خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم بدون سبزیجات
مواد مغذی بدن شما را پوشش می دهند. غلات سرشار از ویتامین بی، ویتامین ای و فیبر هستند. به اعتقاد انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان به طور میانگین به 25 تا 30 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. برای مقدار فیبری که از سبزیجات دریافت نمی کنید، بهمراه هر وعده ی غذایی تان غلات و حبوباتی سرشار از فیبر مصرف نمایید. به اعتقاد مدرسه ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، بین خوردن غلات و سلامت کلی، ارتباط قوی ای وجود دارد ...
با عرق گیاهی بدنتان را درفصول گرم تقویت کنید
به صورت روزانه باعث تقویت اعصاب و افزایش مقاومت بدن در گرما می شود و به افرادی که با افزایش گرمای هوا کلافه و عصبی می شوند نیز کمک کننده است.افرادی که در فصل تابستان از این عرق گیاهی استفاده می کنند، می توانند مقاومت بدن خود را در زمستان در برابر سرماخوردگی هم افزایش دهند. قادری اظهار داشت :درمان بی اشتهایی ناشی از گرما در تابستان ممکن است برای افراد پیش بیاید که موجب می شود میزان اشتهای ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه وی با بیان اینکه بیشترین قسمت ...
5 گیاه موثر در کاهش علائم آلرژی بهاره
مردم نیوز : در شروع فصل بهار، بسیاری افراد نسبت به گرده گیاهان و جوانه ها واکنش های آلرژیک نشان می دهند و چشمانی سرخ و صورتی ورم کرده آن ها را در شروع این فصل زیبا آزار می دهد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است. طب سنتی برای شما پیشنهاد ویژه ای دارد. با مصرف 5 گیاه زیر می توانید علائم آلرژیک بهاره را به حداقل ...
قرآن کریم بر خوردن کدام وعده های غذایی تاکید کرده است؟
به گزارش روزپلاس، طاهره باقرنژاد، پژوهشگر علوم دینی گفت: نیاز انسان به غذا مهم ترین نیاز روزمره اوست. تندرسی، آرامش، اعصاب و حتی تکثیر نسل در گرو تغذیه سالم است. یکی از مسائل مهم نداشتن برنامه کمی و کیفی در مصرف غذای سالم و مناسب است. این مقاله با عنوان جستاری بر دو وعده غذا در قرآن یعنی صبح و شام بر اساس آیه لَا یَسْمَعُونَ فِیهَا لَغْوًا إِلَّا سَلَامًا وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِیهَا بُکْرَةً ...
دوران پریودی در زنان، بایدها و نبایدهای تغذیه ای
مغذی و مواد مفید برای بدن هستند.خونریزی که منجر به از دست رفتن آهن خون و در نتیجه کم خونی می شود، دلیل واضحی برای توصیه به مصرف مواد غذایی حاوی آهن، چون گوشت و تخم مرغ و شیر است. 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن بر می گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه می دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب، به واژن کمک می ...
علت ریزش موی شدید، خانم ها بخوانند
جراحی مهم و یا ابتلا به بیماری های جدی یا ناگهانی که موجب از دست رفتن خون زیاد می شود. قرار گرفتن در معرض استرس شدید احساسی یک رژیم غذایی نامناسب به ویژه اگر حاوی پروتئین اندک باشد مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی یا برخی از داروهای قلب و قرص های ضد بارداری و یا مسکن های گروه NSAIDS برخی از مواد غذایی تأثیر مهم و بیشتری در سلامت موها دارند. برای مثال پروتئین، اساس ...
مصرف سرکه برای افراد کم خون مفید نیست
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد سرکه انگور را بهترین نوع سرکه خواند و گفت: سرکه برای افراد کم خون مفید نیست و مصرف بیش از حد آن نیز به ضعف قوای جنسی منجر می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، دکتر سید کاظم کاظمینی ، در این رابطه تصریح کرد: سرکه عمدتاً به عنوان طعم دهنده، همراه با انواع غذاها چون آش ها استفاده می شود ولی در عین حال به صورت خوراکی همراه با مواد غذایی غلیظ مانند ...
