سایر منابع:
سایر خبرها
قوی ترین خواب آور های طبیعی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بدن ما روزانه به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که این میزان بر حسب سن متفاوت است؛ اگر فردی به مدت چند شب دچار بی خوابی شود باید هر چه سریع تر جهت رفع آن اقدام کند، زیرا بی خوابی می تواند عامل بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، چاقی، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش قلب، اضطراب، کسالت، آلزایمر و کمردرد باشد. ناراحتی های فکری ...
تغییر مسیر سام درخشانی، از مدلینگ تا محبوبیت/ واکنش مدیری به قطع یارانه ها
اندازه که از وزن بالا تاسف می خوریم، حواسمان هم هست که قهوه با خامه سفارش بدیم. گرانی هم همین است. مدیری ادامه داد: یارانه حکم چرخ های کمکی دوچرخه است. تا مدتی با چرخ کمکی رفتیم، بعد چرخ ها را برداشتند و باباها پشت دوچرخه را گرفتند. الان نه بابا وجود دارد و نه چرخ کمکی. البته دوستانی که مسئولیت را به عهده گرفتند چرخ کمکی و حتی چرخ اصلی عقب را هم برداشتند! الان بدون چرخ داریم حرکت می کنیم و ...
کودکی که بزرگ نمی شود + تصاویر
شفاآنلاین سلامت سندرومی مرموز و بدون نشانه اولیه سبب شد تا از دوران جنینی یک کودک در معرض خطر قطع رشد و کوتاهی شدید قد قرار بگیرد. به گزارش شفاآنلاین ، پسر هشت ساله ای به نام لاندن جانسون مبتلا به نوعی سندروم ژنتیکی نادر است که بر اثر آن با وجود هشت سال سن، وزن و قد او مانند یک کودک سه ساله است. بیماری( Sickness ) او از دسته بیماری های کوتاهی قد مشهور به است که بنابر آمار ها ...
غذاهایی که هوش کودک را کم می کند
بعضی از خوراکی ها کارایی مغز را تحت تاثیر قرار داده و کودک را باهوش تر می کند. بنابراین اگر می خواهید عملکرد مغزتان رو به افزایش باشد و روز به روز هم بیشتر شود. همچنین باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کنید و آنها را به رژیم غذایی تان راه ندهید. مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث کم شدن هوش می شود. همچنین پژوهش هایی که روی چهار هزار کودک انجام شده نشان می دهند کودکان سه ساله ای ...
وعده غذایی نیمه شب دشمن سلامت بدن
به گزارش بلاغ ، ساعت سه نصفه شب است، شما از بیداد گرسنگی معده بیدار شده اید؛ شاید هم بر حسب عادت چشمانتان را خواب را پس زده. بلند می شوید و مستقیم راه آشپزخانه را پیش می گیرید. مقابل یخچال می ایستید، در را باز می کنید؛ بستنی، کیک، شکلات و شاید هم آبمیوه!به نقل از سلامت نیوز ، آنچه که باید بدانید این است: وعده خوراکی نیمه شب مشکلاتی برای شما ایجاد می کند که چیزی فراتر از اضافه وزن صرف محسوب می شود ...
این 9 دانه را دریابید
ریخته اید و تجربه تفت دادن آن ها را نداشته اید، پیشنهاد می کنیم از این به بعد بیشتر قدر آن ها را بدانید. تخمه های کدو به لحاظ میزان منیزیم بسیار غنی هستند، منیزیم ماده معدنی است که از قلب شما محافظت کرده، به تولید انرژی در بدن کمک کرده و ماهیچه ها را قدرتمندتر می کند. از این دانه ها برای تزیین سوپ یا سالادتان به همراه دانه های غنی دیگر نیز استفاده کنید یا اینکه به عنوان میان وعده آن را مصرف کنید ...
