سایر منابع:
سایر خبرها
این علائم خبر از سلامتتان می دهد!
بهداشت و سلامت نمناک به شما معرفی کنیم. 8 علامت روی بدن شما که نشانه سلامتی است 1- تنها زمانیکه گرسنه می شوید غذا می خورید و به هیچ وجه پرخوری نمی کنید . اگر شما چنین احساسی دارید و تنها در زمان گرسنه شدن غذا می خورید و به هیچ وجه پر خوری نمی کنید ، می توانید به راحتی درک و احساس کنید که سالم و سلامت هستید . 2- رژیم غذایی سالم و مطلوبی دارید ...
کم اشتهایی در دوران بارداری، راه های مقابله
چیزی است که در سه ماهه اول تجربه کرده بودید و بیشتر یک بازماندگی اشتها است، مدیریت رژیم غذایی و تغذیه تان همچنان مهم است. چگونه نیازهای تغذیه تان را برآورده کنید: به غذاهای کوچک فکر کنید. درست مانند دوازده هفته اول، سعی کنید در طی روز وعده های غذایی کوچک بخورید تا سیر بمانید و مواد غذایی مورد نیازتان را دریافت کنید. شما نمی توانید بیشتر از این بخورید زیرا معده تان در حال فشرده ...
سالم ترین و ساده ترین راه لاغری با یک میوه
دارد و رفتارهای بهتری خواهید داشت. این امتیاز به شما کمک می کند تا برای اهداف ورزشی تان بیشتر تلاش کنید، با دیگران تعاملات مفیدتری داشته باشید و کارآمدی تان بالا برود. به غیر از این فواید، خوردن میوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آلتان هم خوب است! و بهتر می توانید به اندام مطلوبتان برسید. میوه ها حاوی مواد مغذی، فیبر و کربوهیدرات های سالم بیشماری هستند که بدنتان را در طول روز سرحال و شاداب نگه ...
پیشگیری از بیماریهای کبدی
آن بدهید. مضر نمک بدن شما به مقداری نمک نیاز دارد، فقط به اندازه ای که برای عملکرد بدن تان لازم است. تحقیقات نشان داده رژیم های غذایی که سدیم زیادی دارند می توانند منجر به فیبروز سیستیک شوند که اولین مرحله ی زخم کبد است. برای کاهش نمک مصرفی تان از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید و در عوض سبزیجات تازه را جایگزین کنید. سر سفره هم نمکدان نیاورید. مفید اسفناج ...
روابط موفق زناشویی، گامهای ارزشمند را بشناسید!
... همه زوج ها در پایان یک روز طولانی خسته هستند. و انرژی داشتن برای عشق بازی کمی دشوار است. اما این قابل تغییر است.باید مسائل مهم زندگی را اولویت بندی کنید. هیچ اشکالی ندارد وقتی که خسته هستید، رابطه جنسی سریع و ساده داشته باشید. داشتن رابطه جنسی مداوم و حفظ آن برای سلامت رابطه شما اهمیت زیادی دارد. به جای اینکه صبر کنید تا وقت خاموش کردن چراغ ها برسد، قبل از شروع کردن کارهای عادی ...
10نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر
حتما می دانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامت تان را تقویت کنید و یا اینکه هر سه هدف را داشته باشید. انتخاب های زیادی برای تمرینات هوازی وجود دارد که شامل تمرین در فضای بسته یا باز می شود. پیاده روی، پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری، اینتروال با شدت بالا، تاباتا و تمرینات ...
تاثیر روابط زناشویی در زندگی، کاهش استرس کاری!
استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. 2. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، امروزه حتی با وجود پیشرفت هایی که در زمینه بهداشت و زیبایی شده و همچنین بااینکه دسترسی به محصولات مختلف آرایشی – بهداشتی برای اکثر افراد امری بدیهی است، اما انسان برای سالم و جوان نگه داشتن پوست، موها و ناخن های خود همچنان در یک جنگ مداوم بسر می برد. در بین اندام های مختلف بدن، پوست بزرگترین آنها است و به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. ...
