سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه یک رژیم غذایی در مهار افسردگی
متعدد مشخص شده است که غلظت سروتونین در مایع مغزی نخاعی نوجوانان پرخاشگر نسبت به نوجوانان معمولی کمتر است. از طرفی مشخص شده است که تولید سروتونین در بدن با رژیم و عادات غذایی ارتباط تنگاتنگی دارد. با توجه به آگاهی از اثرات این هورمون بر رفتارهای اجتماعی، والدین می توانند با تقویت عوامل افزایش دهنده ترشح و پرهیز از عوامل کاهنده ترشح این هورمون، با استفاده از رژیم غذایی مناسب کنترل بیشتری در رفتارهای ...
9 مکانی که هرگز نباید تلفن همراه خود را در آن ها قرار دهید!
روشن می کند و نور ساطع شده از آن بر تولید هورمون ملاتونین (تنظیم کننده ی خواب و بیداری) اثر می گذارد. این مسأله باعث اختلال در خواب می شود. امواج الکترومغناطیس در دراز مدت باعث بروز سردرد و سرگیجه می شود. مواردی از انفجار و آتش سوزی رخ داده است. دمای تلفن همراه در هنگام شارژ بالا می رود و وقتی آن را در زیر بالش قرار می دهید دمای آن کاهش نمی یابد. بهتر است که تلفن همراه را در جایی دور از خود، تخت و دیگران شارژ کنید. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ تلفن همراه را در این 9 مکان قرار ندهید ...
افراد افسرده را بشناسیم
دوست داشتید. ارتباطات اجتماعی خودتان را قطع نکنید، با دوستان و اعضای خانواده تان در تماس و ارتباط بمانید. سعی کنید بپذیرید که شما نیز ممکن است دچار افسردگی شده باشید، پس بهتر است انتظاراتتان را از خودتان کاهش دهید. طبیعی است که در زمانی که افسرده اید، بازده کاری شما به خوبی سابق نباشد. کارهایی که می توانید برای مبتلایان به افسردگی انجام دهید در برنامه ریزی برای ...
بی خواب ها نمی دانند که خواب هستند!
و با کاربر به تخت خواب می روند، باعث برهم زدن تمرکز پیش از خواب می شوند، به گونه ای که تقریبا بعد از دریافت یا ارسال یک پیغام، بدن برای آنکه بتواند مجددا به تمرکز لازم برای خواب برگردد، به حدود 30 دقیقه زمان نیاز دارد. این موضوع به دلیل تکرار شدن و با در نظر گرفتن این که شبکه های اجتماعی در همه جای دنیا در دسترس بوده و تعطیلی و هزینه چندانی هم ندارند، به یکی از عوامل بی خوابی در عصر حاضر ...
روابط زناشویی مطلوب، آنچه همسرتان انتظار دارد
همچنین از نوعی اختلال زمانی هم رنج می برد. مثلاً 3 دقیقه در نظرش 15 دقیقه می آید. اگر زنی انتظار تصمیم عاقلانه ای از مرد داشته باشد بهتر است بحث آن را موکول به بعد از رابطه ی جنسی کند، زیرا در این زمان مغز مرد کاملاً پاک و آماده است. صحبت جنسی زنان در حین رابطه جنسی اگر مرد بخواهد حرف بزند باید از نیمکره چپ هم استفاده کند. اما برای زن استفاده از هر دو نیمکره آسان است. ...
جنگل دشت برم در بهار 97
گرم تر و خشک تر از گل بابونه است) 14) بابونه تب بر و تسکین دهنده درد است . 15) بابونه تقویت کننده معده است . 16) برای تسکین درد در هنگام دندان درآوردن بچه ها ، به آنها چای بابونه بدهید . 17) برای رفع بیخوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت ، کافی است ده دقیقه قبل از اینکه به رختخواب بروید یک فنجان چای بابونه بنوشید . 18) بابونه درمان کننده بی ...
وضعیت علمی مکه قبل از اسلام/ عاقبت اندیشی حضرت زهرا(س)
را نداشتند. وضعیت علمی مکه قبل از اسلام ایشان نزد چه کسی درس خوانده بود با این همه علومی که از ایشان طلوع کرده است. ایشان در مکه متولد شدند، امیرالمؤمنین(ع) در نهج البلاغه می فرماید آن وقتی که ما مکه بودیم یک نفر درآن شهر بلد نبود بنویسد، اصلاًیک نفر قلم به دست وجود نداشت، قلم بلد نبودند بگیرند، قلمی نبود چه برسد به اینکه بنویسند. یک نفر در مکه نبود که بتواند یک صفحه نوشته را ...
