خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خانم کارگردان، هنوز هم شک دارد که آیا حججی و بلباسی شهید حساب می شوند یا ...؟
شلمچه نیوز- حسین قدیانی: آنجا که مثل همین متن، ضرورت داشته باشد، اصلا بیمی ندارم که به فرزند شهید بودن خود، اشاره کنم! قطعا پدر را نردبان خود کردن، خط قرمز پررنگ من است اما تا جانی در این بدن هست و تا جوهری در این قلم، حتما بابااکبر را خرج راهی می کنم که خودش قبل از من، جانش را برای پیمودن آن گذاشت! و این را، استعاره دیگری از حیات طیبه شهدا می دانم که درست از لحظه شهادت شان آغاز می شود! پس نوشتن ...
چگونه متابولیسم بدن را افزایش دهیم؟
.... برای بالا بردن متابولیسم بدن یک فنجان قهوه دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت میکند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید: دانه های قهوه دارای آنتی اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده ...
نشانه های کمبود امگا 3کدامند؟
راهکارها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید ...
ورزش برای سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟
اهمیت خواب را از بین نمی برند. خواب کافی باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن می شود. خواب کافی باعث می شود که تمرکز لازم را در طول روز داشته باشید. افرادی که در طول روز تنها پنج تا شش ساعت می خوابند بیشتر در معرض تصادف در زمان رانندگی هستند. البته خواب در افراد مختلف، متفاوت است ولی به صورت کل افراد باید بین هفت تا 9 ساعت در طول شبانه روز بخوابند و با این حال اگر در طول روز تنها مجبور شدید ...
چه طور از شر شوره های سر خلاص شویم؟
سر شما را به طور کامل بپوشاند. پس از چند دقیقه موی خود را با آب شستشو دهید. این کار را هفته ای دو بار تکرار کنید. اسیدیته سرکه سیب میزان PH پوست سر را تغییر می دهد در نتیجه رشد قارچ سر سخت می شود. دارویی که در همه خانه ها هست این ماده اثرات بسیار قوی و مثبتی را بر روی شوره سر دارد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید. طی مدت چند ...
رشد عضلات بدن یا عضله سازی چقدر طول می کشد؟
آیا تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که واقعاً برای رشد عضلات بدن چه مقدار طول می کشد؟ چقدر زمان لازم است به اندام دلخواه خود و یا شاید بیشتر از یک اندام معمولی برسید؟ چه مدت زمان می برد تا عضله سازی کنید؟ پاسخ این سوال بسیار آسان است. اینکه رشد عضلات بدن چه مقدار طول می کشد کاملاً بستگی به ساختار بدنی تان دارد، در واقع ژنتیک تان تایین کننده ی نوع بدن شما و نحوه ی پاسخ دهی آن به تمرینات را تعریف می کند. برخی از افراد نسبت به سایر مردم به سرعت و به میزان بیشتری توده ی عضلانی (مستعد برای عضلانی شدن) می سازند. اگرچه، در حقیقت این ژنتیک است که نوع و مقدار ظرفیت بدن را تعیین می کند، اما لازم است به منظور دست یابی به بدنی متناسب و عضلانی با جدیت تمرینات خود را دنبال کنید و رژیم غذایی صحیحی داشته باشید. باور کنید یا نه، این ها عوامل مهمی برای رسیدن شما به اهداف تان برای داشتن اندامی عضلانی و فیت می باشد. پیشنهاد مطالعه: ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟ توضیح چگونگی وقوع این فرایند بعد از اولین ماه شروع تمرینات قدرتی و با فرض اینکه شما یک رژیم غذایی مناسب با وضعیت بدنی تان مصرف می کنید و تمرینات شدید و سنگین خود را به شکل منظم انجام می دهید. تحت این شرایط یک