خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دادن سمنو به نوزاد، چند ماهگی به بعد؟
,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روی، سلنیوم، آهن و مس است. سمنو بسیار انرژی زا است و به همین دلیل یکی از بهترین انتخاب های غذایی به ویژه در وعده صبحانه برای کودکان و نوجوانان محسوب می شود. خوردن سمنو باعث رشد جسمی و ذهنی کودکان می شود، همچنین به دلیل انرژی زا بودن، میان وعده ای مفید برای ورزشکاران پرورش اندام است. رفع ریزش مو و حفظ سلامت پوست و مو از دیگر ...
عادات عیدانه ای که به پوست آسیب می رساند
وقتی به عادت تبدیل می شود، نظم خواب را به هم می زند و باعث بروز مشکلات پوستی عدیده ای مانند تورم، تیرگی یا چروک زیر چشم ها می شود. خوابیدن بدون پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست یکی از شایع ترین عادات اشتباه و آسیب رسان به پوست، خوابیدن بدون پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت است. همه خانم ها به جرات می توانند اظهار کنند حداقل یک بار در زندگی خود این تجربه را داشته اند اما باید ...
با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت
موسیقی آرام بخش گوش دهید. البته این متمرکز بودن به شیوه های گوناگونی صورت می گیرد. مثلا شما حتی می توانید در غذا خوردن هم تمرکز کنید. زمانی که در حال تماشای تلویزیون هستید، غذای کمتری بخورید و سعی کنید که آن را بهتر بجویید. حتی در حال پیاده روی هم به جای این که ذهن تان درگیر موضوعات مختلف باشد، تنها روی عضلات بدن و نفس کشیدن تان تمرکز کنید. بیشتر کتاب بخوانید به جای ...
کالری آجیل و شیرینی های نوروزی چقدره؟
در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. این مطلب را تا آخر بخوانید تا بدانید که در مصرف آجیل و مغزها هم بهتر است کاملا خسیسانه برخورد کنید تا دچار مشکل نشوید. نخودچی نخودچی جزء حبوبات است که به صورت تفت داده شده و برشته درآمده است. بعد از مغز دانه ها بالاترین درصد پروتیین گیاهی در حبوبات یافت م ...
درمان حالت تهوع در سفر با خوراکی های موثر
تاثیر را برای مقابله با حالت تهوع و رفع آن داشته باشد. 3 . درمان حالت تهوع در سفر با آب نوشیدن چند جرعه آب ساده در مواقع مواجهه با حالت تهوع، یکی از ترفندها برای تسکین این مشکل است . به علاوه، اگر در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید و تعادل آب را در بدن حفظ کنید، مانع از ابتلا به تهوع و همچنین سردردهای همراه با تهوع می شوید. اگر به نوشیدن آب زیاد در طول روز عادت ندارید، بهتر ...
کاهش روابط زناشویی، مهمترین دلیل
تواند بر زندگی جنسی شما تاثیر منفی بگذارد. چرا؟ زیرا موجب سردرد، خستگی، عصبانیت و خشکی واژن می شود. هر چه در طول روز آب بیشتری بنوشید، در شب میل جنسی بیشتری خواهید داشت. خواب رابطه ای مستقیم بر رابطه جنسی تان دارد آیا آنقدر خسته هستید که نمی توانید با همسر خود رابطه جنسی برقرار کنید؟ عدم استراحت، میل جنسی شما را کاهش می دهد و منجر به افسردگی و اضافه وزن نیز می شود. داروها ...
گفت وگو با مهراب قاسمخانی و شقایق دهقان؛ همه آیدی فیک داریم
که چرا موقع صبحانه خوردن به من یه تعارف خشک و خالی هم نکردند! خوب آقای قاسمخانی چیکار می کنین با زندگی و گرفتاری های کاری؟ - مهراب: به من که خیلی خوش میگذره چون گرفتار نیستم. - شقایق: نه منظورشون گرفتار از لحاظ کاریه. - مهراب: همون، از لحاظ کاری خیلی گرفتار نیستم، معمولا بیکارم. در کل به من خیلی خوش میگذرد. شما چطور؟ - شقایق ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
...، غذای زیاد و سنگین نخورید و ورزش شدید نکنید. - دوش آب گرم بگیرید و سپس به رختخواب خنک بروید. این کار باعث می شود که دمای بدن پایین بیاید و بهتر بخوابید. - فهرست کارهای روز بعد خود را کنار رختخواب خود بگذارید تا صبح روز بعد با دیدن این فهرست، خواب نمانید. - از اضافه وزن و فشار خون بالا اجتناب کنید. - مشکلات حافظه و یادگیری را درمان کنید. ...
