سایر منابع:
سایر خبرها
تمام غذاهایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند!
واقع فرایند جویدن منجر به متلاشی شدن پلاک های دندانی می شود. غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این ...
نارکدو را حتما امتحان کنید!
همراه مقداری روغن داخل تابه ای سرخ کنید. بعد سیر را به آن افزوده و تفت دهید. 2. کدو را به مواد افزوده و کمی تفت دهید. بعد رب انار را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید. 3. پودر گردو را به مواد اضافه کرده و به مدت 15 دقیقه تفت دهید (به صورتی که در حین تفت دادن آن را هم بزنید تا نسوزد و جا بیفتد). 4. نمک و فلفل مواد را اندازه کرده و داخل ظرفی بریزید. بعد آن را با ماست، پیازداغ، نعناداغ تزیین نمایید. ...
لاغری باورنکردنی تنها در دو هفته
...> می توانید از مخلوط 2قاشق غذاخوری تخم بزرک + نصف موز+یک دوم انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 قاشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز پروتیین روزانه : یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی ) کربوهیدرات روزانه : یک دوم فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود) انواع چربی ها : روغن های ...
طرز تهیه شیرینی قیصی به سه روش
خارج کرده و سرو کنید. طرز تهیه شیرینی قیصی (روش دوم) مواد لازم برای تهیه شیرینی قیصی آرد 1+1/4 پیمانه تخم مرغ 1 عدد شکر 1/2 پیمانه کره 100 گرم قیصی چرخ شده 1.5 پیمانه پودر وانیل 1 قاشق چایخوری خلال بادام و پسته به میزان لازم دستور تهیه: کره را از قبل از یخچال خارج کنید تا نرم شود ...
در طول بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
زمینی را با نان تست، کراکر، سیب، موز و کرفس مصرف کنید. یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی حاوی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین می باشد. پودرهای شیر بدون چربی به پوره سیب زمینی، نیمرو و غلات صبحانه اضافه کنید. به سالاد خود روغن زیتون دانه ها و مغزها اضافه کنید. اگر وزن بیش از حد در دوران بارداری کسب کردید چه باید کرد؟ اگر شما وزن بیش از اندازه مورد توصیه پزشک در دوران ...
افزایش شیر مادر، خوراکی هایی که به آن نیاز دارید
تقویت هورمون های شیردهی و بیشتر شدن مواد مغذی موجود در شیر در فهرست غذایی خود قرار دهید؛ -سالمون را به صورت بخارپز، سرخ شده یا حتی کبابی استفاده کنید. 15. دانه ی زیره ی سبز دانه ی زیره ی سبز تولید شیر را تقویت می کند. با این وجود در مصرف آن میانه روی کنید. -زیره ی سبز اشتهاآور و چربی سوز است؛ -این ماده ی غذایی از محرک های دستگاه گوارش مانند ...
مبتلایان به “سیروز کبد” چه غذاهایی بخورند؟
مانند ماهی و مرغ و پروتئین های گیاهی نظیر غلات، سیب زمینی و سویا استفاده کرد. بر این اساس توصیه می کنیم بیش از دو بار در هفته گوشت قرمز مصرف نکنید. توصیه می شود در رژیم غذایی خود هر روز یا یک روز در میان مقداری ماهی از نوع گوشت سفید مصرف کنید. اولا ماهی باید کباب شده و یا آب پز باشد و ثانیا پوست آن را نخورید. علویان همچنین اظهار کرد: چربی یا روغن از زمره مواد غذایی با قدرت انرژی زایی ...
سریع ترین راه های درمان یبوست
...، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه ی انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی ...
کتف شور مرغ با سس خردل و انجیر
1- فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. چوب شورها را داخل پلاستیک قرار دهید و آنها را با گوشت کوب خرد کنید. پودر زیره سبز را به آن اضافه کنید و خوب تکان دهید تا مواد با هم مخلوط شوند. 2- تخم مرغ های هم زده را در یک بشقاب گود بریزید. کتف ها را داخل تخم مرغ و سپس داخل کیسه چوب شورها فرو کنید. آنها را تکان دهید تا همه سطح مرغ ها را بپوشانند. کف سینی فر یک لایه کاغذ روغنی قرار دهید یا ...
