خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت صدای غرغر شکم چیست؟
بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آنها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر نشانه های اورژانسی، مانند خونریزی، آسیب روده یا انسداد شدید داشتید، باید به پزشک مراجعه کنید. در بیمارستان ممکن است از طریق دهان یا بینی شما لوله ای را به معده یا روده بفرستند و آن ها را شستشو داده و خالی کنند. در این حالت توصیه می شود مدتی ...
علت صدای غرغر شکم چیست؟
. این صدا امکان دارد چند ساعت پس از خوردن غذا و حتی در شب، وقتی که در حال خواب زیادی از صداهای تولید گردیده در معده و روده به سبب هضم طبیعی هست. ولی غرغر شکم با نشانه ها همراه امکان دارد به دلیل وجود یک مریضی زمینه ای جدی تر و یا استفاده از دوا های خاص باشد. با توجه به مقاله منتشر گردیده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، وقتی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی ...
درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی
. شیر (بادام یا سویا شیر) را گرم کنید و یک قاشق چای خوری در آن زردچوبه بریزید. فلفل قرمز فلفل قرمز همه را سر حال می کند! به خاطر کاپساسینی که درآن وجود دارد، درد مفاصل را تسکین می دهد، التهاب را از بین می برد و همچنین تصور می شود که سبب کاهش دردهای آرتروزی، پسوریازیس و سردردهای خوشه ای می شود. زردچوبه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد وبه قلب نیز، کمک می کند. میزان ...
7 نکته بیرون از باشگاه برای افزایش عضله سازی
وقتی صحبت از ایجاد یا افزایش عضله سازی به میان می آید، بیشتر مردم تصور می کنند که باید برای داشتن اندامی متناسب و کسب فواید عضلانی هرآنچه که از دست شان برمی آید را در داخل باشگاه انجام دهند. این مقاله به شما 7 نکته را پیشنهاد می دهد تا بتوانید خارج از باشگاه نیز فواید عضلانی بسیار زیادی کسب کنید. اغلب اوقات، مقاله های تناسب اندام در رابطه با فشار بر بدن تا حد مناسب، پیدا کردن انگیزه ای برای رفتن به باشگاه، از دست ندادن فرصت ها و تمرین هوشمندانه همراه با برنامه ریزی و امثال آن حرفی برای گفتن ندارند. در کل مشکلی با همه ی این مواردی که ذکر شد، وجود ندارد، اما قطعاً درک برخی مسائل را مانند برنامه ریزی برای رفتن به باشگاه یا اینکه نحوه ی برخوردمان با تمرین ورزشی در باشگاه را دشوار می کنند و ما را دچار سردرگمی می کنند. در پایان روز به این نتیجه می رسید که تمام تلاش های تان بیهوده بودن و وقت تان را هدر داده اید. این فاکتورهایی که برای کسب این فواید خارج از باشگاه لازم و بعضا حیاتی است را بخاطر بسپارید، اگرچه هنوز هم بین افراد حرفه ای و مربیان برسر این عوامل بحث و گفتگو وجود دارد. 1. خواب کافی داشته باشید و بیشتر بخوابید ساده است، وقتی می خوابید، رشد می کنید. وقتی در خواب به سر می برید، خواب عمیق به شما اجازه می دهد تا هنگامی که عضله در استراحت است، چرخه های رم( دوره ها ی عدم هوشیاری) وارد کار شود و در این حالت تستوسترون بیشتری آزاد شود. 5 ساعت خواب شبانه برای وارد شدن به فاز شدت بالای تمرینات کافی نیست. شما باید حدود 8-7ساعت خواب داشته باشید تا بتوانید از بدن تان مراقبت کنید. برای ریکاوری پس از تمرین حیاتی است، همچنین انرژی بیشتری به منظور انجام تمرین شدید و تامین سوخت آن خواهید داشت، سیستم عصبی تان بسیار خوب مانند ساعت کار می کند. پیشنهاد مطالعه: خواب مناسب چه تأثیری بر تمرینات و عضلات دارد؟ 