پیشنهاد مهم ابوالفضل فاتح: راه حل بینابینی
وآسیب های اجتماعی و ابتذال فرهنگی و فساد اخلاقی و اعتیاد به همراه کم امیدی و سرگردانی فراگیر نسل جوان ... همه نشان می دهند که در بخش های مختلف کشور نگاه روزمره و غیر راهبردی برای سال های طولانی بر مدیریت کشورحاکم بوده است. علاوه منازعات مستمر بر سر ثروت و قدرت و همچنین دعوا بر سر تسلط بر ساخت قدرت در آینده، وضعیت علنی و بی سابقه ای پیدا کرده است. در چنین شرایطی پرسش مهم این است که چه باید کرد و چگونه ...
چاق کننده های مفید؛ از شکلات تلخ تا برنج
به آن به عنوان یک میان وعده نگاه کنید. تخم مرغ یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود،تخم مرغ است.تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود.تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. کره آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (56): کلودت کولبر
کار روی تئاتری باشم، برای انرژی بیشتر به چهار وعده غذا نیاز دارم. در سینما همیشه این حس را داشتم و هرگز این حس از بین رفت که هیچوقت بهترین اجرایم را ارائه نداده ام. هرگز حس نکردم که به اندازه کافی تمرین کرده ام. وقتی پس از چهار هفته تمرین روی سن می روید، می دانید دارید چه می کنید و واقعاً هیچ چیزی در دنیا به پای آن حس شگفت انگیز لحظه روبرو شدن با مخاطب نمی رسد. ...
جلوگیری از چاقی شکمی با این 4 خوراکی
خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین ...
چرا زایمان زودرس اتفاق می افتد؟
پارگی زودرس کیسه آب خونریزی شدید برخی از اختلالات رحم سبک زندگی شما نیز می تواند سبب زایمان زودرس تان شود. به طور مثال اگر شرایطی مانند: فاصله کوتاه بین حاملگی ها فقر مالی و عاطفی مادر سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر، به ویژه کوکائین کمبود وزن و یا اضافه وزن بیش از حد بارداری در نتیجه IVF عوارض بارداری مانند: پره اکلامپسی یا دیابت ...
بیماری های نادر در ایران
ها داخل بدن از جمله مخاط دهان و معده نیز به وجود می آیند. بیشتر انواع اپیدرمولیز بولوزا ارثی هستند و معمولا از دوران نوزادی یا ابتدای کودکی خود را نشان می دهند، اما بعضی افراد نشانه های آن را تا زمان بلوغ تجربه نمی کنند. این بیماری علاج ندارد اما موارد خفیف آن ممکن است با افزایش سن بهبود یابند. درمان های موجود برای این بیماری بیشتر بر مراقبت از تاول ها و پیشگیری از تاول های جدید تمرکز دارند. ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
می انجامد زیرا کلیه ها دیگر قادر به تصفیه خون نخواهند بود. در صورت امکان بهتر است به جای پروتئین های حیوانی، منابع پروتئین گیاهی را در برنامه غذایی تان بگنجانید. 8.مراقب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باشید. تغذیه درست و متعادل حاوی مقدار فراوانی میوه و سبزی های تازه باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود که در این باره سلامت کلیه ها نیز مستثنی نیست. بی توجهی به چنین اصولی موجب کمبود ویتامین ها ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
بدون چربی را دریافت کرده اید. روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. آدامس بجوید. جویدن آدامس در بین وعده ...
در هنگام نصف کردن قرص مراقب باشید
برای بریدن قرص ها، می تواند به 15 درصد برسد. البته بیشترین خطر در صورتی است که داروی مذکور باید دقیقا با اندازه تعیین شده توسط پزشک مصرف شود و حتی کمترین تغییر در آن می تواند تاثیرات سمی در بدن داشته باشد. قرص هایی که خط دارند مجوز نصف شدن دارند؟ برخی مردم نصف مسکن را مصرف می کنند، اما متخصصان تاکید می کنند قرص هایی را که وسط آن خط ندارد نباید نصف کرد، زیرا با نصف کردن دوز کامل دارو به ...
