خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
خواسته شد تا دانه های خوراکی مانند نان سبوس دار، بلغور جو دوسر، جو و برنج قهوه ای به وعده های غذایی شان اضافه کنند . اگر چه هر دو گروه مقدار مساوی از وزن از دست دادند، گروه دوم که از غلات بهره بردند، چربی شکمی بیشتری از دست داد . بلغور جو دوسر و جو انتخاب خوبی است زیرا آنها غنی از فیبر محلول بوده و معمولا باعث افزایش قند خون به اندازه برنج سفید و یا قهوه ای است . چای ...
سم زدایی از بدن در فصل بهار و در کمتر از 30 دقیقه
را قربانی می کنید و غذاهایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسیدهای چرب ترانس و یا فروکتوز هستند. به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آنها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.! روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید. توصیه می شود بزرگسالان بین 46 تا 52 سال، هر هفته به طور میانگین ...
علت چاقی زوج ها پس از ازدواج چیست؟
بیشتری می دهند. زوج ها به ویژه در اوایل زندگی مشترک بیشتر به مهمانی، رستوران و کافی شاپ می روند و تمایل بیشتری به خوردن مواد غذایی پرچرب و شیرین دارند، همچنین پس از فرزند آوری والدین علاقه زیادی به خوردن تنقلات خریداری شده برای کودکان خود دارند و معمولاً همراه با آن ها از خوراکی هایی، چون چیپس و پفک و انواع شیرینی ها تغذیه می کنند. این رژیم غذایی سرشار از خوراکی های پرچرب و ...
علائم و نشانه های مصرف مواد مخدر چیست؟
مصرف مواد مخدر معمولا با نشانه هایی در ظاهر و رفتار فرد همراه است. اگرچه این نشانه ها در همه مصرف کنندگان یکسان نیستند و مشاهده هر کدام از آنها به معنای اعتیاد شخص نیست اما آگاهی از مجموعه این علائم به ویژه به والدین کمک می کند تا درصورت ابتلا فرزندانشان به اعتیاد، هرچه زودتر از آن اطلاع یابند. به گزارش ایسنا، علائم استعمال مواد مخدر و تغییرات شخصیتی شامل گفتار و رفتار توهین آمیز فرد ...
آجیل شب عید و چند نکته مهم که در مورد خرید آن باید بدانید
ارزش تغذیه ای بالایی که دارند، می توانند گزینه های هیجان انگیزی برای مهمان ها باشند. 6 - پسته های خراب، لکه دار، چروکیده و کرم خورده، اصلا انتخاب سالمی برای آجیل عید نیستند. این محصولات، حاوی سم سرطان زای آفلاتوکسین هستند. 7 - اگر علاقه به مصرف مغزهای بوداده دارید، ابتدا انواع خام و سالم آنها را تهیه کنید و سپس کمی نمک و گلپر به این محصولات بیفزایید. در نهایت، آنها را داخل ...
رفع ویار حاملگی، هشت راهکار موثر
...> در میان وعده خود میوه بخورید. مهم است که در طول شبانه روز معده شما خالی نماند زیرا هنگامیکه معده خالی است، اسیدهای معده روی جدار داخلی اثر کرده و حالت تهوع به شما دست می دهد.قبل از بیرون آمدن از رختخواب خوراکی های شور، کره بادام زمینی و یا خوراکی هایی بخورید که پروتئین بالا دارند.در وعده صبحانه معمولاً خوراکی هایی مانند سیب سرد، هلو، موز و یا هرچیز ترش مزه ای که احساس سیری به شما بدهد، را بخورید ...
نکات ضروری در بارداری، آنچه باید بدانید
زنان به هنگام بارداری، برنامه غذایی خود را کمی تغییر می دهند و به نکات آموزشی دوران بارداری و بعد از تولد فرزندشان توجه بیشتری میکنند. تمام تلاش آنها در این دوران خاص، برای داشتن فرزندانی سالم، شاد و باهوش است. پژوهشهای بسیاری نشان داده است که مصرف روغن ماهی موجب باهوشتر شدن نوزادان و کاهش خطر افسردگی بعد از زایمان میشود. با این حال اخیرا گروهی از دانشمندان و پژوهشگران به این نتیجه ...
آروغ زدن نشانه این بیماری هاست
های باز در دیواره معده کاملا رایج هستند. یک عفونت باعث بروز این زخم ها می شود. اگر به زخم معده مبتلا باشید، بیشتر از حد معمول آروغ می زنید و بعد از خوردن غذا احساس سیری یا نفخ می کنید. معده شما نیز بعد از غذا خوردن ممکن است دچار درد شود. از طریق درمان، زخم معده طی دو ماه برطرف می شود. اگر در زمان کوتاه مقدار زیادی غذا بخورید یا خیلی تند و سریع غذا بخورید، هوای زیادی را می بلعید.اکثر این ...
