سایر منابع:
سایر خبرها
7 چیز که باید در مورد آب مروارید بدانید
مختل کننده بینایی ، هنگامی رخ می دهد که پروتئین هایی که عدسی های شفاف و کریستالی چشم را تشکیل می دهند، می شکنند. او می گوید: شما نمی توانید آب مروارید را احساس کنید، و ممکن است ماه ها یا سال ها طول بکشد تا به مرحله ای پیشرفت کند که نیاز باشد برای بیرون آوردنش، عمل جراحی انجام دهید. 2. بالا رفتن سن، تنها عامل خطر نیست بیشتر آب مروارید ها وابسته به سن هستند، اما این امکان وجود دارد ...
چگونه با افراد زورگو برخورد کنیم؟
زورگو در اتاقی تنها نمانید. همه رفتارها، حرف ها و تهدیدهای فرد زورگو را ثبت و مستند کنید. مدرک جمع کردن به شما کمک می کند تا در صورت لزوم حرف هایتان را ثابت کنید. همه جزئیات اتفاق ها را یادداشت کنید. مدعی باشید! یکی از روش های پیشگیری و مقابله با زورگویی دیگران در محل کار این است که شما هم به اندازه کافی (بدون اغراق و زیاده روی) مدعی بهتر بودن باشید. یعنی اینکه، با اعتمادبه ...
روش های ساده پاکسازی صورت
پاک کننده صورت استفاده نکنید و فقط صورتتان را با آب ولرم بشویید. اگر هر از گاهی به پوستتان اجازه دهید از این چرخه محصولات خلاصی پیدا کند، خوب است. حقیقت این است که منافذ ماهیچه ای ندارند که آنها را باز کند یا ببندد. با اینکه ممکن است آب گرمی که به پوستتان می خورد حس خوبی به شما دهد اما می تواند چربی های طبیعی و محافظت کننده پوست را دچار مشکل کرده و باعث خشکی بیش از حد یا تولید بیش از اندازه ...
استفان هاوکینگ که بود و چه کرد؟
همیشه یک ارزش باقی بماند . این اتلاف وقت است که از ناتوانیم عصبانی باشم. همه باید با زندگی کنار بیایند و من در این زمینه کارم را بد انجام نداده ام. مردم نمی توانند وقت خود را به این اختصاص دهند که چرا همیشه خشمگین یا در حال گله و شکایت هستید . زندگی هرقدر دشوار به نظر برسد، بازهم کاری هست که شما بتوانید در آن موفق باشید . حالا همه ما به اینترنت وصل هستیم، مانند سلول های عصبی درون ...
مهدوی: متاسفانه هدف اصلی کوچک ساختن موسیقی است/ساکت: با مافیای موسیقی مخالفیم
بالا ...! جعفرزاده : از آن سو، اتفاق دیگری هم می افتد. به عنوان مثال فرض کنید در مورد من و کیوان که سالیان سال است با هم کار می کنیم، اگر او نقدی به من داشته باشد، ساده ترین حالتش این است که با خود می گویم کیوان رفیق و همکار من است، گوش بدهم ببینم چه می گوید! اما این دوستان بلافاصله می گویند نه شما حتما از یک جناح سیاسی دیگر هستید و می خواهید زیرآب ما را به لحاظ سیاسی بزنید! این موضوع چه ...
تاثیر روانی اخبار بد
تاثیر روانی اخبار بد با کسانی که به آنها اعتماد دارید حرف بزنید. مهم است که آنچه شما را نگران کرده با دیگران تقسیم کنید. به یاد داشته باشید ناراحتی، نگرانی و عصبانیت از خبرهای بد کاملا طبیعی است. شما تنها فردی نیستید که تحت تاثیر این اخبار ناراحت می شوید. به احساس بد خود از دنبال کردن خبرهای منفی اجازه بروز بدهید، تا بتوانید با آن کنار بیایید و آن را پشت سر بگذارید. ...
