خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل و علائم عفونت چشم چیست؟
. • از آرایش کردن چشم پرهیز کنید و از برخورد لوازم آرایش با چشم جدا پرهیز کنید . ممکن است مواد آرایشی فاسد شده باشند و یا مرغوب نباشند و چشم شما نسبت به آنها حساسیت داشته باشد. • لوازم بهداشتی شخصی خود را به فرد دیگری ندهید. حوله شخصی داشته باشید و لوازمی مانند حوله، لباس و بالش خود را هر چند وقت یک بار بشویید. • در صورتی که عفونت چشمی دارید، هرگز از لنزهای چشمی ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
این ترتیب کمی هم به بهداشت رستوران توجه کنید. سالادهایی که در رستوران تهیه شده اند احتمالاً مشکل ساز خواهند شد. پس از سبزیجاتی که همراه دارید به جای آنها استفاده کنید. دقت کنید غذا مانده نباشد. از رنگ و بوی غذا می توان تازگی آن را تشخیص داد. برنج هایی که در رستوران ها می مانند و دوباره گرم می شوند نیز می توانند باعث مسمومیت شوند. پس دقت کنید در رستورانی آشنا یا ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
می کنند. به گزارش نامه نیوز بدنتان احتمالا بعد از 40 سالگی دیگر مانند دوران 20 سالگی کار نمی کند. توده عضلانی شروع به کاهش می کند، احتمال افزایش وزنتان بیشتر است،ممکن است دچار یائسگی شوید و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت افزایش پیدا می کند – که یعنی برنامه غذایی شما برای مبارزه با این مشکلات نیاز به کمی تغییر دارد. یک راه حل این است که به ...
با سحر دولتشاهی؛ از فوبیای شلوغی تا لباس های حاشیه سازش
محدودیت واقعا کار برایم سخت است. از آن دست بازیگرانی هستید که از راه بازیگری امرار معاش می کنید و مطلقا روی بازیگری متمرکز هستید. این بازه های بیکاری یا کم کاری گاهی باعث نمی شود که به سینمای تجاری روی بیاورید؟ حتما برنامه ریزی مالی برای تایم هایی که کار نمی کنم دارم. (خنده) حالا شما دائم می خواهید بفهمید چه کار می کنم، اختلاس می کنم خوب است؟ (می خندد). اتفاقا فکر می کنم گاهی ...
جاهای دیدنی مالزی
، هند، تایلند و مالایی در این کشور، مذهب های مختلفی مانند اسلام، بودائیسم و هندوئیسم دیده می شود که در این میان اسلام به عنوان دین رسمی معرفی شده است. شما می توانید بازتاب این جامعه چند دینی را در مساجد و معابد زیبای آن ببینید که ما در اینجا تعدادی از این مکان های زیبا را برایتان آورده ایم. مسجد مالاکا در جزیره مالاکا این مسجد در سال 2006 روی جزیره ای دست ساز نزدیک شهر مالایا ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. تنفس عمیق داشته باشید : این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید ...
شاد کردن همسر در روزهای آخر سال
...، حال دل آدم های خانه تاثیر مستقیمی روی یکدیگر دارد اما قسمت جذاب ماجرا این است که اگر حال دل خانم خانه خوب باشد، حال خانه و بقیه اعضای خانواده هم خوب است. حتما شما هم به عنوان همسر، این را متوجه شده اید که هر وقت خانمتان خوشحال است، خانه غرق نور و انرژی مثبت می شود. وقتی حال همسرتان خوب است، دست پختش بهتر و لبخندش پر رنگ تر است و نتیجه همه این ها می شود آرامش و احساس رضایت اعضای خانواده. اما ...
با دقیق تر شدن ساعت ها، زمان گُنگ تر می شود!
سازگار در سطح جهانی نیست، بلکه از هر ساعتی هم برای اندازه گیری آن استفاده کنیم، جریان زمان را در فضای پیرامون آن مختل خواهد کرد. نگران نباشید. این بدان معنا نیست که ساعت دیواری تان روند پیری شما را تسریع خواهد بخشید. ما درباره وقت نگهدارهایی در آزمایشات بسیار دقیق صحبت می کنیم، مثل ساعت های اتمی. تیمی از فیزیکدانان دانشگاه وین و آکادمی علوم اتریش با بکارگیری مکانیک کوانتومی و نظریه ...