"دیابت بارداری" چیست؟
های قبلی خطر این نوع بیماری را بالا می برد. تولد نوزاد بالای چهار کیلوگرم و یا نوزاد مرده نیز یکی از فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت بارداری است. اضافه وزن؛ اضافه وزن شدید و BMI (شاخص توده بدن) بالای 30، ریسک ابتلا را افزایش می دهد. رنگ پوست؛ بنا به دلایلی نامشخص زنان سیاه پوست، سرخپوست و آسیایی ریسک ابتلای بالاتری دارند. عوارضی که کودکتان را تحت تاثیر قرار می دهد ...
کلیه هایتان را اینگونه پاکسازی کنید
زیاد با افزایش اسید اوریک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفی را بر کلیه ها وارد می کند. یک رژیم غذایی گیاهخواری می تواند با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه ها به این اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند. سلامت کلیه ها برای ارائه عملکرد درست بدن، حیاتی است. کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب و تولید هورمون ها ایفا می کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه ها، مراجعه به پزشک و رعایت نکته های غذایی برای پاکسازی این اندام ها اهمیت دارد.سپید Medica- News Today ...
برای داشتن شکم صاف چه بخوریم؟
وزن ضروری است. بادام حاوی فیبر است که باعث ایجاد حس سیری می شود. بادام میزان زیادی پروتئین دارد که به سوخت و ساز بدن تان کمک می کند. علاوه بر این منیزیم موجود در بادام به بالا رفتن میزان انرژی بدن هم کمک می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد، بادام حاوی ترکیباتی است که روند جذب چربی توسط بدن را تدریجی و کند می کند. فلفل قرمز تحقیقات مشخص کرده است، غذاهایی که حاوی انواع آنتی اکسیدان ...
نشانه های مهم ازدیاد سموم در بدن
توان خود کار می کند تا توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در بافت ها را دفع کند، طبیعی است که بیش از اندازه نیز احساس خستگی کند. این احساس خستگی حتی با خوابیدن خوب نیز از بین نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. اضافه وزن مداوم کاهش وزن همیشه ...
ترفندهای کاهش کلسترول وتری گلیسیرید
...: کلسترول نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده برای غشاهای سلولی اهمیت دارد، یک پیش ساز برای هورمون های استروئیدی و جنسی است، در تولید ویتامین D و اسیدهای صفراوی نقش دارد و همچنین به عملکرد مغز و حفظ سلامت سیستم عصبی کمک می کند. به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، اگر برای بررسی سلامت بدن خود به پزشک مراجعه کنید، آزمایش و بررسی سطوح کلسترول کلی، تری گلیسیرید، کلسترول خوب (HDL) و ...
موثرترین راه درمان فشار خون
زیاد نمک و همچنین استعمال دخانیات با افزایش فشار خون ارتباط مستقیم دارند. مولایی گفت: چاقی نیز یک عامل خطر بزرگ برای افزایش فشار خون است و کنترل وزن نیاز به دارو و عوارض فشار خون را کم می کند؛ هم چنین ترک سیگار به کاهش فشار خون کمک فراوانی می کند. متخصص قلب و عروق اظهار داشت: بزرگترین فایده کاهش فشار خون، کاهش ریسک سکته مغزی است؛ هم چنین چند دسته دارویی برای کنترل فشار خون ...
عوارض کم خوابی به مناسبت روز جهانی خواب در 16 مارس 2018
باعث چاقی می شود کم خوابی به شدت با افزایش وزن و چاقی در ارتباط است. افرادی که کمتر می خوابند بیشتر از کسانی که به اندازه کافی می خوابند در معرض ابتلا به چاقی و اضافه وزن هستند. در حقیقت کم خوابی یکی از مهم ترین عوامل تشدید کننده چاقی و اضافه وزن است. در پژوهشی که در همین زمینه انجام شد کودکان و بزرگسالانی که دارای خواب کمتری بودند به ترتیب 89 درصد و 55 درصد بیش از دیگران در ...
