سایر منابع:
سایر خبرها
کدام کشورها بیشترین تنبیه بدنی کودکان را دارند؟
ضربه زدن به باسن، سیلی زدن، پشت دستی زدن، یا زدن به قسمت های مختلف بدن با وسایل و ابزار مختلف است. کلودیا کاپا (Claudia Cappa) نویسنده گزارش یونیسف تأکید کرد: والدین از روش های ترکیبی شامل اشکال خشونت آمیز و بدون خشونت - ترکیبی از تنبیه بدنی و آزار روانی مانند فریاد زدن - استفاده می کنند. براساس داده های یونیسف، سوازیلند، نیجریه، لیبریا، مالزی، جمهوری وانواتو (اقیانوس آرام ...
با "کبک" هزینه زندگی تان را تامین کنید
پایین از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کرده و به دلیل غنی بودن از پتاسیم، مصرف به اندازه آن برای افراد با فشار خون بالا مانعی ندارد. گوشت کبک می تواند نیاز بدن به فسفر، منیزیم، آهن و گوگرد را تامین کند و به تقویت حافظه و قوای جنسی بیفزاید و ضعف عمومی بدن را هم برطرف سازد. *خواص داروئی گوشت و سایر اجزاء کبک اطبا سنتی به افرادی که به یرقان های سرد مزاج مبتلا بوده اند دستور ...
تغذیه برای افرادی که کم خونی دارند
.... غذا های سرشار از آهن عبارتند از: گوشت، سبزیجات و غلات سبوس دار مثل غلات غنی شده از آهن میزان نیاز روزانه ی بدن به آهن بستگی به سن و جنسیت دارد زنان زیر 50 سال باید 18 میلی گرم و بالای 50 سال، 8 میلی گرم آهن دریافت کنند. نیاز زنان باردار به آهن نیز 27 میلی گرم در روز است. با شکلات تلخ آهن خون را تأمین کنید شکلات تلخ یکی از مواد غذایی است که مقدار زیادی از آهن ...
مبتلایان به فشار خون بالا 6 گیاه را فراموش نکنند
...، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم کاهش می دهد. البته اگر داروهای کاهش دهنده فشارخون مصرف می کنید، حتما در مورد میزان مصرف زالزالک در طول روز با پزشک تان مشورت کنید تا دچار افت فشارخون ناگهانی نشوید. روغن ماهی: به عنوان یک مکمل غذایی ارزشمند شناخته شده و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 دارای خواص ضدالتهابی و ضدانعقادی است به همین سبب در کاهش فشار خون نقش دارد. البته میزان ...
خریدهای نوروزی و استقبال از آیینی باستانی
داده اند و قیمت ها برای فروشندگان معلوم است. بنابراین بعید به نظر می رسد که نرخ آجیل برای مصرف نوروز تغییر کند. مصرف مردم از زمان بالا رفتن نرخ ارز کمتر شد و در نتیجه خرید هم کاهش پیدا کرد با آنکه بیشترین فروش مربوط به شب عید است اما بعد از گران شدن برخی اقلام همچون پسته و بادام، دیگر مشتری ها همچون گذشته در حجم زیاد آجیل تهیه نمی کنند بلکه بیشتر ترجیح می دهند به اندازه نیاز این روزها خرید خود را ...
میزان پیشنهادی مصرف کربوهیدرات
استفاده شده اند. MayoClinic.com گزارش داده است که اکثر از رژیم های کم کربو، چیزی به کمی 50 گرم در روز کربوهیدرات دارند، اما سرشار از پروتئین هستند. با اینحال مطالعات دیگری نشان داده که کاهش وزن موثر، با افزایش مصرف پروتئین بیشتر مرتبط است تا کاهش مصرف کربوهیدرات! احتمالا بخشی از علت بروز چنین اتفاقی بخاطر اثر بخشی پروتئین بر سیر نگاه داشتن انسان است. کربوهیدرات برای ورزشکاران ...
برخورد با اگزما با رویکرد طب سنتی
ارده و شیره انگور، بادام درختی، حلیم، سوپ گندم با روغن زیتون و... - بصورت موضعی، روغن های مرطّب مثل شترمرغ ، گل ختمی، بنفشه و روغن حیوانی می تواند به بهبود ضایعه و رفع خارش و سوزش کمک کند. - مصرف دم کرده چای کوهی بطور ذوالخاصیه روی خارش مؤثّر است. - نکته مهم در اجرای حجامت یا زالودرمانی این است که باید قبل از مبادرت به انجام آن ها، حتماً اخلاط سوخته با داروهای ...
