خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 قدم برای سم زدایی ریه ها
بگذارد و عوارض ریوی به همراه داشته باشد. در عوض دریافت منیزیم کافی منجر به تقویت عضلات ریه شده و شانس ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم را کاهش می دهد. آب: عوارض جانبی بسیاری برای کمبود آب در بدن شناخته شده است از جمله خستگی، تحریک پذیری، درد مفاصل، و میزان کلسترول غیر طبیعی. محققان دریافته اند که یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن افزایش خطر ابتلا به برونشیت و آسم است. مصرف کافی آب به ...
دیابت چگونه پای شما را تحت تاثیر قرارمی دهد
خطرزایی دارند که رگ های خونی آن ها را به خطر می اندازند. بنابراین، برای ترک سیگار هیچ وقت دیر نیست. کنترل قند خون می تواند به جلوگیری از نوروپاتی دیابتی کمک کند دکتر تیلت می گوید: یک رابطه مستقیم میان سطح قند خون و آسیب به سلول های عصبی وجود دارد. قند خون کنترل نشده منجر به نوروپاتی می شود و هرچه در کنترل قند خون خود بهتر عمل کنید، برای مدت بیشتری پای سالم تری خواهید داشت. به یاد ...
بلایی که مصرف مداوم فست فودها برسرتان می آورد!
به گزارش روزپلاس، مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی شده و شما را در معرض ابتلا به استرس های شدید و افسردگی قرار می دهد. با این حال شما ممکن است بعد از مصرف این نوع غذاهای آماده، شاهد تاثیرات عجیب و غریب آنها روی سلامت مغزتان باشید: شما بیشتر افسرده می شوید: مطالعات محققان اسپانیایی ثابت کرده که مصرف کنندگان فست فود 51 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی ...
3 راهکاری که جهان را از نابودی نجات می دهد
به سمت پایداری هدایت می کند کار کنیم. به هر روی دسترسی به چنین اهداف مشترکی نیازمند تغییر در جامعه، مؤسسه، سازمان ها و افراد است که از زمین ها، آب ، انرژی و مواد معدنی به درستی استفاده کنیم و درباره رفتارهای مصرفی خود بازنگری کنیم، سیستم تبدیل غذا می تواند گام نخست در این بازنگری باشد. در این میان 70 درصد گونه هایی که از بین می روند مرتبط به بخش کشاورزی است. راه حل هایی برای ...
برخلاف تصورتان، دیابت 5 نوع دارد، نه 2 نوع
دچار اضافه وزنند اما به رغم تولید انسولین، میزان آن کافی نیست و در نتیجه بدن نمی تواند واکنش مناسبی به این هورمون کلیدی نشان دهد. - دیابت نوع 4: این دیابت میزانی خفیفتر از انواع قبلی دارد و مبتلایان به آن معمولا افرادی چاق و دارای اضافه وزن زیادند؛ با این حال وضعیت سوخت و ساز بدن در بیماران در دیابت نوع چهار بهتر از شرایط متابولیسمی مبتلایان به دیابت نوع 3 است. - دیابت نوع 5: اگرچه در این نوع نیز علائم دیابت خفیف است اما سن بالای فرد مبتلا با ابتلا به آن ارتباط بیشتری دارد. منبع: سلامت آنلاین ...
افزایش شیر مادر با این خوراکی های مفید
با لیستی از بهترین خوراکی هایی آشنا می شویم که به افزایش میزان شیر مادر کمک چشمگیری می کنند. افزایش شیر مادر با آب آب از لحاظ فنی یک غذا نیست، اما خوب است بدانید یکی از ضروری ترین و اصلی ترین نیازهای شما برای بالا بردن و افزایش میزان شیر آب است. برای کسب میزان آب لازم برای بدن، نیاز نیست روزانه گالن ها آب مصرف کنید و تنها کافی است تا به مقدار لازم آب بنوشید. به طور کلی، 8 ...
دادن شیر مادر به نوزاد، فوایدش را بدانید!
: همچنین خونریزی پس از زایمان در مادران شیرده کمتر است و احتمال ابتلا به سرطان سینه و تخمدان، ام.اس و خطر شکستگی لگن و پوکی استخوان در این مادران در دوران کهنسالی نیز تا حد زیادی کاهش می یابد. کاملی با بیان اینکه "اکسی توسین" به هورمون عشق و مهر و محبت معروف است، گفت: با شیردهی مادران این هورمون در بدن آنها افزایش پیدا کرده و موجب می شود تا رابطه عاطفی قوی میان مادر و نوزاد شکل گیرد. ...
