خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخی برای آقای کروبی
بایست شاهد این همه جابجایی نمایندگان و تفاوت در وزن جناح های سیاسی در دوره های متعدد مجلس باشیم بلکه تمامی آنها باید کمابیش یکسان بودند. در مجلس خبرگان هم همینطور. آیا دوره پنجم مجلس خبرگان که انتخاباتی بسیار پرشور را نیز پشت سر گذارد، مشابه دوره قبل از آن است؟ پس این همه تهمت و افترا به نظام برای چیست؟ راستش من هرچه فکر می کنم به نظرم می رسد این مشکل تهمت زنی شما و دوستانتان به نظام ...
پایین نیامدن بیضه نوزادان، علت و عوارض
سرطان می باشد. اگر بیضه در داخل شکم باشد، پیچش آن بعلت ایجاد درد شدید، ممکن است به اشتباه سبب تشخیص شکم حاد جراحی شود. در افرادیکه با درد حاد شکم مراجعه می کنند، عدم لمس بیضه در محل طبیعی خود، یک راهنمای تشخیصی مهم است، ولی معمولاً این افراد تحت عمل جراحی قرار می گیرند و حین عمل است که جراح مواجه با یک بیضة نزول نکردة پیچ خورده می شود. فتق مغبنی: کانال مغبنی که در کشالة ران قرار ...
کاهش وزن جنین، قابل جبران است؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته سی هستم دکتر گفت بچه پایینه و بهم شکم بند داد که فقط برای خواب ازش استفاده کنم. همینطور گفت وزن بچه هم پایینه. خیلی استرسی شدم. کسی تجربشو داره بهم بگه باید چکار کنم؟ پاسخ دکتر آفت دنیوی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز برای بررسی وضعیت جنین باید دور سر، دور شکم و دور پا در سونوگرافی ها بررسی شود و حجم مایع دور جنین با نظر پزشک بررسی و اندازه گیری شود. می توانید رژیم پرپرتئین مصرف کنید. ...
مصرف دخانیات یکی از علل ابتلا به سرطان گردنه رحم احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم در بانوانی که زایمان ...
حفظ وزن سالم حائز اهمیت است. با یک متخصص تغذیه برای گرفتن راهنمایی در مورد داشتن رژیم غذایی مناسب برای درمان سرطان مشورت کنید. فعال ماندن نیز حائز اهمیت است. ورزش های سبک نیز می توانند انرژی شما را افزایش دهند در عین حال تهوع و استرس را کاهش دهند. برای فهمیدن اینکه کدام فعالیت های بدنی برای شما مناسب هستند با پزشک مشورت کنید. آیا بیماران و مبتلایان بهبود یافته از بیماری سرطان دهانه رحم ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، قبل از بارداری بخوانید
سندرم تخمدان پلی کیستیک با رعایت برخی نکته ها مراقبت بیشتری از خود انجام دهند و مشکلات ناشی از این عارضه را تا حد زیادی کم کنند. نکاتی که می تواند به شما برای خودمراقبتی کمک کند شامل موارد زیر است: - اگر اضافه وزن دارید، ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. کم کردن وزن می تواند به تنظیم چرخه های عادت ماهانه کمک کند، کلسترول را کاهش دهد و حتی به از بین بردن آکنه و رشد نکردن بیش ...
نقرس را با نکتارهایی خوشمزه تار و مار کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بیماری نقرس بر اثر افزایش اسید اوریک خون به وجود می آید و به علت تجمع رسوبات اسید اوریک سدیم در لایه های مفاصل مانند قوزک پا، زانوها، آرنج و به ویژه مفصل انگشت بزرگ پا، درد ایجاد می شود؛ مصرف برخی میوه ها نقش موثری در بهبود نقرس دارند؛ برای بررسی اینکه چه میوه هایی می توانند در درمان نقرس موثر باشند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب ...