تنوع بی نظیر غذاهای سنتی کرمانشاه از دنده کباب تا آش عباسعلی+ عکس
می توانند آنها را با خود به همراه ببرند. سورانه ، بورانی پرخاصیت آش سورانه یکی ازغذای محلی و بومی استان کرمانشاه و از انواع بورانی ها بوده که در فصل بهار به وفور طبخ و مصرف می شود، این غذا که از گیاهی شبیه به تره و سیر که انتهای ساقه آن به رنگ ارغوانی است، تهیه می شود و در گویش محلی مردم کرمانشاه، سوران یا سورون نامیده و تلفظ می شود. آشپزان چیره دست این دیار با ...
سرماخوردگی در زنان حامله، باید و نبایدهای درمان
بیشتر مادران باردار از سرماخوردگی، آنفولانزا یا حساسیت رنج می برند. نباید از داروی تجویز شده توسط پزشک عادی بدون مشورت با متخصص خود مصرف کنید. بسیاری از خانم ها از داروها و شربت های سینه بدون تجویز پزشک استفاده می کنند. این کار خطرناکی است زیرا تعداد اندکی از این مداواها در دوران بارداری بی خطر شناخته شده اند. اگر بیمار هستید درمان های خانگی مثل خوردن سیب، نوشیدن زیاد مایعات و ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
شناخته شده است، زیرا حاوی فولات، کلسیم، پتاسیم، ویتامین A و لوتئین است. تمامی این مواد مغذی و سرشار از فیبر، باعث کاهش یبوست ناخوشایند بارداری می شوند. • سبزی ها مارچوبه و اسفناج نیز منبع بسیار مناسبی از فولات هستند که مقداری نیز آهن به بدن شما می رسانند. مارچوبه، سرشار از منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، فیبر و ویتامین های A، B و C می باشد. 100 گرم مارچوبۀ تازه حاوی دو گرم فیبر، 756 ...
علت دردهای قاعدگی چیست؟
گاهی اوقات بیشتر از دو برابر سطح نرمال است. در این صورت، شما مقدار قابل توجهی از آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل، لوبیا، غلات کامل و ...
تنبلی تخمدان دارم، رژیم غذایی مناسبم چیست؟
میوه در روز را در برنامه خود بگنجانید و مصرف سبزیجات خود را برای دریافت فیبر، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها افزایش دهید. کروم یک ماده معدنی مهم در تنظیم سطح قند خون و انسولین است. گاهی اوقات در یک رژیم غذایی بسیار محدود شده، مقدار کروم ممکن است کم باشد. گرایش به مصرف کربوهیدرات های پیچیده تر، مانند غلات سبوس دار، کلم بروکلی و آجیل می تواند مقدار این ماده در بدن را افزایش دهد. ...
رنگ های خوراکی به کبد آسیب می زند
. مصرف بی رویه نمک موجب مشکلات بسیار زیادی در افراد مبتلا به فشار خون و سایر بیماری ها می شود . به همین دلیل توصیه می کنیم خانواده ها از مغزهای خام و بدون نمک استفاده کنند. کرمی در خصوص تغذیه متناسب با فصل گفت: در فصل بهار مصرف تنقلات و آجیل در خانواده ها بالا می رود و همین مسئله باید مورد توجه خاص خانواده ها قرار گیرد و و به چند نکته ضروری توجه کنند . کارشناس تغذیه افزود ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
سلامت موها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3- پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای موها دارد؟ این ماده به جلوگیری از پوسته ریزی کف سر کمک می کند. دانه های کدو حلوایی، ماست، گوشت گاو و مرغ از مواد غذایی حاوی ...
