خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمی توان برای نهادهای بالادستی تعیین تکلیف کرد/ باید از برنامه های کی روش حمایت کرد
است که ما مسائلی در داخل کشور داریم که باید نظام در مورد آن تصمیم گیری کند اما تجزیه و تحلیل این مسائل را رسانه هایی از خارج کشور انجام می دهند و این در حالی است که منابع مالی چنین رسانه هایی توسط رژیم صهیونیستی و نظام استکبار تامین می شود. نباید در موضع انفعال قرار بگیریم و ببینیم که آن ها چه می گویند و سپس تصمیم بگیریم. این مدل که بیگانگان ورزش ایران را تجزیه و تحلیل کنند و ما بر اساس ارزیابی آن ...
خارج از میدان رزم احساس کسالت می کرد
جانبازی و شیمیایی شدن را از زمان جنگ به همراه داشت و به همین خاطر خیلی موافق رفتنش به سوریه نبودند. در آخر موفق به اعزام شد و دوره های سختی برای رفتن به سوریه دید. حدود سه سال به صورت مستمر به سوریه می رفت و می آمد. آنجا هم منشأ اثرات خوبی بود. تا آخرین روزها که عملیات برای فتح بوکمال انجام شده بود خداوند خواست تا برادرم را به دوستان شهیدش برساند. به نوعی زندگی ایشان از همان جوانی تا هنگام ...
چرا قوی ترین مردان ایران تعطیل شد؟
شهروند می خوانید. فقط در مردان آهنین مسابقه می دهم ورزش با خون و پوست من عجین شده و اگر من هم بخواهم ورزش را رها کنم، این ورزش است که مرا رها نمی کند! خودم که ورزش می کنم و در مربیگری هم فعال هستم. بدنم تقریبا 50 درصد آماده است اما تا وقتی که مسابقه ای نباشد، به خودم فشار نمی آورم. با این که 36 ساله هستم اما تجربیاتم خیلی بیشتر از قبل است و می توانم وزنه های بیشتری هم نسبت ...
به این قسمت های بدن هرگز دست نزنید
در بعضی موارد، قسمت هایی از بدن خود محل انباشت میکروب ها هستند و باعث انتقال بیماری به دیگران می شوند. عادت به لمس این قسمت های بدن به سلامتی شما و اطرافیان تان صدمه می زند. این هشت عضو بدن را به خاطر داشته باشید و هرگز به آن ها دست نزنید. 1- صورت اگر به اطراف تان نگاهی بیندازید افراد زیادی را می بینید که دست هایشان را روی صورت شان قرار داده اند. اما هرگز نباید به صورت تان ...
خانم ها بدانند این گیاهان سبب کاهش میل جنسیشان می شود
به نام پنج انگشت و با نام علمی Vitex agnus-castus شناخته می شود، در دانشنامه ها و دایرت المعارف های گیاهی، یکی از رایج ترین داروهای گیاهی آنافرودیسیک است. درخت این گیاه در مناطق جنگلی و خشک اروپا و آسیای غربی یافت می شود و به عنوان درمانی گیاهی برای متعادل سازی هورمون های مردان و زنان مورد استفاده قرار می گیرد. کاهش دهنده میل جنسی زنان، نیلوفر آبی یا نیمفه اودوراتا به طور معمول ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. ناتوانی در یادگیری محققان پی برده اند افزایش مصرف ماهی می تواند کاهش نرخ افسردگی ...
اتفاقات اعجاب انگیزی که با مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز در بدن تان می افتد
.... برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری های چشمی از قبیل شب کوری می شود. خمیری که از برگ خرما تهیه شده است را می توان به صورت خوراکی مصرف نمود تا شب کوری را کاهش دهد. بهبود کم خونی: کم خونی کمبود تعداد سلول های گلبول های قرمز در خون انسان است و باعث ...
اگر چند روز است که اجابت مزاج نداشته اید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز : این که چند بار در روز یا هفته اجابت مزاج دارید، کاملا یک مساله شخصی است. با این حال، در یکی از نظرسنجی های اخیر با حضور بیش از 2 هزار نفر، تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان اعلام کرده اند که یک بار در روز اجابت مزاج دارند. البته بیشتر متخصصان می گویند که اجابت مزاج می تواند بین 3 بار در روز تا 3 بار در هفته متغیر باشد، اما همچنان در وضعیت سالم قرار می گیرد. اگر شما هم در اجابت ...
ورزش هایی که می توان در دوران بیماری انجام داد!