دلایل آسیب دیدگی انتهای ران
و تاندون عبارتند از: درد ناگهانی به هنگام افتادن یا ورزش شدید - دردی که به سمت بالا و پایین پخش می شود - سخت بودن حرکت دادن ران - تورم اطراف محل درد آسیب دیدگی به دلیل فعالیت زیاد: این آسیب دیدگی با گذشت زمان بدتر می شود این درد حتی در زمان استراحت نیز احساس می شود. فعالیت نداشتن در زندگی: در صورتی که فرد به اندازه کافی ...
شنا کردن در دوران بارداری، مفیده؟
برای سه ماهه سوم بارداری آب از مفصل ها و تاندون ها در هنگام ورزش حمایت نموده، از صدمات پیش گیری می کند. بسیار با اهمیت است که دوباره یاد آوریِ نمایم آب از ِگرمای زیاد نیز پیش گیری می نماید. بسیاری از خانم های باردار از شنا و بیشتر آن ها از احساس سبکی و بی وزنی در آب بویژه در سه ماهه سوم لذت می برند. شنا ی آئروبیک هم چنین می تواند انجام ورزش آئروبیک را امن تر و بی خطر تر سازد زیرا آب می تواند برای ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
کاملا به استرس و اضطراب وابسته است و باعث دردهای پراکنده در نقاط مختلف بدن مثل زانو، کمر، گردن و... می شود. در معاینه افراد مبتلا به این بیماری هیچ عامل بیماری زایی یافت نمی شود. این افراد معمولا دچار اختلال خواب هستند و همیشه احساس خستگی می کنند. درمان آنها نیز با کم داروهای ضداضطراب مثل دولوکستین انجام می شود. 8. غدد درون ریز استرس شدید و مزمن، ترشح غدد درون ریز را مختل می کند ...
ورزش دردوران بارداری، خانم ها بخوانند
یک متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیت های ورزشی در دوران بارداری را در کاهش استرس مؤثر دانست و اظهارکرد: پیاده روی و ورزش های آیروبیک مناسب ترین ورزش ها برای دوران بارداری بشمار می آیند. دکتر صدیقه قندی ضمن بیان این که ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می شود، اظهار کرد: کاهش یبوست، افزایش حرکات روده، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل ...
چرا دردم از بین نمی رود؟
به گزارش بهداشت نیوز: همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت می یابند. در ادامه با برخی موارد که هنگام بررسی چرایی از بین نرفتن درد باید مد نظر قرار بگیرند بیشتر آشنا می شویم. ...
جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری، بهترین راه
مراجعه کنید. پزشک شما احتمالا می خواهد میزان گلوکز خود را در مطب یک بار در ماه بررسی کند. همچنین ممکن است سونوگرافی های مکرر برای نظارت بر رشد جنین انجام شود. پزشک ممکن است یک آزمایش غیراسترسی برای اطمینان از اینکه ضربان قلب نوزاد شما هنگام فعال شدن افزایش می یابد، انجام دهد. در نهایت اگر درد شما در موعد تعیین شده شروع نشود، پزشک توصیه می کند از روش القای درد استفاده شود ، زیرا زایمان بعد از ...
علم + ورزش
ورزش شدید دردی که به سمت بالا و پایین پخش می شود سخت بودن حرکت دادن ران تورم اطراف محل درد آسیب دیدگی به دلیل فعالیت زیاد: این آسیب دیدگی با گذشت زمان بدتر می شود این درد حتی در زمان استراحت نیز احساس می شود. فعالیت نداشتن: در صورتی که فرد به اندازه کافی ورزش نکند و زمان زیادی را بنشیند به عضلات بالای ران آسیب وارد می شود و درد شدید ایجاد می شود. این درد حتی می تواند به مفاصل ...
فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن
را تحمل نکند، اما در افرادی که پوست ضخیمی دارند، بهتر است از زمان ورود به حمام تا انتها، مالش پا ها صورت گیرد. کشیدن سنگ پا موجب کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن می شود و باعث کشاندن خون به اندام های انتهایی می شود به همین دلیل است که موجب کاهش سر درد و بیماری های مربوط به مغز می شود. سنگ پا کشیدن می تواند بسیاری از مشکلات روانی مانند افسردگی، بی خوابی، فکر و خیال زیاد و... را ...
