خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای خسته کننده
آرمان - مصرف برخی مواد غذایی و برعکس آن عدم مصرف برخی مواد مغذی موجب ایجاد احساس کسالت و خستگی می شوند. بعضی خوراکی ها برای بدن بسیار سنگین اند و بلافاصله بعد از مصرف خستگی ایجاد می کنند. گوشت بوقلمون، شیر، مغزها، برنج قهوه ای و حبوبات از این جمله اند. البته مصرف این خوراکی ها بسیار مهم است زیرا ریزمغذی های ضروری را به بدن می رسانند. افراد باید با توجه به فعالیت های خود این مواد غذایی را در ...
کمبود ویتامین D در ایرانیان/لبنیات غنی شده بخورید
هر فردی روزانه باید 2 تا 3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از 2.5 درصد چربی یا 45 تا 60 گرم ...
انواع بیماری در کودکان، چه عواملی موثر است؟
...> اعتیاد به الکل: اگرچه مصرف به اندازه الکل موجب مشکلات سلامتی جدی نمی شود، اما مصرف بیش از اندازه آن یکی از مهم ترین عوامل خطر در پیشرفت بیماری های سبک زندگی است. مصرف مفرط الکل سطوح کلسترول بد را تحت تاثیر قرار می دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان پستان، فشارخون بالا و دیابت را نیز افزایش می دهد. علاوه بر این، مصرف بی اندازه الکل موجب ریفلاکس معده و مری و سیروز کبدی می شود. ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
.... مطالعات نشان داده اند افرادی که به واسطه کاهش مصرف چربی میزان کالری دریافتی خود را کم می کنند، کاهش وزن را تجربه می کنند. اگرچه به طور میانگین کاهش وزن اندک است، اما برای سلامت مناسب در نظر گرفته می شود. کم چرب در برابر کم کربوهیدارت رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول حاوی چربی و پروتئین بالا هستند. زمانی که مصرف غذا به دقت زیر نظارت و کنترل قرار می ...
کاهش وزن و تندخویی؛ 9 علامت افسردگی شدید
journal Pain منتشر شد ، احتمال ابتلا به درد شدید یا از کارافتادگی کمر و گردن در افرادی که افسرده هستند 4 برابر بیشتر از افراد عادی می باشد. کراویتز این گونه توضیح می دهد: “وقتی در شرایط منفی قرار دارید ، نسبت به تغییرات بدنتان حساس ترید ، از این رو هرگونه ناراحتی را با دقت بیشتری متوجه می شوید .” ممکن است دچار سردرد و معده درد شده یا بطور کلی نسبت به درد حساس تر شوید . نتایج تحقیقی در سال 2008 که ...
7 عامل شگفت انگیز ابتلای زنان به حمله قلبی و سکته مغزی
...، و سابقه خانوادگی ابتلا به تری گلیسیرید بالا. کم کاری تیروئید نیز می تواند یک عامل مشترک برای هر دو جنس زن و مرد باشد. استرس: بر طبق نتایج مطالعات، زنانی که تحت استرس و فشار روانی شدید قرار می گیرند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی و به دنبال آن سکته مغزی هستند. این خطر در زنان مسن بسیار بیشتر از مردان است. هورمون ها: بنیاد ملی قلب و سکته مغزی کانادا اعلام کرده که ...
9 عادت بدی که هر چه سریع تر باید ترک کنید!!
نگه ندارید اگر صاحب ماشین هستید احتمال زیادی وجود دارد که یک بطری آب در آن نگه می دارید. فرقی نمی کند این بطری آب را برای مواقع اضطراری نگه می دارید یا برای آنکه مصرف روزانه ی آب تان را بالا ببرید؛ به خاطر داشته باشید این عادت، به ویژه در تابستان ها تا حدودی خطرناک است. آب درون بطری مانند یک عدسی عمل می کند و اگر نور خورشید به آن بتابد، به ویژه اگر بطری بر روی یک سطح تیره قرار گفته ...
10 عادتی که سلامتی را به خطر می اندازند
خرید کیسه ای که بیشتر از یک بار استفاده شود در 99/9 درصد مواقع حاوی میکروب های بسیار زیادی است. اگر گوشت خام را در یک کیسه خریداری کرده باشید (حتی اگر گوشت در بسته بندی بوده باشد)، احتمال آن وجود دارد که باکتری ها به دیگر مواد به ویژه میوه ها و سبزیجات سرایت کنند. راه حل این مسأله آن است که از کیسه های یک بار مصرف یا ساک های خریدی که قابل شست و شو هستند استفاده کنید. 6- برش ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
سلامت نیوز : وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth ، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال ...
