سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید
به ویتامین A کمک می کند بنابراین میوه هایی با رنگ های سبز، زرد، نارنجی حاوی میزان قابل توجهی از بتاکاروتن است همچنین تیره بودن این رنگ ها نشان از غلظت بالاتری از بتاکاروتن دارد. بتاکاروتن برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان ها مؤثر است چنانچه ذخیره بتاکاروتن در بدن کافی نباشد، توان سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا کاهش پیدا می کند و به این ترتیب ...
آیا کند کردن روند پیری در آینده ممکن خواهد شد؟
شفاآنلاین سلامت پژوهشگران با بررسی های خود در مورد پیری بدن، ادعا می کنند که شاید کُند کردن روند پیری در آینده ممکن شود. به گزارش شفاآنلاین ، پیری چالش مهمی برای همه جوامع است. با توجه به اینکه جمعیت جهان به سرعت در حال پیر شدن است، برخی احتمال می دهند تا سال 2050 برای اولین بار بر روی کره زمین، تعداد افراد مسن به اندازه تعداد کودکان زیر 15 سال باشد. در این صورت، پیش بینی می شود بار ...
املت ایتالیایی سالم و خوشمزه عالی برای صبحانه
چهار کاسه به صورت مساوی تقسیم کنید. اطلاعات تغذیه ای: مواد گفته شده در این دستور پخت برای چهار وعده می باشد. هر وعده شامل یک عدد تخم مرغ و حدود سه چهارم فنجان سس می باشد. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است. کالری : 259 چربی در یک وعده: 13.5 گرم چربی اشباع در یک وعده: 3.6 گرم چربی غیر اشباع در یک ...
از تحویل پیتزا تا خواندن ذهن راننده +تصاویر
دنبال آزمایش های اولیه نخستین اتوبوس خودران (مناسب برای 80 مسافر) سنگاپور قصد دارد تا سال 2022، شبکه ای از اتوبوس های بزرگ و ون های کوچک را در سه شهر مستقر کند. در حال حاضر با افتتاح مرکز خودرو خودران، این کشور در تلاش است تا تولیدکنندگان بیشتری را جذب کند و طبق گفته های دولت، حدود شش شرکت که هنوز نامشان اعلام نشده، آمادگی خود را برای آزمایش فناوری خود در این تشکیلات اعلام کرده اند. ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
برنج از نان بیشتری استفاده می کنند و در کمال ناباوری با افزایش وزن روبرو می شوند، زیرا انرژی بیشتری را به بدن خود رسانده اند. به نظر شما، یک فرد سالم که دارای هیچ گونه اضافه وزنی نیست، چه میزان برنج باید در طول روز مصرف کند؟ الگوی اصلی هرم غذایی مشخص کرده است که هر کدام از مواد غذایی تا چه میزان باید استفاده شود. با این حال این میزان حداقل و حداکثری دارد که در افراد متفاوت است ...
آیا میوه های خشک مفیدند؟
و ویتامین ب6 به شمار می روند. یک مطالعه اپیدمیولوژیک که روی بیش از 13000 نفر انجام شده بود نشان داد، افرادی که دریافته اند که خوردن میوه ی خشک دارای مواد مغذی بیشتری است، دارای وزن کمتری هستند در مقایسه با کسانی که میوه ی خشک مصرف نمی کنند. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که قند های طبیعی در میوه های خشک بیشتر وجود دارند، که لزوما نگرانی را برای عموم به همراه نداشته و حتی می ...
اگر می خواهید پسر یا دختردار شوید بخوانید
، مبارزه با استرس، و افزایش نرخ سوخت و ساز بدن کمک می کند. آنها همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان، التهاب و غیره کمک می کنند. در هفته سه تا چهار وعده فلفل دلمه ای مصرف کنید. هر وعده برابر با یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده خام است. از فلفل دلمه ای می توانید به صورت خام، کبابی، گریل شده، پخته یا پر شده استفاده کنید. ...
راز زیبایی خانم بازیگر با کاهش وزن حیرت انگیز + عکس ها
میشود که خود در کاهش وزن، حتی بدون رفتن به باشگاههای ورزشی، موثر است. مصرف لبنیات و هله هوله را کاهش دهید یکیدیگر از عوامل کاهش وزن کلویی، کاهش مصرف لبنیات و هله هوله بود. سیب زمینی سرخ کرده، برگر، پیتزا، ویفر، غذا های آماده، چیپس، کیک، شیرینی، آبنبات و... موجب افزایش وزن شده و سطح کلسترول خون را در بدن افزایش میدهد. پرهیز از لبنیات نیز در کاهش وزن کلویی تاثیرگذار بود، البته ...