ترفندهایی برای جلوگیری از چاقی پیش از فرارسیدن نوروز
...، تجمع آب و سدیم بیش ازاندازه در بدن موجب اضافه وزن و آسیب به اندام های بدن می شود. برای حفظ لاغری، پروتئین، چربی و سبزیجات بخورید، هر یک از وعده های غذایی شما باید شامل منبع پروتئین، منبع چربی و سبزیجات کم کالری باشد. از جمله منابع پروتئینی می توان گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی و غذا های دریایی مانند ماهی قزل آلا، میگو، ماهی های روغنی و تخم مرغ را نام برد، از جمله ...
تشویق کودکان در خوردن خوراکی مغذی
...> لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر بعلت مواد پروتئینی و کلسیم جهت رشد کودکان مورد نیاز است توصیه می شود در مورد خوردن لبنیات ذائقه کودک به کدام از این فرآورده ها در نظر گرفته شود معمولاً ماست بعنوان دسر یکساعت بعد از وعده های اصلی غذا برای جذب بهتر آهن گوشت و حبوبات مانند عدس داده شود و شیر در وعده صبحانه و میان وعده عصر با کیک باشد چنانچه کودکی مزه شیر را تمایل نداشت می توان آن را با خرما، عسل مخلوط ...
پیک نوروزی چرا حذف شد؟
250هزار نفر در این آزمون شرکت می کردند و از این تعداد، فقط 14هزار نفر پذیرفته می شدند. به عبارتی از هر شانزده، هفده نفر یک نفر پذیرفته می شد و بقیه دانش آموزان که حدود 235هزار نفر بودند که این امکان را داشتند در این آزمون شرکت کنند، همه مهر بی کفایتی و عدم کارآمدی بهشان می خورد. از سوی دیگر سال های قبل هم اگر اضافه کنید خانواده های بسیار زیادی درگیر می شدند برای اینکه بچه ها را آماده کنند. گزافه نیست ...
با سین های سفره هفت سین طبابت کنید
در صورت استفاده از فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس، انواع سیردار آن را انتخاب کنید. خواص سمنو از برنج و حبوبات بیشتر است سمنو در سفره هفت سین تاکید بر مصرف غذاهای گیاهی با هضم راحت است. مزاج سمنو همچون گندم و جوانه آن گرم و تر و به سمت اعتدال نزدیک است و در طب سنتی مصرف متعادل آن برای همه مزاج ها بخصوص خشک مزاجان توصیه شده، البته افراد با مزاج گرم و تر نباید در مصرف آن ...
خوشمزه ترین غذاهای خیابانی استانبول
خیابانی استانبول و یکی از سریع ترین صبحانه هایی است که خیلی از ساکنان شهر در مسیر رسیدن به محل کار می خورند. لهمجون | Lahmacun پیتزای استانبولی! برای درست کردن این غذا گوشت چرخ کرده، پیاز و فلفل قرمز با هم ترکیب و روی خمیری نازک پهن می شود. حالا پیتزا در فر گذاشته می شود و بعد از چند دقیقه یکی از خوشمزه ترین غذاهای خیابانی استانبول آماده است. این غذا را معمولا داغ داغ و به همراه ...
ویتامین های ضروری برای میانسالی/ درمان های خانگی دندان درد/ فواید مصرف ماهی/ مضرات دستمال کاغذی برای پوست
از ویتامین ها برای افرادی که چهل سالگی را می گذرانند از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. در افراد بالای 40 سال که معمولاً با افزایش وزن مواجه می شوند؛ احتمال مواجهه با بیماری هایی همچون سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر است؛ به طور کلی ویتامین B12، ویتامینD، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، امگا 3 و پروبیوتیک ها مهمترین مواد و عناصری هستند که پس از چهل سالگی باید همیشه مصرف کنید. ...
در تعطیلات عید با این راهکار ها خود را از حوادث احتمالی نجات دهید
کلاهبرداری هم یکی دیگر از حوادث پرتکرار در تعطیلات نوروز است. از سرقت منازل گرفته که از سال های دور پای ثابت اتفاقات نوروز بوده تا سرقت خودرو و وسایل مسافران. کلاهبرداری های اینترنتی هم در چند سال اخیر با الکترونیکی شدن جابه جایی های پولی و عملیات بانکی به سیاهه اقدامات مجرمانه اضافه شده است. اما همه این موارد که هرکدامشان به تنهایی می تواند همه ایام نوروز و یا حتی بیش از آن را تلخ و ...
