خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت قلبتان را با مچ اندازی مَحَک بزنید
ویژه ای بر رژیم غذایی خود داشته باشند، انجام ورزش به ویژه وزنه زدن ،مچ اندازی و ورزش های هوازی مانند ایروبیک و دوچرخه سواری، مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزیجات تازه، مواد لبنی کم چرب، مصرف مکمل های دارویی زیر نظر پزشک متخصص مانند ویتامین D، پرهیز از مصرف مواد دخانی و خودداری از عصبانیت و پرخاشگری رمز سلامت قلب در طول عمر است. امروز نرم افزار و ابزار های اندازه گیری مختلفی برای سنجش ...
فرم شدید ریزش مو در مردان شایع تر است
کاری یا پرکاری تیروئید، بیماری کبدی، استرس و بیماری های خودایمنی می توانند سبب ریزش مو شوند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه در زنان، کیست های تخمدانی ممکن است سبب ریزش مو در زنان شود، ادامه داد: ریزش مو در زنان می تواند به موضوعات هورمونی و تخمدان هم مرتبط باشد. وی ادامه داد: هورمون تیروئید نقش بسزایی در سلامت پوست و مو دارد. علاوه بر ریزش مو، شکنندگی ناخن ...
نگهداری اصولی آجیل عید
به گزارش بلاغ ، یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد.به نقل از زندگی آنلاین به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش یافته و باعث سهولت در بسته بندی، حمل و نقل و انبارداری آن می گردد. بر اساس تعاریف سازمان غذا و داروی کشور میوه ها، مغز ها و دانه ها به دو دسته خشک و خشکانیده تقسیم بندی می شوند: ...
9 دلیل که همیشه خسته اید
آب دچار شود. پس اگر عادت دارید بیش از حد قهوه بخورید، بهتر است این عادت را ترک کنید و به روزی 2 فنجان بسنده کنید. 7- استرس تان را کنترل کنید استرس اثرات زیان باری بر سلامت و همچنین میزان انرژی تان دارد. وقتی تحت استرس هستید، برای تمرکز کردن انرژی بیشتری صرف می کنید و زمان بیشتری برای انجام یک کار نیاز دارید. استرس اثرات مخربی بر سلامت جسمی و ذهنی تان دارد و سرانجام بر میزان ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
...> همان طور که می دانید، در باور ما ایرانی ها، تخم مرغ نشانه ی باروری، رشد و زایش خوبی هاست و به همین خاطر، سر سفره هفت سین به عنوان سمبل شکوفایی و نمو در سال جدید از آن استفاده می شود. با این مقدمه از شما دعوت می کنیم تا مطالعه ادامه مطلب با این ماده خوراکی بیشتر آشنا شوید. فسفولیپید که نقش اساسی در ارتباط های نرمال سلول های مغزی دارند از کولین تشکیل شده اند. فسفولیپیدها در واقع ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
باعث سلامت پوست و چشم و اسید فولیک باعث بازسازی سیستم عصبی و رفع کم خونی می شود. وقتی این مواد را دریافت نکنید استرس اکسیداتیو در بدن مکرر رخ می دهد که منجر به بیماری های مزمن و دوره ای می شود. هر چند بعضی از کارخانجات، مواد تغذیه ای مثل آهن یا ویتامین D را به آرد اضافه می کنند ولی تحقیقات نشان داده است این مواد درنتیجه حرارت از بین رفته و فقط 30 درصد آن ها جذب بدن می شود. در عین حال هر ماده ...
همه آنچه درباره خوردن دسر نمی دانید!
بدون کربوهیدرات ها زندگی کرد؛ اما دررژیم غذایی ما حداقل باید نیمی از انرژی روزانه از کربوهیدرات ها تأمین گردد. مواد قندی مهمترین منبع انرژی در تغذیه انسان می باشد. این مواد به دلیل تحریک ترشح انسولین، به سرعت هضم شده، انرژی تولید می کنند و با تحریک ترشح آندورفین ها سبب شادی می شوند. همچنین از آنجا که مغز برای انجام فعالیت های خود از انرژی حاصل از مواد قندی استفاده می کند؛ به همین جهت در زمان افطار ...
شب ها با جوراب بخوابید
کمک می کند و در نهایت این پیام به مغز مخابره می شود که زمان خواب است. بررسی ها نشان می دهد که پوست گرم با سریع تر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب می رود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش می یابد، زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکرد های حیاتی است. اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک می کند. همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری ...
