سایر خبرها
رنگ ها به لاغری کمک می کنند/ مرور خاطرات تلخ را در سال جدید فراموش کنید/ تعادل بدن را چطور حفظ کنیم؟/ ...
و برخی از مواد خاصیت قلیایی دارند. بهتر است بدانید که مناسب ترین میزان pH در بدن انسان کمی بالاتر از عدد 7 است؛ این بدان معناست که بدن انسان باید کمی قلیایی باشد، با این وجود به دلیل داشتن رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از اندازه چربی، مواد پروتئینی و مصرف کم میوه و سبزیجات بدن انسان معمولاً کمتر از عدد 7 و اسیدی است؛ مصرف انواع گوشت، نوشابه های گازدار، چای، قهوه و فست فود ها بدن انسان ...
امپراتوری کالای قاچاق چینی در ایران/آفت اقتصاد مقاومتی را بهتر بشناسید
کالاهای تقلبی و غیراستاندارد و همچنین عدم توجه به مسدود کردن مرزها، معضلات زیادی را برای کشور به بار آورده که پیامد آن موجب ناامنی در مرزها، قاچاق کالاهای مصرفی و مواد مخدر و همچنین ورود اسلحه و مهمات و خروج کالاهای استراتژیک از جمله گندم، زعفران و فرآورده های نفتی می باشد. اخیراً نیز موضوع قاچاق نوشابه های الکلی، انواع لوح های فشرده، تجهیزات پزشکی، ابزارهای ارتباط از راه دور و ماهواره در دستور کار ...
تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن با 8 ماده غذایی فصل بهار
سلامت نیوز : بدن شما در روز 75 میلی گرم ویتامین ث باید دریافت کند. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 8 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازprevention ، ویتامین ث مواد مغذی زیادی را داراست؛ یکی از عوامل لازم رشد و ترمیم بافت های متعدد بدن نظیر تاندون ها، رباط ها و عروق خونی بوده و به بدن در ساخت کلاژن، که پروتئین ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید+نشانه های گرفتگی رگ ها
بیشتر سبزیجات و میوه و مغز و حبوبات بخورید. از مصرف نوشابه های قندی پرهیز کنید. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. البته افرادی که فشار خون بالا دارند مجاز به مصرف 1500 میلی گرم سدیم در روز هستند. 2. سیگار سیگار را ترک کنید زیرا محصولات تنباکو حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند به دیواره ی رگها و سلول های خونی آسیب بزنند. این اتفاق می تواند پلاک ایجاد کرده و ...
با خواص روغن کتان و طریقه مصرف آن آشنا شوید
، مصرف این روغن، باعث کاهش چشمگیر التهابات روده بزرگ و درمان مشکلات روده ای می شود. به طور کلی میزان بالای فیبر موجود در این روغن تاثیر بسزایی در بهبود و تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. مصرف روزی سه مرتبه و هر بار 10 تا 15 قطره روغن کتان برای لاغری و کاهش وزن مفید است. روغن تخم کتان سرشار از مواد آنتی اکسیدان و استرول های گیاهی است و در نتیجه نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد. روغن کتان به دلیل داشتن ...
اختلال خواب در دوران بارداری، علت
است در هر زمانی از شبانه روز و حتی بین خواب هم اتفاق بیفتد و باعث بی خوابی شود. راه حل: خودتان را گرسنه نگذارید. با تعدادی بیسکویت به تختخواب بروید؛ اگر دوست ندارید تا حالت تهوع را تجربه کنید، اجازه ندهید معده تان خالی بماند. معده خالی شما را در خطر ابتلا به مشکلات گوارشی قرار می دهد. همیشه مقداری بیسکویت در میز کنار تخت بگذارید تا هنگامی که احساس ضعف کردید، بدون بلند شدن از تختخواب از ...
چگونه غذا دادن به نوزاد را شروع کنیم؟
ابتدای کار باید متوجه شوید که چه چیزی برای بچه بهتر است. اگر او خیلی شکمو است و یک بطری بزرگ شیر قبل غذا می خورد اشکالی ندارد اما ابتدا به او غذا بدهید بعد شیر. اگر غذا خوردنش متعادل است برعکس عمل کنید. تا 7 یا 10 ماهگی احتمالا بچه تان بیشتر کالری های بدنش تامین شده است. بنابراین یاد گرفتن نوع و مزه ی غذا برایش مهم تر است. تا 9 ماهگی به او روزانه 20 تا 29 اونس شیرخشک بدهید یا هر سه یا چهار ساعت ...
