سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های ضدپیری
نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ...
این خوراکیها رگ های قلب را باز می کنند
می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند ...
12 غذای مختص کم کاری تیروئید
...، خواص ضد باکتری، ضد میکروبی، و آنتی اکسیدانی روغن نارگیل به کاهش التهاب در بدن انسان کمک می کنند. از روغن نارگیل ارگانیک حاصل از پرس سرد برای کسب بیشترین فایده استفاده کنید. جلبک دریایی مصرف سبزیجات برگدار سبز برای سلامت انسان مفید است، اما در مورد کم کاری تیروئید نمونه های دریایی مانند جلبک های دریایی کلپ، نوری، کامبو و واکام به واسطه محتوای بالای ید خود گزینه هایی ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
گرمه و برای زنان بزرگتر از 19 سال 2000 میلی گرم هست. آهن ضروری برای دوران بعد از زایمان آهن برای حفظ سطح هموگلوبین خون و تولید خونی که در هنگام سزارین از دست دادین، ضروریه. علاوه بر اینها به سیستم ایمنی انسان هم کمک میکنه. به عنوان غذاهای سرشار از آهن می تونیم به زرده تخم مرغ ، گوشت قرمز، صدف خوراکی، انجیر و جگر گاوی اشاره کنیم. با این حال آهن دریافتی خودتون رو محدود کنین زیرا که ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
غذایی برای صبحانه استفاده می کنند و این امر می تواند باعث افزایش وزن شان شود. برای اینکه بتوانید یک وعده صبحانه سرشار از پروتئین را تجربه کنید، باید از موادی چون؛ مانند تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر، آجیل و دانه های چیا و حتی مرغ و یا گوشت بدون چربی استفاده کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب اگر بتوانید صبح خود را با نوشیدن یک الی دو لیوان آب آغاز کنید؛ بی شک می توانید در مسیر کاهش وزن ...
چه زمانی می توانید سوختگی را در خانه درمان کنید؟
نشده است. سوختگی درجه ی دوم سوختگی های درجه ی دوم جدی تر هستند، چون آسیب ناشی از سوختگی از لایه ی رویی پوست فراتر می رود. این نوع سوختگی باعث می شود که پوست تاول بزند و به شدت قرمز و دردناک شود. برخی از تاول ها می ترکند و از آن ها ترشحاتی خارج می شود که باعث می شود محل سوخته، مرطوب به نظر برسد. با گذشت زمان ممکن است یک بافت ضخیم، نرم و چرب مانند به نام تراوه یا ...
این اسیدها برای پوست تان مفید هستند
شدن منافذ بسته شده ی آن مفید است، اما برای پوست های خشک چندان مناسب نیست، بنابراین بهتر است برای پوست های چرب یا به عنوان محصولی موضعی برای جلوگیری از گسترش مشکل پوستی استفاده شود. 3- گلیکولیک اسید این اسید از قند به دست می آید و مولکول های کوچک آن به لایه برداری پوست کمک می کند، لکه های تیره را بهبود می بخشد، خطوط ریز چهره را کاهش می دهد و بافت پوست را صاف و یکدست می کند ...
چگونه اندام متناسبی داشته باشیم؟
.... افراد از روش های گوناگونی مانند انجام انواع ورزش ها و یوگا، مصرف دارو های شیمیایی و گیاهی چربی سوز، آب درمانی و آب سبزیجات و میوه ها برای لاغری و تناسب اندام استفاده می کنند. برای بررسی اینکه چه سبزیجاتی می توانند در لاغری و تناسب اندام اشخاص موثر باشند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. سالادی مفید برای ...