اشتباهات رایج درباره بسته بندی محصولات که ندانسته انجام می دهید
بتوانید آنها را قانع کنید که قفسه های بزرگی را به محصولات شما اختصاص دهند. در هنگام طراحی بسته بندی بر کاهش حجم بسته بندی متمرکز شوید. بسته های کوچک تر برای تان ارزان تر هم تمام خواهندش د. بسته بندی تان گمراه کننده است آیا تا به حال بسته بزرگی چیپس خریده اید که پس از باز کردن متوجه شوید نیمی از آن حجم را هوا پر کرده است؟ بسته بندی گمراه کننده به مشکلات عدیده ای می انجامد و اعتماد مشتری به برندتان را سلب می کند. وقتی می خواهید مشتریان خود را افزایش دهید بهتر است با آنها صادق باشید. منبع:مجله پنجره خلاقیت ...
ای کاش مردم کتاب می خواندند
و کارمان با کتاب و قلم افتاده است یک روز باید از این تبختر دست برداریم و برویم سراغ همین کتاب نخوان ها و برای نیازهای آن ها کاری بکنیم. چنین کاری، هر چه باشد، قطعاً برای خود ما نیز فایدۀ بسیار خواهد داشت ... اگر خودتان جزء دایرۀ کتاب خوان ها نباشید یا دوستانی نداشته باشید که با این فضا آشنایی داشته باشند، هیچ مرجعی وجود ندارد که به شما بگوید اگر دربارۀ فلان موضوع می خواهید اطلاعاتی به ...
روی خط آفتاب
یارانه می دهد آن روزنامه ها را جمع کنم و اعلام کنم به درد ما نمی خورند. واقعا ما فکر می کردیم آقای روحانی اصلاح طلب است اما دست شان درد نکند با این وزرا (البته به غیر از دو سه وزیر ) (20/12) 2221- افسوس می خوریم که در این کشور قحط الرجال است که شریعتمداری می شود وزیر صنعت و معدن. خودتان وارد جامعه شوید ببینید جنس ایران خیلی هم خوب و با کیفیت است. اما چرا جنس بنجول از چین می آورند. اگر دنبال ...
فال روزانه 24 / 12 / 1396
، در حال خرید و یا دیدار با دیگران خواهید گذراند، شاید هم به یک مهمانی و یا کنسرت بروید. وقت گذراندن با دوستانتان می تواند بسیار لذت بخش باشد، اما برخی جمع های خانوادگی هم هستند که باید در آنها حاضر شوید، اجازه ندهید دوستانتان بین شما و خانواده تان قرار گرفته و فاصله ایجاد کنند. امروز تمرکز بر روی کارهای روزمره برای شما بسیار دشوار است و نمی توانید برای مدت زیادی روی انجام آنها تمرکز کنید و احساس می ...
10 اشتباهی که در اولین جلسه تمرین مرتکب می شویم
برای بسیاری از مبتدیان اولین جلسه تمرین ممکن است زیاد هیجان انگیز و یا ترسناک باشد. اینکه مطمئن نیستید که باید چه کاری انجام دهید، بر روی تردمیل راه بروید یا با بلند کردن وزن ها تمرینات تان را شروع کنید. احتمالاً به دنبال کسی هستید که خبره بنظر برسد و بداند چه کاری انجام می دهد و ممکن است سایز شکم تان به شما بگوید باید همین حالا چاره ای پیدا کنید. در واقع داشتن این چنین ذهنیتی می تواند به شما صدمه بزند و باعث شود تا برخی از بخش های بدن تان را بیش از حد مورد استفاده قرار دهید، در حالی که هنوز آن میزان آمادگی جسمانی مناسب را ندارید. حتی ممکن است همه حرکت را نادرست اجرا کنید، در حالی که شاید احساس کنید که آن حرکت را درست اجرا می کنید! برای شناخت متداول ترین اشتباهات تمرینی که مبتدیان در اولین جلسه تمرین در باشگاه مرتکب می شوند، توصیه هایی از کارشناسان ورزشی را به شما ارائه داده ایم. گام اول برای حذف عادات بد و اشتباهات خود، یا حتی اصلاً به سراغ آن ها نرفتن، شناخت این عادات است. به همین دلیل ما اینجا هستیم تا این شناخت را در اختیار شما قرار دهیم. 1. بسیار ذوق زده می شوید اولین جلسه تمرین