سایر خبرها
عوارض خانه تکانی از نگاه یک متخصص طب فیزیکی و توان بخشی
مربوط به جا به جایی غیر اصولی اجسام سنگین و پوزیشن های نا مناسب و غیر استاندارد هنگام نظافت است. متخصص طب فیزیکی و توان بخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان تصریح کرد: در جا به جایی اجسام سنگین باید وزن جسم در میان تعداد افرادی که آن را بلند می کنند تقسیم شود تا دچار آسیب نشود. نیکو با تاکید بر اینکه هرگز یک جسم سنگین را به تنهایی جا به جا نکنید٬ ابراز کرد: وقتی یک جسم را به تنهایی ...
عوارض مصرف بیش از حد نمک و نوشابه بر استخوان ها
گیر شدن، تشکیل لخته و آمبولی داخل ریه نیز از دیگر عوارض این بیماری هستند که می توانند به مرگ منجر شوند . وی در مورد بدترین انواع شکستگی در پوکی استخوان، گفت: افرادی که دچار شکستگی در ناحیه لگن می شوند، عمر و شانس زندگی کمتری در سال اول شکستگی دارند. بعضا نیز شاهد شکستگی های مهره ای به دلایلی مثل بلند کردن جسم، عطسه کردن و حتی خم شدن خواهیم بود . این عضو هیات علمی دانشگاه علوم ...
درمان کمردردهای خانه تکانی با 3 حرکت ساده
می کند که در پی آن تنگی کانال نخاع ایجاد می شود. سه تمرین مناسب برای درمان دردهای ناحیه کمر پیشنهاد می شود که در ادامه مطلب به اختصار آن ها را توضیح می دهیم: حرکت شماره 1 برای درمان کمردرد ابتدا به پشت بخوابید و هر دو پا را از ناحیه زانو خم کنید، اگر گردن درد دارید یک بالش نازک زیر سرتان قرار دهید، مهره های کمر را به زمین فشار دهید و همزمان عضله شکم را به سمت داخل بکشید و چند ...
توصیه هایی برای خانه تکانی
.... توجه داشته باشید که نباید لوازم برقی با آب تماس داشته باشند و از ریختن آب روی کلید، پریز و سیم برق هم اکیدا باید پرهیز کرد. با کمردردهای هنگام خانه تکانی چه کنیم؟ وی تاکید کرد: کمردرد یکی دیگر از شکایت های رایج در زمان خانه تکانی است. هنگام بلند کردن اجسام از روی زمین یا موقع جابه جا کردن آنها، پشت تان را صاف نگه دارید و قوز نکنید. زانوهایتان را خم کنید و برای تحمل وزن ...
پیر چشمی چیست و چگونه درمان می شود؟!
...، از مشاغل پیر کننده چشم محسوب می شوند. بنابراین نویسندگان، کاربران حرفه ای کامپیوتر، طلا و جواهرسازها، دندانپزشکان و خانم هایی که کارهای دستی انجام می دهند، بیش از دیگران در خطر پیرچشمی خواهند بود. جنس: تحقیقات جدید نشان می دهد خانم ها در موقع کار بیش از آقایان به عوارضی مانند، تاری دید هنگام دیدن اجسام نزدیک، مشکل خواندن و مطالعه و خستگی چشم در موقع کار کردن، مبتلا می شوند ...
توصیه هایی برای بهره مندی از ریه های قوی و سالم
ساده دچار مشکل می شود یا هنگام ورزش درد یا سرگیجه را تجربه می کنید، این احتمال وجود دارد که با یک مشکل در دستگاه تنفسی خود مواجه باشید و مراجعه به موقع به پزشک می تواند در بهبود سریع تر آن نقش داشته باشد. اگر فعالیت هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری یا شنا که پیش تر در انجام آنها مشکلی نداشتید برای شما دشوار شده است، باید به پزشک مراجعه کنید./م به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از ...
عوامل فتق کیسه بیضه
سیگار و غیره - چاقی - بلند کردن وزن (جسم) سنگین - شرایطی که در آن مایع درون حفره ی شکمی تجمع می یابد. - یبوست مزمن، که منجر به افزایش نیاز به ایجاد فشار هنگام اجابت مزاج خواهد شد. - مشاغل خاصی که نیاز به ایستادن های طولانی مدت دارند. - نوزادانی که زودرس به دنیا می آیند ممکن است در لایه ی عضلانی شکم خود نقاط ضعفی داشته باشند که زمینه ی ...
مراحل رشد نوزاد، نکات طلایی
...> • برگرداندن صورت کودک به آهستگی به طرف راست • بازکردن ساعد از آرنج • گذاشتن انگشت در دست کودک و فشاردادن کف دست او • فشار انگشت شست روی گودی کف پای نوزاد • خاراندن کف پا از انگشتان به طرف پاشنه ی پا • تحریک کف پا با سوزن • غلغلک دادن گوشه ی دهان کودک • گذاشتن انگشت اشاره در دهان کودک • نگه داشتن کودک در هوا ...
