سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل اینکه آمار خودکشی در بهار بالاست
رژیم غذایی تان اهمیت دهید و برای رهایی از اختلالات خلق وخو تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید . ویتامین های گروه B نقش بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید. مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از تاثیر ویتامین گروه B در ...
چند ترفند کاربردی برای لاغر شدن
... شاید بسیاری از مواد باعث بالا رفتن متابولیسم بدن شود اما پروتئین می تواند به طور ویژه ای باعث افزایش سوخت و ساز گردد. به همین منظور توصیه می شود از موادی چون مرغ، گوشت گاو، تخم مرغ، ماست یونانی، بوقلمون و پنیر استفاده کنید. همچنین باید گفت که پروتئین نقش اساسی در ساخت عضلات دارند که بالطبع آن در چربی سوزی کمک رسان خواهند بود. ...
فقر کلسیم در بدن، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بالا می برد
اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی استخوان می شود، درخصوص ویتامین ها و موادمغذی موجود در لبنیات افزود: این گروه دارای کلسیم ، فسفر، پروتئین، ویتامینB2، ویتامینB12 ، ویتامین A و سایر مواد معذی است، مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهم ترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم است، همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست هم مفیدند. ...
رنگ کردن مو با دارچین، به جای استفاده از رنگ های شیمیایی
...> باید بدانید که دارچین تنها یک ادویه و چاشنی غذایی نیست بلکه یک ماده ارزشمند با ده ها ترکیب محافظت کننده بدن است. بنابراین شما می توانید با خیالی آسوده از آن برای رنگ کردن موهای خود استفاده کنید، بدون آنکه نگران باشید کوچکترین آسیبی به سلامت آنها وارد شود. در فرآیند رنگ کردن مو ها چه اتفاقی می افتد؟ به طور کلی می توان گفت: سه دسته عمده از رنگ مو ها وجود دارند: دائمی، نیمه دائمی و ...
10 عادتی که سلامتی را به خطر می اندازند
وب سایت روزیاتو: در اینجا به ده حقیقت اثبات شده ی علمی درباره ی مضرات بعضی از عادت های رایج می پردازیم. این چند عادت شاید کاملا بی ضرر به نظر برسند اما از نظر علمی در حقیقت به شدت غیر بهداشتی هستند و تحقیقات مضرات آن ها را ثابت کرده است. 1- خیساندن ظرف ها در سینک ظرفشویی سینک ها محل بسیار مناسبی برای رشد باکتری ها هستند و انواع باکتری ها مثل سالمونلا (با توان ایجاد مسمومیت)، کلنی ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را ...
گرما زدگی و طب سنتی
برای رشد و نمو ویروس ها و باکتری های موجود در مواد غذایی است. در تابستان، مواد غذایی و میوه ها و سبزی ها زودتر فاسد می شوند. آب و غذای آلوده و مسموم، جزو آفت های تابستان هستند که باید در مقابله با آنها دقت بسیاری کرد. جدا aاز این بحث، یادتان هم باشد که درست است کنترل دمای بدن در این فصل مهم است اما در کنار این نکته نباید از یاد برد که مصرف نوشیدنی ها و غذاهای بسیار سرد کار چندان جالبی نیست. در ...
این غذاها پیرتان می کند
می شوند. اما اگر مواد سمی که درون کبد ساخته می شوند به خوبی شکسته نشوند، پوست بستر انواع مشکلات نظیر آکنه و چین و چروک می شود. نوشیدنی های الکلی همچنین می توانند باعت روزاسه شوند. الکل باعث کم آب شدن بدن می شود و برای خواب نیز خوب نیست، که همه این موارد با پیری زودرس در ارتباط هستند. خواب ناکافی روی چین و چروک، رنگدانه های پوست، و خاصیت ارتجاعی آن تاثیر دارد. گوشت سوخته ...