راهکارهای فوق العاده برای درمان دندان قروچه
بسیار مهمی برای پیشگیری و درمان دندان قروچه می باشد. برای کسب آرامش می توان قبل از خواب عضلات شانه ها، گردن و صورت مثل پیشانی، فک و اطراف صورت را به آرامی ماساژ داد. قراردادن حوله ای گرم بر روی عضلات صورت و یا نزدیک لاله گوش موجب شل شدن عضلات شده و در نتیجه شخص از لحاظ ذهنی آرام می گردد. همچنین انجام دادن کارهایی مثل خواندن کتاب، گوش کردن به موسیقی های آرامش بخش، حداقل یک ساعت قبل از خواب ...
تاثیر رنگ ها بر اشتها
. فقط نگاه کردن به غذا، واکنش های گوناگونی در بدن ایجاد می کند. از میان این واکنش ها می توان به ارسال پیام های عصبی توسط نورون ها در هیپوتالاموس – مسوول تنظیم اشتها – و همچنین افزایش فعالیت غدد بزاقی اشاره کرد. اکنون به طور خلاصه به نحوه ی تاثیر چند رنگ بر اشتها می پردازیم. قرمز نتایج یکی از مطالعاتی که به تازگی در مجله ی Appetite منتشر شده است، نشان می دهد که افرادی ...
اگر با هوش هستید این اشتباهات را نکنید
اصلا نتوانند به این فکر کنند که خودشان می خواسته اند چه کار متفاوتی انجام دهند. 5. غرور و اعتماد به نفس کاذب باهوش ها وقتی می بینند در کاری موفق اند این امر به آنها القا می شود که در همه زمینه های غیرمرتبط هم صاحب نظر هستند! باهوش ها می خواهند همیشه از میان بر به مقصد برسند و به خیال خودشان زرنگی کنند! به همین دلیل بیشتر از افراد باهوش متوسط خطا می کنند. توصیه تایم این است: اگر ...
موفقیت های شگفت انگیز در تحقیقات دیابت که برای ما امیدوار کننده است
سلولهای تولید کننده انسولین مشتق شده از سلول های بنیادی است . تحقیقات قبلی نشان داده است که ایمپلنت ها می توانند درداخل بدن بیماران بالغ شود و عملکرد داشته باشند. همراه با گروهی از داوطلبان که در ماه ژانویه آزمایشات خود را آغاز کردند، تحقیقات جدید باید به زودی به ما نشان دهند که آیا این تکنولوژی می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 1 کمک کند . سلول های بتا یک سلول جدید تولید ...
چقدر در باشگاه کالری می سوزانیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا، ورزشکاران فعالیت های مختلفی در باشگاه انجام می دهند و میزان کالری سوزی آن را معمولا بیش از حد ارزیابی می کنند. بررسی ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای ...
روبات هوشمندی که شما را از بی صداقتی دیگر افراد آگاه می کند!
به گزارش روزپلاس یکی از تجربیات ناخوشایند بسیاری از ما این است که وقتی از خرید بر می گردیم متوجه می شویم وزن خوراکی هایی که خریده ایم ، کمتر از حدی است که انتظارش را داشتیم . برای مثال به جای یک کیلو گوجه فرنگی نهصد گرم و یا به جای دو کیلو گوشت یک کیلو و هشتصد گرم تحویل گرفته ایم . این نوع تقلب های برخی فروشنده ها که در هنگام خرید به ما تحمیل می شوند ، اغلب بدون آگاهی ما انجام می شود ...
یک ترکیب ساده برای دفع سموم و ضایعات از بدن
. بنابراین برایمان کاملا جا افتاده که به آب نیاز داریم. اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می دانم چه فکری می کنید. عسل، سرشار از قند است. خیلی شیرین است؟ عسل چطور می تواند سالم باشد؟ دوستان نترسید، عسل بی نهایت برای شما خوب است. نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم می تواند به نفع سلامت تان باشد و حتی از بیماری پیشگیری نماید ...
