خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به "سیروز کبد" چه غذاهایی بخورند؟
...، از رشد بیش از حد باکتری ها در روده جلوگیری می کند. عسل همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم و برخی از ویتامین هاست. به بیماران مبتلا به سیروز توصیه می شود که در صورت میل داشتن، روزانه یک تا چند قاشق مرباخوری عسل بخورند. خرما نیز به دلیل داشتن مواد معدنی مناسب و فیبر غذایی و انرژی بالا و قابل هضم، ماده غذایی خوبی است و می توان روزانه یک تا دو عدد مصرف کرد. البته اگر مبتلا به دیابت هستید، باید رژیم ...
سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن
نیاز خواهید داشت. 4. سردی بدن بر اثر بیماری کلیوی دیابت و فشار خون بالا اغلب باعث بروز بیماری کلیوی می شود. تجمع بسیاری از مواد زائد در بدن افزایش پیدا می کند چرا که کلیه ها در امر تصفیه خون ضعیف عمل می کنند. این امر باعث کاهش دمای بدن و بروز مشکلات دیگر می شود. بیماری کلیوی با کم خونی نیز در ارتباط است که باعث می شود حتی در هوای گرم هم احساس سرما کنید. زمانی که بیماری کلیوی ...
راه های سلامتی در دوران کهنسالی
از بیماری های مزمن مصون بماند یا آنها را راحت تر کنترل کند؛ البته باید توجه داشت که رعایت اصول تغذیه صحیح در تمام طول عمر باید رعایت شود تا فرد با سلامتی کامل به دوران سالمندی برسد و چه بسا بسیاری از عوارض و بیماری های دوران پیری ناشی از شیوه زندگی سالم و تغذیه ناسالم در سال های ابتدایی زندگی است. رژیم غذایی مناسب، کاهش نمک و عدم مصرف چربی های جامد و استفاده از همه گروه های غذایی به ویژه میوه ...
ده عامل خطر سلامت در ایران
عوامل مرگ و میر را در کشور تشکیل می دهند. با تغذیه درست می توان از حدود 80 درصد موارد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و 40 درصد سرطان ها پیشگیری کرد. دیابت به ویژه تیپ دو نیز ارتباط مستقیمی با تغذیه دارد. به گفته معاون بهداشت وزیر بهداشت، الگوی غذایی نامناسب، پرفشاری خون، چاقی، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر 10 عامل خطر اول در ایران به ...
اگر دهانتان خشک می شود حتما دیابت دارید؟ +علل و درمان
... بزاق دهان شامل آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که وقتی غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند درجویدن ، چشیدن و قورت دادن اثر می گذارند. 3.فراموش نکنید کافئین، الکل و تنباکو دشمن شما هستند متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف آنها را کاهش دهید. از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به جای نوشابه ...
چرا افراد بعد ازدواج چاق میشوند؟
تولد نوزاد هم از بین نروند. به این دلیل که بیشتر خانم ها در دوران حاملگی بسیار کم تحرک می شوند و بر این باورند که باید بیشتر از گذشته غذا بخورند و به خاطر داشتن آرامش استراحت کنند. تمایل به خوردن هر غذایی حتی غذاهای پرچرب و ناسالم هم به این موضوع دامن می زند. وقتی که نوزاد به دنیا می آید، بیشتر مادران فکر می کنند باید در خانه بمانند و فقط به نیازهای فرزندشان برسند.در چنین شرایطی مادران اول به ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
است که به همراه سالاد خود مقداری روغن زیتئون مصرف کنید . دانشمندان دریافتند که چربی های سالم مانند آنهایی که در روغن زیتون یافت می شوند، در بهبود روحیه افراد بسیار تاثیر گذارتر از دیگر روغن های موجود در بازار هستند. از این رو سعی کنید با توجه به ذائقه خود روغن زیتون را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید بهتر است که برای سرخ کردن با این روغن از حرارت کمتر استفاده کنید تا روغن زیتون نسوزذ و مواد مضر تولید ...
دور باطل پرداخت یارانه به همه/ تحقیق وتفحص مجلس علیه مافیای خودرو/ فساد نفتی مربوط به یک ماه اخیر است
ها و نوع مصرف تعدادی از خانوارهای نمونه به همه افراد جامعه تعمیم داده می شد. این نحوه محاسبه از این نظر که با دهک های ابتدایی و انتهایی کشور فاصله یی طولانی می یابد، نمی تواند معرف دقیقی از تورم واقعی آنها باشد. در واقع باتوجه به اینکه سبد و وزن کالاهای مورد استفاده دهک های هزینه یی کشور (از فقیرترین تا غنی ترین) تفاوت زیادی با یکدیگر دارد، لذا نوسان قیمت در هر کدام از این کالاها تاثیرهای متفاوتی ...
