سایر منابع:
سایر خبرها
علائم دوره یائسگی، عوامل افزایش دهنده
را با میوه های تازه و میوه های خشک را با بادام جایگزین کنید. چای و قهوه و تحمیل گرمای زیاد نتایج یک پژوهش جدید که جولای 2014 در مجله Menopause به چاپ رسیده است، نشان می دهد مصرف زیاد قهوه باعث افزایش حالت گرگرفتگی و تعریق شبانه در خانم های یائسه می شود. این نوشیدنی داغ بسرعت دمای بدن را بالا می برد، اما برخلاف الکل باعث ایجاد تغییر در میزان استروژن نمی شود. اگر از حالت گرگرفتگی در ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای دیابتی ها
شود و فرد احساس ضعف کند. مصرف مواد قندی در بیماران دیابتی حتما باید اندازه گیری شود این متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه رعایت رژیم غذایی برای دیابتی ها بسیار اهمیت دارد، افزود: فرد مبتلا به دیابت نباید از خوراکی های شیرین و پرکالری استفاده کند؛ حتما باید از قند مصنوعی پرهیز کند و از خوراکی هایی با قند طبیعی مانند شیره انگور، خرما، مویز، کشمش، انجیر و توت خشک استفاده کند. ...
تغذیه سالم در تعطیلات نوروز چگونه است؟
خواهید شد. توصیه های کلی در چند بند خلاصه می شود 1- در طول سفر صبحانه مصرف کنید تا به علت کاهش قند خون دچار بی حالی، کم تحرکی، عصبانیت و خستگی زودرس بویزه در هنگام رانندگی نشوید. 2- از مواد شاداب کننده سفر می توان از ویتامین C نام برد که در خانواده مرکبات، کیوی و گوجه فرنگی فراوان است. 3- انتخاب رستوران با غذاهای سالم در هر شهر کار ساده ای نیست. در صورت ...
ماجرای دیدار مقام معظم رهبری و رهبر 94 ساله چین /وقتی عربستان بروجردی را "عنصرنامطلوب" معرفی کرد/روایت ...
رهبری رفتم. وی در خصوص روابط تهران و پکن در زمانی که سفیر ایران در چین بوده است، افزود: ارتباطات ایران و چین در آن زمان گسترده بود ولی به دلیل حضور ایران در جنگ، بُعد نظامی این ارتباطات بسیار مهم بود. بخش های مختلف سپاه و ارتش به چین می آمدند و موضوعاتی مانند آموزش و خرید تسلیحات را پیگیری می کردند و گاهی اوقات نیز گروه های متعدد با هیات های 50 نفره می آمدند و می توان گفت در آن مدت ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
به گزارش بهداشت نیوز ، در اولین مطالعه از این نوع مطالعات، خوردن مغزها از جمله بادام زمینی، با نرخ مرگ و میر کمتر در همه گروه های قومی حتی افرادی که شرایط متابولیکی خاصی مانند مرض چاقی یا دیابت، مصرف سیگار یا الکل داشتند، مرتبط نشان داده شد. در مطالعه ای گسترده برنامه ی غذایی امریکایی های کم درآمد، افرادی از جنوب شرق آسیا و چینی های شانگهای مورد بررسی قرار گرفت. در همه گروه ها از جمله ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
پروتئین و فیبر هستند عموما انرژی زا می باشند. این نوع غذاها در درازمدت اثرات بسیار مطلوبی روی سلامت و بدن شما از خود به جای می گذارند. رژیم غذایی پرفیبر و سرشار از پروتئین، سیری طولانی مدت ایجاد کرده و سطح انرژی بدن را به مدت طولانی، ثابت و بالا نگه می دارد، درنتیجه اشتها و پرخوری مهار می شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش ...
مردم و مسئولان با غیرت و تعصب از کالای ایرانی حمایت کنند
پیشرفته دنیا خواهد شد. ایشان سپس به تبیین علل و موانع استفاده نشدن کامل ظرفیت ها پرداختند. اولین مانع مورد اشاره رهبر انقلاب، باور نداشتن یا اهمیت ندادن برخی مسئولان در دولت های مختلف به ظرفیت های کشور بود. ایشان با اشاره به پیشرفت های خیره کننده جوانان در صنایع و فناوری های نوین افزودند: روزی که صنعت هسته ای آغاز به کار کرد، حتی برخی از دانشمندان نسل قدیمی منکر توانایی جوانان ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
اشتهایی رنج می برند هم می توانند کمی زنجبیل تازه را با یک لیوان آب جوشانده و همراه با کمی عسل به صورت ولرم میل کنند. کاهش درد: مطالعات نشان می دهد مصرف مقداری زنجبیل بلافاصله پس از شروع علائم میگرن به دلیل توقف هورمون هایالتهابی، باعث تسکین درد می شود. البته بررسی های علمی از تاثیر مثبت این ادویه بر بهبود درد های مرتبط با آرتریت نیز حکایت دارد. در این باره مبتلایان به آرتروز و آرتریت ...
