خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
الگوی تغذیه ای ایرانی ها سالم نیست
که باید به صورت روزانه مصرف شود. وزارت بهداشت تعریف سبدغذایی مطلوب را مطابق قانون انجام می دهد و در صورتی که این سبد غذایی را تصویب کند، حتما دستگاه های مسئول برنامه هایی برای تأمین حداقل نیازهای افراد آسیب پذیر خواهند داشت. در حال حاضر مهم ترین موضوعی که در الگوی مصرف مواد غذایی ایرانیان وجود دارد و بیشترین تفاوت را با الگوی موادغذایی مطلوب نشان می دهد، میزان بالای مصرف نان و ...
7تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم
موادی که دارای پتاسیم هستند مصرف کنید. مواد غذایی منبعی امن برای تامین پتاسیم بدن است. بهتر است تا جایی که می توانید از خوردن مکمل های غذایی اجتناب کنید. این مکمل ها باعث می شوند که پتاسیم در درون بدن شما تجمع یابد و باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم و حتی حملات قلبی گردد. یک عدد سیب زمینی پخته با پوست، یک موز متوسط، یک عدد پاپایای متوسط، یک دوم پیمانه سس گوجه فرنگی، یک دوم پیمانه اسفناج پخته شده و یک عدد ...
از بردن لیموترش به سفر غافل نشوید
بار آب مخلوطی از یک لیموی تازه و یک لیوان آب ولرم غرغره کنید اگرچه در اوایل احساس سوزش خواهید کرد اما با استفاده مکرر احساس سوزش کاهش پیدا می کند. فواید لیموترش در سرماخوردگی و آنفلونزا برای گلو درد بهترین دارو لیموترش است. یک قاشق چایخوری آب لیموترش را در آب نیم گرم بریزید و با آن غرغره کنید، ورم گلو و گلو درد را بر طرف خواهد کرد. با توجه به مقدار بسیار زیاد ...
سفر نوروزی به چشمه های درمانگر/ توسعه توریسم درمانی با چشمه های آب گرم معدنی مازندران
های پوستی همواره با آگاهی و اطلاع از خواص درمانی و دارویی مواد معدنی، این چشمه ها را به عنوان پزشک طبیعت، بهترین مکان برای درمان خود معرفی می کنند. آب گرم معدنی رامسر به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، بیشتر آب های معدنی داخل شهر رامسر در اطراف محوطه هتل های جدید و قدیم قرار دارد. نزدیکی این شهر به دریا و جذابیت های دیگرش که به عروس شهر های ایران ...
زوج های غذایی مفید!
...> آیا از مشکلات گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت فرنگی به ...
توصیه های غذایی برای عضله سازی در خواب!
توان در کنار تمامی وعده های غذایی از این ماده مغذی استفاده کرد. بهتر است در کنار تخم مرغ، آووکادو را جایگزینِ سس مایونز کرده و با کمی نمک، میان وعده ای خوشمزه و پروتئینی خالص را دریافت کنید. دو تخم مرغ کامل + 50 گرم آووکادو حاوی 245 کیلوکالری، 14 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است. 2 کازئین و روغن دانه کتان کازئین: همه ما می دانیم که پودر پروتئینی کازئین به اندازه ...
طرز تهیه بقچه بادمجان
...> وقتی یه مقدار پوره همراه با پیاز تفت خورد و کمی ابش کشیده شد، نمک رو به همراه ادویه ها بهش اضافه میکنیم. اگر گوجه های شما، خیلی رنگ نداشت میتونین از یک نصف قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی هم استفاده کنین تا سس خوش رنگ تری داشته باشین. حالاف نوبت قرار دادن بقچه ها درون سس گوجه فرنگی میرسه. بعد از اینکه بقچه ها رو داخل سس قرار دادیم، درب تابه رو قرار میدیم و با حرارت ملایم اجازه میدیم تا برای ...
این دانه با هزار خاصیت درمانی را حتما استفاده کنید
و چند پر نعنا اضافه کنید. این کار را به مدت 10 روز ادامه دهید. خواهید دید که به مرور انرژی از دست رفته برگشته و انرژی تان چند برابر می شود. مقدار مصرف مجاز سیاه دانه در روز مقدار مناسب مصرف سیاه دانه 1 یا 2 قاشق چای خوری روغن سیاه دانه یا 2 عدد کپسول آن در روز است. کپسول های سیاه دانه معمولا محتوی 1000 میلی گرم از آن هستند. مصرف سیاه دانه به ندرت موجب بروز عوارض جانبی می شود، اما در مطالعه ای که بر روی موش ها صورت گرفت، مقادیر بالای آن باعث اختلالات کلیه و کبد شد. منبع خبر: الودکتر انتهای پیام/ خواص سیاه دانه ...