2. برای اهداف تان تغذیه مناسب داشته باشید چه تمرین شدید هوازی داشته باشید چه تمرین برای حجم عضلانی انجام دهید، یا بخواهید عضلات تان مانند پوست یک تخم مرغ سفت شود، باید طبق اصول معین مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. طبق عادت، بسیاری از ما در طول روز یک وعده را کامل و پر می خوریم، اصطلاحاً پرخوری می کنیم و وعده های دیگر را بسیار کم می خوریم یا اصلاً نمی خوریم. صرف نظر از هرآنچه هدف شماست، این شیوه شما را عقب می اندازد، در بسیاری از راه های رسیدن به هدف تان شکست می خورید. اگر به دنبال افزایش وزن و داشتن توده ی عضلانی بزرگتر هستید، هیچ راهی نیست مگر؛ خوردن پرس هایی با حجم غذای بیشتر در وعده های متعدد. برای چربی سوزی و کاهش وزن نیز با انتخاب های غذایی هوشمندانه برای وعده های غذایی تان که کربوهیدرات های با کیفیت بهتری به بدن تان می رساند یک تیر و دو نشان خواهید زد. البته که برای رسیدن به اهداف تان یا هر برنامه ی تناسب اندام لازم است که رژیم غذایی پر پروتئینی داشته باشید، برای غذا رسانی و ترمیم ماهیچه های تان. در تمام برنامه ها، به منظور تثبیت فواید تمرین این موارد را در برنامه تان بگنجانید. 3. استرس هایتان را کاهش دهید این کار بیشتر از آنچه به نظر می رسد دشوار است. زندگی در جریان است و وقتی یک شرایط استرس زا رخ می دهد نمی توان از وقوع آن جلوگیری کرد. با وجود این واقعیت، باز هم می توانید با روش هایی تا حدودی استرس را کاهش دهید و قطعاً سطح کیفیت زندگی تان را ارتقاء دهید. این روش ها عبارت اند از، رفتن به رختخواب در تایم مناسب، برخی روش های دیگر مثل نفس های عمیق کشیدن در طول روز یا انجام مدیتیشن یا یوگا. انجام کارهایی که آرامش بخش هستند، گوش دادن به موسیقی آرام، رفتن برای پیاده روی، خواندن کتاب. اگر شغل استرس زایی دارید، این توقع از شما نمی رود که شغل تان را کنار بگذارید و ممکن است با این حقیقت تلخ روبه رو شوید که؛ در شرایطی نیستید که بتوانید بسیاری از فواید عضلانی را از باشگاه رفتن بدست آورید. 4. فعالیت ورزشی دیگری نیز انتخاب کنید فعال بودن و انتخاب یک رشته ی ورزشی حتی یک بار در هفته می تواند برای کمک به حرکت روان تر مفاصل و بدن تان، استفاده از فیبر های تند انقباض، سوختن چربی اضافی بدن، و عملکرد بدن به عنوان یک واحد کامل ضروری است.رسیدن به تمامی این موارد رویاهای یک ورزشکار است، چون حرکت خودآگاه بسیار روان تری برایش به ارمغان می آورد و آزادی بیشتر و خیال راحت تری برا ی مربی و این روند درستی است. برای بسیاری ازما، تمام تمرکزمان بر ساخت قدرت، اضافه شدن توده ی عضلانی و ریزش چربی های بدن در طی تلاش هایمان در باشگاه مارا قادر می کند تا بتوانیم در تمرینات ورزشی بهتر باشیم.. 