برنامه ریزی روزانه، کمی هم به خودت اهمیت بده!
. در این مطلب از وب سایت چیدانه همراه ما باشید تا در این رابطه کمی بیشتر با یکدیگر گفت و گو کنیم. زمانی که ساعت شما شروع به زنگ زدن می کند تا از خواب بیدار شود بهتر است بلافاصله از خواب و تخت خواب خودتان نپرید. چند دقیقه صبر کنید. اجازه دهید که نور خورشید به شما برخورد کند و آرامشی که از خود نشان می دهد را دریافت کنید. این کار به شما کمک می کند که با امیدواری بیشتری از خواب بیدار شوید و ...
مانع این رفتار در پسربچه تان نشوید
برای او، خیلی زود است. – هر چیز را که طلب می کند، باید برایش فراهم کرد. – این اسباب بازی ها، مال پسرهاست؛ تو نباید با این ها بازی کنی. – ایرادی ندارد شب ها در تخت ما و خارج از اتاق خود بخوابد. – می تواند از لوازم آرایش استفاده کند. نباید محدودش کرد. – همیشه نیازهای اوست که در اولویت است. باورهای غلط درباره پسرکوچولوها: – او نباید با شکست مواجه شود ...
علت و راه های شکست خواب آلودگی بهاری
...> بسیاری از افراد گمان می کنند که با خوابیدن این احساس در آن ها از بین خواهد رفت. این تصور اشتباه است. خوابیدن در این فصل تنها به افزایش حس خواب آلودگی دامن خواهد زد. اما به جای این، می توان در وسط روز ده الی پانزده دقیقه را برای استراحت نیمروزی اختصاص داد که بسیار موثر است. اگر خواب شما به هم ریخته و شما به دلیل کوتاه شدن شب ها نمی توانید زود بخوابید، با یک برنامه ریزی، هر شب زمان خوابتان ...
نحوه مراقبت از کودک، راهکاری برای خستگی
پریدن در تفریحگاه ها را دوست دارد. بچه را همراه خود به بیرون برده و پیاده روی کنید. در اطراف با کودک بازیهای مهیج مثل قایم موشک بازی کنید. 2 فرصت را غنیمت شمارید. آیا احساس می کنید با بچه ها سر شما برای همیشه شلوغ شده است؟ بعد از 5 سال بچه را به کودکستان می فرستید تا با 2 یا تعداد بیشتری بچه همراه شود، آیا از این به بعد هم مشغول خواهید بود! البته وقت بیشتری خواهید داشت به علاوه اینکه عادت ...
زیر گنبد فیروزه ای با ملکوتیان معتکف
جلب می کند. ساعت 24 بامداد است که به مسجد جامع نارمک رسیدم، اما جمعیت زیادی در جلوی مسجد و درب پشتی آن که اکثرا جوان هستند جمع شده اند. زنان و مردان همه آمده اند خدایای این موقع شب اینجا چه خبر است؟ یاد شب های قبل افتادم که این موقع شب در خواب بودم حالا خودم تعجب کردم من کجا، اینجا کجا، آن هم خانه خدا که بهترین خانه روی زمین است. ابتدا شرمم می آمد بروم داخل مسجد، فکر کردم ...
اختصاصی گیمفا: راهنمای قدم به قدم و جامع Resident Evil 7: Biohazard – بخش یازدهم
یک دروازه جلوی دیوار را گرفته بود، دروازه را امتحان کنید و می بینید که چون مارگریت از بین رفته است دروازه سیاه نیز از بین می رود و راه باز می شود. جلوتر از درون کشو، BURNER FUEL x70 را بردارید. خب حالا با این همه آیتم و .. وقت آن است که برگردیم به تریلر و سیو کنیم. حالا دربی را که از آن طرف قفل بود باز کنید و می بینید که در حیاط گرین هاوس هستید (که دربش قفل بود و از پله ها بالا رفته بودیم تا از ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
به گزارش اصفهان شرق ، همان طور که درد جزء جدا نشدنی زندگی است مسکن ها هم نقش روزانه خود را ایفا می کنند. در هر کیفی یک ورقه قرص مسکن وجود دارد با نام ها و دوزهای مختلف. قرص های ایرانی و خارجی که تنها با عنوان مسکن شناخته می شوند اما چقدر در موردشان می دانیم؟ اصلا آنها به درد مشکل ما می خورند؟ در یک روز چقدر مجاز به استفاده از مسکن ها هستید؟ هر چند ساعت یک بار باید آنها را تمدید کرد ...