مشکلات پس از زایمان،نحوه صحیح برخورد با آن ها
بخاطر رفا خودشان و نیاز هایی است که کودکشان بدان ها محتاج است. همان طور که می دانید یک مادر به هیچ عنوان نمی تواند نیاز های ظاهری خود را در اولویت نیاز اصلی فرزند خود در نظر بگیرد. در ادامه این گزارش شما را با 8 مشکل رایج در زنان پس از زایمان و نحوه صحیح برخورد با آن ها آشنا می کنیم. افتادگی شکم معمولا بلافاصله پس از زایمان سنگینی حاصل از وزن بچه از روی شکم مادر برداشته می شود. نباید از ...
راهکارهای جوان ماندن
استخوان ها را حفظ می کند و روحیه تان را متعادل نگه می دارد و با کم کردن التهاب بدن جلوی بروز علایم مشخص پیری را می گیرد. 9- تنبلی را کنار بگذارید ورزش کنید. ورزش منظم نه تنها وزن تان را کنترل می کند و استخوان های تان را سالم تر نگه می دارد بلکه باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و مغزتان به خوبی کار کند و یکی از روش های مقابله با آلزایمر است. 10- عاشقی و جوان ماندن ...
نخستین کلینیک تخصصی دیابت شمالغرب کشور در تبریز افتتاح شد
.... از این معضل پیشگیری کنیم . وی ادامه داد: این مرکز از 5 بخش، شامل بخش غدد، آموزشی، تغذیه و لاغری، داخلی و عمومی تشکیل شده و با همکاری 6 متخصص داخلی، یک نفر فوق تخصص غدد، یک جراح و فوق تخصص اورتوپد به بیماران دیابتی و مراجعان خدمات رسانی خواهد کرد. مدیر کلینیک دیابت شمال غرب کشور، با بیان اینکه، اولین خدمات این مجموعه در اولین قدم آموزش و پیشگیری است، گفت: دیابت نوع اول دیابت ارثی ...
این دردها را سرسری نگیرید
عمقی (DVT) باشد اگر ناحیه کوچک روی پای شما دردناک است، امکان دارد با ترومبوز سیاهرگی عمقی ، لخته خونی در سیاهرگ مواجه باشید. این نقطه می تواند قرمز رنگ باشد و هنگام لمس گرم تر از نواحی دیگر احساس شود. احتمال ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی در صورت مصرف قرص های ضد بارداری یا سفر طولانی مدت با خودرو یا هواپیما بیشتر است. در صورت تورم اندک و عدم افزایش سریع درد، مراجعه فوری به پزشک نیاز نیست ...
توصیه های بهداشتی برای پیش گیری از بیماری آنفلوانزای پرندگان
.... وی به برخی علائم بالینی آنفولانزای پرندگان در انسان اشاره و خاطرنشان کرد: علائم آنفلوانزای پرندگان در انسان مشابه با آنفلوانزای انسانی است و شامل تب، سرفه، گلودرد، درد عضلانی، التهاب ملتحمه و در موارد شدید ، مشکلات تنفسی و پنومونی می باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان افزود: اغلب بیماران دچار تب (بیش از 38 درجه) کسالت و بی حالی، گرفتاری دستگاه تنفس تحتانی و زجر ...
مشکل تنگی واژن را حل کنید
شفاآنلاین سلامت جنسی واژن زنان تقریباً هرگز آنقدر تنگ نیست که نتوانند مقاربت جنسی داشته باشند. احساس درد یا ناراحتی علامتی از مشکلی دیگر است. به گزارش شفاآنلاین ، در برخی زمان ها زنان متوجه می شوند که واژن آنها تنگ تر از معمول به نظر می رسد. دلیلش این است که واژن به مرور زمان و گذشت سالیان در نتیجۀ پا به سن گذاشتن و تغییرات طبیعی مثل بارداری و زایمان دستخوش تغییراتی می شود. ...
