خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای حفظ سلامت مثانه
همچنین وجود آرسنیک در آب آشامیدنی از جمله عوامل خطرآفرین در این زمینه هستند. چگونه سلامت مثانه را حفظ کنیم؟ برخی تغییرات در سبک زندگی می توانند به بهره مندی از مثانه سالم و کارآمد در طول زندگی کمک کنند. از جمله اقداماتی که می توانید در این زمینه مد نظر قرار دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش کگل - اگر هنگام عطسه یا خنده با نشت ادرار مواجه می شوید، تقویت عضلات ...
مشکلات شایع دوران بارداری، باید بدانید
فیبروم تومور خوش خیم رحم است که با بالاتر رفتن سن خانم ها شایع تر می گردد. در طول بارداری معمولا اندازه فیبروم افزایش می یابد و با این که اغلب هیچ نشانه ای ندارد اما گاهی میتواند به تدریج آزار دهنده و یا عامل اختلال های گوناگونی گردد. برای مثال اندازه فیبروم ممکن است به طور ناگهانی افزایش یابد و موجب درد شود. افزایش اندازه تومور معمولا به خاطر خونریزی داخل تومور است و این مشکل فقط با ...
توصیه هایی برای بهره مندی از ریه های قوی و سالم
روحی و روانی مفید است، بلکه به طور شگفت انگیزی برای جسم و بدن انسان به ویژه دستگاه تنفسی نیز خوب است. خندیدن موجب می شود تا عضلات شکمی و البته ریه ها ورزش کنند. همچنین، خندیدن اندکی سخت تر کار کردن ریه ها نسبت به زمان صحبت کردن یا ساکت بودن را به همراه دارد. با توجه به شدت خنده، این کار می تواند دسترسی هوای تازه به رگ های بیشتری در ریه ها را ممکن سازد. ورزش با شدت متوسط ...
نکته هایی مهم در مورد ختنه پسران
، درنتیجه عمل نیز ممکن است اختلال ایجاد کند. به طور کلی برای کودکان کمتر از 2 ماه معمولا از بی حسی استفاده می شود و برای کودکان بالای 6 ماه می توان روش بیهوشی را انتخاب کرد. زمان مناسب برای ختنه در مورد زمان مناسب برای ختنه کودک اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی اورولوژیست ها و جراحان عمومی و اطفال معتقدند که این کار باید بعد از 2 سالگی انجام شود اما متخصصان اطفال، هفته های اول تولد ...
اگر دست و پاهایتان زیاد خواب می رود بخوانید!
، بدون درد است ولی ممکن است آزار دهنده بوده یا اعصابتان را خرد کند. اما بیشتر مواقع این مسئله به خودی خود و به زودی رفع می شود. مواردی هم وجود دارد که خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید باشد، به تناوب تکرار شده یا تبدیل به عارضه ای مزمن شود. البته این خواب رفتن دست و پا ممکن است با علائم دیگری هم همراه شود؛ درد، خارش، بی حسی و البته ضعف عضلات می توانند از علائم دیگر این عارضه باشند. اگر خواب ...
خوابیدن در دوران بارداری، مشکلات رایج
.... چه کار کنیم: در طول روز آب زیادی بنوشید، اما دو ساعت قبل از خواب آب خوردنتان را متوقف کنید. یک چراغ خواب داخل دستشویی روشن بگذارید (یا یک سوییچ دیمر ساده نصب کنید). زنگ ساعت بالای سر برای بیدار شدن روش خوبی نیست و دوباره خوابیدن شما را سخت می کند. 2. درد، کوفتگی و ناراحتی کلی زمان اتفاق: در طول دوران بارداری به خصوص سه ماه دوم و سوم. دلیل: بعضی از مشکلات خواب در ...