دلفان ؛ سرزمین مهر و کوه ونیایش
، ترخینه، کولیره (کولئره، نوعی نان محلی) شلکینه (شل کئنه: نوعی نان که به صورت خمیر آبکی روی ساج نان پزی محلی می ریزند و شکل می گیرد. از مناطق دیدنی دلفان می توان به موارد زیر اشاره کرد * راه باستانی گاوشمار تنگ گاشماریا گاوشمار که راه باستانی شاهی از آن می گذرد به عنوان یکی از جاذبه های تاریخی شهرستان دلفان است که بیان گر اهمیت تاریخی و اقتصادی این منطقه در گذشته های ...
لاغری شگفت انگیز و بی دردسر با دانه های چیا
اضطراب شما می باشد. یک راه حل ساده برای خوردن دانه چیا یک راه آسان برای استفاده از دانه های چیا که حتی به دستورالعمل هم نیاز ندارد، پاشیدن آنها روی بلغور جو دوسر، گرانولا، غلات یا سایر غذاهای صبحانه است. این دانه های کوچک وقتی خشک هستند، ترد بوده و تقریبا بی مزه می باشند بنابراین بدون تغییر دادن طعم غذا، به آن بافت اضافه می کنند. این، یک راه آسان برای خوردن یک صبحانه مغذی تر است ...
زیبایی چهره و مو با زنجبیل
مانع از ریزه خواری بعد از وعده های اصلی غذایی میشه. پیشنهاد طب سنتی اینه که بسته به طبع و میزان واکنش بدن بعد از وعده های غذایی اصلی از هفته ای هفت بار تا هفته ای دو یا سه بار از دم کرده ی این گیاه به همراه چای یا لیمو عسل میل کنید تا میل به ریزه خواری و تمایل به خوردن غذا در هنگام سیری در شما از بین بره. چربی سوزی زنجبیل بخاطر داشتن خاصیت ترموژنیک (ترموژنیک به حالتی گفته میشه که با ...
اسموتی هایی مفید برای افرادی که نمی خواهند چاق شوند
به مواد اولیه ای همچون کاهو، جعفری، سیب، توت فرنگی و ریواس نیاز دارید؛ برای تهیه کاهو، دو قاشق غذاخوری جعفری، سیب، موز سرخ شده یخ زده، کنجد، خرمای خرد شده و یک دوم فنجان آب پرتقال را در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا محلولی یکدست تولید شود. برای لایه دوم اسموتی، دو فنجان توت فرنگی خردشده، یک فنجان ریواس خرد شده، مقداری کنجد، خرمای خردشده، 150 گرم ماست خامه ای و یک دوم فنجان آب پرتقال را ...
چند خوراکی مخصوص کودک شیرخوار در سفر
است و کودک تان را به اندازه کافی سیر نگه می دارد. پیش از سفر این غذای خوش طعم را آماده کرده و با خود ببرید. روش تهیه خوراک عدس قرمز و برنج کمی کره در قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید و سپس کمی پودر زیره به آن اضافه کنید و تفت دهید. سپس به انتخاب خود چند نوع سبزی معطر مانند ریحان، به ظرف اضافه کنید. اکنون برنج و عدس قرمز را به مواد اضافه کنید و ...
سبزیجات خشک را در روغن سرخ کنید
...: برای این که طعم ادویه جات و سبزیجات خشک در غذای تان بیشتر به چشم بیاید، بهتر است که آن ها را به مدت یک یا دو دقیقه در کره یا روغن سرخ کنید و سپس مواد غذایی دیگر را به آن اضافه کنید. اگر در دستور پخت غذای تان پیاز سرخ کرده وجود داشت، ادویه را وقتی داخل ماهی تابه بریزید که سبزیجات تقریباً پخته شده اند. ...
بریانی معروفترین غذای محلی اصفهان تا طعم پنیر فرانسوی در کُمه
موارد زیر است: تُمون: شلوار مردان به رنگ مشکی بوده و دارای دو پاچه گشاد است که در قسمت پایین آن بر اساس مجرد یا متاهل بودن شخص استفاده کننده، با نخ مشکی تزئیناتی دوخته می شود (در صورت مجرد بودن گلدوزی هایی به شکل لوزی و در صورت متاهل بودن به صورت خط هایی صاف به دور پاچه ها دوخته می شود. قبا: قبا یک روپوش پالتو مانند است که از پارچه های رنگی دوخته می شود و دو طرف آن دارای چاک ...