6 ماده غذایی که هر کدام حکم یک داروخانه را دارند
خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده تخم مرغ ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
کمتر خوردن مقدار زیادی غذا موجب می شود که خواب خوبی را در طول شب تجربه نکنید. تنظیم مقدار غذا مصرفی، برای یک خواب با کیفیت امری مهم است. کم غذا خوردن در طول روز به احتمال زیاد موجب افراط در خوردن غذا در آخر شب شود. بدن در این صورت زمان کافی برای هضم غذا ندارد که به معنی ایجاد اختلال در خواب است. همچنین، اگر برای نهار غذای زیادی بخوریم، مقاومت در برابر چرت زدن بسیار سخت خواهد بود. ...
عرق برای بدن مفید است
بیماری است با عرق کردن فعال شده و سطح هورمون کورتیزول که عامل استرس است پایین می آید. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر همان طور که گفتیم عرق کردن عامل سم زدایی بدن، ایجاد حس آرامش و تقویت قلب و مغز می شود که همه و همه مانع از ابتلا به آلزایمر است. استفاده از سونا در فنلاند نشان داده است افرادی که هفته ای یک بار از سونا استفاده می کنند 65 درصد کمتر از گروه های هم سال خود به آلزایمر ...
سیزده عامل اصلی افسردگی زنان بعد از زایمان
خود را دنبال کند و راه های متعددی برای نگهداری و مراقبت صحیح از فرزند وجود دارد؛ هم چنین برای بازگشت به وزن ایده آل مراقبت ها و ورزش های قبل و بعد از بارداری قابل دسترسی و راهگشا است. آموزش روش صحیح و نه انتقاد برای این که بتوانید به مادر کمک کنید تا بتواند به مرور زمان شیوه های نگهداری و مراقبت از نوزاد را فرابگیرد به وی آموزش دهید. استفاده از جملات انتقادی مثل: بچه را بده خودم ...
عوارض مصرف بیش از حد نمک و نوشابه بر استخوان ها
در لبنیات است. این فوق تخصص مشکل را گروه از مردم دانست که گروهی بسیار کم از مواد لبنی استفاده می کنند و دچار عوارض آن می شوند و عده ای که بیش از حد مصرف کننده هستند وبا اضافه وزن به عنوان یک معضل روبرو می شوند. اولیا در پایان خاطرنشان کرد: برخلاف برخی باورهای غلط بین برخی مردم و حتی تیم درمانی وجود درد و صدا در مفاصل ناشی از پوکی استخوان نیست و نباید با مشاهده این موارد اقدام به تجویز و مصرف بی رویه داروهای پوکی استخوان کرد. ...
رابطه جالب فوتبال با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی
سلامت , مجله جامعه به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، مطالعه نشان می دهد افرادی که فوتبال بازی می کنند 5.5 بار بیشتر در معرض ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی، از جمله سایر نشانه های امواج الکتریکی غیرطبیعی قلب، در مقایسه با افراد غیر ورزش کار هستند. فیبریلاسیون دهلیزی باعث تپش قلب، سرگیجه و درد قفسه سینه می شود و خطر سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. ...
چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟
افزایش وحشتناکی در وزن برای این فرد رخ داده است جدول کالری مواد غذایی زیر را با استفاده از سایت گروه تغذیه دانشگاه تهران تهیه کرده ام . فرض کنیم فرد مورد نظر ما هر روز یک کاسه کوچک آجیل ودو عدد شیرینی را در روزهای نوروز می خورد و به نسبت رژیم قبلی یک بشقاب پلو و دو عدد میوه در روز اضافه تر تناول می کند. این فرد طی 15 روز 30 هزار کیلو کالری بیشتر خورده است. با توجه به این که به دلیل ...
زانوها چطور منعکس کننده وضعیت سلامت شما هستند؟
مانند درد زانو رنج می برند و البته ثابت شده با مصرف داروهای ضد افسردگی، درد زانو نیز در این افراد کاهش می یابد. نقرس: نقرس یک نوع از آرتریت است و بیشتر افرادی را درگیر می کند که گوشت قرمز را به میزان زیاد می خورند. رایج ترین محل ابتلا به بیماری نقرس در بدن انگشت شست بزرگ پا است. این بیماری همچنین می تواند زانو، دست ها، انگشتان شست، قوزک و مچ ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. مفاصل مختلفی در کف پا وجود دارد و نقرس باعث درد کف پا می گردد. علائم نقرس ناحیه زانو زمانی ایجاد می شود که زانوی فرد به یکباره و بدون علائم قبلی دچار احساس گرما، درد، قرمزی، ورم و التهاب شود. ...