بررسی این عوامل در دانش آموزان باهوشی که در درس دیکته ضعیف هستند
آنچنان که امروز گسترش پیدا کرده وجود نداشته است. دو عامل را در فراوانی بیماری موثر می دانند . نخست آنتی بیوتیک درمانی ناکامل برای التهاب حاد گوش میانی است و این نکته از دو چشمه آب می خورد یا والدین در تجویز آنتی بیوتیک توسط پزشک قصور می ورزند یا آنتی بیوتیک را بدون تجویز پزشک خودسرانه مصرف می کنند. شق اخیر را که به نام خوددرمانی معروف شده است عامل بسیار شایعی برای شیوع عارضه قلمداد کرده اند. دوم ...
این غذاها پیرتان می کند
بالا رفتن خطر بیماری های قلبی به دلیل مصرف چربی های ترانس شما را راضی به کم کردن مصرف آن نمی کند، خراب شدن پوست تان را نیز به لیست ضررها اضافه کنید شاید نظرتان عوض شد. چربی های ترانس باعث افزایش التهاب می شوند ( التهاب خبر بدی برای کلوژن نیز هست ). به علاوه چربی های ناسالم تخریب حاصل از uv را شدت می بخشد، که دلیل شماره یک آکنه است. برچسب های ” 0 گرم چربی ترانس ” گولتان نزند، چون هنوز آن غذا ...
10 راه طبیعی و ساده برای درمان کم خونی
سبزیجات را نپزید، زیرا موجب می شود مواد مغذی موجود در آن از بین برود. ویتامین سی مصرف کنید آسکوربیک اسید یا همان ویتامین سی معروف جذب آهن در بدن را بیشتر می کند. خوردن غذا هایی که ویتامین سی بالایی دارند همراه با خوراکی های آهن دار، جذب آن را بیشتر کرده و کمبود آهن را برطرف می کند. سعی کنید از فلفل های قرمز و زرد شیرین که پروتئین بالا و اسید آسکوربیک بیشتری دارند استفاده ...
غذاهای آلرژی زا در کودکان، کدامند؟
کردند ناشی از بوسه های افراد بر گونه های کودک است. اما داروها فایده ای نداشت و کمی بعد، دوست ام در مدفوع نوزادش رگه هایی از خون مشاهده کرد و وحشت زده، او را نزد پزشک متخصص گوارش اطفال برد. تشخیص پزشک این بار، آلرژی بود. دوست ام شیر و فرآورده های لبنی مصرف می کرد و همین موضوع موجب ابتلای نوزادش به آلرژی شده بود. بعضی بچه ها نسبت به بعضی مواد غذایی آلرژی دارند. چرا؟ این آلرژی از کجا می ...
حمایت از تولید داخلی و گندم کاران با مبارزه به موقع با سن غلات+تصاویر
جمله ایجاد مقاومت در آفت، آلودگی های زیست محیطی، کاهش جمعیت حشرات مفید و دشمنان طبیعی آفت از قبیل زنبور ها و مگس های پارازیتویید (انواع کفش دوزک ها و مگس های فازیا) و همچنین خطرات ناشی از مصرف بی رویه سموم برای انسان و محیط زیست، در کنترل این آفت کاری فنی، اصولی و منطقی به نظر نمی رسد. خزایی پرند تصریح کرد: بررسی سوابق تحقیقی و اجرایی عملیات مبارزه با این آفت در ایران و سایر کشورهای سن خیز ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
. تغذیه برچسب روی غذاها و نوشیدنی ها را بخوانید تا انتخابهای سالم تری داشته باشید. عناصر خاصی می توانند التهاب و فشار خون را افزایش بدهند و در نتیجه باعث گرفتگی رگها شوند. به جای چربیهای ترانس و اشباع از چربیهای غیراشباع استفاده کنید. از مصرف محصولات حاوی روغنهای هیدروژنه و چربی مانند گوشت قرمز، پنیر پُرچرب، کره، مارگارین و محصولات لبنی خودداری کنید. روغن های سالم را برای پخت و پز استفاده ...
گزارش سلامت آنلاین از ضرورت حفظ سلامت غذایی در ایام عید ریزه کاری های سفر بی دردسر در نوروز
...> مناطق روستایی و لبنیات تازه در سفر به مناطق محلی و روستا ها، از خوردن شیر تازه دوشیده شده از دام، یا بستنی و پنیر محلی و کلا محصولات لبنی تازه خودداری کنید و فکر نکنید که چون غذاهای روستایی، طبیعی اند، پس سالم هم هستند، زیرا ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر تب مالت قرار دهد. عبداللهی، سرپرست دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت هم می گوید: درطول سفر از شیر های ...