مرد با تیپ بدنی و وزن متوسط می تواند انتظار افزایش حجم نیم کیلو الی یک کیلوگرم در طی یک ماه داشته باشد. درست فکر می کنید، این مقدار افزایش در حجم و رشد عضلات بدن چندان زیاد نیست، اما عضله سازی اساساً نیاز به 6 ماه در سال تمرینات مداوم و جدی دارد. اگر شما به مدت 6-7 ماه به تمرینات خود سخت بچسبید و به طور منظم، با جدیت پیگیر شوید، می توانید حدود 2 و نیم الی 5 کیلوگرم عضله ی جدید بسازید. بعد از یک سال، از 5 کیلو به 9 الی 11 کیلو گرم دست می یابید. حتی 5 کیلوگرم افزایش عضله نیز در نوع خود بسیار زیاد است، سرعت و افزایش عضله سازی در بدن تان بعد از مدتی به گونه ای پیش می رود که حتی نمی توانید تصورش را بکنید. این مقدار از افزایش حجم عضلانی در طول یک سال برابر با کار بسیار شدید عضلات است. پیشنهاد مطالعه: بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی 2. چه عاملی بیشترین اهمیت را در افزایش حجم عضلانی ( رشد عضلات بدن ) دارد؟ رژیم غذایی: احتمالاً تاکنون انواع مختلف رژیم غذایی را امتحان کردید یا حداقل با نمونه هایی از آن ها آشنا هستید، در اینجا می توان به 20 الی 80 نقش مختلف و تاثیرات آشکار آن ها بر بدن اشاره کرد. برای نمونه، تمام اعمالی که برای وزن آوردن و تناسب اندام انجام می دهید باید در آشپزخانه باشد نه در باشگاه. این بدان معناست که هر مواد خوراکی که می خورید در بدن تان تبدیل به انرژی می شود و به مصرف می رسد. باید بدانید اهمیتی ندارد که در طول روز چه کاری انجام دادید، در واقع چه قدر وزنه در باشگاه بلند کردید یا چقدر خودتان را خسته کردید! پیشنهاد مطالعه: روش تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی خواب: خواب کافی بسیار اهمیت دارد، درست متوجه شدید، پر اهمیت برای رشد عضلات بدن . که خیلی از ماها متاسفانه هنوز هم یک تا دوساعت از میزان کافی خواب خود را از دست می دهیم، به این معنی که یا تا دیر وقت کار می کنیم و یا تا ساعت ها وقت خود را صرف تماشای تلویزیون یا بازی با موبایل و ایکس باکس می کنیم! هنگامی که می خوابید به خصوص در شب، بدن بافت های آسیب دیده ناشی از تمرینات سخت و خستگی و فشار های مکرر وارده بر بدن را ترمیم، سلول های تخریب شده و مرده را جایگزین می کند، و به بدن اجازه می دهد تا در طول روز بعد قوی تر و بهتر عمل کند. همچنین صبح روز بعد ذهن بسیار آماده و هوشیاری خواهید داشت و شما را برای تمرین روز بعد در باشگاه آماده می کند. سن: شما کنترل چندانی بر روی سن تان ندارید و اینکه چندسال تان است متاسفانه بسیار فاکتور مهمی است. در واقع می تواند یک عامل اصلی در زمانی باشد که می خواهید بدن تان را بازسازی کنید. افزایش سن با خود عوارضی را به همراه دارد که برای نمونه می توان به خستگی زودرس و التیام دیرس آسیب ها و یا افزایش مسئولیت های خانواده اشاره کرد. تنوع تمرین، افزایش اضافه بار: شما احتمالاً با واژه ی حافظه عضله آشنا هستید، همان روشی که بدن به توسط آن خود را با تمرینات سخت و شدید سازگار می کند. بدان معنا که، هرگاه به طور مداوم یک تمرین را با یک شدت بدون افزایش بار، بارها و بارها بر روی فقط یک بخشی از بدن یا تنها یک گروه عضلانی اجرا کنید، زودتر به سطح فلات (سندرم بیکاری، بی میلی به تمرین، عادی شدن تمرینات) می رسید. به علت اینکه بدن شما با تمرینات سازگار می شود، بنابراین تنوع در تمرینات بسیار اهمیت دارد. مطمئن شوید که تمام تمرینات پایه و کار با وزنه را انجام می دهید، اما اشکالی ندارد کمی هم