که در باشگاه تمرینات تان را شروع می کنید، به یکباره تمام انرژی خود را در همان یک جلسه تخلیه می کنید! این کار برای تان گران تمام می شود. تنها خستگی و کوفتگی در بدن تان می ماند. هر کدام از این موارد ممکن است دلیلی برای آوردن بهانه برای انجام ندادن تمرین جلسه بعد باشد. همچنین منجر به آسیب می شود. این تصمیم که خود را به سختی بیاندازید و تمرینات دشوار را در همان جلسات اولیه انجام دهید و به سرعت شدت تمرینات خود را افزایش دهید، احتمال ابتلا به تاندونیت را چند برابر می کند. 2. با شخص اشتباهی در حال رقابت هستید باشگاه عمدتاً می تواند یک فضای از بین برنده ی اعتماد به نفس باشد! هنگامی که برای به دست آورن تناسب اندام تلاش می کنید، می دانید که این عمل یک فرآیند زمان بر است و هر شخصی دارای ویژگی ها و محدودیت های مخصوص به خودش است که باعث ایجاد تفاوت هایی در شیوه های رسیدن به هدف و سرعت هایی که بدن می تواند به کمک آن ها قدرتش را بهبود بخشد، می شود. به جای تلاش برای رساندن خود به آن میزان وزنه ای که فرد مجاور شما بلند می کند و یا سرعت فردی که در کنار شما قرار دارد، سعی کنید با خودتان به رقابت بپردازید. شما می توانید بزرگ ترین رقیب و بهترین پشتیبان برای خود باشید. 3. به سرعت می خواهید به نتیجه برسید شاید این ضرب المثل قدیمی را شنیده باشید که می گوید: (رهرو آن نیست که گاهی تند و گاهی خسته رود، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود) این موضوع همیشه صادق است. درست مثل رژیم غذابی، بهترین نتایج آن هایی است که در مدت زمانی طولانی و به صورت پایدار و به تدریج به دست می آورید. عجله در تمرین و یا برنامه ی غذایی ایده ای عالی نیست؛ هرکسی مشغله های خودش را دارد اما نباید به بهانه ی اینکه مدت زمان فشرده ای دارید، وزن و شدت اضافی را در تمرینات به خودتان تحمیل کنید. در عوض، توصیه می شود راحت باشید (سخت نگیرید). یک مدت زمان کوتاه را برای گرم کردن بدن تان اختصاص دهید، مانند تمرین با دوچرخه ثابت به مدت 5 دقیقه. یک پیشنهاد خوب: مقدار زمانی که هر روز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام تان نیاز دارید را یادداشت کنید. با دادن فرصت و همچنین مسیر مشخصی به خودتان، بیشتر از پیش در پایان هر دوره از تمرین تان از پیشرفت خود راضی خواهید بود. در حقیقت احتمال بیشتری وجود دارد که بتوانید به اهداف تناسب اندام تان دست یابید. اگر خودتان را محدود کنید و فکر کنید که زمان کم است، بهانه های بیشتری برای تمرین نکردن دارید، اصلاً سراغ تمرین نروید. 4. آب کافی نمی نوشید نوشیدن دقیق آب می تواند خسته کننده باشد، اما اینکه بدانید نوشیدن آب سبب تغییرات شگرفی در فرآیند تناسب اندام می شود، بازی را عوض می کند. هنگامی که صحبت از کسب تناسب اندام می شود، هیدراتاسیون کلید اصلی رسیدن به اندامی خوش فرم است. میزان مصرف توصیه شده ی آب (64 اونس) در روز است که این میزان سبب افزایش احتمال رسیدن به اهداف کاهش وزن می شود، گذشته از این در عملکرد ورزشی نقش بسزایی دارد. پیشنهاد مطالعه: چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟ نوشیدن آب کمک می کند تا سطح انرژی افزایش یابد و عضلات تحت هر شرایطی و همیشه ویژگی الاستیسیته خود را حفظ کنند. H2O به عنوان یک عامل روان کننده ی بافت عضلانی و حرکت مفاصل در بدن تان عمل کند. نگاه داشتن دائمی هیدراتاسیون بدن باعث جلوگیری از احساس سفتی عضلانی می شود، قدرت و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. 