سایر منابع:
سایر خبرها
با گوشت چه بخوریم، چه نخوریم؟
این حال برای هر دوی این پنیرها، در طب سنتی خوراکی های یکسانی در نظر گرفته شده است. بهترین همراه برای پنیر که از گذشته تاکنون بیشتر ما عادت به مصرف آن داریم، گردو است، اما می توان از سبزی های معطر، آویشن، نعناع خشک و حتی عسل هم به عنوان تعدیل کننده طبع انواع پنیر استفاده کرد. معمولاً ممنوعیت خوراکی برای همراه کردن مواد غذایی دیگر با پنیر در طب سنتی مطرح نیست، اما خوردن پنیر می تواند باعث تحریک و تشدید برخی بیماری ها مانند صرع و سردرد شود. از این رو، افراد مبتلا به این بیماری ها باید درباره مصرف، نوع و میزان استفاده از پنیر با پزشک خود مشورت کنند. ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
.... ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذاهای آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
باتوجه به اینکه بسیاری از افراد در نژادهای آسیایی با عدم تحمل لاکتوز مواجه هستند و نمی توانند به راحتی شیر مصرف کنند، توصیه می شود این افراد یک لیوان شیر را همزمان با یک قرص لاکتاز که در تمام داروخانه ها و با قیمت مناسب در دسترس است، مصرف کنند. ضمن اینکه مصرف شیر بدون لاکتوز هم می تواند مشکل آن ها را حل و از کمبود کلسیم و عوارض ناشی از آن مانند پوکی استخوان یا پوسیدگی دندان ها جلوگیری کند. چرا که ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
، جو دوسر و کینوآ می تواند به برطرف شدن گرفتگی در عروق کمک کرده و راه عبور خون را باز کند. ظرفیت بالای فیبر در غلات کامل با دفع لیپوپروتئین های مضر زیادی، LDL و کلسترول از خون، کلسترول کلی خون را پایین می آورد. منیزیم موجود در غلات کامل، رگهای باریک شده ی خون را باز می کند. برای عملکرد بهتر عروق، روزانه شش وعده غلات کامل مصرف کنید. 13. اسپیرولینا اسپیرولینا نوعی جلبک است که ...
درمان سردمزاجی در زنان، بهترین روش کدام است؟
به 6خرما و 3 مغز گردو و کمی دارچین احتیاج دارید. هسته خرما را جدا کرده و مغز گردو و خرما را بکوبید تا نرم شود. دارچین را به آن اضافه کنید و حب هایی تهیه کنید و هر روز 4 تا 5 حب بخورید. این حب ها را روزانه تهیه و مصرف کنید. سبک زندگی تان را عوض کنید در برخی از نسخه هایی که در کتاب های بوعلی سینا موجود است از کاهش میل جنسی به عنوان یک بیماری نام برده شده که رابطه نزدیکی با نوع رژیم ...
بخور نخورهای بهاری!
می شود. بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و "به" استفاده کرد. این غذاها در بهار ممنوع است در فصل بهار از این مواد غذایی کمتر مصرف کنید: برای کمک به پاک سازی کبد از غذاهای با طبع گرم، تلخ و به ویژه شور باید پرهیز شود. مصرف کمتر گوشت ها به ویژه گوشت قرمز و مواد تولید کننده خون، در مقایسه با زمستان ضروری است. مصرف مواد و غذاهای چرب و تند در فصل بهار توصیه نمی شود.بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی, خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند آجیل شور و گردو پرهیز کرد. الودکتر ...
افزایش شانس باروری، کدام میوه ها موثر هستند؟
سوال با سلام خدمت کارشناس محترم.چه میوه های احتمال بارداری را افزایش می دهد با تشکر . جواب با سلام کاربر گرامی، برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند: -اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و برای حفظ تعادل هورمونی مورد نیازند. -عقیمی ...