برترین خوراکی و ماسک های جایگزین بوتاکس!
به گزارش روزپلاس اگر جهت رفع چین و چروک و خطوط پوست صورت خود تصمیم به تزریق بوتاکس گرفته اید، برای شما پیشنهاد ویژه ای داریم: هسته ی چند عدد زیتون تازه را گرفته و آنها را بکوبید و خوب له کنید و روی خطوط قرار دهید( بین ابرو، دوطرف دهان و گاهی خطوط عمیق اطراف چشمها ) و مدت زمان پانزده تا بیست دقیقه به حالت خوابیده و آرام بمانید تا خوب جذب پوستتان شود. می توانید زیتونهای بدون ...
رژیم گرفتن در دوران بارداری، امکان دارد؟
. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما باز هم بزرگتر و چاق تر خواهید شد. توجه داشته باشید که به تدریج افزایش وزن پیدا کنید به طور کلی، اگر وزن شما پیش از حاملگی مناسب بوده شما باید بین 11تا 15 کیلو گرم اضافه وزن پیدا کنید. اگر شما کمی کمبود وزن داشته اید می توانید قدری بیشتر مثلا 5/12 تا 18کیلوگرم وزن اضافه کنید و اگر وزنتان ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، رژیم غذایی موثر
شیر افزوده می شود و در بدن نیز در زیر تابش نور مستقیم خورشید ساخته می شود. افرادی که فرآورده های لبنی مصرف نمی کنند به خصوص آن هایی که به اندازه کافی در مقابل نور خورشید قرار نمی گیرند می توانند از مکمل حاوی 10 میکروگرم (400 واحد ویتامین D) استفاده کنند. در ضمن ممکن است دچار کمبود آهن و روی نیز بشوید، من توصیه می کنم هر زن گیاهخوار درباره تغذیه خود در دوران بارداری با پزشک یا ...
بیماری دیابت در بارداری، درمان دارد؟
از مادر به جنین کمک میکنند. بخش دیگری از این هورمون ها در جهت پیشگیری از افت قندخون مادر فعالیت می کنند.این دسته از هورمون ها عملکرد انسولین را مختل می کنند و در نتیجه زمینه اختلال عدم تحمل گلوکز ( افزایش قند خون ) را موجب میشوند. بنابراین بدن شما برای جلوگیری از افزایش قندخون مجبور است انسولین بیشتری ترشح کند. البته سلول های موجود در لوزالمعده توانایی تولید انسولین بیشتر ...
تغذیه در دوران بارداری، کدام خوراکی ها ضروری اند؟
، خطراتی همچون آسیب نخاعی، جنین او را تهدید می کند. کشاورز افزود: گزارش ها نشان می دهد که زنان باردار در صورت نداشتن برنامه ریزی غذایی دچار مشکلاتی مانند بارداری ناموفق و سقط جنین می شوند. وی، خطر مرگ و میر زنان باردار دچار سوءتغذیه را بالا ارزیابی کرد و افزود: سوء تغذیه مادر، منجر به تولد کودک با وزن کم می شود؛ از طرفی دیگر، خطر مرگ کودکان کم وزن در روزهای اول زندگی، چند برابر کودکان با وزن ...
ورزش در دوران حاملگی، اهمیتش را میدانید؟
دنبال دلیلی برای ورزش نکردن می گردید؟ اگر هیچ تحرکی در 9 ماه آینده نداشته باشید در خطر ابتلا به دیابت بارداری، فشارخون بالا و پره اکلامپسی (ترکیب فشارخون بالا و مخلوط شدن پروتئین با ادرار)، اضافه وزن زیاد، کمر درد، واریس، افسردگی و... قرار می گیرید. تغییرات بدن شما در زمان ورزش کمک می کند زایمان راحت تری داشته باشید، بنابراین در این حالت استرس کمتری هم به جنین وارد می شود. کودکانی که ...
آنچه درباره تخم مرغ نمی دانید!