5. زیاد خودتان را به چالش می کشید اگر فکر می کنید که می توانید همان تمرین مقاومتی یا هوازی که دوست تان از آن برنامه ی تمرینی استفاده کنید، دوباره کمی فکر کنید. به جای این عمل بیهوده، با برنامه ی تمرینی ساده تر شروع کنید. شما می خواهید تمرین کنید، اما نمی خواهید که صبح روز بعد حساس خستگی و درماندگی کنید! (شاید بسیار شنیده باشید که مردم می گویند: بار اول که تمرینات مان را تحت فشار سنگین انجام می دادیم و یا اینکه به مدت طولانی تمرینی را انجام می دادیم و دیگر به آن تمرینات هرگز بازنگشتیم). شما با این طناب پوسیده به تله نیفتید. این خوب است که در وسط تمرینات جاگینگ خود راه بروید و نفسی تازه کنید. در حقیقت، این برای شما بهتر است که آرام باشید و بتوانید تمرین را کامل کنید و بتدریج پیش بروید، به جای این که احساس کنید که اصلا از عهده ی انجام آن ها بر نمی آیید. نتیجه: دوباره به عقب باز می گردید و دوباره آن را انجام می دهید و از پیشرفت خودتان کمال رضایت را خواهید داشت. 6. به سایر پیشرفت های حاصل از تمرین توجهی ندارید فرآیند ایجاد تغییر زمان بر است. در واقع، ممکن است این روند چند هفته طول بکشد تا تغییرات قابل مشاهده ای در بدن تان ببینید. اما، انجام تمرین فواید دیگری نیز دارد که سریع تر اتفاق بیفتد (ممکن است به آنها اهمیت کافی ندهید.) اغلب مردم بعد از مدتی ورزش از خوشان نامید می شوند، زیرا نتوانستند طی مدت زمان کوتاهی به سرعت به اندازه ی مثلاً 5 کیلو وزن کم کنند تا لباس دلخواه شان را بپوشند. همه ما می دانیم که ورزش دارای فواید مثبت بسیاری است، از جمله داشتن خواب و ایجاد تمرکز بهتر و احساس رضایت. به یاد داشته باشید توجه به این تغییرات در وهله ی اول می تواند به عنوان یک تقویت مثبت تلقی شود. برای کمک به پیشرفت خود در این مسیر، مطالعه کنید، به میزان تغذیه، روند تمرینات منظم خود و اینکه به هنگام تمرین چه احساسی دارید، توجه کنید. به این ترتیب، هنگامی که متوجه درد یا صدمه ی جدی شدید، می توانید برنامه ی تمرینی خود را با یک مرور دقیق و یادداشت پیشرفت ها و نقاط ضعف، برنامه ی خود را اصلاح کنید، و دیگر آن اشتباهات را تکرار نکنید. 7. سوخت کافی به بدن تان نمی رسانید آیا ماشین فانتزی تان را با بنزین معمولی پر می کنید؟ این مثالی از بدن شماست. اگر بپرسید که اکنون بهترین کار چیست، به شما توصیه می کنیم که دائماً به بدن تان کالری رسانی کنید. قبل از تمرین در باشگاه، آنچه که اهمیت دارد، داشتن وعده ی غذایی پرکالری است به اندازه ای که بتواند سوخت بدن تان را برای انجام تمرینات تامین کند. بنابراین خوراک های سالم کم کالری حجیم با فیبر بالا را قبل از تمرین فراموش کنید. آیا منظور اصلاً نخوردن غذاست؟ نه، این فکر خوبی نیست. وقتی که قبل از تمرین غذا نمی خوریم، احتمال داشتن احساس ضعف در میانه ی طول مدت تمرین بیشتر است و این بهانه ای خوب برای کاهش زمان تمرین است. افرادی که تازه تمرین را شروع کرده اند اغلب توجهی به اهمیت تغذیه قبل و بعد تمرین ندارند. اگر آنها قبل و بعد تمرین،ترکیب مناسبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی شان نداشته باشند، نمی توانند ریکاوری مطلوبی داشته باشند و انرژی خود را حفظ کنند. بیاد داشته باشید که ورزش بدون تغذیه صحیح مانند حل یک مسئله و سپس پاک کردن کل کاری است که برای حل مسئله انجام داده اید پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشی مناسب چگونه است؟ 