آیا پروتئین وی باعث کاهش وزن می شود؟
.... بهترین کار برای اندازه گیریِ این مقدار، یک تفریق ساده است؛ به این صورت که میزان پروتئینی که از طریق مواد غذایی مانند گوشت و تخم مرغ جذب نموده اید را از میزان کل پروتئین مورد نیازتان در طول روز کم کنید تا میزان پروتئینی که باید از راه پودرهای پروتئینی جذب کنید، به دست بیاید. برای محاسبه دقیق باید هرچیزی که در طول روز میل می کنید را یادداشت کرده و میزان پروتئین آن را به صورت آنلاین یا از طریق اپلیکیشن های مختلف استخراج کنید تا مجموع پروتئین به دست آمده و سپس تفریق ساده ای که در بالا به آن اشاره کردیم را انجام دهید. منبع: فیتامین ...
رئیس سازمان غذا و دارو اعلام کرد واردات 4 میلیارد دلاری روغن درسال
ازجمله عوارض مربوط به تغذیه نامناسب در محیط های کاری است. وی اضافه کرد: در آمریکا سالیانه 38.9 میلیارد دلار به دلیل غیبت از کار، محدود شدن فعالیت جسمی و معلولیت ناشی از بیماری و دیابت کارکنان هزینه می شود و تجارب جهانی نشان می دهد افزایش مصرف سبزی و میوه، کاهش مصرف روغن، کاهش اسید چرب اشباع، افزایش تحرک بدنی و کنترل وزن بدن جزو موارد موثر در ترویج تغذیه سالم در محیط کار است. به گفته معاون ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
افراد مبتلا به COPD کمک کنند. زیادی هله هوله می خورید زیاده روی در مصرف مواد غذایی پُرکالری می تواند از عوامل موثر در ابتلا به چاقی باشد و توانایی این بیماران برای نفس کشیدن و ورزش کردن را ضعیف تر کند. به علاوه، هله هوله ها معمولا سرشار از سدیم هستند که می تواند باعث احتباس مایعات در بدن شود، احتقان ایجاد کند و درنهایت تنفس را برای افراد مبتلا به COPD سخت تر سازد. الگوی خواب ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
به شیوع نقرس در زنان یائسه افزود: از عوامل اصلی که در ایجاد نقرس دخالت دارند می توان به اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها، به هم خوردن تعادل هورمون، تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن، استرس و حالات روانی اشاره کرد. عظمایی درباره عوامل دیگری که موجب بروز نقرس می شوند، عنوان کرد: مصرف غذا های حاوی پورین، فشار و کلسترول خون بالا، دیابت نوع یک و 2، چاقی، چربی کبد، بیماری های کلیوی و نارسایی کلیه هم ...
برای بالا بردن کیفیت اسپرم چه باید کرد؟
نامناسب زندگی و رژیم های غذایی ناسالم کاهش یافته است .در دانشگاه کالیفرنیا تحقیق جدیدی انجام شده است که تاثیر افزایش اسیدهای چرب غیراشباع روی کیفیت اسپرم مردهای جوان بررسی شده است . همان طور که می دانید اسیدهای چرب غیر اشباع برای بلوغ اسپرم و عملکرد غشای آن ضروری می باشد . بهترین منبع اسیدهای چرب غیر اشباع روغن ماهی ، دانه کتان و گردو می باشد . گردو سرشار از آلفالینولنیک اسید است و بهترین ...
بچه هایی که نفس کم می آورند
کمبود ویتامین وی با اشاره به لزوم مصرف جانبی انواع ویتامین های محلول در چربی ادامه داد: افراد مبتلا به این بیماری به دلیل اختلال در مجاری خروجی آنزیم های پانکراسی، دچار سوء هاضمه و سوء جذب مواد غذایی می شوند و با وجود اشتهای زیاد، اغلب وزن نمی گیرند و این موضوع بدن آن ها را مستعد ابتلا به انواع بیماری ها و عفونت می کند. برای هر بیمار متناسب با سن، جنس، میزان پیشرفت بیماری و بسیاری ...
اثر نرخ تورم بر شکاف فقیر و غنی در دهک های درآمدی کشور
دهک های ابتدایی و انتهایی کشور فاصله یی طولانی می یابد، نمی تواند معرف دقیقی از تورم واقعی آنها باشد. در واقع باتوجه به اینکه سبد و وزن کالاهای مورد استفاده دهک های هزینه یی کشور (از فقیرترین تا غنی ترین) تفاوت زیادی با یکدیگر دارد، لذا نوسان قیمت در هر کدام از این کالاها تاثیرهای متفاوتی بر قدرت خرید آنها می گذارد. به طور مثال اقلامی مانند گوشت و نان چون سهم بیشتری از کل هزینه های دهک های پایینی ...