تمرینات را باهم میکس کنید، (انجام تمرینات ترکیبی) با اینکار آن دسته از عضلات تان را که ریز و غیر فعال هستند بکار وامی دارید. هر لحظه سعی کنید تا عضلات بخش های مختلف را با شدت های مختلف بکاربگیرید، هر لحظه در حال سورپرایز کردن بدن تان باشید. اینکار نه تنها عضلات ثانویه را درگیر می کند، بلکه عضلاتی که برای انجام کارهای روزمره و تمرین به آن ها وابسته هستید را نیز فعال می کند. پیشنهاد مطالعه: فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟ 3. بعد یک سال... اگر هنوز بعد از یک سال به تمرینات خود ادامه می دهید و یا تمرینات تان شکل جدی تری به خود گرفتند باید نسبت به این حقیقت آگاه باشید که هر چقدر عضلات تان حجیم تر و جثه تان بزرگ تر شد، روند عضله سازی کند تر صورت می گیرد. بدن شما تنها به منظور حمایت و حفظ حجم وسیعی از عضلات طراحی شده است، به این معنی که با بزرگتر شدن بیش از حد عضلات سیستم عضلانی-اسکلتی از ادامه ی این روند جلوگیری می کند، بنابراین سیر این روند کند می شود. البته که با ادامه ی تمرینات، قوی تر و متناسب تر می مانید، البته اگر در انجام تمرینات پیگیر و جدی باشید. حتی امکان دارد خوش شانس نیز باشید، ورزشکاران حرفه ای حتی می تواند میزان عضله سازی را تایک تا یک و نیم کیلوگرم افزایش دهند (در همین حدود نگاه می دارند). سخت ترین بخش تمرینات حفظ وضعیت بدنی فعلی تان است. حتی اگر نمی توانید در باشگاه به تمرین بپردازید، به قول معروف نه دستگاهی نه بهانه ای، می توانید در منزل یا پارک ویا فضای جلوی خانه تان به تمرین بپردازید. تمرین نه تنها از روند پست رفت جلوگیری می کند و بلکه اجازه می دهد تا تحرک بیشتری داشته باشید. پیشنهاد مطالعه: پس از ترک تمرین چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ در آخر باید اشاره کنیم که حقایق بسیار زیادی وجود دارد که باید نسبت به آن ها آگاه باشید. ممکن است فکر کنید که به باشگاه می روید و انقدر تمرین می کنید تا به هدف تان برسید و تمرینات تان را منظم انجام دهید، اما نکته ی دلسرد کننده ای که در مقابل شما وجود دارد، فکر ناراحت کننده ای که سبب شده است که بسیاری از تمرین کنندگان پیش از آنکه حتی یک کیلو به حجم عضلانی شان اضافه شود تمرین را رها می کنند. اگر شما از لحاظ جثه و اندازه یک فرد متوسط هستید، کمتر از 6ماه به اهداف تناسب اندام تان نخواهید رسید. ما با در اختیار گذاردن این توضیحات قصد دلسرد کردن شما را نداریم. در حقیقت شما باید با استفاده از این اطلاعات در جهت پیشرفت و پیشبرد اهداف واقعی خود تلاش کنید. انگیزه خود را افزایش دهید. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت واقعی برای خود تان در نظر بگیرید. بدانید باید انتظار چه چیزی را داشته باشید. با انجام تمرینات به بدنی سالم و قدرتمند دست یابید، نه فقط در رویای یک عضله ی بسیار بزرگ دوسربازو باشید. تا جایی که امکان دارد تحت نظر یک مربی در باشگاه تمرینات تان را باجدیت و پشتکار انجام دهید. همچنین توصیه می کنیم که خود را به انجام اینکار تشویق کنید. شما می توانید با این عبارت ( نه به ترس، نه به توقع زیاد، نه به بسیار بزرگ) در رسیدن به اهداف تناسب اندام ، افزایش قدرت، هایپرتروفی عضلانی و سلامتی کل بدن تان، موفق شوید. جلسات تمرینی به منظور کمک به رشد عضلات بدن هر چه بهتر و بیشتر در بدن تان همراه با بکارگیری دانش و علم بدنسازی طراحی شده اند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: supercasm ...
