خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کارایی خود را در محل کار را افزایش دهیم؟
داده اند که چرت 20 دقیقه ای در بعدازظهر می تواند کارایی تان را افزایش دهد زیرا باعث شادابی بدن و مغز می شود.همچنین چرت زدن احساس آرامش بیشتری به شما داده و ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می دهد. بهتر است بدانید شرکت هایی مانند گوگل، اتاق هایی را به این منظور و به نام اتاق انرژی طراحی کرده و در دسترس کارمندان شان گذاشته اند. 4. در نور طبیعی کار کنید پژوهشگران ...
سرماخوردگی در دوران حاملگی، روش های پیشگیرانه
رسانند و به کشتن عفونتها در بدن کمک می کنند. خوردن آب، آبمیوه و چای های گیاهی ، باعث بهبود حجم ویتامین و مواد معدنی در بدن است. سعی کنید میزان مصرف کافئین و نوشیدنی های شیرین را در دوران بارداری محدود کنید زمانی احساس می کنید نیاز است، استراحت کرده تا میزان استرس را تا جایی که ممکن است به حداقل برسانید. نرمش های سبک انجام دهید. این کار باعث گردش بهتر خون در بدن شده . به بدن کمک ...
حفظ آرامش در دوران بارداری، یک راهکار طلایی
افسردگی از بیماری های مهم حوزه روانپزشکی است، اما برخی آدم ها که گاهی آنها را مودی می نامیم در اواسط پاییز دچار تغییرات خلقی می شوند طوری که علایمی از افسردگی سراغ شان می آید و احساس می کنند که افسرده شده اند و این حالت معمولا تا پایان زمستان ادامه می یابد. این در حالی است که تغییرات خلقی یکی از مشکلات مهم خانم های باردار است که به دلایل مختلف بروز می کند. شما چقدر درباره اختلال خلقی فصلی اطلاعات ...
کم کاری تیروئید در زنان، عوارضش چیست؟
ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع خوب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع خوب ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده ای کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی ...
خواص معجزه آسای پنهان در حبه های سیر
گلودرد شما برطرف شود و این به خاطر خاصیت ضد باکتری سیر است. 9- تقویت ایمنی بدن سیر مقدار زیادی ویتامین ث دارد که ماده اصلی برای ایمنی بدن است. خوردن مرتب سیر ایمنی بدن را تقویت و از شما در مقابل بیماری ها محافظت می کند. 10- کاهش فشار خون سیر سرشار از انتی اکسیدانت و السین است که هردوی آنها فشار خون را در رگ ها کاهش می دهند و در نتیجه اگر فشار خون دارید، سیر درمان خوبی برای این بیماری و بیماری های قلبی است و خطر سکته قلبی را کاهش می دهد. منبع: ...
دزدی یا یادگاری هایی از هتل ها
، هرچند که استفاده از آن ها در داخل هتل رایگان است؛ حوله ها، ظروفی چون بشقاب، قاشق، کارد و چنگال، لیوان، فنجان و دستگاه چای ساز یا قهوه جوش، سشوار و دیگر وسایل برقی، رخت خواب و لوازم مرتبط (روتختی، پتو، ملافه و بالش) و چوب لباسی وسائل تزیینی اتاق. با این حال گزارش های رسمی و غیر رسمی حاکی از این است که گاه برخی مسافران برای خارج کردن برخی از این وسایل همراه خود، تمایل نشان داده اند و خود را به دردسر انداخته اند. ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری، کدامند؟
مهم مورد نیاز دوران بارداری کدام است؟ ویتامین A مهمترین نقش ویتامین A ، تاثیر در تشکیل سلولهای مغز و شبکیه چشم است . ویتامین A در جگر، تخم مرغ ، لبنیات ، سبزیجات برگ سبز و زرد رنگ مانند هویج است . ویتامین C ویتامین C، باعث تقویت سیستم ایمنی مادر می شود. به همین علت مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. تحقیقات نشان داده است . کمبود ویتامین Cمی تواند باعث افزایش ...
ناراحتی معده در بارداری، چند راهکار برای درمان
به هضم غذا کمک کنید. وزن مناسب را در دوران حاملگی کسب کنید و به پیشنهاداتی که پزشکتان به شما می دهد توجه کنید. لباس راحت و گشاد بپوشید و از ایجاد هر نوع فشار در اطراف کمر و شکم خودداری کنید. به جای خم شدن از کمر، از زانو خم شوید. سیگار نکشید (سیگار کشیدن عادتی است که قبل از حامله شدن باید ترک کنید. از آن جائی که نمی خواهید معده تان حجیم شود از خوردن مایعات زیاد در هنگام غذا خوردن بپرهیزید. (البته ...