درمان هایی خانگی برای ورم معده
به گزارش روزپلاس، ورم معده یا گاستریت، همان التهاب سطح داخلی معده است و نباید آن را با نفخ معده اشتباه گرفت. پوشش داخلی معده، به دلایل مختلفی ممکن است دچار سایش و زخم شود و التهاب داشته باشد. ورم معده در دو نوع حاد و خفیف بروز می کند و درد آن به حدی است که می تواند فرد را از انجام کارهای روزانه بازدارد. افراد دچار این بیماری، باید در رژیم غذایی خود ملاحظاتی داشته باشند. مصرف ...
5 علامت که نشان می دهد چربی اضافه در بدن دارید
دوستان بیایید قبول کنیم که هر چقدر هم که فیت و متناسب باشیم و همچنین ظریف بازهم ممکن است بعضی مواقع در اثر برخی علائم ناخوشایند و ناخواسته چربی اضافه مانند غبغب یا شکم پیدا کنیم و یا اینکه دور باسن و ران هایمان افزایش یابد. خیلی از ما از دور ممکن است به شخصی که خیلی متناسب و لاغر اندام است، غبطه بخوریم و بگوییم که ای کاش ما جای او بودیم ولی ندانیم که او از درون شاید دچار وضعیتی باشد که اصطلاحاً آن را چربی لاغری (skinny fat) می نامیم. آن سوی ماجرا هم شکایت هایی است که درباره ی بخشی از ناحیه ی بدنمان می کنیم که خیلی وقت پیش تصمیم به آب کردن چربی این بخش کرده بودیم، مانند شکم بزرگ مان... ولی بی خبر از آنکه شاید داشتن چربی نهفته در بدن و اینکه بعدها وبال گردنمان شود، مهمتر باشد. پیش از هرچیز از نظر کارشناسان و افراد حرفه ای که می توانند هر گونه چربی اضافه و نهفته لاغری را از بین ببرند ، مطلع می شویم و از آن ها می پرسیم که چرا برخی افراد در برخی از نواحی بدن شان دچار چربی اضافه می شوند؟ و در آخر از آن ها می خواهیم که برای مان بگویند بهترین راه برای زدودن این چربی ها از بدن ورزشکاران خوش اندام یا افراد معمولی ولی خوش هیکل مان چگونه صورت می گیرد؟ دکتر دنیس کاردون در مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک: آن بخش از بدن مان که چربی ها در آن تجمع می کند و وزن می گیرد را ژنتیک تعیین می کند. همچنین کم و زیاد بودن هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون را نیز مردان هر دوی این هورمون ها، یعنی استروژن و تستوسترون را دارا هستند. فاکتور هایی در بدن می تواند در برهم خوردن تعادل میزان این هورمون ها نقش داشته باشد و باعث شود تا بدن مردان همانند بدن زنان عمل کند. ممکن است تغییراتی از قبیل افزایش در بافت سینه و یا مقدار چربی بسیار زیادی در اطراف باسن یا ران ها پدید آید. مواردی از قبیل الکل یا بالا رفتن سن بر روی این تعادل تاثیر می گذارد. در این صورت مردان نسبت به سن شان کمتر تستوسترون ترشح می کنند و در میزان استروژن افزایش حاصل می شود. بنابراین شما کاملاً از درون تبدیل به یک زن می شوید. پیشنهاد مطالعه: آیا تستوسترون به چربی سوزی کمک می کند؟ افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید خبر خوب این است که می توانید با این شرایط مقابله کنید و به حالت اولیه خود بازگردید. ما چاره را از فرانسیسکو سایکو موسس باشگاه پرورش اندام منحتن و تمرین دهنده ی فیزیکی ورزشکاران که هم اکنون با دوچرخه سواران استقامت با درصدپایین چربی بدنی، تمرین می کند، جویا شدیم. وی می گوید که تمرین مداوم و موثر از راهکارهایی است که می تواند فربگی حتی در ژن ها را کاهش دهد. او در صحبت های خود از دو واژه ی کار و سخت استفاده می کند و در مورد