سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای حفاظت از محیط زیست
اینکه می توان با اقدامات ساده مثل استفاده از لیوان های شیشه ای به جای لیوان های یک بار مصرف آلایندگی محیط زیست را کاهش داد، گفت: به خصوص در مسافرت و به ویژه در روز طبیعت می توان کم تر زباله پلاستیکی تولید و از همین روز هم می توان عادت به استفاده کمتر از پلاستیک را آغاز کرد. مگر قدیمی ها چگونه زندگی می کردند یک زنبیل داشتند که از مادربزرگشان به آنها به ارث رسیده بود و تمام خریدشان را با همان زنبیل ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
همه ی ما بی خوابی را تجربه کرده ایم – دراز کشیدن در تخت، زل زدن به سقف و فکر کردن به اینکه چرا مغزمان حتی در ساعت 4 صبح نیز آرام نمی گیرد. جواب این سوال احتمالا برای هر کسی متفاوت است؛ مصرف کافئین بیش ازحد، یک حمله ی اضطراب، ناراحتی جسمانی. اما بی خوابی های گهگاه کاملا طبیعی است. با این حال در طول چند دهه ی گذشته به دلیل افزایش میزان بی خوابی یا کم شدن قدرت تحمل ما نسبت به آن، ما قرص های خواب بیشتری نسبت به گذشته مصرف می کنیم. ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
می کنند تا چاق نشوند. دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران معتقد است که این جایگزینی نه تنها منجر به لاغری نمی شود بلکه همراه با افزایش وزن برای فرد خواهد بود. او در گفتگو با ما به بررسی مزیت های مصرف برنج و سایر گروه نان و غلات پرداخت. ارزش غذایی برنج در چیست؟ برنج کدامیک از مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کند؟ - از نظر طبقه بندی هرم غذایی ...
چه طور لوبیا سبز پرورش دهیم؟
. چون لوبیا جز لگوم ها است، می تواند خود نیتروژن مورد نیازش را تامین کند و نیاز به کود دهی ندارد. اما هنوز هم لازم است که به خاک گیاه مقداری مواد ارگانیک اضافه کنید. لوبیا را می توان به طور مستقیم در باغچه کاشت و نیازی نیست که ابتدا گیاه را نشا زد. مهم ترین نکته ای که در هنگام کاشت گیاه باشد رعایت شود آن است که آن را خیلی زود نکارید، ریشه آنها در خاکی سرد و خیس پوسیده می شود. اگر ...
بهزاد نبوی: می خواستند قاتل رجایی معرفی شوم
... خیلی از سیاسیون ایران، از البرز سیاسی شدند! شما، مهدی چمران، مصطفی چمران و... خب البته آنجا فضای سیاسی شدن بود و معلم ها هم بی نقش نبودند. یادم هست اولین تظاهراتی که شرکت کردم، تظاهرات 20 دی 1338 بود. در آن تظاهرات به صورت مستقل شرکت کردم. ولی من در واقع پیش تر از البرز و در دوران دبستان سیاسی شده بودم چون دو دایی و یکی از خاله هایم سیاسی بودند و در تظاهرات دوران مصدق به همراه آن ...
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
. بدن شما به راحتی ماست را هضم کرده، و آن را فورا به منابع انرژی بدنتان منتقل می کند. آنچه که ماست را به یک افزایش دهنده عالی انرژی تبدیل می کند، باکتری مفیدی است که به عنوان پروبیوتیک شناخته می شود. اسفناج اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و پتاسیم و نیز منبع غنی از ویتامین B. است. تمام این اجزا پشتیبان انرژی شماست. متخصصین تغذیه توصیه می کنند که هر روز اسفناج مصرف کنید. اسفناج را فقط به سالاد اسفناج یا کنار بشقاب غذاهایتان محدود نکنید. این غذای معجزه آسا را در ماست، سوپ، آش، خوراک، اسموتی و... بیافزایید. ...
10 مورد از سیرکننده ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند
استفاده می کنند، در طول روز کالری کمتری مصرف می نمایند. فقط یادتان باشد که بجای سرخ کردن از یک روش طبخ سالم مانند پختن یا آبپز کردن استفاده کنید. لوبیاها این حبوبات همه کاره، حاوی دو نوع فیبر – محلول و نامحلول – و همچنین مقدار قابل توجهی پروتئین هستند. این ترکیب می تواند به سیر نگه داشتن شما کمک کند و در عین حال کلسترول تان را کاهش دهد. سالاد اگر شما وعده ی غذایی تان را ...