7 خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران
با لیستی از بهترین خوراکی هایی آشنا می شویم که به افزایش میزان شیر مادر کمک چشمگیری می کنند. 1- آب آب از لحاظ فنی یک غذا نیست، اما خوب است بدانید یکی از ضروری ترین و اصلی ترین نیازهای شما برای بالا بردن و افزایش میزان شیر آب است. برای کسب میزان آب لازم برای بدن، نیاز نیست روزانه گالن ها آب مصرف کنید و تنها کافی است تا به مقدار لازم آب بنوشید. به طور کلی، 8 لیوان آب در روز ...
تکان نخوردن جنین، علامت خطر است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 27 سالمه بارداری اول هفته 25 بارداری هستم. تو هفته قبل تکون های حس میکردم اما الان دو روزه چیزی نمفهمم خیلی نگرانم باید چی کار کنم؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز اگر کاهش حرکات جنین داشته اید حتما به پزشک تان مراجعه کنید تا ارزیابی های لازم برای کنترل سلامت جنین برای شما انجام شود. ...
رنگ زرد مدفوع نوزادان، علامت چیست؟
.... نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند مدفوع شان به این صورت است. این مدفوع طبیعی است. شیر مادر دارای مواد مغذی ایده آلی برای کمک به رشد بیشتر و سالم ماندن کودک است. در صورتی که مدفوع نوزادتان سبزتر باشد به این معناست که شما غذای جدیدی خورده اید که در ابتدای شیردهی نمی خوردید، اگر فرزندتان هیچ علامت ناراحتی ندارد جایی برای نگرانی نیست. ...
واقعیت هایی که خطوط و جوش های صورت از وضعیت سلامتی تان می گویند
شفا آنلاین سلامت یک نگاه دقیق به صورت شما می تواند کمک تان کند مشکلاتی را که در هر قسمت از بدن تان دارید شناسایی و یا از بروز آنها پیشگیری کنید. به گزارش شفا آنلاین ، گاهی صورت ما حرف های زیادی برای گفتن دارد که البته این یک امتیاز است! یک نگاه دقیق به صورت شما می تواند کمک تان کند مشکلاتی را که در هر قسمت از بدن تان دارید شناسایی کنید و یا احتمالا از بروز آنها پیشگیری کنید. در این ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
زند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانه های آکنه روی صورت می توانند چیزهای زیادی درباره وضعیت درونی بدن بگویند؛ اینکه کجای صورت به طور مرتب جوش بزند، می تواند نشان دهنده خیلی چیزها باشد؛ در واقع وضعیت پوست شما وضعیت سلامت تان را نشان می دهد. وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی می توانید از شر جوش های آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راه حل هایی ساده و در دسترس و تا حد ...
تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر
... برای رسیدن به تناسب اندام چگونه عادت سالمی بسازیم بر اساس گزارش کلینیک کلیولند Cleveland Clinic، مطالعات زیادی هستند که نشان میدهند پزشکان نسبت به سایر افراد، سالم تر بوده و عمری طولانی تر دارند. این بررسی نشان داده است که عادت های سالم پزشکان باعث افزایش سلامتی آن ها می شود. با این حال حتما شما هم با برخی از عادت های سالم ک منجر به داشتن وزنی متعادل می شود آشنایی داشته باشید. مثلا ...
سقط جنین کی اتفاق می افتد؟
و باعث خروج همه ی بافت های مرده از بدن شما می شود. دارو را می توان از طریق دهان و خوردن آن، تزریق دارو و یا با قرار دادن آن به طور مستقیم به مهبل (واژن) خود استفاده کرد. اگر علامت های عفونت در اثر سقط جنین در شما مشاهده شود، پزشک شما مجبور به انجام کورتاژ خواهد بود تا بتواند سریع تر بافت های مرده را خارج کند. اگر دچار سقط جنین شده اید به خودتان زمان دهید تا سلامت فیزیکی خود را به طور ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامت مو
مخربی روی موهای تان داشته باشند در حالیکه یک سری دیگر از غذاها به درخشش و سلامت و زیبایی موهای تان کمک قابل توجهی می کنند. در این مطلب به شما می گوییم از چه غذاهایی باید پرهیز کنید و چه غذاهایی را باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا موهای سالم تری داشته باشید. شیرینی نخورید وقتی چیزی می خورید که پُر از قند و شکر است یا از آرد تصفیه شده تهیه شده، مانند نان سفید، موجب افزایش قند ...