8. با یک شخص حرفه ای و یا مربی مشورت نمی کنید زمانی که در حال یادگیری حرکت یا تاکتیک جدیدی در زندگی تان هستید، همیشه از کسی راهنمایی بگیرید که بهترین و بروزترین اطلاعات را می داند. یعنی از یک مربی واجد شرایط کمک بگیرید. از آن به بعد، مشتاق یادگیری باشید. همیشه برای بهبود و پیشرفت در باشگاه های ورزشی نکته ی تازه ای وجود دارد، هر چقدر بدانید باز هم نمی دانید. همیشه می توانید قوی تر شوید. آن زمان که تصمیم می گیرید که از چه نوع تمریناتی می توانید لذت ببرید، در مورد آن مطلع شوید، تشنه ی دانستن باشید، از تمام جوانب آن تمرین آگاه شوید برای افزایش آگاهی خود به سراغ منابع متعددی در رابطه با آن بروید. حتی یوتیوب می تواند برخی از ویدیو های مفید را برای آن موضوع مورد جستجوی شما ارائه دهد. 9. باور به ایجاد تغییری در خودتان ندارید این را همراه با ما تکرار کنید: پیشرفت مستلزم صبر است. بدن ما بسیار راحت به حالت اولیه بازمی گردد و فرم خود را از دست می دهد و به سختی فرم می گیرد. پس بهتر است که تمرینات خود را از سر بگیرید و ناراحت این موضوع نباشید که چرا تغییر نمی کنید یا شما استعداد آن را ندارید و یا دوباره باید از اول شروع کنید. پس از مدت زمان طولانی دور بودن از تمرین به باشگاه بازگردید، که این مستلزم آن است که فرد بتواند به سطح آمادگی قبلی خود بازگردد، نه صرفاً آن جایی تمرینات را ترک کرده بود. تشخیص دهید که بدن شما ممکن است در مقایسه با آخرین باری که تمرین کرده بودید، تغییر کرده باشد و قبول کنید که مجدداً باید از آن سطح دوباره باید شروع کنید. شما می توانید و به هدف خود برسید، اما صرف زمان زیادی برای رسیدن به آن لازم است. بهترین تلاش تان را برای باور داشتن خود انجام دهید و این فرصت را به خودتان بدهید تا به جایی که می خواهید برسید. 10. فراموش می کنید بدن تان باید تحت کشش قرار گیرد این مسئله ممکن است به نظر بی تاثیر جلوه کند به خصوص زمانی که پای سوزاندن کالری به میان می آید، اما کشش کمک می کند تا بدن خود را برای اجرای تمرینی که پیش رو دارید آماده کند و سبب سرد کردن بدن پس از تحت فشار شدید قرار گرفتن بدن شود و به ایجاد ریکاوری بهینه کمک کند. در واقع، کشش منجر به حصول نتایج بیشتر از تمرین می شود که یکی از جنبه های مهم ورزش به شمار می آید. به عنوان مثال، با افزایش توانایی بدن تان در “لمس کردن انگشتان پا”، می توانید به راحتی تمریناتی که وابسته به داشتن انعطاف پذیری بالا برای اجرا هستند، مانند اسکوات، ددلیفت یا اجرای بسیاری دیگر از تمرینات مختلف وابسته به فاکتور انعطاف پذیری مطلوب (که اجرای بسیاری از آن ها قبلاً دشوارتر به نظر می رسید.) انعطاف پذیری بالا از بدن در برابر آسیب محافظت می کند. ایجاد آسیب در طول یک تمرین بدون گرم شدن و آماده شدن بدن بسیار راحت اتفاق می افتد. لازم است که ابتدا بعد از گرم شدن بدن، چند دقیقه ای به تمرینات کششی (پویا) اختصاص دهید. کشش همچنین سبب کم تر شدن درد، کمردرد، زانو درد و یا احساس درد در دست ها می شود. با کشش میزان درد به حداقل خود می رسد، زیرا کشش کمک می کند تا گردش خون در عضو ها بهبود پیدا کند. پس از تمرین کمک می کند تا ضربان قلب به وضعیت عادی خود برگردد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: eatthis ...