بیماری های نادر در ایران
افراد باید تا پایان عمر از رژیم با محدودیت فنیل آلانین و پروتئین پیروی کنند. فنیل کتونوری در بسیاری از کشورها از جمله ایران در بدو تولد نوزاد مورد غربالگری قرار می گیرد. با تشخیص زودرس می توان از ایجاد عوارض جدی برای بدن پیشگیری کرد. علائم: بوی شبیه ترشیدگی یا کپک در دهان، عرق یا ادرار، اختلالات مغز و اعصاب مثل تشنج، حساسیت های پوستی مثل اگزما، پوست روشن، موهای بور و چشم های آبی، کوچک ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
نارسایی کلیوی، تشکیل سنگ و بی اختیاری ادرار می شود. 6.به اندازه کافی بخوابید. علاوه بر اصول تغذیه درست برای حفظ سلامت باید به خواب مطلوب شبانه نیز توجه داشت. کمبود خواب می تواند سبب بروز بیماری های مختلفی شود که از جمله برای سلامت کلیه ها بسیار مضر است. در زمان استراحت بدن، سلول های بافت آسیب دیده کلیه ها فرصت ترمیم و بازسازی خواهند داشت. از این رو، خواب مطلوب شبانه را به عنوان یکی از مهم ...
چگونه از مغزمان برای رسیدن به موفقیت استفاده کنیم؟
. فعالیت فیزیکی باعث آزاد شدن عوامل رشد (مواد شیمیایی موثر بر سلامت سلول های مغز، رشد عروق خونی جدید، سلول های مغزی جدید و بقای آن ها) می شود و مغز را به گونه ای تغییر می دهد که از حافظه و مهارت های تفکر محافظت کند. مهم ترین نکته این است که ورزش و تمرین های خود را به طور مستمر و باثبات انجام دهید. فعالیتی را که دوست دارید بیابید تا در طول زندگی تان بتوانید از آن لذت ببرید. مغز، اولین شبکه ...
عوارض کم خوابی به مناسبت روز جهانی خواب در 16 مارس 2018
...، تمرکز، بهره وری و عملکرد . تمام این بخش ها با کم خوابی یا خواب نامناسب به شکل منفی تحت تاثیر قرار می گیرند. پژوهشی که در این زمینه انجام شد نشان داد کم خوابی بر روی بخش هایی از مغز تاثیر می گذارد که تاثیر آن بسیار شبیه به مستی ناشی از الکل است. از طرف دیگر خواب خوب باعث بهبود مهارت های حل مسئله و همچنین بهبود حافظه کودکان و بزرگسالان می شود. 4. خواب کافی می تواند عملکرد ...
خطرات تماشای زیاد تلویزیون در سالمندان
سالمندی به آلزایمر، پارکینسون و بیماری هایی همچون دیابت، چاقی، چربی و فشارخون بالا شود . یکی دیگر از زمان هایی که نشستن بیش از حد می تواند سبب ترمبوز وریدی و افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی در افراد شود، زمان پرواز با هواپیما یا حتی سوارشدن بر قطار و خودرو به مدت طولانی است .کارشناسان به افراد به ویژه سالمندان توصیه می کنند پس از هر دو ساعت یک بار از جای خود برخواسته اندکی در هواپیما قدم ...
فواید و مضرات امگا3
ثابت نشده است. هرچند که در مورد نقش امگا 3 در کاهش درد بیماران مبتلا به فیبرومیالژی مطالعات کمی صورت گرفته اما این ترکیب یکی از انواع مکمل های غذایی پرمصرف در این گونه افراد است. علاوه بر کمبود امگا 3، تناسب مصرف و نسبت میزان امگا 3 به امگا 6 در بدن بسیار مهم است، همچنان که در بیماران دچار سندرم درد مزمن نشان داده شده که این نسبت کاهش یافته و دیده شده مصرف امگا 3 می تواند در کاهش علایم ...
30 دقیقه ورزش روزانه و 6 تاثیر مفید آن روی سلامت مغز
فیزیکی جدید در بزرگسالی، به افزایش حجم سلول های خاکستری در بخش های کنترل حرکتی مغز، منتهی می شود. پیشگیری از افسردگی: نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده که ورزش یک دارو برای رفع افسردگی محسوب می شود. محققان این توضیح را داده اند که استرس و افسردگی منجر به تولید مواد مضر در خون و مغز می شود. با این حال پروتئین خاص به نام عضله اسکلتی PGC-1α1 منجر به شکستن و از بین بردن ماده مضری می شود که توسط ...