هر 5 علائم حاد این نوع چربی اضافه توصیه هایی دارد که می توانید از آن ها پیروی کنید. شما را به مطالعه ی آن دعوت می کنیم. 1. تورم مچ پا و خود پاها چربی های تان که در قسمت پایین یعنی پاهای تان جمع شده است، به صورتی است که انگار پاها تورم کرده اند و توسط استخوان های ساق پا فشرده شده است. این وضعیت را باید وارد لیست موارد ژنتیکی، که از پدر و مادرتان به ارث می برید، قرار دهید. بیشتر به نوع قرارگیری و اتصال عضلات به استخوان در ناحیه پا و شکل بدنی در این ناحیه و نوع عضلات ساق پا بستگی دارد. یعنی چگونگی اتصال عضلات مخصوصاً پشت ساق (دوقلو، نعلی) به تاندون آشیل و استخوان پاشنه ی پا. این ها مواردی هستند که نمی توانید تغییر دهید، با عرض معذرت :( همه چیز به ساخت عضلات و پشت ساق پا مربوط می شود و در یک مقایسه کلی خواهیم دید که در این حالت قوزک های پا بنه ظر کوچک تر دیده می شود. همچنین اضافه می کنیم که نوع عضلات برخی از افراد کند انقباض است و نسبت به هایپرتروفی (رشد سلول های عضله) مقاوم. بنابراین کمی مشکل است که چربی های این قسمت را از بین برده و با رشد عضلات دو قلو و نعلی، بتوانیم آن ها را جایگزین این چربی اضافه کنیم و در این شرایط پا به حالت طبیعی بازگردد. اصلاً جای نگرانی نیست. این عمل مشکل اما شدنی است. پس سعی کنید تا عضلات ساق پا های خود را در دو جهت بالا و پایین تحت کشش متوسط تا شدید قرار دهید تا آن ها را از منطقه ی بی تحرکی و راحت شان خارج کنید. پیشنهاد مطالعه: 7 دلیل که چرا هر چقدر ورزش می کنید ران هایتان لاغر نمی شود؟ 2. گور چربی این حالت شبیه وضعیتی که انگار شما را از پاهایتان گرفته اند و داخل تلی از چربی انداخته اند. به بیان دیگر، یک فرد متناسب و خوش هیکل در داخل شما وجود دارد که بخاطر تنبلی و عدم انجام تمرینات ورزشی در زیر لایه های چربی مدفون شده است. برای بهبود این شرایط و لاغری بیشتر، باید برنامه ای منظم برای خودتان بریزید. این برنامه ی تمرینی شامل تمرینات کاردیو (هوازی) تا 70 درصد حداکثر شدت ضربان قلب تان باشد (در حدی که هنوز هم بتوانید در بین تنفس های به زحمت و سخت خود صحبت کنید)، دستگاه هایی مانند تردمیل، الیپتیکال ، و دوچرخه ثابت را در هفته 3 بار به مدت 45 دقیقه استفاده کنید. همچنین تمرینات مقاومتی نیز انجام دهید مانند شنا سوئدی، اسکوات، لانج با دمبل، پلانگ و غیره که انجام آن ها به ابزار خاصی احتیاج ندارد. 3. ماسک صورت چاق برخی افراد چربی اضافه بسیار زیادی در صورت شان جمع می شود، مانند یک سنجابی که کلی بادام زمینی در دهان ش ذخیره کرده است. این افراد از این مسئله ناراضی هستند که تا حدودی حق هم دارند، چون شکل جالبی در مکان های عمومی ندارد و تمایل دارند تا صورتی زیبا داشته باشند. این را به شما قول می دهیم که از سوزاندن چربی های این ناحیه خسته شده اید، چون آخرین بخش از بدن تان است که لاغر می شود. ما راهکاری ارائه می دهیم که از تنبل ترین تا زیرک ترین افراد بتوانند صورت خوش فرمی داشته باشند و از خودشان احساس رضایت کنند. پیشنهاد مطالعه: جلوگیری و درمان لاغری صورت بعد از کاهش وزن برای برخی از افراد صورت اولین جایی است که لاغر می شود و برای خیلی از افراد برعکس است. تمرینات هوازی و مقاومتی را برای کل بدن تان انجام دهید ، چون بدن چربی را از همه ی قسمت های بدن بر می دارد و همچنین از صورت