آسمان لحاف من است، زمین تشکم
خلاقیت را ندارند، اما دوست دارم این طور باشند. یکی دو تا پست هم در کانال تان راجع به پول ندادن بعضی مشتری ها خواندم. چقدر پیش آمده که پول ندهند و بروند؟ یعنی از پرداخت حق شما فرار کنند؟ فرار که نبوده. یکی دو مورد بوده که آن هم خانم بوده اند و من هم آگاهانه انتخاب کردم، یعنی گفتند پول نداریم و من هم پذیرفتم که بدون پرداخت پول شان، کارشان را انجام بدهم، یعنی پیش نیامده که کسی بگوید من پولت را ...
دلایل شکست بسیاری از کارآفرینان تازه کار
سایت خوب درست کند سخت تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. حقیقت تلخ این است که تنها یک جواب درست وجود ندارد. زمانی که شروع به کار می کنید آزمایش و خطا بهترین شیوه های تست هستند. تنها معیار تقریباً مطمئن برای سنجش افرادی که استخدام می کنید این است که ببینید خُلق و خوی “مردمی” دارند یا نه! آیا به شما حس خوبی می دهند؟ آیا می دانند چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنند؟ آیا می توانند بدون اینکه ...
هشدار/ نشخوار فکری باعث مرگتان می شود!
است را انجام دهیم. اینجا به بعضی از این الگوهای فکری منفی اشاره می کنیم که باید مراقبشان باشید: 1. تفکر یا هیچ چیز یا همه چیز هر الگوی فکری افراطی مشکل ساز است. اگر ترجمه ی موفقیت برای شما شکست است و همه چیز را کاملاً سیاه یا کاملاً سفید می بینید، وقتش رسیده که کمی به طرزفکرتان فکر کنید و چارچوب آنها را عوض کنید. 2. نتیجه گیری سریع تصور کردن ...
صابرخراسانی؛ از تولیدی پوشاک تا عنایت امام رضا(ع)
مردم به او التماس دعا می گفتند خادم امام رضا لباسش مشخص است احساس کردم شعرخوان اهل بیت باید لباس مشخصه ای داشته باشد این لباسی که در حال حاضر می پوشم خیلی تغییرات کرد یک مدل دیگری بود رفقا می گویند که تو عجولی قبل از اینکه کتت تمام شود از خیاطی می گیری شاید چهار پنج تا مدل به آن خورد تا این شد که الان من می پوشم یک بار یک خانم مسیحی برای من لباسی طراحی کرد یک لباسی که همه اش زیارت عاشوراست آستینای ...
تک فرزندی، خوب است یا بد؟
می توان گفت مهارت های اجتماعی، در حقیقت فرایندی است که داشتن خواهر و برادر فقط باعث تسریع این فرایند می شود. خودتان این فرایند را تسریع کنید اگر نمی خواهید در همین حد هم فرزندتان منتظر مهارت های اجتماعی بماند، بهتر است دوستان و اقوامی در اطراف خود داشته باشید که فرزندان هم سن فرزند شما دارند. با خانواده های دارای فرزند، بیشتر رفت و آمد کنید و به فرزندان اجازه بدهید تجربیاتی را ...
چگونه در فصل بهار چرخه خوابمان را تنظیم کنیم؟
زنگدار هم می توانید از خواب بیدار شوید. خواب نیمروزی داشته باشید: اگر در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید، یک خواب کوتاه بعد از ظهر داشته باشید و البته این زمان خواب نباید خیلی به شب نزدیک باشد. حتی از یک ساعت خواب بیشتر در هنگام صبح خودداری کنید. بدانید که چه میزان خواب نیاز دارید:هر کس با تغییرات سنی خودش، میزان خواب و بیداری مورد نیازش را می داند. این همان ساعت بدن است که ...
