خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه زنان در دوران بارداری، عید چی بخوریم؟
نشوند و دچار مشکل نشوند؛ اما این مسئله به ویژه در ایام عید پررنگ تر می شود و شاهد هستیم که عادت های بیش خواری شدت پیدا می کند و افراد مواد خوراکی را که در روزهای دیگر سال کمتر مصرف می کنند، در وعده های گوناگون در طول یک روز تعطیل استفاده می کنند. شاید عوارض این قضیه برای سایر افراد کمتر باشد اما زنان باردار باید توجه کافی به جلوگیری از چاق شدن بیش از حد طبیعی و مقدار تعیین شده داشته ...
ترفندهایی برای جلوگیری از چاقی پیش از فرارسیدن نوروز
داشته باشد و حتی سبب از کار افتادن اعضای بدن و حتی مرگ شود. داشتن خواب به میزان هشت ساعت، خودداری از نشستن برای مدت طولانی درطول روز و انجام برخی کار ها به شکل ایستاده، مصرف مایعات به اندازه کافی و خودداری از داشتن استرس و عصبانیت همگی در به دست آوردن وزن ایده آل به شما کمک می کنند. اضافه وزن و چاقی افزون بر اندام نا متناسب می تواند سبب ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، فشارو چربی خون بالا، دیابت و حتی ابتلا به سرطان و بروز سکته شود به همین دلیل جز در ایام عید و درتمام طول سال توجه ویژه ای بر وزن خود داشته باشید تا سلامت بمانید. انتهای پیام/ ...
داروهایی که باید با غذا مصرف شوند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از رسانه خبری سلامت سپید پوش ، برخی از داروها را باید حتما باعد از وعده غذایی و با شکم سیر مصرف کرد و حتی این نکته بر روی دارو تذکر داده شده است؛ این تذکر به این معناست که اگر دارو را با شکم خالی مصرف کنید می تواند به سلامت شما آسیب برساند و عوارضی مانند تهوع و معده درد را به دنبال داشته باشد و یا مصرف آن با غذا باعث عملکرد بهتر دارو، جذب بهتر آن و در ...
مراقب مصرف تنقلات باشید | خوردن سبزی جات فراموش نشود
رفتارهای غذایی رخ می دهد. عدم توجه کافی به نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام می تواند به سلامتی شما لطمه بزند. وی بیان داشت: درمصرف شیرنی و آجیل اعتدال را رعایت کنید. درایام نوروز و حتی در طول سفرهای نوروزی مصرف شیرینی، شکلات و آجیل بسیار متداول است و با زیاده روی در مصرف آنها مقدار زیادی کالری وارد بدن می شود که نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است. با رعایت نکاتی می توان هم از خوردن ...
چگونه حالت تهوع در سفر را برطرف کنیم؟
توانید از آدامس، شربت، بیسکوییت و بسیاری دیگر از محصولات زنجبیلی استفاده کنید. 4. خوراکی های خشک تحقیقات نشان داده خوردن خوراکی های خشک مانند بیسکوییت یا چوب شور، به کاهش علائم کمک می کنند. زیرا مواد غذایی خشک اسید اضافی معده را جذب خواهند کرد. 5. فشار موضعی در نقاط بدن ایجاد فشار در برخی نقاط بدن، به ویژه نقطه p6 در قسمت پایین مچ دست، به این نوع حالت تهوع ...
اقداماتی کوچک و آسان برای کاهش هزینه ها
حفره های درب و پنجره سبب بالا رفتن مصرف انرژی می شوند. خودتان قهوه درست کنید قهوه خانگی هزینه کافی شاپ را از زندگی تان حذف می کند. بهتر است دانه های قهوه را در حجم زیاد خریداری کرده و خودتان قهوه درست کنید. برنامه غذایی تان را تعیین کنید در آغاز هر هفته لیستی از غذاهایی تهیه کنید که می خواهید در طول هفته درست کنید. این کار باعث می شود پول اضافی در ...
میان وعده های مناسب برای کودکان در مسافرت
هر نوع پوره میوه، آن را در کاسه ای بریزید و سپس با چنگال آن را کاملاً له کنید. در ضمن می توانید کمی هم شیر گرم به مواد اضافه کنید تا نرم تر شود. با مصرف پوره مطمئن می شوید که تمام مواد مغذی لازم به کودک تان می رسد. طرز تهیه پوره سس سیب این پوره سرشار از ویتامین C و فیبر است. برای درست کردن این پوره به یک عدد سیب متوسط و کمی پودر هل و اندکی شیر خشک یا شیر مادر نیاز ...