تدابیر تندرستی در فصل بهار
، تخمه، گردو و دیگر مغزها و همچنین ادویه تند مانند فلفل، دارچین، زنجفیل 8- پرهیز از خوردن میوه های لطیف و تری بخش که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می شوند، مانند خیار و هندوانه 9- مصرف نوشیدنی های خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت تمرهندی، شربت زرشک و غوره، شربت نارنج، لیمو و به و عرق های گیاهای بهاره چون شاهتره، کاسنی و خرفه. 10- پرهیز از نوشیدن آب با ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
در تحقیقات انجام شده، آسیب ها و اختلال های خفیف ادراکی با مصرف آب بلوبری به مدت 12 هفته، بهبود یافته و افراد توانسته بودند در تست های یادآوری کلمات، بهتر عمل کنند. همچنین محققان دریافتند پلی فنول ها که نوعی آنتی اکسیدان موجود در بِری ها یا همان توت ها هستند می توانند قابلیت های حافظه را بهبود داده و شروع زوال عقل را به تأخیر بیندازند چون می توانند التهاب و آسیب ناشی از سمومی ...
فواید فسفر و مواد غذایی غنی از فسفر را بدانید!
به گزارش پیک نکا ، اگر مجموعه تلویزیونی قصه های مجید را به خاطر داشته باشید محال ممکن است که قسمت مربوط به میگو و فواید فسفر را فراموش کنید، خوردن غذاهای حاوی فسفر ، علی رغم مفید بودن برای مغز و ذهن راه بسیار خوبی جهت مقاوم سازی استخوان ها و سالم نگه داشتن دندان ها می باشد. همچنین نقش بسیار مهمی در عملکرد سوخت و ساز بدن دارد. در ادامه با نت نوشت همراه باشید تا مواد غذایی را که در این زمینه مفید ...
ناباروری مردان و زنان، پیاز درمانی چیست؟
.... بهبود استقامت روند فیتو شیمیایی پیاز می تواند ویتامین C را که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود، تحریک کند. هنگامی که سیستم ایمنی شما به طور مناسب کار کند، به طور طبیعی، توانایی و استقامت شما هم بهبود یافته و می توانید در مقابل بیماری ها مقاوم باشید. قدرت سیستم ایمنی در مقاومت دستگاه تناسلی مرد تاثیر گذار است. گردش خون بهتر سولفید های موجود در پیاز در ...
غذاهای مفید در بارداری، آشنا شوید
...، مواد معدنی، فیبر و انرژی بدن را تامین می کنند و در واقع کربوهیدرات های مرکب هستند؛ بنابراین بهتر است برای اینکه مانع از تحلیل رفتن انرژی بدن شوید، در طول روز از غذاهای نشاسته دار استفاده کنید. آب کافی: آب کافی در بدن خواص بی شماری برای نوزاد و مادر دارد و قابلیت ارتجاعی پوست مادر را بهبود می بخشد؛ بنابراین با کاهش مصرف قهوه و چای، مانع از دهیدراته شدن بدن شوید و آب را جایگزین آنها ...
دیابت؛ قاتل شیرین
کنترل نشده، در درازمدت می تواند مشکلات زیادی برای دیابتی ها ایجاد کند که شامل این موارد است: عفونت پوست و واژن بهبود نیافتن سریع زخم ها کاهش قدرت بینایی آسیب دیدن اعصاب پاها که باعث بی حسی آنها می شود. ریزش موها، بخصوص در پاها اختلال در نعوظ بیماری های گوارشی مانند یبوست مزمن یا اسهال آسیب به چشم ها، عروق خونی ...
بیماریهای دوران بارداری، نکات مراقبتی
نکات تغذیه ای در برخورد با بیماریها در دوران بارداری آنمی برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن در دوران بارداری علاوه بر توصیه به مصرف منظم و روزانه مکمل آهن از شروع هفته 16 بارداری تا سه ماه بعد از زایمان نکات تغذیه ای زیر را یاد آور شوید: از منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت، مرغ و ماهی و سبزی های با برگ تیره مثل جعفری، اسفناج و... استفاده نمایند. از انواع مغزها مثل گردو، بادام ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسید!
.... گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه ...