تمام گام هایی که شبها می توانید بردارید تا بیشتر وزن کم کنید!
...: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. ...
بهترین ورزشهای دوران بارداری، کدامند؟
کند تا به میزان نرمالی وزن اضافه کنید و با سوزاندن کالری بیشتر مانع از اضافه وزن بیش از حد شما می شود. - عضلات شما را برای درد و زایمان آماده می کند. - همچنین ورزش کردن باعث می شود در دوران بارداری و طی زایمان فشار کمتری به بدنتان وارد شود. تحقیقات نشان می دهند مادران سالمی که در دوران بارداری خود ورزش می کنند - کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت و فشار خون ...
درمان دیابت دوران حاملگی
قند خون معمولا پس از زایمان فرزندتان مشکلی را به وجود نمی آورد. برای اطمینان بیشتر یک آزمایش تحمل پذیری دهانی قندی ( OGTT ) حدود شش هفته پس از زایمان اجرا میشود یعنی زمانی که میزان قند خون معمولا به اندازه طبیعی باز گشته است. در صورت ابتلا به این بیماری احتمال اینکه در 15 سال آینده دچار مشکل دیابت شوید ، حدود 30 تا 50 درصد خواهد بود. زمانی که دچار دیابت بارداری هستید مهم است که .... - برنامه تغذیه ای سالمی را برقرار کنید. - وزنتان را در طیف وزن مطلوب حفظ کنید. - از نظر فیزیکی فعال باشید. - هر یک تا دو سال میزان قندخون خود را بررسی کنید. ...
12.2 درصد افراد بالای 18 سال در کردستان سیگاری هستند/اختصاص 46 درصد مرگ و میرهابه بیماری قلبی
و اختلاف بسیار زیاد از آمار 27 درصدی میانگین کشور مواجه هستیم. بیدارپور اضافه کرد: در زمینه قند خون بالا، میانگین در کشور 9.5 و در کردستان 8.5 درصد است. وی با بیان اینکه یکی از عوامل خطر به موضوع سرانه مصرف میوه و سبزیجات باز می گردد، اذعان داشت: میانگین مصرف میوه و سبزیجات در افراد بالای 18 سال در کشور 51.4 درصد و استان کردستان 66.7 درصد هستیم. معاون درمان ...
خطرسنجی سکته های قلبی و مغزی در غرب شیراز
...، ابتدا مشخصات فردی، سابقه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و یا فشارخون بالا، سابقه مصرف دخانیات و الکل و سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی زودرس، دیابت و یا نارسایی کلیه در افراد درجه یک خانواده بررسی شده، سپس فشارخون و دور کمر، اندازه گیری و در ادامه آزمایش های قندخون و کلسترول خون انجام و ثبت می شود. وی ادامه داد: سپس با استفاده از چارت ارزیابی سامانه "سیب" به طور اتوماتیک افراد در ...
بادام زمینی خطر مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می دهد
اضافه کنند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 42 گرم بادام با بهبود سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آنها بالا بود، مرتبط است. محققان همچنین دریافتند کسانی که می خواهند تورم ناخوشایند شکم را کاهش دهند یا از بین ببرند، مصرف آجیل، کاهش چربی دور کمر و پا را به همراه دارد. برای زنان، مصرف ...
ضرورت مصرف فولیک اسید در حاملگی
...: مصرف زیاد مایعات، آجیل های طبع گرم و مقداری شور حتما باید در برنامه غذایی این افراد باشد. این فوق تخصص زنان و نازایی با اشاره به باورهای غلط درباره میزان کالری مصرفی زنان باردار می گوید: اضافه وزن مجاز این دوران هفت تا 12 کیلو است؛ اما برای افراد چاق هفت تا هشت کیلو است. گاهی به مادران به اشتباه توصیه می شود چون شما دو نفرید، پس باید به اندازه دو نفر غذا بخورید! کالری اضافه برای ...
تاثیر هورمون تیروئید در بارداری
روبرو هستند ، تقریباً به اندازه 10 تا 15 درصد بزرگ تر از حد طبیعی می گردد . اما معمولاً این بزرگی تیروئید در معاینه بیمار واضح نیست ولی گاهی ممکن است به صورت گواتر در ناحیه جلوی گردن مشاهده شود. اما در دوران بارداری نیاز بدن نیز به هورمون تیروئید افزایش نسبت به قبل بیشتر می گردد و هستند افرادی که پیش از بارداری مشکلی نداشته اما در طول بارداری به دلیل افزایش نیاز بدنشان ، با آزمایش ...