حال و هوای عید در کوچه های شهر
نوروز مراقب تغییر رفتارهای غذایی در میهمانی ها و سفرها باشند. زهرا عبداللهی گفت: در مصرف شیرینی و آجیل اعتدال را رعایت کنید. در ایام نوروز و حتی در طول سفرهای نوروزی مصرف شیرینی، شکلات و آجیل متداول است و با زیاده روی در مصرف آنها مقدار زیادی کالری وارد بدن می شود که نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است. با رعایت نکاتی می توان هم از خوردن شیرینی و آجیل لذت برد و هم مشکلات سلامتی به دلیل افراط در مصرف آنها ...
خواص شربت سکنجبین این شربت محبوب همه
این نکته را مدنظر داشته باشیم که با آغاز نوروز نباید به دنبال افزایش مصرف مواد غذایی و اضافه وزن باشیم. وی افزود: با آغاز فصل بهار باید از مصرف غذا هایی که باعث افزایش تولید خون در بدن می شود پرهیز کرد به دلیل اینکه در فصل بهار در بدن انسان فوران اخلاط رخ می دهد. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: همان طور که مشاهده شده با آغاز فصل بهار میزان سکته های مغزی و قلبی زیاد می شود لذا ...
کسب و کار چگونه با ایسوس رونق می گیرد؟ نگاهی به راهکارهای جامع ایسوس در کسب و کار
، می تواند این بخش را به طور کامل پوشش دهد. از ویژگی های سرورهای ایسوس سازگاری کامل با همه برند های تولید کننده حافظه، دستگاه های ذخیره سازی و عدم به کارگیری گواهی های دردسرساز مانند سایر برندها است. علاوه بر این ویژگی که تاثیر مستقیم در قیمت و هزینه های تمام شده دارد، رده بالاترین قطعات موجود در کلاس استاندارد سرورها، در این محصولات گنجانیده شده است. همچنین به دلیل بهینه بودن از لحاظ مصرف نیز ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ایام نوروز
می دهد. عدم توجه کافی به نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام می تواند به سلامتی شما لطمه بزند. وی بیان داشت: درمصرف شیرنی و آجیل اعتدال را رعایت کنید. درایام نوروز و حتی در طول سفر های نوروزی مصرف شیرینی، شکلات و آجیل بسیار متداول است و با زیاده روی در مصرف آنها مقدار زیادی کالری وارد بدن می شود که نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است. با رعایت نکاتی می توان هم از خوردن شیرنی و آجیل ...
اقلام ضروری کوهنوردی که نباید فراموش شود
وسایلی مثل انواع پتو از جمله پتو نوزاد و بافتنی، توجه داشته باشید یا شیر خشک و پوشک به تعداد کافی همراهتان ببرید. اگر کسی از اعضای خانواده داروی خاصی مصرف می کند، آن دارو را برایش بردارید و قبل از شروع ماجراجویی قوانین و نکات مهم را به همه توضیح دهید. اگر قصد سفر طولانی دارید همین چند وقت پیش بود که اخبار از مریم شایان مهر گفتند، زن جوانی که به همراه همسر و فرزند 16 ماهه اش ...
اینگونه مراقب سلامتی خود باشید
به گزارش بهداشت نیوز ، برای آنکه تا حد ممکن سالم بمانید باید در مراقبت از خودتان، مشارکت فعال داشته باشید. شما می توانید با دنبال کردن چندین گام در هر روز، به حفظ سلامتی و تندرستی تان کمک کنید و از تغییرات در چگونگی احساسی که دارید، مطلع شوید. این مسئولیت تنها برای بزرگسالان نیست بلکه شامل نوجوانان نیز می شود. با پزشکتان در مورد نکات سبک زندگی سالم صحبت کنید و از درگیر شدن در عادات یا فعالیتهایی ...
خط قرمزهایی که باعث اضافه وزنتان می شوند
کردید تا این بار هیچ اتفاقی در یخچال نیفتاده است. بی حوصلگی و ذهنی که به آن استراحت داده نشده دائما شما را به سمت خوردن یک میان وعده سوق می دهند. وقتی چنین اتفاقی افتاد منتظر اضافه شدن به کالری دریافتی خارج از برنامه باشید. بر اساس برنامه غذا بخورید تا متوجه شوید چه زمان هایی باید غذا خورد. با این کار دیگر از سر بی حوصلگی به سراغ غذا نخواهید رفت. 4- بیدار شدن با بی حالی خواب بی ...
