خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آجیل ها چقدر کالری دارند؟
شفاآنلاین سلامت مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. به گزارش شفاآنلاین ، در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید ...
دانه ای مفید که سه برابر شیر کلسیم دارد!
تر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی شود. به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوری آن رساندن 5 میلی گرم روی را به بدن خصوصا پوست و مو و ناخن ها آسان می کند. شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی بر زیبایی دارد آکنه را کمتر می کند و از نازک شدن موها جلوگیری می کند و مانع ریزش موها خصوصا در خانم ها می شود و در ضمن به دلیل توام شدن این ماده مغذی با ویتامین E این ...
کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد با این روش ها
غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، حبوبات، ماهی و دارای مقدار کمی گوشت قرمز و فراوری شده و چربی های ترانس استفاده می کردند. در هفته کمتر از 7 ساعت تلویزیون تماشا کنید مطمئنا از مطالعاتی که نشان می دهد نشستن طولانی مدت، میزان مرگ و میر شما را افزایش می دهد، غذا خوردن در جلوی تلویزیون منجر به پرخوری می شود و استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از رفتن به تخت، باعث اختلال ...
دستور پخت سه نوع غذای محلی در کردستان
محلی کوردستان است. شلکێنە را به مقدار زیاد معمولاً روی وسیله ای به نام ساج درست می کنند که خیلی زیبا و نازک درست می شود. این غذا، یک غذای سنتی مخصوص مهمانی های دسته جمعی مردم کورد در فصل بهار است، اما می توان در فصل های دیگر و به مقدار کم با توجه به شرایط گفته شده آن را در خانه نیز درست کرد. این غذا سرشار از خاصیت است. برای تهیه ی شلکێنە ، به تعداد نفرات به مقدار لازم شیر در ظرفی ریخته ...
با خواص منیزیم آشنا شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ از خواص اصلی منیزیم، می توان به حفظ عضلات، استخوان ها و اعصاب بدن اشاره کرد و اینکه در سنتز پروتئین و متابولیسم سلولی نقش دارد. منیزیم منیزیم برای سلامت بدن و انجام بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بسیار ضروری است. منیزیم چهارمین ماده معدنی مورد نیاز بدن است که تقریباً بیش از 50 درصد از کل آن در استخوان ها ذخیره می شود و مابقی عمدتاً ...
سشوار یا اتوی مو، کدام بهتر است؟
از یاد نبرید که لازم نیست همیشه برای خشک کردن موهای تان از سشوار استفاده کنید، یا برای صاف کردن و حالت دار کردن موها، مدتی طولانی از سشوار، بابلیس و یا اتو مو استفاده نمایید، چون موهای تان به شدت صدمه می بینند، صدمه هایی که بعضی وقت ها غیر قابل جبران هستند، مثلا باعث سوختن موها، از بین رفتن ریشه ی موها و یا حتی سوختن پوست سر می شود.هر چند اگر شما از یک اتو مو خوب استفاده کنید آسیب ها را به حداقل ...
رنگ مو در دوران بارداری، مجاز است؟
شیمیایی موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم خطرتر هستند. چرا نباید در دوران بارداری از رنگ موها استفاده کنید؟ آنها سرشار از مواد شیمیایی مختلف هستند. که اغلب آنها از سرطان زاهای فعالی هستند. نفس کشیدن در هوای آنها نیز مفید است. - باعث بروز آرتریتیس ...
یک قاتل خاموش، جان شما را به خاطر بیندازد
و شادابی پوست را حفظ می کنند، اما اگر ترشح آنها کمتر یا بیشتر از حد معمول باشد، فرد دچار خشکی یا جوش های پوستی می شود. استرس با ریزش مو نیز می تواند ارتباط مستقیم داشته باشد و موها را از چرخه رویش وارد چرخ ریزش کند. در این موارد معمولا ریزش مو مدتی بعد از بروز استرس به صورت منتشر در تمام سر اتفاق می افتد. البته این نوع ریزش موقت است و بعد از رفع استرس قطع می شود. موها نیز دوباره بعد از چند ماه رشد ...
