سایر منابع:
سایر خبرها
خشم را به یک حال خوب تبدیل کنید
، به موقع سکوت کنید و صدایتان را پایین بیاورید. شما ممکن است احساس کنید که برای کنترل خشم تان باید روی حالت های چهره، چشم ها و تکان دادن بدن نیز کار کنید. علاوه بر این لازم است که همواره موضوعات را از منظر دیگران ببینید بدون اینکه بخواهید آن ها را با پیش فرض های خود که معمولا از روی عصبانیت شکل گرفته اند قضاوت کنید. یادتان باشد که اگر کسی باعث خشم تان شده همیشه این کار را از روی عمد و با ...
پرتاب اجسام توسط کودکان، نحوه برخورد صحیح
...: ممکن است کم کم پرت کردن اشیا به صورت یک عادت و برای بیان خشم انجام شود و کودک شما هنگامی که عصبانی می شود هر آنچه دم دستش باشد را پرت کند. اگر در پاسخ به پرتاب کردن عکس العمل تندی نشان ندهید معمولا این رفتار ها هم می گذرند و پرتاب کردن در مرحله یادگیری باقی مانده و کودک شما از آن به عنوان وسیله ای برای ابراز خشم استفاده نخواهد کرد. بیشتر نوزادان از 6 ماهگی پرت کردن ...
شما خسیس ترین و بدترین پدر و مادر دنیا هستید!
از تو متنفرم را حداقل یک بار از فرزندشان شنیده اند. به خاطر داشته باشید که بخشی از تربیت خوب در این خلاصه می شود که به فرزندان تان کمک کنید تا بیاموزند چگونه خشم و سرخوردگی شان را به شیوه های مناسب و خوب کنترل کنند. اگر شما به راحتی تسلیم خواسته های فرزندتان شوید چون فقط می خواهید از برخورد و مقابله اجتناب کنید یا نمی خواهید او را ناراحت کنید (فرزندتان از دست شما عصبانی شود)، شما ممکن است با ...
زندگی زیر سقف عصبانیت!
کنید همسر آینده تان جزو این سه دسته نباشد، اگر خودتان نیز جزو این سه دسته هستید قبل از ازدواج از یک روانشناس کمک بگیرید تا بتوانید به تعادل برسند. صبر بعد از ازدواج وقتی زندگی مشترک خود را آغاز می کنید، ممکن است هر کدام شما بدون این که نیت بدی داشته باشید رفتاری انجام دهید که دیگری را عصبانی کند. یادتان باشد در ابتدای زندگی هر دوی شما بی تجربه هستید و هنوز نمی دانید همسرتان ...
خستگی را شکست دهید و پر انرژی شوید!
.... این احساس خستگی می تواند عملکرد کار شما را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین بر زندگی خانوادگی و روابط اجتماعی تان هم تاثیر بگذارد. اگر احساس خستگی به دلیل مشکلی نه چندان جدی در شما به وجود آمده، می توانید آن را به سادگی به کمک تغییرهایی کوچک در شیوه زندگی برطرف کنید. پس همین امروز این کارها را انجام داده و زندگی پر از انرژی را شروع کنید: خوردن صبحانه یکی ...
بعد از بیدار شدن از خواب این کارها را نکنید
حتما هر شب به همان اندازه بخوابید. 2. چنبره زدن در تختخواب خب شما دکمه ی چرت ساعت را نزدید (آفرین!) و حالا بیدار در تخت تان دراز کشیده اید. یکجا چنبره نزنید و از این زمان برای کش وقوس دادن به بدن تان استفاده کنید.به گفته ی اِمی کادی از روان شناسان هاروارد، بازکردن دست ها و کش وقوس دادن به آنها اعتمادبه نفس لازم را برای آغازکردن روز در شما ایجاد می کند. اگرچه سخت است ...
چگونگی روابط زناشویی موفق، هفت راهکار مهم
زندگی و رفتار خود توجه کنید و در صورت مشاهده ی آنها خیلی زود و اورژانسی در جهت رفعش اقدام کنید. در ادامه چند مورد از اگرهای ممنوع در رابطه زناشویی را از دیدگاه روانشناسی مورد بررسی قرار خواهیم داد: 1- اگر در خانه به خود نمی رسید... چه بخواهید چه نخواهید، همسر شما همیشه به ظاهرتان توجه می کند و آراستگی شما برایش مهم است. هیچ زحمتی ندارد که سعی کنید کمی برای همسرتان به ...