دسر با طعم تیرامیسو
لیدی فینگر: به میزان لازم اسپرسو سرد شده: برای مرطوب کردن کیک یا لیدی فینگرها مواد لازم برای لایه میانی تیرامیسو با زرده تخم مرغ: نسکافه:یک قاشق مربا خوری پودر کاکائو: دو قاشق چایخوری زرده تخم مرغ: دو عدد شکر: سه قاشق سوپ خوری وانیل: 1,3 قاشق چای خوری پنیر خامه ای: 250 گرم + 70 گرم شکر شکلات چیبسی: کمی خامه فرم گرفته: 400 گرم ...
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند!
...، متخصص تغذیه در سالمندی، همیشه باید تخم مرغ را به عنوان یکی از اجزای اصلی وعده غذایی صبحانه استفاده کنید. به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا3 را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون بپزید و البته باید زرده تخم مرغ را هم حتما در کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید! پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D و بیوتین biotin یا ویتامین B7 باعث پر شدن معده و احساس سیری در طول ...
شیرینی خرمایی مخصوص عید نوروز
مغز گردو (خرد شده) 100 گرم دارچین یک چهارم قاشق چایخوری پودر هل یک چهارم قاشق چایخوری جوز هندی یک هشتم قاشق چایخوری مراحل تهیه شیرینی خرمایی: در ظرفی مناسب آرد، شکر پودر شده و نمک را الک کنید؛ مواد را کاملا مخلوط کنید. کره را ذوب کنید و اجازه بدهید سرد شود بعد آن ها را داخل ظرف دیگری بریزید و زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید. حالا وانیل را ...
اگر پوستتان چرب است این میوه را به صورت خود بمالید!
. برای پاک کردن ماسک، یک حوله لطیف را با آب سرد خیس نموده، بیشتر آب آن را بگیرید، سپس صورتتان را با آن تمیز کنید. البته به جای آب سرد، می توان از آب داغ ( نه آب جوش! ) برای مرطوب کردن حوله استفاده نمود. ماسک صورت خیار برای پوست چرب نصف یک عدد خیار یک عدد سفیده تخم مرغ یک قاشق چای خوری آبلیمو یک قاشق چای خوری نعناع این مواد را در مخلوط ...
درمان ناباروری با پیاز!
قاشق غذاخوری از مخلوط پودر داروها با عسل. تذکر : طبع این دو دارو گرم است و در بانوان گرم مزاج باید با مقداری عرقیات خنک مثل کاسنی مصرف شود. در هر دوره، در فاصله بین پریودها، یک روز در میان، هر بار یک تخم مرغ محلّی را شکسته روی یک دستمال سفید تمیز 4 تا شده ریخته داخل حمّام به مدّت نیم ساعت روی آن بنشینید تا تخم مرغ از طریق واژن جذب بدن شود. این کار را در هر دوره، 7 بار تکرار کنید. تخم مرغ ها را نشوئید و در خارج از یخچال و در جایی خنک و تاریک نگهداری کنید. ...
طرز تهیه فلافل خانگی
مغز پخت شدن طلایی هم بشن. 10- در نهایت بعد از سرخ شدن روی دستمال میذاریمشون تا روغن اضافیشون هم بره. 11- این فلافل ها به دلیل خام بودن نخودی که داخلشون استفاده میشه پوک و ترد میشن و روغن کمی هم به خودشون میکشن در صورتی که ترجیح میدین فلافلتون لطیف تر باشه میتونین یک عدد سیب زمینی پخته رو با مابقی مواد داخل غذاساز بریزین و در صورتی که انسجام مواد کم شد از یک عدد تخم مرغ خام هم استفاده کنین در اینصورت فلافلتون نرم و لطیف میشه و روغن بیشتری هم به خودش میکشه. 12- حالا فلافل های خوشمزه ما حاضرن و آماده سرو کردن ...
6 نوع شیرینی ساده و خوشمزه خانگی بدون نیاز به فر +طرزتهیه
قاشق غذاخوری •روغن مایع: چهار قاشق غذاخوری •بیکینگ پودر: یک قاشق سوپ خوری •تخم مرغ: یک عدد طرز تهیه: 1. شکر و تخم مرغ را در ظرف ریخته و خوب هم می زنیم. بعد روغن مایع و آرد و بیکینگ پودر را همراه پودر کاکائو به مخلوط اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. درنهایت شیر به مواد اضافه می کنیم. داخل یک قابلمه به ارتفاع نصف فنجان ها آب می ریزیم و اجازه می دهیم آب به نقطه ...