، باید شدت فعالیت های ورزشی را کمتر کنید. برای مثال، به جای دویدن باید پیاده روی انجام بدهید، یا به جای ورزش قدرتی از تمریناتی مانند یوگا کمک بگیرید. کاهش شدت فعالیت های ورزشی، تنفس درحین ورزش را آسان تر می کند و فشار کمتری به سیستم ایمنی بدن وارد می آورد. اگر احساس کردید که فعالیت ورزشی، وضعیت شما را به جای بهتر کردن واقعا بدتر می کند، حتما باید ورزش را بلافاصله متوقف کنید. آیا رفتن به ...
شکست در رژیم لاغری
فعالیت دیگر سیستم هایی که درحالت استراحت کار می کنند. دوم: سوخت لازم برای انجام کار های ارادی: فعالیت های گوناگون بدنی، دربردارنده کار های عضلات ارادی بدن، نظیر رفت و آمد ها، آشپزی ، ورزش، و انجام کار های روز مرّه. دکتر : سوخت پایه نزدیک به دو سوم انرژی لازم برای یک خانم خانه دار را تشکیل می دهد و یک سوم دیگر برای انجام کار های ارادی. – خانم چاق: این مسأله چه رابطه ای با مبحث ما دارد ...
چربی های شکمتان را با این میوه آب کنید!
...، همه نوشیدنی های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف و آن را با آب نارگیل جایگزین کنید. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری است که حجم زیادی داشته و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اگر پیش از هر وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن با آب نارگیل آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می ...
راهی برای کاهش سرعت روند پیری
هیچ گونه فعالیت بدنی منظمی پیروی نمی کردند. این گروه شامل 75 فرد سالم در سنین 57 تا 80 سال، و همچنین 55 جوان سالم 20 تا 36 ساله می شد. نتایج تحقیق نشان داد در کسانی که به طور مرتب و منظم ورزش می کردند یا به بیان دیگر، فعالیت بدنی داشتند، قدرت و حجم توده عضلانی از دست نرفته است. همچنین دوچرخه سواران دچار افزایش چربی یا میزان کلسترول مرتبط با پیری نشدند و سطوح تستوسترون مردان همچنان بالا ماند ...
بهترین ورزش ها در بارداری، لطفی کنید در حق خودتان
دوران بارداری پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای سلامت کلی بدن و تندرستی به حساب میاد، حتی وقتی که باردار نیستید. اما زمانی که باردار هستید فوایدش چند برابر میشه چرا که راحته و به هیچ وجه احساس ناراحتی بهتون نمیده. پیاده روی گردش خون رو بالا میبره، برای مفاصل مفیده و به طرز آروم و راحتی قدرت عضلاتتون رو بیشتر میکنه. میتونید برای اثربخش کردن پیاده روی تون سر بالایی ها یا پله ها رو هم به ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
زنان بزرگتر از 19 سال 2000 میلی گرم هست. آهن ضروری برای دوران بعد از زایمان آهن برای حفظ سطح هموگلوبین خون و تولید خونی که در هنگام سزارین از دست دادین، ضروریه. علاوه بر اینها به سیستم ایمنی انسان هم کمک میکنه. به عنوان غذاهای سرشار از آهن می تونیم به زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، صدف خوراکی، انجیر و جگر گاوی اشاره کنیم. با این حال آهن دریافتی خودتون رو محدود کنین زیرا که میتونه باعث ...
راهکارهای نعوظ طولانی، ناتوانیتان را جبران کنید
طولانی داشته باشیم برای داشتن نعوظ قوی تر به موقع بخوابید این نعوظ فقط به خاطر داشتن رابطه جنسی نیست. آنها کار می کنند تا با اکسیژن رسانی به خون, آلت تناسلی شما را شارژ کنند. دکتر گلدشتاینمی گوید : از لحاظ تئوری، هر چقدر نعوظ شبانه شما بیشتر باشد، بافت نعوظ شما بیشتر انعطاف پذیر می شود. انعطاف پذیری بافت نعوظ به حفظ قدرت نعوظ کمک کند و با بالا رفتن سن روی قوی نگه داشتن آلت اثر می گذارد . ...
مردان در دوران بارداری، چه نقشی دارند؟
تغییرات باعث بالا رفتن فشار خون، ایجاد پریشانی، دردهای عضلانی کمر و پشت و احساس خستگی مضاعف می شوند. علاوه بر فراهم کردن محیط آرام برای خواب، تمرین های ماساژ برای یک خواب بهتر را نیز یاد بگیرید و شب ها با حوصله آنها را انجام بدهید . صبور باشید بارداری با تغییرات شدید هورمونی همراه است. به این دلیل است که گاهی همسرتان در حال و وضعیت روحی و جسمی خوبی است و گاهی هم به شدت پریشان و خسته ...