پیاده روی در دوران بارداری، چه اصولی دارد؟
بهره بردن از منافع پیاده روی کار خاصی انجام دهید. اگر شما با گام های سریع پیاده روی کنید بیش ترین استفاده را از ورزش روزمره خود کرده اید. در واقع شما می توانید در طول پیاده روی ضربان قلب خود را کنترل کنید. باید با سرعتی راه بروید که شدت آن به اندازه ای باشد که شما را به نفس نفس بیندازد اما نه آن قدر سریع که نتوانید صحبت کنید. اغلب پزشکان پیشنهاد می دهند در حین ورزش در طول بارداری ضربان قلب خود را تا ...
سردرد دوران بارداری نشانه چیست؟
بارداری بپردازید. قبل از انجام هرگونه ورزش ابتدا با پزشک مشورت کنید تا به شما بگوید که مجاز به انجام آن هستید یا خیر. با انواع ورزش های مناسب بارداری آشنا شوید. تمرین های آرام بخش مانند تنفس عمیق، یوگا و تجسم ذهنی انجام دهید. در طول روز وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا قند خون تان را در سطح ثابتی نگه دارید. به میزان زیادی مایعات مصرف کنید. برنامه خواب منظم داشته باشید. هر ...
داروهای مجاز در بارداری، کدامها هستند؟
. فقط روزی یک بار پماد یا شیاف آنتی هموروئید را مصرف کنید و یادتان باشد که در این باره حتما با پزشک تان مشورت کنید. یکی از دردهای بسیار رایج دوران بارداری کمردرد است. از آنجایی که این درد در تمام طول بارداری با مادر همراه است، مصرف دارو بیش از پیش منع می شود. استفاده از کفش های طبی، توالت فرنگی، کمربند دوران بارداری، ورزش های دوران بارداری، دریافت ماساژ و استراحت کافی می تواند تا حد زیادی ...
گرفتگی عضلات در دوران بارداری، عوامل کدامند؟
عضلات پا شود. پزشکان در مورد اینکه چه چیزی باعث گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری می شود مطمئن نیستند، اما یک نظریه این است که عضلات پا از تحمل وزن بارداری شما خسته شده و درد می گیرند. نظریه دیگر این است که رحم سنگین شما آن دسته از رگ های خونی را که خون را از اندام تحتانی شما به قلب منتقل می کنند فشرده می سازد. این فشردگی می تواند منجر به گرفتگی عضلات پا شود. روش تسکین درد عضلات پا ...
خوابیدن در دوران بارداری، راهکار مشکلات رایج
شما را اذیت کند و سپس با گذشت زمان بدتر شود. شما می توانید با اجتناب از ایستادن یا نشستن درحالی که پاهای خود را روی هم انداخته اید برای مدت زمان طولانی، پوشیدن کفش های راحت در طول روز، حفظ آب بدن و مصرف میزان کافی پتاسیم، کلسیم و منیزیم در رژیم غذایی خود این ناراحتی را به حداقل برسانید. اگرچه گرفتگی عضلات پا یک نشانه ی عادی در دوران بارداری است، با این حال اگر درد ماهیچه ی شما مداوم است و ...
عرضه صندلی که قادر به اصلاح راستای ستون مهره ها است
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در این طرح محققان کشور صندلی هشداری به منظور اصلاح راستای نامناسب ستون مهره ها ارائه دادند. این صندلی امکان انجام ماساژ و انواع حرکات ورزشی را برای کاربر فراهم می کند. این اختراع به طور کلی با 3 روش به طور همزمان منجر به حفظ و ارتقای سلامت و جلوگیری از خستگی و دردهای عضلانی و اسکلتی در شرایطی که فرد مجبور به نشستن طولانی مدت بر روی صندلی است، خواهد شد. در ...