اشتباهات رفتاری کم اهمیت که رابطه متاهلی را نابود می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ همه ما دوست داریم که رابطه عاطفی مان به خوبی پیش برود و دوام زیادی داشته باشد، اما آیا می دانیم که گاهی خود با دست خودمان به آن آسیب می زنیم؟ برخی رفتار ها شاید در ظاهر مخرب نباشند، اما در بلند مدت می توانند شما را از شریک زندگی تان دور کنند. اگر دوست دارید بدانید که این رفتار ها کدامند، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. حسادت بیش از حد دارید ...
حسادت کودکان به فرزند دوم، مدیریت کنید
کردن کودک برای ورود نوزاد جدیدث باع شکل گیری روابط مناسب بین آنها می شود. کودکان برای سازگارشدن با شرایط جدید نیاز به فرصت دارند و برای آنها شریک شدن با فرد دیگری در کسب توجه و محبت والدین اصلا راحت نیست. از طرفی رابطه کودک با والدین به دلیل ورود خواهر یا برادر جدید تغییر خواهد کرد و به دلیل کم شدن توجه احساس کند پدر و مادر دیگر او را دوست ندارند. اینجاست که رفتارهایی مثل مکیدن شست، با ...
وقتی شما در آینه می نگرید چه می بینید؟
به گزارش بلاغ ، آیا شما خودتان را زیبا می بینید؟ چه کسی نوع نگاه و احساس تان به خودتان را تعیین می کند؟وقتی شما در آینه می نگرید چه می بینید؟به نقل از زندگی آنلاین یک فرد چاق، لاغر، مو های زشت، چشمان پف کرده، پوست چرب یا خشک، مدروز یا شلخته؟ تمام این شکل ها و نقص ها در واقع بخشی از چیزی هستند که شما را تشکیل می دهند. آیا می توانید خود را زیبا ببینید؟ اکنون به زندگی تان چگونه فکر می ...
کدام کلاس ورزشی برای کودک شما مناسب است؟
اطمینان داشته باشید یا حداقل به آن توجه کنید. برای مثال، اگر از رفتار مربی گله دارند، به این موضوع دقت کنید. شاید واقعا مساله ای وجود دارد به طور کلی، نگرش و رفتار شما به ورزش کردن کودک تان باید مثبت و دلگرم کننده باشد تا عملکردهای او را بهبود ببخشد و او را به سمت تداوم فعالیت های ورزشی سوق بدهد. تا آنجا که می توانید و برنامه هفتگی شما این اجازه را به شما می دهد، در برنامه های ورزشی به خصوص زمان ...
تعداد دفعات رابطه زناشویی، مدیریت صحیح
تعداد رابطه ها را تنظیم کنید. لازم نیست در خصوص این موضوع وسواس به خرج دهید تنها باید از روی غریزه تان تصمیم بگیرید. در واقع تعیین تعداد روابط تان را به غریزتان بسپارید. هر گاه حس کردید نیاز دارید یا شریک جنسی تان نیاز دارد آن را انجام دهید و هرگاه حس کردید برای این کار خسته اید آن را به یک وقت دیگر موکول کنید. در واقع داشتن روابط جنسی به صورت قانون مند و بدون هیجان و تنوع جذابیت خود را از دست می دهد. به هیمن دلیل است که توصیه می شود رابطه ی جنسی را بدون برنامه ریزی و در صورت احساس نیاز انجام دهید. این یعنی مدیریت رابطه با استفاده از غریزه. ...
ده اشتباه مخرب که مشاجره را بدتر می کند
بی ملاحظه بودن را به او می چسباند . این روش در هر دو طرف درک و احساس نادرست ایجاد می کند . یادتان باشد که در هر شرایطی برای شخصیت طرف مقابل تان احترام قایل باشید ، حتی اگر رفتاری از او را دوست نداشته باشید . 3 توپ را به زمین مقابل شوت کردن : وقتی یک طرف می خواهد راجع به مشکلی در رابطه صحبت کند ، طرف مقابل حالت دفاعی به خود می گیرد و از صحبت کردن یا حرف زدن با او طفره می رود ...
آنچه دختران تمایل دارند پسران بدانند
این می تواند احساس خیلی از شماها باشد: خسته شده اید. احساس می کنید که هر کاری که لازم است را برای به دست آوردن زنی بااصالت با ویژگی های ممتاز انجام می دهید اما خانم ها به شما جواب نمی دهند. تصور شما این است که خانم ها معمولاً دنبال مردی کامل هستند که در واقعیت وجود خارجی ندارد. درست است که آنها زیبایی ظاهری، جذابیت و رمانتیک بودن را در مرد ایدآلشان دوست دارند، اما آنقدرها هم که شما فکر ...