چرا خون یکدفعه لخته می شود؟
استعمال دخانیات است. همچنین سندرم متابولیک، فشار خون بالا و اختلالات چربی خون باعث افزایش خطر لخته شدن خون می شوند. افرادی که از گوشت قرمز بیشتر استفاده می کنند و در وعده های غذایی شان ماهی و سبزیجات کمتری می خورند بیشتر در خطرند. خوشبختانه تمام این موارد قابل کنترل و پیشگیری است. داشتن رژیم غذایی مناسب، ترک سیگار و کنترل فشار خون و چربی ازجمله کارهایی است که فرد می تواند با رعایت آنها از ایجاد ...
با گوشت چه بخوریم، چه نخوریم؟
آهن گوشت بیشتر می شود. مصرف سماق با کباب دارای فواید بسیاری است چرا با کباب سماق می خوریم؟ سماق کاهش دهنده اسید اوریک خون است و استفاده از آن موجب تقویت دستگاه گوارش می شود. استفاده از سماق موجب تقویت دستگاه گوارش و کبد می شود و از سوء هاضمه، تورم معده و التهاب در دستگاه گوارش جلوگیری می کند. سماق دارای خاصیت سم زدایی و ضدالتهاب برای کبد است در موارد تهوع، استفراغ و ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
مصرف کنید. استرس نیز می تواند شما را بیشتر در معرض ابتلا به سوء هاضمه قرار دهد. شما می توانید این نوع از گرفتگی معده را به طور طبیعی با استفاده از زنجبیل کاهش دهید. زنجبیل یکی از بهترین مواد برای کمک به مشکلات گوارشی است. مطالعات نشان داده اند که این ماده در سالم نگه داشتن سیستم گوارش و کاهش التهاب موثر است. گاز گاز می تواند گرفتگی عضلات معده بعد از خوردن غذا را ...
12 دلیل خوب برای خوردن خیار
ترکیبات موجود در خیار با باکتری های ایجاد کننده عفونت های دهانی و نفس بدبو مقابله می کند. اگر به مدت 15 تا 20 دقیقه خیار بجویید لثه هایتان خنک شده و بیماری و عفونت از آن ها دور می شود. 11- خیار برای تنظیم فشار خون فیبر ها، منیزیم و پتاسیم موجود در خیار برای تنظیم فشار خون مؤثر عمل می کند. شما می توانید فشارخون بالا و فشارخون پایین را به کمک خیار و با طبیعی ترین روش ...
گزینه های غذایی برای سم زدایی ریه ها
می تواند بر عملکرد ریه تاثیر بگذارد و عوارض ریوی به همراه داشته باشد. در عوض دریافت منیزیم کافی منجر به تقویت عضلات ریه شده و شانس ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم را کاهش می دهد. آب: عوارض جانبی بسیاری برای کمبود آب در بدن شناخته شده است از جمله خستگی، تحریک پذیری، درد مفاصل، و میزان کلسترول غیر طبیعی. محققان دریافته اند که یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن افزایش خطر ابتلا به برونشیت و آسم است. مصرف کافی آب به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و مانع بروز اختلالات خاص ریوی می شود. رکنا ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالا است؟
روزمره فرد مبتلا باشیم. افسردگی فصلی مثل هر اختلال دیگر باید مورد درمان قرار گیرد، چرا که برای مدت زیادی می تواند از عملکرد روزمره فرد بکاهد و باعث مشکلات عدیده در کارکردهای مختلف فردی، خانوادگی، اجتماعی، تحصیلی، شغلی و ... شود. علت تندخویی و خواب آلودگی در بهار عصبانیت، تندخویی و پرخاشگری در بسیاری موارد آن روی سکه افسردگی است. البته این مسأله می تواند دلایل متعددی داشته ...
طرز تهیه خورشت کنگر کرمانشاهی + طرز نگهداری کنگر در فریزر
می شوند، افرادی که سابقه ابتلا به سنگ کیسه صفرا دارند باید با احتیاط آن را مصرف کنند، چرا که این موضوع می تواند به انسداد مجاری و حتی پارگی کیسه صفرا منجر شود. برای تهیه ی خورشت کنگر بهتر است سبزیجات را به جای سرخ کردن فقط کمی تفت دهید، چرا که سرخ کردن زیاد از ویتامین های C، E، B1 و B2 این خورشت می کاهد و در کل آن را فاقد مواد مغذی می کند. پخت طولانی و حرارت زیاد خورشت های سبزی دار می تواند به ...