با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کیسه صفرا به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. مشکلات احتمالی کیسه صفرا از قبیل التهاب و زخم و سنگ های صفراوی است. متاسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و ... می شوند. یک عامل خطر عمده برای بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط ...
خطرات تماشای زیاد تلویزیون در سالمندان
بوده و موجب تسریع ریسک ناتوانی در راه رفتن می شود . عوارض تماشای تلویزیون اضافه وزن تبلیغات و فیلم های جذاب می توانند شما را مدت طولانی وادار به یک جا نشستن کرده و مانع تحرک بدنی و در نتیجه اضافه وزن شوند. همچنین اغلب تبلیغات تلویزیونی، مواد غذایی ناسالم را توصیه می کنند که می توانند به راحتی شما را قانع کنند تا به مصرف این قبیل مواد روی بیاورید. ...
روی خط آفتاب
...، مابین میدان و خیابان 17شهریور، خانمی جوان به همراه کودک خردسالش را می بینم که تعداد کمی دستمال جیبی به فروش می رساند که توجهم را به خود جلب می کند. آرام و سر به زیر است و گدا نمی نماید. با پافشاری زیاد حاضر به گپ و گفت کوتاهی می شود: 27 سال سن دارم. همسرم بیکار است. در شهرک مارلیک مستاجرم و با مشکلات فراوانی مواجه ام و مجبورم هر روز از ساعت 18 تا 23 شب برای گذران زندگی در این هوا، دستمال جیبی ...
2 ورزش هوازی ساده و کم هزینه ولی فوق العاده برای تناسب اندام و نشاط بیشتر
به گزارش پیک نکا ، پیاده روی یک ورزش هوازی ساده ولی فوق العاده ساده ترین، بی هزینه ترین و شاید بتوان گفت مفیدترین ورزش هوازی برای هر سن و سالی است. پیاده روی باعث گردش بهتر خون در رگ ها، کاهش فشارخون، سلامت قلب، جلوگیری از پوکی استخوان، نشاط و سلامت روحی و ترشح هورمون های طبیعی ضد درد در بدن می شود. کافی است چند دقیقه پیاده روی کنید تا هورمون اندروفین کار خودش را برای همه نکات مثبت در ...
لاغری با خوشمزه ترین سین سفره هفت سین!
ترکیب آن است که می تواند از پیشرفت سرطان دربدن افراد جلوگیری کند. در عین حال افرادی که به گندم آلرژی دارند و یا مبتلا به بیماری سلیاک هستند باید از مصرف سمنو خودداری کنند زیرا می تواند باعث تشدید بیماری در آنها شود، پروتئین گندم به نام گلوتن می تواند در بدن مبتلایان به سلیاک باعث ایجاد دل درد و دردهای شکمی و مشکلات گوارشی شود. ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
باعث اضافه وزن شما شود (که برای باروری مضر است)، ولی به دنبال این باشید که با اضافه کردن ماست کم چرب و پنیر به رژیم خودتان، هر روز 1٬000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. نمی توانید لاکتوز را تحمل کنید (یا کلاً از لبنیات خوشتان نمی آید)؟ می توانید به جای آن از کلسیم مفید برای بارداری در برگ های سبزیجات سبز، توفو، و آب میوه های تقویت شده با کلسیم، استفاده کنید بوقلمون، مرغ، و گوشت گاو و گوسفند کم ...
نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به بیماری های تیروئیدی هستند
رژیم غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. چاپ مطلب ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
جمله است ، بدون اینکه در افاده آن با هم اختلافی داشته باشند، حال چه اینکه بگوئیم با آیه ای که از بالا و پائین این دو جمله را احاطه کرده اند ارتباط دارند، و یا نگوئیم ، چون همانطور که گفتیم این تردید هیچ اثری در این معنا ندارد که این دو جمله کلامی واحدند، و هر دو معترضه هم هستند، و یک غرض را افاده می کنند، و کلمه (یوم ) که یک بار در جمله (الیوم یئس الذین کفروا...) آمده ، و یک بار دیگر در جمله ...