دنیای مخفی: زنانی که نمی توانند آزار جنسی را گزارش کنند
قانونی کار در انگلیس نداشتند، نزد خانواده هایی رفتند که در کلیسا ملاقات مرده بودند. گریس توضیح داد: "خانواده های مهاجر خودشان فقیر بودند و باید ساعت های طولانی کار می کردند، به همین دلیل دنبال زنان مجردی بودند تا مراقب بچه ها باشند، آشپزی کنند و کارهای خانه را انجام دهند. من و خواهرم نزد خانواده های مختلف رفتیم. برای غذا، لباس و همه چیز به آن ها متکی بودیم." گریس اتاق مجزا ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
همه ی ما بی خوابی را تجربه کرده ایم – دراز کشیدن در تخت، زل زدن به سقف و فکر کردن به اینکه چرا مغزمان حتی در ساعت 4 صبح نیز آرام نمی گیرد. جواب این سوال احتمالا برای هر کسی متفاوت است؛ مصرف کافئین بیش ازحد، یک حمله ی اضطراب، ناراحتی جسمانی. اما بی خوابی های گهگاه کاملا طبیعی است. با این حال در طول چند دهه ی گذشته به دلیل افزایش میزان بی خوابی یا کم شدن قدرت تحمل ما نسبت به آن، ما قرص های خواب بیشتری نسبت به گذشته مصرف می کنیم. ...
وقتی معتکف نبودم/ این مشقت ها همه هست و این همه نیست
ها پیش ما بود. یا تصور کنید وقتی همه در صف دستشویی و مسواک بالا و پایین می پرند و هول و ولای این را دارند که هنگام اذان صبح در مسجد باشند، با اقتدار لبخند می زنید و بدون استرس جای تان در صف را به یک معتکف می دهید و از این همه فداکار بودن دچار یک سرخوشی معنوی می شوید و می پندارید که قله های ایثار را فتح نموده اید. البته که همه ماجرای خادم بودن در این چند مورد خلاصه نمی شود ...
برای"گوش درد"کودکمان چه کنیم؟
دچار می شوند و دچار گوش درد می شوند. ساده ترین راه برای کشف این که کودک تان به عفونت گوش یا هر بیماری دیگری مبتلا شده است یا خیر، تغییر در خلق و خوی اوست. بچه ای که به درد گوش مبتلا شده معمولا بی قرار است، خواب نا آرامی دارد، گوشش را می کشد و مدام دست به گوش دارد. در عفونت گوش خارجی، گوش قرمز و ملتهب است و ترشح دارد. گوش درد و عفونت گوش در نوزادان با بی قراری، تب و اسهال یا ...
همه راه های ارزان سفر کردن!
داخل چادر خودداری کنید. اگر کیسه خواب دارید حتما همراه تان ببرید، چون ممکن است در چادر سردتان شود . ماندن در چادر وسایل ضروری خاصی لازم دارد. مثلا چراغ قوه ی بزرگ باتری . شارژی، کلمن سالم و مناسب، پتو های بیشتر و زیرانداز خوب . برای ماندن در چادر باید حواستان به حشرات هم باشد، چون فضا برای رفت و آمدن آن ها و گزیدن شما فراهم است . مخصوصا بچه ها در این شرایط بسیار آسیب پذیرند ...
خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید
آب و مایعات کافی فراموش نشود. کم آبی بدن موجب ضعف و بی حالی می شود. * خواب کافی ولی نه بیش از اندازه، در رفع کسالت مؤثر است. زیرا خواب زیاد قشر مغز را بی حس می کند و باعث خواب آلودگی بیشتر می شود. به همین دلیل است که هر قدر فرد بیشتر بخوابد، بیشتر احساس کسالت و خواب آلودگی می کند. برای کاهش خستگی بهاری می توان از چای معمولی، چای سبز، قهوه و نسکافه نیز استفاده کرد، زیرا این مواد به ...