عوارض عجیب و غریب فست فود ها
مصنوعی موجود در فست فود ها از جمله بنزوات سدیم، شما را در معرض خطر بیش فعالی قرار می دهد. خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود: مصرف غذا های چرب و فست فود ها منجر به افزایش تولید انسولین در پانکراس می شود و شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما بالا می برد. اگر شما دچار مقاومت به انسولین شوید، توانایی ذخیره اطلاعات در مغزتان نیز کاهش یافته و خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود. قابلیت یادگیری در شما کاهش می یابد: ضعف حافظه در کسانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف می کنند، مشهود است. working(); ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
رویداد24 -ازگیل چندین فایده برای سلامتی دارد، ازجمله توانایی پیشگیری از دیابت، کاهش سطوح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حافظت از تراکم معدنی استخوان، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین دستگاه تنفسی، افزایش گردش خون و کاهش فشار خون. میوه های متنوع بسیاری وجود دارند که می توانید برحسب ذائقه ای که دارید، آنها را در رژیم غذایی تان بگنجانید اما برخی از آنها به معنای ...
افسانه هایی از جنس شیر!
شعارسال :در زمینه فواید سلامت لبنیات بدون چربی ممکن است اغراق شده باشد. پژوهش های جدید نشان داده اند افرادی که لبنیات پر چرب مصرف می کنند نسبت به افرادی که محصولات کم چرب مصرف می کنند در معرض خطر بیشتر برای ابتلا به بیماری قلبی یا دیابت قرار ندارند. محصولات لبنی یکی از بزرگترین بخش های صنایع غذایی را تشکیل می دهند. دیر زمانی است که مصرف شیر برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن و پیشگیری از ...
7 درمان خانگی برای کاهش التهاب لثه
به گزارش بهداشت نیوز: مسواک زدن با استفاده از خمیر جوش شیرین و آب، یکی از ترفندهای خانگی برای مقابله با مشکل التهاب لثه است. این کار می تواند به خنثی سازی اسیدهای موجود در دهان کمک کند و درنتیجه از به وجود آمدن بیماری التهاب لثه نیز جلوگیری به عمل بیاورد. 1. چای سبز مصرف چای سبز به طور منظم، یکی از ترفندهایی است که می تواند از ابتلا به التهاب لثه (gingivitis) جلوگیری کند. این ...
میوه ای که هیچگاه نباید با معده خالی بخورید
طول روزهای گرم و طولانی برای شخص اتفاق می افتد باعث از دست دادن آب از بدن و تشنگی شود. هندوانه چون رطوبت بدن را بالا می برد غلظت خون را کاهش می دهد. غلظت خون دلایل زیادی دارد از جمله مصرف گوشت و فست فودها و یا کم مصرف کردن میوه ها و سبزیجات آبدار، و یا زیاد مصرف کردن چربی ها. بنابراین هندوانه با افزایش نسبی آب خون (بلغم) باعث افزایش رطوبت و رقیق شدن خون می شود. هندوانه مدر ...
استعمال سیگارهای الکترونیکی به کبد آسیب می رساند
بررسی قرار دادند. فقدان این ژن موجب می شود موش ها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی و چربی درون کبد قرار گیرند. تمام موش ها با رژیم غذایی نسبتا پرچرب و حاوی کلسترول بالا تغذیه شدند. یک گروه از موش ها در محفظه ای در معرض اسپری سیگار الکترونیکی قرار گرفتند از اینرو میزان نیکوتین خون شان بسیار شبیه با افراد سیگاری و افراد مصرف کننده سیگار الکترونیکی بود. گروه دوم در معرض اسپری نمک ...
6 خوراکی مهم برای تقویت سیستم ایمنی
کمبودهای تغذیه ای در میان بسیاری از مردم جهان است. شانس ابتلا به این کمبود خصوصا در میان گیاه خواران و افرادی که از گوشت گوساله استفاده نمی کنند، بیشتر می شود، چون گوشت گوساله دقیقاً بهترین منبع برای دریافت زینک است. متاسفانه حتی کمبود زینک به میزان خفیف هم می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش بدهد. این درحالی است که دریافت زینک به میزان کافی برای رشد و تکامل سلول های سفید خون ضرورت دارد ...