مقدار زیادی کلسترول است. پزشکان به طور کلی درباره نسبت کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد (LDL) نگران هستند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است، اما این به معنای آن نیست که مصرف آن موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود. بدن به طور مداوم کلسترول تولید می کند و مطالعات بسیاری نشان داده اند که تخم مرغ می تواند شرایط کلسترول بدن انسان را بهبود ببخشد. به نظر می رسد مصرف تخم مرغ کلسترول خوب را ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
باز گردانید. بدن خود را کاملا خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه بیشتر آبرسانی و تغذیه پوست انجام شود. توجه: اگر درجه حرارت بیش از اندازه بالا رفت، فورا شیر آب گرم را ببندید و مقداری آب بنوشید. بهبود تنفس اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخاردرمانی می تواند بسیار مفید واقع شود. ...
وقتی روح به سم زدایی نیاز دارد!
را بی حال کرده و حتی ممکن است موجب بیماری شود. به روشی مشابه، احساسات منفی نیز می توانند در بدن ما تجمع کنند. در صورت نادیده گرفتن، این شرایط می تواند به شدت بر ذهن، روح و بدن ما فشار وارد کند. زمانی که موضوع موارد منفی که برای ما بد هستند، مطرح می شود، بدن و روح به یک اندازه نیازمند توجه هستند. ...
تأثیرات منفی عمل نکردن به نسخه و الگوی اسلامی جایگاه زنان
خللی در آن وارد نیست. توجه به این نکته نشانگر این است که اگر هر یک از زن و مرد در جای خود قرار گیرند و به فطرت خود عمل کنند، نتیجه همان چیزی می شود که هر دو طالب آن هستند. مرد با ویژگی های مردانه و زن با ویژگی های زنانه یکدیگر را مدیریت می کنند و این امر موجب گرم شدن نظام خانواده می شود. توجه به این تفاوت ها، راز پایدار نگاه داشتن شور و شوق در زندگی زناشویی است. آیا امروز به نسخه اسلام ...
دانستنی های مهم درباره خوراکی های سیزده به در
روغن داغ کرده روی برنج میدهیم و آن را با سالاد شیرازی و سبزی خوردن و کمی ترشی به همراه کسانی که دوستشان داریم نوش جان میکنیم. ساندویچ الویه سینه مرغ متوسط یک عدد سیب زمینی 750 گرم خیار شور 200 گرم نخود سبز یک قوطی تخم مرغ آب پزشده سفت 4 عدد هویج آب پز 2 عدد پیاز متوسط 1 عدد خامه نصف فنجان سس مایونز 2 فنجان سرکه یا آبلیمو 4 قاشق ...
اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف امعا و احشاء از قبیل دل، جگر، سیرابی، شیردان، مغز، زبان، بناگوش و غیره با وجود فوایدی که دارد مضراتی نیز دارد. البته همه چیز به خود فرد، عادت های غذایی و نحوه مصرف مواد غذایی بستگی دارد. بدون شک اگر هر چیز به اندازه و به موقع مصرف شده و همراه با کم تحرکی نباشد آسیب چندانی به بدن نمی رساند. اما عکس این مسئله دمار از روزگار سلامتی در می آورد. در این مطلب شما را با فواید و ...
8 غذایی که چربی شکم را آب کرده و به تناسب اندام شما کمک می کند
است بدانید که داشتن تنها مقدار کمی اسید لینولئیک در بدن یکی از دلایل چاقی است، چرا که سلول های چربی نخواهند توانست به انرژی تبدیل شوند. کرفس یکی از سبزی هاییست که کمترین میزان کالری را داراست، فقط 8 کالری! همچنین سرشار از ویتامین سی و پر از کلسیم است. بهترین حالت مصرف آن بصورت خام است. شما می توانید روزی یک لیوان آب کرفس تازه بنوشید تا وزنتان را به واسطه ی آن کاهش دهید. کرفس حاوی ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای مصرف روزانه
رود و به روش های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. انبه : استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی : لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. ...
اگر فرزند یا همسرتان گوشت نمیخورد، حتما این مطلب را بخوانید
...> همچنین می توان بجای پروتئین های حیوانی از انواع گیاهی آن نیز استفاده کرد، بطور مثال می توان از انواع آجیل ها بخصوص گردو، بادام، فندق و پسته به صورت خام و بدون نمک استفاده نمود. تخم مرغ جایگزینی برای نخوردن گوشتقرمز گوشتخوارهای قهار به خوبی می دانند که گوشت قرمز نه تنها حاوی پروتئین، زینک و آهن است بلکه همچنین می تواند به خوبی گرسنگی آن ها را کنترل کند. حتماً می دانید که گوشت قرمز ...