نکات مهم درباره مصرف پاستیل د ر کود کان
متخصصان تغذیه، فقط ژلاتین به تنهایی می تواند د ر تحکیم استخوان و غضروف سازی و ویتامین های مورد نیاز بد ن موثر و برای سلامت پوست و مو و سایر بافت های بد ن مفید باشد اما این د لیل قابل قبولی نیست که انواع و اقسام ژله ها و پاستیل ها را به صرف اینکه خاصیت ژلاتینی د ارند ، جایگزین مواد مورد نیاز بد ن کود کان کنیم. چرا که نوع پروتئینی که د ر ژله و پاستیل ها وجود د ارد بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم ...
سوغات شهر مراغه/ بهترین سوغات شهر مراغه چیست؟
وفور در مراغه تولید و تهیه می شود . کیفیت بالا و مرغوبیت عسل مراغه باعث مورد تایید قرار گرفتنش در استاندارد مواد غذایی کشور سوئد شده است. شیرینی چای شیرینی پزان مراغه ای علاوه بر تولید آب نبات و شاخه نبات نوعی دیگر از شیرینی را جهت استفاده به همراه چای تولید و تهیه می کنند. به اصطلاح محلی به آن چای شیرینی سی گفته می شود که بسیار خوش مزه و خوش طعم بوده و در مراغه تولید می شود ...
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در تعطیلات نوروزی باید رعایت کنند!
قرمز را در هفته محدود و ترجیحاً گوشت سفید و ماهی مصرف کنید. برخلاف تصور، مصرف تخم مرغ روزانه یک عدد بلامانع است. برای کنترل مقدار کلسترول خون می توانید از فیبرها کمک بگیرید. میوه و سبزی ها، مغزها، دانه هایی مثل بذر کتان و اسفرزه، همچنین حبوبات حاوی فیبر بالا هستند. ثابت شده مصرف مرتب سیب به شکل خام یا پخته با یا بدون پوست، کلسترول خون را پایین می آورد پس روزانه یکی از انتخاب های میوه تان را سیب ...
میوه در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
اگر شما باردار هستید شما ممکن است ولع مصرف شیرینی داشته باشید. اما سعی کنید عادت به خوردن یک تکه از کیک یا یک آب نبات پیدا نکنید. میوه راه حل کامل است. از میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی بارداری سالم لذت ببرید. 1. پرتقال پرتقال به شما کمک کند تا هیدراته باقی بماند. آنها همچنین یک منبع بزرگ از فولات است. فولات ویتامین B است که از نقص مغز و نخاع (نقص لوله عصبی) جلوگیری می کند ...
دیابت بارداری زنان، قابل کنترل است؟
. بیش از 1800 کالری در روز نخورید. یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون در محدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی در بدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، به همین علت حفظ مقدار قند خون در محدوده طبیعی بسیار ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
شما را ازاد سازد. در این مقاله قصد داریم 10 روشی را بیان کنیم که به کمک آن قادر خواهید بود هوس خود برای خوردن شیرینی را کمتر نمایید. صبحانه سرشار از پروتئین مصرف کنید: تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد که پروتئین در صبحانه می تواند جلوی هوس افراد به شکر و قند را بگیرد. پروتئین های بدون چربی همچون ماست یونانی، کره بادام زمینی، تخم مرغ و پینر کم چرب هورمون های ...
تمایلات بشر در زندگی اجتماعی - آموزش مواضع حزب جمهوری اسلامی (جلسه دهم)
هر ابرقدرت سلطه گر و عُمّال او نشانه بگیرید. اگر در جامعه افراد و گروه هایی هستند که می شود از طریق قانون آن ها را مجازات کرد، احتیاجی به چوب و چماق و سلاح شما نیست؛ چون با آمریکا و با عده ای از عُمّال آمریکا هم نمی شود مبارزۀ قانونی کرد بلکه در چهارچوب اطلاعیه ده ماده ای دادستان کل انقلاب که با تصویب شورای عالی قضایی بود، عمل کنید و در آن چهارچوب برای هر کاری حدود، قوانین و راه هایی مشخص شده است ...
علت ریزش مو در مردان و درمان آن
خواهد بود. در عرض شش ماه، موهای شما به حالت طبیعی خود بر می گردد. از چیزهایی که دارید بیشترین استفاده را ببرید: استفاده از ترفندهای مختلف می تواند فرایند ریزش مو را کمتر کند. استفاده از شامپوها، نرم کننده ها و سایر محصولات مرتبط با مو ممکن است حجم مورد نیاز را به موهای شما ببخشد. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند تاثیر بسزایی در رشد و نگهداری موها داشته باشد. ...