ترفندهایی خانگی برای رفع تبخال
4 مرتبه از این روش درمانی استفاده کنید. 2- سیر یکی از موثرترین روش های درمانی استفاده از سیر برای رفع تبخال روی لب ها است. سیر سرشار از خاصیت ضدالتهابی است و مصرف آن می تواند در رفع سریع تبخال بسیار موثر باشد. با کمک سیر التهاب و تورم، خارش، سوزش و درد ناشی از وجود تبخال روی پوست نازک و حساس لب ها به طرز چشم گیری کاهش می یابد. شما می توانید برای درمان روزانه سیر خام مصرف ...
تغییرات جسمی پس از زایمان، مهم ترین هایش
بارداری برگردد. با کاهش اندازه رحم و با انجام ورزش و رژیم غذایی مناسب، چربی های اضافه جمع شده اطراف شکم کم کم از بین می روند. همچنین می توانید با توصیه پزشک خود از برخی لباس های تنگ یا گن های پس از زایمان برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید. پاهایی تعجب آور آنقدر روی شکم تان متمرکز شده اید که پاهایتان را فراموش کرده اید. پاهای برخی مادران در دوران بارداری اندکی متورم می شود اما ...
مراحل دوران بارداری، مراقبت های لازم
...> ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است.مهمترین ورزش پیاده روی درهوای آزاد است راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و درماههای آخر به پایین آمدن سر در لگن نیز کمک میکند . به خانمهای حامله توصیه میشود حتی الامکان از انجام ورزشهای سنگین که خطر افتادن ،زمین خوردن ،وضربه را برایشان دارد اجتناب نمایند.چنانچه خانمی عادت به شنا کردن داشت حاملگی مانع از پرداختن به این ورزش نخواهد بود. استراحت ...
کمبود انرژی در بارداری، روش های مدیریت آن
. هورمون مؤثر بر تغییر در سطح انرژی، هورمون پروژسترون است. علاوه بر این، جریان خون در دوران بارداری افزایش یافته و فشار خون کاهش می یابد. بر همین اساس تصور می شود که این عوامل نیز یکی از مهمترین علل کاهش سطح انرژی در سه ماهه اول می باشند. سلامت عاطفی و سلامتی عمومی بدن نیز ممکن است به تجربه فقدان انرژی در حاملگی دامن بزند. استرس، نوسانات خلقی و یا اضطراب، که با شروع بارداری معمولا افزایش پیدا ...
فاصله سنی بین فرزندان، ایده آل ترین زمان
...، شما و شریک زندگی تان به احتمال زیاد از مراقبت همزمان از دو کودک خردسال خسته خواهید شد. فرزند بزرگتر شما ممکن است در زمان به دنیا آمدن نوزاد جدید به طور منظم و کامل شب ها به خواب نرود. او ممکن است تنها در طول روز چرت بزند. شما باید به خواسته های یک کودک و یک نوزاد با نیازهای مختلف در یک زمان پاسخ گو باشید. کمک همسرتان بسیار مفید خواهد بود. مراقبت از نوزاد در حالی که شما باردار هستید بسیار ...
بیماری های تخمدان در زنان، پی سی او چیست؟
...، اندازه گیری تستوسترون (هورمون مردانه) برای بررسی علل پرمویی، اندازه گیری هورمون های آدرنال، اندازه گیری کلسترول و تری گلیسیرید خون، تست تحمل گلوکز، اندازه گیری انسولین خون، اندازه گیری پرولاکتین و آزمایشات تیرویید. سونوگرافی برای بررسی علت علائمی مانند دردهای لگنی می تواند انجام بگیرد، اما برای تشخیص پی سی او ضرورتی ندارد. چرا که ممکن است برخی از مبتلایان در هنگام سونوگرافی توسط ...
39 خواص زنجبیل | نحوه مصرف زنجبیل
تمامی بیماری ها و عفونت ها را برطرف کند. به جای مصرف دارو برای درمان یک بیماری خاص، همیشه بهتر است اقدامات لازم برای جلوگیری از آنها انجام شود. عصاره ریشه زنجبیل در بهبود ایمنی بدن شما بسیار مفید است. مصرف منظم زنجبیل در مقادیر کم خطر ابتلا به سکته مغزی را با از بین بردن ذخایر چربی درون شریان ها و حفظ جریان خون کاهش میدهد. 19. مدیریت پوکی استخوان خواص دارویی زنجبیل شامل کمک به ...
