8 غذایی که چربی شکم را آب کرده و به تناسب اندام شما کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟
این اتفاق در نهایت شما را به فردی بدخلق و بی حوصله بعد از بیدار شدن از خواب تبدیل می کند. این شرایط را فقط با چند دقیقه زودتر بیدار شدن بعد از اولین زنگ ساعت، می توان تغییر داد و روز را بانشاط و حوصله بیشتر آغاز کرد. بهترین کار این است که ساعت را برای زمان واقعی بیدار شدن تنظیم کنید و بعد از شنیدن زنگ ساعت، پرده ها را کنار بزنید و اجازه دهید ساعت بدن شما با نور روز تنظیم شود و مغزتان بیدار شدن از ...
آزمون و خطا قبل از روزهای بزرگ
بازی کند، ولی مقابل کلمبیا از خط دفاع چهار نفره استفاده کرد که تحول مثبتی بود و با حمایت موثر خط میانی تیمش گلی دریافت نکرد. او بعد از بازی در این باره گفت: بازیکنان در این بازی متوجه شدند که می خواهیم به چه روشی بازی کنیم و اگر بپرسید آنها هم دوست دارند با این روش بازی کنند. برای شروع خوب بودیم ولی باید بهتر و بهتر شویم. نروژ 4 – استرالیا یک استرالیا صفر کلمبیا صفر ...
کدام دانشگاه ها از طریق برگزاری آزمون اختصاصی در مقطع کارشناسی ارشد دانشجو می پذیرند؟ + شرایط پذیرش
این صورت سامانه از دسترس شما خارج خواهد شد لازم به ذکر است در صورت عدم پرداخت هزینه، ثبت نام دانشجو نهایی نخواهد شد. دقت داشته باشید کد رهگیری که در پایان ثبت نام سیستم به شما نمایش می دهد را برای پیگیری های بعدی یادداشت نمایید. پذیرش متقاضیان برمبنای امتیاز مصاحبه خواهد بود؛ داوطلبانی که به مصاحبه دعوت خواهند شد موظفند رأس ساعت مقرر در گروه آموزشی حضور داشته باشند. به همراه داشتن مدارک آموزشی و ...
روش تربیت کودک، ده نکته مهم
...: 1- آگاه باشیم که پدر و مادر بودن نیاز به تلاش دارد: هر روز درباره رفتارهایتان به عنوان یک والد خوب فکر کنید. خودتان را به خاطر بیاورید که چگونه با فرزندتان رفتار کردید تا بر او اثر بگذارید، و سعی کنید که از تجارب گذشته تان پند بگیرید و همان طور که مسئول هستید با یادگیری بهتر، رفتارتان را بهبود ببخشید. 2- برای آن دسته از فعالیت هایتان که مرتبط با کودک شما است اولویت بالایی قائل ...
وقتی استاد عرفان اسلامی از استیون هاوکینگ تجلیل کرد
.... این تکلیف ماست! همچنین در ایمیلی که دریافت کردم، نوشته شده است: طبق آیات قرآن کریم،انسانی که کافر از دنیا رود، جاودان در آتش است و افرادی که امام کفر باشند، به طریق اولی، تکلیفشان مشخص. مراقبت فرمایید که گفتار شما موجب انحراف افراد ضعیف الایمان، دستاویز منافقین و مایه از بین رفتن مجاهدت علمای راستین نشود . در پاسخ این دوست عزیز باید بگویم که ما با آخرت ایشان کاری نداریم ...
تناسب اندام/ برای کاهش وزن باید این 10 عادت را داشته باشید
، باید به صورت یک وعده غذایی باشد. اگر در طول روز تنقلات میل میکنید باید به صورت یک وعده غذایی کوچک ، بین وعده های غذایی بزرگ باشد. 10-روزتان را با صبحانه شروع کنید. صبحانه مهمترین وعده غذایی است.بعد از خواب بدن شما به مواد مغذی برای سوخت و ساز نیاز دارد.یک نقل قول : ” صبحانه را خودت بخور ، ناهار را با دوستت بخور ، شام را بده دشمنت بخوره ” برای کاهش وزن فقط رژیم گرفتن نیاز نیست بلکه نیاز دارید عادتتان را نیز عوض کنید.امیدوارم مورد پسند واقع شده باشد. چاپ مطلب ...