اگر قصد بارداری دارید، این غذاها را بخورید
از متخصصان مصرف کم یا متوسط کافئین ( 300 میلی گرم در روز یا دو فنجان چای یا قهوه در روز ) را توصیه میکنند، دیگر متخصصان میگویند این مقدار هم زیاد است. تحقیقات جدید نشان داده دوزی کمتر از 100 میلی گرم کافئین در روز 14 درصد خطر سقط جنین و 19 درصد خطر به دنیا آمدن نوزاد به صورت مرده را بالا میبرد. انجمن بارداری آمریکا میگوید: کافئین همچنین می توانید مانع بدن برای جذب کلسیم و آهن شود و ...
راهکار تسکین درد پریودی
اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از: کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید اگرچه نمک برای سلامت لازم است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می ...
چند روش عالی برای از بین بردن خط لبخند
کیفیت کلاژن می شود، جریان خون پوست را کاهش داده و نیکوتین نیز از ضخامت پوست کم می کند. تمام این اتفاق ها پیری زودرس پوست را به دنبال دارند. 8. استرس تان را کم کنید وقتی استرس دارید بدن تان کورتیزول ترشح می کند. ضمنا کورتیزول برای شکستن پیوندهای سلولی، تولید رادیکال های آزاد را افزایش می دهد. آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد تاثیرات مخربی روی پوست دارند زیرا مانع تولید کلاژن می ...
خواص سویا برای خانم ها
تقسیم کرد. این مطالعه روی 70 زن انجام شد که به یک گروه از زنان شرکت کننده به مدت 12 هفته رژیم غذایی حاوی سویا به مقدار 50 میلی گرم ایزوفلاون سویا که این مقدار معادل نیم لیتر سویا در روز بود داده شد و به گروهی دیگر دارونما داده شد. این زنان بعد از مدت 12 هفته ازلحاظ غدد درون ریز، میزان التهاب و بیومارکرهایی چون استرس اکسیداتیو در نمونه خونشان مورد بررسی قرار گرفتند. به این زنان توصیه می شد تا مقادیر ...
غذاهای مفید برای زنان، پنج ماده مغذی
استخوان را کند می کند و تراکم استخوان در خانم ها پس از یائسگی را افزایش می دهد. متخصصان می گویند مواد مغذی سیاه آلو عبارتند از ویتامین K، بور، منیزیم، پتاسیم، و پلی فنول ها. از سیاه آلو می توانید به همان شکلی که هست لذت ببرید چون طعم بسیار خوبی دارد و یا می توانید با ماست میل کنید. 3- ماست یونانی (ماست چکیده) به دنبال چیزی خامه ای، سیر کننده و سرشار از مواد مغذی می گردید ...
نمک ضروری بدنتان را فقط با این غذاها تامین کنید
سن نیز شدت بیشتری می یابد . ***سدیم پایین تر، قلب قوی تر دکتر مورتون در ادامه بیان می کند: باید مصرف نمک خود را به 2 هزار و 300 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید؛ مقداری معادل یک قاشق چای خوری. افرادی که نمک بالایی استفاده می کنند، حتی با کاهش این مقدار به 3 هزار میلی گرم در روز نیز می توانند به بهبود سلامت خود کمک کنند . مورتون توصیه می کند غذاهایی انتخاب کنید که برچسب کم ...