شروع حرکات جنین در بارداری، هفته چندمه؟
را با آن اشتباه نمی گیرد. معمولا مادرانی که اولین تجربه بارداری را پشت سر می گذارند، تا حوالی هفته های 20 تا 25 بارداری متوجه این حرکات نمی شوند. 3- اثر اضافه وزن بارداری مادر بر حرکات: مادر برای داشتن بارداری سالم، باید قبل و بعد از شروع بارداری، وزن خود را در محدوده توصیه شده به وسیله متخصص نگه دارد و از پرخوری بپرهیزد. ممکن است مادرانی که به دنبال بارداری ...
واریس در دوران حاملگی، روش های پیشگیری و درمان
افزایش شدت مشکلات بیماری واریس محسن پور با بیان اینکه یکی از هورمون های بارداری موفق، پروژسترون است می گوید: این هورمون سبب انبساط عضلات و عروق می شود و این یعنی تشدید درد واریس. از طرفی اضافه وزن که از عوارض غیر قابل اجتناب بارداری است، بیشتر سبب استاز خون ( توقف یا کاهش سرعت جریان خون) در پا ها و انباشت در ساق ها می شود که از علل بروز بیماری واریس است. همچنین موارد دیگر عبارتند از: ...
چگونگی رفتار با زن باردار
سپری نمی کنند. بعضی های شان کمتر از 10 کیلو وزن اضافه می کنند و تا ماه آخر کارشان را تعطیل نمی کنند، بعضی های شان هم خسته، چاق و کم توان می شوند و از همان نیمه راه مجبور به ایجاد تغییرات جدی در زندگی شان می شوند. شما نمی دانید که دوست تان از کدام گروه است، پس بگذارید زمان مشخص کند که او بارداری را چطور تجربه خواهد کرد و پیش از آنکه شرایطش او را وادار به ایجاد تغییر نکند، برایش نسخه های ترسناک ...
چطور مصرف لبنیات بر افزایش قد کودک تاثیر می گذارد؟
تا 10 لیوان آب هم بنوشید تا سموم بدن شما دفع شوند. درباره رابطه بین ویتامین D و کلسیم بیشتر بدانید. نقش چاقی و اضافه وزن در افزایش قد کودک بد نیست بدانید که محققان به این نتیجه رسیده اند که چاقی دوران کودکی موجب بلوغ زودرس می شود و کودک، کوتاه قد باقی می ماند. دلیل این مساله این است که با شروع دوره نوجوانی چربی ها در بدن نوجوانان تجمع پیدا می کند و این تجمع چربی ...
چربی زیر بغل در زنان، پستان فرعی!
هم پزشک مجبور است آن را با نسج اطرافش بردارد. پزشک برای عمل جراحی، با یک برش کوچک در زیر بغل، پوست و چربی اضافه را برمی دارد. این جراحی هم مثل تمام جراحی های دیگر ممکن است عوارضی داشته باشد؛ مخصوصا به دلیل اینکه در محل عمل (زیر بغل) مو می روید و غدد عرق وجود دارد، معمولا بهبود زخم ناشی از جراحی نسبت به ناحیه پستان طولانی تر و دردناک تر است. به طور کلی این ناحیه حساس تر هم است و از طرفی ...
تشخیص بیماری های چشم با استفاده از هوش مصنوعی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از ساینس دیلی، این نرم افزار که قادر است با استفاده از هوش مصنوعی ضعف بینایی در افراد دیابتی را از طریق بررسی تصاویر چشم آن ها تشخیص دهد، در حال حاضر مراحل تایید توسط سازمان غذا و داروی آمریکا را طی می کند. در حال حاضر چندین برنامه هوشمند وجود دارد که قادرند وضعیت سلامت اشخاص را از ضعف بینایی گرفته تا بیماری های قلبی، پیش بینی ...
افسردگی در دوران حاملگی، چه کسانی بیشتر در معرضند؟
در بارداری به علت سطح بالای تغییرات هورمونی در بدن فرد حامله امکان تغییر شیمیایی در مغز بالا می رود و همین باعث بروز افسردگی در زن باردار می شود.معمولاً از هر ده زن یک نفر دچار این عارضه می گردد. اگر افسردگی به صورت خفیف باشد بی خطر است ولی در موارد شدید می تواند خطرساز باشد و منجر به زایمان زودرس و یا تولد نوزاد با وزن کم گردد. چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی بارداری هستند ...