ساعات خواب کودک، هر سنی چقدر؟
...> خوابیدن در بستر و فراهم کردن چیزی برای کودک که سبب آرامش و اطمینان خاطر او می شود ساده است. به عنوان مثال، یک عروسک پشمی یا یک پتوی دلخواه به او بدهید. اسباب بازی های اضافی دیگر، سبب حواس پرتی کودک می شوند. در زمان خواب توجه کودک نباید به چیزی جلب و حواسش پرت شود. یک روال منظم برای زمان خواب ایجاد کنید یک برنامه مرتب و کوتاه مدت قبل از فرا رسیدن زمان خواب برای کودک در نظر بگیرید ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
کنید بیشتر از زغال اخته و تمشک استفاده کنید، برای اینکه میزان آنتی اکسیدان ها در آن ها بیشتر است، و آن ها را به همسر خود هم بدهید. مطالعات نشان می دهد که این غذاهای پیش از لقاح، باعث تقویت و سلامت اسپرم ها می شوند. غذاهایی که باید از آن ها دوری کرد با کنار گذاشتن غذاهایی مانند ماهی هایی که میزان جیوه بالایی دارند، شانس باردار شدن خودتان را افزایش دهید. جیوه با ناباروری مرتبط است ...
هوش ریاضی در کودکان، سوالات رایج
وسایل خود را با دیگران تقسیم کنند. بهتر است با کودک خود صحبت کنید و وقتی در منزل با او تنها هستید، بازی هایی را ترتیب دهید که حین بازی مجبور باشید از وسایل یکدیگر استفاده کنید. به این ترتیب حساسیت کودک از بین می رود و تقسیم کردن وسایل هنگام بازی را یاد می گیرد. دختر 3ساله ام از زمان نوزادی شصت دستش را می مکد. برای ترک این عادت چه کنم؟ مکیدن شست دست جزو اختلالات عادتی شیرخواران ...
دوران بارداری زنان، حرف های درگوشی با آقایان!
را بخورد و مدام بپرسید که آیا داروهایت را خورده ای؟ داروهایش را آماده کنید و با یک لیوان آب برای او ببرید یا مثلا برای اینکه همسرتان از سس های مضر و پرچرب استفاده نکند، به جای اینکه دائم غر بزنید و بگویید این سس ها برای تو مضر است، خودتان آماده کردن سالاد را بر عهده بگیرید و با کمی ماست و آبلیمو سس سالم و مقوی ای آماده کنید. پیاده روی های دو نفره، نخوردن فست فود، خم و راست نشدن بیش از حد، خوردن ...
علایم هشدار دهنده حاملگی، باید بدانید
را پشت سر می گذارند بنابراین از بارداریتان لذت ببرید. استرس زیاد برای شما خطرناک است. بنابراین با ویزیتهای کافی در طی بارداری، تغذیه مناسب و استراحت کافی و دریافت مکملهای ویتامین در طی بارداری، از سلامت بارداریتان اطمینان کسب کنید. 7- ترشحات واژینال و خارش این علامت می تواند نشانه ای از عفونت های زنانه و یا بیماری آمیزشی قابل درمان باشد که در طی بارداری عوارض خطرناکتری دارند زیرا می توانند موجب زایمان زودرس و انتقال عفونت به جنین شوند. - چه اقدامی باید انجام دهیم؟ در اولین فرصت به پزشک یا مامایتان مراجعه کنید. زیرا درمان زودرس بهتر از تحمل عوارض است. ...
مرگ زودرس در اثر تماشای زیاد تلویزیون
به آلزایمر، پارکینسون و بیماری هایی همچون دیابت، چاقی، چربی و فشارخون بالا شود . یکی دیگر از زمان هایی که نشستن بیش از حد می تواند سبب ترمبوز وریدی و افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی در افراد شود، زمان پرواز با هواپیما یا حتی سوارشدن بر قطار و خودرو به مدت طولانی است .کارشناسان به افراد به ویژه سالمندان توصیه می کنند پس از هر دو ساعت یک بار از جای خود برخواسته اندکی در هواپیما قدم بزنند ...
ورزش های مناسب در بارداری، کدامند؟
در گذشته، مادران باردار را از هر نوع ورزش و تحرکی منع می کردند و حرکات نرمشی و پیاده روی را باعث سقط یا زایمان زودرس می دانستند. امروزه برای همگان مشخص شده که به جز در موارد خاص که پزشکان آنها را تعیین میکنند، ورزش و حرکات بدنی در کنار رعایت اصول بهداشتی در دوران بارداری نه تنها برای مادران مفید است، بلکه بر سلامت جنین نیز تاثیر خوبی دارد. در یک مقاله تحقیقی جدید گفته شده که در نوزادان ...
