خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید
.... کالری های خود را ننوشید، آن ها سیرتان نمی کنند اگر رژیم می گیرید مطمئن شوید دیگر از نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه استفاده نمی کنید چون این نوع نوشیدنی ها هیچ ویژگی جز کالری بالا ندارند و اصلا به تغذیه بدن کمک نمی کنند. کالری با ارزش خود را برای غذاهای سالم و حاوی مواد مغذی نگه دارید. روزانه 30 تا 50 گرم فیبر مصرف کنید فیبر یکی از مهم ترین مواد برای کاهش وزن ...
ساده ترین درمان ها برای ماشین گرفتگی در طول سفر
گرسنگی کردید، از این نوع بیسکوئیت ها مصرف کنید. 7- چای گیاه درمنه این گیاه که از تیره کاسنیان می باشد و در عطاری ها یافت می شود، برای درمان سوء هاضمه ، درد معده، مقدار اسیدیته و همچنین ماشین گرفتگی و دریازدگی استفاده شده است. این گیاه معده را آرام کرده و احساس تهوع را از میان برمی دارد. * کمی برگ های خشک درمنه را درون دو فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه قرار دهید ...
مراقبت از تغذیه کودک در سفر
زندگی خود خواهند داشت. ضمناً احتمال اینکه در آینده به مصرف سیگار و دخانیات روی بیاورند، کمتر خواهد شد. برای افزایش فعالیت فیزیکی در کودکان در طول تعطیلات نوروز می توانید ابتکار عمل به خرج دهید. سعی کنید اوقات خود را با فرزندانتان بگذرانید و برای این اوقات برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. به جای اینکه مدت زمان زیادی را جلوی تلویزیون بنشینید با هم به پارک بروید. فعالیت در کنار یکدیگر باعث ...
به این دلایل چشمتان قرمز می شود!
محل نگاه خود در زمان کار با کامپیوتر، ایجاد وقفه و استراحت دادن کوتاه مدت به چشم حین کار، پوشیدن عینک طراحی شده مخصوص رایانه و شست و شوی چشم ها. استفاده از قطره می تواند به حفظ رطوبت و سلامت چشم شما بدون قرمز شدن حین کار کمک کند. آسیب چشمی: خونریزی یا آسیب دیدگی چشم (از جمله آسیب دیدیگی به هنگام جراحی زیبایی پلک) می تواند باعث ایجاد قرمزی چشم به علت خونریزی ناشی از این عوامل و یا آسیب و ...
با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید!
التهاب و تحریک کیسه صفرا می شود. این روند باعث کند شدن فرایند هضم شده و تجمع اسید را در بدن افزایش می دهد. لبنیات پرچرب: اگرچه بدن ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است ...
عادت های صبح گاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود
صبحگاهی به شما وجود دارد. اول از همه اینکه عوامل کمتری برای منحرف کردن حواس شما از ورزشی که انجام می دهید وجود دارد و بعلاوه، طی مطالعاتی که روی 45 خانم صورت گرفته و در مجلات "پزشکی و علوم” و "ورزش و تمرین” به چاپ رسیده، محققین دریافته اند که 45 دقیقه پیاده روی صبحگاهی منجر به افزایش فعالیت فیزیکی طی روز و کاهش میل آن ها به غذا می شود. از همه بهتر اینکه تمرینات صبحگاهی باعث بهتر شدن روحیه ی شما هم ...
انحراف ستون فقرات چگونه باعث سردرد می شود؟
...، سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب است که در پیشگیری از ابتلا به سردرد بی تاثیر نیست. سردرد به هر دلیلی که ایجاد شود، روی زندگی فرد تاثیر می گذارد و می تواند از کیفیت زندگی فرد بکاهد. خداحافظی با سردرد بدون دارو! برای کنترل و درمان سردرد، راه های بسیار زیادی وجود دارد که می تواند از زدن پمادهای مخصوص پوست تا مصرف دارو و استراحت متغیر باشد و پزشک با توجه به وضعیت فرد، داروی ...