رشد مغز کودکان، ده کاری که کمکش می کند
، سرعت رشد و توسعه مغز او را به طور قابل ملاحظه ای بالا می برید. 4- ساعات تلویزیون دیدن کودک تان را کمتر کنید مهم نیست در روز چقدر مشغله دارید، از این به عنوان بهانه ای برای اجازه دادن ساعات بیشتر دیدن تلویزیون یا بازی با کامپیوتر به کودک استفاده نکنید. در حقیقت مطالعه ای در اینباره انجام شده و مشخص شده است که نگاه کردن به صفحه وسایل الکترونیکی برای کودکان زیر 2 سال یا بزرگ تر ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
مردم نیوز : آواز خواندن هم درست مثل گوش دادن به موسیقی برای سلامتی مفید است. 1. تقویت سیستم ایمنی تقویت سیستم ایمنی، بهترین فایده ی آواز خواندن برای سلامتی شماست. بنا بر پژوهش ها آواز خواندن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. در تحقیقی، نمونه خون اعضای گروه حرفه ای کُر، قبل و بعد از خواندن قطعه ای از موتسارت آزمایش و بررسی شد. محققان دریافتند در بسیاری از نمونه ها، مقدار پروتئینی ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز: آواز خواندن هم درست مثل گوش دادن به موسیقی برای سلامتی مفید است. 1. تقویت سیستم ایمنی تقویت سیستم ایمنی، بهترین فایده ی آواز خواندن برای سلامتی شماست. بنا بر پژوهش ها آواز خواندن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. در تحقیقی، نمونه خون اعضای گروه حرفه ای کُر، قبل و بعد از خواندن قطعه ای از موتسارت آزمایش و بررسی شد. محققان دریافتند د ...
راه های ارتباط با جنین، پدران بخوانند!
... - زن به خاطر زن بودنش نباید تمامی وظایف را به دوش بکشد. مرد می تواند طی این دوران رابطه جدیدی را با همسرش ایجاد کند همچنین مرد با حضورش در تمامی لحظات شیردهی، عوض کردن کودک، خواباندن و... می تواند حس امنیت را به همسرش منتقل کند.در پایان به همسر خود نشان دهید که پدر شدن یکی از مهم ترین، بزرگ ترین و زیباترین اتفاقاتی است که بعد از تقسیم قلب تان با وی، برای شما رخ داده است دوران ...
تغذیه و خواب کودکان، بیشتر بدانید
به راحتی ماده داخل آن تخلیه شود و در این زمینه مسئله ای به وجود نیاید. غذا را باید به اندازه در ظرف بچه ها ریخت و تا زمانی که غذا را تمام نکرده اند، به غذای آن ها نباید اضافه کرد. هیچ وقت آن ها را محکوم و مجبور نکنید که باید غذایتان را تمام کنید و یا از اینکه چرا این همه خواستی و یا چرا این همه ریختی، بنابراین شکایت و گله ای نکنید. اجازه بدهید در این زمینه احساس راحتی و آزادی کنند ...
کم خوابیدن کودک چه دلیلی دارد؟
تخت او بنشینید و چند داستان خواب آور برای او بخوانید یا روی مبل در کنار او باشید و فیلم های ملایم و بدون هیجان ویدئویی یا برنامه های آرام تلویزیونی تماشا کنید.در روزهایی که کودک خیلی خسته است بعید نیست در طول استراحت بعدازظهر به خواب برود و در صورت خواب نرفتن در ساعات آخر روز مسلما بسیار خسته تر خواهد بود که راه حل چنین وضعیتی، خوابیدن در شب ، زودتر از وقت تعیین شده است. چاپ مطلب ...
بیماری ارتفاع چیست؟
داشته باشد. این بیماری معمولا چند ساعت پس از رسیدن به نقطه مرتفع اتفاق می افتد. اسکی بازان، کوه پیمایان یا سایر افرادی که از ارتفاعات پایین به دامنه های کوه سفر می کنند، دچار این حالات می شوند بویژه اگر به منطقه ای مرتفع پرواز کنند. دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است. با صرف وقت بیشتر، بدن شما می تواند خود را با کاهش تعداد مولکول های اکسیژن در یک ...
11 فروردین تلویزیون و کودکان در تعطیلات
در تماشای تلویزیون با او همراه شوید. وقتی زمان تماشای تلویزیون بچه فرا می رسد، تا می توانید از این زمان استفاده کنید: تماشای تلویزیون را تبدیل به یک فرصت عالی کنید. بجای آنکه همیشه تلویزیون را روشن بگذارید، تلویزیون تماشا کردن را مانند رفتن به سینما تبدیل به یک فرصت جالب کنید. یک برنامه را انتخاب کنید و زمان خاصی را به آن اختصاص دهید. چیزهایی که فرزندتان ...
مسئولیت یک پدر در زندگی/ اهمیت نقش پدران در فرزندپروری
شان مناسب تر است و وقت آزاد بیشتری دارند، باز هم تصور می کنند تربیت بچه ها برعهده مادر است و نقش فعالی در تربیت بچه ها ایفا نمی کنند. آنچه در ادامه این یادداشت به آن اشاره خواهم کرد، نکته های مهمی در خصوص اهمیت نقش پدران در امر خطیر فرزندپروری است: سال هاست که بحران های اقتصادی در ایران و جهان و عدم ثبات اقتصادی در گوشه وکنار دنیا و از جمله در جامعه خودمان، باعث شده بسیاری از ...