ناباروری بدون علت، راه درمان دارد؟
.... بررسی شرایط بیمار در طول درمان و بارداری بسیار مهم است. هر چه تعداد فرزندانی که مادر باردار است بیشتر باشد احتمال زایمان زودرس بیشتر می شود. اگر یک زن به تزریق HCG ( آمپول اچ سی جی چیست؟) برای فعال کردن تخمک گذاری نیاز داشته باشد و اسکن اولتراسوند نشان دهد که فولیکول های زیادی ایجاد شده است، ممکن است بتواند تزریق HCG را تحمل کند. روش های جراحی در ناباروری زنان جراحی لوله فالوپی ...
جدال دین، عرفان و فلسفه انرژی ما را گرفته است
رسی چگونه ثابت می کنی؟ یعنی مجبور هستی که یک روش معرفتی را استفاده کنی؛ اگر ما هنر کنیم در فکرهای پیشینیان در رساله هایی که در حوزه های مختلف نوشته شده است این مفهوم را در بیاوریم که این مدل فکر کردنش چیست و در واقع علم و اثبات این قضیه از چه راهی برایش ثابت است؟ آدم ها بسیار شیطنت می کنند و از هزار راه برای اثبات این مطلب استفاده می کنند و هر لحظه ممکن است که رنگ چهره شان را هم تغییر دهند، رگ ...
22 درمان اضطراب بدون دارو
نوک انگشتان بریزید و به آرامی سر را ماساژ دهید. بوی آن شما را آرام می کند. اسطوخدوس در ماساژ آروماتراپی به عنوان آرامبخش عضله استفاده می شود. ماساژ روغن روی پوست و عضلات پشت باعث کاهش اسپاسم می شود. اسطوخدوس می تواند به عنوان یک دفع آفات استفاده شود. این ماده مخاط را از بینی و قفسه سینه می گیرد. روغن اسطوخودوس را پس از ورزش استنشاق کنید. اضطراب شکن # 11: کاهش کافئین، قند و غذاهای فرآوری شده از رژیم ...
بعد از سقط جنین چه کارهایی باید انجام داد؟
برای از بین بردن درد شکمی درد شکمی بسیار معمول است پس از سقط و معمولا با خونریزی همراه است. درد از فردی به فرد دیگر متفاوت است، مسکن مانند ایبوپروفن برای تسکین درد مفید است 3٫نظارت بر درجه حرارت خود بالا بودن درجه بدن می تواند نشانه عفونت باشد. برای پنج روز اول پس از سقط، توصیه می شود که شما دمای روزمره خود را چک کنید. درجه حرارت بیش از 37٫60 درجه سانتیگراد (99٫7 درجه فارنهایت) باید ...
چرا بارداری پوچ اتفاق می افتد؟
داشته باشید. در هر دو روش، ممکن است درد و گرفتگی عضلات داشته باشید که این درد و گرفتگی قابل درمان هستند. برخی زنان ترجیح می دهند که از مصرف دارو و عمل جراحی چشم پوشی کنند. آنها می خواهند به بدن خود اجازه دهند تا خودش به طور طبیعی بافت را سقط کند. عمدتاً این یک تصمیم شخصی است، اما باید در مورد آن با پزشک صحبت کرد. حاملگی پوچ چقدر رواج دارد؟ از آنجا که این وضعیت در اوایل دوران ...
نحوه استحمام نوزاد، راهنماییم کنید
کنم؟ اگر هنوز بندناف نوزاد نیفتاده هیچ نگران نباشید، حمام کردن روزانه نوزاد با بندناف اشکالی ندارد، باعث عفونت یا مشکلات دیگر نمی شود فقط ممکن است زمان خشک شدن و افتادن بند ناف کمی بیشتر از معمول طول بکشد، در شرایط عادی بند ناف بین 4 تا 7 روزگی نوزاد می افتد، در این مدت حمام اسفنجی بهترین نوع حمام برای نوزاد است و بهتر است تا زمانی که بند ناف نوزاد کاملا خشک نشده و نیفتاده او را کاملا در ...