تغذیه در دوران بارداری، چرا مهم است؟
هر یک از دسته های ذکر شده به مقدار لازم مصرف نمایند و رژیم متنوعی داشته باشند. رژیم غذایی به گونه ای باشد که پروتئین، ویتامین و کالری کافی را در دسترس آن ها و جنین شان قرار دهد. لبنیات مثل شیر، پنیر تازه، کره و ماست برای تأمین احتیاجات جنین و مادر لازم است زیرا دارای مقدار زیادی مواد غذایی و کلسیم، ویتامین C، آهن و فسفر هستند و مصرف دو تا سه لیوان شیر در روز، به مادران باردار توصیه شده است. مواد ...
نحسی سیزده بدون حبوبات به در نمی شود؟
برای سبزه استفاده می شد جمعیت زیادی نداشتیم و از طرفی کمبودهایی که امروز در بحث منابع آبی داریم، وجود نداشت؛ در نتیجه شاید بهتر است مانند پویش نخریدن ماهی قرمز که چند سالی است مطرح شده، پویش سبز نکردن حبوبات و دانه های گیاهی را نیز تشکیل کنیم. هر خانوار ایرانی برای سبزه عید 200 گرم بذر گندم یا دیگر حبوبات می کارد که هر کیلوگرم بذر حبوبات هم برای تبدیل شدن به سبزه نیاز به 1500 لیتر آب دارد، با ...
کهنه های خانه وجودت را دور بریز
بالاتر یا سفرهای خارجی رفتن یا خانه بزرگ داشتن یا هر زمینه دیگری. به خود یادآور شوید دور و برتان پر از آدم هایی هستند که از دیگران جلو افتاده اند، اما نفسشان بریده است، نفسشان بالا نمی آید و حالا هم که به خط پایان رسیده اند به جای اینکه خوشحال باشند گیج و مات و مبهوت و خسته مانده اند و احساس آدم هایی را دارند که به بن بست رسیده اند. به خودتان بباورانید که من در سال جدید میدان های مسابقه خود را ...
با کوچک کردن نفخ بزرگی شکم خود را در 24 ساعت برطرف کنید
... از شکلات های پروتئینی استفاده نکنید وقتی شکلاتی پروتئینی را باز می کنید، احتمالا به حبوبات فکر نمی کنید اما اغلب آنها از دانه ی سویا درست می شوند؛ ماده ای که باعث ایجاد گاز معده می شود. مانند سایر حبوبات، سویا حاوی الیگوساکارید ها و مولکو ل های شکر است که بدن نمی تواند به طور کامل هضم کند. این گازها درون بدن باقی می مانند. آنها حاصل تخمیرشدن سویا هستند و سبب ایجاد نفخ شکم می شوند ...
چرا باید هنگام تمرینات ورزشی آب نوشید؟/سریع ترین راه های لاغری
غذای مقوی می تواند تا 3 ساعت سطح قند خون را متعادل نگه دارد لذا توصیه می شود غذاهای سالم و مقوی را جایگزین خوراکی و تنقلات شیرین و چربی ترانس کنید. این خوراکی ها باعث می شوند تا گلیکوژن در بافت ها و عضلات ذخیره شوند. در هر وعده غذایی پروتئین مصرف کنید شاید بسیاری از مواد باعث بالا رفتن متابولیسم بدن شود اما پروتئین می تواند به طور ویژه ای باعث افزایش سوخت و ساز گردد. ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
هفته ای دو بار ماهی دهید . این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد ...
سوغات شهرکرمان/ جذاب ترین صنایع دستی و سوغات کرمان چیست؟
. زیره کرمان نیز دارای مرغوبیت بالا و کیفیت بهتری نسبت به سایر مناطق است. زیره در طب سنتی و آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. از خواص این محصول کشاورزی می توان به طبع گرم ، نیرو زا ، هضم کنندگی، ضد نفخ بودن و رفع سوءهاضمه اشاره کرد. زیره مرغوب سیاه رنگ است و 80 درصد آن از کوه جوپار کرمان تهیه می شود. قاووت به عنوان سوغات کرمان قاوورت به ترکیب چند گیاه که به صورت پودر شیرین و ...
