خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش بازی در انتخاب کودکان برای غذای سالم
یک غذای سالم نشان داده می شد، کودکان می بایست دکمه ای را فشار می دادند و وقتی غذاهای ناسالم نشان داده می شدند، هیچ کاری نباید می کردند. لوسی پورتر، رهبر این پروژه: دیدن غذاهایی مانند شکلات، مرکز پاداش در مغز را فعال می کند و همزمان، فعالیت قسمت های کنترل نفس را کاهش می دهد. آموزش های فکری به دست آمده از این بازی، این مسیر و رابطه را تغییر می دهد و به افراد آموزش می دهد که وقتی غذای ...
10 عامل خطر سلامت در ایران
، کلسترول( Cholesterol ) بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر 10 عامل خطر اول در ایران به شمار می روند. رئیسی در ادامه تصریح کرد: طبق بررسی استپس سال 95 مشخص شد که 58 درصد مردم در ایران اضافه وزن دارند. این رقم در زنان 62 درصد و در مردان 57 درصد است. اما چاقی شکمی که عامل شناخته شده و مستقیم بیماری های قلبی و عروقی در مردان آمار بالاتری دارد. بیشتر افراد چاق دچار کمبود ریزمغذی هستند. سازمان ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
به شیوع نقرس در زنان یائسه افزود: از عوامل اصلی که در ایجاد نقرس دخالت دارند می توان به اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها، به هم خوردن تعادل هورمون، تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن، استرس و حالات روانی اشاره کرد. عظمایی درباره عوامل دیگری که موجب بروز نقرس می شوند، عنوان کرد: مصرف غذا های حاوی پورین، فشار و کلسترول خون بالا، دیابت نوع یک و 2، چاقی، چربی کبد، بیماری های کلیوی و نارسایی کلیه هم ...
76 درصد مرگ ها در ایران به دلیل بیماری های غیرواگیر است
: در ایران 76 درصد مرگ ها به دلیل بیماری های غیرواگیر است. 10 عامل اصلی مرگ در ایران وجود دارد که مورد اول آن الگوی نامناسب و غذای ناسالم است. 58 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند که این آمار در زنان حدود 62 درصد و در مردان حدود 57 درصد است. البته چاقی شکمی در مردان بالاتر است که از عوامل اصلی بیماری های قلبی و عروقی است. رئیسی ادامه داد: توسعه سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه کمتر از 5 گرم ...
ریشه اصلی بسیاری از بیماری ها در نوع تغذیه است
19 عامل خطر مرگ در جهان، 10 فاکتور مرتبط با تغذیه است، گفت: بیش از 50 درصد عوامل مرگ، ریشه در تغذیه دارد و در ایران در سال 80، 57 درصد بار بیماری ها، مربوط به بیماری های غیرواگیر و در سال 90، 74 تا 76 درصد بار بیماری ها مربوط به بیماری های غیرواگیر است. رییسی افزود: الگوی غذایی نامناسب و مصرف غذای ناسالم، پرفشاری خون، چاقی، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
...، حتی اگر نتواند شما را بیدار نگه دارد. از مصرف نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. 3 بعد ازظهر چه در خانه و چه در محل کارتان باشید، احتمالا در این ساعت می خواهید چرت بزنید. بعید است که یک چرت کوتاه 20 تا 30 دقیقه ای در روند خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند. اما چرت طولانی می تواند خواب شبانه تان را مختل کند. بنابراین بهتر است قبل از چرت، زنگ ساعت تان را تنظیم کنید تا ...
با ورزش کراس فیت آشنا شوید
... - بلندکردن یک میله وزنه از زمینه، آوردن آن به سمت بالا و جلوی شانه ها در عملی سریع و قدرتی. - تمرین به کمک وزن بدن که با وضعیت ایستاده آغاز می شود، سپس شخص به سرعت روی زمین می افتد، بلند می شود و سپس در وضعیت چمباتمه قرار می گیرد و به سمت بالا پرش انفجاری انجام می دهد. - فرد میله وزنه را به سرعت از روی زمین برداشته و به سرعت بالای سر قرار می دهد؛ به طوری که دست ها صاف ...
بیماری های قلبی رتبه اول مرگ ومیر در اردبیل
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اردبیل ،قدرت اخوان اکبری ،رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل گفت: سال گذشته پنج هزار و 771 مرگ در استان ثبت شده که دو هزار و 852 مورد از آن مربوط به بیماری های قلبی عروقی است. وی افزود: عوامل متعددی از جمله سابقه ابتلا به بیماری های قلبی در خانواده فرد، دیابت، تغذیه ناسالم، اضافه وزن و تحرک پایین، مصرف الکل و سیگار، اختلال چربی ...
