خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های انرژی افکن!
تقویت کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز می شود و بر همین اساس افراد بسیاری هنگام احساس خستگی به این نوشیدنی پناه می برند. اما مصرف منظم قهوه می تواند به شکل گیری مقاومت در بدن منجر شود که کاهش قدرت اثرات این نوشیدنی را در پی داشته و برای کسب نتایجی مشابه باید قهوه ی بیشتری بنوشید. مهم تر این که وابستگی به قهوه به جای دریافت مواد مغذی مناسب و خواب کافی می تواند با گذشت زمان سطوح انرژی را کاهش ...
پذیرایی از مهمانان نوروزی را به این دلایل به سالمندان بسپارید
مراقبت تمام وقت است، همچنین مشکل هایی همچون پرخاشگری و سایر بیماری های زمینه ای نیز رخ می دهد. کارشناسان به افراد سالمند توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر از سنین جوانی رژیم غذایی سالمی داشته باشند، از مصرف مواد دخانی خودداری کنند، ورزش منظم داشته باشند، قند و فشارخون خود را کنترل کنند، از مصرف بیش از اندازه نمک خودداری کنند، تمرین های ذهنی شامل یادگیری زبان خارجی انجام دهند ...
سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن
علت سردی بدن چیست؟ سردی بدن، به ویژه دست و پا مشکلی است افراد زیادی دچار آن هستند. این افراد معمولا بیشتر هم احساس سرما می کنند، حتی اگر هوا زیاد هم سر نباشد. سردی بدن به خودی خود بیماری نیست، بلکه نشانه وجود بیماری و مشکل دیگری در بدن است که در اینجا به مهم ترین علل سردی بدن اشاره می شود. 1. سردی بدن بر اثر کم خونی شاید برایتان سوال باشد که چرا همیشه احساس سرما ...
تفاوت فلج صورت با سکته مغزی
شفا آنلاین سلامت مدیرعامل انجمن صرع ایران با اشاره به بیماری فلج صورت و علل ابتلا به آن موارد افتراق میان این بیماری و سکته مغزی را توضیح داد. به گزارش شفا آنلاین :داریوش نسبی تهران درباره فلج صورت گفت: عصب صورت هم مانند اعصاب سایر قسمت های بدن این آمادگی را دارد که دچار عارضه یا خواب رفتگی شده یا فعالیتش مختل شود. وی با اشاره به اینکه نتیجه فلج صورت، کج شدن آن ...
9راهکار برای درمان فراموشی
که این مواد بر سلامت سلول های مغز اثر می گذارد و هم چنین در رشد عروق خونی جدید در مغزو زنده ماندن سلول های مغزی جدید اثر می گذارد. ماهی های چرب به عنوان مواد مغذی نهایی محسوب می شوند. موادغذایی بی ارزش را مصرف نکنید مواد موجود در فست فود، که گلیکیشن پیشرفته (AGEs) نامیده می شود می توانند به حافظه آسیب برسانند. دکتر مریلین گلنویل، نویسنده راه حل های ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
داده اند که آسپارتام می تواند به شکل گیری تشنج، تومورهای مغزی، بیماری ام اس، دیابت، اختلالات عاطفی، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر منجر شود. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز ...
اگر دهانتان خشک می شود حتما دیابت دارید؟ +علل و درمان
... بزاق دهان شامل آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهد که وقتی غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند درجویدن ، چشیدن و قورت دادن اثر می گذارند. 3.فراموش نکنید کافئین، الکل و تنباکو دشمن شما هستند متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف آنها را کاهش دهید. از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به جای نوشابه ...
رئیس سازمان غذا و دارو اعلام کرد واردات 4 میلیارد دلاری روغن درسال
باید در سلف های دانشجویی ارائه شود و ما باید الگویی در وزارت بهداشت داشته باشیم که مورد پیروی سایر کارکنان قرار گیرد. 10 عامل خطر سلامت در ایران معاون بهداشت وزیر بهداشت هم در این همایش با اشاره به تاثیر تغذیه مناسب در بهبود عملکرد کارکنان اظهار کرد: تغذیه ناسالم و اضافه وزن، کلسترول، نمک، فشارخون و ... از عوامل بروز بیماری های غیر واگیر در کشور هستند. امروزه 80 درصد موارد ابتلا به ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
خودشان برسانند. در مصرف کافئین زیاده روی می کنید نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای، و مواد غذایی خاصی مانند شکلات، همگی حاوی کافئین هستند که نوعی محرک است و می تواند از به خواب رفتن طبیعی شما جلوگیری کند. پس افراد مبتلا به COPD باید در نوشیدن یا خوردن محصولات کافئین دار با احتیاط عمل کنند و از عصر به بعد نیز اصلا سراغ این محصولات نروند. ...