سندرم پیش از قاعدگی، درمان خانگی
در روز مصرف کنید. ویتامین B6 و E نیز برای درمان سندرم پیش از قاعدگی مفیدند. ورزش ورزش منظم برای کاهش سندرم پیش از قاعدگی بسیار توصیه می شود. اگر چه تحقیقات بیشتری برای تأیید این ادعا ضروری است، اما مطالعات اندک انجام شده نشان می دهد که ورزش می تواند برخی علائم، به ویژه درد و تغییرات خلقی را کاهش دهد. فعالیت بدنی باعث کاهش استرس، بهبود خلق و خوی، افزایش ...
بهترین کرم مرطوب کننده طبیعی
نموده و شیاف سازید، اثر شفابخش دارد. 9. آن را با شیر مخلوط کنید و بخورید، درد کلیه را تسکین می دهد و برای رفع اسهال خونی نافع است. 10. برای تقویت نیروی چشم و بینایی و سایر حواس مفید می باشد و چون مسهل خوبی است برای شفای بیماریهای منبعث از اختلال معده مانند مالیخولیا و اکثر بیماریهای دماغی موثر است. که برای بیماریهای مغزی آن را با مصطکی می خورند. 11. اگر با آب سرد ...
تشخیص سلامت نوزاد، چگونه؟
جمع امتیازات بین 7 تا 10 باشد، به این معنا است که وضعیت عمومی نوزاد مناسب بوده و نیازی به اقدامات پزشکی سریع ندارد.این روش امتیازدهی چه معنایی دارد؟امتیاز 10 (که حداکثر امتیاز محسوب می شود) نغمه شادی برای والدین نوزاد است و نشان می دهد که نوزاد دچار اختلال حیاتی جدی در طول زایمان نشده است. با این حال امتیاز 8 یا 9 نیز رضایت بخش است. یک زایمان سخت یا نوزاد نارس یا استفاده از داروهای مسکن ...
میوم رحمی چیست؟
... - پا درد - درد در حین رابطه جنسی روشهای تشخیصی میوم رحم میوم ها اغلب در حالی که بدون علامت اند به صورت تصادفی هنگام معاینه پزشک شناسایی می شوند. برای تعیین اندازه ان معمولا سونوگرافی درخواست می شود. سونوگرافی واژینال برای ارزیابی میوم های کوچکتر مناسب می باشد ممکن است از روش هیستروسالپنژوگرافی در بیماران مبتلا به نازایی برای بررسی باز بودن لوله های رحم و ...
کیست تخمدان در زنان، بایدها و نبایدها
... مصرف کالری خود را محدود کنید. خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر در طول روز ورزش حداقل 30 دقیقه و به مدت پنج روز در هفته از قرص های جلوگیری از بارداری استفاده کنید قرص های جلوگیری از بارداری اغلب به عنوان راهی برای جلوگیری از کیست تخمدان توصیه می شود. قرص های کنترل قند نیز ممکن است خطر سرطان تخمدان را کاهش دهند. اگر شما علاقه مند به کنترل زودرس کیست ...
علایم افتادگی رحم در زنان چیست؟
پروسیدنتیا Uterus Procidentia نیز نامیده می شود که به دلیل ضعیف شدن تمام عضلات محافظ ایجاد می شود. • افتادگی رحم در اثر عوامل دیگر عوارض دیگری معمولاً با افتادگی رحم در ارتباط است، این عوارض ممکن است عضلاتی که رحم را سر جای خود نگه می دارد را ضعیف کند: سیستوسل فتق (بادکردن) قسمت جلو در بالای دیوارۀ واژن را می گویند که قسمتی از مثانه داخل واژن فتق پیدا می کند. این امر ...