چطور پشت میز کار شانه درد نگیریم؟
شفا آنلاین اجتماعی سلامت یکجا نشینی در محل کار و عادت های کاری می توانند عضلات را ضعیف کرده و زمینه را برای درد فراهم کنند. تحقیقات نشان داده هم فشار جسمی و هم فشار روانی در محیط کار می تواند منجر به گردن درد و شانه درد شود. به گزارش شفا آنلاین : تمام روز پشت میز نشستن شاید کار سختی به نظر نرسد اما از نظر فیزیکی برای بدن سخت است و می تواند موجب گردن درد و شانه درد شود. حرکات ناجور مکرر ...
سلسله مراتب اهمیت کارهایتان را بدانید
با مدیریت زمان پیش ببرید.بچه ها ساعت درونی دارند. وقتی شما در اجرای برنامه روزمره ثابت قدم می مانید، آنها هم می توانند با آن سازگاری کنند و راحت تر کنار بیایند. زمان خواب شبانه باید مشخص باشد. روزهای مدرسه هم باید برنامه صبحگاهی ثابتی داشته باشند، از زمان بیدارشدن تا بیرون رفتن از درب خانه. فهرست کارهایی که باید انجام شود همیشه فهرستی از کارهایی که باید انجام شوند در کیف یا ...
س مثل سی. پی. آر
باعث می شود تا ورود و خروج هوا به شش ها سخت تر شود و اکسیژن خون کاهش پیدا کند. فردی که دچار حمله آسم شده، احساس می کند دارد غرق می شود. نشانه های آسم شامل تنگی نفس، سرفه و خِس خِس سینه است. آسم یکی از دلایل اصلی غیبت دانش آموزان از کلاس درس است. سالانه حدود 4هزار نفر بر اثر حمله آسم از دنیا می روند که بیش از 80درصد این تعداد را کودکان تشکیل می دهند. دیابت پسربچه 7ساله ای دارای دیابت ...
خانه تکانی بدون اگزما
نظر نهایی را در مورد نوع بیماری و درمان آن بدهد. البته تکرار بیماری اگزما در برخی افراد آگاهی و آشنایی کافی درباره بیماری و حتی نوع درمان به آنها می دهد که با وجود این نیازی به مراجعه پزشک نیست و فرد می تواند با تکرار درمان قبلی، مشکل خود را بهبود دهد. 2 نوع دستکش داشته باشید نکته مهم در خانه تکانی عید این است که افراد پیشگیری را پیشه کنند. استفاده از دستکش، نقش مهمی در حفظ ...
ورزش قبل از بارداری، آنچه مهم است بدانید
، همیشه با دردهای شدید کمر همراه خواهید بود زیرا توان تحمل وزن جنین در شما کاهش پیدا می کند. برای پیشگیری از این مشکلات، بهتر است ورزش هایی انجام دهید که باعث کشیدنی شکم از عرض می شوند. سعی کنید شکم را تو بدهید و آن را همان جا نگه دارید. البته قرار نیست در طول این ورزش نفس نکشید. فقط تا حدی طرز نفس کشیدنتان تغییر می کند. این کار را به طور مدام انجام دهید تا ماهیچه های شکم سفت و محکم شوند ...
سنجش فشار خون با یک قاب هوشمند موبایل
متصل شده است و با استفاده از یک اپلیکیشن که در آن گوشی اجرا می شود، فعالیت می کند. این قاب دارای یک سنسور یکپارچه، شامل یک سنسور نوری است که در بالای یک سنسور نیرو قرار دارد. کاربر برای استفاده از این قاب، گوشی را در راستای قلب خود نگه می دارد و نوک انگشت اشاره خود را روی حسگر فشار می دهد. سپس قاب از طریق بلوتوث با اپلیکیشن ارتباط برقرار می کند و از طریق صفحه نمایش ...