شما. بدن هیچگاه به طور موضعی چربی از دست نمی دهد. ضمناً همیشه داشتن صورت تپل بد نیست. لنس آرمتسترانگ زمانی به رقابت های توردوفرانس شرکت کرد، صورت بسیار لاغری داشت به طوریکه در سن 32سالگی 42 ساله به نظر می رسید. 4. چربی شکم( اصلی ترین ناحیه ی بدن که بیشترین چربی در آن ذخیره است) تا سن 21 سالگی که اندام بسیار خوبی داشته اید، اما الان تمام قسمت های بدن تان لاغر است بجز شکم که ترکیب بدن تان را بسیار بدفرم و زشت کرده است. دکتر کاردون چربی های شکمی را بدترین چربی ها نامیده است، چون خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد و رابطه ی مستقیمی با مرگ زود هنگام دارد. دلیل اصلی چربی اضافه شکمی نوع و مقدار غذا خوردن شما یا همان رژیم غذایی تان است که به دنبال رژیم غذایی بد افسردگی نیز پدید می آید. لاغر بودن سایر قسمت های بدن تان به این معنی است که شما از میزان متابولیسم بالایی برخوردار هستید، بنابراین پیشنهاد ما مصرف مقدار زیادی از سبزیجات، میوه ها، منابع غنی از پروتئین مانند حبوبات و کربوهیدرات های پیچیده است. این خوراکی ها تاثیر غذاهای قندی، فرآوری شده، آب میوه های شرکتی و تمام مواد خوراکی داخل بسته بندی ها را از بین می برد. اضافه کردن تمرینات کاردیو و مقاومتی منظم در هفته می تواند کسب نتایج را حتی سریع تر از قبل کند. پیشنهاد مطالعه: چرا افراد لاغر شکم بزرگی دارند و علت بزرگ شدن شکم چیست؟ 5. بزرگ بودن ران ها و باسن داشتن ران ها و باسن بزرگ از معضلات عدیده در زنان و مردان است. اما بیشترین نارضایتی مربوط به آقایان می شود. چون بسیار عجیب است که مردان باسن و ران های بزرگ داشته باشن، اگر کسی هم این مشکل را داشته باشد، قادر به پنهان کردن آن نیست. پس بسیار ناراحت از هیکل بد فرم خودش وارد باشگاه می شود و می خواهد تا چربی اضافه این نواحی اطراف ران ها را از بین ببرد. راه حل این مشکل بسیار آسان است. چاره ی آن انجام تمرینات مقاومتی مربوط به ناحیه ی ران ها و باسن است، مانند ددلیفت، لانچ، اسکوات .... بسیاری این تمرینات را قبول ندارند اما از نظر متخصصین و کارشناسان تربیت بدنی و مربیان این موضوع را تایید می کنند و این تمرینات را بسیار کاربردی و اصطلاحاً بدرد بخور توصیف می کنند. پیشنهاد مطالعه: تمریناتی برای لاغر کردن ران و باسن – تصویری دویدن در مسافت های طولانی با شدت متوسط تا شدید باعث آب شدن چربی های این ناحیه می شود. آیا تا به حال دونده ی حرفه ایی را دیده اید که باسن و ران های چاقی داشته باشد؟ این تمرینات و ترکیب شان با هم باعث کاهش چربی این ناحیه و در عین حال سفت می شود. در نهایت با رعایت این نکات بدنی خوش فرم خواهید داشت. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: mensfitness ...
زنان باردار این ورزشها را فراموش نکنند!
با پزشک خود مشورت کنند. در هنگام بارداری به بدن زنان اکسیژن کمتری می رسد. ورزش و تحرک بدنی در این دوران نباید در حدی انجام گیرد که باعث خستگی مفرط شود. هنگام ورزش نبض خود را دائما کنترل کنید. هرگاه نبض از 140 ضربه در دقیقه بیشتر شد به ورزش پایان دهید و استراحت کنید. زنان باردار باید توجه داشته باشند که هنگام ورزش در صورت احساس سرگیجه، تنگی نفس، خونریزی، مشکل در راه رفتن و احساس درد به سرعت به ورزش خاتمه دهند و در صورت ناراحتی بیشتر به پزشک مراجعه کنند. ...