درمان تخمدان پلی کیستیک با تغذیه، مگه ممکنه؟
داشته اید، سعی کنید به تدریج بر میزان آن بیفزایید. اضافه شدن تدریجی فیبر باعث می شود از ابتلا به ناراحتی گوارشی حاصل از دریافت زیاد فیبر جلوگیری گردد. قند، شکر و شیرینی را تا حد امکان از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنید و به جای آن دریافت کربوهیدرات های پیچیده و غلات سبوس دار را افزایش دهید. تا حد امکان از لبنیات کم چرب استفاده نمایید. در هفته دو تا سه بار ماهی مصرف کنید. به ...
خوردنی هایی که شما را خوش اخلاق می کند
برای مبتلایان به پوکی استخوان محسوب می شود، زیرا حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین 3D است. عظمایی مقدار مجاز مصرف گردو را روزانه بین چهار تا پنج عدد دانست و بیان کرد: مصرف بیش از حد این مغز سبب ورم لوزه و زخم دهان می شود که درصورت بروز این عوارض استفاده از مواد غذایی ترش مانند انار، سرکه یا سکنجبین توصیه می شود. وی عنوان کرد: افرادی که ناراحتی حاد گوارشی مانند مشکلات کبدی یا زخم ...
چگونه پس از پایان تعطیلات فرزندان خود را آماده بازگشت به مدرسه کنیم؟
حاوی امگا سه، شش و نه برروی عملکرد درسی دانش آموزان دریافتند، میانگین نمره ها، یادگیری درس ها و نیز رفتار های مناسب در محیط مدرسه با معلمان و سایر دانش آموزان افزایش یافته است. ازجمله منابع طبیعی حاوی امگا سه می توان، گردو، آووکادو، ماهی های روغنی چون سالمون و قزل آلا، تخمه کتان و کدو تنبل و روغن زیتون را نام برد. کارشناسان اثربخشی مصرف مکمل های امگا سه را بر کاهش رفتار های ...
با مواد غذایی آرامش بخش آشنا شویم
که طبق نتایج مطالعات منیزیوم، زودرنجی، رخوت و افسردگی را کاهش می دهد. اما برای جلوگیری از افزایش وزن، در استفاده از مغزها نباید زیاده روی کنیم. همچنین مغز ها و به ویژه گردو، حاوی ALA (نوعی اسید چرب امگا 3 ) است. نتایج مطالعات نشان داده است که ALA و سایر پلی فنول های مغز ها، حافظه را تقویت می کند. موز مصرف یک موز متوسط، 30 درصد نیاز روزانه ی ویتامین B6 را تامین می کند ...
جنگل دشت برم در بهار 97
طرفداران زیادی دارد به گونه ای که اکثر افرادی که با این محصول آشنایی دارند، آن را بر انواع تخمه ترجیح می دهند. (مردم کازرون از دیرباز با شیرین نمودن این میوه، آن را آخورک نامیده و به عنوان تنقلات اصلی خود استفاده می کردند.) خواص بادام کوهی به میوه آن محدود نبوده و خواص ریشه، صمغ و روغن آن را نیز شامل می شود. بدیهی است آشنایی با خواص مربوطه می تواند در تمایل افراد به این نوع خشکبار و یا میزان مصرف ...
درمان واریکوسل در مردان، توصیه طب سنتی
آجیل و مخصوصاً گردو سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت اسپرم را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز قدرت ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
گندم و مواد غذایی حاوی ویتامین های b6 و E در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند یادآور شد: مصرف غذا های چرب، کربوهیدرات ها و پروتئین ها هم برای افرادی که دچار صرع هستند، مفید است؛ مبتلایان به این عارضه باید غذا های گوشتی را همراه با روغن زیتون یا کنجد و ادویه جات گرم مثل دارچین و زیره سبز میل کنند. ...
تغذیه سالم برای بانوان
احتیاج دارید، که ماست میتواند این کلسیم را در اختیار شما قرار دهد، تنها یک کاسه ماست، یک سوم از نیاز روزانه بدنتان به کلسیم را برطرف میکند، دنبال نوعی از ماست باشید که حوی ویتامین D نیز باشد، به این صورت بدن شما بهتر تغذیه میشود این ماهی های کوچولو دارای اسید های چرب مفید و یتامین های D , C و همچنین کلسیم هستند، روغن اومگا 3 موجود در این ماهی برای شیر مادران فوق العاده است، همچنین در دوران ...