خداحافظی با آنمی سالمندان با تغذیه مناسب!
مثل سس سویا. یکی از مهم ترین اقدامات برای پیشگیری از کم خونی فقرآهن آموزش تغذیه به منظور ایجاد تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است. اساس آموزش تغذیه برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن بر این اصل استوار است که در وعده های غذایی افزایش دهنده های جذب آهن و همچنین آهن هم مصرف شود یا اینکه از مصرف کاهش دهنده های جذب آهن مانند چای همراه با غذا یا بلافاصله پس از غذا خودداری شود. روش دیگر استفاده از جوانه غلات و حبوبات است که موجب افزایش آهن قابل جذب در مواد غذایی می شود. وقتی غلات جوانه می زنند Vit C در آنها افزایش می یابد و میزان تانن و اسید فیتیک کم می شود. ...
تحقق شعار غذای سالم، زندگی سالم با تولید محصولات ارگانیک/ رونق کشاورزی بدون کود شیمیایی
استراتژی توسعه اقتصادی است؛ تامین مواد خام و اولیه مورد نیاز صنایع، مصرف تولیدات سایر بخش های صنعتی از قبیل کودها و ماشین آلات کشاورزی، اشتغال زایی و تامین منابع مالی کشور از جمله زیرساخت های اقتصاد کشور است. سلامت و امنیت غذایی کشور یکی از مهم ترین دغدغه های حاکمیت ها است که به تولیدات بخش کشاورزی وابسته و هرگونه اختلال در این بخش می تواند حساسیت های بزرگی در اقتصاد ایجاد کند. ...
مادران شیرده چه بخورند؟
اختیار نوزادش قرار ندهد به نوزاد آسیب زیادی می رسد. گرچه ممکن است تغذیه با شیر مادر پس از سزارین بسیار دردناک باشد، اما دریغ کردن شیر مادر از نوزاد تازه متولد شده، عواقب جبران ناپذیری را به نوزاد تحمیل خواهد کرد و مطمئنا اگر مادران عزیز با این عواقب خطرناک بیشتر آشنا باشند، هرگز سعی نمی کنند که سلامت نوزاد خود را به خطر بیندازند و این درد را با تدبیرهای لازم، مانند مصرف داروهای آرام بخش با تجویز پزشک ...
سهم مکمل های قاچاق
عمده ایجاد سرطان، اختلال در تقسیمات سلولی است که برخی عوامل خطر مثل مصرف مواد مخدر، الکل، چاقی، عدم تحرک، مصرف غذای ناسالم و عدم مصرف میوه و سبزی، این مسئله را تشدید می کند. به دلیل تاخیر در پرداخت شرمنده پرسنل هستیم سخنگوی وزارت بهداشت درمورد تاخیر در پرداخت معوقات پرستاران گفت: تامین اجتماعی هنوز نتوانسته است اعتبارات لازم را منتقل کند. اعتبار 5 هزار میلیاردی باید به این ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مردان گیاه خوار
مردم نیوز : برای مردانی که تمایلی به محصولات حیوانی ندارند، بهترین منابع غذایی از این قرار است: توت ها: این میوه ها سرشار از فیبر، ویتامین های ضروری و آنتی اکسیدان ها هستند. زغال اخته بین میوه های خانواده توت قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالا دارد و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا خاصیت ضد سرطانی این میوه را ثابت کرده است. حتی اگر خارج از فصل هستید، می توانید این میوه را به صورت خشک شده به رژیم ...
چگونه در سالمندی سالم بمانیم؟
بدن آنها در هضم و جذب پروتئین ها کاهش یافته است و به خصوص در شرایط بیماری و عفونت نیاز به پروتئین باز هم بیشتر می شود. پروتئین مصرفی باید از منابع کم کالری مثل گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی و تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب تأمین شود. باید در کل حدود 25درصد پروتئین مصرفی سالمندان از نوع حیوانی باشد و همچنین سالمندان باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول بالا نظیر مغز، دل و جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب ...
کاهش سریع وزن "چربی کبد" را افزایش می دهد
مردم نیوز : زهرا گرجی درباره کبد چرب اظهار کرد: خوابیدن در روز یا بلافاصله بعد از غذا به کبد افراد آسیب می زند و مصرف مواد غذایی که بسیار شیرین هستند، برای کبد مضر است, مصرف دسر، به ویژه انواع چرب و شیرین آن می تواند در کارکرد کبد افراد اختلال ایجاد کند. این پژوهشگر طب سنتی درباره دلایل ابتلا به کبد چرب تصریح کرد: دسته ای از مواد غذایی هستند که در طب ایرانی، غذاهای لزج نامیده می شوند ...