امان از عید نوروز و چاقی و اضافه وزنی که به همراه دارد!
چربی کبد و عارضه قند است، طبیعتا باید از مصرف مواد چرب پرهیز کند. این متخصص تغذیه با اشاره به لزوم اجرای برنامه غذایی روزمره در ایام تعطیلات عید، اظهار کرد: ممکن است برخی افراد در ایام تعطیلات به دلیل دیر بیدار شدن و یا بازدیدهای نوروزی وعده غذایی صبحانه را حذف کنند؛ همین مسئله باعث بر هم خوردن نظم غذایی می شود زیرا گرسنگی باعث افت قند خون و زیاد غذا خوردن می شود، همین مسئله چاقی در ایام ...
چگونه از زندگی لذت ببریم؟ (راه های لذت بردن از زندگی)
احتمالا با اطمینان یافتن بیشتری از نیازها و درنظرگرفتن مرزبندی هایی حل می شود. ثبات قدم و مرزکشی شامل یادگرفتن مهارت نه گفتن به درخواست هایی است که به برنامه شما حجم بیشتری اضافه می کند، زمان های معین مخصوص به خودتان در نظر بگیرید . و از پذیرفتن تماس های کاری در زمانی که در حال استراحت در منزل هستید اجتناب کنید یا برعکس. راه دیگری برای مدیریت استرس،هوشنمندانه تر کار کردن به جای سختتر کار ...
پاکسازی بدن با سوپ های سمزدا!
اگر در پی بهبود گوارش، افزایش سوخت و ساز و کنترل وزن خود هستید، سوپ های سمزدا از بهترین گزینه ها برای شما هستند . مصرف سوپ هایی که به سمزدایی بدن کمک می کنند، عادتی سالم برای کمک به پاکسازی بدن با استفاده از مواد غذایی گیاهی است. این سوپ ها حاوی موادی هستند که به حذف سموم و پاکسازی بدن کمک می کنند . سوپ های سمزدا مواد مغذی ضروری را در اختیار بدن قرار می دهند، سرشار از فیبر ...
تغذیه برای آمادگی بارداری، بعد از سقط جنین
، اگر این دو اصل در برنامه غذایی روزانه فرد، خانواده و جامعه رعایت شود می توان با اطمینان گفت که بار بیماری ها کمتر و طول عمر، بیشتر می شود. تعادل تعادل یعنی مصرف مقادیری از مواد غذایی که ضمن تامین نیاز های بدن، موجب اضافه وزن نشود؛ یعنی انرژی دریافتی به اندازه ای باشد که به اصطلاح سوخته یا مصرف شود. به این منظور همه ما باید بدانیم غذایی که می خوریم حدودا چه قدر ...
تاثیر انواع نوشیدنی گرم در کاهش وزن
.... دمنوش نعناع برای کاهش اشتها 3. چای سفید مسدود کننده چربی های بدن 4. دمنوش زرشک برای چربی سوزی 5. دمنوش دارچین برای تنظیم قند خون 6. دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن 7. چای جینسینگ برای افزایش انرژی 8. دمنوش زنجبیل برای لاغری 9. دمنوش مریم گلی برای کاهش استرس 10. دمنوش قهوه سبز برای چربی سوزی 11. دمنوش زیره ...
از حضور در دربی پایتخت تا تماشای فیلم توران با هم حزبی ها
مناسبت این روز تبریک گفت و وعده افزایش سرانه فضاهای سینمایی، افزایش مصرف کالاهای هنری و کمک به توسعه فعالیت های اصحاب سینما را داد. آیین گشایش سال جدید تحصیلی شهردار جدید در اولین روز مهرماه با حضور در دبیرستان البرز یکی دیگر از اقدامات نرم افزاری در حوزه شهرداری را انجام داده و زنگ آغاز سال تحصیلی 96-97 را در این دبیرستان نواخت. وی در یادداشتی در روزنامه همشهری از افزایش تعامل ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید
غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
پیشگیری از اضافه وزن در نوروز با این نکات مهم
مصرف آنها از چند روز مانده به تعطیلات تا پایان 13به در و معمولا حتی تا یکی دو هفته بعد از آن ادامه می یابد. اما در این متن قرار است ما کمی جلوی شما را بگیریم تا به دردسرهای ناشی از پرخوری در عید نوروز دچار نشوید. با این توضیح که در این ایام به دلیل مهمانی ها و دوره های فامیلی و استقبال بیشتر مردم از رستوران ها و فست فودها متاسفانه مصرف وعده های اصلی نیز افزایش می یابد که به اضافه وزنمان دامن می زند ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. تنفس عمیق داشته باشید : این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید ...