گیاهان معجزه گر
در موارد سرماخوردگی استفاده می شود. اوشه یا آویشن : رویشگاه آن بیشتر در کنگان و جم است. گیاهی است یکساله کوچک به بلندی 5 تا 12سانتی متر .برگها ی آن سبز تیره باریک نوک تیز . از خانواده نعناع است که برای خوش طعم کردن ماست و دوغ به کار می رود. گرم و خشک، ضد باکتری، خلط آور، ضد سرما خوردگی و ضد عفونی کننده روده است. بنگرو : رویشگاه آن بیشتر در منطقه خیرک شهرستان ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می توانید یک دل سیر پیاده روی کنید و از منظره های ساده کوچه و بازار لذت ببرید. اگر قرار باشد درباره بهترین ایام سال برای پیاده روی حرف بزنیم قطعا فصل بهار بهترین فصل هاست و بعد از آن فصل پاییز است. پس اگر پیاده روی جزو تصمیمات شما در سال جدید است و سابقه زیادی در زندگی شما نداشته است؛ باید برای خودتان یک برنامه جذاب بچینید تا پیاده ...
5 میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
کنگر فرنگی تازه، تنها 26 کالری دارد. سینارین موجود در این گیاه باعث تحریک ترشحات صفرا می شود، کبد را تمیز و اعمال آن را تنظیم می کند، در اختلالات کبدی نظیر یبوست های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، زردی و افزایش کلسترول خون موثر است. این گیاه در درمان میگرن موثر است. همچنین افرادی که بدن آن ها دچار خارش می شود، نیز می توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده ...
چگونه اسپرم زیادی داشته باشیم؟
انکه اسپرم زیاد شود از این مواد طبیعی استفاده کنید. شکلات تیره رنگ شکلات تیره رنگ یک داروی مقوی برای افزایش غریزه جنسی است چرا که حاوی ال- آرژنین است ، این ماده یک اسید آمینه شناخته شده برای افزایش حجم مایع منی و بهبود شدت ارگاسم است. البته زیاده روی در مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود به دلیل انکه موجب افزایش وزن و کاهش میزان تستسترون در بدن خواهد شد.شکلات تیره ، زیاد شدن اسپرم ...
40 درصد مردم به یکی از انواع آلرژی مبتلا هستند
دکتر رویا شرکت در گفت و گو با خبرنگار قدس آنلاین با بیان اینکه حساسیت فصلی یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد در فصل بهار و پاییز به آن مبتلا می شوند، تصریح کرد: واکنش بیش از حد سیستم دفاعی بدن عامل مهم ایجاد آلرژی است و در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گلها و گیاهان بیشتر شاهد بروز آلرژی در افراد هستیم، هر چند برخی افراد علایم این بیماری را با دیگر بیماری ها مثل سرماخوردگی اشتباه می گیرند. ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
خلقی با تغذیه مناسب فصل بهار بهترین دوران برای کاهش وزن و لاغری است، اما رژیم های لاغری و کاهش وزن غیرعلمی و غیرکارشناسی به دلیل مواجهه بدن با کمبود برخی ریز یا درشت مغذی ها می تواند زمینه را برای ابتلا به افسردگی و اختلالات خلقی فراهم کند. کمبود آهن، امگا3 و اسیدفولیک تاثیر مستقیمی در بروز علائم افسردگی دارد. پس هرچه بیشتر از گذشته به رژیم غذایی تان اهمیت دهید و برای رهایی ...
حال دستگاه گوارش شما با این گیاه خوب می شود
به گزارش بلاغ ، یکی از چاشنی های معطر مورد استفاده در بعضی از غذاها، نان ها، شیرینی ها و به خصوص مرباها، هل است. البته در مقام مقایسه، هندی ها و پاکستانی ها بیشترین مصرف کننده های هل در جهان هستند. خواص هل مصرف هل مخصوصاً در فصل های سرد برای افرادی که دچار درد هایی در ناحیه زیر دنده چپ می شوند، بسیار خوب است. هِل انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می کند ...
تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن با 8 گزینه غذایی فصل بهار
میوه گرمسیری است که در هر فنجان، 79 میلی گرم ویتامین ث دارد. بر خلاف بسیاری از میوه های دیگر، آناناس سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که می تواند به هضم بهتر پروتئین کمک کند. مصرف آناناس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، استخوان ها و سلامت قلبی عروقی می شود. کلم پیچ: در هر فنجان حاوی 84 میلی گرم ویتامین ث است. از آن جا که کلم پیچ به طور معمول در سالاد استفاده می شود، معمولا میزان کافی از آن ...
