سایر منابع:
سایر خبرها
با 7 گام سلامتی را در یک هفته از آن خود کنید
پروتئین های روزانه تان را تامین می کند. اسنک میان وعده را فراموش نکنید: کانتر، بوفه، یخچال، میزها، اتومبیل و کیف پول را با آجیل، میوه ها (تازه یا خشک)، سبزیجات و ماست پرکنید. فیک می گوید، همه این ها مقدار زیادی ویتامین های سالم، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی دارند که شما را در تمام طول روز با انرژی نگه می دارد. در لحظه باشید: در بیشتر موارد ...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
... سبک زندگی بسیار فعال – اگر شما ورزش بسیار سنگین / شدید دو بار در روز انجام می دهید مقدار کالری مورد نیاز شما در روز برابر با میزان متابولیسم پایه ضرب در 1/9 است. بدن انسان و مصرف انرژی بدن انسان برای زنده ماندن محتاج انرژی است. تقریباً 20 درصد انرژی که ما مصرف می کنیم برای متابولیسم مغز است. اکثر باقیمانده نیازهای انرژی بدن برای نیازهای متابولیسم ...
کفش مناسب برای کودکان، توصیه های کاربردی
...> ویژگی های یک کفش خوب چیست؟ بهترین زمان خرید هیچ وقت برای خرید کفش اول صبح به بازار نروید. زمانی دیر تر از روز را انتخاب کنید. بدن کودکان و همین طور پا های شان در صبح به خوبی استراحت کرده اند و در واقع بعدازظهر و ساعات پایانی روز بهترین زمان برای خرید کفش است. پا ها در پایان روز بر اثر راه رفتن و خستگی ممکن است سایزشان 5 درصد با سایز صبح تغییر داشته باشد، پس پایان روز ...
چگونه امام هادی (ع) با اخلاق علوی تشییع را گسترش داد؟
...، زمین برای او در هم پیچیده شد و تخت بلقیس را نزد سلیمان نبی آورد. آن گاه زمین گسترده شده و به حال اول خود برگشت. تمام این ها در یک چشم برهم زدن انجام گرفت، ولی نزد ما هفتاد و دو حرف از آن وجود دارد که یک حرف آن نزد خدا مانده [و بقیه را به ما داده[ که در خزانه دانش غیب او به خودش اختصاص دارد.(7) او به تمامی زبان های عصر خود از قبیل هندی، ترکی، فارسی و... آگاه بود و حتی نوشته اند که در ...
سفر در زمان بارداری، مراقب باشید
.... در مادران باردار غلظت خون کمی بالا تر است و این به همراه اضافه وزن بارداری و عدم تحرک در زمان پرواز می تواند باعث ترومبو آمبولی شود. به همین دلیل تا آنجا که می توانید مایعات مصرف کنید و نگران دستشویی رفتن نباشید؛ دهیدراسیون (از دست دادن مایع بدن) از خطراتی است که مادران باردار را به خصوص در زمان پرواز تهدید می کند. مصرف مایع از ایجاد لخته های خون در عروق عمقی پا هم ...
با این روش ها روحتان را پاکسازی کنید
جستجو می کنید روحتان به سم زدایی نیاز دارد اگر اخبار مختلف یا مطالبی را مطالعه می کنید که می دانید موجب ناراحتی شما خواهند شد، زمان آن فرا رسیده است که درباره سمزدایی روح خود فکر کنید. افراد منفی نگر می توانند با گذشت زمان شما را نیز شبیه به خود کنند، در شرایطی که حتی تا مدت ها پس از وقوع این اتفاق نیز متوجه آن نشوید. به این نکته توجه داشته باشید که بین یک فرد منفی نگر و فردی که به اجبار ...
لایه یرداری پوست صورت به چند روش خانگی
شود و بیشتر اوقات شکل گیری و انجام آن به چشم نمی آید و توجه ما را جلب نمی کند. با این وجود در بعضی موارد پوسته ریزی و پوسته پوسته شدن انگشت ها، دست ها، صورت و سایر قسمت های بدن زیاد و بیش از اندازه می شود به طوری که کاملا قابل لمس است و مورد توجه واقع می شود. به طور کلی این اتفاق زمانی روی می دهد که پوست ما بیش از حد در مجاورت نور خورشید قرار می گیرد و تاثیرات منفی و مضر پرتوهای خورشیدی (UV) به ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
هرچیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید ...