افزایش احتمال بارداری، چگونه ممکن است؟
افزایش میزان پرولاکتین حداقل دو بار آمیزش در هفته مسلما لازم نیست که هر روز دمای بدن خود را اندازه گیری کرده یا موارد متعددی را یادداشت کنید. حتی رسیدن به اوج لذت جنسی نیز برای حامله شدن لازم نیست. حداقل دو بار در هفته آمیزش داشته باشید، شاید شانس به کمک شما بیاید.
4 ماده غذایی ضد پیری که چند سال به عمر شما اضافه می کنند+اسامی
مردم نیوز : ساده ترین راه برای بهبود سلامتی شما، افزودن یک عادت مفید به کاری است که هر روز بدون فکر کردن، آن را انجام می دهید مانند خوردن؛ بنابراین دفعه بعد که در فروشگاه مواد غذایی هستید، مواد غذایی را بخرید که خواص ضد التهابی، ضد پیریو همچنین آنتی اکسیدان های ضد چربی، ویتامین ها و مواد معدنی دارند. شربت افرا این شیره طبیعی از یک درخت نه ساقه ذرت بدست می آید و مزایای ضد ...
فشار خون طبیعی چند است؟
بیشتر از 16 الی 17 داشته باشد و نداند که به فشار خون مبتلاست، لذا افراد باید هر چند وقت یک بار فشار خون خود را چک کنند و از عوارض بعدی آن پیشگیری کنند. عالم زاده انصاری با اشاره به اینکه فشار خون بالا بر روی دیواره رگ ها می تواند باعث ایجاد درد سینه، نفس تنگی و یا سکته قلبی شود، بیان کرد: این بیماری سن و سال نمی شناسد؛ استرس و اضطراب، مصرف دخانیات، تحرک ناکافی و تغذیه نامناسب دلایل اصلی ...
افراد دارای فشارخون بالا، آجیل شور مصرف نکنند/ کالری زیاد آجیل عامل اضافه وزن می شود
استفاده کنند زیرا پسته، بادام راحت و در زمان کمتر خورده می شوند؛ بنابراین کالری بیشتری به بدن می رسد و با هدف افرادی که نگرانی اضافه وزن دارند منافات دارد. حمزه لو با بیان اینکه میوه ها هم دارای کالری هستند، مطرح کرد: افرادی که رژیم دارند از میوه های، سایز کوچک و کم کالری استفاده کنند، 2-4 واحد در روز توصیه شده است و افراد سعی کنند در مصرف بیشتر از این مقدار تجاوز نکنند و میوه خیار با ...
طنز؛ تورو خدا مسافرت نرو عمو ببینه!
آورد و کنار سماور پهن می کند. اعضای خانواده به او ملحق می شوند. گردشگر با لباس نارنجی گل گلی: واقعا سماور یه صفای دیگه داره. یاد قدیم ها افتادم. خانم بی زحمت سیخ و منقل و جوجه ها رو هم بیار. 8. سرنوشت شگفت انگیز امیلی روز- داخلی- اتاق خواب آقای امین لیالی که به اختصار امیلی صدایش می زنند؛ با حال نزار از مسافرت یک هفته ای بر می گردد و آنقدر از جاذبه های گردشگری سواحل ...
خطرات پنهان که در مصرف "نوبرانه های بهاری" نهفته است!
افراد معمولا پس از خوردن این میوه ها دچار دل درد و تهوع می شوند. ترش مزه های دردسرساز از آنجا که نوبرانه ها ترش هستند باید به میزان خوردن توجه کنید. گوجه سبز در میان میوه های بهاری هر چه درشت تر باشد بهتر است؛ درجه ترشی معتدل تری دارد و در نتیجه برای بدن مفید تر است. استفاده از خربزه در میان روز بسیار مفید است چرا که باعث تخلیه صفرای زائد و تنظیم سیستم گوارش و کبد می شود. هندوانه ...
خاصیت های خاص برنج برای بدن چیست؟
آسیب می رسانند و باعث جهش سلول های سالم به سلول های سرطانی می شوند. بنابراین می توانید با خوردن برنج، سطح آنتی اکسیدان موجود در بدن تان را افزایش بدهید و از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید. 5. مراقبت از پوست کارشناسان پزشکی معتقدند که استفاده از برنج پودرشده به صورت موضعی، می تواند بیماری های پوستی را درمان کند. پزشکان آیورودیک (طب آیورودا)، آب برنج را برای درمان مؤثر سطوح پوستی ...