با این ماده غذایی موخوره را درمان کنید
روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و موها را با این ماسک ماساژ داده و پس از 30 دقیقه آن را آبکشی و با شامپو شست و شو می دهیم. روش دوم: تخم مرغ را با یک قاشق چای خوری روغن بادام مخلوط کرده و موهایتان را به این ماسک آغشته و پس از 20 تا 30 دقیقه موها را آبکشی و سپس با شامپو می شوییم. روغن گرم روغن هایگرم در بازگرداندن رطوبت موهای خشک که علت موخوره است نقش ...
دستور پخت سوپ ضد التهاب و سرطان
رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی نقش دارد. تا حد امکان برای تهیه این سوپ از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده: 2 عدد پیاز نگینی خرد شده 4 حبه سیر له شده 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 15 عدد گوجه فرنگی با پوست به چهار قسمت تقسیم شده 4 قاشق چایخوری پودر زردچوبه نصف قوطی رب گوجه فرنگی ارگانیک ...
6 مکمل مهم مو و ناخن
، مصرف اضافی بیوتین نمی تواند زیبایی تان را تقویت کند. تا زمانی که از یک برنامه غذایی سالم و متعادل استفاده کنید، مقدار مورد نیاز بیوتین خود را دریافت خواهید کرد. این ماده مغذی در تخم مرغ، سالمون، همبرگر، دانه های آفتاب گردان، سیب زمینی شیرین، بادام، بروکلی و اسفناج یافت می شود. 2- ویتامین های بارداری خانم های باردار معمولا مو های ضخیم و درخشان دارند که سریع هم رشد می کنند. اما بر ...
طرز تهیه باقلوای خانگی
تخم مرغ: 2 عدد آرد: 100 گرم نشاسته: 30 گرم فلفل سیاه (پودر شده): یک ق چ مواد لازم اضافی: کره (ذوب شده): 100 گرم روغن: 90 گرم مواد لازم شربت: شکر: 180 گرم آب: یک پیمانه آب لیمو ترش: 3 الی 4 قطره طرز تهیه: 1. ابتدا برای تهیه شربت، مواد را در ظرف مناسبی روی حرارت قرار ...
نکته های جالب تغذیه ای
بهتری در مقایسه با دیگر کودکان دارا خواهند بود. بر همین اساس می تواند نقش حیاتی در رشد و عملکرد نوزاد داشته باشد آنان اشاره می کنند که تخم مرغ همان قدر در رشد مغزی کودک و نوزاد موثر است که انواع دانه ها و لبنیات، تخم مرغ دارای اسیدهای چرب سلنیوم و دیگر مواد مغذی مانند B12 و A پروتئین و در سطوح بالاتر از انواع پروتئین های حیوانی برابر است در حالیکه بسیار ارزان تر نیز در اختیار همه می باشد ...
ضیافت شیرینی های جدید نوروزی
...> تخم مرغ: یک عدد خامه: 2 قاشق سوپ خوری فندق (خردشده): 55 گرم آرد: 260 گرم بیکینگ پودر: یک دوم قاشق چای خوری دارچین: یک دوم قاشق چای خوری پودر شکر (اضافه): حدودا 80 گرم طرز تهیه: کره، شکر، وانیل، شکر قهوه ای و تخم مرغ را با همزن برقی بزنید. فر را با حرارت 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. سپس سینی فر را چرب کرده کار بگذارید. بعد از یکدست شدن ...
معرفی بهترین غذاهای انرژی زا برای ورزشکاران
... نوعی ماکارونی انرژی زا برای ورزشکاران مواد لازم برای تهیه ماکارونی انرژی زا برای ورزشکاران ماکارونی 500 گرم پنیر رنده شده 2 قاشق مرباخوری روغن مایع 5 قاشق سوپخوری پیاز متوسط 1 عدد کرفس متوسط 1 عدد سیر 2 حبه گوجه فرنگی 1 کیلوگرم ریحان 12 برگ شکر سرخ 1 قاشق مرباخوری نمک و فلفل ...
