خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اشتباه رایج در مسافرت که باید بدانید
دیدنی سر بزنید. با استفاده از این روش هیچ چیز جالبی را از دست نمی دهید، البته شاید هم دوست داشته باشید تا در تختخوابی (قدیم و اصیل) خوابیده و صبحانه میل کنید. یکی دیگر از مزایای مسلم ماندن در مرکز شهر این است که می توانید تا در طول روز برای استراحت کردن یا چرت زدن به هتلتان باز گردید. البته شکی نیست که اقامت در مرکز شهر مشکلاتی را نیز به همراه دارد با این حال پیشنهاد اکثر کسانی ...
دمنوشی مفید برای مبتلایان به آرتروز
اضافه در اطراف سطح مفاصل از علائم آرتروز است. در طول روز با انجام فعالیت مفاصل به طور مرتب در معرض ضربه قرار می گیرند؛ این ضربه ها آسیب هایی را به غضروف مفصل وارد که بدن این آسیب ها را ترمیم می کند، اما در برخی موارد آسیب وارد شده به غضروف مفصل بیش از مقدار ترمیم شده است؛ در این صورت غضروف مفصلی آسیب می بیند و آرتروز ایجاد می شود؛ همچنین با توجه به شدت آسیب درد و تغییر شکل در مفاصل مانند ...
5 پیشنهاد برای داشتن خواب بهتر در طول تعطیلات
زنانی که در طول روز مسافت های کوتاه را برای پیاده روی انتخاب می کنند، تجربه بهبود خواب شبانه را دارند. حفظ یک برنامه خواب منظم : بیدار ماندن تا دیر وقت و خوابیدن تا نیمی از روز بعد بخشی از آداب و رسوم غلط در تعطیلات است که زیاده روی در آن منجر به اختلالات ماندگار خواب می شود. بدن شما نیاز به تنظیم ساعات خواب حتی در روزهای تعطیل دارد و این تنظیم نباید با ساعات خواب و بیداری در روزهای کاری تفاوت چندانی داشته باشد. توصیه کلی بر این است که در روزهای تعطیل بیش از 10 ساعت نخوابید. منبع: آوای سلامت ...
راهنمای سفر به نیوزلند
.... اگر کمی حوصله یتان در سفر زیاد باشد سعی می کنید مواد اولیه تهیه غذا را تهیه و خودتان اقدام به پخت غذاهای ساده در سفر به این کشور بنمایید با این کار می توانید در هزینه های سفرتان کاهش چشمگیری را به وجود آورید. در راهنمای سفر به نیوزلند هزینه های مربوط به غذا در این کشور را بر اساس سایت رسمی Numbeo ذکر می کنیم، که عبارتند از: برای یک وعده غذا در یک رستوران ارزان قیمت باید هزینه 18 ...
قول لالوویچ برای اعطای میزبانی جام جهانی به ایران
به گزارش "ورزش سه"، چندی پیش بود که اتحادیه جهانی از تغییر تاریخ مسابقات جام جهانی کشتی فرنگی در سال 2018 خبر داد. این موضوع با توجه به میزبانی اهواز در این رقابت ها مورد اعتراض ایران قرار گرفت. در حالی که اتحادیه جهانی جواب اعتراض ایران را نداده بود، چند روز قبل در نامه ای عجیب به کشورهای شرکت کننده در این رقابت ها اعلام کرد به طور کلی برگزاری جام جهانی کشتی فرنگی 2018 در ایران منتفی شده است ...
9 توصیه برای کاهش خروپف
با مصرف آنها خواب عمیق تر می شود. بنابراین ترجیحا از داروهای خواب آور استفاده نکنید و در صورتی که واقعا به آنها نیاز دارید، از انواع ملایم تر آن استفاده نمایید. 7- اضافه وزن یکی از عوامل مهم در خروپف است، چون چربی، قطر مسیرهای هوایی را کاهش می دهد. بنابراین با تغذیه متعادل و داشتن فعالیت بدنی منظم، مراقب وزن و تناسب اندام خود باشید. 8- مصرف سیگار مصرف ...
توصیه های غذایی کودکان 1 تا 3 سال
قلم گاوی انتخاب خوبی برای افزودن به سوپ بچه ها نیست، چون با وجود مقوی بودن برای بچه قابل هضم نیست. 5. بچه ها غذا را در دفعات بیشتری می خورند و مثل ما در سه وعده غذای مورد نیازشان را دریافت نمی کنند. کودک در این سن ممکن است نیاز باشد تا 6 وعده غذا بخورند. البته بچه یک تا دوساله هنوز شیر مادرش را نیز می خورد؛ یعنی 5،6 بار در شبانه روز غذا می خورد و بقیه اش را نیز از شیر مادر تغذیه می کند ...