تقویت حافظه با طب سنتی
غذا بخورید که همیشه میزان گلوکزی که از کربوهیدرات ها به سلول های مغزی تان می رسد در سطح خوبی باشد. غلات، سیب زمینی و حبوبات میزان زیادی کربوهیدرات دارند. اگر کم خون باشید عملکرد مغزتان کندتر می شود پس غذاهای خون ساز بخورید. گوشت قرمز ،عدس، اسفناج، زرد آلو، آلو و ... همه میزان زیادی آهن دارند. با تایید پزشکتان می توانید از قرص آهن هم استفاده کنید. با غذاهای آهن دار لبنیات مصرف نکنید تا ...
زیبایی های سال نو در میان اقوام مختلف کشور
آب روان از جمله آداب سیزده به در است. قزوین در نوروز مردم استان قزوین از اوایل اسفند و با خانه تکانی خود را برای استقبال از بهار آماده می کنند. قزوینی ها با چیدن سفره های پارچه ای قلمکار و ظروف رنگارنگ بلوری، انواع شیرینی های خانگی، انجیر، آلبالوی خیس شده، نخود، کشمش و نقل و نوعی توت که با خمیر پودر پسته و بادام درست می کنند، از مهمانان خود پذیرایی کرده و به آنها تخم مرغ رنگ ...
بهترین گیاهان برای درمان تیروئید
اگر غده تیروئید شما به درستی عمل نکند باعث می شود که هورمون تولید شده توسط غده تیروئید به سطح مناسب نرسد؛ و باعث ایجاد خستگی در فرد به همراه افزایش وزن غیر قابل توضیح و یا کاهش وزن سریع، در حالی که قادر به استراحت و یا خوابیدن نیستید، می گردد. در بعضی موارد، تیروئید التهابی می تواند به ایجاد تیروئید بیش فعال و کم کار منجر شود؛ که هر کدام نیاز به درمان های مختلف دارند. بعضی از گیاهان و ...
دلیل آروغ زدن زیاد چیست؟
معمول آروغ می زنید و بعد از خوردن غذا احساس سیری یا نفخ می کنید. معده شما نیز بعد از غذا خوردن ممکن است دچار درد شود. از طریق درمان، زخم معده طی دو ماه برطرف می شود. آزوغ زدن به خاطر چطور غذا خوردن شما اگر در زمان کوتاه مقدار زیادی غذا بخورید یا خیلی تند و سریع غذا بخورید، هوای زیادی را می بلعید.اکثر این هوا وارد معده نمی شود و در مری باقی خواهد ماند. مری گلو را به معده مرتبط ...
غذاهای سنتی قبرس
گل کدو که به ترتیب پخته می شوند، تشکیل می شود. سوولاکی قبرسی سوولاکی یک غذای معروف یونانی است که سبک قبرسی آن، از تکه های کوچک کباب ذغالی سیخ شده در میان مقدار زیادی سالاد تازه تشکیل شده است. نان پیتای مورد استفاده در غذا از مشابه یونانی نازک تر و بزرگتر است و معمولا به جای بستن و پر کردن به روش های سنتی (لقمه کردن) حاوی یک لایه برای نگه داشتن مواد پر کننده است. گوشتی که در ...
چه غذاهایی ویتامین D فراوان دارند؟
کالری دارد و حاوی 6 گرم پروتئین است. سایر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین A، کلسیم، آهن و ویتامین های B می شود. در گذشته اینطور تصور می شد که خوردن تخم مرغ باعث افزایش ریسک بیماری قلبی می شود زیرا حاوی کلسترول غذایی نیز هست. اما تحقیقات اخیر نشان داده که مصرف تخم مرغ در حد اعتدال، خطری برای قلب ندارد. مثلا مطالعه ای در سال 2015 دریافت خوردن 2 عدد تخم مرغ برای صبحانه ...
فضای مجازی؛ از ضعف قانونگذاری تا راهزنی تلگرام
...> اعتقاد داریم ملی شدن شبکه ملی اطلاعات به معاضدت مردم ؛حاکمیت و همه بازیگران اقتصادی – اجتماعی،فرهنگی و سیاسی کشور بستگی دارد بنابراین فشار وارد کردن به وزارت ارتباطات که چرا شبکه راه اندازی نشده وکی قرار است راه اندازی شود و... دایم در سخنرانی های خود این موضوع را نقد کنیم،مقداری بی انصافی است. واقعیت آن است که شبکه ملی اطلاعات باید زمانی راه اندازی شود که بحث مالکیت معنوی را در کشور حل ...