راهنمای خرید مایکروفر
اصطلاح مرطوب است و این ویژگی باعث می شود غذای شما خشک نشود و ضمن پخته شدن آبدار باقی بماند؛ البته این مورد زمان پخت غذاهایی مانند کیک باعث افت کیفیت کار خواهد شد. فرهای گازی معمولا عمر بیشتری دارند و تعمیر آن ها نیز ساده تر است؛ چرا که اساسا از تعداد قطعات کمتری ساخته شده اند؛ اما به دلیل استفاده ی همزمان از برق و گاز ایمنی این دستگاه ها چندان مطلوب نیست و در صورت نشت گاز ممکن است خسارات جبران ...
به این دلایل پس از ورزش شیرکاکائو بخورید
...> شاید باورتان نشود، اما یک فنجان شیر کاکائو حاوی یک سوم نیاز روزانه بدن شما به ویتامین D. است. ویتامین D. استخوان ها و دندان های شما را تقویت می کند و شما را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می دارد. افزایش طبیعی و سالم ویتامین D. در افراد می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی و قلبی وعروقی، به ویژه در کودکان شود. مصرف روزانه ویتامین D. خطر بروز دیابت نوع یک، سفت شدن بافت ها و ...
خارج از میدان رزم احساس کسالت می کرد
گفت آقا خیرالله این طور مرا بیرون نمی برد و اگر احساس می کرد کوچک ترین سرمایی باشد اجازه نمی داد به من سخت بگذرد. زندگی مادر با او بود و رمز و راز و صفایی با هم داشتند. برای همین فراقش برای ما ضایعه غیرقابل وصفی است. هرچند خوشحالیم به آرزویش رسید و خداوند پاداشش را از این طریق داد. بعد از شهادتشان رسانه های بیگانه گفتند که یکی از نزدیکان سردار سلیمانی را زدیم. در جبهه کاملاً شناخته شده بود ...
دو مافیای بزرگ در مقابل واردکنندگان خودرو/ سامانه اعلام حقوق مدیران چه شد؟/ بلاتکلیفی واردات خودرو، هدف ...
در زمان فروش این شرکت به ما یک سری صورت های مالی ارائه کرد که صحت چندانی نداشت . شرایط اسفناک فعلی هپکو را که درنظر بگیریم متوجه می شویم که از یک سو سازمان خصوصی سازی در روند واگذاری هپکو در سال 85 عملکرد غیرقابل قبولی داشت و در ادامه نیز سوء مدیریت در دوران 10 ساله تصدی عطاریان باعث شد که این شرکت از یکی از فعال ترین مجموعه های صنعتی ایران به شرکتی زیان ده تبدیل شود. هپکو در حال حاضر 366 میلیارد ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
.... پل آرسیرو، پروتئین وی whey متابولیسم را تقویت و استفاده از چربی را بالا میبرد، کمک میکند بدن عضلات خود را حفظ کند و باعث میشود مغز احساس کند سیر هستید. تمام انواع پروتئین باعث تقویت سوخت و ساز میشود – پروتئین اثر گرمازایی دارد، یعنی باعث میشود بدن گرمای بیشتری تولید کند و درنتیجه کالری بیشتری بسوزاند – اما پروتئین وی بیشترین تاثیر را دارد، این پروتئین حیوانی نیست، همچنین در مصرف آن باید دقت ...
چهار عضو بدن که در روند پیری آسیب پذیرتر هستند
؟ بیشتر راجع به این موضوع بخونید و برای داشتن دستانی زیبا با پوست سالم به اونها عمل کنید. مراقب پاهاتون باشید فشار وارده به پاها بسیار بیشتر از دست هاست. پوست پا با گذشت سن و راه رفتن نازک شده و چربی خودش رو از دست میده و باعث میشه تا پوستی زمخت و خشن داشته باشین. زنان مستعد ابتلا به میخچه و پینه ی روی پا هستند و باید مراقبت بیشتری از پاها داشته باشند. بهتره که پاها را نیز مرطوب کرده و ...