آسیب های، جبران ناپذیر خانه تکانی غیراصولی
شفا آنلاین اجتماعی سلامت یک متخصص ارتوپد با اشاره به اینکه رایج ترین آسیب های ارتوپدی در زمان خانه تکانی مربوط به آرنج، شانه و زانو است، گفت: برخی از آسیب های وارده به ستون فقرات و کمر در حین خانه تکانی، جبران ناپذیر است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر ذبیح الله حسن زاده درباره آسیب های ارتوپدی هنگام خانه تکانی اظهار کرد: کار در منزل در پایان سال اگر با اصول انجام نشود سبب بروز مشکلاتی در ...
دلایل پابرجا بودن درد چیست؟
...: همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت می یابند. در ادامه با برخی موارد که هنگام بررسی چرایی از بین نرفتن درد باید مد نظر قرار بگیرند بیشتر آشنا می شویم. التهاب، بخشی از ...
زیارت غدیریه امام هادی (ع) + فایل صوتی و نسخه pdf
اللَّهِ وَ رَسُولِهِ و سخن نگفیتی و باز نایستادی مگر به فرمان خدا و رسولش. قُلْتَ وَ الَّذِی نَفْسِی بِیَدِهِ لَقَدْ نَظَرَ إِلَیَّ خود فرمودی: سوگند به آن که جانم در دست اوست به من نظر کرد رَسُولُ اللَّهِ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ أَضْرِبُ بِالسَّیْفِ قُدْما رسول خدا (ص) در حالی که پیشقدمانه شمشیر می زدم فَقَالَ یَا عَلِیُّ أَنْتَ مِنِّی بِمَنْزِلَةِ هَارُونَ ...
فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن
از قسمت های بالاتر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا، خشن تر باشد جذب ماده زیادتر است؛ سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد و کف پا و پاشنه پا را با آن بمالند. اگر می خواهید پاهای زیبایی داشته باشید توصیه می شود حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر است شب هنگام از سنگ پا استفاده کنید تا بعد از سنگ پا کشیدن، پوست پا بتواند استراحت کند. حتما از سنگ پای مخصوص و تمیز استفاده کنید ...
پیاده روی در دوران بارداری، چه اصولی دارد؟
هایتان را به سمت عقب بکشید. برخی بانوان احساس می کنند که پوشیدن کمربند بارداری در این دوران کمک می کند تا بدنشان در حالت درستی قرار گیرد، درد کمرشان تسکین پیدا کند و حالت بدنشان در هنگام پیاده روی بهتر شود. اگر شما کمربند بارداری ندارید می توانید به راحتی یکی از آن ها را به صورت آنلاین و یا از یک مغازه ی محلی لوازم بارداری تهیه کنید. سریع قدم بردارید لازم نیست بدوید و یا برای ...
کارهایی که در خانه تکانی نباید انجام دهیم
فعالیت هایی مانند تمیزکردن لوستر که در ارتفاع است باید نکات ایمنی کاملا رعایت شود. ضروری است بعد از هر ده دقیقه کار کشیدن از آرنج و شانه ها کمی استراحت کنید. در مورد قالیشویی یا شست وشوی پرده بهتر است از افراد حرفه ای کمک گرفته شود. هنگام بلند کردن اجسام از زمین از مفاصل زانو و کمر به طور همزمان کمک بگیرید، کمرتان را صاف و زانو را خم نگه دارید تا فشار بین آنها تقسیم شود. ...
رشد نوزاد در هفته یازدهم، چگونه است؟
بازی که با او می کنید خسته شده است یا اگر او را محکم بغل گرفته اید ممکن است دستش را به دهان یا گوش کند یا شما را با دست به عقب هل دهد یا اگر بیش از حد تحریک شده یا ناراحت است ممکن است خمیازه بکشد یا سرفه کند. اگر چنین اتفاقی افتاد هر آنچه که انجام می دادید را متوقف کنید و به نوزادتان نگاه کنید. وقتی می بینید شما به او خیره شده اید به آنچه می خواسته رسیده است. با آرام صحبت کردن یا بازی ...
نوزاد تازه متولد شده، مراقبت های لازم
. با اختصاص دادن مقدار کمی زمان و بودجه می توانید مطمئن شوید کودکتان به محیطی سالم و ایمن پا خواهد گذاشت... 1.شما نوزادتان را یکی، دو روز پس از تولد به خانه می آورید و لازم است در خانه تغییراتی بدهید. بهتر است پیش از تولد نوزادتان این کارها را انجام دهید تا در روز به یادماندنی تولد نوزاد که استرس زیادی هم خواهید داشت، کارها آماده باشد و نوزادتان پا به محیطی سالم و امن بگذارد. در ضمن ...