انتشار شعرهای گویای مسعود احمدی
... این شاعر سپس خاطرنشان کرد: رسانه ها جا انداخته اند هرچه اثر هنری نازل تر و بی مایه تر و سریع الوصول تر باشد برای مخاطب مصرف کننده مطلوب تر است. به تیراژ آثار بزرگانی مانند سال بلو نگاه کنید. او جایزه نوبل و پولیترز را برده و سه بار برنده جایزه ملی ادبیات و هنر آمریکا شده است، اما تیراژ کتاب هایش در آمریکا 2000-3000 نسخه – آن هم چند سال یک بار – است. اما تیراژ کتاب های رولینگ 400 هزار نسخه ...
زمانی که سرگیجه دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید !
های مغذی برای این غذاها عبارتند از سبزیجات تازه، سوپ خانگی، پاپ کورن، چاشنی ها و گیاهان. مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک ...
6 نشانه بارز فقر ویتامین دی در مردان!
شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین دی هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات: موسسه آمریکایی سرطان اعلام کرده که در افراد با سطوح بالای ویتامین دی سرطان های پروستات، روده بزرگ، و لوزالمعده کمتر اتفاق می افتد. با این حال شانس ابتلای مردان به سرطان پروستات 5 برابر می شود ...
زانوهایتان از وضعیت سلامت شما چه می گویند؟
کمک گرفته می شود. چاقی: در یک مطالعه که در انگلستان انجام گردیده مشخص شده است که در افراد خیلی چاق احتمال آرتروز و ساییدگی زانو شش برابر افراد لاغر است. در نتیجه چاقی، استخوان ها به هم نزدیک و حتی ساییده می شوند و درد زیادی را برای فرد موقع اعمال فشار به مفصل زانو ایجاد می کنند. این شرایط در بلندمدت می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره و کارکرد پا ها شده و همچنین باعث ...
ایا کمردرد در دوران بارداری طبیعی است؟
خانم های باردار را تغییر می دهد و این عامل به همراه عوامل دیگر دست به دست هم می دهند و باعث کمر درد می شوند. بعضی از خانم ها ممکن است از ناحیه پایین و بعضی از نواحی بالای کمر دچار درد شوند اما شایع ترین کمر درد ها در ناحیه پایین کمر بروز می کند. اگر خانم ها بدن شان را با تغییرات دوران بارداری منطبق کنند، این درد را کمتر حس می کنند. حال شان خوب می شود و باعث می شود از بارداری شان لذت ببرند ...
مرگِ زمان و اوقات دختران نوجوان در مرداب فضای مجازی
های گفتگو که معمولا در آن ها امکان ارتباط با نام های جعلی و مجهول وجود دارد، می توانند زمینه های لازم را برای ایجاد برخی از مفاسد اجتماعی به وجود آورند و تقریبأ راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. به جرأت می توان گفت که خطر شبکه های اجتماعی و گروه های موجود در پیام رسان های تلفن همراه مانند تلگرام به مراتب بیشتر از سایت های غیر اخلاقی موجود دراینترنت است. بی اطلاعی خانواده ها ازاین موضوع، خطرهایی ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
یکی ازعلائم ترک الکل، لرزش دست است. در این شرایط به محض این که بدنتان به شرایط جدید عادت کند، لرزش دست از بین خواهد رفت. همراه با ترک مصرف مشروبات الکلی شما باید سیگا را نیز ترک کنید. نیکوتین بیش از حد در بدن نیز می تواند باعث لرزش دست شود. نکات مهم دیگر برای درمان لرزش دست برای جلوگیری از کاهش قند خون خوردن کربوهیدرات هایی که به آرامی هضم می شوند، مانند حریره و فرنی ...
راه های مراقب از کلیه ها
کنند و مانع عملکرد طبیعی و درست این اندام ها می شوند. در صورت ابتلا به پرفشاری خون و دیابت باید از مصرف چنین نوشیدنی هایی جدا خودداری کنید. 11.درمان هر بیماری را پشت گوش نیندازید. بعضی افراد به درمان بیماری های شایعی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا و... توجهی ندارند و بدن مجبور است بدون دریافت داروی ضروری با عوامل بیماری زا مقابله کند. اگر شما هم چنین رویه ای دارید باید بدانید با هر بار بی ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
را کاهش می دهند، بلکه عملکرد ضعیف این هورمون ها افزایش وزن را نیز تسهیل می کند.این شرایط شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار می دهند و این کابوس متابولیکی موجب شکل گیری چرخه ای می شود که شرایط را برای سیستم های بدن به منظور حفظ سلامت شما دشوار می سازد. ویتامین C در رژیم غذایی روزانه ویتامین C در طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات یافت می شود ...