دلیل و درمان باد شکم بدبو
کند و نمی تواند از بدن خارج شود. این موضوع ممکن است به خاطر مصرف داروهای خاص، داشتن رژیم غذایی ضعیف یا سایر علل بیولوژیکی باشد. تجمع مدفوع در کولون اغلب باعث تجمع گاز بد بو می شود. این گاز اضافی باعث ایجاد نفخ و ناراحتی می شود. باید نگران باد شکم بود؟ باد شکم بودار همیشه جای نگرانی ندارد. بیشتر افراد با تغییر در رژیم غذایی و برخی از عادت های زندگی می توانند چنین شرایطی را مدیریت کنند. با اینحال برخی از افراد بعد از تغییر در رژیم غذایی و داروها ، بهبودی در باد شکم خود نمی بینند. این افراد باید به پزشک مراجعه کنند تا علت چنین شرایطی مشخص گردد. منبع: سلامت ...
چگونه سن خود را پایین بیاوریم؟
...> ویتامین C با اثبات ترین شیوه برای جوان تر نگه داشتن ظاهر خود این است که از خورشید دوری کنید. خورشید دوست شما نیست. تماس با اشعه UV خورشید دلیل اصلی پیری پوست است. اگر می خواهید که پوست جوان تری داشته باشید از برنزه کردن خود خودداری کنید. برنزه کردن های مکرر می تواند منجر به چین وچروک های اولیه، لکه های سنی سیاه و حتی سرطان پوست شود، چون اشعه UV خورشید می تواند سرعت فرایند پیری را افزایش ...
به این 8 دلیل بادام مصرف کنید
باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد می شوند. رادیکال های آزاد باعث تسریع روند پیرشدن بدن و بروز بعضی سرطان ها هستند. به علاوه آنتی اکسیدان ها باعث حفظ سلامت قلب و عروق و نیز جلوگیری از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون نیز هستند. 8- روغن بادام، مفید برای پوست مصرف خارجی روغن بادام، برای سلامتی پوست بسیار مفید است، مثلا برای درمان اگزمای خشک، سوختگی های سبک و خشکی مزمن پوست. همچنین دارای خواص آبرسانی به پوست است و به خاطر داشتن ویتامین E باعث تسکین التهاب و بازگشت حالت کشسانی به پوست می شود. ...
حتی اطرافیان مصدق هم می گفتند ما داریم به سوی جهنم می رویم!
.... وقتی رسیدیم، دیدیم ثریا دارد گریه می کند. دایی مصطفی را که دید، التماس کرد که شما به شاه بگویید نرود! دایی من در ازگل باغ داشت و گاهی با شاه به آنجا می رفتند، به همین دلیل به دایی من می گفت ازگلی! دایی مصطفی نامه را به شاه داد. خواند و گفت: اگر بمانم پدرت تاج و تخت مرا نگه می دارد؟ دایی مصطفی گفت: پدر من اهل نگه داشتن تاج و تخت کسی نیست،اگر ماندی، خودت باید از تاج و تخت محافظت کنی! شاه بعد ...
پاسخ سوالات خود در زمینه پارکینسون را اینجا بخوانید
خوابی می شوند، به طور کلی سیفرول در موارد استثنا تجویز می شود. سوال: همسر من مدت هفت سال است که پارکینسون دارد، الان مادوپار 250 هرسه ساعت مصرف می کند کپسول آمورل100 .روزی2عدد وقرص سیتالوپرام20 روزی یکی ولی باز توان بلند شدن وراه رفتن ندارد، قرص مادوپار بعد از سی دقیقه اثر می کند وحدود یک ساعت ونیم شارژ می کند ولی در حدی نیست که راحت باشد، هم اکنون پاها ورم شدید دارد وخواب هم در روز جمعا ...