طرز تهیه لازانیا در خانه
می رود پس بهتر است این غذا را خیلی مصرف نکنید. مواد لازم برای 5 نفر طرز تهیه مرحله اول پیازها را خرد و در کمی روغن سرخ میکنیم ، سپس گوشت را می افزاییم و تفت میدهیم . رب گوجه فرنگی را اضافه میکنیم و سپس ادویه ها را می افزاییم و میگذاریم مخلوط کمی بجوشد ، بعد قارچ و فلفل دلمه ای خرد شده را اضافه میکنیم و باز کمی تفت میدهیم . لازم نیست قارچ و فلفل زیاد ...
دسر ترکیه ای نوزینه؛ سرشار از پروتیین و اُمگا 3
شیرینی نوزینه از شیرینی های بسیار خوشمزه است که پیشنهاد میکنم حتما آن را درست کنید. این شیرینی خیلی خوش طعم هست و طرز تهیه آن بسیار آسان است. امروز به آموزش این شیرینی می پردازیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: آرد: سه و یک دوم پیمانه (450 گرم) کره: 125 گرم روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری ارده: 90 گرم شیر: 50 میلی لیتر گردو (ریز خردشده): یک پیمانه ...
برنامه ریزی غذایی مناسب برای یکسال آینده
نوروز امسال را به روال سابق پذیرا شویم؟ برنامه ریزی نه تنها برای روزهای آغازین سال، بلکه برای تمام سال می تواند انجام شود. به این ترتیب افراد خانواده از قبل خواهند دانست که چه ساعتی از شب می خوابند، چه ساعتی بیدار می شوند، چه زمانی و به چه صورتی فعالیت بدنی خواهند داشت و زمان های صرف غذا و غذاهای مناسبی که میل خواهند کرد، کدامند. امید که سال جدید توام با موفقیت و سرشار از خوشی، همراه با تغذیه مناسب و متعادل برای شما و عزیزانتان باشد. منبع:زندگی آنلاین ...
درمان خانگی تیرگی زانو و آرنج
ها لایه شاخی را نازک و از ضخیم شدن و تیرگی پوست این ناحیه پیشگیری می کنند. 3. کرم های حاوی اوره 5 تا 10 درصد 4. کرم ها یا ژل های روشن کننده: این محصولات از عناصری مانند اسید لاکتیک، عصاره شیرین بیان، اسید کوجیک، عصاره آلفا آربوتین، پودر امبلیکا، کره درخت روغن قلم، روغن گل پامچال و عصاره گریپ فروت ساخته شده اند که می توانند زانوهای شما را در دو تا سه هفته روشن کنند. ...
روایتی از توتک پَزی و دور همی ها/در کرج قدیم قدم بزنید
مراحل مختلفی دارد که هریک از بانوان هرسال مسئول انجام قسمتی از این مراسم است. خیابان ساسانی مثلاً قالب زدن و طرح انداختن ازجمله مهم ترین بخش های آن است که با قالب خاصی که نقش خورشید و گل های چند پر دارد انجام می شود. روغن و شکر و باقی مخلفات هم به طور اشتراکی از سوی هر خانواده تأمین می شود. شال اندازی و کاشت سبزه و زیارت اهل قبور از رسوم خوشایند برای پیشواز از بهار ...
عرقیاتی که مثل مسکن قوی عمل می کنند
های ترکیبی مصنوعی قابل اعتماد هستند و بیماری را از درون تحت تأثیر قرار می دهند. البته باید در نظر داشت که برای درمان برخی بیماری ها باید درد را درمان کرد که در این گونه مواقع باید دارو های شیمیایی را به صورت قرص یا تزریق با نظر پزشک استفاده شود و سپس برای پیشگیری و حفظ تندرستی و درمان اساسی نارسایی های مزمن دستگاه های بدن می توان از گیاهان دارویی مورد نظر استفاده کرد؛ لذا نظر به اینکه ...
این لوازم را با ماشین لباسشویی نشویید!!
سریع ترین راه ممکن آسیب زدن و نافُرم کردن آن است. نیازی به گفتن نیست که سوتین شل و ول شده هم دیگر قابل استفاده نیست و هم حتی ممکن است در سیلندر یا هم زننده ی ماشین لباسشویی گیر کند. توصیه می کنیم سوتین ها را با دست بشویید؛ این شیوه ی طلایی استاندارد شستن لباس زیر است. از آب سرد و مقداری مایع شوینده ی ملایم که برای الیاف حساس مناسب هستند استفاده کنید. بعد از شستن و آبکشی، به آرامی آن را ...