لکه بینی پس از قاعدگی، مشکل از کجاست؟
صورت پاره شدن باعث درد و خونریزی شود. پروفسور زنان و زایمان در دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز، دکتر ایرینا برد می گوید که در میان علائم کیست تخمدان لکه بینی یا خونریزی پس از عادت ماهیانه از همه شایع تر است. شما همچنین ممکن است درد لگن، نفخ و درد در هنگام دفع مدفوع داشته باشید. برخی از پزشکان توصیه می کنند که به این کیست ها کاری نداشته باشید اما برخی نیز بنا به شرایط ...
شاید فردا دیالیزی بعدی شما باشید ؟
سعیدعرفان منش خانم زهرا صادقی کارشناس ، متخصص و سر پرستار بحش همودیالیز بیمارستان آموزشی و تخصصی امین اصفهان که سالها است دراین رشته تخصص دارد گفت و گویی را انجام داده ایم که مشروح آن را در می خوانید: راجع به کار کرد کلیه ها ودیالیزشدن بیماران بفرماِید؟ بیماران معمولاً زمانیکه مواد زائد بدنشان آنقدر زیاد می شود که به خاطر آن ناراحتی در بدنشان ایجاد می گردد، نیاز به انجام دیالیز پیدا می کنند. سطح مواد زائد معمولاً کم کم در بدن افزایش می یابد. پزشکان مواد شیمیایی مختلفی را در خون اندازه گیری می کنند تا ببینند چه زمان دیالیز برای بیمار لازم می شود. دو مورد از مهمترین مواد شیمیایی موجود در خون که برای این مورد اندازه گیری می شوند، کراتینین و اوره خون است. وقتی مقدار این دو ماده در خون بالا می رود، نشاندهنده این است که توانایی کل ...
چگونه به سوالات کودکان پاسخ دهیم؟
اسمشو نبر هایی که شاید شما هم تا بزرگ سالی چیزی از آن نشنیده و بر زبان نیاورده بودید، می تواند تکلیف خیلی چیزها را در زندگیتان روشن کند. بعید نیست شما هم صحبت در مورد یافتن پاسخی برای سوالات جنسی را سال های سال به تعویق انداخته باشید و مثل بسیاری افراد دیگر، سوال هایتان را پشت هاله ای از شرم و تردید پنهان کرده باشید. برای پدر و مادرهای امروزی که همیشه در برابر این موضوعات سکوت کرده اند ...
درباره زگیل تناسلی، شش رازی که نمی دانید
.... بعضی از متخصصان توصیه می کنند که واکسن HPV برای همه پسران و دختران در سن 11 یا 12 سالگی تزریق شود، اما می توان واکسیناسیون HPV را در سن 9 سالگی هم انجام داد. در ضمن، اگر فردی در سنین ذکرشده واکسن HPV را دریافت نکرده باشد، همچنان در سنین بالاتر می تواند برای دریافت آن اقدام کند. 5. پس از واکسن HPV همچنان به پاپ اسمیر نیاز دارید واکسن HPV از شما در مقابل همه ...
چگونه در دوران بارداری زیبا بمانید
جسم شما را آرام کند و تعادل تان را بهبود ببخشد. یک مربی معتبر شما را در انجام حرکات مناسب کمک خواهد کرد. بهتر است قبل از شروع یوگا با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید مجاز به انجام یوگا هستید یا خیر. نوسانات خلقی نوسانات خلقی در دوره بارداری یک امر رایج است. یک روز نگران آینده فرزندتان هستید و روز دیگر به مشکلات تربیتی او فکر می کنید. با تغییرات هورمونی، بارداری به یک تجربه عجیب و ...