8 راه ساده برای سم زدایی از بدن شما
به گزارش نامه نیوز ، نیازی به مکان های دنج و اسپاهای مد روز نیست. این راه های آسان برای ریکاوری، به شما کمک خواهند کرد احساس کنید سالم تر از همیشه هستید! 1- قند مصرفی تان را کاهش دهید سم زدایی فصلی، یک راه موثر برای پاک کردن بدن تان از سموم است که به متابولیسم شما نیز سرعت خواهد بخشید و سلامت کلی تان را بهبود می بخشد. مت داور، مدیر اسپا در می گوید با کاهش مقدار قند مصرفی تان ...
10 روش صرفه جویی در مصرف آب
که امکان دارد زمان دوش گرفتن تان را به حداقل، مثلا 3 تا 5 دقیقه برسانید. حتی در شرایط بحران کم آبی می توانید مانند نظامی ها حمام کنید. یعنی وقتی بدنتان را صابون می زنید، دوش را ببندید و موقع آبکشی آن را باز کنید. گاهی استفاده از وان یا تشت در صرفه جویی آب بسیار کمک می کند. • موهایتان را هر روز نشویید. اگر به موهایتان ژل یا محصولات دیگر آرایشی نمی زنید، بنابر این ...
اثرات نوشیدن آب ولرم در دوران بارداری
آدرنال جلوگیری می کند. روزانه یک لیوان آب گرم مخصوصا همراه با کمی آبلیمو، انرژی خوبی به شما می دهد تا بتوانید بر خستگی بارداری غلبه کنید. 5٫ تقویت سلامت ریه ها مریض شدن در دوران بارداری برای شما و جنین تان خوب نیست. نوشیدن آب گرم باعث تقویت سلامت برونش ها شده و احتمال عفونت های گلو، سرماخوردگی، سرفه و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. گرمای آب گرم، بخار تولید می کند. بنابراین وقتی یک ...
کاهش وزن سریع تا نوروز، با 10 قدم
شما نشان دهیم. برنامه ای که شاید بتواند در روزها و ماه های اول، چندین کیلو از وزن اضافه شما را در عین حفظ سلامتی تان، کاهش دهد و در ادامه و با رسیدن به ثبات وزن، الگوی غذایی سالمی را برای تان فراهم کند. قدم اول کاهش وزن سریع تا نوروز هیچ کدام از گروه های غذایی را از برنامه غذایی روزانه خود حذف نکنید. به جای حذف، سالم سازی کنید. حذف هرکدام از گروه های غذایی می تواند باعث ایجاد ...
تاثیر عفونت لثه بر جنین، خطر زایمان زودرس
آسیب دیدگی دندان ها را افزایش می دهد. بهتر است غذاهایی را که شیرینی کمتری دارند، بخورید. اگر هیچ چیز به جز غذاهای شیرین نمی تواند شما را ارضا کند، غذاهای سالم و شیرین مثل میوه ها را بخورید و بعد از خوردن آنها، دهان و دندان های تان را بشویید. کلسیم بیشتری مصرف کنید در دوران بارداری باید کلسیم بیشتری مصرف شود. کلسیم کافی از استخوان ها محافظت و همچنین نیازهای جنین را برای رشد بهتر برطرف ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند
.... داشتن یک روده ی سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مشکلات معده و دیگر بیماری ها منجر می شود. برای استفاده از فرآورده های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی های پروبیوتیک را می توان به راحتی در وعده های روزانه ...
فواید روغن بچه برای زیبایی پوست و مو
... استفاده از روغن بچه پوست شما را مرطوب و ابریشمی می کند و ظاهری زیباتر به آن می بخشد. برخی از استفاده های روغن بچه برای زیبایی عبارتند از: بعد از حمام تمام بدنتان را با روغن بچه ماساژ دهید. مطمئن شوید که بدنتان را کاملا با حوله خشک نکنید تا هنگام ماساژ روغن کودک با ارطوبت روی بدنتان ترکیب شود. روغن بچه عایقی روی پوستتان ایجاد می کند که جلوی از دست رفتن حرارت بدن را می گیرد ...
