خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به 7 دلیل از زنجبیل غافل نشوید
به گزارش شمال نیوز، از ریشه زنجبیل برای قرن ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است.به نقل از سلامت نیوز از steptohealth زنجبیل؛ این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می ...
با این رژیم غذایی صاحب سیکس پک شوید
به رژیم سیکس پک بیشتر خواهد بود. دلیل دوم اینکه رژیم غذایی دارای پروتئین به پیشگیری از تحلیل عضلات بدن کمک زیادی می کند. تحلیل و کوچک شدن عضلات از عوارض رژیم های محدود کننده کالری است. با وجود پروتئین در تغذیه شما، عضلات فرم خود را از دست نمی دهند. هر چه تعداد عضلات و کیفیت کار آنها بیشتر باشد، متابولیسم بدن بهتر خواهد بود. دلیل سوم مزیت متابولیکی رژیم های غذایی پروتئین دار است. بدن ...
خوردن موز بیماری ها را بدون نیاز به قرص درمان می کند!
شود که صبح ها یک عدد موز مصرف کنید تا بتوانید فشارخونتان را همیشه در بهترین وضعیت نگه دارید. 2. افسردگی تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. 3. استرس استرس ...
21 اسفند امنیت و سلامت در سفر
...، از جمله مسکن ها، پماد هموروئید، ویتامین های تجویز شده و همچنین جعبه کمک های اولیه را با خود داشته باشید. * پیش از سفر، واکسن های ضروری تان را دریافت کنید. * سریع ترین وسیله نقلیه را برای سفر انتخاب کنید تا طولانی شدن راه برای شما مشکلی به وجود نیاورد. * ترومبوز سیاهرگی، وضعیتی است که در آن داخل سیاهرگ، لخته خون ایجاد می شود و بیشتر در اندام های تحتانی ...
7 دلیل علمی که چرا باید بیشتر بخندیم
1-خنده با عملکرد سالم رگ های خونی مرتبط است. به گزارش نامه نیوز ، خنده باعث انقباض یا گسترش بافتی می شود که عضله داخلی عروق خونی را تشکیل می دهد و جریان خون را افزایش می دهد. میشل میلر، محقق اصلی میگوید: "قابل تصور است که خنده میتواند برای حفظ اندوتلیوم سالم و کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی مهم باشد.” 2- خنده سلامت احساسی را بهبود می بخشد. خنده و شوخ طبعی مراکز عاطفی و پاداش دهنده مغز را تح ...
پوستی جوان و سالم داشته باشید فقط با این روش
، شکلی که می خوابید هم می تواند در سلامت و جوانی پوست تان موثر باشد. مثلا اگر تمام شب را روی صورت و یا روی معده بخوابید، پوست برای مدت طولانی تحت فشار مداوم قرار می گیرد، در نتیجه رگ های خونی آن قسمت محدود شده و مواد غذایی و اکسیژن لازم به آن نمی رسد. بنابراین ضمن اینکه بین 7 تا 8 ساعت باید روش درست خوابیدن تان را که معمولا به پشت است، اصلاح کنید. در ضمن بهتر است دو عدد بالش زیر سرتان ...
10 عادت ساده ی صبحگاهی برای موفقیت در کاهش وزن
تنظیم می کند. مثلا صبحانه ای که میل می کنید، مشخص می کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان وعده صبحگاهی، گرسنه تان می شود. خوردن صبحانه ای که در آن مواد پروتئینی زیادی وجود دارد، باعث می شود تا میل و هوس تان به خوردن کاهش یابد و کاهش وزن پیدا کنید. مطالعه ای که روی 20 دختر نوجوان صورت گرفت، نشان می داد خوردن صبحانه ای با میزان پروتئینی بالا، میل به خوردن بعد از هر ...