طرح استراتژیک رهبری برای استخراج یک گنج
نور بر مبنای رعایت مرزهای دنیای انتزاعی و دنیای بصری و دنیای نماگرایانه طراحی و مدیریت می شود ؟ قطعا پاسخ این سوال منفی است. از این رو لازم است در ابتدا با نگاه فناورانه راهیان نور را مورد مطالعه و ارزیابی دقیق قرار دهیم و سپس با درکی واقعی از میزان وجود این ویژگی ها در راهیان نور نسبت به ارتقاء آن ها اقدام نماییم. بدون شک اهتمام به این امر تحول جدی و موثری را در پی خواهد داشت. ...
امانتداری حجت الاسلام سیداحمد خمینی در انتقال پیام های امام
حضرتعالی به دروغ نسبت داده ام؟ و یا خدای نخواسته عمدی بر خلاف رضای حضرتعالی کاری انجام داده ام؟... امام خمینی نیز در 3 آذر 1363 در پاسخ این نامه بار دیگر به صداقت و امانت داری حاج احمد خمینی شهادت داده و فرمودند: من شهادت می دهم که احمد فرزند اینجانب از موقعی که در مسائل روز وارد شده است و تماس با کارهای اینجانب داشته است تا حال تحریر این کلمات از او خلاف دستورات اینجانب مشاهده نکرده ام و ...
استرس و اضطراب در بارداری، آیا عادی است؟
معنوی خوبی برای شما باشند. زیرا آن ها هم احتمالاً همان نگرانی های شما را تجربه می کنند. اگر اضطراب زیادی دارید یا دلایل خاصی برای نگرانی درباره سلامتی کودکتان وجود دارد، نگرانی خود را با پزشک در میان بگذارید. اگر بعد از صحبت کردن با پزشک و انجام آزمایش، باز هم نگران سلامتی کودکتان هستید، مشاورهٔ تخصصی می تواند کمکتان کند تا اضطراب خود را به حداقل برسانید. در حال حاضر استرس زیادی در زندگی ...
مربی العین یک حرفی زد ولی شما زیاد باور نکنید
به تیم حریف و ناظر AFC ندادند تا فردا جریمه یا محرومیتی برای استقلال درست کنند. در هر حال هواداران استقلال برنده واقعی زمین بودند و نشان دادند که هر وقت بخواهند بهترین کمک را به تیم شان می کنند. نظرتان در مورد بازی چیست؟ من هم مثل خیلی ها اعتقاد دارم که استقلال نسبت به بازی رفت خوب نبود و نتوانست بازی خودش را انجام دهد. یکی از دلایل خوب بازی نکردن استقلال به فشردگی مسابقات ...
ورزش در دوران بارداری، ممنوعه ها
. اما اگر در حال حاضر اضافه وزن داشته باشید ممکن است بخواهید اضافه وزن تان را کنترل کنید. ورزش می توانید به مدیریت اضافه وزن شما کمک کند. به خواب بهتر کمک می کند: خواب یکی از بزرگ ترین قربانیان دوران بارداری است. اگر ورزش کنید می توانید مطمئن باشید که شب ها راحت تر بخوابید. اعتماد به نفس تان را افزایش می دهد: تغییراتی که در بدن شما اتفاق می افتد می تواند تاثیرات بدی بر سطح اعتماد به نفس ...
احمدی نژاد از فشار بقایی و مشایی بر خودش نگران بود/ بسیاری از اسناد و کتب تاریخی کشور در زمان بقایی ...
آن پرونده ای که به تو گفتم معدوم کن به جای اینکه معدوم کنید، بردید ودادید دست نهادهای اطلاعاتی – امنیتی! قسم خوردم که من چنین کاری انجام ندادم، مشایی گفت " حالا مهم نیست، مهم این است که حرف های من و شما در بولتن های محرمانه آمده است؛ گفتم آقای مشایی، من نمی دانم حرف ها شنود شده یا اتفاق دیگری افتاده، ولی و الله، بالله، تالله من حرفی راجع به پرونده نزدم. البته این را هم بگویم که گفت که به ...
آیا واقعا با درازنشست لاغر می شویم؟
مدت 27 روز 5000 دراز نشست انجام دادند. محققان در این مطالعه میزان چربی شکم، باسن، و قسمت بالایی پشت تنه را اندازه گیری کردند. اگر لاغری موضعی وجود داشت، طبیعتا باید در این افراد میزان چربی شکم کاهش می یافت. چون در انجام درازنشست، قسمتهای بالای پشت تنه و باسن به کار گرفته نمی شوند. مطالعه نشان داد که تغییری در ضخامت چربی شکم یا در اندازه ی دور کمر ایجاد نشده است. ...