اجرای طرح آرامش بهاری در 60 بقعه متبرک خراسان جنوبی/ اجرای برنامه سال تحویل در 6 بقعه متبرکه استان
نمی پذیریم بلکه باید بقاع متبرکه استان شناسنامه دار شوند. بخشی پور اضافه کرد: 96 بقعه شناسنامه دار و تأییدشده در استان خراسان جنوبی داریم. وی نخستین اولویت اوقاف در سال 97 را ساخت وساز تربت خانه و شبستان در بقاع متبرکه عنوان کرد و افزود: در سال گذشته 60 هزار و 120 نفر از بقاع متبرک استان از طرح آرامش بهاری استفاده نموده اند. سرپرست اداره کل اوقاف و امور خیریه ...
دوچرخه ثابت و فواید استفاده از آن در خانه
اضافه شدن تنش در مفاصلتان، افزایش دهید. به گفته کلینیک کلیولند، یک دوچرخه ثابت برای افرادی که دارای اضافه وزن بیش از 50 پوند هستند، برای جلوگیری از ایجاد تنش و فشار در پشت، ناحیه کمر، زانو و مچ پا مفید است. حتی مفیدتر از پیاده روی ساده!. یک دوچرخه ثابت، فعالیت بدنی روزانه را بدون ریسک ایجاد درد و آسیب مفصلی تشویق می کند. 2-کالری سوزی بالا فقط نیم ساعت استفاده از دوچرخه ثابت باعث می شود ...
ارائه خدمات دامپزشکی خراسان جنوبی در تعطیلات نوروز
بیرجند به مدت یک روز اجرا شد. اصغرزاده افزود: طی این طرح ابتدا از کارکنان نمونه گیری خون انجام و آزمایشات کامل صورت و طی مرحله بعد نتیجه آزمایشات در اختیار متخصص قلب و عروق قرار گرفت. وی به انجام سایر تست های سلامتی اشاره کرد و اظهار داشت: نوار قلب، بررسی شاخص توده بدنی از جمله قد و وزن، تست فشار خون و آنالیز آزمایشات از دیگر برنامه های این طرح بود. مدیرکل دامپزشکی ...
بستن چمدان مسافرت به صورت کارآمد
گرفته شوند. ولی معمولا توصیه می شود که در صورت امکان چند دست از لباس هایتان را همراهتان داشته باشید. بهتر است لباس زیر و جوراب هایی که انتخاب می کنید نخی باشند تا راحت تر بوده و زودتر خشک شوند. همین طور یک دست لباس بسیار سبک، خنک و راحت برای خواب همراه داشته باشید. کفش های سبک مخصوص تابستان نیز ضروری است. اگر که اهل ورزش و پیاده روی و یا کوهنوردی هستید، کفش های مخصوص ورزش را از یاد نبرید. لباس ...
فواید و مضرات امگا3
... امگا3 می تواند اثرات بعضی از داروها را افزایش یا کاهش دهد، بنابراین لازم است افراد در صورت مصرف هرگونه دارو به خصوص داروهای رقیق کننده خون یا کنترل کننده قند خون جهت تطبیق مقدار داروهای مصرفی و نیز میزان و مدت مصرف امگا3، حتما با پزشک خود مشورت کنند. امگا3 ماهی و کنترل التهاب افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی باید حتما ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانند، چراکه ...
33 هزار تن برنج وارداتی فاسد شد!
سازمان قرنطینه نباتی 15 اسفند ماه اعتبار ترخیص را 45 روز عنوان کرده به عبارت دیگر این محموله تا پایان فروردین ماه امکان ترخیص داشته است. اما در 17 اسفند ماه این کارشناس مجدداً ترخیص را برای 20 روز تمدید کرده و خروج کالا تا 22 اردیبهشت ماه بلامانع اعلام می شود. یکی از نکات جالب در سند تایید سیستمی، عدم ذکر محدودیت زمانی ترخیص از سوی سازمان غذا و دارو است، در واقع محدودیت زمانی از سوی کارشناس ...
باید ها و نبایدهای آجیلی
های قلبی را کاهش می دهد. کودکان و بزرگسالان به دو واحد میوه، پنج واحد سبزی و چند عدد آجیل روزانه نیاز دارند. بنابراین برنامه قلب سالم آنها را زودتر شروع کنید. به یاد داشته باشید هر روز 2 + 5 + یک مشت کوچک. آشنا کردن کودک با آجیل چند نکته وجود دارد که هنگام معرفی کردن آجیل به فرزندتان باید در ذهن داشته باشید: اغلب توصیه می شود که معرفی آجیل ...