تلاش برای خداحافظی پایتخت نشینان با کیسه های پلاستیکی
مونومر به داخل مواد موجود در آن و در نتیجه ورود به سیستم غذایی و بدن انسان خواهد شد که در نهایت در دراز مدت منجر به سرطان می شود. متاسفانه امروزه میلیون ها تن در ایام ماه مبارک رمضان و سایر ایام مذهبی، نذورات خود را در ظروف یکبار مصرف توزیع می کنند در حالی که از آلودگی و سرطان زا بودن این ظروف بی اطلاع هستند. تغییر الگو و کاهش مصرف کیسه ها، ظروف و محصولات یکبار مصرف پلاستیکی و به ...
10 راه طبیعی و ساده برای درمان کم خونی
.... می توانید مواد حاوی ویتامین سی را قبل و یا بعد مواد آهن دار مصرف کنید تا جذب آهن را در بدن افزایش دهید. ویتامین B. بیشتری مصرف کنید فولیک اسید یا ب. 9 و کوبالامین یا همان ب. 12، از بروز کم خونی جلوگیری می کنند. ویتامین ب. دوازده را می توانید از مصرف ماهی، ماکیان و گوشت قرمز که منبع مهم آهن هستند دریافت کنید. ویتامین ب. 9 نیز در سبزیجات مانند آووکادو، پرتقال، سبزیجات برگ ...
غذاهای آلرژی زا در کودکان، کدامند؟
کردند ناشی از بوسه های افراد بر گونه های کودک است. اما داروها فایده ای نداشت و کمی بعد، دوست ام در مدفوع نوزادش رگه هایی از خون مشاهده کرد و وحشت زده، او را نزد پزشک متخصص گوارش اطفال برد. تشخیص پزشک این بار، آلرژی بود. دوست ام شیر و فرآورده های لبنی مصرف می کرد و همین موضوع موجب ابتلای نوزادش به آلرژی شده بود. بعضی بچه ها نسبت به بعضی مواد غذایی آلرژی دارند. چرا؟ این آلرژی از کجا می ...
باورهای راست و دروغ درباره چای
خشک قرار دارد و نوشیدن مداوم آن زیان آور نیست و کسانی که از نوشیدن چای دچار مشکل می شوند دارای سوء مزاج یا ضعف مزاج هستند. وی در ادامه به چند پرسش ما پاسخ می دهد. به باور برخی چای طبیعت سردی دارد برخی طبع چای را به دلیل تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن و به سبب رفع تشنگی کاذب که پس از خوردن غذاهای شور، کله پاچه و ماهی ایجاد می شود، سرد دانسته اند در صورتی که اصلا این ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
... آیا از مشکلات گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت فرنگی به ...
استراتژی مناسب برای توسعه خودروسازی ایران/ راهبردی برای تقویت اقتصاد ملی
شود که نتیجه آن در برخی سال های قبل کاهش میزان صادرات پسته ایران بوده است. در کشور ما به دلیل وجود مزیت های بسیار، راهکارهای متعددی برای حمایت از کالای ایرانی وجود دارد، یکی از مهم ترین آنها تولید بهره ور است. اگر چه از بهره وری تعاریف زیادی شده است، اما به نظر می رسد اگر بهره وری را به حداکثر رساندن استفاده از منابع و نیروی انسانی به منظور کاهش هزینه ها و رضایت کارکنان، مدیران و مصرف ...
9 کار که نباید با معده خالی انجام داد
.... از آدامس های حاوی شکر، آسپارتام، سیکلامات اجتناب کنید و هیچ آدامسی را بیش از 10 دقیقه نجوید. 7 ) خوردن داروهای ضد التهاب از خوردن آسپرین، پاراستامول، و دیگر داروهای NSAID با معده خالی اجتناب کنید. معده خالی از تاثیر این داروها می کاهد و می تواند به مشکلات سلامتی حادتری مانند خونریزی معده منجر شود. همیشه قبل از مصرف دارو، مقداری غذا بخورید و همراه با داروهای ضد التهابی ...