پست هایتان در شبکه های اجتماعی درباره شما چه می گویند؟
فیسبوکی یا اینستاگرامی، خلق و خو و حال و هوای افراد را بهتر نمی کند. 15. ارسال عکس غذا در اینستاگرام می تواند به کاهش وزن شما کمک کند اگر به دنبال کاهش وزن هستید بد نیست چند عکس از غذا های مختلف در اینستاگرام پست کنید. با اینکه ممکن است فکر کنید که این کار تاثیر سوء داشته و بیشتر باعث می شود وزن اضافه کنید، مطالعه ای که انجام شده نشان میدهد افرادی که عکس از غذا هایی که می ...
10 گام برای زندگی با مبتلایان به ایدز
برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید. در نظر گرفتن احتیاطات هنگام سفر: از آنجایی که بیماران مبتلا به ایدز دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند، باید در طی مسافرت بسیار مراقب غذا و آب آشامیدنی خود باشند. بیماری های ناشی از غذا می تواند باعث مشکلات جدی و حتی مرگ در این افراد شود. بهتر است قبل از مسافرت با پزشک خود صحبت کنید تا بدانید چقدر دارو همراه خود ببرید و همچنین توصیه های بهداشتی ...
ترک های پوستی در حاملگی، نکاتی که باید بدانید
می گیرند کمک زیادی می کند. می توانید برای انجام این کار از همسر خود نیز کمک بگیرید. - مراقب وزن خود باشید: در طول بارداری وزن خود را کنترل کنید. به خاطر داشته باشید خوردن به اندازه 2 نفر به این معنا نیست که دو برابر غذا بخورید. در حقیقت منظور استفاده از رژیم مناسب برای بارداری است که حاوی مواد مغذی لازم برای مادر و جنین باشد. - صبر کنید تا بگذرد: روشهای درمانی برای این ترکها در نظر گرفته شده است که بعد از دوران بارداری انجام می شود مثل لیزر درمانی ...
گرفتگی عضلات در بارداری به چه صورت است؟
وزن نوزاد به وجود بیاید. این گرفتگی در لیگامان گرد ( رباط نگهدارنده رحم) هم بوجود می آید و تمامی زنان باردار آن را به درجاتی تجربه می کنند. این گرفتگی تا سه ماهه دوم و یا سوم نیز ادامه می یابد. شدت درد در افراد مختلف متفاوت است وی با تاکید بر اینکه گرفتگی عضلانی در دوران بارداری می تواند طبیعی باشد و در میان بیشتر زنان مشترک است، گفت: شدت درد در هر فردی از دیگری متفاوت است. برای ...
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید
.... مسلما با برنامه غذایی که همه اش شیرینی باشد هم وزن کم نمی کنید، بنابراین بهتر است در بیشتر اوقات سالم غذا بخورید و گاهی نیز از غذا های مورد علاقه تان لذت ببرید تا احساس نارضایتی پیدا نکنید و یا می توانید راهی سالم تر برای مصرف غذا هایی که هوس کردید به کار ببرید. برای مثال پیتزا را خودتان در خانه درست کنید و از مواد کم کالری تر و سالم برای پختش استفاده کنید. از ورزش کردن متنفرم ...
بهترین زمان برای خوردن شام
به گزارش بهداشت نیوز ، برای داشتن خواب آرامش بخش و سلامت بدن زمان شام خود را باید مدیریت کنید و سعی کنید شام را در آخر وقت تناول نکنید.البته زمان مناسب برای صرف شام در زمان و تابستان باید متفاوت باشد. اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از اضافه وزن و دیگر مشکلاتی مثل نفخ نیز جلوگیری می کنید. بهتر است وعده های غذایی را در بازه زمانی خاصی بخورید و هرروز در همان زمان خوردن ...
عوارض خطرناک خوردن بال مرغ
تجمع پیدا می کند. توصیه می شود همه به خصوص خانم ها از بال مرغ چه به صورت کباب شده و چه به صورت پخته شده در غذا استفاده نکنند زیرا چربی مرغ های هورمونی در تحریک رشد کیست های پستان تاثیرگذار هستند. عوارض دیگر هورمون استروئید هورمون های استروئیدی در سیستم های مختلف بدن اختلال ایجاد می کنند؛ این هورمون ها باعث افزایش ترشح هورمون های استروئیدی در بدن می شوند که همین عارضه به تنهایی مشکلات ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
می تواند هورمون گرسنگی را در بدن شما افزایش دهد و در نتیجه زمینه خوردن در شما را زیاد کند. یکجانشین نباشید عید سرشار است از برنامه های مفرح که در بیشتر اوقات به مهمانی و سفر ختم می شود مهمانی هایی که بلا استثنا به دورهمی و در نهایت به یک جا نشینی و دست آخر اضافه وزن ختم می شود برای همین خوب است که در کنار همه این مهمانی و شب نشینی ها بعد از هر وعده غذایی یک فعالیت بدنی را هم ...