19 چاق کننده ی مفید!
وزن کمک زیادی بکنند. شیر بعضی ها شیر دوست دارند و به راحتی آن را می نوشند، اما عده ای واقعاً از شیر متنفرند و به ندرت می نوشند. اگر شما هم شیر دوست ندارید، شاید وقت آن باشد به خاطر افزایش وزن هم که شده شیر بنوشید. شیر تمام درشت مغذی های لازم برای بدن را دارد؛ کربوهیدرات، چربی و پروتئین. برای شروع می توانید عصر ها یک لیوان شیر بنوشید و به آن به عنوان یک میان وعده نگاه کنید. یک ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
...، آرد بادام ، آرد نخود استفاده کنید تا علاوه بر استفاده از مواد مغذی آن ها تنوعی هم به غذایتان داده باشید. در صورتی که امکانش را دارید می توانید از دستگاه های تولید نان خانگی کمک بگیرید که در این صورت می توانید بهترین آرد را تهیه کنید و با گیاهان و دانه های روغنی یا انواع آجیل؛ نان های خوشمزه ای در خانه تهیه کنید و هر روز با عطر نان تازه از خواب بیدار شوید. نت نوشت ...
هرجا جهادی کار کردیم موفق شدیم
.... "چرا جهادی؟" به نظر من معنا نداره. باید بگوییم: چرا جهادی نه؟ جهادی صرفاً در چند روز اردو خلاصه نمی شود؛ جهادی یعنی یک سبک زندگی و یک نوع زیستن هدفمند. از بعد پیروزی انقلاب اسلامی، جهادی در حوزه های مختلف، با همّت و پشتکار مضاعف، نقش مهمی در سازندگی ایران داشته، جهاد و سازندگی از زیرساخت ها شروع شد و کم کم جهادی کشیده شد؛ به حوزه علم و دفاع و صنعت. بعد از 4 دهه از انقلاب ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
...> ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم مرغ و ...
برنامه های آخرهفته رسانه ملی؛ از فیلم های کارگردان جنجالی تا استقبال از نوروز
بدگمان می شود. تا این که یک شب خواب می بیند: روحِ پدر به هملت می گوید کلادیوس او را از طریقِ چکاندنِ زهر در گوشش به وقتِ خواب کشته است و درخواستِ انتقام می کند. هملت قول می دهد از دستورِ او اطاعت کند. حصارها کارگردان: دنزل واشنگتن یک جمعه 25 اسفندماه ساعت 16 ویولا دیویس و استفان هندرسن در سال 1950 تروی مکسون با همسرش رز و پسرش کوری ...
گفتگوی خواندنی با فردی که سال ها تجربه حضور در اردوهای جهادی را دارد
در مناسبت هایی شاد مثل ماه رمضان ها یک جشن را برقرار کردیم. در کنار جشن برنامه خوراکی ها را گذاشتیم. بررسی کردیم که در نقاط محروم بعضی ها هستند که کباب نخورده اند، آمدیم دیدیم قیمت کباب سیخی 1200 تومان می شود. بساط را راه انداختیم کباب سیخی 1200 تومان و فلافل پرسی 800 تومان قیمت تمام شده برای خودمان بین مردم توزیع کردیم. آمدیم به فرماندار گفتیم، کاری را شروع کرده ایم به عنوان توزیع غذا با کارت به ...
5 نشانه که می گوید نسبت به ورزش وسواس دارید
بدون توجه به حال روحی: بیشتر افراد در ورزش به کمیت دقت می کنند و نه کیفیت. غالبا افراد منتظر تاثیر ورزش بر وزن خود هستند و به این که ورزش چه تاثیری بر حال روحی آن ها دارد، توجه نمی کنند. 2. هر روز ورزش کردن: این که از خودتان انتظار داشته باشید هر روز ورزشی کنید خیلی منطقی نیست. اگر هر روز ورزش کنید احتمالا به بدنتان سود نخواهید رساند. تمرین بیش از حد به دلایل ...
با بیش فعالی کودکان چکار کنیم؟!
زبان وگفتار وشنوایی وجود دارد. - ناتوانی در طبقه بندی وسازمان دادن برنامه ها وامور - عدم تمایل به انجام کار هایی که نیازمند فعالیت فکری وتمرکزند. - داشتن رفتار تکانشگری - ناتوانی در انجام بازی های آرام - دائماً می خواهد جلب توجه کند. - بی صبری - داشتن رفتار پرخاشگرانه - خواب ناآرام - انجام کار های خطرناک بدون آن که به پیامد های آن فکر کنند. ...