سردردتان را در خانه درمان کنید
.... علاوه بر این، انقباض رگ های خونی، بیش از حد سیگار کشیدن و یا نوشیدن الکل، کم آب شدن بدن و یا دلایل ژنتیکی از دیگر دلایل هستند. میگرن یک مورد کاملا متفاوت است، چون معمولا یک سمت سر را تحت تاثیر قرار می دهد و همچنین پیوسته نیست و درد آن ضربانی است. همچنین شدت میگرن از سردرد تنشی بسیار بیشتر است. میگرن یک اختلال عصبی مزمن است و علائمی مانند حساسیت به صدا و نور، استفراغ و حالت تهوع به ...
خواص شگفت انگیز پنهان در برگ کلم
سلامت پوست و شادابی و نشاط آن را به همراه دارد. کلم با از بین بردن رادیکال های آزاد مانع از ایجاد چین و چروک و لکه های پوستی می شود. بنابراین اگر می خواهید روند پیری را به تعویق بیندازید حتما کلم میل کنید. کاهش درد ماهیچه ها یکی از روش های خوب برای تنوع دادن به چاشنی ها ترشی کلم است. ترشی کلم یا کلم شور مثل خیارشور در تسکین درد ماهیچه ها ناشی از کار یا ورزش Sport زیاد تاثیر ...
تمرینات فول بادی در بدن سازی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از همدان ورزش ،برنامه های تمرینات بدنساز با وزنه و یا بدون وزنه بر اساس سیستم های مختلفی میتوانند اجرا گردند. در واقع انتخاب مناسب یک سیستم تمرینی هنر یک مربی میباشد. چه بسا انتخاب نادرست یک سیستم شاید در مراحل اولیه رشد مناسبی را به بار بیاورد ولی در طولانی مدت باعث به فلات رسیدن و عدم پیشرفت ورزشکار نیز گردد. از جمله سیستم های معتبری که امروزه در حوزه ...
خون بعد از ادرار در زنان، جدی بگیرید
.... بعضی از داروها، ازجمله ملین ها و غذاهای خاصی مانند چغندر، ریواس و انواع توت ها می توانند باعث تغییر رنگ ادرار به رنگ قرمز شوند. تغییر در رنگ ادرار ناشی از مصرف دارو، غذاهای خاص یا ورزش زیاد ممکن است طی چند روز و به طور خودبه خودی از بین برود. اگر خون بعد از ادرار در زنان به صورت خودبه خودی برطرف شود باز هم بهتر است به یک متخصص اورولوژیست مراجعه کنید. علت خون ...
با این ورزش ها از بیماری ام اس پیشگیری کنید!
5 بار تکرار شود. البته گاهی انجام دادن حرکت های کششی در بیماران دچار گرفتگی عضلانی، به زمان بیشتری نیاز دارد. در چنین شرایطی یک حرکت کششی باید به مدت 20 دقیقه تا یک ساعت اما با شدت کم انجام شود. در پایان نکته ی مهم این است که بیش از حد به ورزش نپردازید ، فعالیتهای ورزشی در بیماران مبتلا به MS باید با احتیاط انجام گیرد و حرکات کششی موجب آسیب نشود. اگر در ورزش افراط کنید ممکن است موجب کشیدگی عضلات و آسیب به سیستم عضلانی شوید. افزایش درد در عضلات منجر به خستگی بیش از حد و وارد شدن استرس به بدن و ذهن می شود. باز هم تاکید می شود قبل از آغاز برنامه ی ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ...
خانه تکانی ایام نوروز و خطر های آن
بگیرند و در نتیجه، فشار زیادی به عضلات دست و مفصل شانه وارد شود و در درازمدت، درد مزمن شانه و محدودیت حرکت آن ایجاد خواهد شد، این نوع کار ها را با وسایل مخصوص خود یا با قرار گرفتن بر نردبان، صندلی یا زیر پایی ایمن انجام دهید. وی ادامه داد: خانه تکانی غیراصولی باعث بروز مشکلات فراوانی در گردن می شود، خم نگه داشتن طولانی گردن به پایین و بخصوص بالا برای نظافت سقف و لوسترها، آسیب عضلات و ...