17 نشانه هشداردهنده دیابت را بشناسید
درمانهای دارویی قرار گیرید زیرا این بیماری بسیار خطرناک بوده و تهدید کننده زندگی شخص است و نیاز به بستری شدن و درمان با مایعات و انسولین دارد. فشار خون بالا دیابت کنترل نشده می تواند باعث فشار خون بالا و سایر بیماری های تهدید کننده سلامت افراد مانند بیماری کلیوی، مشکلات مربوط به سیستم گردش خون، بیماری های چشمی، بیماری های قلبی و سکته شود. خستگی بیش از حد وقتی که شما ...
چرا شکلات را دوست داریم؟
نوع غذاها لذت ببریم. تحقیقات جدید نشان می دهد دویدن و دوچرخه سواری نیز سطح آناندامید خون را افزایش داده و باعث ایجاد احساس نشاط می شوند. ناقل عصبی آناندامید در کاکائو نیز وجود دارد. این ماده به طور طبیعی پس از تولید شدن بسیار سریع تجزیه می شود. اما کاکائو شامل مهارکننده های آنزیمی است که آناندامید را تجزیه می کند. به همین علت خوردن کاکائو باعث می شود آناندامید طبیعی ساخت بدن یا آناندامید کاکائو ...
اگر یک نظامی رئیس جمهور شودکشور را نجات می دهد
شرکت می کرد. اگر هم می آمد ساکت یک گوشه می نشست و حرفی هم نمی زد. الان شرایط فرق می کند و بیشتر شرکت می کند. مصداقی می گویید؟ نمی خواهم اسم ببرم. مثلا در پرونده آقای احمدی نژاد چقدر تحت فشار بودید؟ چون پرونده در دوره شما به جایی رسید. فی المجموع همه اینها بود و در بخش های مختلف هم مطرح و دنبال می شد و ادامه دار هم بود. مهمتر از همه اینها من که به هیچ وجه ...
12 علامت اینکه واقعا باهوش هستید
گزارش شفا آنلاین :دانشمندان آزمایشاتی روی گروهی از چپ دست ها و راست دست ها انجام دادند و یافته ها نشان داد افراد چپ دست مثلا در ترکیب دو شی ء به روشی جدید و تشکیل یک شی ء سوم مهارت بیشتری دارند. دانشمندان چپ دستی را با طرز تفکر دگرسان (متفاوت) ربط دادند؛ نوعی خلاقیت که به خلق ایده های جدید کمک می کند. همین را می شود در مورد افراد دو سو توان نیز گفت؛ افرادی که توان استفاده از هر دو دست در آنها ...
7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد
7 ماده مغذی و مهم را از دست ندهید 1. پتاسیم مانند بسیاری از افراد شما نیز ممکن است پتاسیم بیشتری احتیاج داشته باشید. پتاسیم برای فشار خون خوب است و ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان را کاهش دهد . عضلات و عصب ها نیز برای درست کار کردن به پتاسیم نیاز دارند . پتاسیم به طور طبیعی در شیر، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو و حبوبات یافت می شود. 2. منیزیم ...
حرف های انتزاعی کشور را نجات نمی دهد
با تضاد های داخلی اش به نقطه جوشی رسیده است که یک انفجار اجتماعی اتفاق می افتد. انتخابات دوم خرداد باعث شد این نقطه انفجار منتفی شود؛ لذا تعبیرشان از دوم خرداد فتنه اصلاحات بود که حوادث مورد انتظارشان را عقب انداخته است. آن ها این را در 76 و قبل از این بحث های جدید می گفتند. الان هم رسانه های زاویه دار با داخل تلاش می کنند علیه اصلاح طلبان موضع گیری کنند. می گویند این شما هستید که این ...
اگر اضطراب دارید، 6 ماده غذایی را کمتر بخورید
نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به ...
خوردن شکلات زیاد در ایام عید چه عواقبی دارد؟
شیمیایی مغز، تنظیم خلق وخو و عملکردهای مختلف مغز. کافئین و تئوفیلین Theophylline هم ترکیبات ویژه ای در شکلات هستند که اثرات مثبت و مستقیمی برای سیستم عصبی دارند. با این حال، علی رغم اثرگذاری شکلات در راستای افزایش هوشیاری، این ماده خوراکی می تواند اثرات جانبی خاصی هم داشته باشد. به عنوان مثال، خوردن شکلات در ساعات شب یا زیاده روی در مصرف آن به طور کلی، می تواند باعث ابتلاء به ...