داوری در بوته داوری ؛ شریک ایدئولوژی یا جویای حقیقت
این نامه و عبارات بالایی می گوید مایی که در ذیل مصرف و مفاهیم غربی هستیم نمی توانیم ادعای علم دینی کنیم، نقدش درست است، شما چطور می توانید از چنبره این همه سیطره ها بیرون بیایید. ما نمی توانیم وقتی همه چشم های ما به سمت غرب است ادعای علم دینی بکنیم می گوید شما به صورت فرایندی جامعه ای ساخته اید که اسلامی است بعد به دنبال علم دینی می روید، این امکان دارد. عباس میرزا دانشجو ایجاد کرد و به ...
سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک
دردهای خفیف کلیوی داشته باشد. شیوع بیشترین شیوع سنگ کلیه در گروه سنی 18 تا 45 سال دیده می شود. معمولاً بزرگسالان بالای 30 سال از هر دو جنس (زن و مرد) مبتلا می شوند اما شیوع سنگ کلیه در مردان 5 تا 10 برابر بالاتر است. میزان بروز سنگ های کلیوی در کشورهای توسعه یافته بیشتر است که به دلیل مصرف زیاد پروتئین همراه با رژیم غذایی کم فیبر است. چهل درصد بیماران مبتلا به اولین حمله سنگ کلیه ...
نقش ارزشمند روی در باروری
ویتامین های مختلف و غنی توصیه می شود. اگر چه مصرف طولانی مدت بیش از 40 میلی گرم روی توصیه نشده و توجه داشته باشید که تعادل در مصرف مکمل ها و ویتامین ها در هر حالی ضروری است؛ بنابراین اگر شما قصد دارید دوز های بالاتری از هر ویتامینی را مصرف کنید، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا بررسی های لازم در مورد کمبود ویتامین های مختلف صورت گیرد. ...
تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
اغلب کشورهای دنیا از پرواز خانم حامله بعد از هفت ماهگی ممانعت به عمل می آورند. ▪ تغذیه هنگام حاملگی چگونه باید باشد؟ خانم حامله در ابتدای حاملگی به علت بروز تهوع و استفراغ باید از 5 یا 6 وعده غذایی مختصر استفاده کند که به شرح ذیل است: صبحانه و ساعت 10 صبح یک میوه، ناهار مختصر و ساعت 4 عصر یک نوع لبنیات به طور مثال، 125 گرم ماست و شام مختصر و نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب ...
اگر اهل سفر با دوچرخه هستید، بخوانید
باید به مقدار کافی آب و غذا همراه خود ببرید اما این نکته را توجه بفرمایید که شما باید رکاب بزنید و نباید دوچرخه و کوله پشتیتان بیش از حد سنگین باشد. حتی الامکان برای یک الی دو روز غذا و آب همراه خودتان ببرید. هرگاه به شهری کوچک می رسید مقداری خوراکی خریداری کنید و مطمئن باشید از این کار ضرر نمی کنید . از دانه های مقوی استفاده کنید و ازغذاهای چرب دوری کنید. همیشه دو بطری آب داشته باشید و در طول ...
اندر مزایای مادر شدن در 24 سالگی
بیشتری اسیدفولیک، کلسیم، آهن، ویتامین D و دیگر مواد مغذی ضروری نیاز دارد. چنانچه در حال حاضر از رژیم غذایی سالمی برخوردار هستید، آن را حفظ کنید. مصرف روزانه ویتامین قبل از زایمان که بهتر است چند ماه قبل از بارداری شروع شود می تواند نیازهای ضروری بدن را تامین کند. • افزایش وزن مناسب می تواند تضمینی برای سلامت کودک باشد و کم کردن وزن اضافه پس از زایمان را راحت تر می کند. برای آگاهی از ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
زندگی پر از انرژی را شروع کنید: وزن کم کنید اگر در حال تحمل اضافه وزن بدن تان هستید، تعجبی ندارد که همیشه خسته و درمانده باشید. این وزن اضافه فشاری بیشتر به بدن وارد می آورد و همچنین باعث می شود قلب تقلا و کوشش بیشتری انجام دهد، که همه اینها شما را خسته می کنند. پس اگر وزن تان بیشتر از حد نرمال است، زمانش رسیده که کمی سایزتان را کمتر کنید. به محض اینکه شروع به کم کردن وزن کنید ...
چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
خوردن ایجاد شود. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با علت کمر درد بعد از غذا خوردن آشنا کنیم. با ما همراه شوید. اگر شما از کمر درد بعد از غذا خوردن رنج می برید، ممکن است ناراحتی مربوط به یک مشکل گوارشی باشد. به همین دلیل مهم است که همه نشانه ها و هر گونه محرک احتمالی درد را شناسایی کنید. علل کمر درد بعد از غذا خوردن برخی از دردهایی که ما در کمر احساس می کنیم، درد منتشر شده ...