رضای خدا عامل موفقیت در کارهاست
به گزارش ایکنا از یزد، آیت الله محمد رضا ناصری یزدی، نماینده ولی فقیه در استان یزد صبح امروز در جلسه ای با حضور اعضای هیئت نجات غریق استان یزد با بیان اینکه هر کسی زمانی در کارش موفق است که آن را درست، از روی دلسوزی و برای رضای خدا انجام دهد اظهار کرد: کار شما غواصان به شکلی است که یک مقدار آموزشی، مراقبتی و حفاظتی است و در این صورت نیاز به دلسوزی و دقت، نیت خوب و پاک برای انجام شدن هر چه بهتر ...
خانه تکانی در بارداری، ترفندهای عید نوروز!
آنها چهره خانه تان را تغییر دهید بدون اینکه خیلی به زحمت بیفتید. خانه تکانی مدرن 1. برای اینکه خانه شما تمیز و پاکیزه به نظر برسد اصلا لازم نیست که خیلی خودتان را به زحمت بیندازید. بعضی خانم ها فکر می کنند اگر برای خانه تکانی زمان زیادی نگذارند و زحمت بسیاری نکشند این کار را درست انجام نداده اند. در صورتی که با یک برنامه هوشمندانه شما می توانید از کمترین کار بیشترین نتیجه را بگیرید ...
استفاده از نخ دندان چه فواید و تأثیراتی دارد؟
راه های حذف پلاک است، اما این چیزی است که بسیاری از مردم از آن اجتناب می کنند، زیرا نخ کشیدن دردناک است. اما نخ های دندانی مناسب می توانند نخ کشیدن را آسان و بدون درد انجام دهند. اگر یکی از این شرایط در شما وجود دارد، برخی از گزینه های تخصصی نخ دندان را بررسی کنید: شما دندان های حساسی دارید اگر دندان های حساس و لثه هایی دارید که به راحتی خونریزی می کنند، نخ دندان نرمی را انتخاب کنید که ...
با شوهر خسیس چگونه برخورد کنیم؟
...> آنها آرزو دارند که بدون آنکه درخواست های مادیشان را به زبان آورند همسرشان خود مختار وظیفه ی نفقه دادن را برعهده بگیرد اما این آرزو به دلشان مانده است اما قبل از اینکه زود درباره خساست همسرتان قضاوت کنید کمی هم روی خودتان تمرکز کنید شاید واقعا همسرتان خسیس نیست و این شما هستید که متوقعید اگر مطئن شدید که توقعات شما بی جا و غیر منطقی نیست پس حق با شماست لذا برای رفتار با شوهرانی که بار اقتصادی خانواده ...
بی خوابی در دوران بارداری، چه کنم؟
به مدت 30 تا 60 دقیقه، شما را هوشیار تر می کند، حافظه تان را قوی تر کرده و به طور کلی احساس خستگی را کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه از سوی موسسهٔ خواب ملی حاکی از آن است که نیمی از خانم های باردار، حداقل یک بار در طول هفته کاریشان و شصت درصد آن ها، حداقل در آخر هفته ها چرت می زنند. زمان چرت زدن تان را به دقت تنظیم کنید. چرت زدن طولانی مدت در روز می تواند باعث اختلال در خواب شب شما گردد. ...
بازی مناسب کودکان اوتیسم، نحوه اجرا
هم تصادف می کنند و واژگون می شوند. سپس وارد بازی با کودک شوید. ماشینی را که در اختیار دارید روی زمین مقابل دید کودک از سویی به سوی دیگر هل بدهید. به کودک نزدیک شوید. او را تشویق کنید به اینکه ماشینش را هل دهد. می توانید به او راهنمایی دستی کنید و سپس او را مورد تشویق قرار دهید. همچنین می توانید نخی را به ماشین که در اختیار خودتان است ببندید و ان را در مقابل دید کودک روی زمین ...