جامعه روشنفکری نیازمند محاسبه نفس دقیق است
شده است و به عنوان روشنفکری پیرامونی عمل می کند که صرفا از رهگذر ترجمه متون دیگران و از رهگذر پژواک صدای دیگران به کنش می پردازد. به بیانی دیگر همه روشنفکر کنونی ما ادامه متدولوژیک و اپیستمولوژیک اندیشه ورزانی هستند که در غرب شکل می گیرند و حرف آنان را تکرار می کنند. نیازمند آن هستیم که روشنفکران مان بتوانند با میراث فرهنگی، اندیشگی، معرفتی و دینی جامعه رابطه وثیق تری داشته باشند و با توده های ...
آغاز دوباره قهرمان سازی از گردن کش ها در تلویزیون
برگزاری آن صورت پذیرفت و در نهایت جزو برنامه های نوروزی قرار گرفت. این مسابقه به گونه ای طراحی شد که از ابتدای نوروز تا چند روز پس از ایام نوروز هر شب در یکی از بهترین زمان ها پخش می شد و اسپانسرهای این مسابقات نیز هزینه های بسیار کلانی را پرداخت می کردند که بخشی از این درآمدها، صرف برگزاری و جوایز سنگین این مسابقات و مابقی جزو درآمدهای صداوسیما می شد. همین جوایز سنگین مردان آهنین که به ...
سنت دیدو بازدید در ایران قدیم به روایت کارلاسرنا
به گزارش فرهنگ امروز به نقل از روزنامه شهروند؛ مانند همه پایتخت های کوچک و بزرگ دنیا، در تهران نیز گروهی از مردم هستند که شغل شاغل آنها بیکاری است. این گروه بیکاران دید و بازدیدها را امری جدی تلقی می کنند. بدین ترتیب گروهی اعم از زن یا مرد، قسمتی از وقت را خارج از خانه خود می گذرانند. این روایت از کارلاسرنا، بانویی ایتالیایی که در روزگار ناصرالدین شاه به ایران سفر کرده است، در کتاب آدم ها و آیین ...
تست روانشناسی: شخصیت پنهانی تان را بشناسید
به گزارش تیتر امروز،سوالات زیر را با دقت خوانده و با تمرکز پاسخ دهید، وقت زیادی برای پاسخ دادن به هر سوال صرف نکنید! در انتها مطابق جدول امتیاز خود را محاسبه کرده و شخصیت خود را بیشتر بشناسید. شما ویژگی هایی دارید که ممکن است خودتان هم از آن ها بی خبر باشید. 1 - فکر می کنید چه زمانی در طول روز بیشترین کارایی را دارید؟ الف) وقتی صبح های زود از خواب بیدار می شوم. ب) در ...
آسیب مغزی در کودکان، ناشی از چیست؟
کاهش حافظه به مقدار بسیار کم کاملا طبیعی است؛ اما حتی همین مقدار کم نیز در آینده برای شما دردسرساز می شود و باید جدی گرفته شود. بهترین روش ها برای تقویت حافظه این روزها از دست دادن حافظه تبدیل به یک معضل همه گیر شده است و فقط پیرترها دچار آن نمی شوند؛ بنابراین راه های تقویت هوش و حافظه اهمیت زیادی دارد. چند روش برای حفظ قدرت حافظه 1- برخی بازی ها را ...
تغییر شکل واژن زن، عوامل تاثیرگذار
پایین تنه خود مواجه می شوند. این رگ های خونی برجسته در اواخر دوران بارداری و درست بعد از زایمان رایج تر هستند. همچنین هورمون های بارداری ممکن است رنگ فرج شما را تغییر دهد، پس زیاد درباره تیره شدن اندامتان نگران نباشید چون بعد از زایمان به حالت طبیعی برمی گردد. خوشبختانه واژن یک اندام بسیار منعطف است به خاطر ماهیت الاستیک و جریان خون بالایی که دارد بعد از مدتی که از زایمان می گذرد همه چیز به ...