این ویتامین ها را بخورید تا چاق نشوید
تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. ...
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
. این متخصص طب ایرانی با بیان این که در هنگام خشم و پرخاشگری نباید به رختخواب رفت، در مورد دیگر نکات مرتبط با خواب مناسب، گفت: قبل از خواب هیجان نداشته و فیلم های هیجان انگیز تماشا نکنید و از مصرف مواد کافئین دار مانند چای، قهوه و شکلات بپرهیزید. برچسب ها : خواب کودکان رشد قدی سلامت به اشتراک بگذارید : ...
روش های سفید کردن دندان در خانه بدون نیاز به دندانپزشکی
اسیدی زیادی مصرف کنید می توانید از آن برای تنظیم Ph بدن استفاده کنید که نتیجه آن کاهش میزان اسید در دهان است. همچنین این ماده باعث می شود میزان اسیدی بودن آب لیمو استفاده شده در این روش کاهش یابد. این راه حل یکی از راه حل های مناسب برای سفید کردن دندان ها است. پیشنهاد می شود یک روز ترکیبی از جوش شیرین و آب و در یک روز دیگر از ترکیب جوش شیرین و آب لیمو استفاده کنید. موارد مورد نیاز ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
. اسید چرب موجود در دانه های کنجد می تواند به طور موثر تشکیل پلاک، کلسترول خون، تریگلیسرید و LDL را کاهش بدهد. 10. آب انار ظرفیت بالای آنتی اکسیدان و پونیسیک اسید موجود در آب انار می تواند تشکیل پلاک را کاهش بدهد، انسداد عروق را برطرف کند و با آترواسکلروز مبارزه کند. آب انار حاوی مواد مغذی مهمی برای سلامت قلب است مانند منیزیم و سلنیوم. در مطالعه ای پژوهشگران دریافتند نوشیدن 240 ...
ام اس را با کباب بوقلمون مهار کنید
؛ درباره مهم ترین خواص گوشت بوقلمون اظهار کرد: گوشت بوقلمون چربی بد خون (LDL) را کاهش می دهد؛ این گوشت بسیار مقوی بوده، بنابراین مصرف آن برای کودکان و سالمندان در فصل سرما مفید است؛ 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز بدن را تأمین می کند. وی بیان کرد: گوشت بوقلمون سرشار از سلنیوم، روی، پتاسیم، ویتامین A و گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 و منیزیم است. ...
با خواص بی نظیر پنیر آشنا شوید
. تصور می شود اسید های چرب امگا 3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است. بهبود میکروبیولوژی روده پنیر به عنوان یک غذای تخمیر شده،می تواند به افزایش باکتری های سالم روده کمک کند. این مساله روی سطح کلسترول خون نیز تاثیر می گذارد. سلامت استخوان ها کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D. و K. مواد مغذی موجود در پنیر هستند که به سلامت استخوان ها در ...
ویتامین ها و املاحی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. ...
گزارش سلامت آنلاین از ضرورت حفظ سلامت غذایی در ایام عید ریزه کاری های سفر بی دردسر در نوروز
بین بردن میکروب های مواد غذایی دارد. نوع غذا در طول سفر مهم است، چرا که رطوبت زیاد محل مناسبی برای تکثیر میکروب است، پس بهتر است غذاهای نیمه مرطوب مانند عدس پلو، لوبیا پلو و ماکارونی را انتخاب کنید. در عین حال فراموش نکنید هر چه قدر هم برای سفر عجله داشته باشید سعی کنید غذا را به شکل کامل بپزید. هرگز غذاهای پخته شده را بیش از دو ساعت در دمای محیط رها نکنید و اگر هوای اتاق گرم است، بیش از یک ساعت نگه ...