کدام مردان همسرشان را کتک می زنند؟
همیشه بیماران روانی نیستند که مرتکب این رفتارها می شوند. در صورتی که فرد مقابل شما به اختلال شخصیت دچار باشد، می توانید پیش از اینکه پای خشونت به رابطه تان باز شود، با تشخیص برخی رفتارهای شدید و کاملا مشخص از بیماری او باخبر شوید. این افراد دارای افکاری ناسالم هستند و البته از نظر خودشان رفتارهای شان کاملا طبیعی و سالم است. آنها ناگهان خشمگین می شوند، از کوره در می روند، در کنترل رفتارهای ...
مراقبت های دوران بارداری، چند قُل دارید؟
آرام ورزش کنید. مناسب ترین ورزش ها برای شما شنا، پیاده روی، ایروبیک در آب و یوگا پیش از زایمان است. همواره هنگام ورزش کردن آب بنوشید. اگر درد، خستگی، سوزش و... احساس کردید، فوراً دست از تحرک بکشید. به طور کلی شما با تغییر سبک زندگی تان می توانید تمامی مسائل دوران بارداری را کم کنید. بنابراین لازم است که درباره مسائل و خطرات این دوره اطلاعات و آگاهی داشته باشید اما این سطح از آگاهی تان ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
... بهبود جریان خون نشستن در اتاق بخار به میزان قابل توجهی سلامت قلب و عروق تان را بهبود می بخشد. مطالعه ای که روی افراد سالخورده تر انجام شد نشان داد گرمای مرطوب، گردش خون شان را بهتر کرده بود، مخصوصا در دست ها و پاها. بهبود جریان خون می تواند موجب کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. همچنین می تواند التیام بافت آسیب دیده ی پوست را بهتر کند. کاهش فشار خون تحقیقات نشان داد در ...
راهکارهای ساده برای افزایش اعتماد به نفس زنان
را مضاعف کرده و سبب می شود نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید. وقتی ورزش می کنید، علاوه بر بدنی سالم، روحیه ای شاد نیز خواهید داشت. تجربیات تازه به دست آورید در زندگی از منطقه ی امن و راحت خود خارج شوید. اگر می خواهید تغییر کنید و به موفقیت بیشتری برسید، باید ریسک پذیر باشید. هر گامی که برای خارج شدن از منطقه ی امن تان انجام می دهید، اعتماد به نفس تان بیشتر می شود. بهتر ...
رفتار های غلط کودکان، چرا انقدر ناله می کنه؟
. با وجود اینکه بسیاری از والدین با این تکنیک ها آشنا هستند، ولی اغلب موفق نیستند، زیرا نمیتوانند شرایط سخت روش ترک و تعییر این عادت را تحمل کنند. مراحل از بین بردن ناله و شکایت کودکان: 1. وقتی کودک تان با لحن ناله حرف میزند، با لبخندی ملایم( حس عصبانی نبودن را به او منتقل کنید) بگویید: "متاسفم، لحن بیانت ناله گونه است و وقتی با این لحن حرف میزنی گوش هایم خوب کار نمیکنند؛ میشه مثل ...
توصیه هایی درباره کودک در آستانه بلوغ
...> کتاب بخوانید، به دوران نوجوانی خودتان و این که دوست داشتید چطور با شما رفتار شود، فکر کنید. خاطرات خود را از دوران بلوغ و این که چطور با جوش های صورت تان سر و کله می زدید یا این که چرا از حضور در جمع خوشتان نمی آمد، به خاطر بیاورید. بپذیرید که کودک سر به راه و آرام شما در این دوران، یک سری نوسانات خُلقی را تجربه خواهد کرد و به مرور که بزرگ و مستقل می شود، ممکن است حتی بیش از این با شما جر و بحث کند ...
فال روز (19 اسفند -10 مارچ)
. این احساس ساده به دست نیامده، به همین دلیل آن را ساده نیز از دست ندهید. مهر امروز اطلاعات مهمی به دست تان می رسد که احتمالا در رابطه با فرصت تحصیلی یا شغلی تان است. شما توانایی های زیادی دارید، اگر بتوانید آنها را با هم ترکیب کنید، اتفاقات خوبی در زمینه شغلی و درآمدی برایتان به همراه خواهد داشت. به زودی یکی از دوستان تان به دیدارتان می آید و پیشنهادی به شما می دهد. درست است ...
تربیت مبتنی بر کنترل درونی به جای کنترل بیرونی
مداخله پیشنهاد شده و مثال هایی از شیوه صحبت کردن با کودک در مورد مسائل و مشکلات آورده شده است. در عین حال، سعی شده به وضوح نشان داده شود که هیچ معجزه ای در این پیشنهادها وجود ندارد. فرزندپروری به شیوه حق انتخاب دادن در واقع گفتن عبارات درست نیست، بلکه شیوه ای است که به انگیزه پشت این عبارات می پردازد. تکنیک هایی را انتخاب کنید که در شما احساس بهتری ایجاد کند و حتی منجر به رشد شما شود. همزمان که شما ...