بایدها و نبایدهای سلامتی در استفاده از گن های لاغری
تمام سعی و تلاش خود را می کنند تا به اندام ایده آل شان دست بیابند. یکی از بهترین روش های ممکن برای کاهش چربی های موجود در بدن ورزش و تحرک می باشد که این روش نیازمند صبر و تحمل است و نمی توان به سرعت به خواسته ی خود رسید اما یکی از روش هایی که شاید همه ی ما آنرا شنیده ایم و از آن گاهی نیز استفاده کرده باشیم استفاده از گن های لاغری می باشد. شاید شما هم مثل بیشتر خانم ها از دیدن چربی های اضافه ...
وام 200 میلیونی مسکن خارج از توان صندوق یکم/ ناکامی شروط خودرویی در پسابرجام/ آغاز طوفانی ارز و طلا در ...
...> چند روز قبل از این جهش،یعنی در روزهای پایانی اسفند ماه 96، رئیس بانک مرکزی با خونسردی گفته بود: افزایش قیمت دلار روانی است و لابد با فروکش کردن تب روانی،همه چیز عادی می شود!حالا معلوم نیست کدام عامل روانی یا حتی کدام روانی در ایام تعطیل،دلار را از 5 هزار تومان عبور داد و هنوز چیزی از سال نگذشته،زمزمه افزایش مجدد نرخ ارز و کاهش مجدد ارزش پول ملی مطرح می شود! دولت در سال 92 کشور را با دلار ...
جنایت درحق جانبازان، مقدمه خیانت به انقلاب
روزها در آسایشگاه جانبازان امام خمینی، واقع در خیابان شهید آقایی نیاوران کار می کرد، به من گفت: اگر به آسایشگاه بروی، به تو بهتر رسیدگی می کنند. من را به آنجا منتقل کردند و زمستان بود و برف سنگین یک متری آمده بود و من در آنجا زندانی شده بودم، چون هیچ کس نمی توانست به دیدنم بیاید. در اولین روز وقتی دیدم همه بچه ها ویلچر دارند از پرستار تقاضای ویلچر کردم او به من گفت: اگر ...
حکایت طردشدگان از زبان تاجیک
درباره روشنفکری ما وجود داشته است. با وجود اینکه روشنفکر در جامعه اکنون و فردای ما ضرورت دارد؛ اما دیری است که در چنبره خود گرفتار آمده و دیری است که در حصار آموخته های خود گرفتار شده و دیری است به تعبیر مرحوم شریعتی به پژواک صدای دیگران تبدیل شده است و به عنوان روشنفکری پیرامونی عمل می کند که صرفا از رهگذر ترجمه متون دیگران و از رهگذر پژواک صدای دیگران به کنش می پردازد. به بیانی دیگر همه ...
معرفی هتل 5 ستاره سوفیتل بلوکور در لیون
در انواع غذاهای فرانسوی است. همچنین برای صرف غذا در این فضا باید از قبل میز خود را رزرو کرده باشید. امکانات اتاق های هتل همه 164 اتاق با تجهیزاتی مانند تلویزیون صفحه تخت دارای شبکه های جهانی، تلفن، تهویه مطبوع با امکان کنترل از درون اتاق، دستگاه اسپرسو و ایستگاه شارژ آی پاد در اختیار شما مهمانان قرار می گیرد. دیگر امکانات اتاق ها شامل موارد زیر است: فیلم های سینمای ...
گره حصر که باز نشد
درون نظام و وفاداران به انقلاب اسلامی را تعمیق می کند. همه اینها در شرایطی است که کشور از سوی دشمن اصلی انقلاب یعنی آمریکا و متحدان منطقه ای آن از جمله اسرائیل و عربستان و اذناب آنان تهدید می شود و هر روز مردم ما با صورتی تازه از سیرت مستکبرانه این کشور مواجه می شوند. طبعا عنصر بازدارنده مهم در مقابل این زیاده خواهی های دشمنان، رسیدن به حد بالایی از قدرت نظامی و اقتصادی و سیاسی است اما بیش ...