بیم و امیدهای اهالی مطبوعات از وضع کاری شان همچنان ادامه دارد/ سال بعد سال تغییر
آن دست نویسندگانی هستید که از راه کسب مهارت نویسندگی؛ نوشتن برای روزنامه ها؛ نوشتن مطلب برای رساندن آن به ضرب العجل و نه مطلبی برای همه ادوار امرار معاش می کنید؛ دیگر کسی حق ندارد در لابه لای نوشته های ژورنالیستی شما کندوکاو کند و مطالبی را بیرون بکشد و از آنها بر ضد بهترین آثار غیرژورنالیستی تان استفاده کند. هشتادوشش سال از نوشتن این مطالب به وسیله مردی می گذرد که حالا همه قبل از آن که او را ...
چطور پشت میز بشینیم؟
محیط کار می تواند منجر به گردن درد و شانه درد شود. ضمنا یکجا نشینی در محل کار و عادت های کاری می توانند عضلات را ضعیف کرده و زمینه را برای درد فراهم کنند. تحقیقات نشان داده هم فشار جسمی و هم فشار روانی در محیط کار می تواند منجر به گردن درد و شانه درد شود. به هر حال علت شانه درد شما هر چه که باشد باید این درد را جدی بگیرید وگرنه روز به روز بدتر خواهد شد. شانه درد می تواند روی کار و فعالیت ...
چاق کننده های طبیعی و سالم
کننده های طبیعی و سالم حتماً خوشحال شدید که شکلات تلخ هم در این لیست هست! بله درست است، شکلات خوراکی لذت بخشی است که هم احساس خوبی به شما می دهد و هم سالم است. شکلات تلخ یک سوپر فود است. یک تکه ی 10 گرمی شکلات تلخ تقریباً 520 کالری دارد که برای افزایش وزن سالم عالی است. ضمناً همین شکلات تلخ پُر از آنزیم ها و آنتی اکسیدان های مفید برای قلب و حس و حالتان است. زیاده روی نکنید ...
بد نیست بدانید: مهم ترین خاصیت زیتون
کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند.این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم ...
5 ماده غذایی موثر در رفع خستگی آدرنال
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ غدد فوق کلیه مسئول تولید بیش از 50 هورمون مختلف هستند و البته به غیر از تولید هورمون، فعالیت هایی مانند تنظیم قند خون، هشیاری مغز، سلامت روده،و کمک به تعادل معدنی بدن را نیز به عهده دارند. این غده ها می توانند قربانی عمده ای از عوامل استرس زا شوند و که نتیجه آن خستگی آدرنال است. اما خبر خوب این است که یکی از راه های تقویت سلامت آدرنال، از ...
برای 7سین امسال ماهی قرمز بخریم؟
. اینها اگر درست پرورش داده شده باشند و اصولی تغذیه شده باشند باید اندازه ای در حدود انگشت اشاره شما داشته باشند. ماهی های کوچک تر اگر اندازه کوچک شان به نژادشان مربوط نباشد، معمولا تغذیه مناسبی نداشته اند و شرایط پر استرس انتقال و فروش نیز احتمالا مرگشان را خیلی زود رقم خواهد زد؛ بنابراین بهتر است از خیر خریدشان بگذرید. علائم بیماری: پولک های ریخته، باله های رشته رشته و چشم برآمده ...
کدام کارها حالتان را در لحظه خوب می کند؟
به گزارش شاید برایتان عجیب باشد اما با انجام کارهایی کوچک برای خودتان، می توانید روحیه تان را بالا ببرید و حالتان را خوب کنید؛ کارهایی به سادگی دوش گرفتن یا پوشیدن جوراب های کرکی. برای خودتان گل بخرید: این کار نه تنها ارتباط شما را با طبیعت حفظ می کند، بلکه مجموعه ای از احساسات مثبت ، مانند آرامش را در شما زنده می کند. کافی است صبح ها قبل از آغاز فعالیت روزانه به نزدیک ترین گلفروشی ...
آیا مناسب کار در یک استارت آپ هستید؟
... 3 ) داشتن حس مالکیت. وقتی در یک استارت آپ کار می کنید، انتظار می رود سرمایه گذاری احساسی در آن داشته باشید. حس ماموریت داشتن و ماجراجویی در یک استارت آپ خیلی بیشتر از یک سازمان سنتی است و تلاش های شما به طور واضح و مستقیم به ارزش و موفقیت بنگاه شما مربوط می شود. بنابراین، نباید فقط نگران کار خودتان باشید، بلکه همه جنبه های شرکت تان باید دغدغه شما باشد. در یک استارت آپ نباید منتظر باشید ...