استامینوفن طبیعی برای تسکین درد
مادران باردار و شیرده باید این نوع چای را کمتر بنوشند. روغن این گیاه را نباید به صورت نوزادان و کودکان مالید. اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی معده را از بین می برد. نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند.لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع کرده و سپس شروع کنید. منبع:تبیان . ...
غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشود
آکنه را افزایش می دهد. ید در سبزیجاتی نظیر مارچوبه نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف مقدار کم از غذاهایی که سرشار از ید هستند (3 یا 4 بار در هفته) آنچنان وضعیت آکنه را وخیم نمی سازند، اما مصرف بیش از حد در افراد مستعد باعث ایجاد جوش می شود. بالاخره، به رغم باور رایج عوام، 60 تا 90 روز طول می کشد تا آکنه بوجود آید! چنانچه فکر می کنید که غذای شما باعث ایجاد جوش شده، سعی کنید به مدت یک ماه، هر دفعه یکی از مواد غذایی را کنار بگذارید تا به این مسئله پی ببرید. منبع:مجله سلامت ...
لوسیون آب برنج ؛ دشمن پوست چرب
...> امروزه با وجود محصولات آرایشی بهداشتی متنوع که در سطح جهان تولید و مصرف می شود، اکثر افراد از خواص زیبایی برنج غافل هستند در حالیکه از صدها سال پیش در فرهنگ شرقی از این ماده به عنوان ماده ای جوان کننده استفاده می شد. گفته می شود کشف خواص زیبایی برنج مدیون خانم های ژاپنی است که در شالیزار کار می کرده اند. آنها متوجه شدند پوست دست هایشان بعد از کار کردن در شالیزار بسیار نرم می شود. ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
یافته که به از دست دادن عضلات کمک می کند. پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، مرغ، ماهی، تخم مرغ و گوشت قرمز پروتئین های کاملی هستند که تمامی اسیدآمینه های لازم برای رشد عضلات را دربر می گیرند. همچنین پروتئین موجود در کشک به ویژه اگر بلافاصله قبل یا بعد از تمرین ها مصرف شود می تواند بسیار مفید باشد. پروتئین های گیاهی از جمله سویا، بادام زمینی و لوبیا اگرچه به آسانی هضم و جذب نمی شود ولی برای ...
بیماری های پوستی که در سفر به آنها دچار می شوید
دست شامل پوشیدن دستکش نخی در طول روز و پوشیدن دستکش لاستیکی روی آن در زمان کار و شست وشو با آب و مواد شوینده و مصرف مکرر مرطوب کننده ها پس از خشک کردن دست ها بعد از تماس با آب می باشند. همچنین ضروری است در زمان گردگیری و پاک کردن سبزی و گوشت و ماهی نیز فرد از دستکش استفاده کند. نکته مهم آن است که پوشیدن دستکش های سوراخ از نپوشیدن آن وضعیت را بدتر می کند و دستکش های فرسوده بایستی دور ...
خوردن غذای بیرون در بارداری، نکات طلایی
اگر باردار هستید و به دلیل سفر یا حتی خستگی و ... ممکن است مجبور شوید چندین بار در هفته از غذای بیرون یا غذاهای غیرخانگی استفاده کنید، این نکات طلایی را به خاطر داشته باشید. چی بخوریم؟ کجا بخوریم؟ آن چیزی که در طول روز به عنوان غذا مصرف می کنید به طور کلی روی سلامت تان اثر می گذارد. اگرچه وقتی باردار هستید، غذاهای روزانه تان نه فقط سلامت شما بلکه رشد و نمو جنین در بدن تان را نیز ...
میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل!
برای اینکه در این روزهای تعطیل و در ایام نوروز از چاقی رنج نبرید و از خوردن آجیل ها و شیرینی ها عذاب وجدان نگیرید بهتر است برای میان وعده هایتان مواد کم کالری را برگزینید که در ادامه میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل را به شما معرفی خواهیم کرد. میان وعده کم کالری به گزارش الودکتر: انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با ...