طرز تهیه سالاد نخود و بادمجان خوشمزه و لذیذ
.... ضدعفونی کننده مجاری ادراری می باشد. خواص بادمجان مورد استفاده در تهیه سالاد نخود و بادمجان بادمجان، گرم و خیلی خشک بوده و مهمترین خاصیت آن کم کالری بودن آن است، بنابراین غذای مناسبی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. زیرا دارای ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. بادمجان خاصیت نرم کنندگی و مدر (ادرار آور) دارد. دارای آهن است و در رفع کم خونی موثر می باشد. پادزهر خوبی برای مسمومیت حاصل از خوردن قارچ است. بازکننده ی گرفتگی رگ هاست و از سکته قلبی جلوگیری می کند. بادمجان برطرف کننده یبوست است. گروه آشپزی ستاره ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
خون استفاده شوند. میزان توصیه شده برای مصرف: وقتی میوه در بازار موجود است، مصرف روزانه یک ونیم فنجان از آن توصیه می شود. همچنین می توانید پودر دانه های خشک آن را تهیه کنید و روزی دو بار یک قاشق چای خوری از آن را با آب بخورید. گریپ فروت گریب فروت سرشار از فیبر محلول و ویتامین C است و شاخص گلوکز آن هم 25 است. علاوه بر این، این میوه حاوی زردینه ای به نام نارینجنین ...
16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
خیار مواد تشکیل دهنده سه عدد خیار اندازه متوسط دو فنجان آب (500 میلی لیتر) دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای (20 گرم) اندکی نمک روش تهیه خیارها را پوست گرفته و خرد کنید. خیار خرد شده را به همراه آب در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. ترکیب را از صافی عبور ...
3 نوشیدنی میوه ای جوان کننده پوست+ روش تهیه
خواهد بود. به طور کلی گیاهان خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن ما انسان ها دارند. خواص دارویی آن ها، عطر و رایحه و حتی طعم بی نظیرشان استفاده از آن ها را بسیار دلچسب و مفید کرده است. انعطاف پذیری استفاده از گیاهان به گونه ای است که می توانیم از آن ها به روش های گوناگونی استفاده کنیم. برای مثال، آن ها را به صورت تازه مصرف کنیم یا از دانه و روغن شان استفاده کنیم که این گوناگونی بسته به نوع مصرف ...
نگاهی به دستاوردهای دولت در حوزه کشاورزی
، تولید محصول کشاورزی در ایران، 97 میلیون تن بود با اقدامات وزارت جهاد کشاورزی، این میزان در پایان سال 95 با رشدی معادل 21 درصد به 118 میلیون تن افزایش یافته است. راهبرد جهاد کشاورزی برای اولویت بخشی به کشت محصولات استراتژیک موجب شد در این دوره زمانی، ایران جشن خودکفایی گندم را پس از 12 سال برگزار کند. افزایش تولید گندم در این دوره زمانی موجب شد تا میزان خرید آن نیز روند صعودی داشته باشد ...
درمان بیماری های پوستی در زنان
آفتاب گل می اندازد. گاهی برخی نوشیدنی های گرم هم سبب گل انداختن صورت و سرخی گونه ها، دماغ و پیشانی می شود. در واقع این قرمزی پوست و گل انداختن آن ناشی از باز شدن مویرگ های زیرپوستی و جریان بیشتر خون در آن هاست که به طور معمول پس از چند دقیقه از بین رفته و رنگ پوست به حالت طبیعی خود باز می گردد. اما گاهی گلگون شدن پوست و باز شدن رگ ها به شکسته شدن و مشکل دار شدن آن ها می انجامد و رده های قرمز نازک و ...
ستارگان مجازی (سه شنبه 22 اسفند 96)
خلاصه مطالب امروز: چه خبر از کافه های شهر؟ نقش ساقی در زندگی چیست؟ چهارشنبه سوری با ستارگان تفاوت مادرهای قدیم با مادرهای امروزی نازنین کریمی: نصف قهوه ات را که خوردی بیا فنجان هایمان را عوض کنیم در کافه های شهر نمی شود یک دیگر را بوسید! #حسین_محبی چهارشنبه سوریتان گرم و شاد خدا رو شکر میکنیم که در کافه های شهر، امکان اجرای یه سری حرکتا وجود نداره وگرنه معلوم نبود که اینستاگرام چه چیزایی قرار بود به خودش ب ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
خواهند گرفت، زیرا کلیه ها شکلی فعال از ویتامین D را تولید می کنند که به حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است، در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می کند. آسیب کلیوی می تواند افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشدار دهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت ...
دمنوش های آرامش اعصاب، مفید برای زنان
را افزایش می دهد. اگر از نفخ یا بی اشتهایی رنج می برید نیز می توانید به دارچین اعتماد کنید. دمنوش آرامش چای زیره سیاه طبیعت بسیار گرم زیره، چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند؛ فشارخون را افزایش می دهد وعلاوه برتصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشستشوی کلیه، ضدّ زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضدّنفخ و مقوّی معده می باشد. دمنوش آرامش چای به لیمو- زیرفون ...