6 نکته عملی برای تربیت فرزند خوش بین
انجام نداده اند به آن ها اجازه ندهید سر میز صبحانه حاضر شوند. این کار هم از حجم مسئولیت های شما کم می کند و هم بچه ها از انجام این کار سود می برند. مثلا ممکن است یک روز هیجان زده پیش شما بیایند و بگویند: مامان نمی دونی چقدر تختم رو خوب درست کردم، بیا ببین! فرزندتان با انجام کار درست، احساس غرور خواهد کرد. بچه ها تا زمانی که فرصتی برای اثبات توانایی و ارزش های خود پیدا نکنند، مثبت اندیش ...
تحولات فرهنگ سازمانی در شرکت های برتر جهان
را در حفظ کارمندان بازی می کند. همچنین استرس محیط کار را کاهش می دهد و کمک می کند مشکلات سازمانی، با راه حل های نوآورانه ای حل شوند. طبق تحقیقات علمی، این استراتژی کارایی بالایی دارد؛ زیرا خندیدن ترشح هورمون اکسی توسین را افزایش می دهد. اکسی توسین نه تنها احساسات خوب انسان را تقویت می کند، بلکه تمایل به روابط اجتماعی را نیز افزایش می دهد و میزان اعتماد را بالا می برد. بگدوناس طنز و شوخ طبعی را ...
تکنیک های تلقین و تخیل برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه
...> 8- یک مهارت جدید کسب کنید: یادگیری یک مهارت کاری جدید باعث می شود بخش های مختلفی از مغز شما به کار بیفتد. با این کار حافظه تان هم وارد بازی می شود، شما مهارت های جدیدی یاد می گیرید که به شما کمک می کند کارهای متفاوت انجام دهید. 9- فهرست تهیه کنید: فهرست ها خارق العاده اند. تهیه فهرست به شما کمک می کند موارد مختلف را به هم پیوند دهید. فهرستی از همه مکان هایی که به آنها سفر کرده اید ...
برنامه آموزش و پرورش در سال 97
اداره آموزش و پرورش با همت همه صاحب نظران و فرهنگیان موفقیت های زیادی داشته ایم. وی افزود: خوشبختانه در اجرای برنامه های سال 96 پیشرفت خوبی حاصل شده و می توان گفت که تقریباً به صورت نسبی اجرای برنامه ها رضایت بخش بوده است. وزیر آموزش و پرورش ادامه داد: بررسی ها نشان می دهد مسیر را درست رفته ایم و روبه جلو حرکت می کنیم و در حوزه مهارت آموزی و در بحث مهارت های اجتماعی و زندگی ...
6 باور اشتباه درباره گیاه خواری
...> رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان، حاوی کربوهیدرات بالا هستند: کربوهیدرات های پیچیده موجود در گیاهان نه تنها مضر نیستند، بلکه به شما در حفظ و ذخیره انرژی در طول روز کمک می کنند. مشکل زمانی ایجاد می شود که شما کربوهیدرات های فراوری شده را که باعث افزایش قند خون و افزایش وزن می شوند، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. پس از کربوهیدرات موجود در گیاهان نترسید. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان همیشه ...
12 راه برای داشتن تعطیلاتی سالم
به گزارش بهداشت نیوز: هرچه می گذرد بیشتر به تعطیلات عید نوروز نزدیک می شویم. در این روزها برنامه سفر و تفریحات خانوادگی داغ است. اگر سلامت و ایمنی خودتان را در سفر، اولویت قرار دهید بیشتر از سفر لذت خواهید برد. برای این منظور: 1. دستان تان را مرتب بشویید تا از پخش شدن باکتری ها و میکروب ها پیشگیری کنید. در فصل سرما به سر می بریم و میکروب و ویروس سرماخوردگی همه جا وجود دارد. بهتر است حداقل ...