امام حسین (ع) در باور کلیمیان
. کارشناسان مذهبی مسلمانان، معتقدند که این پیام، فرادینی است. شما که از آیین دیگری هستید، چه برداشتی از این پیام دارید؟ شاید این بررسی، از دید من که مسلمان نیستم بسیار جالب توجه باشد؛ زیرا پیروان دیگر ادیان جز اسلام، در طول تاریخ اسلام و در طول حیات حضرت حسین (ع)، این آزادگی را در گفتار، کردار و رفتار ایشان دیده اند. آزادگی امام، پیامی جهانی و منشوری الهی و فراگیر برای همه جهانیان در طول تاریخ است. کل ...
صیانت از میراث فرهنگی با توسعه صنعت گردشگری
هایی هستند که وقتی دو روز تعطیلی ممتد در تقویم پیش می آید با ماشین خود راهی شمال می شوند، همه وسایل مورد نیازشان را هم می برند که خرج اضافی نداشته باشند. ** تحکیم بنیان خانواده و کاهش آسیب های اجتماعی با ازدواج ازدواج به عنوان عاملی پایه ای در تحکیم بنیان خانواده ها شناخته می شود و زمینه ساز کاهش بسیاری از ناهنجاری های اجتماعی است. خانواده ها در ازدواج جوانان نقش بسیار تاثیر گذار ...
دیروقت شام نخورید تا چاق نشوید
به نقل از مجله تناسب اندام، همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت است. کارشناسان در سال های اخیر پرده از اطلاعات بسیاری ...
نامه الیاس حضرتی به حسن روحانی درباره رفع حصر
و وفاداران به انقلاب اسلامی را تعمیق می کند . همه اینها در شرایطی است که کشور از سوی دشمن اصلی انقلاب یعنی آمریکا و متحدان منطقه ای آن از جمله اسرائیل و عربستان و اذناب آنان تهدید می شود و هر روز مردم ما با صورتی تازه از سیرت مستکبرانه این کشور مواجه می شوند . طبعا عنصر بازدارنده مهم در مقابل این زیاده خواهی های دشمنان، رسیدن به حد بالایی از قدرت نظامی و اقتصادی و سیاسی است اما بیش و ...
از جنون لاله تا بلاک چین
به گزارش بانک مردم و به نقل از عصر بانک، سال 2017 میلادی در حالی به پایان رسید که بهای بیت کوین به مرز 20 هزار دلار هم رسید. اگر بهای 3 هزارم دلاری هر بیت کوین در آغاز سال 2010 را با بهای کنونی آن مقایسه کنیم به رشد قیمتی معادل با چند میلیون برابر می رسیم. بسیاری اقتصاددانان این را بزرگترین حباب اقتصادی تاریخ می دانند. روزنامه معتبر گاردین در سال 2013، در نوشتاری بیت کوین را یک حباب خواند. در روز ...
شکم شما هندوانه ای است یا آلبالویی؟
نوزاد ارتباط داشته باشد به موقعیت قرار گرفتن او مرتبط است. جالب اینجاست که تغییر موقعیت جنین در بارداری می تواند شکل شکم مادر را در هفته های مختلف تغییر دهد. اگر شما هم به خاطر شکل متفاوت شکم تان مدام باید به دیگران جواب پس بدهید، این مطلب را بخوانید و به اطرافیان تان هم خواندنش را توصیه کنید. در این صفحات همه چیز را در مورد شکم سالم یک مادر باردار با شما در میان می گذاریم و چند حرکت ورزشی ...
چرا حصر نشکست؟
، اما ناگهان آن ملاقات انجام شد و همه چیز به هم ریخت. حضرتی: آقای روحانی به وظیفه تان عمل کنید البته در ایام تعطیلات نوروزی بعضی از کانال های تلگرامی از رفع حصر تا پایان سیزدهمین روز فروردین خبر داده بودند. این اتفاق نیز رخ نداد، اما در عوض الیاس حضرتی، نماینده مردم تهران به رئیس جمهور نامه ای نوشت و از او خواست به وظیفه قانونی خود در رفع حصر عمل کند. حصرتی با اشاره به اتفاقات سال ...