همدان| دوره توزیع فله ای مواد خام دامی در همدان پایان یافت
به گزارش خبرگزاری تسنیم از همدان ، در حال حاضر دولت به دنبال گسترش فرهنگ استفاده از مواد بسته بندی است، در حالی که جامعه پیش از این به خرید و مصرف مواد فله که بدون تاریخ تولید و انقضا عرضه می شد، عادت داشت و اغلب به دلیل قیمت بالاتر مواد بسته بندی بیشتر به مصرف مواد فله روی خوش نشان می داد. با این وجود متولیان تأمین سلامت و امنیت غذایی جامعه تسلیم نشدند تا اینکه بالاخره زندگی صنعتی ...
عملی که از 6 راه عمر شما را کم می کند
...، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان 61 درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. منبع: آوای سلامت ...
مادر چگونه بداند شیر او برای نوزادش کافی است؟
باید سرساعت معین مثلاً هر 3-2 ساعت به نوزاد شیر داد یا نامنظم بهتر است؟ دانشمندان علم تغذیه نشان داده اند که شیردهی بسته به نیاز نوزاد و هر زمان که او خواست باعث می شود که طول دوره شیردهی بیشتر شود . ما شیرخشک و غذاهای آماده را شروع کردیم، چون فکر می کردیم که شیرمان کم است ! این فکر اشتباه خودش از نظر روحی و فکری باعث کاهش تداوم شیردهی می شود. بدن مادر قادر است که ...
تاثیرات درمانی بی نظیر خوشبوترین گل
فرد مورد استفاده قرار گرفته و مایع آن را نیز می توان به صورت خوراکی استفاده کرد. تحقیقات نشان داده است که این مایع مطبوع دارای ویژگی های ضدافسردگی و ضداضطراب بوده و همانند داروی دیازپام، باعث ایجاد خوابی همراه با آرامش بر فرد خواهد شد. این مایع مطبوع در بسیاری از شرایط سلامت روانی نیز به کار خواهد رفت که با هم مرور خواهیم کرد: افسردگی غم و اندوه فشار روحی تنش ...
بارداری در فصل زمستان، مصائب و مشکلات
متولد شده اند. نتایج تحقیقات انجام شده در انستیتوی سلامت مغز استرالیا نیز نشان داد در نوزادان تازه مولد شده با سطح پایین ویتامین D، خطر ابتلا به اسکیزوفرنی در سنین بالاتر افزایش می یابد. پس شاید بتوان این طور نتیجه گرفت که چون زنان باردار در زمستان منابع کمتری از ویتامین D در دسترسشان است، احتمال اینکه کودکان اسکیزوفرنیک در زمستان به دنیا بیاورند، بیشتر است. توصیه های داغ در فصل سرد ...
چه ورزش هایی برای بارداری مضر است؟
از تکنیک خوبی استفاده کنید (منظور حرکات آرام و کنترل شده است)، بدن سازی یکی از روش های عالی برای سفت کردن و کشش عضلات است. -دویدن: اگر پیش از بارداری خود به طور حرفه ای ورزش دو را انجام نمی داده اید، اکنون زمان انجام این ورزش نیست. البته دویدن های آر ام خیلی اشکالی ندارد. پس از ورود به سه ماهه دوم بارداری، هنگامی که خطر سقط جنین افزایش می یابد، باید با احتیاط بسیاری بدوید. باید از گرم ...
5 پیشنهاد برای داشتن خواب بهتر در طول تعطیلات
خواب شبانه می شود. البته در نیمروز افراد نباید بیش از 30 دقیقه بخوابند زیرا علاوه بر اینکه سبب نخواهد شد که در ساعت بیولوژیکی بدن اختلال ایجاد شود، همچنین باعث سرحال شدن فرد و افزایش انرژی در او می شود. پیاده روی: ورزش برای بهبود فرایند خواب بسیار موثرتر از بنزودیازپین ها یعنی داروهای مورد استفاده برای درمان بی خوابی عمل می کند. مطالعات محققان دانشگاه آریزونا نشان می دهد زنانی که در طول ...
خاصیت درمانی این دانه های سیاه فراموش نشود
که مصرف فلفل به پیشگیری از بیماری های قلبی و آرترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) کمک کند. پیپرین موجود در فلفل سیاه برای درمان آرتروز با توجه به خواص ضد التهابی و ضد درد مفاصل آن بسیار مفید است. علاوه بر این، فلفل در بهبود گردش خون و در نتیجه جلوگیری و یا کاهش دردهای مفصلی ناشی از گردش خون بسیار موثر است. محققان همچنین دریافته اند که فلفل یک مسکن قوی است. این گیاه ابتدا سبب تحریک ...