7 ماده مغذی و مهم را از دست ندهید
، هویج و کدو اسکواش. به علاوه ویتامین A را می توانید از اسفناج و کلم بروکلی دریافت کنید. 4. ویتامین D استخوان ها، عضلات و فیبرهای عصبی بدن شما به ویتامین D احتیاج دارند. به علاوه این ویتامین به حفظ قدرت سیستم ایمنی کمک می کند. زمانی که به اندازه کافی نور خورشید دریافت می کنید، بدن تان می تواند ویتامین D بسازد. اما قرار گرفتن بیش از اندازه در مقابل نور خورشید برای ...
خانه تکانی اورژانسی در دقیقه نود/چگونه به نظافت های عیدانه سرعت ببخشیم؟
...> خانه تکاندن نه خودکشی زمان استراحت: درنظر گرفتن زمانی برای استراحت از ضروریات یک برنامه ریزی اصولی است. بدون درنظر گرفتن این زمان هرچند هم کوتاه، خستگی در بدن انباشته می شود و توان بدنی کاهش پیدا می کند، درنتیجه سرعت کار کم می شود. شما برای جبران این زمان از دست رفته ناچارید بیشتر از توان جسمی تان مایه بگذارید که این هم عواقب و آسیب های خاص خودش را دارد، بنابراین لازم است بین هر دو ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
...، اگر با حرف های خود دشمن را به خود امیدوارکنند، انتخابات به ضرر ما تمام خواهدشد. در تاریخ 1396-2-19 رهبر انقلاب در درس خارج فقه با اشاره به روز جوان افزودند: خدا به حق علی اکبر (ع) شما جوان ها را برای اسلام نگه دارد و ثابت قدم بدارد. جوان ها صراط مستقیم را می توانند بشناسند، اما نگه داری آن سخت است. بعضی جوانی های خوبی داشتند، امان از پیری شان؛ این جوانی ها را سعی کنید نگه دارید. ثبات ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
بین المللی در روز باعث آسیب نمی شود. اگر شما جزو کسانی هستید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار ندارید، طبق تجویز پزشک شاید نیاز به دریافت مکمل ویتامین دی 3 داشته باشید. منیزیم: عملکرد کلیدی منیزیم، کمک به تنظیم فشار خون است و این امری مهم برای زنان 40 سال به بالا محسوب می شود چون بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند. کمبود منیزیم با بیماری های قلبی، دیابت و التهاب ارتباط ...
این موارد نشان میدهد خانه تان چاق تان میکند
دراز کردن از شما فاصله داشته باشد. حتی زمانی که واقعا گرسنه نیستید. راه حل: غذا را مستقیم از قابلمه یا ماهی تابه بکشید و سر میز بیاورید. این استراتژی باعث میشود کمتر غذا بخورید. دیگر راهی که توصیه میشود این است که غذا را بکشید و باقی را در یخچال قرار دهید طوری که اگر کسی یک ظرف دیگر خواست مجبور شود آن را ابتدا گرم کند، بیشتر افراد صرف نظر میکنند. حداقل این کار زمانی را فراهم میکند تا بدن ...
برای داشتن مغز فعال تر و حافظه قدرتمند این چند حرکت معجزه گر یوگا را انجام دهید
...> این حرکت ایستاده ساده به راحتی می تواند باعث تمرکز ذهن شما بر نفس کشیدن تان شود. احساس آرامش می کنید و از بروز سردردها و بی خوابی جلوگیری می کنید. وقتی به اندازه کافی نخوابید مغز قادر نیست عملکردهای خود را درست انجام دهد. این حرکت باعث می شود که بهتر بخوابید و همیشه ذهن هوشیاری داشته باشید. بایستید در حالی که پاهای تان را جفت کرده اید. بازوها را از بدن جدا و پنجه های دست را کاملا باز ...
عادت های سالم شبانه که باعث کاهش وزن می شود
دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. الودکتر ...
آمادگی قبل از بارداری، راهنماییم کنید
.... اما برخی دیگر ممکن است چندین سال برای آماده شدن جهت ورود یک کودک به زندگی شان تلاش کنند، یا احساس کنند که پیش از بچه دار شدن بهتر است کمی تمرین کنند. کسانی هم هستند که هیچ وقت به فکر بچه دار شدن نمی افتند. وضعیت شما هرچه که باشد، حتی اگر می دانید که می خواهید بچه دار شوید، باز هم می توانید تصمیم آگاهانه تری بگیرید. اگر در تصمیم گیری پیرامون بچه دار شدن یا نشدن با مشکل مواجه هستید، یا ...