ماه نشان ، زیبای خفته در جوار قزل اوزن
حفظ دریاچه بر عهده مسافران و بازدیدکنندگان است تا مانند نامش به افسانه تبدیل نشود. صفایی نسب تصریح می کند: اطراف دریاچه شورگلی به خاطر وجود جاذبه های مهم گردشگری و پتانسیل های توسعه از قابلیت احداث مجموعه ای از تاسیسات گردشگری از جمله خدمات اقامتی، پذیرایی، تفریحی، فرهنگی و ورزشی در یک مکان واحد برخوردار است و کشاورزان مناطق روستاهای اطراف دریاچه نیز از مسئولان درخواست کرده اند تا آب ...
نقش مدیریت بحران در حفاظت از کودکان
زمان وقوع فجایع طبیعی یا انسان ساز می شود شامل موارد زیر است: - کودکان نیازبه مراقبت های خاص دارند که مستلزم برنامه ریزی ویژه برای تامین نیاز آنها است. - استقامت جسمی کودکان بسیار کمتر از بزرگسالان است. - پوست کودکان به مراتب نازکتر و حساس تراز بزرگسالان است، که باعث افزایش احتمال جراحت میشود. - ستون فقرات کودکان ناپایدار است و این امر اسیب پذیری کودکان را زیادتر میکند ...
با عسل سرماخوردگی را درمان کنید
چای ها و دمنوش های گیاهی علاوه بر فواید بیشماری که دارد موجب جذب آب فروان در بدن شده و توانایی بدن را برای مقابله با میکروب ها افزایش می دهد. آناهید بیان کرد: عسل و دارچین هم عفونت ها را از بین می برند و هم از باکتری هایی که باعث ایجاد عفونت می شوند جلوگیری می کند. وی اضافه کرد: مخلوطی از عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و به جای مربا روی نان قرار دهید و به طور منظم در وعده صبحانه ...
چربی های ظاهرا بی خطر اما خطرناک
. سرطان معده و همچنین سرطان روده یکی از شایع ترین سرطان هایی است که بر اثر مصرف این نوع از غذاها در بدن شما اتفاق می افتد. زیرا سیستم گوارشی ما مهم ترین مرکزی است که پس از هضم و جذب این مواد تحت تأثیر آنها قرار می گیرد. حتی اگر شما برای اولین بار از روغنی استفاده می کنید بهتر است که این روغن را از انواع روغن های سرخ کردنی مضر انتخاب نمایید، زیرا روغن های دیگری هم وجود دارند که چربی های ...
علل و راه حل اختلال خواب در بارداری
مهم ترین آنها بروز مشکلاتی در فرایند هضم هرچه بهتر غذاست. حالت تهوع داشتن چقدر در بروز بی خوابی موثر است؟ اتفاقا یکی از عوامل مهمی که به اختلال خواب در خانم باردار منجر می شود حالت تهوع است که احتمال بروز آن در هر موقعی از روز، حتی شب نیز ممکن است. با هر بار برخاستن از خواب که ناشی از این حالت باشد، چرخه خواب خانم باردار به هم می خورد و در نتیجه در طول روز خستگی شدید به خوبی ...
رابطه پوکی استخوان با چروک صورت
واریسی است و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
است بین مصرف روغن ماهی و تخم مرغ آب پز یکی را انتخاب کنید، توصیه اکید داریم که گزینه دوم را برگزینید. با اینکه میزان ویتامین D موجود در هر دو ماده یادشده با هم برابر است. اما دانشمندان اخیرا کشف کرده اند که اگر مرغ ها با مواد مغذی تغذیه شوند، ویتامین دی موجود در تخم مرغ افزایش خواهد یافت. خوب است بدانید که ویتامین D به جذب هرچه بهتر کلسیم در بدن و استحکام بخشیدن به دندان ها و استخوان ها ...