خط قرمز های دارویی زنان باردار
بسیاری از خانم های باردار درباره مصرف داروهایی مانند قرص های سرماخوردگی، استامینوفن و انواع مسکن ها، شربت های گیاهی موجود در داروخانه ها یا داروهای گیاهی که در عطاری ها به فروش می رسند، دچار شک و شبهه هستند و دقیقاً نمی دانند از چه داروهایی می توانند در این دوران با آسودگی خیال استفاده کنند. دکتر نازنین صفایی، جراح و متخصص زنان و زایمان در گفت و گو با ایران درباره زوایای استفاده از ...
تجارت زیرزمینی داروهای نیروزا در باشگاه های بدنسازی
مواد آگاه کنند. شیروانی با بیان اینکه نباید دارو را با مکمل اشتباه گرفت، گفت: چون ورزش امروزی پیشرفته شده و یک ورزشکار سنگین وزن برای تامین کالری و پروتین بدنش در روز 4 تا 5 هزار انرژی نیاز دارد و با غذا نمی تواند آنرا جبران کند، لذا باید از مکمل ها استفاده کند البته مکمل های مجاز و اصلی که زیر نظر غذا و دارو باشد و تجویز شود. از 420 باشگاه بدنسازی در کرمانشاه 25 باشگاه ...
بررسی مهم ترین مضرات ایستاده کار کردن
کاهش عملکرد قوای ذهنی، بروز تورم در رگ های عضله های پا و کمر درد می شوند. در سال های اخیر و پس از مطرح شدن آسیب نشستن برای ساعت های طولانی پشت میز، دانشمندان نظریه استفاده از میز های ایستاده برای کارکنان و حتی انجام ورزش تردمیل در زمان کار را مطرح کردند و انواع وسایل به این منظور به بازار آمد، اما بسیاری از آن ها کارایی واقعی را ندارد و سبب افت کیفیت کار و سلامت می شوند. ...
با کاربردهای واقعیت افزوده در زندگی روزمره آشنا شوید
خواهند بود به شما یادآوری کنند که به طور مثال کودک شما 45 دقیقه دیگر باید به تمرین فوتبال برود. بازی های مبتنی بر واقعیت افزوده یکی از بازی های موبایل که بسیاری از رکوردها را در سال 2016 به خود اختصاص داد، یک بازی در حوزه واقعیت افزوده به نام پوکمون گو بود. پوکمون گو در آن مدت هزاران نفر از طرفداران خود را برای انجام آن به خیابان ها کشاند و در سراسر جهان صدای زیادی به پا کرد و به ...
5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس
از ستون فقرات شروع شده و به دستها و پاهیتان منقل شود. بی حسی، اغلب در صورت احساس سوزن سوزن شدن احساس سفتی و تورم خارش شدید خستگی: یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مربوطه: زمانی که ورزش می ...
5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس
شروع شده و به دستها و پاهیتان منقل شود. بی حسی، اغلب در صورت احساس سوزن سوزن شدن احساس سفتی و تورم خارش شدید خستگی: یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مربوطه: زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن ...
وسایل اتاق نوزاد، چی لازمه؟
بزرگتر می شود, شما نیاز به یک تخت دارید. هنگام انتخاب تخت کودک مطمئن شوید که استانداردهای ایمنی را دارد و اینکه بیش از 2 – 3.8 اینچ بین شیارهای تخت فاصله نباشد. تشک تخت: متاسفانه بیشتر تخت ها تشک ندارند بنابراین شما باید یک تشک خریداری کنید. تشکی را انتخاب کنید که به خوبی پشت را ساپورت کند, بیش از حد نرم نباشد و تمام قوانین بازدارنده آتش را رعایت کند. مطمئن شوید که تشک کاملا در تخت جای ...