خودروتان را با کت و شلوار اختصاصی اش، برای عید سورپرایز کنید
علاوه بر شستشو بیرونی که چه در کارواش انجام شود، چه در پارکینگ منزل، به شستشو و جارو کردن داخل آن نیز می پردازیم. چرا که قرار است برای مدت طولانی همه اعضای خانواده به وسیله آن به سیر و سیاحت بپردازند. پس نظافت و تمیزی داخل خودرو مطلب بسیار مهمی است، نکته ای که چند ساعت یا نهایتا یکی دو روز بعد از آغاز سفر با ریخته شدن نوشیدنی، یا خورده های چیپس و پفک و پوست تخمه... و فرو رفتن شان در کناره های ...
4 ماسک خانگی برای داشتن پوستی زیبا تا عید
بیشتر روی نواحی که جوش های سر سیاه دارند مثل گونه ها و بینی بمالید. 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید . به گزارش بهداشت نیوز، استفاده از جوش شیرین در ترکیب اصلی ماسک های صورت بسیار مفید و نتیجه بخش خواهد بود. این ماده طبیعی و ارزان قیمت باعث حفاظت و تسکین پوست تان می شود. علاوه بر این، جوش شیرین یک لایه بردار طبیعی هم هست که در مهار تولید و ترشح بیش از اندازه غدد چربی پوست که نتیجه آن ایجاد جوش و ...
با لیزر جوانسازی تریا بیشتر آشنا شوید
امروزه جوانسازی پوست به یکی از مهمترین مراقبت های فردی تبدیل شده است و یکی از پرطرفدار ترین اقداماتی است که افراد در سطح جهان انجام میدهند. می توان یکی از علت های آن را تاثیر پوست بر زیبایی افراد در نظر گرفت. پوست هر فرد بیشترین سطح از بدن افراد است و بیشتر دید را دارد. در نتیجه زیبایی و جوان بودن آن بسیار مهم است. به گزارش تابناک، راه های زیادی برای جوانسازی پوست به خصوص در ناحیه صورت ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
مردم ارائه و ادعا می شود که آن ها بهترین راه حل برای حفظ سلامت هستند، اما یافته های پژوهشی در مجموع از داشتن یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت های جسمی و ورزش به طور مرتب برای رسیدن به سلامت، پشتیبانی می کنند. پژوهش های پزشکی در حوزه تغذیه در سال 2017 نتایج متفاوتی به یافته اند؛ برخی از آن ها یافته های پیشین را تایید کردند و برخی دیگر باور های رایج را مورد تردید قرار دادند. سبزی و ...
7 توصیه برای لاغری سریع!
گرم نشاسته پخته برابری می کند و یا یک هشتم پیتزا یا تارت به اندازه 100 گرم نشاسته کالری دارد. اگر می خواهید که به سرعت گرسنه نشوید، باید تغذیه ای متعادل داشته باشید و اگر می خواهید به سرعت سیر شوید، از غلات و حبوبات کمک بگیرید. 5. انجام یک فعالیت ورزشی یا بدنی را در الویت زندگی خود قراردهید: متخصصان تغذیه معتقدند که ورزش برای افرادی که تصمیم به لاغری گرفته اند، یک برگ برنده ...
عادت های ساده که با خود سلامت بیشتری را به دنبال می آورند
فعالیت های روزانه ما هماهنگی بیشتری داشته باشند. در این مطلب 5 عادت ساده ارائه شده که بدون ایجاد تغییرات بزرگ و ناپایدار در برنامه روزانه باعث افزایش سلامت و تندرستی می شوند. 1.نوشیدن چای سبز طی تحقیقات مختلفی که محققان انجام داده اند، مشخص شده که چای سبز تاثیرات مثبت بسیاری بر روی سلامت افراد دارد. نوشیدن چای سبز باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده که همین امر به کاهش وزن در ...
درمان معجزه آسای خانگی برای درمان شوره سر
شوره سر کلافه تان کرده و به دنبل راه حل آسان، قطعی و خانگی برای آن می گردید؟ این مطلب مخصوص شماست. ما درمان قطعی و خانگی مشکل شما را معرفی کرده ایم. علت شوره چیست؟ علل متفاوتی در ایجاد شوره سر نقش دارند و از دیدگاه طب رایج، مهم ترین علت ایجاد شوره سر فعالیت بیش از حد قارچ های فلور نرمال بدن است. از دیدگاه طب ایرانی نیز خشک شدن پوست سر می تواند یکی از عوامل ایجاد آن باشد، اما ...