اسموتی های بهاری و مفید برای بدن که چاق تان نمی کند!!
طرز تهیه چند اسموتی مفید برای بدن در اوایل فصل بهار هنوز می توانید از طعم خوش میوه های زمستانی همچون پرتقال و نارنگی لذت ببرید، همچنین میوه هایی مانند کیویی، موز، آناناس، خیار، هویج، سیب و انگور هم در دسترس هستند که از همگی آن ها می توانید برای تهیه اسموتی های خوشمزه برای پذیرایی از دوستان و آشنایان خود استفاده کنید. در ادامه طرز تهیه چند اسموتی ساده، خوشمزه و مفید برای سلامت بدن را که ...
بازار با گیاهان خوراکی- دارویی بومی منطقه زاگرس عطرآگین می شود + تصاویر
عنوان درمانی مناسب برای درد های روماتیسمی، مفاصل و همچنین مؤثر در بهبود سرماخوردگی ها استفاده می شوند. شنگ : این گیاه خوراکی- دارویی جهت تنظیم فشارخون و پایین آوردن چربی خون استفاده می شود. تمام پیکره گیاه به صورت چای مصرف می شود. زرشک : پوست، ریشه و ساقه این گیاه خاصیت درمانی دارد. ریشه و ساقه این گیاه زرد رنگ است و اروپایی ها و آمریکای شمالی برای رنگ آمیزی لباس از آن ...
روش های خانگی درمان بی خوابی شبانه
ساعت پیش از خواب این معجون را امتحان کنید و منتظر نتیجه باشید. البته نکته مهم این است که زود به رختخواب بروید نه اینکه مثل شب های گذشته دیر وقت بخوابید. خواب با کیفیت با مصرف مواد غذایی مرطوب متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که غذاهای مرطوب می تواند آب بدن را تامین و در نهایت منجر به خواب با کیفیت تری شود. به اعتقاد آنها افرادی با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
به گزارش نامه نیوز ، علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند: میگو: تقریبا 85 گرم میگو حاوی 101 کالری و تنها 1 گرم چربی دارد، در عین حال حاوی 19 گرم پروتئین است، که شما را سیر می کند، بنابراین ...
فواید شگفت انگیز خوردن نمک قبل و بعد از غذا
و بدین سبب سوء هاضمه را بر طرف می نماید. *مصرف به اندازه ی نمک، در حل و هضم کننده مواد غذایی که در معده هضم نشده، مؤثر است، زیرا نمک مسهل بی آزار و ضروری است و مقدار متوسط آن باعث تحریک کردن قلب می گردد. در طب، آب های معدنی که مواد نمکی دارند، برای برطرف نمودن سوء هضم تجویز شده است. *روشن است که در ساختمان بدن و خون، مقدار معینی نمک وجود دارد که کمبود آن موجب بروز امراض مختلفی در بدن ...
بایدها و نبایدهای خورد و خوراک بهاری
؛ ما در طول زمستان مزاجی سرد را داریم و با تغییر فصل مزاجمان نیز تغییر می کند و بدن ما حالتی سفت تر پیدا می کند. وی ادامه داد: رطوبت فصل بهار سبب جوش زدن و گاهاً به وجود آمدن دومل در بدن می شود به همین سبب می بایست رژیم غذایی مان را طوری انتخاب کنیم که با این شرایط سازگار باشد. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: هر چه به فصل گرما نزدیک می شویم باید از غذاهای چرب و سنگین فاصله بگیریم و ...
روابط زناشویی موفق، نکات کاربردی و مهم
برای مثال فردی که گرمی و تری مزاج دارد باید از تدابیر و دستوراتی بهره بگیرد که مزاجش را با کمک آن معتدل تر کند. تمامی افراد با مزاج های مختلف می توانند با مشاوره با متخصص طب سنتی از تدابیر ویژه استفاده کنند. سرد و خشک اگر زن یا شوهر به تشخیص متخصص طب سنتی مزاج سرد و خشک دارد باید مواد غذایی مانند کباب و انواع خوراک هایی را که با گوشت گوسفند جوان تهیه می شود مصرف کند یا در برنامه ...