5. درد و خشکی عضلانی را کنترل کنید تمرین شدید می تواند باعث گرفتگی و درد عضلانی شود. در حالی که هر روز داشتن این حالت توصیه نمی شود و باید آن را بهبود دهید، این عمل قطعاً که باید با گذشت زمان و کسب تجربه امکان پذیر شود، به ویژه هنگامی که می خواهید از شرایط فلات تان خارج شوید. نوعی برخورد شما با شرایط خارج از باشگاه بسیار مهم است. کشش صبحگاهی منظم، حمام با نمک اپسوم، تمرینات جنبشی متناوب و مداوم می تواند گرفتگی عضلانی را برطرف کنند و به عنوان یک ناجی عمل کنند. یک فعالیت هوازی ثابت و سبک برای کمک به بهبود گردش خون به وسیله ی اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بهترین گزینه است. اگر بتوانید در کل، 30دقیقه به طور روزانه تمرین کنید، بسیار برای بدن تان مفید است. پیشنهاد مطالعه: چگونه گرفتگی و سفتی عضلات پس از ورزش را درمان کنیم؟ 6. ماساژ بگیرید، به کلینیک بروید و فیزیوتراپی شوید فیزیوتراپی و ماساژ می تواند سفتی عضلات را کاهش دهد و یا از بین ببرد.RMT(فیزیوتراپی) کیفیت بافت عضلانی را حفظ کرده که قطعًا به بهبود گردش خون و تقویت روند رشد عضلانی (هایپرتروفی) کمک خواهد کرد، ماساژورها نیز می توانند به حفظ زیبایی و تناسب اندام تان کمک کنند. وقتی می خواهید تا از فرصت استفاده کنید و وزنه های سنگین بلند کنید باید بدانید که ممکن است فشار و آسیب هایی به عضلات و مفاصل تان، بافت همبند، ستون فقرات تان وارد شود و از رخ دادن آن گریزی نیست. تحریک عضلات منفعل (غیر فعال) مهم است، می توانید از تکنیک های آزادسازی برای خارج کردن عضلات تان از گرفتگی و محدودیت حرکتی، یا تنظیم و اصلاح استخوان هایی که کج یا دارای انحراف هستند، داشتن ماساژور یک حرکت هوشمندانه است تا به طور دوره ای بتوانید عضلات تان را از گرفتگی ها رها سازید تا گردش خون در عضلات تان بهبود یابد. 7. فکر به تمرینات را متوقف کنید حقیقت این است که وقتی مردم قبل از تمرین خود را درگیر افکارشان می کنند و به نحوه ی انجام تمرینات و با شدت آن یا گذراندن زمان شان خارج از باشگاه و برخی از این دست مسائلی فکر می کنند، خود تمرین برای شان حکم یک معضل آزاردهنده را دارد. این تمرین ورزشی چیزی است که ما از آن لذت می بریم، نه چیزی که باعث نگرانی و اضطراب در شما بشود. بهداشت روانی به عنوان بخشی از سلامت جسمانی است و بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد، و بعضی اوقات باید وقت بیشتری برای تمرینات شدید بگذارید، به شدت ادامه دهید، بدون تعیین کردن روزی برای استراحت، منطقی که این صنعت را گسترش می دهد، همه و همه ی این موارد به نوع فکر شما بستگی دارد. داشتن فکری سالم و کمک به بهبود آن بهترین توصیه ایست که می توان به یک ورزشکار یا ورزش دوست کرد که بتواند از بلند کردن وزنه هایش نتیجه بگیرد و تلاش هایش در آخر مثمرثمر واقع شود و در مدتی کوتاه از ورزش و تمریناتش کناره گیری نکند. خلاصه اگر می خواهید در جز آن دسته از افرادی باشید که تمرینات منظمی دارند و تمرینات شان ادامه دار است، کلید این کار تعادل است. شما در عین داشتن پشتکار و سخت کوشی در تمرینات و اجرای تمرینات شدید، باید باهوش نیز باشید و برنامه ریزی صحیحی داشته باشید. باید همانطوری با بدن تان رفتار کنید که با سایر مسائل رفتار می کنید یعنی اگر می خواهید اهداف دیگران تان را ادامه دهید و از استمرار آن نتیجه ی مطلوبی کسب کنید. از طرف دیگر، اگر شیوه ای را غلط انتخاب کنید و آن را پیش بگیرید، نتیجه اش را خواهید دید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: muscleandstrength ...