4 ماده ی غذایی که انرژی شما را تخلیه می کنند
، سبزیجات برگ دار تیره مانند کلم کیل و اسفناج یا کنگر فرنگی را امتحان کنید که سرشار از آهن هستند. بجای استفاده از برنج سعی کنید مصرف عدس یا نخود را افزایش دهید. و ضمنا گاهی اوقات به جای پروتئین های کم آهن مانند مرغ و ماهی از گوشت قرمز استفاده کنید. راستینه
سالم ترین مواد غذایی جهان
چند مورد از سالم ترین مواد غذایی موجود هستند. بهتر است تلاش کنید که آنها را وارد رژیم غذایی روزانه تان کنید اما فکر نکنید که اینها تمام چیزی هستند که برای دستیابی به سلامت مطلوب نیاز دارید. بهترین روش غذا خوردن، آن است که نیازهای بدن تان را از چندین منبع مختلف تأمین کنید و از این طریق تمام ویتامین ها و مواد معدنی مهم را پوشش دهید. حفظ تعادل در رژیم غذایی نیز بسیار مهم است و به یاد داشته باشید که لازم نیست به خاطر مفید بودن برخی مواد غذایی در مصرف آنها زیاده روی کنید. منبع: راستینه ...
راه های حفظ سلامت کلیه ها
.... این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است. نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1,200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین، مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین در ادرار را به ویژه در افراد ...
منابع قند پنهان را بشناسید
بیش از حد باعث بالا رفتن وزن می شود و برای سلامتی ضرر دارد. پس قبل از خرید سس روی بسته ی آن را نگاه کنید تا متوجه شوید چه مقدار قند به آن اضافه شده است. ماست ماست سرشار از کلسیم سالم و پروتئین است، اما حتی ماست کم چرب طعم دار نیز ممکن است در هر 226 گرم، 17 تا 33 گرم قند اضافه شده داشته باشد. این مقدار حدودا برابر با یک فنجان بستنی شکلاتی است. اگر ماست طعم دار می خرید، به ...
درمان تهوع بارداری، زمانی که در سفر هستید
مثل گوشت قرمز، ماهی ساردین، تخم مرغ، میوه های خشک و سبزیجات برگ سبز تیره در رژیم غذایی روزانه تان به شکل چشمگیری به شما کمک خواهد کرد. علاوه بر این، مصرف خوراکی هایی مثل موز و سیب هم می تواند به عنوان مکمل های طبیعی و سالم به بهبود شرایط کمک کند. 5- هر روز به مقدار کافی آب بنوشید به راستی آب مایه حیات و سر زندگی است. نوشیدن مقدار کافی آب از بی آبی بدن مادر جلوگیری می کند. بی ...
چگونه قند خون را با جوانه ها پایین بیاوریم؟
ها و مواد معدنی درون جوانه ها، بسته به نوع جوانه، متفاوت هستند. با این حال، فرآیند جوانه زدن اساسا سطح مواد مغذی درون جوانه ها را افزایش می دهد و آن ها را سرشار از چنین ترکیباتی می سازد: پروتئین، فولات، منیزیم، فسفر، منگنز، ویتامین C و ویتامین K. برای مثال، چندین مورد از مطالعات علمی نشان داده اند که فرآیند جوانه زدن به افزایش پروتئین موجود در جوانه ها کمک می کند. همچنین، جوانه ها حاوی سطح بالاتری ...
11 درمان طبیعی برای اختلالات عصبی ناشی از دیابت
از این ماده سبب کم شدن نقش حفاظتی غشای میلین در اطراف عصب و مختل شدن عملکرد عصب ها می شود. پس مواد غذایی حاوی ویتامین B12 را در وعده های خود بگنجانید. مواد غنی از این ویتامین در لیست زیر قابل مشاهده هستند: گوشت اندام های داخلی بدن (همچون کبد، قلب و...) گوشت قرمز گوشت مرغ حلزون تخم مرغ محصولات لبنی غلات صبحانه (برای اطمینان از دارا بودن ویتامین، روی بسته را بخوانید.) مخمرهای غذایی (همانند ...