زیبایی های سال نو در میان اقوام مختلف کشور
نو می پوشند، به دید و بازدید می پردازند و کین و کدورت ها را از دل می زدایند. شادی و سرور عید نوروز تا چندین روز به طول می انجامد و در این روزها، آشنایان و خویشاوندان جهت تبریک سال نو به دیدار هم می روند. آذربایجان شرقی در نوروز از اوایل اسفند خانه تکانی آغاز می شود. گذشته از خانه تکانی می توان به سمنوپزی، سفره ٔ هفت سین ، آب چهل یاسین، دید و بازدید و سیزده به در اشاره کرد ...
5 خوراکی برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی
. 3. آب نوشیدن چند جرعه آب ساده در مواقع مواجهه با حالت تهوع، یکی از ترفندها برای تسکین این مشکل است. به علاوه، اگر در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید و تعادل آب را در بدن حفظ کنید، مانع از ابتلا به تهوع و همچنین سردردهای همراه با تهوع می شوید. اگر به نوشیدن آب زیاد در طول روز عادت ندارید، بهتر است که نوشیدن آب را براساس یک برنامه منظم در طولانی مدت افزایش دهید. به گفته ...
فواید خوردنی های هفت سین برای بچه ها
به این دو عنصر کمک نماید. به همین جهت در کودکان از سمنو می توان به عنوان یک میان وعده انرژی زای سالم نام برد. البته در مورد کودکانی که سابقه آلرژی به خصوص آلرژی غذایی دارند، مصرف سمنو باید در حد متعادل باشد. سرکه در صورتی که سرکه به صورت ارگانیک و از سیب یا انگور تهیه شده باشد، به عنوان یک طعم دهنده خوب به غذا که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوانی است، شناخته ...
7 گام ساده برای پیشگیری از اضافه وزن هنگام سفر
بدن دفع می کند و در نتیجه٬ دچار ورم و اضافه وزن کاذب ناشی از احتباس آب در بدن٬ نخواهیم شد. همچنین٬ نوشیدن آب٬ نیم ساعت قبل از غذا٬ اشتها را کمتر می کند. پیاده روی: یکی از مفیدترین ورزشها در سفر٬ پیاده روی است. از پله ها به جای پله برقی یا آسانسور استفاده کنید. از وسایل نقلیه عمومی مثل اتوبوس یا مترو استفاده کنید تا مجبور به ایستادن به جای نشستن٬ شوید. تحرک بیشتر در طول سفر: باید در طول سفر٬ ورزش ...
وقتی کودک از شیر خوردن امتناع می کند چه کنیم؟
مخصوص نیز راهی دیگر برای رساندن کلسیم کافی به بچه های بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است و در صورت دریافت کلسیم اضافه، بدن افراد آن را دفع می کند. به هر حال هیچ کس کتمان ...
روش درست خوابیدن در بارداری
که وزن کودک زیاد است زیرا خوابیدن به این سمت باعث می شود به کبد شما فشار زیادی وارد شود. فشار به کبد می تواند برای شما مشکل ساز شود و شرایط خطرناکی را ایجاد کند. داشتن خوابی آرام در دوران بارداری دوران بارداری دوران سخت و پر استرسی است. بسیاری از ما در حالت عادی پس از تحمل روزی سرشار از استرس، با داشتن خوابی آرام و راحت در طول شب آرامش خود را باز می یابیم و صبح روز بعد با حالی ...
چگونه عضلاتی قوی و خوش فرم بسازیم؟
انجام دهید، عضله سازی اولیه شما که حاصل رشد واقعی ماهیچه ای است، بیشتر خواهد بود. بیشتر تازه کاران می توانند رشد قابل توجه عضله طی هشت هفته اول یک برنامه تمرینات قدرتی جدید را در خود مشاهده کنند. این زمان برای ورزشکاران باتجربه تر سه الی چهار هفته به طول می انجامد. هر چند رشد ماهیچه در قسمت هایی از بدن مانند بازو ها که چربی کمتری دارند، بیشتر به چشم خواهد خورد. طی هفته ها، ماه ها ...