چگونه دندان ها را در منزل جرم گیری و سفید کنیم +دستورالعمل
به گزارش پیک نکا ، جرم های دندانی در نتیجه دمینرالیزه شدن و تخریب بافت دندان ها بروز می کند و شامل آسیب های دائمی روی سطح دندان ها هستند که به مرور به حفره های کوچک و لکه های سیاه تبدیل می شوند. جرم ها از مازاد اسیدهای ترشح شده توسط باکتری ای که در دهان رشد می کنند به وجود می آیند. این جرم ها همچنین به دلیل بقایای غذاها یا عدم رعایت بهداشت دهان و دندان روی دندان ها می مانند و انبار می ...
خواص اعجاب انگیز آووکادو
خونی شود. نصف یک آووکادو 14 میکروگرم ویتامین K دارد. همچنین میزان توصیه شده روزانه ویتامین K برای مردان 120 میکروگرم و برای بانوان 90 میکروگرم است. بهبود عملکرد شناختی فولات برای سلامت مغز و حفظ عملکرد شناختی از جمله حافظه ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش شناختی و بیماری آلزایمر شود. براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان، فولات ممکن است در ...
با خرما جوان بمانید
کاهش دهد. کمک به افزایش وزن دوست دارید کمی وزن اضافه کنید؟ خرمای سیاه کمکتان می کند تا به روش سالمی وزن اضافه کنید چون ویتامین، پروتئین و قند دارد. تقویت و سلامت استخوان ها وقتی به غذاهای مفید برای سلامت استخوان ها فکر می کنیم، معمولاً یاد شیر می افتیم. اما شیر، تنها یکی از منابع مواد معدنی ضروری برای استخوان هاست. خرما منیزیم، سلنیوم، منگنز و مس دارد که ...
نکته های جالب تغذیه ای
سالاد به لیست غذایی خود اضافه کنیم. مطالعات جدید نشان می دهد که سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج می تواند به تقویت قوای حافظه و تفکر کمک نماید. مقدار مصرف آن می تواند مانند یک سالاد برای ناهار روزانه شما باشد محققین 960 نفر را با میانگین سنی 81 سال که مبتلا به زوال عقل نبودند را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که غذاهای غنی از ویتامین K به ویژه برای مغز مفید هستند و کسانی که بیشترین میزان ...
مواد پلاستیکی بلای جان ایرانی ها ؛
صنایع پلاستیک استفاده شد و تاکنون ادامه دارد و سالانه بیش از 5/3 میلیون تن در دنیا در صنایع استفاده می شود از جمله در: بطری های پلاستیکی ، مواد نگهدارنده در PVC، قوطی نوشابه ها، رنگها، بتونه های چوب، اسباب بازی بچه ها، پوشش سقف های کاذب ضد آتش سوزی، لنت ترمزها، CD ها، DVD ها، جوهر پرینترها، کاغذ مجله، روزنامه، دستمالهای کاغذی، کارت ویزیت، پاکت نامه، کارت پرواز، بلیط های اتوبوس و غیره ... این ...
سوزش معده در بارداری، راه های درمانی
...> درمان سوزش معده در دوران بارداری 1. کمتر اما مکرر بخورید وقتی باردار می شوید اهمیت بیشتری به تغذیه تان می دهید چون حالا دیگر سلامت کودک تان نیز مهم است. اما این بدان معنی نیست که باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورید و این توصیه، تنها یک باور غلط است. پُرخوری یک ممنوعه ی بزرگ است زیرا می تواند سوزش معده را تشدید کند. یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید، کمتر اما مکررتر خوردن ...
خوردن این سه غذا قبل از سفر
مشاهده نشده است، ولی مسلما بهتر است برای هواپیما، از غذاهایی مانند مرغ سوخاری اجتناب نمایید. نوشیدنی های پر کربنات هنگام پرواز، مخصوصا موقعی که مسیرتان خیلی طولانی است، می توانید فرض کنید یک ورزشکار حرفه ای هستید که باید با مشکل کمبود آب بدن، بی حوصله بودن، مهمانداران کسل و بوی بدن بد نفر کناری تان مقابله کنید. مسلما به عنوان یک ورزشکار، قبل از یک مسابقه ی سه گانه، نوشابه پپسی مصرف ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
برای بدن ضروری است . کمبود فولیک اسید موجب اختلال در رشد و کم خونی میشود. زیرا وجود آن در زمان تقسیم سلول در مغز استخوان ضروری می باشد. ویتامین ث: یکی از ویتامین های اساسی برای رشد و افزایش قد است. منبع مهم غذایی آن خانواده ی مرکبات است بطوری که1لیوان آب پرتقال حدود120میلی گرم ویتامین ث داردوچون قبل از مصرف حرارت نمی بیند،بنابراین کاملا به بدن می رسد. کلسیم : در کل بدن انسان ...
بخور و نخورهای متخصصان قلب
میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع ...
موهای زائد در زنان، نشانه این بیماریست!