آسیب شناسی فرهنگ انتظار و مهدی باوری
حضور حضرت فراهم گردد. قطعاً اگر این قبیل افراد به آرزوی خود دست نیابند، و راهی برای ملاقات پیدا نکنند دچار دلزدگی و ناامیدی شده و شاید به طور کلی از فرهنگ مهدوی روی گردان شوند. طولانی شدن غیبت، یأس و ناامیدی از ظهور از دیگر آسیب های که در مهدی باوری زیان آور بوده و ذهنیت منتظران را خدشه دار می کنند، مطرح کردن این سوال است که غیبت چه زمانی پایان می یابد؟ اگر نجات دهنده وجود ...
فواید سنگ پا برای بیماری ها/ رفتار های غلط در خانه تکانی که کار دستتان می دهند/ نوشیدنی هایی فوق العاده ...
بلند کردن اجسام سنگین باید ابتدا بنشینید و با گرفتن اجسام بلند شوید؛ هیچ گاه برای بلند کردن اجسام سنگین خم نشوید. چرخش ناگهانی کمر خصوصا هنگام حمل بار های سنگین هم به مهره های کمر آسیب می زند؛ هنگامی که باری در دست دارید به آرامی بچرخید و ابتدا پاهایتان را جابه جا کنید. اقداماتی که کیفیت خواب را تهدید می کند محققان سنگاپوری با مطالعه بر روی 350 نفر از کشور های ...
حرکات نوزاد از بدو تولد، تعدادی از اعمال ناخودآگاه
. اگر شخصی انگشت خود را از طرف مقابل شست در دست نوزاد بگذارد و با لمس کردن و نوازش کف دست او را تحریک کند، انگشتان نوزاد انگشت فرد را محکم خواهد گرفت. اگر در این حالت فرد سعی کند نوزاد را بلند نماید، عضلات بازو و مچ نوزاد منقبض می شوند تا او را بلند کند. نیروی دست نوزاد در این رفلکس به قدری است که او را تا اندازه ای از جا بلند می کند. رفلکس مشابهی نیز در اثر تحریک کردن کف پای نوزاد به ...
نکات مسافرت با کودک، لطفا بخوانید
، کودک تان و همسفران تان را نجات داده اید! کلاه گرم نخی و کلاه آفتابگیر برای نوزادتان داشته باشید. هنگام بلند شدن هواپیما از زمین به نوزاد از سینه شیر بدهید یا با شیشه آب یا شیر بدهید یا پستانکش را در دهانش بگذارید. با این کار مانع گوش درد او می شوید. برای این که دست های تان در سفر آزاد باشد، همراه تان آغوشی ببرید. سفر با نوپای 8 ماهه تا 18 ماهه کودک بزرگ تر از 8 ...
خانه تکانی ایام نوروز و خطر های آن
بگیرید که زانو ها خم شده در حالیکه کمر راست و مستقیم است و تا حد ممکن آن جسم را به خود نزدیک کرده و سپس بلند نمایید و هنگام استفاده از جاروبرقی، دسته آن را طوری تنظیم کنید که مجبور به خم کردن کمر خود نشوید. خطر درد مزمن شانه و چگونگی مراقبت از گردن افتخاری یادآور شد، کار هایی مانند تمیز کردن دیوار یا سطوح واقع در ارتفاع بالا باعث می شوند دست ها در ارتفاع بالاتر از آرنج قرار ...
توصیه هایی برای خانم های باردار شاغل
.... ایستادن های طولانی مدت و انجام کار های فیزیکی دشوار مناسب خانم باردار به خصوص از 3 ماهه دوم بارداری به بعد نیست. احتمال زایمان زودرس زنان شاغل شرایطی که خانم باردار در این حالات به فعالیت اجتماعی خود ادامه دهد احتمال زایمان زود هنگام در اوایل 3 ماهه پایانی بارداری وجود دارد. از سوی دیگر اضافه وزن و سنگینی و فشار روی پا ها باعث می شود خانم باردار نتواند برای چند ساعت روی پا یا ...
با این راهکارها دیگر در خانه تکانی خسته نمیشوید!
دیسک های بین آنها می شود. برای انجام چنین کارهایی بهتر است کمر را صاف نگه داریم و زانوها را خم کنیم. با انجام چنین تکنیکی هم به کارها می رسیم و هم کمردرد نمی گیریم. 2- تمیز کردن کف زمین هم یکی دیگر از کارهای پرزحمت هنگام خانه تکانی است. بهترین راه این است که این کار را به کمک یک تی یا پارچه خیسی که نوک یک جاروی بلند بسته می شود، انجام داد. در این حالت کمر راست نگه داشته می شود و تی یا ...