حال معده شما چطور است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، ترش کردن، نفخ معده، سوءهاضمه، بزرگی شکم و حالت تهوع همه از نشانه های سردی معده است، این بیماری پنهان که اکثر افراد جامعه به آن مبتلا هستند ممکن است به دلایل متفاوتی از جمله خوردن آب سرد یا پوشیدن پیش بند خیس در زمان ظرف شستن اتفاق افتد. طب سنتی فارغ از توصیه هایی که برای پیشگیری از این بیماری پنهان دارد برخی از روش های درمانی را ...
خوردن زنجبیل برای این افراد ممنوع!
...؛ زنجبیل یک داروی ضد نفخ بسیار قوی است، به این معنی که باعث میشود گاز اضافی برای خروج از بدن آماده شود. در شرایط ناراحت کننده در صورتی که نتوانید باد شکم را در بدن خود نگه دارید، گاز اضافی بیش از شرایط معمولی از بدن خارج میشود، این مسئله می تواند یک وضعیت خطرناک برای سلامت شما باشد. تجمع گاز بیش از حد در بدن شما می تواند به سمت بالا و بر اندام های ظریف در تنه فشار وارد کند. ضدنفخی مانند ...
فضای مجازی؛ از ضعف قانون گذاری تا راهزنی تلگرام/ سیاست های یارانه ای پیام رسان ها را لوس بار می آورد
که درنهایت 5 پیام رسان که وضعیت بهتری نسبت به سایرین دارند برای حمایت انتخاب شدند . بیشتر بخوانید: جزئیات نشست غیرعلنی مجلس با دبیر شورای فضای مجازی اعتقاد داریم ملی شدن شبکه ملی اطلاعات به معاضدت مردم ؛حاکمیت و همه بازیگران اقتصادی – اجتماعی،فرهنگی و سیاسی کشور بستگی دارد بنابراین فشار وارد کردن به وزارت ارتباطات که چرا شبکه راه اندازی نشده وکی قرار است راه ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
باعث افزایش چربی های نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را مختل می کند. اضافه وزن و چاقی در اثر مصرف زیاد آجیل عبداللهی گفت: آجیل ها شامل انواع مغزها از قبیل بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن اینکه دارای ارزش غذایی هستند، اما توجه داشته باشید که مقدار زیادی چربی هم دارند و اگرچه نوع چربی آنها از نوع غیر اشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد ...
آسیب شناسی رویکردهای اقتصادی ایران؛ راهکارهایی از درون / گفت وگوی تحلیلی جهان اقتصاد با دکتر حیدر ...
وقت به کار بگیریم تازه و مؤثر است. دیدگاه دیگر این است که ممکن است گوینده به عالم واقع و مسائل و مشکلات اجرایی کاری ندارد و در برابر پرسش ها صرفا به ارائه یک راه حل علمی و تئوریک اکتفا می کند. اما وقتی به سابقه مسئولیت ها و تجربه های شما نگاه می کنیم فرض دوم را به ناجار کنار می گذاریم و به فرض اول برمی گردیم. من تنها کسی هستم که در همه نهاد های اقتصادی ایران کار کرده ام و تجربه دارم. در ...
خوردن آجیل آری یا نه!1
ویتامین E، از جمله آجیل، باعث کم شدن خطر ابتلا به سرطان می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی از اکسید شدن و تخریب سلول ها و بروز بیماری هایی مانند دیابت هم جلوگیری می کند. 3 آجیل سرشار از فیبر است. فیبرهای غذایی، هم به تسهیل اجابت مزاج کمک می کنند و هم نوعی احساس سیری در شخص ایجاد می کنند و به این ترتیب مانع پرخوری می شوند. فیبرهای غذایی در پیشگیری از بدخیمی های روده بزرگ هم ...
مواد معدنی مفید و سالم برای رشد موها
اگر شما در یک کشور گرمسیر با آب و هوای معتدل زندگی کنید بسیاری از ویتامین D لازم برای بدن تان را از طریق نور خورشید دریافت می کنید. اما ممکن است به دلایل مختلفی این مقدار کافی نباشد و در این صورت باید از مکمل های حاوی ویتامین D استفاده کنید. برای مثال غذاهایی مصرف کنید که دارای مقدار قابل توجهی از این ویتامین باشند. خوراکی هایی مثل میوه های خشک شده، تخم مرغ، قارچ و محصولات سویا فرآوری شده (مثل شیر ...