تغذیه در دوران بارداری، چی مناسبه؟
لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می شود و اگر این میزان را به 800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می کند. نوشیدنی های گازدار: بسیاری از نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه های سیاه هم کافئین دارند و خوردن نوشابه های انرژی زا هم می تواند این ...
بارداری با لقاح مصنوعی، مراحل انجام
لقاح مصنوعی وجود دارد؛ 3. سندروم هیپراستیمولیشن تخمدانی استفاده از داروهای تزریقی باروری مانند HCG یا گنادوتروپین جفتیِ انسان برای القای باروری در تخمدان می تواند موجب این سندروم بشود. در این سندروم، رحم بیمار متورم می شود و درد می گیرد. نشانه ها و علائم معمولا یک هفته به طول می انجامند و شامل دردهای ملایم شکمی، نفخ شکم، حالت تهوع، استفراغ و اسهال می شود. اگر شخص باردار شود ...
ویار در دوران حاملگی، قابل درمان است؟
...> معده تان را با چای و زنجبیل پوشش دهید مصرف زنجبیل به مقدار لازم به کاهش حالت تهوع کمک می کند. شما می توانید با پوست کندن و رنده ریشه ها، چای زنجبیل درست کنید و یا یک نوشیدنی زنجبیل و یا قرص و کپسول آن را بخورید. ویتامین های دوران بارداری را بخورید با وجود اینکه تاییدی برای این فرضیه وجود ندارد اما مصرف ویتامین ها می تواند سنگینی ناشی از حالت تهوع را کاهش دهد. چه مصرف ...
غرغر شکم چه دلیلی دارد؟ + چه زمانی غرغر شکم خطرناک است؟
Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات در اثر قرار گرفتن در معرض این هورمون ها ، صدا تولید می کنند. بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علائم همراه ممکن است به علت وجود یک بیماری زمینه ای جدی تر ...
معجزه نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی!
... منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. آب زنجبیل و بهبود فرایند هضم افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده ...
بلاهایی که مصرف زیاد قارچ سرتان می آورد
منجر به حالت قی، تهوع و استفراغ شود. قارچ به خاطر ایجاد سنگینی در بدن، ممکن است باعث کرخت شدن سر، احساس سنگینی، حالت تنگی نفس و حتی بند آمدن ادرار شود و بهتر است آن را به صورت پخته یا تفت داده شده، ترجیحاً آبپز یا بخارپز به همراه گیاهان و ادویه های گرم مثل پونه استفاده کرد. چه کسانی کمتر قارچ بخورند؟ مصرف قارچ به علت این که دیر هضم می شود برای افراد سالخورده ، زنان باردار و ...
علت ترش کردن معده و روش های خانگی درمان آن
لیوان بزرگ آب یک ساعت قبل از غذا و یک ساعت پس از غذا، می تواند تمام این فواید را برای شما به همراه داشته باشد. رژیم غذایی مناسب اگر از ناراحتی گوارشی رنج می برید، خوردن مواد غذایی خاصی که فشار را از روی سیستم گوارشی کم می کنند برای شما مفید است. برای رعایت این رژیم باید از مصرف غذاهای چرب، و حتی میوه ها و سبزیجات خام اجتناب کنید. این رژیم، سیستم گوارشی را به بهبود داده و تهوع، نفخ ...
گفت و گوی عیدانه با اولین استاد بزرگ شطرنج ایران
همچنین عشقی را به صورت خالصانه به اجرا بگذارند. روابط سرد انسان ها با هم موجب شده تا عشقی را در زندگی میان انسان ها شاهد نباشیم و در نهایت تمام این موارد باعث می شود تا لطمه جبران ناپذیری به جامعه وارد شود. امیدوارم امسال سبب شود تا پرخاشگری میان افراد جامعه کمتر شود و به جای آن احسان و نیکی را در میان مردم شاهد باشیم. *چند تا اسم می گویم و اولین واکنشی که در ذهن شما می آید ؟ گری کاسپاروف ...
اگر می خواهید پسر یا دختردار شوید بخوانید
.... مواد غذایی مانند نوشابه های گازدار، ذرت بوداده، شیرینی ها، الکل، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات تهیه شده از گندم، تخم مرغ، ماهی، سویا و غذاهای دریایی می توانند اسید بیشتری در بدن شکل دهند. میوه های قلیایی کننده بدن توجه داشته باشید که اسیدی بودن میوه ارتباطی به تاثیر آنها در بدن ندارد و ممکن است با وجود اسیدی بودن در بدن اثر قلیایی ایجاد نمایند. این میوه ها ...