دلشاد تهرانی: امام علی(ع) از کم ترین تعرض به دارایی های عمومی گذشت نمی کرد
ایراد کرد، فرمود: الا و انه لیس لی امر دونکم الا مفاتیح مالکم ؛ مردم بدانید که من در قبال شما جز کلیددار، خزانه دار و امانت دار دارایی هایتان نیستم یعنی من به عنوان حاکم در راس حکومت نمی توانم هر دخل و تصرفی که خواستم در دارایی های شما کنم. و لیس لی ان آخذ درهما دونکم ؛ بدانید مرا این حق نیست. من حق ندارم بی اجازه شما درهمی را بردارم. حضرت در تمام دوران حکومت داری خود تلاش می کرد این نگاه و فرهنگ را ...
تزیین سوسیس و کالباس به روش های شیک و مجلسی
روش فوق العاده برای تزیین سوسیس و کالباس برای شما آماده کرده است، با ما همراه شوید. مدل اول: تزیین کالباس به شکل گل رز با فلفل سبز وسایل لازم: چند عدد فلفل سبز بزرگ چند ورق کالباس مربعی شکل چاقو یا قیچی روش تزیین کالباس به شکل گل رز با فلفل سبز 1- ابتدا قسمت بالایی فلفل سبز را با چاقو جدا کنید. 2- دانه های سفید داخل فلفل سبز و ...
تجربه رانندگی با نسل هفتم هیوندای سوناتا با کد LF در ایران +تصاویر و قیمت
هیبریدی از یک باتری لیتیوم پلیمر با ظرفیت 1.76 کیلووات ساعت استفاده شده است. نصب این باتری در بخش عقبی خودرو سبب شده تا حجم صندوق عقب این خودرو به 376 لیتر کاهش پیدا کند. در خصوص مصرف سوخت هم باید اشاره کنیم که مصرف شهری سوناتا هیبریدی 2018 معادل 6 لیتر در هر 100 کیلومتر، مصرف جاده ای آن 5.2 لیتر در هر 100 کیلومتر و مصرف ترکیبی آن 5.6 لیتر در هر 100 کیلومتر است. تست رانندگی ...
ترفند های ساده و مفید برای درمان و کاهش آلرژی فصل بهار
نیز جلوگیری خواهد کرد. دوش بگیرید: به خاطر داشته باشید که دوش گرفتن می تواند تمامی مواد آلرژی زایی که بر روی بدن شما وجود دارد را پاک سازد. سینوس های خود را پاکسازی کنید: سعی کنید مسیر بینی خود را با آب و نمک شستشو دهید. هوشمندانه غذا بخورید: برخی از غذاها می تواند به شما کمک کند با آلرژن های موجود در فصل بهار مبارزه کنید. سعی کنید ...
مصرف بی رویه غذاهای آماده، عامل بروز حساسیت های غذایی
حساسیت دارد، باید از مصرف آن خودداری کند. وی استفاده از داروها برای کنترل علائم و در نهایت استفاده از واکسن مربوطه را از دیگر مراحل درمان و کنترل حساسیت های غذایی عنوان کرد. دکتر جباری آزاد با بیان اینکه 85 درصد حساسیت های غذایی در افراد به مصرف چند گروه مواد خوراکی و غذایی محدود می شود، گفت: شیر و گوشت گاو، تخم مرغ، گندم و جو، غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو، برخی از مغزها چون بادام زمینی ...
عواقب جبران ناپذیر
استفاده کنید که در خطوط تولید خودروساز مورد مصرف قرار می گیرند چرا که از استاندارد و اطمینان بیشتری برخوردار هستند. برای روشن شدن این موضوع بهتر است تفاوت یکی از مهم ترین قطعات ایمنی خودرو یعنی غربیلک فرمان را با قطعات تقلبی و غیر استاندارد مشخص کنیم. این تصویر یک غربیلک فرمان استاندارد مورد مصرف در خودروهای پارس، 405 و سمند(با آرم اسب) SLX است. درنوع استاندارد / شرکتی آن قاب فرمان ...
مراقبت های پوست در فصل بهار
نوروزی به دلیل تماس نداشتن قبلی پوست با سموم وارد شده، دچار دانه های قرمز رنگ متعدد خارش دار که اکثراً در مسیر یک خط است، می شوند. بنابراین استفاده از پشه بند و حشره کش های استاندارد در اتاق خواب می تواند یک راه پیشگیری مناسب از گزش حشرات باشد؛ به خصوص در مورد کودکان که بیشتر در معرض این مشکلات پوستی هستند. بهار با افزایش احتمال آلرژی خصوصا در افراد حساس همراه است. آلرژن ها یا محرک ...
نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید
آبمیوه برای وعده صبحانه در نظر بگیرید، می توانید ویتامین روزانه مورد نیاز بدن را بخوبی تامین کنید .بهتر است صبحانه کاملی در سفر مصرف کنید که شامل مواد پروتئینی مثل تخم مرغ و قارچ باشد. در مقابل تا جای ممکن سعی کنید شکر کمتری مصرف کنید.هرچه مواد غذایی تازه تر و سالم تر در وعده صبحانه مصرف کنید، سلامت و شادابی شما در طول روز تضمین شده خواهد بود. در صورت امکان مقداری میوه و سبزیجات نیز همراه خود ببرید یا ...
فرصتی برای استفاده از فضای مجازی ندارم/جوجه کباب های خوبی درست می کنم/طرفدار تیم تراکتورسازی هستم
اید؟ جبارزاده: روزهای عادی معمولا دیروقت به منزل می رسم و اغلب کارهای خانه را همسرم انجام داده است ولی در روزهای تعطیل اگر کاری باشد و یا مهمان داشته باشیم بله کمک می کنم. در دوران دانشجویی و زمان جنگ مجبور بودم غذا درست کردن را یاد بگیرم و بعضی از غذاهای ساده را بلد هستم و گاهی اگر فرزندانم و اعضای خانواده دور هم باشیم جوجه کباب های خوبی درست می کنم. باشگاه خبرنگاران جوان ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
رادیکال های آزاد را کاهش بدهند. بری های تازه را همراه صبحانه و اسموتی های تان مصرف کنید. 5. غلات سبوس دار غلات کامل یا سبوس دار حاوی پروتئین و فیبر بیشتری نسبت به غلات فرآوری شده هستند و بهتر می توانند قند خون را تثبیت کرده و سطح انرژی تان را بین وعده ها حفظ کنند. تحقیقات نشان داده غلات سبوس دار می توانند در به تأخیر انداختن افت توان ادراکی نقش مهمی داشته باشند. در مطالعه ای ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
کودکان و خانم های باردار تجویز می شود. شاید بتوان گفت استامینوفن ساده تنها مسکنی است که خانم های باردار مجاز به خوردن آن هستند. این دارو در دو دوز 325 و 500 میلی گرم وجود دارد و نوع شربت و شیاف آن معمولا برای کودکان تجویز می شود. حواستان باشد: استامینوفن ساده کم عارضه ترین داروی تب بر است. برای استفاده آن باید به ازای هر کیلوگرم وزن بیمار 15- 12.5 میلی گرم مصرف شود. یعنی اگر 50 ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
آفتاب نیوز : به نقل ازwebmdانتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی ...
چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟
آفتاب نیوز : به نقل ازwebmdتغییرات بیولوژیکی و تغییرات رفتاری ناخودآگاه با تغییرات فصلی منجر به محرومیت از خواب در برخی و افزایش زمان خواب در برخی دیگر می شود. در اینجا پیشنهادهایی برای کمک به تنظیم چرخه خواب همراه با تغییر فصل بیشتر معرفی شده است: در طول روز ورزش کنید: حتی نرمش های ملایم مانند پیاده روی می تواند به شما کمک کند که شب ها خواب بهتری داشته باشید. انجام روزانه 30 ...
عجیب ترین داروی توهم زای جهان
کنندگان گزارش هایی از تجربیات عمیق، مانند به خاطر آوردن خاطرات دوران کودکی، تصورات انتزاعی و ... را گزارش دادند و حتی یکی از داوطلبان زن در این مطالعه، متقاعد شده بود که پس از مرگ هوشیار است. استراسمن در توضیح این مسئله گفت: یکی از داوطلبان، تجربه کلاسیک نزدیک به مرگ را داشت و اعتقاداتش را تأیید کرد و باعث شد او در مورد چشم انداز مرگ، زمانی که این اتفاق افتاد، احساس خوبی داشته باشد. به ...
سیاهدانه را حتما در رژیم غذایی قرار دهید
دارد و شما را در برابر بیماری ها و سرماخوردگی مصون می کند. می توانید به خورشت ها، ماست یا سالادهایتان نیز سیاه دانه بزنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید. اگر مدام احساس خستگی می کنید سیاه دانه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است؛ به همین دلیل باعث تقویت بدن شده و مانع از کاهش انرژی می شود. اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه ...