فاصله سه ماهه تا کنکور و تاثیر تغذیه نوروزی در داوطلبان
مغذی و متعادل همراه با استراحت کافی و منظم داشته باشید. اگر اصرار دارید در ایام عید به دید و بازدید بروید، لطفاً از خواب و استراحت خود کم نکنید. منبع: فارس مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد.
سفر به یکی از عجیب ترین تنگه ها و جنگل های دنیا در ایران + تصاویر - مشخصات و هزینه ها
دلخواهتان گوش کنید و یا یک چرت کوتاه بزنید تا به مقصد برسید. نوشیدنی هایی مثل قهوه هم شرایط را برای شما بدتر می کند. شما از اول صبح تا ساعت های پایانی شب می توانید به وسیله شناور تندرو که اصلی ترین وسیله تردد است و سایر وسایل نقلیه روی دریا، خودتان را به جزیره قشم برسانید. بلیت شناور های تندرو با آخرین افزایش 15000 تومان شده که برای سفر یک ساعته روی دریا زیاد به نظر نمی رسد. البته می شود با ...
عادت های سالم شبانه که باعث لاغری می شود!
و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری در پی خواهد داشت. کاهش وزن با دریافت خواب کافی یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز ...
چگونه با کودک پرخاشگر و عصبانی برخورد کنیم؟
نفس های عمیق آرامش خود را حفظ کنید و هر آنچه باعث عصبانیت، نفرت و خشونت شما می گردد را به فراموشی بسپارید. مراقب باشید که به فرزندتان بیش از حد بی توجهی نکنید مطمئن شوید که کودکتان به خاطر عدم توجه شما دچار نق نق نشده است. برای یک کودک، توجه منفی مثل پاسخ والدین به یک کج خلقی، بهتر از توجه نکردن است. این عادت را در فرزندتان ایجاد کنید که در مقابل رفتارهای مثبتش به او توجه نشان دهید ...
7 دلیل عالی برای اینکه در زمان حال زندگی کنید
آدم ها می بینید. شگفتی همه تکنولوژی های ساخته دست بشر را بهتر درک می کنید و چیزهایی که همیشه به نظرتان عادی و روزمره می آید، جالب می شود. مثل این می ماند که با روشنی و کنجکاوی بیشتری به دنیا نگاه کنید. انگار دوباره بچه شده اید و دوست دارید همه چیز را کشف کنید. 4. استرس تان را خالی می کند. وقتی در زمان حال زندگی می کنید، آرامش و تمرکز خاصی درونتان به وجود می آید ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
بر معده. تغییرات هورمونی در بدن می تواند موجب شل شدن مکرر مری شود. این اتفاق باعث می شود اسید معده به سمت مری برگردد، مخصوصا وقتی که دراز می کشید تا چرت بزنید یا بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین. با هر روزی که از بارداری تان می گذرد، رحم تان بازتر می شود تا بتواند جنین در حال رشدتان را در خود جای بدهد. در نتیجه معده تحت فشار بیشتری قرار گرفته و باعث می شود غذا و اسید معده به سمت مری ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید. هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید. اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای ...
گجت هایی که در سفر نوروزی باید همراه داشته باشید
، چراکه سنسورهایی که در دوربین های دیجیتال تعبیه شده اند حساسیت کمتری نسبت به نور دارند و به همین دلیل کیفیت عکس های گرفته شده با دوربین عکاسی دیجیتال در فضاهای کم نور از کیفیت بالایی نسبت به عکس های گرفته شده با گوشی همراه در همین فضاها برخوردار است. پایه دوربین عکاسی اگر دوربین عکاسی حرفه ای دارید و قصد سفر، اولین چیزی که به ذهن شما می رسد برداشتن دوربین عکاسی برای ثبت لحظات ...