خوردن حبوبات در دوران بارداری، خوبه یا بد؟
در میان مواد غذایی با منشأ گیاهی، حبوبات به میزان قابل توجهی پروتئین دارند، به طوری که 100 گرم نخود حاوی 30-25 درصد پروتئین است. مهم ترین مشکل مصرف حبوبات کربوهیدرات ها و قندهای غیرقابل هضم آنهاست. ایجاد نفخ بعد از مصرف حبوباتی مانند نخود، به نوع قند موجود در آنها یعنی رافینوز و استاکیوز و ممانعت کننده های آنزیمی که در قسمت داخلی و پوست وجود دارند و باعث اختلال در هضم غذا می شوند ...
بی خوابی در دوران بارداری، درمان دارد؟
باردار در طول بارداری معمولاً بیشتر می شود و به دلیل آنکه خون بیشتری به طرف رحم می رود ، قلب باید فعالیت بیشتری داشته باشد تا این وظیفه را به خوبی به انجام برساند. 3- تنگی نفس: با بزرگ تر شدن شکم در دوران بارداری و فشار آوردن به دیافراگم باعث کم شدن فضای شش ها می گردد که همین امر باعث به وجود آمدن تنگی نفس در دوران بارداری می شود . تنگی نفس باعث ایجاد کم خوابی در دوران بارداری می ...
باد شکم در دوران بارداری، روش های درمان
سرشاری از پتاسیم است. یکی از کارهای مهم هندوانه در کنترل نفخ ، تعادل بین سدیم و پتاسیم موجود در بدن است. ماست از آنجایی که بعضی از افراد به لاکتوز شیر حساس اند، بهتر است بجای مصرف شیر از ماست استفاده کنید. ماست غذایی از پیش هضم شده است. یعنی پروسه ای که در روند تهیه ماست طی شده ، باعث شده است که به محض ورود ماست به بدن جذب بافت ها شود. * میزان سدیم را کاهش داده و تا جایی که ...
حالت تهوع در بارداری، درمان مناسب
شوند که برنامه غذایی مناسبی ندارند. • بر اساس تحلیلی دیگر تهوع صبحگاهی باعث می شود که بدن سموم را دفع کند. • زنانی که با کمبود ویتامین B6 و روی مواجه اند ممکن است بیشتر دچار تهوع شوند. • از هر نوع قند ، غذاهای پرورده و تنقلات پرچرب که حاوی مقدار زیادی مواد افزودنی و نگه دارنده اند خودداری کنید. • در طول روز آب زیاد بنوشید. • مصرف چای و قهوه را ...
دانستنی های مهم درباره خوراکی های سیزده به در
...> 3* زعفران ساییده شده را نیز در کمی آب جوش حل کرده و در این مخلوط گوشتی بریزید و با دست تان مواد را خوب ورز دهید تا مایه کباب حالت چسبنده پیدا کند. همانطور که گفته شد این چسبندگی راز موفقیت شما در پخت این کباب است بنابراین گوشت را آنقدر ورز دهید که بتوانید با یک حرکت همه آن را از داخل ظرف بلند کنید و گوشت جدا نشده و نریزد. سپس مخلوط گوشتی را به مدت 2 تا 3 ساعت در یخچال و یا بیرون از آن قرار دهید ...
10 خوردنی مفید برای آنهایی که رژیم دارند
استفاده می کنند، در طول روز کالری کمتری مصرف می نمایند. فقط یادتان باشد که بجای سرخ کردن از یک روش طبخ سالم مانند پختن یا آبپز کردن استفاده کنید . لوبیاها این حبوبات همه کاره، حاوی دو نوع فیبر – محلول و نامحلول – و همچنین مقدار قابل توجهی پروتئین هستند. این ترکیب می تواند به سیر نگه داشتن شما کمک کند و در عین حال کلسترول تان را کاهش دهد . سالاد اگر شما وعده ...
جنگل دشت برم در بهار 97
برخی از خواص کنگر را متذکر می شویم: * کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذاست و درضمن، مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. * این گیاه و به خصوص برگ آن ادرارآور و نیروبخش است و در ضمن قلب را نیز تقویت می کند. * کنگر در درمان یرقان، نارسایی کبد و کم خونی مؤثر بوده و از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت می کند. * محققان معتقدند وجود ماده ای ...