مردان در دوران بارداری، چه نقشی دارند؟
در حالی که همسرتان یک جنین را در خودش پرورش می دهد شما یک ناظر خواهید بود مگر اینکه مسئولیت و نقش خودتان را در دوران بارداری به عهده بگیرید. شما می توانید به عنوان یک پدر از همان لحظه ای که خبر بارداری را می شنوید در این روند چند ماهه مشارکت بیشتری داشته باشید .برای بسیاری از مردهای جوان رشد یافته در خانواده های سنتی بارداری همسر وضعیت گیج کننده ای است. از یک طرف آنها می خواهند در این دوران ...
حقه هایی ساده که می توانید به پرنده تان یاد دهید!
یک مرحله جلو بروید و فرمان بامزه دیگری به او یاد دهید، دست تکان دادن در هنگام سلام کردن! ممکن است سخت به نظر برسد اما یاد دادن این فرمان به پرنده هم ساده است و هم سریع. نمی توانید تصورش را هم بکنید که این رفتار تا چه حد بامزه است. فقط به یاد داشت باشید که برای آموزش این حقه به پرنده تان باید ابتدا “قدم زدن” را به او یاد بدهید و مقداری هم خوراکی خوشمزه برای او داشته باشید تا به محض انجام حرکت به ...
باورکنید کودک تان بیش فعال نیست
ای و پزشکی موجود در قالبی که بتواند به عنوان یک کتاب راهنما برای والدین یا در کلاس هایی که افراد کارشناس به این منظور برگزار می کنند مورد استفاده قرار گیرد. مهم ترین ویژگی های کودکانی که بیش فعال هستند و نقص توجه دارند شامل رفتار پرخاشگرانه، دائماً به دنبال جلب توجه، ضعف اعتماد به نفس و خودباوری، تند حرف زدن و قطع سخنان دیگران، جنب و جوش زیاد حین انجام کار، رفتار تکانشگری، عمل کردن بدون فکر، عدم ...
10 درمان خانگی برای از بین بردن خط خنده
تان می زنند. پس بهتر است هر چه زودتر اقدام به رفع استرس تان کنید. راه های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد مثلا پیاده روی، حمام آب گرم، گوش دادن به موزیک، انجام فعالیت ها و تفریحات مورد علاقه و یا هر کاری که شما را آرام می کند. مقدار و کیفیت خواب تان هم بر خطوط صورت تاثیر می گذارند. خواب کم باعث آزاد شدن کورتیول در بدن و خراب شدن پوست می شود. پس برای از بین بردن خطوط صورت ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
کنید و دوباره روبه راه شوید، به شرط آنکه بفهمید ریشه ی مشکل از کجاست. در این مطلب سعی داریم شما را با یک مشکل شایع آشنا کنیم که درمان آن احتمالا همه یا بیشتر علائم ناخوشایند شما را از بین خواهد برد؛ عدم تعادل هورمونی یا اختلال هورمونی . در هر سنی که هستید، پیشنهاد می کنیم به هیچ وجه این مطلب را از دست ندهید! هورمون های شما نقشی کلیدی در سلامت کلی تان ایفا می کنند. ازاین رو، علائم بسیاری ...
در روز تعطیل چه کارهایی بکنیم و چه کارهایی نکنیم؟
را از سر بگیرید. دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده کرده و انرژی دوباره کسب کنید، باید مواردی را رعایت ...
آیا واقعا احساس خوشبختی می کنید؟
قوی داشته باشد؛ اعتقاد به این که با وجود موانع و دلسردی ها، همه چیز درست خواهد شد. هدفمند بودن در زندگی:هدفمندی زندگی با تعهد به اهداف واقع بینانه ایجاد می شود و برای آن ها منابعی وجود دارد. عواملی چون مذهب، کار و شغل مناسب، مراقبت از خانواده، کار داوطلبانه و فعالیت های تفریحی از منابع هدفمندی زندگی به شمار میروند و اگر افراد احساس کنند زندگی شان معنادار و جهت دار است و از ارزش هایی که ...
کاهش درد با گرفتن دست کسی که دوستش دارید
شفا آنلاین اجتماعی بدن ما توانایی یکسری واکنش های فیزیولوژی فوق العاده در پاسخ به احساسات دیگران دارد. در تحقیقی جدید در دانشگاه کلرادو مشخص شد، هنگام درد، گرفتن دست عزیز و محبوب تان، کمک می کند که امواج مغزی تان با هم یکی شده و احساس درد در شما کاهش یابد. در حقیقت رفتارهای اجتماع پسند، ریشه در وجود ما انسان ها دارد و گواه آن واکنش هایی است که بدن مان در برابر دیگران از خود نشان می دهد ...