آجیل ها چقدر کالری دارند؟
؛ بنابراین مصرف متعادل آن ها می تواند برای بدن مفید باشد. فقط مراقب باشید مغزدانه ها کهنه و شور نباشند. همچنین در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید، چون کالری بالایی دارند و مشت مشت خوردن آن ها اصلا سالم نیست و کاملا چاق کننده است. فندق و گردو فندق نیز مانند همه مغزدانه ها مقدار قابل توجهی پروتیین، ویتامین های گروه ب. و املاحی مثل منیزیم، آهن و پتاسیم دارد. درواقع خواص تمامی ...
برای صبحانه نان و پنیر نخورید
به گزارش؛ در فصول سرد بهتر است صبح ها وعده غذایی مان را با یک مایع آبکی گرم و انرژی بخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس به تدریج می توانیم غذاهای ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کم چرب و سپس خوراکی های پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود. خوردن پنیر هنگام صبح چندان توصیه نمی شود بلکه بهتر است شب ها همراه گردو یا آویشن ...
غذا هایی که دراختلال نعوظ مردان مؤثرند
شده است اما مابقی آن دارای لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که برای قلب، پروستات، و پوست مفید است. حلزون خوراکی حلزون صدف دار خوراکی می تواند باعث تقویت میزان تستوسترون شود و نیز قادر است تا به افزایش میل جنسی کمک کند. صدف ها در عین حال سرشار از زینک هستند، یک مادۀ مغذی که بدن انسان به آن نیاز دارد. اما مردم باید با پختن کامل صدف راه را به روی نگرانی های ضمنی مرتبط به سلامت ببندند ...
چه موادی بیشتر باعث جوش زدن می شوند؟
... از آنجا که جوش زدن فرآیندی التهابی است می توان به سادگی نتیجه گرفت که مغز هایی که مقادیر امگا 6 بیشتری دارند می توانند احتمال جوش زدن را بیشتر کنند. گردو و بادام از جمله چنین مغز هایی است. بادام زمینی و فندق کمترین میزان امگا 6 را دارند. برای دریافت امگا 3 لازم برای بدن، می توانید به جای خوردن انواع آجیل، تنها از مغز تخمه ها استفاده کنید که نسبت امگا 6 آن ها کمتر است. شکر ...
درمان یائسگی زودرس مردان، میدانید؟
یائسگی مردان باید با ملاحظات بیماری پروستات انجام شود. تجویز تستوسترون در این مردان سبب بهبود قابل ملاحظه در درد ناحیة دنبالچه می شود. حتی در مردانیکه کاهش مرضی هورمون مردانه (یائسگی) توسط بررسیهای دقیق تائید می شود، قبل از تجویز تستوسترون بیمار بایستی بطور کامل معاینه شده و یک عده آزمایشاتی از جمله از نظر سرطان پروستات بعمل آید. ...
تقویت اسپرم برای بارداری، تاثیر تغذیه
.... اما برای رسیدن به این تأثیرات جینسینگ مصرف 2 تا 6 گرم ریشه جینسینگ خشک در روز توصیه می شود. 3. گردو گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها است، تأثیر قابل توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست پذیری و زنده ماندن اسپرم ها دارد. گردو حاوی سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام های جنسی را نیز افزایش می دهد. علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و ...
10 خوراکی ای که شکم را آب می کند
اسید چربِ اشباع شده به نام اسید لوریک (Lauric Acid) است که در بدن به سرعت تبدیل به انرژی می شود. این یعنی کالری اسید لوریک، پیش از اینکه تبدیل به چربی انباشته شود، می سوزد و تبدیل به انرژی می شود و باعث لاغری شکم شما می شود. لزومی ندارد آن را به شکل قرص مصرف کنید، کافی است روغن نارگیل تصفیه شده را جایگزین روغن های دیگر در دستور غذای تان کنید. 2. محصولات خوراکی قرمز یا بنفش رنگ ...