راهکارهایی جالب برای درمان سر درد
پروتئین کافی هستند. این خوراکی ها بدن شما را سرشار از مواد مغذی خواهند کرد بدون آنکه بدنتان را مملو از نیتروژن زائد یا بافت های اسیدی که در پروتئین حیوانی وجود دارد کنند. یکی از رازهای ضدپیری و خلاصی از شر سردردها، مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و محدود کردن پروتئین حیوانیست. اگر استفاده از این خوراکی ها منبع اصلی تامین پروتئین بدنتان باشد، احتمالا دیگر سردرد را تجربه نخواهید کرد. ...
تقویت معده با داشتن رژیم غذایی مناسب
و یا روغن گیاهی استفاده کرده و از مصرف اسیدهای ترانس چرب خودداری کنید. توصیه می شود به هنگام شام از غذاهای کم چرب مثل سبزیجات پخته شده، مرغ پخته شده، ماهی کبابی و سیب زمینی پخته شده ساده استفاده کنید. همچنین بهتر است غذا را در فضایی آرام و لذت بخش نوش جان کنید و هرگز بلافاصله بعد از غذا خوردن به رختخواب نروید؛ چرا که این کار باعث ایجاد سوزش معده می شود. چنانچه شما خواننده گرامی در این زمینه تجربه خاصی دارید خواهشمندیم آن را با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
خواص خوردن آب برنج، قابل توجه بانوان
مغذی به رشد سلول ها کمک می کند. در نتیجه پیری را از وجودتان دور می سازد. علاوه بر این اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگ ها می شود. توجه داشته باشید که با مصرف آب برنج پوست صورتتان باطراوت تر و محکم تر شده و خاصیت ارتجاعی آن بیشتر می شود. آب برنج منبع خوب انرژی آب برنج بسیار انرژی زا است. این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که مریض شده اید و یا اشتهای خود را از دست ...
تغذیه در دوران یائسگی
است و یکی از بهترین مواد غذایی مورد نیاز زنان می باشد. در این دوران از دانه های روغنی مانند کتان در برنامه غذایی خود استفاده نمایید و به غذاها، ماست و انواع سالاد و غیره افزوده و میل کنید. نوشیدنی ها مصرف روزانه حداقل 8 لیوان آب برای حفظ عملکرد کلیه ها ضروری می باشد. در حالی که نوشیدنی های حاوی کافیین مانند چای و قهوه به علت تشدید علائم گرگرفتگی و دفع کلسیم از ...
پرهیزهای غذایی برای مبتلایان به تخمدان پلی کیستیک
درمان این اختلال به طور طبیعی بهتر است از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز کرد. مواد قندی: باید از مصرف غذاهای قندی اکیداً پرهیز کرد زیرا کالری و قند بالا می تواند عدم تعادل هورمونی را بدتر کند و به افزایش وزن منجر شود. نان سفید: از آن جا که نان سفید سرشار از نشاسته است می تواند با هورمون ها تداخل ایجاد کند و تعداد کیست در تخمدان را افزایش دهد. کافئین: کافئین می ...
خواص درمانی موز سیاه شده
... موز کاملا رسیده با لکه های قهوه ای روی پوست آن، هشت برابر بیش از موز سبز (موز سفت)، توان سیستم ایمنی را در مقابله با بیماری ها به ویژه سرطان بالا می برد. نکات احتیاطی در مورد مصرف موز به طور کلی لازم است بدانید زیاده روی در مصرف موز میتواند باعث ایجاد حساسیت و خارش در بدن شود. متخصصان تغذیه مصرف 1 تا 2 عدد موز را در روز توصیه می کنند. موزهای زرد، حاوی ترکیبات قندی به میزان بالایی میباشند، لذا زیاده روی در مصرف آن، برای کسانی که بیماری قند (دیابت) دارند، مناسب نیست. منبع: ستاره ...
افزایش وزن سالم با این خوراکی ها
پروتئین بارها دقیقاً همان چیزی هستند که برای افزایش وزن به آن ها نیاز دارید. چون سرشار از پروتئین بوده و اسنک های فوق العاده ای هستند. البته اول برچسب روی محصول را چک کنید چون ممکن است قند و چربی های ناسالم داشته باشند. آووکادو نمی شود آووکادو را نادیده گرفت! چون مقدار زیادی فیبر و چربی مفید دارد یعنی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و ضمناً برای قلبتان هم ...
بهترین غذاها برای کبد
... بوده و غنی از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که از کبد شما در برابر سموم و ضایعات محافظت می کنند. روغن زیتون خیلی از ما خیلی مطمئن نیستیم که از چه روغنی برای غذاها استفاده کنیم اما اگر به دنبال سلامتی کبدتان هستید، روغن زیتون را انتخاب کنید. روغن زیتون را نباید زیاده از حد مصرف کنید اما مانند بذر کتان می تواند با سبک کردن وظایف کبد، از آن محافظت کند. چغندر چغندر سبزی خوش آب و رنگ و جذابی است که با کارسینوژن هایی که دارد از کبدتان دفاع می کند. چغندر را به سالادهایتان اضافه کنید تا از کبدتان مراقبت کند. منبع: ...