علل و علائم عفونت چشم چیست؟
کار خود با مواد شیمیایی سروکار دارید، حتما از عینک های مخصوصی که محافظت کننده چشم شما در برابر آسیب مواد شیمیایی هستند، استفاده کنید. • در صورت بروز هر گونه مشکل و علامت غیرطبیعی در چشم خود، سریعا به چشم پزشک مراجعه کنید. در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید: چشم تان قرمز و متورم بود، چراکه ممکن است به عفونت باکتریایی مبتلا شده باشید و نیاز باشد که آنتی بیوتیک مصرف ...
اگر باردارید هستید، این عادت ها را کنار بگذارید!
این شرایط رشد می کنند، سایز کوچکتری خواهد داشت. این درست است که ممکن است در طول حاملگی شدیدا هوس غذاهای خاصی را داشته باشید، اما همواره باید غذاهایی را مصرف کنید که سالم باشند. غذایی که می خورید تاثیری مستقیم بر رشد و سلامت جنین تان دارد. یک رژیم غذایی سالم و مناسب باعث می شود کودک در هنگام تولد وزن نرمالی داشته باشد، رشد و نمو مغز جنین را افزایش می دهد و از بسیاری از مشکلات ...
چه افرادی نباید زنجبیل بخورند؟
هایی وجود دارد. در این مقاله توصیه شده افرادی که شرایط زیر را دارند از مصرف زنجبیل خودداری کنند: 1 – افرادی که زیر وزن هستند. زنجبیل معمولا به عنوان راه حلی برای کاهش وزن( Weight Loss) توصیه می شود و در کاهش اشتها نقش دارد. بنابراین برای افرادی که زیر وزن طبیعی هستند مصرف آن می تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقبا ریزش مو و کمبود ویتامین شود. 2 – افرادی که مبتلا به ...
7 تا سین پر خاصیت
باشد و برای آن از سموم دفع آفات نباتی زیادی استفاده نشده باشد. سیب را تازه و با پوست بخورید. زیرا فیبر موجود در پوست سیب خیلی بیشتر از خود میوه است. پکتین Pectin و همچنین فیبر های محلول موجود در سیب مانع از جذب زیاد چربی و قند در دستگاه گوارش می شوند؛ بنابراین مصرف روزانه آن همراه با غذا یا به عنوان وعده می تواند فوق العاده مفید باشد. خواص سرکه سرکه در واقع همان اسید استیک ...
حال معده شما چطور است؟
را جزئی از حاشیه غذا به حساب می آورند لذا استفاده از آن را به هر اندازه مفید می پندارند. رمضانی با اشاره به اینکه استفاده از ادویه جات به مقدار مناسب اشکالی ندارد، یادآور شد: اگر همین ادویه به عنوان دارو، روزانه مصرف شود ممکن است باعث ایجاد عوارضی، چون آسیب به روده ها، معده و کبد شود.
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
افراد دیگر به این بیماری افزایش می یابد. هموفیلی این اختلال شامل خونریزی ناشی از فقدان فاکتورهای ژنتیکی لخته کننده خون است که از پدر یا مادر یا هر دوی آنان به ارث می رسد. جایگزین کردن این فاکتور، راه کنترل اختلال های متعدد خونریزی است. همچنین از آزمایش های خاصی برای تعیین و شناسایی فاکتور لخته شدن خون که در بدن فرد مبتلا وجود ندارد، استفاده می شود. بیماری هانتینگتون ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
شناخته شده غذا بخورید. در طول سفر مدام با خوردن، خودتان را سرگرم نکنید. توجه به مناظر اطراف، گوش دادن، صحبت کردن و ... را جایگزین ریزه خواری ها کنید. به میان وعده های خود و بویژه کودکان تان توجه ویژه داشته باشید. نخودچی کشمش، خرما، گندم و برنج بو داده و مغزها برای کودکان میان وعده های مناسبی هستند. میوه نیز باید پای ثابت میان وعده ها باشد. مصرف لبنیات در طول سفر لازم است، اما در ...