5 راهکار غذایی برای کاهش بهتر وزن
می کنید باید چیزی بخورید، ابتدا آب بنوشید، اگر میلتان برطرف نشد، سراغ میان وعده ای سالم بروید. نوشیدن آب، نه تنها کمکتان می کند تا کمتر بخورید بلکه می تواند جایگزین خوبی برای آبمیوه ی صبحانه، نوشابه ی همراه غذا و یا قهوه ی بعدازظهرتان باشد. آهسته تر غذا بخورید نوشتن به شما کمک می کند با چشم هایتان ببینید چه چیزهایی و چه مقدار غذا می خورید و چه عوامل بیرونی استرس برانگیزی روی ...
نکات مهم در رژیم لاغری و کاهش وزن
حتما برنامه کاهش وزن را تحت نظر کارشناس تغذیه شروع کنید. اسدی با تاکید بر اینکه تعداد وعده های غذایی را به 6- 5 بار در روز افزایش دهید، تصریح کرد: جهت طبخ غذاها حتما از روغن مایع استفاده کنید و حتما غذاها کم روغن و به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی تهیه شود. وی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای سرخ شده به کمتر از دو بار در هفته کاهش یابد، افزود: از مصرف زیاد نمک خودداری کنید. برای بهبود طعم ...
نکته های جالب تغذیه ای
مواد مغذی هستند که می توان در کنار سالاد به لیست غذایی خود اضافه کنیم. مطالعات جدید نشان می دهد که سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج می تواند به تقویت قوای حافظه و تفکر کمک نماید. مقدار مصرف آن می تواند مانند یک سالاد برای ناهار روزانه شما باشد محققین 960 نفر را با میانگین سنی 81 سال که مبتلا به زوال عقل نبودند را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که غذاهای غنی از ویتامین K به ویژه برای مغز ...
صبحانه های معجزه آسایی که چربی های شکم و پهلویتان را آب می کند!
احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج ( یا سایر سبزیجات با برگ سبز ) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح داشته باشید. ترکیب فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان نه تنها دور کمرتان را باریک نگه می دارد و شکمی صاف برایتان به ارمغان خواهد آورد بلکه مواد مغذی ...
12ماده غذایی برای پسردار شدن
قرار دادن مواد غذایی شور در رژیم غذایی روزانه خود مانند پپرونی، ترشی و کراکر افزایش دهید. همچنین، شما و همسرتان باید نمک زیادی را در میوه و سالاد تازه مصرف کنید. اما، به خاطر داشته باشید که پس از زایمان، برای حفظ سلامتی خود و نوزادتان باید مصرف نمک را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، چون مصرف بیش از حد این ماده غذایی در بالا بردن سطح فشار خون بدن انسان ها بسیار موثر است. 8. مصرف گوجه ...
با مصرف این نوع پروتئین ها لاغر می شوید!
حتی وقتی ذهنمان مشغول است شروع به خوردن تنقلات چرب و خوراکی های مضر مانند پفک و چیپس می کنیم . خوردن پروتیین ها در وعده های غذایی این احساس کاذب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد . با پروتئین بدون رژیم لاغر شوید گاهی بدون اینکه لازم باشد رژیم سختی بگیرید و چربی و هیدروکربن را در مصرف روزانه کاهش دهید فقط با افزایش مقدار زیادی Protein در غذای روزانه وزن کم خواهید کرد. خوردن ...
رابطه خوردن کباب و ابتلا به سرطان
مجله بویرنیوز- نتایج پژوهشی که توسط محققان کشور روی الگوی مصرف کباب به عنوان یک عامل سرطان زای بالقوه در کرمانشاه انجام شد، نشان داد که پخت کباب در کرمانشاه از الگوی سالم پیروی نمی کند. مصرف زیاد کباب و عادات غذایی ناسالم، خطر سرطان زایی آن را افزایش می دهد. بنابراین، توجه به این موضوع از سوی مقامات وزارت بهداشت و متولیان سلامت عمومی ضروری است. سرطان در شرایطی به وجود می آید که سلول ها ...
کاهش چربی خون با نسخه طلایی
کمتر است و در نهایت شخص کمتر دچار اختلال در چربی خون بدن می شود و هنگامی که غذای دریافتی توسط بدن ناسالم باشد کبد کمتر می تواند آنزیم های کبدی مورد نیاز را تامین کند. وی بیان کرد: استفاده از آبلیمو و آبغوره همراه غذاهای اصلی برای تنظیم غلظت خون و کاهش چربی خون بسیار مناسب است اما چون این مواد غذایی اسیدی هستند بهتر است همراه با یک ترکیب شیرین مورد استفاده قرار گیرد تا خاصیت اسیدی را از بین ...