افسردگی، تنهاییِ پر هیاهو
بین فردی و فرافردی از همگرایی به فردگرایی تبدیل شده است. ارتباطات خانوادگی قطع شده و جوانان سر در لاک خود فرو برده اند، او می خواهد از آخر شروع کند تا به اول برسد، این قضیه فقر نیست؛ بلکه داستان افزایش توقعات مردم به ویژه قشر جوان از زندگی است، راهکار شما برای برون رفت جوانان از وضعیت موجود چیست؟ این گذار از خانواده گسترده به هسته ای و به تبع ازدواج های سفید و پارتنری در امروز جهان و با ...
فواید شگفت انگیز خرمای سیاه
...> خرمای سیاه دارای آنتی اکسیدان بوده و با جلوگیری از انسداد عروق، از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کند. این آنتی اکسیدان ها می توانند به برطرف کردن کلسترول ها از سلول های عروقی کمک کنند. ضمناً خرما سرشار از ماده ای به نام ایزوفلاون است که معلوم شده می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد. روشن کردن پوست اگر پوست شما بهترین جلوه ی خودش را ندارد پس باید ویتامین C بیشتری مصرف ...
رسیدن به اندام آیده ال با ورزش، ماهی و چای سبز
را کاهش داد چرا که فعالیت آنزیم های چربی سوز را با اختلال مواجه می کنند. البته نباید کاهش مصرف کالری را به گرسنگی کشیدن معنی کرد بلکه باید با ورزش، کالری های اضافی را سوزاند تا بدن به فرم و وزن ایده آلی برسد. البته کاهش و سوزاندن چربی همیشه به معنای منع مصرف این ترکیب آلی نیست بلکه با استفاده از خوراکی هایی مانند ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است، می توانید چربی های جمع شده در بدن ...
راهکارهایی برای تسکین دندان درد
در سفر هوایی می شود و از مسکن های ساده برای تسکین این درد می توانید استفاده کنید. دقت کنید که مسکن های حاوی مخدر در برخی کشورها ممنوع بوده و حمل و استعمال آن ها در حکم حمل و استعمال مواد مخدر است و مشکلات شدید قانونی برای شما در پی دارد. این جراح دندانپزشک توصیه کرد: از مصرف ته مانده آجیل پرهیز کنید؛ معمولا در انتهای ظرف آجیل، پسته های دهان بسته، بادام های پوست کلفت و قسمت های سفت و ...
شرکت های تولیدکننده تسلیحات چگونه دولت آمریکا را کنترل می کنند؟
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، موسسه ران پل برای صلح و رفاه در گزارشی تحلیلی نوشت: در آمریکا همواره مالکان شرکت های تولیدکننده تسلیحات هستند که تصمیمات اصلی را می گیرند و در واقع کنترل دولت را در دست دارند. بر خلاف شرکت هایی که محصولات خود را به مصرف کننده ها می فروشند، لاکهید مارتین و دیگر شرکت های پیمانکاری تراز اول دولت آمریکا برای کسب سود تا حد زیادی، اگر نگوییم ...
دلیل خارش واژن چیست؟
است دستگاه تناسلی به پارچه هایی مانند پلی استر حساسیت نشان دهد پس خیلی مراقب باشید که از این نوع پارچه استفاده نکنید. برای درمان خارش واژن چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر با رعایت نکات بهداشتی که در بالا گفته شد بهبودی در وضعیتتان ایجاد نشد و همچنان خارش واژن داشتید و یا اگر بهبود حاصل شد اما پس از گذشت چند روز مجدد خارش به سراغتان آمد مشکلتان را با پزشک مطرح کنید. مطمئن باشید با رعایت بهداشت هرگز با این مشکل دردسر آور مواجه نخواهید شد. ...
پنینی مرغ؛ غذایی جذاب برای کودکان
، سبزیجات و مواد پروتئینی مانند مرغ را جذب کند و در نهایت، ساندویچ بهتری به شما بدهد. این در حالی است که احتمال از دسترفتن بافت نان های شل طی فرآیند تهیه پنینی وجود دارد. 6. در ساندویچ پنینی می توان به جای سس پنیر خامه ای از سس مایونز، خامه یا پنیر پیتزا هم کمک گرفت. افرادی که تمایل به مصرف پنینی های تردتر دارند، باید انواع سس یا پنیرهای مورد نظر خود را فقط دور نان بمالند و تمام سطح پایینی نان ...