رشد موهای زائد و بروز مشکل هیرسوتیسم می گردند. عوامل خطرساز پرمویی زنان عواملی مانند ژنتیک، نژاد و قومیت نیز می توانند باعث افزایش خطر ابتلا به هیرسوتیسم گردند. مثلاً زنان اروپایی، خاورمیانه و آسیای جنوبی در خطر بیشتری از این مشکل هستند. تغذیه و مکمل های غذایی پرمویی زنان سعی کنید از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید. این غذاها شامل انواع میوه ها و ...
معجزه گردو برای کاهش وزن و تناسب اندام
زیاد است اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید چون گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و به ارحتی باعث کاهش وزن شما میشود . گردو باعث لاغری و تناسب اندام میشود ؟ گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
کاهش التهاب ضروری هستند . افزون بر این، میوه ها و سبزیجات برای پشتیبانی از سلامت گوارش، عملکرد مغز، سلامت قلب، تعادل هورمونی و وزن سالم مفید هستند. در شرایطی که بیشتر انواع میوه ها و سبزیجات را می توانید بی نگرانی از بروز مشکل مصرف کنید، اما در مصرف سبزیجات چلیپایی و برخی میوه ها مانند هلو، گلابی، و توت فرنگی باید حد اعتدال را رعایت کرد . جوانه ها دانه های خوراکی نه ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
تواند به بهبود کیفیت خواب تان کمک کند. 6 صبح ممکن است پذیرش این ایده دشوار باشد که یک خواب خوب از لحظه ای که زنگ ساعت در صبح به صدا در می آید به پایان می رسد، اما درست است. سعی کنید"هر روز در یک زمان مشخص بیدار شوید." این کار ساعت بدن را تنظیم می کند و به ما انرژی بیشتری می بخشد و کمتر ما را مستعد ابتلا به رفتارهایی می کند که موجب کم خوابی می شوند، مانند مصرف بیش از حد کافئین. ...
علت سردرد در کودکان، انواع و روش درمان
، همانطور که افزودنی MSG (گلوتامات سدیم) نیز همین گونه است. همچنین، کافئین بیش از حد موجود در نوشابه، شکلات، قهوه و چای می تواند باعث سردرد شود. مشکلات مغز: به ندرت، یک تومور مغزی یا آبسه یا خونریزی در مغز می تواند باعث سردرد مزمن شود. به طور معمول در این موارد، علائم دیگری مانند مشکلات بینایی، سرگیجه و عدم تعادل نیز وجود دارد. عوامل خطر هر کودک می تواند سر درد داشته ...
مادران شیرده چه بخورند؟
کالری هم توجه کنند که مشکل اضافه وزن پیدا نکنند همچنین مادر باید در مصرف غذای بو دار مثل پیاز، سیر و... احتیاط کند چون بو وارد شیر می شود. قهوه، چای و نوشابه های کولا دار به دلیل کافئینی که دارند، باعث بی قراری و بی خوابی نوزاد می شوند به همین دلیل بهتر است مادران آنها را ننوشند و همین طور مصرف شکلات را به حداقل برسانند. و اما توصیه های دیگر به مادران شیرده این که مرکبات ...
بهترین غذاها برای تسکین علایم دوران یائسگی
ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و حاوی پروتیین، فیبر، برخی از ویتامین های گروه B، منیزیوم و فسفر می باشد. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند. گنجاندن تخم کتان در برنامه غذایی خود و مصرف منظم آن، می تواند احتمال ابتلا به گر گرفتگی در ...
نکات مهم در رژیم لاغری و کاهش وزن
حتما برنامه کاهش وزن را تحت نظر کارشناس تغذیه شروع کنید. اسدی با تاکید بر اینکه تعداد وعده های غذایی را به 6- 5 بار در روز افزایش دهید، تصریح کرد: جهت طبخ غذاها حتما از روغن مایع استفاده کنید و حتما غذاها کم روغن و به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی تهیه شود. وی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای سرخ شده به کمتر از دو بار در هفته کاهش یابد، افزود: از مصرف زیاد نمک خودداری کنید. برای بهبود طعم ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
خوردن مقادیر برابر شیرینی و ماست از لحاظ تاثیری که روی وزن بدن می گذارند، وجود دارد . از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود : شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه 1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان مصرف ...
مواد غذایی که نباید خوردنشان را در صبحانه از دست بدهید
که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 ...
تغذیه در افراد عصبانی
، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی نیز دخالت دارد. غذاهای غنی از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آنها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C: آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند منجر به ناهنجاری های ...
با 5 روش جنین خود را باهوش کنید
به گزارش بهداشت نیوز: میدانید که در دوران حاملگی مصرف هر ماده غذایی می تواند بر سلامت و رشد جنین تاثیرات منفی بگذارد. ولی آیا می دانید که بعضی غذاها می توانند به باهوش شدن فرزندتان کمک کند؟ همه گزینه های غذایی شما اگر سالم باشد برای جنین مفید خواهند بود. ولی این روزها دانشمندان به نتایج جدیدی دست یافته اند که مطمئنا نوع غذای مصرفی به وسیله مادر بر روی مغز جنین و رشد آن تاثیر مستقیم میگذارد. ...