جزئیات اجرای طرح بخشودگی دوبرابری جرایم رانندگی/ روزانه 500 نفر در تصادفات مصدوم یا معلول می شوند
آمارها 40 درصد تلفات ناشی از عدم توجه به جلو و خستگی و خواب آلودگی بود 23 درصد کشته ها به علت سرعت غیرمجاز و 18 درصد هم ناشی از سبقت غیرمجاز در جاده بود. برای اینکه میزان کشته های ناشی از خستگی و خواب آلودگی کاهش یابد چه کاری انجام می دهید؟ پلیس نمی تواند به رانندگان خودروهای شخصی بگوید چند ساعت در روز رانندگی کنند اما بهتر است رانندگان بیش از 8 ساعت در طول روز رانندگی نکنند و هر ...
خواص آب زنجبیل وقتی با معده خالی مصرف می شود فوق العاده است
خواص آب زنجبیل قبل از صبحانه از ریشه زنجبیل قرن هابه خاطر محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است. این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به ...
این افراد باید آزمایش ویتامین D بدهند
شده هیچ خطری ندارد و در کمیته توصیه شده نیازی به آزمایش هم نیست زیرا دوز پیشگیرانه محسوب می شوند. مصرف محصولات غذایی غنی شده با ویتامین D تا چه حد کمبود این ویتامین را برطرف می کند؟ باید توجه داشته باشید کنار خوردن مکمل، مردم باید محصولات غنی شده موجود در بازار را مصرف کنند. امروزه تعداد محصولات غنی شده در بازار مصرف بیشتر شده و 50 کارخانه تولید کننده محصولات لبنی مجوز غنی ...
با این ترفندها راحت تر وزن کم کنید
– می توانند با کالری کم احساس سیری بدهند. ( جالب اینجاست که نوشیدن آب در کنار غذا چنین تاثیری ندارد. ). تحقیقات نشان داده شروع کردن وعده غذایی با سوپ یا سالاد ( بدون سس ) کمک می کند غذای اصلی را کمتر بخورید. 6- میان وعده پسته بخورید تحقیقات نشان داده افرادی که به عنوان میان وعده آجیل مصرف می کنند نسبت به کسانی که این کار را نمی کنند لاغرتر هستند. همچنین متخصصان بر این باورند که ...
12 فروردین توصیه های مهم تغذیه ای برای ایام نوروز
بشقاب های کوچک تر استفاده کنید مغز انسان به گونه ای عمل می کند که با دیدن یک ظرف پر از غذا به صورت اتوماتیک ثبت می کند که تنها زمانی که تمام غذای موجود در ظرف را بخورید، سیر خواهید شد و در واقع سایز ظرف را در نظر نخواهد گرفت و تنها به غذای موجود در آن توجه خواهد کرد. به همین دلیل بهتر است که از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. مطالعات نشان می دهند که تنها نوع مواد غذایی که می ...
گیاهی جادویی که مرهم پوست و موی شما است
هایی که با تیغ اصلاح ممکن روی پوست ایجاد شوند، بسیار مفید است. آلوئه ورا دوستدار خانم ها است علاوه بر اینکه آلوئه ورا باعث نرمی و لطافت پوست می شود. از آن می توان به جای دستمال های مرطوب برای پاک کردن آرایش استفاده کرد. مطالعات نشان می دهد این گیاه پوست صورت را در برابر مشکلاتی مانند چین و چروک محفوظ نگه می دارد. آلوئه ورا برای خانم هایی که دارای پوست های حساسی هستند و با هر ...
درمان یبوست با چند روش خانگی
برای رفع یبوست، معرفی می کند. البته دانستن این درمان ها، شما را از مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی بی نیاز نمی کند و حتما باید دلیل ابتلا به یبوست معلوم شود. چرا دچار یبوست می شویم؟ هر فردی به ازای هر وعده غذایی که می خورد، باید دفع طبیعی داشته باشد، یعنی اگر فردی در روز سه وعده غذا می خورد، باید سه بار دفع داشته باشد یا این که به ازای هر سه وعده غذا، حداقل بتواند دو بار دفع انجام ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
فرد باید روی بال هواپیما قرار داشته باشد زیرا در این ناحیه، حرکات هواپیما و تربیولنس های هوایی کمتر احساس می شوند. این افراد همچنین باید در کل زمان پرواز کمربند خود را بسته نگه دارند. کاهش استرس، نوشیدن مایعات زیاد قبل از پرواز و خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مواد نفاخ نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر علائم بیماری غیرقابل کنترل باشند، فرد می تواند با مشورت پزشک از داروهای ضدتهوع ...