10 ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن
دانه کتان مشاهده کرد . دانه های کتان دارای اسید های چرب خوب هستند که برای سم زدایی ، کاهش کلسترول بد بدن وهمچنین افزایش متابولیسم بدن بسیار مؤثر می باشد . دانه های کتان را می توان به اندازه یک قاشق چای خوری در آب گرم ریخته و هم بزنید و سپس میل نماید و یا اینکه دانه های کتان را برروی مواد غذایی ریخته و سپس میل نمایید ، البته دانه های کتان را می توان آسیاب نمود و مصرف آن برای ...
ویار دوران حاملگی، راهکارهایی برای خلاصی
راههای درمان: استفاده از نعناع: نعناع تأثیر بسیار مطلوبی بر روی دیواره داخلی معده می گذارد و منجر به تسکین حالت تهوع و استفراغ در خانم های باردار می شود. استفاده از نعناع به صورت آب نبات، آدامس، چای نعناع و یا حداقل آغشته کردن مواد غذایی با اسانس و طعم نعناع می تواند تا حدی شما را برای غلبه بر این مشکل کمک کند، اما معمولاً مصرف نعناع به صورت تازه و طبیعی اثرات مطلوب تر و مفیدتری را می ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8ماده غذایی
از طریق مصرف گیاهی مانند کینوآ، دریافت کننده همین منافع پروتئینی خواهند بود. کینوآ در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی از آهن و فیبر است. حبوبات: اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است، باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع مختلف حبوبات منابع بسیار مغذی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیای مرمری، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود ...
راهنمای سفر به کیف در اوکراین
اولیه غذاهای خود را هم از سوپرمارکت های این شهر تهیه فرمایید و خودتان اقدام به پخت غذا کنید تا در هزینه های سفرتان کاهش چشم گیری را شاهد باشید. در ادامه راهنمای سفر به کیف به چند رستوران مناسب در این شهر اوکراینی اشاره می کنیم. رستوران پیشنهادی در شهر کیف اوکراین رستوران ایتالیایی آندر ووندر کیف | Under Wonder رستوران ایتالیایی فوق العاده آندر ووندر در شهر کیف را حتما امتحان ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
افزایش متابولیسم می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت به نقل ازShape ،علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند: میگو: تقریبا 85 گرم میگو حاوی 101 کالری و تنها 1 گرم چربی ...
شرینی های سنتی و صنایع دستی سوغات رنگارنگ استان قزوین
.... شیرینی شربتی کیک لطیف و خوش طعمی است که به صورت لوزی شکل برش داده می شود و با پسته و نارگیل روی آن را تزیین می کنند. مواد تشکیل دهنده این نوع کیک یا شیرینی عبارت از: آرد، شکر، ماست، هل، روغن، تخم مرغ است. نان سنتی اَگِردَک این نان از نان های سنتی بسیار خوشمزه قزوین با طعمی شیرین است که علاوه بر استان قزوین در دیگر شهرهای ایران نیز پخت می شود. نان ...
طرز تهیه انواع تارت پیش غذای فانتزی
...، نانی است که آن را با مواد مختلف پر کرده و به عنوان یک پیش غذای خوشمزه و مجلسی مورد استفاده قرار می گیرد. نان تارت برای تهیه انواع دسر مانند فرنی ، میوه و ژله ، و تارت شکلاتی ؛ همچنین غذاهایی مانند تارت الویه مورد استفاده قرار می گیرد. برای تهیه خمیر تارت از آرد، کره و روغن استفاده می شود و پوسته تارت ممکن است به صورت جداگانه، یا همراه با مایه ی داخل آن پخته شود. در شیرینی پزی ...
کاهش روابط زناشویی، علت
چند تکه گوشت خورشی یا یک برش باریک گوشت در روز مصرف نکنید و هر روز را با استیک و بیف استروگانف سر نکنید. کاهش میل جنسی به علت مصرف زیاد مرغ سوخاری درحالی که غذاهایی مانند فلفل و مارچوبه در گروه افزایش دهنده های میل جنسی قرار می گیرند، برخی مواد غذایی دیگر تیشه به ریشه رابطه زناشویی شما می زنند. کارشناسان می گویند مصرف موادغذایی نامناسب می تواند میل جنسی را با کاهش سطح تستسترون و ...