اسید هایی که برای پوستتان مفید هستند
مرده ی پوست و تمیز شدن منافذ بسته شده ی آن مفید است، اما برای پوست های خشک چندان مناسب نیست، بنابراین بهتر است برای پوست های چرب یا به عنوان محصولی موضعی برای جلوگیری از گسترش مشکل پوستی استفاده شود. 3- گلیکولیک اسید این اسید از قند به دست می آید و مولکول های کوچک آن به لایه برداری پوست کمک می کند، لکه های تیره را بهبود می بخشد، خطوط ریز چهره را کاهش می دهد و بافت پوست را صاف ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
پزی است اما می توان برای کاهش دریافت این نوع چربی ها با توجه به دستور مورد نظر، نیمی از مقدار خامه را ماست شیرین یا شیر استفاده کرد. 14 توصیه کاربردی برای تنظیم چربی خون 1. ساندویچتان را با نان سبوس دار آماده کنید. مصرف منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوس دار یا برنج قهوه ای می تواند تا حدی سطح HDL یا کلسترول خوب را افزایش دهد اما تاثیر قابل توجهی در کاهش تری ...
معجزه آب سبزیجات در داشتن اندامی متناسب و زیبا
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ اشخاص از روش های گوناگونی مثل انجام انواع ورزش ها و یوگا، استفاده دارو های شیمیایی و گیاهی چربی سوز، آب درمانی و آب سبزیجات و میوه ها برای لاغری و تناسب اندام استفاده می کنند. برای ارزیابی اینکه چه سبزیجاتی می توانند در لاغری و تناسب اندام اشخاص موثر باشند با حیدر عظمایی محقق و محقق طب ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد و همین روند از برخی بیماری های التهابی و عفونت های تنفسی جلوگیری می کند. غذاهای حاوی فلاونوئید: بسیاری از میوه ها از قبیل انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها هستند که نقش موثری در پاکسازی ریه ها ...
سفر به سرسبزترین و زیباترین استان کشور در ایام نوروز
استان دارد. در استان گیلان، زیراندازهای حصیری طرح دار و ساده با استفاده از دستگاه حصیربافی که شبیه دار زمینی است بافته می شوند و بافت انواع ظروف و کلاه حصیری با دست انجام می شود. در سال های اخیر، صنایع دستی زیرمجموعه ی حصیربافی مانند مرواربافی و بامبوبافی نیز در استان گیلان رونق گرفته است. رشتی دوزی گیلان از رودوزی های سنتی ایران است که با نام قلاب دوزی رشتی نیز ...
ماه ششم حاملگی، چی بخوریم و چی نخوریم؟
میوه منبعی غنی از مواد مغذی برای رشد جنین هستند. محصولات لبنی کلسیم موجود در لبنیات به رشد استخوان های جنین کمک می کند. اگر نگران اضافه وزن هستید، لبنیات کم چرب بخورید. مواد لبنی: شیر ماست پنیر مایعات در طول بارداری باید آب و آب میوه به مقدار کافی بخورید. کارشناسان معتقدند باید روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید تا به جنین مواد معدنی موجود در آب ...
غذاهای کودک یک ساله، لیست پیشنهادی ما
، آنتی اکسیدان و پتاسیم می باشند که در رشد و نمو کودک بسیار مفید هستند اما تا قبل از یک سالگی نمی توان از آنها در غذاهای کودک استفاده کرد و بعد از یک سالگی باید مصرف مرکبات را از مقادیر کم شروع و کم کم به حجم آنها افزود و همچنین مواظب علایم اسیدیته آنها در کودکان باشید. تخم مرغ: سفیده تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و زرده آن سرشار از انواع ویتامین ها می باشد و یک غذای کامل برای ...
زیبایی پوست و مویتان را به این چای سنتی بسپارید
به گزارش بهداشت نیوز ، چای سبز مزایای بسیاری برای سلامتی داره که باعث شده اکثر مردم در نقاط مختلف دنیا ازش استفاده کنن. چای سبز در درمان اضافه وزن و سردرد تا افسردگی کاربرد داره و علاوه بر اینها، این گیاه پرفایده دارای لیستی از خواص مراقبت از پوست و مو هم هست که برای زیبایی پوست و مو از آن هم بعنوان انواع ماسک های زیبایی و هم دمنوشهای روزانه استفاده میشه. پوست صاف و شفاف با ماسک صورت ...