مبتلایان به آرتروز این دمنوش را بخورند
، آلبالو، انگور، آلوی سیاه، کیوی، آناناس و خرما به علت اینکه سرشار از ویتامین های D ، K و C هستند به جذب و حفظ کلسیم در استخوان ها کمک می کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف حبوبات و دانه های مغزی مانند سویا را برای مبتلایان به آرتروز مفید دانست و افزود: افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید روزانه 200 گرم برگ کلم بنفش پخته شده را و 200 گرم برگ کلم بنفش خام را همراه با سالاد و روغن زیتون ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
زیادی نشان داده اند که جوانه زدن موجب افزایش محتوای پروتئین می شود. ضمنا جوانه ها حاوی مقدار بیشتری از اسید آمینه های ضروری اند و اسید آمینه های خاصی به میزان 30 درصد طی جوانه زدن افزایش پیدا می کنند. ضمنا پروتئین موجود در جوانه ها راحت تر هضم می شود، چون فرایند جوانه زدن باعث کاهش مقدار ضد مغذی ها که توانایی جذب بدن را کم می کنند به میزان 87 درصد می شود. جوانه ها منابع عالی آنتی ...
خواص شگفت انگیز پیازچه برای بدن
ابتلا به سندرم Leaky Gut را کم می کند. مبارزه با عفونت این سبزی ارزشمند هم چنین دارای توانایی مقابله با عفونت هایی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی است. پیازچه به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی جهت مبارزه با انواع عفونت ها در بدن محسوب می شود. سایر خواص پیازچه شامل: بهبود فعالیت مغزی و شادی فرد محافظت از بافت چشم در برابر اکسیداسیون، که از عوامل ایجاد آب مروارید است. همچنین، کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن بهبودی و سلامت استخوان ها ممانعت از کم خونی و علائم مربوط به آن ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
سلامت پوست و چشم و اسید فولیک باعث بازسازی سیستم عصبی و رفع کم خونی می شود. وقتی این مواد را دریافت نکنید استرس اکسیداتیو در بدن مکرر رخ می دهد که منجر به بیماری های مزمن و دوره ای می شود. هر چند بعضی از کارخانجات، مواد تغذیه ای مثل آهن یا ویتامین D را به آرد اضافه می کنند ولی تحقیقات نشان داده است این مواد درنتیجه حرارت از بین رفته و فقط 30 درصد آن ها جذب بدن می شود. در عین حال هر ماده ای ...
هشدار/ با خوردن این غذاها زودتر آلزایمر می گیرید
آلزایمر را افزایش می دهد. مدت هاست که می دانیم بعضی از غذاها احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند، اما مطالعه ی اخیر، نشان می دهد که غذاها می توانند یکی از گزینه های درمان طبیعی آلزایمر نیز باشند. بنابراین اینکه چه می خورید و چه نمی خورید، بسیار مهم است. چه غذاهایی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟ 1. گوشت قرمز مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
های بدن کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکرده و گرسنگی سلولی وجود خواهد داشت. از آنجا که رشد کودک روند سریعی دارد ادامه یافتن این موضوع می تواند زمینه ساز سوء تغذیه کودک باشد. نکته 2: میوه و سبزی را در تغذیه کودکان خود فراموش نکنید میوه و سبزی کلید سلامت رژیم غذایی است. مصرف میوه و سبزی به عنوان بخشی از الگوی غذایی سالم می تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها ...
مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به پارکینسون هستند
به گزارش بهداشت نیوز : پارکینسون یک اختلال حرکتی است که بر اثر نابودی برخی سلول های مغزی بروز می کند. افراد مبتلا دچار لرزش می شوند، اما این بیماری غیرقابل علاج می تواند به فلج و در نهایت مرگ نیز منجر شود. شیوع این بیماری در تمام مناطق دنیا یکسان است یعنی درصد شیوع بیماری با تغییر در منطقه خیلی فرق نمی کند بطور کلی این بیماری بر اثر از بین رفتن سلول های ترشح کننده ماده ای به نام ...