اضافه وزن زیاد در بارداری، خیلی اشتها دارم!
بیشتر از مقدار 1940 کالری باشد ولی در سه ماهه پایانی می توانند 200 کالری در روز بیش از این مقدار اضافه کنند که به میزان دو قطعه نان تست و کره است. مصرف غلات، سبزیجات، انواع میوه، شیر، ماست و پنیر، گوشت مرغ و ماهی، آجیل و تخم مرغ باید در رژیم زنان باردار باشد. توصیه می شود به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب به همراه ورزش روزانه به شما معرفی کند تا به اضافه وزن در بارداری مبتلا نشوید. ...
بیماری های غیرواگیر دلیل 76 درصد مرگ ها در ایران
اول آن الگوی نامناسب و غذای ناسالم است. 58 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند که این آمار در زنان حدود 62 درصد و در مردان حدود 57 درصد است. البته چاقی شکمی در مردان بالاتر است که از عوامل اصلی بیماری های قلبی و عروقی است. توسعه سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه کمتر از 5 گرم نمک است که در ایران این میزان حدود 9.1 است که قند خون ایران یان بالای 25 سال 9.5 درصد است و همچنین کلسترول خون بالا در ...
مراقبتهای دوران حاملگی، سوالات رایج زنان
بزرگ تری داشته باشد، بیشتر است. برای آنکه مادر در اثر ورزش کردن دچار کم آبی نشود، لازم است در طول انجام حرکات ورزشی و بعد از تمرین مقدار زیادی آب بنوشد. استفاده از ظروف پلاستیکی در دوران بارداری محدودیتی دارد یا خیر؟ پلاستیک های خانگی اغلب حاوی مواد شیمیایی بیزفنول A و BPA هستند. مواد شیمیایی موجب اختلال در غدد درون ریز می شوند. این مواد حتی به میزان بسیار اندک و ناچیز هم روی رشد ...
دانستنی دوران بارداری، حقایقی جالب
، بالاست و می تواند موجب اختلال در نظم قاعدگی شود. پیشنهاد می کنیم سری به اینترنت بزنید و شاخص توده بدن (BMI) خود را محاسبه کنید. از مصرف غذاهای دریایی بکاهید حتما بارها و بارها در مورد فواید خوردن ماهی برای سلامت بدن شنیده اید و خوانده اید اما این بار دست نگه دارید گوشت برخی ماهی ها مخصوصا کوسه و اره ماهی حاوی جیوه است که با ناباروری، سقط و نقص جنین مرتبط است. از آنجایی که ممکن است ...
مشکلات پوستی در بارداری، بیماری های شایع
تماس با آفتاب نیز تشدید می شود. این نواحی تیره عموماً به رنگ قهوه ای و اغلب دو طرفه و قرینه هستند. تغییر رنگ مشابه ماسک حاملگی در زنان غیرباردار که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند و یا گاهی حتی در مردان نیز دیده می شود. ماسک حاملگی بعد از زایمان ممکن است از بین برود و یا به درجاتی پایدار باقی بماند. مو: بیشتر زنان در دوران بارداری به درجاتی از پرمویی دچار می شوند که معمولاً در صورت ...
بوی بدن تان درباره سلامتی شما چه می گوید؟!
می کنید. خوردن بیش از حد گوشت (به خصوص گوشت قرمز) همراه با عملکرد ناسالم سیستم گوارشی می تواند منجر به ایجاد بویی شبیه به بوی سولفات و گوگرد شود که دلیل اصلی بوی بد تخم مرغ فاسد هستند. با انجام یک تحقیق 2 هفته ای مشخص شد، آقایانی که در طول 2 هفته هیچ نوع گوشتی مصرف نکردند در مقایسه با زمانی که گوشت قرمز می خوردند بدن شان بوی خوش و کاملا مطبوعی داشت. 5- اگر بدن تان بوی تلخ و تندی می دهد ...