رونالدو ؛ سوپر استاری که از همه قهرمانان فیلم ها در جهان نجات بخش تر است
به گزارش ورزش 11، رئال مادرید در حالی بعد از ظهر امروز (شنبه) موفق شد در یک بازی سخت با برتری 2 بر 1 زمین تیم رده هشتمی ایبار را ترک کند که شاید خود رئالی ها و طرفداران این تیم نیز دیگر امیدی به بردن لالیگا ندارند و تنها به لیگ قهرمانانی می اندیشند که تخصص قوهای سپید است و اگر این فصل زیدان و شاگردانش موفق شوند لیگ قهرمانان اروپا را فتح کنند، آن گاه به رکوردی منحصر بفرد خواهند رسید و سه سال ...
شکست در رژیم لاغری
...> دکتر : به چه سبب شکست می خوردی؟ مشکل چیست هر بار چه مسأله ای موجب ناامیدی شما گردید؟ – – خانم چاق:در زیادتر رژیم هایی که می گرفتم، هفته های اول موفق بودم و کاهش وزنم خوب بود. ولی با گذشت زمان احساس می کردم سرعت کاهش وزنم کندتر می شود. همین حالتادامه پیدا می-کرد تا اینکه مدتی بعد شاهد توقف کاهش وزن می شدم. دکتر : آیا می دانید دلیل آن کُندی و توقف کاهش وزن چیست؟ – – خانم چاق ...
چربی های شکمتان را با این میوه آب کنید!
...، همه نوشیدنی های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف و آن را با آب نارگیل جایگزین کنید. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری است که حجم زیادی داشته و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اگر پیش از هر وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن با آب نارگیل آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می ...
شناسایی علائم اولیه بارداری، حس عجیبی دارم
خاصی نداره و یادتون باشه لازم نیست همه موارد لیست رو تجربه کرده باشید. حتی اگه چند تا از موارد زیر درباره شما صدق میکنه، بهتره یه راست برای تست بارداری اقدام کنید. تغییرات در سطح انرژی از علائم بارداری همانطور که بدن خودش رو برای رشد جنین آماده میکنه، شما احساس خستگی بیشتری نسبت به گذشته خواهید داشت. برای همین احتمال داره که شبها زودتر به خواب برید یا اینکه در طول روز زیاد چرت ...
کارهای تلگرامی برای 180 هزار خانواده ایرانی
خارجی وجود دارد اما روش اجرا و جایگزینی درست انتخاب نمی شود. باید بدانیم که راه جایگزینی تلگرام نه فیلترینگ است، نه استفاده دستوری از نمونه بومی و نه محدودسازی های دیگر. بارها این روش ها را انتخاب کرده و منابع مالی را تلف کردیم. او ادامه می دهد: بازار باید، بازار رقابتی باشد. اگر استراتژی درستی برای طراحی و جایگزینی انتخاب کنیم، نمونه داخلی به سرعت بازار خود را پیدا می کند. محصول خوب ...
راهکارهای نعوظ طولانی، ناتوانیتان را جبران کنید
طولانی داشته باشیم برای داشتن نعوظ قوی تر به موقع بخوابید این نعوظ فقط به خاطر داشتن رابطه جنسی نیست. آنها کار می کنند تا با اکسیژن رسانی به خون, آلت تناسلی شما را شارژ کنند. دکتر گلدشتاینمی گوید : از لحاظ تئوری، هر چقدر نعوظ شبانه شما بیشتر باشد، بافت نعوظ شما بیشتر انعطاف پذیر می شود. انعطاف پذیری بافت نعوظ به حفظ قدرت نعوظ کمک کند و با بالا رفتن سن روی قوی نگه داشتن آلت اثر می گذارد . ...
اضطراب جدایی در کودکان، شروع و پایانش کجاست؟
نگه داشتن غلظت سروتونین در سیناپس، از باز جذب سروتونین توسط سلول های عصبی جلوگیری می کند. بازجذب سروتونین مسئول کم کردن تولید سروتونین است. به این ترتیب پیام در سلول باقی می ماند. این باقی ماندن پیام باعث بیداری سلول خواهد شد. در واقع سلول هایی که توسط اضطراب غیر فعال شده باشند به این شیوه فعال شده و علائم اضطراب را کم می کنند. SSRI ها عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای ضد افسردگی سه حلقه ...