راه های تقویت پوست، خانم ها بخوانند
نمایید و بدنبال محصولاتی باشید که حاوی تیتانیوم دی اکساید – زینک اکساید – آووبنزون باشد ضد آفتاب با فاکتور محافظتی 30 و بالاتر بهترین انتخاب است . از کلاههای لبه دار با لبه بلند و دستکش های بلند در حد فاصل ساعات 10-2 استفاده نمایید. چگونه از پوست دچار روند پیری مراقبت نماییم؟ با افزایش سن پوست شما دچار تغییراتی می شود و بدن شما کلاژن سازی زیادی انجام نخواهد داد. و الاستین که باعث ...
شب ها خوب بخوابید تا کامروا شوید
روز رمز موفقیت نیست. اما، اگر به اندازه کافی زود بیدار شوید، برای انجام کار هایی مانند ورزش کردن، خواندن اخبار و اطلاع از بازار سهام، قبل از شروع کار منظم و روزمره خود، وقت خواهید داشت. بیایید نگاهی بیاندازیم به اینکه چگونه می توانید به اندازه کافی بخوابید، تا یک زندگی، سالم، پربار و موفق داشته باشید: اگر به اندازه کافی شب ها زود می خوابید، اما با مشکل دیر خوابی، یا بی خوابی مواجه هستید ...
در کدام غذاها ویتامین D وجود دارد؟
قارچ وجود دارد به روش متفاوتی نسبت به منابع حیوانی این ویتامین، نیاز شما را تامین می کند. ویتامین D قارچ که تنها منبع گیاهی ویتامین D است، در واقع قارچ اگر در معرض تابش خورشید قرار بگیرد می تواند ویتامین D تولید کند. بدن این فُرم از ویتامین D را به نوعی تبدیل می کند که بتواند از آن استفاده کند، یعنی چیزی مشابه عملکرد بدن در تولید ویتامین D در واکنش به نور خورشید. جالب است بدانید اگر قارچ در فضای تاریک داخل پرورش داده شود، میزان ویتامین D آن قابل توجه نیست. اما قارچ هایی که در زیر نور خورشید یا پرتو UV پرورش داده می شوند می توانند منابع خوبی از ویتامین D باشند. ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
ایران آنلاین /پایگاه اطلاع رسانی دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت الله العظمی خامنه ای روز دوشنبه با اعلام این فراخوان خطاب به مخاطبان نوشت: 'به نظر شما مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله حضرت آیت الله خامنه ای در سال 96 کدام جمله است؟ جمله مورد نظر خود را از طریق سایت KHAMENEI.IR ارسال کنید. برای سهولت در انتخاب می توانید از صفحات بیانات ، پیام ها و جستجو، در سایت KHAMENEI.IR عبارت مورد نظر خود را ...
7 رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید
ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. مواجهه مستقیم با نور در شب: علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش ...
رفع ویار حاملگی، هشت راهکار موثر
خوابیدن می توانید از بالش های بدن مخصوص زنان باردار که شکم و کمر را محافظت می کنند، استفاده کنید. گاهی چرت زدن در طول روز به بهتر خوابیدن در طول شب کمک می کند. از راه رفتن طولانی بلافاصله پس از غذا خوردن، پرهیز کنید. 3- از خوردن برخی غذاها بپرهیزید غذاهای چرب، تند و پر ادویه نخورید. از خوردن کافئین نیز بپرهیزید. 4- اندازه وعده های غذایی- اندازه غذای خود را کاهش دهید ...
با این 14 نکته کلیدی در نوروز امسال مشوق حجاب باشید
منش و رفتار شما در تأثیرپذیری از حرف های شما بسیار مؤثر است. 3-اگر به کسی بدی کرده اید از او عذرخواهی کنید اگر بخواهید کلام و رفتار شما بر روی دیگران تأثیر بگذارد لازم است که خود مراقب رفتار و گفتار خود باشید لذا اگر در بین اطرافیان و خانواده خود احیاناً به کسی بدی کرده اید و یا اینکه یک نفر دچار سوء تفاهم شده است، شما پیشقدم بشوید و عذرخواهی کنید. اگر کسی باعث آزردگی شما شده است ...