افزایش قدرت باروری، خوراکی های اثربخش
. مغز چلغوزه را یک شبانه روز در آب خیس کنید، بعد همراه با مویز سرخ یا شکر بخورید. یا مغز بادام و قند را با یکدیگر بکوبیید و استفاده کنید. می توانید یک قاشق غذاخوری از پودر مخلوط پسته، بادام، فندق و گردو را در یک لیوان شیر حل کنید و با دو عدد خرما بخورید. استفاده از خرما در کنار مغز بادام درختی نیز اثربخشی زیادی دارد. ...
پخت کیک برای کودک، مواد لازم
کیک شکلاتی با سس کارامل، مناسب جشن و مهمانی های کودکانه شما می توانید در صورت نیاز مقدار مواد لازم جهت تهیه کیک را دو یا سه برابر کنید. تا کیک بزرگتری داشته باشید. مواد لازم کیک شکلاتی با سس کارامل: آرد 225 گرم شکر دانه ریز 450 بیکینگ پودر یک و یک دوم قاشق چایخوری بیکینگ سودا یک و یک دوم قاشق چایخوری پودر کاکائو 90 گرم تخم مرغ 2 عدد روغن ...
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
، مصرف کنید. کراتین پروتئین ساختاری اصلی در مو است. از منابع خوب برای سیستین می توان به بروکلی، جوانه گندم، و فلفل های قرمز اشاره کرد . پرهیز کنید: غذاهایی با محتوای روی و آهن کم کمبود روی و آهن می تواند اثر چشمگیری بر سلامت مو داشته باشد. اگر دوست دارید از رشد قوی و سالم مو بهره مند شوید، تامین آهن از مواد غذایی حیوانی، به ویژه گوشت گاو، مرغ، و ماهی اهمیت دارد. اگر علاقه ای ...
طرز تهیه شیرینی شربتی فانتزی جدید مخصوص عید نوروز
پذیرایی کنید. 1. نوعی شیرینی شربتی بدون مغز مواد لازم برای تهیه شربت شیرینی آب 2 پیمانه شکر 3 پیمانه آبلیموی تازه 2 قاشق سوپخوری مواد لازم برای تهیه خمیر شیرینی شربتی فانتزی کره 250 گرم تخم مرغ 2 عدد روغن مایع 1/2 پیمانه سرکه 2 قاشق مرباخوری آرد 4-4.5 پیمانه پودر شکر 2 ...
جنگل حرا طبیعتی بکر در آب های نیلگون خلیج فارس
گاهی پر تلاطم پیرامون جنگل حرا قشم می توان از انواع لاک پشت های سبز، سرخ، پشت چرمی، و عقابی نام برد که یکی از علاقه مندان سفت و سخت برگ درختان و ریشه آنان می باشند و به احتمال زیاد با خوردن این مواد غذایی هم زندگی طولانی تری خواهند داشت و هم قدرت تخم گذاری بیشتری؛ در کنار ماهی ها و لاک پشت ها، مارهای آبی متعددی نیز در این پوشش انبوه گیاهی دیده می شوند و اگر کمی خوش شانس هم باشید می توایند در برخی ...
افزایش شیر مادر، راه چاره
امر باعث سوء تغذیه نوزاد میشود. مادر در دوران شیردهی نیاز بیشتری به انرژی ، کالری ، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها دارد. بنابراین تغذیه صحیح و سالم در این دوران اهمیت زیادی دارد. به همین علت ، مصرف غذاهای مقوی ازجمله گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، میوه و سبزیجات تازه در این دوران توصیه می شود.مغزها ازجمله پسته، بادام و گردو که سرشار از املاح و مواد معدنی است نیز می تواند مفید باشد. استراحت کافی و فعالیت ...
طرز تهیه نان صبحانه خانگی خوشمزه به سه روش
...> مواد لازم برای تهیه نوعی نان صبحانه خشک آرد سبوس دار 2 فنجان روغن مایع 1 قاشق غذاخوری آب سیب 1 فنجان پودر مایه خمیر 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد طرز تهیه نان صبحانه خشک آب سیب، پودر مایه خمیر، روغن و یک فنجان از آرد را در مخلوط کن ریخته و به مدت 3 دقیقه مواد را با هم مخلوط کنید. مخلوط را در یک کاسه ریخته و به تدریج، یک فنجان آرد ...