مردان بیشتر دچار نارسایی کلیه می شوند یا زنان؟
- نوشیدن آب زیاد در طول روز: عملکرد کلیه ها در صورت کم آبی بدن مختل می شود. بدن برای تولید انرژی و مدیریت تمام ارگان ها به آب نیاز دارد. زمانی که احساس تشنگی می کنیم، یعنی خیلی وقت است که بدن با کم آبی دست و پنجه نرم می کند. نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است . سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. ...
تغذیه در باردار شدن، چه تاثیری دارد؟
. استفاده از لبنیات کم چرب که حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین است، به میزان حداقل 3 واحد در روز. کاهش مصرف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با غذاهای کم چرب تر مانند ماهی، بوقلمون و مرغ و نیز منابع گیاهی پروتئین مانند حبوبات و آجیل. کاهش مصرف چربی های اشباع از طریق محدود کردن مصرف گوشت های پرچرب، لبنیات پرچرب و غذاهای سرخ شده. اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل ...
راههای افزایش روابط زناشویی، چگونه ممکن است؟
تشخیص علت به وجود آمدن بی میلی جنسی با پزشک طب سنتی است، چنانچه بی میلی ناشی از سردمزاجی باشد، استفاده از غذاهایی که طبع گرم دارند مفید خواهد بود. برای مثال استفاده از مغز فندق، پسته، گردو، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و میوه هایی مثل موز، آناناس، انگور و انجیر می تواند در رفع بی میلی جنسی مفید باشد. مصرف سبزی هایی چون تره، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود. استفاده از گوشت ...
معرفی هتل 4 ستاره آماری در پوکت
امکاناتی برای غواصی و اسنورکلینگ فراهم شده است. می توانید سفرتان را طوری برنامه ریزی کنید که به همه آن ها برسید! رستوران های هتل رستوران ریم تالای ( Rim Talay ): رستوران ریم تالای که در کنار استخر واقع شده، با سرو غذاهای بین المللی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام، آماده پذیرایی از شماست. در صورتی که آب و هوا مساعد باشد، می توانید در فضای باز غذایتان را میل کنید. یک منوی مخصوص ...
لغو سفر های نوروزی در پی نوسانات نرخ ارز؟!
...، البته این طور نیست که همه کسانی که سفر خارجی می روند، به دلیل گرانی دلار، سفرشان را لغو کنند و برنامه داخلی بگذارند، بسیاری از آنها مقصدشان را تغییر می دهند و مقصدهای نزدیک و ارزان تر را انتخاب می کنند، یا تعداد روزهای سفر و ستاره های هتل های محل اقامت شان را در سفر کم می کنند، درنهایت این شرایط به ضرر مسافر به عنوان مصرف کننده نهایی است. امسال خبرهایی شنیده ایم مبنی بر این که تعدادی از آژانس ...
کم شدن رابطه زناشویی، چه عواملی موثر است؟
در ادامه برایتان توضیح خواهم داد. مغز بزرگترین ارگان جنسی تان است مغز جایی است که جرقه ها شروع می شوند، 5 مورد از مهمترین مناطق: استریاتوم: در سال 2012 یک تحقیق نشان داد وقتی چیزی میبینید که باعث بالا رفتن میل جنسی می شود این ناحیه در مغز روشن می شود. آمیگدال: برخی تحقیقات اظهار داشته اند که ممکن است مقدار میل جنسی تان متناسب با اندازه ...
راه های خلاقانه برای خبر پدر شدن
استفاده از ویتامین های دوران بارداری – چگونگی کنترل سلامتی تان، در هر شرایطی که دارید – چه داروهایی را در زمان بارداری، به چه میزان و چگونه می توانید استفاده کنید یا نکنید. ورزش را برای خود عادت کنید کسب یک وضعیت بدنی خوب، بارداری و زایمان را برای شما آسان تر می کند. سعی کنید انجام منظم 30 دقیقه ورزش متوسط در روز مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا را هدف قرار دهید یا به فکر پیوستن به یک ...
از مشارکت های مردمی در آستان قدس تا نگاه ملی به مساله رفع فقر در کشور/ 2 سال گذشت؛ حجت الاسلام رییسی در ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در چنین ایامی یعنی هفدهم اسفندماه سال 94 حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در حکمی حجت الاسلام سیّد ابراهیم رئیسی را به تولیت آستان قدس رضوی علیه السلام منصوب کردند. و امروز دو سال از آن روز می گذرد و به گفته دوست و دشمن اقدامات و برنامه های جامعی در حوزه مسئولیت آیت الله رییسی انجام شده است. "حل مشکل اشتغال به مدیریت و کار ...