تاثیر سفر با هواپیما بر جسم و خرید بلیط هواپیما
دچار افت می شود. این امر کار باعث می شود تا شما در هنگام روز دچار خستگی و خواب آلودگی و در شب دچار بی خوابی شوید. در آخر نیز وقتی از این حالت رهایی پیدا می کنید، سردرد و بدخلقی به دامن گیرتان می شود. پیشنهاد ما به شما برای دوری از این حالت این است که زمان خواب خود را از حالت روتین همیشگی خارج کنید و برنامه زمانی خود را با وقت محلی مقصد هماهنگ کنید. همینگونه زمان زیادی در معرض نور طبیعی باشید. این ...
رمان ارباب نجوا ؛ از رنج تا کاتارسیس
با 17 داستان کوتاه اصلی هم روبه رو هستید. شما می توانید همه بدنه اصلی را بدون این 17 داستان بخوانید و همچنین می توانید فقط این 17 داستان کوتاه را بخوانید. به این ترتیب حالا که نمی توانستم کوتاهش کنم، این امکان را گذاشتم که داستان از دست مردم خارج نشود و بتوانند آن را پارت به پارت بخوانند و لذت ببرند. مرتضی مردیها، نویسنده و پژوهشگر سرشناس کشور اولین سخنران تو در روز رونمایی از کتابت ...
بداخلاقی های انتخاباتی تلخ ترین رخداد سال جاری بود
اعتراف کنم او اصلا دوست نداشت درباره کسی جمله ای بگوید، ولی در برابر خواهش و اصرار من با تامل، جملاتی کوتاه بر زبان راند. این گفتگو را بخوانید: *دکترمی دانم برنامه های تان در آخرین روزهای سال خیلی فشرده است، سعی می کنم سوالاتم را خلاصه تر کنم؛ قبل از هر چیز بفرمایید سال 96 چگونه گذشت؟ خب سال 96 هم مانند بقیه سال ها تمام شد و آنچه باعث خوشحالی و مسرت من است این که با همه خوبی ...
طنز؛ برترین های سال 96
.... این آخری ها نزدیک بود تشخیص بده توی صندوق عقب ماشین چی داریم و به پلیس راپورت بدهد که خوشبختانه فیلتر شد وگرنه آبروی مان می رفت. همین فیلتر شدن باعث شد شانس رقابت با مدعیان، بهترین برنامه رو از دست بدهد. فیلترشکن در این میان یکی از پرکاربردترین نرم افزارها که از وزیر و وکیل و رئیس گرفته تا کارمند و کارگر و بیکار ازش استفاده کردن فیلترشکن بود. گاهی در برهه حساس کنونی پیش ...
کیفیت خواب مهم تر است یا کمیت آن؟
احساس خستگی می کنید. در این مقاله در مورد کیفیت خواب شما به تفضیل سخن می گوییم. آیا هرچه بیشتر بخوابیم، بهتر است؟ احتمالا شما نیز در دوران کودکی بارها جمله ی باید بیشتر بخوابی را از والدین تان شنیده اید. کودکان به طرز عجیبی 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند، درحالی که نوجوانان به 8 تا 10 ساعت استراحت نیاز دارند. افراد بزرگسال با 7 تا 9 ساعت خواب می توانند عملکرد خوبی داشته باشند ...
سنت های قدیمی جالب عید نوروز
به گزارش چالوس ما ، از اعتقادات دیگر شب سال نو به نقل از زندگی آنلاین این بود که باید شعله و نور در خانه زیاد باشد که این شامل اجاق، منقل و یا چراغ هائی بود که باید تا صبح روز دوم سال روشن نگه داشته می شد. پیشواز نوروز از آغاز ماه اسفند کم کم اندیشه عید نوروز موجب شادی اغنیا و نگرانی فقرا می شد و در این میان اوضاع کسبه بازار از همه بهتر بود و فصل رونق بازار فرا رسیده ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
نکرده باشید. بلند کردن اجسام سنگین، بالا رفتن از نردبان و خم و راست شدن می تواند خطر آسیب دیدگی را بالاتر هم ببرد. بهتر است در این مواقع به عضلات خود یک روز استراحت بدهید. بهتر است این فعالیت ها را زمانی انجام بدهید که شرایط بدنی بهتری دارید. 5. به ریکاوری بدن خود و عضلات تان توجه نکنید از دستاوردهای خود محافظت کنید. این طرز تفکر که من جلسه تمرینی سبکی داشته ام، بنا بر این به ریکاوری نیازی ندارم، اشتباه است. درست مثل ورزشکاران حرفه ای با احترام با بدن خود رفتار کنید. اگر از بدن خود محافظت کنید، بدن تان نیز از شما محافظت خواهد کرد. ...