5 روش سم زدایی فوری
...> فیبر یک ماده ضروری برای حفظ سلامت گوارش محسوب می شود. نوعی فیبر به نام سیلیوم هاسک به بدن در خلاص شدن از شر قارچ ها و مخمرها کمک می کند، که از حضور و دفع آنها از طریق پوست جلوگیری می کند. دفع قارچ و مخمر می تواند زمینه ساز شرایط پوستی ناخوشایندی مانند آکنه و راش های پوستی شود.میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر برای مردان بزرگسال 38 گرم و برای زنان بزرگسال 25 گرم است. لوبیاها، میوه ها، سبزیجات، مغزهای ...
مبانی فقهی تعزیر مالی در فقه اهل سنت
نماید (طائی، 1381، ص41). حکومت اسلامی حق دارد، برای حفظ مصالح عمومی و ایجاد زمینه قسط و عدل و جلوگیری از فساد، اموری را که عنوان اولی آنها حرمت نیست، منع یا محدود کند و اجرای آن را با شرایطی در اختیار افراد خاصی قرار دهد؛ مانند قوانین گمرکی، ضوابط مسافرت به کشورها، قوانین راهنمایی و رانندگی و مقررات ورود و صدور کالا (انصاری و دیگران، 1385، ص94). یکی از فقهای معاصر می نویسد: ...
10 آزمون سلامتی حیاتی برای همه مردان
پزشک داشته باشد. مردان با سابقه خانوادگی پوکی استخوان، مردانی که از داروهای استروئید استفاده می کنند، وزن شان پایین است، سیگاری هستند و یا الکل و نوشابه مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطرند و باید نسبت به انجام این تست حساستر باشند. سرطان پوست: خطرناک ترین نوع سرطان پوست ملانوم است. این سرطان در سلول های تخصصی با نام ملانوسیت ها که رنگ پوست را تولید می کنند آغاز می شود. مردان با سن بالا از ...
خطرات جبران ناپذیری که چربی بالا برای بدن دارد
لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL). لیپوپروتئین با چگالی کم که گاهی اوقات به عنوان “کلسترول بد” هم نامیده می شود، توسط بدن ساخته شده و همچنین بدن، این لیپوپرتئین را از غذاهای غنی از کلسترول مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی هم جذب بدن می کند. این کلسترول، می تواند با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شود و باعث ایجاد انسداد در شریان ها شود. کلسترول بد می ...
جلوگیری از بارداری ناخواسته، معرفی انواع قرص اورژانسی
شرایط اضطراری و اورژانسی قرار داشته باشید. این شرایط شامل پارگی کاندوم و یا عدم توانایی مرد در خارج کردن آلت تناسلی به هنگام انزال و یا قرار داشتن در دوره تخمک گذاری و همزمان داشتن رابطه جنسی حفاظت نشده می باشد. نحوه مصرف قرص اورژانسی ضدبارداری چگونه است؟ این قرص ها به قرص صبح روز بعد معروف هستند چرا که به فاصله 12 ساعت از هم مصرف می شوند. اگر تا دو ساعت پس از استفاده از این قرص ها ...
علائم زودهنگام برخی بیماری های خطرناک را شناسایی کنید!
حالی که علائم در مردان عبارتند از: ترشح مقدار کمی از ترشحات روشن یا شیری از آلت تناسلی، دفع ادرار دردناک، سوزش و خارش اطراف آلت تناسلی و درد و تورم در اطراف بیضه. بیماری سلیاک بیماری سلیاک یک مشکل با هضم گلوتن است. گلوتن پروتئینی است که در غذاهایی مثل نان، بیسکویت، ماکارونی و غیره وجود دارد. ممکن است علائم مانند از دست دادن وزن با علت ناشناخته با وجود داشتن اشتهای ...
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
...> متخصص تغذیه آلیسون هورنبی می گوید: منابع قند را در برنامه غذایی خود شناسایی کنید، سپس تصمیم بگیرید مصرف کدام را می خواهید به کلی قطع کنید و کدام را می خواهید کمتر استفاده کنید. لازم نیست قند موجود در میوه ها و محصولات لبنی را قطع کنید، چون این غذا ها حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که برایمان خوب است. غذا هایی که باید به دنبالشان باشید مواردی است که شامل میزان زیادی قند اضافی هستند، مانند ...