مصرف بادام زمینی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده کمک کند
دهد که بیماران مبتلا به سرطان روده می توانند از مصرف بادام زمینی و مغز های درختی مانند بادام، گردو و گردوی آمریکایی بهره ببرند. همچنین افراد کاملا سالم باید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 42 گرم بادام با بهبود سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آن ها بالا ...
گیاه رازیانه؛ معجزه طبیعت
. رازیانه مقادیر بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C مصرف می کنند، چربی می سوزانند. ویتامین C و پیشگیری از افزایش وزن پشتیبانی از غدد آدرنال با مقادیر کافی از ویتامین C می تواند موجب کوتاه شدن چرخه دیگری از رویدادها شود که به افزایش وزن منجر می شود.غدد آدرنال میزبان بالاترین میزان تراکم ویتامین C در بدن هستند. ویتامین C برای تولید کورتیزول ...
جلوگیری از التهاب پروستات، چند توصیه به آقایان
های اشباع جامد از روغن های مایع، روغن زیتون و روغن سایر دانه ها همراه سالاد استفاده نمایند و از شیرینی های بدون خامه و لبنیات کم چرب بجای شیرینی های خامه دار و لبنیات پرچرب استفاده نمایند. 5. روزانه از منایع غذایی غنی از پتاسیم شامل میوه ها موز و خرما، سبزی ها و اسفناج، هویج و جعفری، مغزدانه ها گردو، فندق، پسته و بادام، حبوبات، لوبیا و نخود، ماهی و شیر استفاده نمایند. ...
درمان بی خوابی با روغن بنفشه
تسکین می دهد. علاوه بر این، روغن بنفشه می تواند گردش خون به عضلات را بهبود ببخشد که این امر نیز به کاهش درد ناشی از گردش خون نامناسب به این نواحی حیاتی بدن کمک می کند. همچنین روغن بنفشه می تواند برای درمان درد ناشی از سردرد و میگرن به کار رود و سرگیجه را نیز برطرف کند. بنابراین این روغن دارای خواص کامل و همه جانبه ای در تسکین درد است. کاربرد روغن بنفشه در صنعت عطرسازی ...
فواید مصرف قهوه، خصوصا برای مردان
مزمن داشتند. تمامی شرکت کنندگان 308 میلی گرم کافئین در روز مصرف کردند، چیزی معادل 2.25 فنجان قهوه در روز. در پایان محققان دریافتند که مصرف زیاد کافئین با کاهش فیبروز هپاتیتی مرتبط است. در تحقیقاتی دیگر محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف کافئین باعث کاهش میزان اسید اوریک می شود. همانطور که می دانید اسید اوریک یکی از عوامل گواتر و التهاب مفاصل است. اخیرا یافته های دانشمندان درباره ...
میوه برای کودکان، کدامشان حساسیت زا هستند؟
تابستانی اغلب با پوست خورده می شوند، لازم است در شستشوی آن ها دقت کافی داشته باشید. عطش کودک را با میوه برطرف نکنید؟ با وجود آنکه درصد زیادی از بدن کودکان را آب تشکیل می دهد، ذخیره آب بدنشان کم است و با تعریق زیاد تابستانی و اسهال و استفراغ آب بدنشان از بین می رود و دچار کم آبی می شوند که در صورت برطرف نشدن، مشکلات زیادی را برای کودکان به وجود می آورد، بهترین راه رفع عطش برای ...
نعوظ بهتر در مردان، یازده موادغذایی مفید
2 تا 3 فنجان در روز از مواد حاوی کافئین مثل قهوه استفاده می کنند کمتر احتمال دارد که به اختلال نعوظ مبتلا گردند زیرا کافئین به افزایش جریان خون کمک می کند. شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از فلاوانول، ماده مغذی گیاهی است که می تواند به افزایش جریان خون شما کمک کند همچنین کمک می کند که بدن شما اکسید نیتریک بیشتری که به نعوظ شما کمک می کند و در بسیاری از داروهای برطرف کننده اختلال ...