عجیب ترین میوه ها و سبزیجات کشور پرو + تصاویر
به نام جیکا استفاده می کنند که بسیار خوشمزه است و عطری دارچین مانند دارد. از ذرت بنفش همچنین در تهیه ی ماده ای برای تزئین دسرهای مختلف (مانند انواع پای و شیربرنج) استفاده می شود، ضمن اینکه این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان است. گرانادیلا Granadilla یکی دیگر از میوه های بومی آند، گرانادیلا می باشد که شبیه به انار است اما در ابعادی کوچک تر، گردتر و به رنگ زرد! پوسته ی گرانادیلا به اندازه ی انار سفت نیست و به همین خاطر می توانید با انگشتان خود آن را بشکافید و از اناری شیرین تر لذت ببرید. ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
از کلسیم است، بنابراین برای کسانی که رژیم غذایی برای کاهش وزن انتخاب کرده اند، پنیر مفید خواهد بود. اما به هرحال مصرف زیاد پنیر می تواند تاثیر معکوس داشته باشد و منجر به افزایش وزن شود. بهترین حالت برای تاثیر پنیر بر روی وزن این است که به میزان مناسب از پنیر استفاده کنید. 7. پنیر و اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 در برخی از انواع پنیر موجود هستند، به ویژه پنیر هایی که ...
چطور از روغن کرچک برای پوست استفاده کنیم؟
مستقیم و با استفاده از پنبه روی پوست استفاده می کنند. روغن کرچک، نسبتا بی خطر است اما برخی از افراد ممکن است بعد از مصرف آن روی پوست، دچار عوارض جانبی بشوند. گفته می شود روغن کرچک، خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و مرطوب کنندگی دارد. از نظر ظاهری، روغن کرچک یک مایع شفاف با ته مایه ای از رنگ زرد است. این روغن ماده ای است که در بسیاری از چیزها وجود دارد؛ از شوینده ها گرفته تا رنگ ها ...
پوست شفاف و مو های زیبا با سدر
گیاه این است که باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. در صورتی که مشکل پوست شما کدری آن است و می خواهید پوستی شفاف داشته باشید، بهتر است سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده یا با ماست ترکیب کنید و تازه به تازه استفاده کنید. از آنجا که روغن بادام تلخ چرب است مشکلی برای پوست ایجاد نمی کند و میتواند یکی دو ساعت روی پوست بماند. برای این کار سدر را بجوشانید و آبش را با هم وزن خودش روغن بادام تلخ مخلوط کرده و ...
با این چای معجزه آسا بیشتر آشنا شوید
اضطراب چای ترش دارای انواع ویتامین ها، مواد معدنی مانند فلاونوئیدها می باشد که تماما برای مقابله با افسرگی ضروری هستند. مصرف این چای باعث آرام کردن بدن، ذهن و اعصاب شده و اضطراب را در افراد کاهش می دهد. خواص چای ترش 8- چای ترش؛ تقویت کننده دستگاه گوارش مصرف چای ترش میزان اوره و حرکات روده را افزایش می دهد. از آنجایی که این چای ادرارآوراست، می ...
جوانسازی پوست صورت و بدن با چند پیشنهاد ساده
متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن بیرون می کند. علاوه بر این، روغن نارگیل خواص ضد التهاب نیز داشته و به خوبی قادر است پروتئین های مو را تقویت کرده و باعث سلامت آن شود. ...
خواص روغن جوجوبا چیست و چه مصارفی دارد؟
مناسب بوده و حتی حساسترین پوستها هم می توانند از خواص مفید آن بهره مند شوند. روغن جوجوبا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن به ویژه ویتامین های ای و ب است که بر سلامت پوست و بازسازی سلولهای پوستی موثرند و استفاده از آن باعث کاهش چین و چرک پوست و پیشگیری از پیری زودرس سلول های پوستی می شود، نتایج تحقیقات نشان داده است، استفاده منظم از این روغن، باعث نوسازی سلول های پوستی و کاهش ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
غنی از آنتی اکسیدان که باعث افزایش سلامت قلب می شوند، استفاده کنید. برای شام، یک سالاد سبزیجات برگ دار با مقداری فلفل قرمز، تکه های سینه مرغ و دانه های آفتابگردان درست کنید. یا برای دسر، یک اسموتی میوه یخ زده بخورید (انبه، توت فرنگی یا موزهای یخ زده را با ماست یا شیر کم چرب، مخلوط کنید). چه مقدار: 2 فنجان میوه و 3 فنجان سبزیجات در هر روز برای دریافت پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 ...