چند درصد از مردم ایران اضافه وزن دارند؟
بیماری ها ، مربوط به بیماری ها ی غیرواگیر و در سال 90، 74 تا 76 درصد بار بیماری ها مربوط به بیماری ها ی غیرواگیر است. رییسی افزود: الگوی غذایی نامناسب و مصرف غذای ناسالم، پرفشاری خون، چاقی، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر به ترتیب 10 عامل خطر اول در ایران هستند. وی با بیان این که در ایران، 58 درصد مردم اضافه وزن دارند، افزود ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
عملکرد بهتری دارند. - مصرف خوراکی هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی فیبر باعث کاهش سرعت هضم آن شده و فرد را برای مدت بیشتری در طول روز سیر نگه می دارد. بررسی ها نشان می دهد فیبر می تواند عامل از بین برنده موثری برای اشتها باشد. همچنین دنبال کردن رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش نرخ چاقی ...
درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک، روش طب سنتی
حیدری پژوهشگر طب سنتی درباره یکی اط بیماری های مخصوص بانوان گفت: کیست تخمدان نوعی بیماری شایع محسوب می شود که امروزه در نتیجه مصرف غذاهای صنعتی به یک عارضه صنعتی بدل شده است. وی در ادامه افزود: مصرف چربی های دارای ترانس بالا و روغن های صنعتی، استفاده از مواد غذایی با طبع سرد، مصرف زیاد آب یخ و استحمام در زمان قاعدگی، می تواند در ایجاد کیست تخمدان نقش ایفا کنند. حیدری با تاکید بر ...
بی میلی به رابطه زناشویی، ارتباطی با سیگار کشیدن دارد؟
خود را در معرض مواد آسیب رسان قرار می دهند. افزایش میزان سقط جنین، مرگ ناگهانی داخل رحمی، جفت سرراهی، خونریزی در دوران بارداری، حاملگی خارج از رحم، پارگی زودرس کیسه آب، مرده زایی، وزن کم هنگام تولد و عدم رشد داخل رحمی جنین از جمله مشکلاتی است که خانم سیگاری در بارداری با آنها مواجه است. کندی رشد این جنین ها می تواند آنها را با اختلالات جدی مواجه کند. کاهش ضریب هوشی و مهارت ها، کاهش انعطاف پذیری در حل مشکلات، حرکات تهاجمی بیشتر، شکاف کام، لب و نقص در اندام ها، آسم و ... از جمله مشکلاتی است که فرزندان آنها بعد از تولد با آن مواجهند. ...
غذای سالم برای کودکان، نقش بازی
می بایست دکمه ای را فشار می دادند و وقتی غذاهای ناسالم نشان داده می شدند، هیچ کاری نباید می کردند. لوسی پورتر، رهبر این پروژه: دیدن غذاهایی مانند شکلات، مرکز پاداش در مغز را فعال می کند و همزمان، فعالیت قسمت های کنترل نفس را کاهش می دهد. آموزش های فکری به دست آمده از این بازی، این مسیر و رابطه را تغییر می دهد و به افراد آموزش می دهد که وقتی غذای ناسالم دیدند، توقف کنند. ...
نکته های جالب تغذیه ای
سالاد به لیست غذایی خود اضافه کنیم. مطالعات جدید نشان می دهد که سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج می تواند به تقویت قوای حافظه و تفکر کمک نماید. مقدار مصرف آن می تواند مانند یک سالاد برای ناهار روزانه شما باشد محققین 960 نفر را با میانگین سنی 81 سال که مبتلا به زوال عقل نبودند را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که غذاهای غنی از ویتامین K به ویژه برای مغز مفید هستند و کسانی که بیشترین میزان ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
مانع از دریافت پروتیین میشود وباعث کم شدن ترشح هورمون رشد میشود. مصرف نوشابه گازدارکه باعث پوک و ضعیف شدن استخوان برای رشد میشود. روی آوردن به گیاه خواری ممکن است قد را کوتاه نگهدارد. نتیجه گیری: درصد مهمی از افزایش رشدقد مربوط به تغذیه ی سالم است.در صورتی که تغذیه مادر باردارتحت کنترل متخصص تغذیه باشد،نوزادی با قد متناسب 50سانتی مترو وزن 200/3کیلوگرم بدنیا خواهد آمد. والدین ...
بخور و نخورهای متخصصان قلب
به گزارش بهداشت نیوز ، سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی ...
موهای زائد در زنان، نشانه این بیماریست!
سبزی ها می باشند. از مصرف غذاهای تصفیه شده مثل نان های سفید، ماکارونی و به خصوص شکر اجتناب نمایید. سعی کنید کمتر از گوشت قرمز استفاده نمایید و از ماهی، سویا و حبوبات به عنوان منبع پروتئین استفاده کنید. مصرف روغن های نباتی جامد را متوقف نموده و از روغن های مایع به خصوص روغن زیتون استفاده کنید. اسیدهای چرب ترانس را که در محصولات قنادی نظیر کیک و کلوچه، پیراشکی، غذاهای فرایند شده و سرخ شده ...