گزارشی از مراسم تحویل سال نو ملی پوشان فوتبال ایران در تونس
هشتاد و یک میلیون ایرانی تقدیم کردید. ما به افتخار شما دست می زنیم. پس از پایان صحبت های دبیرکل فدراسیون فوتبال، عیدی از طرف فدراسیون فوتبال و توسط محمدرضا ساکت و کارلوس کی روش به اعضای تیم ملی هدیه شد. سپس بازیکنان و کادر عکسی به یادگار گرفتند و تنها دقایقی پس از این مراسم هتل محل اقامت خود را برای انجام تمرین ترک کردند. انتهای پیام منبع: ایسنا مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی + تصاویر
تا همین دو روز پیش داشت در مرکز توانبخشی فیزیوتراپی میکرد، دیروز عکسی از خود و خواهرش در نیوکمپ آپلود کرد! انشاالله که سلامتی خود را دوباره به دست آورده است. سلفی هادی حجازی فر و پسرش اقا هامون در اتاق گریم برنامه "یک و یک". علاقه علی ضیا به آبلیمو و خیارشورِ این برند باعث شده این نام را برای برنامه اش انتخاب کند. خانم برزویی با این کفش ها در خانه هم نمیشود راه رفت بعد شما ...
این موارد نشان می دهد خانه تان چاق تان میکند!
بشویید و قطعه قطعه کنید و جلوی دست بگذارید تا هر وقت خواستید چیزی بخورید اولین چیزی که می بینید آنها باشد. درجه حرارت خانه بسیار بالا است متخصصان میگویند درجه حرارت – خانه، محل کار و یا هرجای دیگر – به صورتی باور نکردنی با چاقی در ارتباط است. وقتی درجه حرارت بالا باشد بدن دیگر نیازی به مصرف انرژی برای گرم کردن بدن ندارد پس نتیجه این میشود که سوخت و ساز بدن پایین می آید. راه حل ...
جاهای دیدنی مالزی
، هند، تایلند و مالایی در این کشور، مذهب های مختلفی مانند اسلام، بودائیسم و هندوئیسم دیده می شود که در این میان اسلام به عنوان دین رسمی معرفی شده است. شما می توانید بازتاب این جامعه چند دینی را در مساجد و معابد زیبای آن ببینید که ما در اینجا تعدادی از این مکان های زیبا را برایتان آورده ایم. مسجد مالاکا در جزیره مالاکا این مسجد در سال 2006 روی جزیره ای دست ساز نزدیک شهر مالایا ...
مهم ترین جمله ی رهبر انقلاب در سال 96 کدام است؟
...؛ من گفتم که شما 25 سال دیگر را درک نخواهید کرد که بخواهید آن وقت شما آن کار را انجام بدهید! ان شاءالله این روز پیش می آید. 1396-12-10 بیانات رهبرانقلاب در دیدار دست اندرکاران کنگره بزرگداشت روحانی شهید صدوق گلپایگانی و شهدای گلپایگان منتشر شد: علمای بزرگی در 150سال اخیر از این شهر برخاستند لکن رنگ شهادت و زینت شهادت فراتر از این حرفهاست. از ویژگیهای شهید صدوق خدمت به مردم و مقابله و مواجهه ...
با سحر دولتشاهی؛ از فوبیای شلوغی تا لباس های حاشیه سازش
...> از آن دست بازیگرانی هستید که از راه بازیگری امرار معاش می کنید و مطلقا روی بازیگری متمرکز هستید. این بازه های بیکاری یا کم کاری گاهی باعث نمی شود که به سینمای تجاری روی بیاورید؟ حتما برنامه ریزی مالی برای تایم هایی که کار نمی کنم دارم. (خنده) حالا شما دائم می خواهید بفهمید چه کار می کنم، اختلاس می کنم خوب است؟ (می خندد). اتفاقا فکر می کنم گاهی سینمای تجاری نه از جنس تجاری عامه پسند به ...
راه هایی برای اجتناب از خستگی مفرط شغلی
نتایج جمعی). برای استراحت کارمندان برنامه ریزی کنید و هر کارمند را مسئول وظیفه ای کنید که در تخصص او است؛ یعنی اعتمادبه نفس بیشتری در انجام آن وظیفه احساس می کند. اعضای تیم را به شبکه سازی و ارتباط با یکدیگر تشویق کنید. اگر در تیم مدیریتی نیستید، بازهم می توانید راهی برای افزایش تعاملات بیابید. یک شبکه ی ارتباطات حرفه ای در اطراف خود تشکیل دهید. هر روز یک عمل خاص برای نزدیک تر شدن به ...