راه های پیشگیری از بیماری های چشمی و کمردرد در خانه تکانی عید
عمر را با بیماری طی کند. لازم است از بلند کردن و کشیدن اجسام سنگین به تنهایی و بدون کمک دیگران اجتناب کرد و برای نظافت قسمت های خارج از دسترس، از چهارپایه یا نردبان استفاده نمود تا از کشیده شدن زیاد دست ها و گرفتگی عضلات و تاندون ها پیشگیری شود. همچنین افراد باید برای بلند کردن و جابه جا کردن اجسام سنگین، از چند نفر کمک بگیرند و به جای خم کردن کمر، ابتدا نشسته و بعد جسم را بلند کنند ...
مدفوع نوزاد باید چه رنگی باشه؟
برای شما هستند. با کمک این میزها در حالت ایستاده و مسلط به وضعیت کودک میتوانید تعویض را انجام دهید. قبل از این کار پوشک، کیسه برای انداختن پوشک کثیف، دستمال مربوط و کرم ضدالتهاب و سوختگی پوست را کنار دستتان بگذارید تا برای تکمیل روند تعویض پوشک مجبور به رها کردن نوزاد نشوید. چطور آرامش کنیم؟ هنگام تعویض پوشک، دستتان را روی بدن کودک بگذارید و او را نگه دارید. اگر نوزادتان با تکان ...
نوزاد تازه متولد شده، چطور حمامش کنیم؟
شده باشد؛ به همین خاطر شاید بد نباشد اوایل، بچه را روی زانو یا سطح یک میز کوتاه بگذاریم. برای خشک کردن بچه باید حوله نرمی به کار برد و آن را روی بدن بچه مالید. فقط کافی است خیلی ملایم حوله را روی بدن نوزاد فشار دهیم تا رطوبت پوست را به خود جذب کند. چطور آروغش را بگیرم؟ از وظایف پدر و مادر محترم - به خصوص در ماه های اول تولد - که بچه طفلکی، هر را از بر تشخیص نمی دهد- این است که بعد ...
چاپ کتابی درباره راه و رسم سامورایی بودن
. شکم تان را سفت کنید آن طور که از ناحیه مفصل ران خم نشوید. شمشیر جانبی را بر کمرِ خویش و بر روی شکم تان جای دهید، به شکلی که کمربندتان سست نباشد _ این را بند کردن به داخل می نامند. در تمامی فرم های تدبیر، ضروری است که حالت ایستادنِ نبرد را در روزمره خود حفظ کنید. لازم است تا طرز ایستادنِ روزمره شما طریق ایستادن نبرد را شکل دهد. این را نیک بیاموزید. این کتاب با 108 صفحه، شمارگان 500 نسخه و قیمت 10 هزار تومان منتشر شده است. ...
8 مشکل رایج زنان پس از زایمان و نحوه صحیح برخورد با آن ها
از زایمان تمام وزن فرزند خود را با استفاده از ماهیچه های شکم خود حفظ کرده است و در این مدت این ماهیچه ها از حالت قبل از زایمان بسیار تغییر کرده اند این امر به تنهایی باعث افتادگی شکم مادران باردار پس از زایمان می شود. نباید از یاد برد که چند کیلو گرم وزن بچه به مدت 6 الی 8 هفته درون رحم به جداره شکم فشار آورده است و نباید انتظار داشت این افتادگی خیلی زود بر طرف شود. چرا که در چنین شرایطی پوست کنار ...
ورزش پس از زایمان، چند حرکت کوتاه و موثر
به سمت خارج بچرخانید. شکمتان را منقبض و زانوهایتان را خم کنید. ران هایتان را پایین آورده و وزنتان را روی پاشنه پا بیاورید. پاهایتان را صاف و عضلات باسنتان را منقبض کنید و سپس به حالت ایستاده بازگردید. این حرکت، یکی از معروف ترین حرکت های باله است. 7. حالت خیز صاف بایستید. پای راستتان را با یک قدم بلند، جلو بگذارید و هر دو زانویتان را 90 درجه خم کنید. کف پای جلویی تان به صورت صاف ...
درمان زود انزالی با ورزش؛ 4 حرکت ورزشی موثر
رابطه جنسی خواهد داشت. بر روی زمین بنشینید، زانو های خود را طوری خم کنید که کف پا ها به یکدیگر بچسبند. با این حرکت فرم حرف V. انگلیسی برای هر کدام از پا ها ایجاد می شود. سپس، سعی کنید با کشیدن زانو های خود به سمت پایین، با سطح زمین تماس برقرار کنید. در حین این عمل فشار زیادی بر پا ها وارد نکنید، هر چه آهسته تر مفید تر. می توانید از یک فرد دیگر بخواهید که با اعمال فشار محسوس، پا های شما را ...