در ایام عید نوروز دچار اضافه وزن نشویم
را به بدنتان تزریق می کند. برای اینکه در عید نوروز و دید و بازدید های آن دچار اضافه وزن( Overweight ) نشوید لازم است نکات زیر را رعایت نمایید: در قدم اول لازم است که وعده صبحانه را حذف نکنید. در این ایام به دلیل تغییر در ساعات خواب معمولا وعده صبحانه از وعده های غذایی خانواده حذف می شود. اما با توجه به اهمیتی که این وعده غذایی دارد بهتر است که برنامه خواب خود را ...
زردچوبه بخورید تا این 10 اتفاق در بدنتان بیفتد
به گزارش مشرق ، زردچوبه ای که معمولا در ادویه کاری یافته می شود، یک ادویه خیلی معروف است که نه تنها لذیذ بوده بلکه در حفظ سلامتی و وزن مناسب هم موثر است. بهتر از همه این که رشد و پرورشش آسان بوده و باعث می شود بهتر از مواد دارویی دردسترس باشد. دراینجا 10 شیوه ای را که بدن از نصف قاشق چایخوری زردچوبه در غذای روزانه بهره می برد برای تان می گوییم. بیشتر بخوانید: راه طبیعی رقیق ...
فواید روغن ماهی را بخوانید
تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها ...
درمان سرماخوردگی کودکان، زمان تماس با پزشک
های مختلفی قرار دارد. بدن کودک شما فقط در مقابل یکی از بیش از 200 ویروس سرماخوردگی که هر بار منجر به سرماخوردگی معمولی می شوند، ایمن می شود. فکر می کنید در طول عمرتان چند بار سرما خورده اید؟ کودک تان باید به تمامی این ویروس ها و حتی بیشتر مبتلا شود تا بدن او در مقابل تمامی ویروس های سرماخوردگی ایمن شود. کودک خردسال شما در حین رشد احتمالا به کاوش چیزهای زیادی می پردازد و به همه چیز دست ...
تقویم حقوقی و قضایی سال 96
... آسیابی دادستان سمنان هفتم آذر ماه سال 95 گفته بود: چهار نفر از عوامل موثر در سانحه که جرم آنها تقریبا برای ما مسجعل شده دستگیر و روانه زندان شدند؛ البته ممکن است تعداد دستگیر شده ها بعدا افزایش یابد، اما تا بحال به این چهار نفر رسیدیم. ضمن اینکه تحقیقات قضایی در حال انجام است. سه نفر از دستگیر شده ها نیز شامل مسئول مرکز کنترل راه آهن شمال شرق و دو شیفت قبل و بعد سانحه بودند که دستگیر شدند ...
حساسیت غذایی کودکان، مقصر اصلی کیست؟
حساسیت غذایی می توان به مشکلات پوستی و اگزما اشاره نمود. طبق آخرین تحقیقات دکتر هیوز سمپسون، 40 درصد از کودکانی که به انواع مختلف اگزما مبتلا هستند دارای حساسیت غدایی می باشند. سایر علائم دیگر: استفراغ، آبریزش بینی، بی قراری و گریه کردن بعد از غذا خوردن، اسهال و عدم افزایش وزن. وجود خون در پوشک می تواند نشانه کولیت آلرژیک باشد، یک نوع آلرژی به شیر که باعث تحریک روده بزرگ می شود ...