ساده ترین درمان یبوست با عسل و چند گیاه دم دستی!
مردم نیوز : راهکارهای اصلی و ساده برای رفع یبوست 1- خوردن یک لیوان خاکشیر صبح ناشتا 2- مخلوط یک فنجان آب کرفس با آب هویج 3- مخلوط یک قاشق غذاخوری پودر گل سرخ و یک فنجان ماست بدون چربی 4- خوردن شش عدد زیتون همراه با غذا 5- مخلوط عرق کاسنی همراه با عسل روزی یک استکان صبح ناشتا 6- هر روز همراه با غذا سبزی شوید، جعفری، کاهو، گشنیز مصرف ...
مشکلات زنان بعد از زایمان و نحوه برخورد با آن ها
باردار سعی کنند از این نوع روغن نیز برای چرب نگه داشتن پوست خود بهره ببرند. سعی کنید پس از مالیدن روغن به پوست خود، روی آن، به مدت 20 الی 30 دقیقه کیسه آب گرم قرار دهید تا روغن به بافت پوست نفوذ کند. البته نوشیدن آب به مقدار فراوان نیز به پوست تان کمک می کند تا شفافت تر شده و بهتر خود را جمع کند و از حالت کشیدگی فاصله بگیرد. البته خوردن مواد غذایی سرشار از انواع ویتامین ها نیز به پوست تان کمک می ...
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
است که می توانند نقش مهمی در حفظ سطوح انرژی داشته باشند. به عنوان مثال، جوانه سرشار از ویتامین های B است که بدن می تواند برای تولید انرژی از آنها استفاده کند. غلات صبحانه، ماست و دیگر غذاهای حاوی قند افزوده شده بسیاری از غذاهای موجود در بازار حاوی قند افزوده شده هستند که در صورت استفاده مکرر می توانند به ضرر سطوح انرژی بدن انسان عمل کنند. به عنوان مثال، افراد بسیاری ...
پر شدن و سفت شدن پوست تا عید نوروز با این ماسکها
برای حفظ تعادل PH پوست و برخی برای پاک کردن پوست هستند. در ادامه چند نمونه ماسک خیار را معرفی می کنیم که می توانید در خانه هم آماده کنید. انواع ماسک خیار 1. ماسک خیار با ماست خیار نه تنها برای سلامت بدن مفید است، بلکه تاثیر فوق العاده ای بر پوست می گذارد. ماسک خیار با ماست برای انواع پوست موثر است، اما استفاده خاص آن برای پوست های چرب است.ماسک خیار با ماست چربی اضافه ...
انواع منافذ پوستی و درمان آن ها
با آب گرم بشوئید. منافذ افتاده اگر پوست شما منافذ افتاده دارد این روش ها را همراه با ماسک استفاده کنید: یک قاشق پر ژل آلوئه ورا با سفیده تخم مرغ زده شده مخلوط کنید. این ماسک منافذ پوست را کوچک تر می کند و براقیت ناشی از چربی پوست را کمتر می کند. دو قاشق غذاخوری نشاسته سیب زمینی با پوره نصف سیب سبز ترکیب کنید. این ماسک جوش های سر سیاه و چین و چروک ها و لکه ...
تغذیه سالم در عید نوروز و نکات مهم و اصولی
با نزدیک شدن به ایام عید نوروز و شروع دید و بازدید ها و مسافرت های نوروزی، رعایت نکاتی در خصوص تغذیه سالم به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک شایانی می کند؛ بنابراین آشنایی با خواص و مضرات مواد غذایی مورد استفاده در این ایام که سه گروه اصلی آن شیرینی ها، مغز ها و میوه ها هستند، ضروری به نظر می رسد. به علاوه میهمانی ها، دورهمی ها و مسافرت ها در ایام عید نوروز، عاملی برای استقبال زیاد مردم از غذا های ...