برای کم اثر کردن تحریم های اقتصادی چه باید کرد؟
فعالیت های داخلی بینجامد. در رد نظریات فوق می توان به تجربه صنایع خودروسازی داخلی اشاره ای کرد، اما شاید در مقام نظریه گزینه بهتری نیز وجود داشته باشد. یعنی، اصل مزیت نسبی با اقتدار این گونه عقاید را می کوبد. به طور ساده این اصل می گوید یک کشور باید محصولی را تولید کند که در تولید آن هزینه فرصت کمتری نسبت به بقیه دارد و کالاهای دیگر را از راه تجارت به دست آورد. جنبه ای از این بحث به ...
وقتی کشیدن دندان عقل منجر به مرگ می شود!
کاربرد دارد و باعث کاهش سطح هوشیاری یا بیهوشی می شود. از این دارو برای شروع بیهوشی و همچنین نگهداری بیهوشی در حین عمل جراحی و در مقدار کمتر جهت ایجاد آرامبخشی در بخش ویژه برای افراد بزرگسالی که در حال تنفس مکانیکی می باشند استفاده می شود. حداکثر زمان اثر بخشی این دارو حدود دو دقیقه و در بعضی موارد بین پنج تا ده دقیقه زمان می باشد. کشیدن دندان عقل موجب مرگ می شود؟ چیزی که بسیار ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می تواند زمینه ساز ایجاد مشکلات روحی شود. غذا هایی سبک را به شما معرفی می کنیم که خوردن آن ها در مواقعی که با استرس دست به گریبانید، تا حد زیادی از استرس شما خواهد کاست. جو دوسر با دارچین و عسل با یک کاسه جودوسر گرم و دلچسب، حس خوب خوردن کربوهیدراتی خوشمزه و ...
تقویت روابط زناشویی، راهکار مناسب
غذا یک فنجان از این دمنوش را میل کنید. همچنین می توانید به مدت یک ماه از کپسول های گزنه استفاده کنید. 1 عدد کپسول 500 میلی گرمی صبح و 1 عدد شب (بین غذا) میل کنید. اگر اهل خوردن گیاهان پخته هستید می توانید از برگ های پخته شده ی آن نیز استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصرف گزنه برای خانم های باردار توصیه نمی شود. گشنیز: رفع نعوظ دائم و دردناک، کاستن میل شهوت ،گشنیز برای ...
چگونه می توانم کالری سوزی بیشتری داشته باشم؟
.... هرچند نتایج به دست آمده از این تحقیق همه چیز را روشن می کند؛ اما بدون توجه به این نتایج، 15 هزار قدم در روز فایده بسیار زیادی برای سلامتی خواهد داشت. برای رسیدن به 15 هزار قدم در روز باید هر بار تعداد قدمهای تان را بیشتر و تندتر کنید. شک نکنید که با نشستن طولانی مدت، متابولیسم بدن دچار اختلال خواهد شد. پس پیشنهاد ما را جدی بگیرید و برنامه ریزی ویژه ای برای شروع پیاده روی داشته باشید ...
تندگویان: فرزندان شهدا می توانند حرف های مردم را بی واسطه به مسئولان کشور منتقل کنند
بتواند فقط هزینه های زندگی را تامین کند به همین دلیل رابطه من و پدرم بسیار کم بود. ما حتی در طول سال های 57 تا 59 پدرمان را نمی دیدیم و زمانی که ساعت 2 نیمه شب از خواب بیدار می شدم، تازه پدرم در حال شام خوردن بود.در دورانی که پدرم وزیر نفت بود یک بار مرا با خود به سفر آبادان برد و شاید این مهمترین خاطره من از آن دوران باشد. ما تربیت اصلی خود را از مادرمان داریم و پدربزرگ و مادربزرگم نیز در تربیت ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
غذاخوردن پیدا کند و از مزه های مختلف لذت ببرد. با در نظر گرفتن پایش رشد و وزن کودک، چنانچه رشد وزنی مناسب و در حد طبیعی بود به طور متوسط در هر وعده 4 تا 6 قاشق مرباخوری غذا کافی است ولی اگر وزن شیرخوار کمتر از حد طبیعی باشد تا 8 قاشق مرباخوری بیشتر می توان غذا داد. باید توجه داشت همان قدر که وزن کم باعث نگرانی است چاقی کودک نیز مشکل آفرین است. در صورت چاقی شیرخوار باید برای کودک رژیم ...