علل و درمان غلظت خون
متفاوتی فرد را گرفتار خود کند. چرا این اتفاق می افتد؟ غلیظ شدن خون دلایل مختلفی دارد. طب سنتی معتقد است مزاج آدم ها می تواند کنترل بدنشان را به دست بگیرد. گاهی اوقات گرمای مزاج ما بیش از حد نرمال است و این گرما سبب تجزیه شدن رطوبت و مایعات بدن که خون هم جزء آن است، شده و بخش سرمی خون غلیظ می شود. دمای بدن شما هم بی تاثیر نیست گاهی اوقات هم اگر دمای بدن از آن حد ...
درمان آلرژی فصلی بهار
می کشند تا در بدن اثر بگذارند و واکنش سیستم ایمنی بدن را مهار کنند. هرچند استفاده از آن ها می تواند در درازمدت سبب مقاومت دارویی و خواب آلودگی شود. برای درمان آلرژی های تنفسی معمولاً از قطره های اسپری بینی استفاده می شود که می تواند سبب سوزش، خشکی یا خونریزی از بینی شود به همین دلیل توصیه می شود با خود مراقبتی مانع از بروز واکنش آلرژی و اجبار به استفاده از این دارو ها شوید. ...
علل نگران کننده و مهم کمردرد
مانند خم کردن بدن و رساندن نوک انگشتان دست تا زیر زانو برای التیام درد کمر بسیار مفید است. کمردرد نگران کننده است؟ گاهی کمردرد می تواند نشانه ای از یک بیماری بسیار حادتر در بدن مانند سرطان باشد. مثلاً بعد از انجام معاینات پزشک مشخص می شود که علت کمردرد یک متاستاز و انتشار سرطان از یک نقطه دیگر بدن مثل پروستات و تخمدان و.. باشد حال آنکه تا آن زمان سرطان اولیه علائم ایجاد نکرده ...
بیوفیدبک تراپی چیست و چه بیماری هایی را درمان می کند؟
مبتلا به میگرن باعث کاهش درد و کنترل بیماری شد. یبوست افرادی که از یبوست های دوره ای رنج می برند با استفاده از بیوفیدبک تراپی 70 تا 80 درصد نشانه های سلامتی در آن ها مشاهده شد. به همین دلیل هم اکنون ادعا می شود برای سایر مشکلات دستگاه گوارش مثل سندروم روده تحریک پذیر می توان از روش درمانی بیوفیدبک کمک گرفت. رفع اضطراب بیوفیدبک با آگاهی دادن به فرد از ...
درمان تهوع بارداری، زمانی که در سفر هستید
...> بارداری دوره یا روندی است که در آن بدن مادر دچار بیشترین و متفاوت ترین تغییرات فیزیکی می شود. حتی ممکن است بدن شما در طول بارداری نسبت به هر خوراکی عادی که قبل مصرف می کردید هم حساس شود و این موضوع باعث ایجاد حالت تهوع و بی حالی به خصوص صبح ها و بیشتر هم در ماه های اول بارداری شود. بسته به شرایط بدنی هر فرد، این نوع عوارض متفاوت هستند و در بعضی از خانم ها این تغییرات به گونه ای است که مادر دچار ...
مسافرت در دوران بارداری، تعطیلات عید را چگونه بگذرانید؟
، اندکی توقف کرده و راه بروید تا دچار کمر درد نشوید. در مقصد نیازی به این نیست که همپا با سایر همراهان به گردش و بازدید از تمام مناطق بپردازید، بلکه می توانید مدت زمان بیشتری را در اقامتگاه یا هتل به استراحت بپردازید و تنها ازبرخی مکان ها دیدار کنید. همراه داشتن لباس و کفش راحت در زمان سفر می تواند سبب حفظ سلامت و جلوگیری از سرماخوردگی یا گرما زدگی شود. از خوردن ...