صدمات ناشی از خانه تکانی
فعالیت های فیزیکی سنگین هستند، بدن باید از نظر جسمانی آماده باشد؛ و هر صبح قبل از آغاز کار ها بدن با نرمش گرم شود. دکتر اکبری با تاکید بر لزوم تقسیم کردن فعالیت های خانه تکانی طی روز های مختلف ادامه داد: به منظور جلوگیری از آسیب فیزیکی نباید در طول روز فشار زیادی به بدن وارد شود. هنگام خانه تکانی، احساس خستگی را جدی گرفته و به خود استراحت دهید؛ چرا که این احساس خستگی زنگ خطری است برای سلامتی ...
زیارت جامعه کبیره با نوای میثم مطیعی + صوت
زیارت را می خوانیم. زیارت جامعه کبیره با نوای میثم مطیعی شیخ صدوق در کتاب من لا یحضره الفقیه و عیون اخبار الرضا از موسی بن عبد اللّه نخعی روایت کرده که گفت خدمت حضرت هادی علیه السّلام عرض کردم: یابن رسول اللّه، مرا زیارتی با بلاغت تعلیم فرما که کامل باشد، تا اینکه هرگاه خواستم یکی از شما را زیارت کنم، آن را بخوانم. فرمود: چون به درگاه حرم رسیدی، بیایست و شهادتین را بگو ...
دمنوش فوق العاده که چربی شما را به سرعت می سوزاند+ طرز تهیه
...> زنجبیل تازه: 1 حلقه آب: 1 لیوان روش تهیه آب را بجوشانید و یک حلقه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت چند دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید. 10 دقیقه صبر کنید تا چای سبز دم بکشد. توصیه می شود روزانه دو لیوان از این چای بنوشید. زمان طلایی استفاده برای دریافت خواص سم زدایی این نوشیدنی ها ...
آشنایی با عادات غلط قبل از خواب که سبب چاقی می شود
با رایج ترین خطاهایی که قبل از خواب، باعث چاقی می شوند، آشنا شوید. ورزش های سنگین در شب: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت ...
انواع دیابت و علائم آنها
کنترل دیابت باید این نکته را نیز به خاطر داشت. در صورتی که دوره های معاینه ی شما در فواصل زمانی بلندی برنامه ریزی شده باشند، کاری از دست پزشک شما بر نخواهد آمد. بهترین روش این است که خودتان مسئولیت سلامتتان را به عهده بگیرید. علائم اولیه دیابت و مصرف نوشابه اخیراً مطالعات گسترده ای برای پیدا کردن رابطه ای بین علائم اولیه دیابت و مصرف نوشابه انجام شده است. در ادامه نتایج جالب آن ...
سفر نوروزی تان را با این نکته های ساده، لذت بخش کنید
) تماس حاصل کنید تا از آخرین اخبار جاده ها با خبر باشید. در طول راه هر چند ساعت یکبار استراحت کنید متاسفانه خستگی و خواب آلودگی از شایع ترین دلایل وقوع تصادفات جاده ای هستند. توصیه می کنیم برای جلوگیری از وقوع چنین حوادثی حتما هر چند وقت یکبار که احساس خستگی و یا خواب آلودگی کردید در یک مکان مناسب (بی خطر برای خودتان و سایر مسافرین) استراحت کنید برای مثال کمی پاهای تان را دراز ...
طنز؛ برترین های سال 96
.... این آخری ها نزدیک بود تشخیص بده توی صندوق عقب ماشین چی داریم و به پلیس راپورت بدهد که خوشبختانه فیلتر شد وگرنه آبروی مان می رفت. همین فیلتر شدن باعث شد شانس رقابت با مدعیان، بهترین برنامه رو از دست بدهد. فیلترشکن در این میان یکی از پرکاربردترین نرم افزارها که از وزیر و وکیل و رئیس گرفته تا کارمند و کارگر و بیکار ازش استفاده کردن فیلترشکن بود. گاهی در برهه حساس کنونی پیش ...