از سید جیکاک تا سید صادق!/ اینجا مرکز دنیاست
، استعاره دیگری از حیات طیبه شهدا می دانم که درست از لحظه شهادت شان آغاز می شود! پس نوشتن من از پدر شهیدم، هم نوشتن از یک افتخار است، هم یک نوشتن با افتخار! الغرض! در این متن، بیشتر یک فرزند شهید دوران سراسر فخر دفاع مقدس هستم، تا یک روزنامه نگار! راستش را بخواهی؛ چه از منظر احساس و چه از بعد منطق، فکر می کنم و صدالبته اعتراف می کنم که سختی کار خانواده شهدای مدافع حرم، از امثال ما خانواده ...
مهم ترین خاصیت زیتون
کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند.این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم ...
درمان سوزن سوزن شدن پاها
علائم سندروم RLS است. گذاشتن حوله گرم یا کیسه یخ روی پاها، موثر است. در هر دو صورت، تغییر در درجه حرارت می تواند تسکین دهنده و آرامش بخش باشد. ورزش متوسط در طول روز با خواب بهتر در شب رابطه مستقیم دارد. حتی راه رفتن و یک پیاده روی ساده در روز و یا هر نوع ورزش که به شما لذت دهد. یک مطالعه نشان داده که ورزش، منجر به جنبش کمتر پا و خواب عمیق تر برای افراد مبتلا به RLS می شود ...
چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت کبد
ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم کند. چای قهوه دوست ندارید؟ پس چای بنوشید. مخصوصاً چای سبز برای کبدتان بسیار مفید است. چای ...
اندام تناسلی مردانه، افزایش سایز به روش پنیمور
دست چپ حلقه ای درست کرده و پس از ابتدای آلت تناسلی دست را به سمت سر آلت حرکت داده و آن را بدوشید ، باید حتماً حرکت دست و تماس آن با آلت به سمت جلو باشد ، سپس همین کار را با دست راست انجام دهید . با این کار سر آلت تناسلی شما به علت تجمع خون قرمز و بزرگ میشود که طبیعی است ، در این مرحله از دست زدن به نوک آلت بپرهیزید زیرا بسیار حساس است . اگر در حین این تمرینات آلت تناسلی شما کاملا راست شد باید کمی ...
10 روش برای تقویت رابطه والدین و کودک
بازی و فعالیت، کودک تان را بخندانید. 6. احساسات کودک را بپذیرید. کودک نیاز دارد که احساساتش را بیان و ناراحتی های خود را تخلیه کند که این امر می تواند شما را به کودک نزدیک تر سازد؛ بنابراین با آرامش، با اشک ها و ترس های کودک خود مواجه شده و به یاد داشته باشید که کودک به شما اعتماد کرده است. احساسات کودک را پذیرفته و نشان دهید که او را درک می کنید. در نتیجه کودک احساس آرامش کرده و ...
کارهایی که سلامت موهایتان را به خطر می اندازد
حمام بخار خودداری کنید. استفاده از ابزار حالت دهنده گرمایشی درجه حرارت بالا به پروتئین موها و کوتیکول های محافظ آنها آسیب می زند. وقتی کوتیکول آسیب می بیند، رطوبت مو از بین رفته و موهای شما مستعد شکنندگی می شوند. رژیم های غذایی کم کالری گرسنگی کشیدن باعث هدایت انرژی بدن به سمت توابع ضروری مانند قلب و مغز می شود. در این شرایط، موهای شما نادیده گرفته می شوند. ...
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
های اضافی از کجا می آیند. اگر می خواهید انرژی تان بالا برود روی برنامه غذایی تمرکز کنید: اینکه ورزش میتواند باعث افزایش سریع انرژی شود درست است، اما خوردن هوشمندانه ی غذا در طول روز میتواند انرژی استوارتر به فرد دهد. شاون تالبت، دکتری، بیوشیمیست تغذیه در سالت لیک سیتی و نویسنده کتاب ” راز قدرت ” میگوید: با تغذیه مناسب و وعده های غذایی به موقع، میتوانید سطح قند خون را متعادل ...