قرص ژلوفن و آشنایی با عوارض مخرب آن بر سیستم بدن
قرص ژلوفن یکی از مسکن های ضدالتهابی غیرکورتونی است.این دارو برای کاهش دردهای التهابی همچون التهاب روماتیسمی مفاصل و پوکی استخوان، تب، دردهای خفیف مصرف می شود، همچنین برای کاهش موقت درد ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا، دندان درد، درد عضلانی، سردرد از جمله سردردهای میگرنی و درد قاعدگی نیزمورد استفاده قرار می گیرد. متاسفانه مصرف خودسرانه این مسکن در ایران باعث نگرانی است و مصرف بی رویه و ...
خواص بی نظیر عناب که شاید ندانید
، منیزیم ، آهن ، ویتامین A، C ، B6، B12 و املاح است . وی بیان کرد: عناب به علت داشتن لعاب زیاد سینه را نرم می کند، اگر عناب را با آب یا شیر بجوشانند و سپس آن را میل کنند این محلول خاصیت ملینی پیدا می کند. عناب همچنین مدر است و خون را پاکسازی و تصفیه می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: عناب ضد سرفه است و درد سینه را برطرف می کند، افراد برای رفع سرفه ، سرماخوردگی ، خلط و ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
ها را گرفته است. بسیاری از نوجوانان و کودکان از تحرک بدنی ناکافی رنج می برند. فعالیت بدنی ناکافی در کودکان می تواند عواقب طولانی مدتی بر روی سلامت آن ها به جای بگذارد. فعالیت بدنی منظم باعث فواید جسمی، روحی و اجتماعی بسیار بر روی کودکان می شود. فعال بودن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می ...
نکات امنیتی در سفر به جنوب شرق آسیا را بخوانید، پشیمان نمی شوید.
شامل استفاده از پشه بند، پوشیدن لباس های دافع پشه، پوشیدن لباس های رنگ روشن و سوزاندن قرص های ضدپشه می شوند. تب دنگ در سراسر جنوب شرقی آسیا که شامل سنگاپور هم می شود، وجود دارد. این بیماری یک دوره نقاهت هفت روز دارد که با تب بسیار بالا، درد شدید پشت چشم ها و درد زیاد در مفاصل همراه است. هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. استراحت کنید و میزان مایعات بدن خود را بالا نگه دارید . بستری شدن در بیمارستان هم ...
راهای جلوگیری از باردار شدن، راهنماییم کنید
: :Ethinyl Estradiol 0.05 mg+ Levonorgestrel 0.25 mg مزایای مصرف اچ دی خانم با مصرف این گونه قرص ها به میزان کمتری به بیماری های التهابی لگن مبتلا می شود. - ابتلا به سرطان تخمدان با مصرف این قرص ها به مراتب کاهش می یابد. میزان غدد خوش خیم پستان کاهش پیدا می کند. شدت خونریزی های دوره قاعدگی کم و در نتیجه آن درد در این دوره به مراتب کمتر از قبل می شود. با مصرف این قرص ...
خانه تکانی بدن در بهار
.... در صورت مصرف غذا در رستوران، بهتر است از خوردن سبزی های خام بپرهیزید و لوازم شخصی مانند قاشق، چنگال و لیوان مخصوص خود را همراه داشته باشید. از خوردن غذاهایی مانند سالاد الویه، همبرگر، کباب کوبیده و پیاز در مکان های غیرقابل اطمینان اجتناب کنید. قبل از مصرف غذا حتما دست ها را بشویید. هنگام خرید ماهی به تازگی آن دقت کنید. ماهی تازه، چشم های براق، پولک های محکم، بدن سفت و آبشش های ...
همه چیز راجع به خاصیت انجیر خشک که نمی دانید
انجیر خشک برای افراد مبتلا به کم خونی انجیر خشک حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C. است؛ مخلوطی از این دو ماده ی مغذی، انجیر خشک را به یک میوه ی فوق العاده برای کم خون ها مخصوصا افراد مبتلا به کم خونی فقرآهن تبدیل کرده است. از طرفی انجیر خشک به خاطر داشتن قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند. 50 ...