معجزه های درمانی سیب هفت سین/ ترک سیگار با این گیاه دارویی/ خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی/ ...
هفت سین ما ایرانیان است؛ خواص فوق العاده سیب به قدری است که می توان روزها درباره آن مطلب نوشت. سیب حاوی ویتامین های B2، C و سرشار از ویتامین A است؛ همچنین در این میوه مواد معدنی و عناصر ضروری بدن مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم وجود دارد. سیب به دلیل داشتن ویتامین A فراوان در پاکسازی و سلامت ریه بسیار موثر است، توصیه می شود افراد مخصوصا کسانی که سیگار مصرف می کنند خوردن سیب ...
لذت سفر نوروزی به هرمزگان با طعم غذاهای سنتی و دریایی
...> *گبولی (گوشت و مرغ) گبولی یا گوبولی یک غذای خوشمزه ی و محلی جنوبی مخصوص هرمزگانی هاست.این غذا ادویه های زیادی دارد، به همین خاطر خوش عطر و طعم و سرشار از خاصیت است. این غذا با گوشت قرمز و مرغ پخت می شود و وعده کامل و مطلوب برای ناهار است. برای پخت این غذا ابتدا گوشت را با پیاز تفت داده و فلفل سیاه، زردچوبه و چوب دارچین می ریزند و آب را هم اضافه می کنند تا گوشت بپزد. آخر پخت نمک ریخته ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، نکاتی برای خانم ها
، پیاز قرمز و... همگی دارای آنتی اکسیدان هستند. همچنین منابع غذایی ای که سلنیوم دارند مثل غذاهای دریایی و جگر و منابع روی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی، مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار و... هم آنتی اکسیدان دارند و با مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب و چای سبز و تقویت سیستم ایمنی نوشیدن مایعات یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن است زیرا می تواند مواد سمی را ...
خواص درمانی پیاز
...> خواص پیاز برای پوست و مو: مصرف مقدار کافی از ویتامین C می تواند به تشکیل کلاژن کمک کند و ساختار خوبی به پوست و مو بدهد. چگونه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ به دنبال پیازهای محکم و تازه باشید. معمولا پیاز می تواند طعم خوبی به غذاهای مختلف بدهد. شما می توانید پیاز را به صورت سرخ شده، تفت داده شده یا گریل شده مصرف کنید. خطرات احتمالی پیاز برای سلامتی: داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. ...
6 ماده غذایی که کیسه صفرا را تحریک می کند
تشدید درد کیسه صفرا می شوند. این محصولات سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا و در نهایت درد شدید همراه است. در عوض مصرف یک رژیم غذایی حاوی گوشت های بدون چربی مانند ماهی های آب های سرد، لوبیا، مرغ، و ... صدمه ای به سلامت کیسه صفرا نخواهد زد. غذا های سرخ شده: رژیم های غذایی سرشار از محصولات سرخ شده و با کلسترول بالا نیز منجر به ...
غذاهای فوق العاده برای افراد کم خون
این دو ماده خونساز مهم به گزارش نامه نیوز ، کم خونی (آنمی) به حالتی اطلاق می شود که بدن قادر به ساختن گلبول قرمر کمی است یا مقدار هموگلوبین موجود در این سلول ها بسیار کم باشد. متداول ترین نوع کم خونی، کم خونی فقر آهن نام دارد و معمولا ناشی از مصرف ناکافی آهن در رژیم غذایی است. به مردان بالغ و زنان یائسه توصیه می شود روزانه حداقل 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. این مقدار در زنان بالغ غیریائسه ...
کارهای لازم قبل از بارداری، حتما بخوانید
توانید پروتئین، آهن، کلسیم و فولیک اسید دریافت کنید. رژیم غذایی تان باید شامل میوه ها، مغزها، سبزیجات، گیاهان برگ پهن، غلات کامل و لبنیات کم چرب باشد. از خوردن چیپس، نوشابه و دیگر غذاهای بی فایده خودداری کنید. فولیک اسید بخورید بهتر است پیش از اینکه بدانید باردار هستید، فولیک اسید کافی در بدنتان داشته باشید. زیرا این ماده برای جلوگیری از بروز مشکلات مادرزادی در نوزاد، ضروری ...