جلوگیری از پیری زودرس بایک دمنوش فوق العاده
به گزارش بهداشت نیوز ، شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود ...
قبل از ورزش شیرکاکائو بنوشید
. پتاسیم از درد عضلات و ضعف و بی حالی کم می کند. آنچه لازم است بدانید این است که شیر کاکائو حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز است و مقدار کلی الکترولیت آن از یک نوشیدنی انرژی زا بیشتر است. این بار به جای نوشیدن آن نوشیدنی های سبز با طعم لیموترش، یک مخلوط شیر کاکائو و موز درست کنید و بعد از یک ورزش حسابی میل کنید. نه تنها بدنتان بلکه غدد چشایی تان هم از شما متشکر خواهند بود. تامین کلیسم مورد ...
19 چاق کننده ی مفید
رفتن به رختخواب بنوشید. اگر اهل ورزش و تمرین هستید هم می توانید قبل و بعد از تمرین شیر بنوشید. هر چه بیشتر شیر بنوشید، پروتئین بیشتری وارد رژیم غذایی تان می کنید و بنابراین وزن می گیرید. تخم مرغ یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود. ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به ...
حالت تهوع در دوران بارداری، فوایدی هم دارد؟
و استفراغ می شود. از دیگر عوارض این افزایش هورمون، افزایش قدرت حس بویایی و حساسیت به بو، پایین آمدن قدرت دفاعی بدن و تغییرات و بر هم خوردن توازن در مقدار قند خون و کمبود برخی از ویتامین ها هستند. سلامت جنین؛ دغدغه ای که مادران مبتلا را رها نمی کند اگر چه مطالعات نشان می دهد که بروز سقط، مرگ نوزاد و زایمان زودرس در زنانی که تهوع و استفراغ را در حاملگی تجربه کرده اند، کمتر از زنانی ...
آیین مادر شوهر داری
، جشنهای تولد و ... دعوت کنید؛ حتی می توانید با او به خرید بروید. اگر میخواهید جشن تولد فرزند تان را با دوستان جشن بگیرید، سعی کنید مهمانی بعدی تان را خانوادگی برگزار کنید و از مادرشوهرتان بخواهید که در این مراسم حتما شما را همراهی کند. خودتان با او تماس بگیرید و نشان دهید که از حضور او در جمع خانواده خوشحال می شوید. به یاد داشته باشید که بعضی از مادرشوهرها تصور می کنند که هیچ زنی به اندازه ...
خرید سیسمونی نوزاد، نکات ایمنی
زیادی تن کودک کنید. 5. صندلی دست دوم را با احتیاط استفاده کنید. اگر می خواهید از صندلی فرزند قبلی تان برای فرزند جدیدتان استفاده کنید یا صندلی کودک دیگری که حالا بزرگ شده است، برای کودکتان قرض بگیرید، بهتر است به این چند نکته توجه کنید: هیچ جای صندلی دارای شکستگی نباشد. صندلی بیش از حد مستهلک نشده باشد. کمربند ایمنی صندلی کاملا سالم باشد. کاملا تمیز و ضدعفونی شده باشد. تر از عمر آن نگذشته باشد. اگر به این نکته های ریز و کوچک توجه نکنید، ممکن است استفاده از صندلی دست دوم باعث به خطر افتادن سلامت فرزند شما شود. ...
معرفی 10 ماده غذایی که به حفظ سلامت قلب شما کمک می کنند
میزانی کم تر از جو. تحقیقات نشان می دهند که خوردن 3 گرم بتاگلوکان در طول روز سطح کلسترول را تا 10 درصد کاهش می دهد. 2-ماهی سالمون و دیگر ماهی های پرچرب اسید چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای محافظت از سلامت قلب ضروری است. این بدان معنی است که ماهی چرب از جمله سالمون، قزل آلا و ساردین و همچنین جانورانی چون صدف، خرچنگ را نیز باید در رژیم غذایی سالم تان قرار دهید چرا که حاوی ...