در سینمای امروز رانت و مافیا اساس همکاری شده است
دارم و با کسوت شاگردی به عنوان بازرس انجمن بازیگران در خدمت استاد جمشید مشایخی هستم. میزان: به نظر می رسد به عنوان بازیگر با نهادهای دولتی رابطه خوبی دارید. این گونه نیست؟ سماواتی: فعالیت هایم به این موارد خلاصه نمی شود. عمده فعالیت من در بخش حمایتی صرف می شود. در زمینه حمایت از حیوانات، جهاز دادن و همکاری با خیریه های مختلف مانند کودکان کار، کارتن خواب ها، زنان سرپرست، خانواده های بدسرپرست نیز ...
این افراد آجیل مصرف نکنند
مسمویت ناشی از مصرف بیش از حد سلینیوم است که در مواقع نادر، ایجاد مشکل می کند. به همین دلیل محققان تنها مصرف روزانه 55 میکروگرم از این ماده را توصیه می کنند. تجمع سلینیوم در ماهیچه ها و مفاصل همچنین می تواند دردهای عضلانی و مفصلی را به دنبال داشته باشد. آجیل خام بخوریم یا بوداده؟ دانه های خوراکی معمولا به صورت بوداده یا تفت داده در روغن انبار می شوند. آجیل حاوی مقادیر پایینی ...
عارضه های ناشی از مصرف قرص دیازپام
دیازپام در صورت مشاهده هر یک از این علائم لازم است بلافاصله به اورژانس اطلاع دهید: تغییر در هوشیاری تنفس سخت و دشوار تنفس نامنظم، یا سریع یا کم عمق عدم هماهنگی از دست دادن هوشیاری از دست دادن قدرت و انرژی ضعف یا درد عضلانی آبی شدن یا رنگ پریدگی لب ها، ناخن ها یا پوست خواب آلودگی خواب آلودگی، خستگی یا ضعف غیرعادی یا احساس تنبلی ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
کاهش یبوست می شود. تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه، تأثیر مصرف روزانه 15 گرم کاسنی را در افراد داوطلب سالمند بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که “داوطلبان در گروه، افزایش رضایت هضم و کاهش مشکلات دفع را در طول مصرف مکمل گزارش کردند. مکمل روزانه با 15 گرم کاسنی باعث کاهش یبوست و بهبود کیفیت زندگی در یک سالمند مبتلا به یبوست می شود. ریشه کاسنی نیز با پروبیوتیک ها به هضم کمک می کند ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. ناتوانی ...
اخلاق در عرصه بازیگری از بین رفته است
ندارد اما بسیاری از کسانی که الان در حال وارد شدن به بازیگری هستند یا برای شهرت یا برای پول وارد می شوند و اصلا به دید بلوغ و بالندگی هنر نمی نگرند. * از اخلاق هنری و تجربه هایتان در بازیگری برایمان بگویید. سماواتی: دهمین سال بازیگری ام بود که قرار شد در فیلم "محاکمه" بازی کنم. آن شب تا صبح از شوق اینکه قرار است در مقابل عزت الله انتظامی بازی کنم گریستم. صد دفعه فیلمنامه را ...
بیماری های عیدانه؛ از سوءهاضمه تا میگرن
دوران تعطیلات و مهمانی ها غالبا نظم خواب را به هم می زند و افراد تا دیروقت بیدار هستند و صبح ها نیز تا نزدیک ظهر می خوابند، در حالی که رعایت بهداشت و نظم خواب یکی از مهم ترین اصول حفظ سلامت است. تهران – اقتصاد برتر – 1 فروردین 97 نوروز، عید باستانی ایرانیان است که تقارن آن با بهار طبیعت هرچه بیشتر بر شکوه و زیبایی آن می افزاید. کنار شکوه طبیعت و جدا شدن از سرمای زمستان ...