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
آجیل و تخمه باعث می شود افراد نتوانند به خوبی این مواد را بجوند که خود سنگینی معده را به دنبال دارد. وی عنوان کرد:با توجه به سفرهای نوروزی نیز باید از غذاهای سالم و مطمئن استفاده کرد تا دچار مسمومیت نشد البته مقدار غذای مصرفی هم اهمیت دارد و پرخوری در طول سفر ممکن است موجب بیماری شود. این کارشناس تغذیه تاکید کرد:استفاده از غذاهای حاضری و سالم نقش مهمی در سلامت دارد و حتی ...
چرا خون یکدفعه لخته می شود؟
داشته باشد؟ برخی بیماری ها باعث می شوند به صورت ژنتیک استعداد لخته سازی در بدن افراد افزایش یابد. درواقع تعدادی فاکتور در بدن باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. اگر میزان این مواد در بدن فرد کم باشد، احتمال لخته شدن خون افزایش می یابد. از سوی دیگر، موادی در بدن وجود دارند که باعث ایجاد لخته می شوند، اگر میزان این مواد زیاد شود، باز هم احتمال لخته شدن خون بیشتر است. آیا استرس ...
با گوشت چه بخوریم، چه نخوریم؟
آهن گوشت بیشتر می شود. مصرف سماق با کباب دارای فواید بسیاری است چرا با کباب سماق می خوریم؟ سماق کاهش دهنده اسید اوریک خون است و استفاده از آن موجب تقویت دستگاه گوارش می شود. استفاده از سماق موجب تقویت دستگاه گوارش و کبد می شود و از سوء هاضمه، تورم معده و التهاب در دستگاه گوارش جلوگیری می کند. سماق دارای خاصیت سم زدایی و ضدالتهاب برای کبد است در موارد تهوع، استفراغ و ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
مصرف کنید. استرس نیز می تواند شما را بیشتر در معرض ابتلا به سوء هاضمه قرار دهد. شما می توانید این نوع از گرفتگی معده را به طور طبیعی با استفاده از زنجبیل کاهش دهید. زنجبیل یکی از بهترین مواد برای کمک به مشکلات گوارشی است. مطالعات نشان داده اند که این ماده در سالم نگه داشتن سیستم گوارش و کاهش التهاب موثر است. گاز گاز می تواند گرفتگی عضلات معده بعد از خوردن غذا را ...
10 فایده نوشیدن آب خیار
به گزارش سلامت آنلاین ، همین ابتدا خوب است این مورد را یادآوری کنیم که از نظر طب سنتی طبع خیار سرد است پس افراد با مزاج سرد باید در مصرف آن احتیاط کنند و حتما آن را با مصلحش یعنی عسل یا خرما و یا ادویه جاتی مثل سیاه دانه و زنیان و یا نعناع مصرف کنند. 1. تقویت استخوان ها شما می توانید با نوشیدن آب خیار، میزان توصیه شده ی نیاز روزانه تان به ویتامین K را تأمین کنید. ویتامین K ...
12 دلیل خوب برای خوردن خیار
به نقل از همشهری، همهٔ متخصصان حوزهٔ سلامت بر این عقیده اند که سبزیجات سرشار از مواد مغذی بوده و بدن را در برابر انواع مختلف بیماری ها محافظت می کنند. خوشبختانه امروزه خیار در اکثر مناطق جهان کشت و مصرف می شود و از ارزش بالایی برخوردار است. در سرتاسر جهان خیار با اشکال، رنگ ها و اندازه های مختلف وجود دارد. اما به طور کلی این میوهٔ مفید سرشار از آب، فیبر ها، ویتامین ها و دیگر ترکیبات فوق العاده ...
گزینه های غذایی برای سم زدایی ریه ها
ریه یکی از مهم ترین ارگان های بدن است که در حفظ سلامتی دیگر اندام ها تاثیر گذار است بنابراین با این مواد غذایی می توان ریه ها را پاکسازی کرد. ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند. یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها استفاده از پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از ...