سایر خبرها
خواص پنیر؛ از کاهش فشار خون تا سلامت دندان ها
کلسیم است. به علاوه حداقل یکی از بررسی ها نشان داده اند که خوردن پنیر می تواند سطح pH در پلاک دندان را افزایش دهد و از دندان ها در مقابل پوسیدگی محافظت کند. به نظر می رسد شیر و ماست بدون قند دارای این تاثیر نیستند. عروق خونی سالم برخی پنیر ها حاوی سطح بالای کلسترول و سدیم هستند و ممکن است منجر به بروز مشکلات قلبی وعروقی شوند. با این حال بررسی هایی که در سال 2014 انجام شد نشان دادند که محصولات لبنی می توانند منبع خوبی از آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون glutathione باشند. این آنتی اکسیدان برای سلامت مغز و پیشگیری از مشکلات ناشی از افزایش سن ضروری است. ...
علت سوزش سر دل در بارداری
...: - غذاهای چرب و سنگین، پر از شکر و ادویه را کمتر مصرف کنید. - نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نوشابه را کمتر مصرف کنید. بالاتر قرار دادن سر هنگام خواب هنگامی که به رختخواب می روید، از یک یا دو بالش برای بالا آوردن سر و شانه های خود استفاده کنید یا با قرار دادن چیزی زیر تشک، قسمت بالایی آن را چند سانتی متر بالا ببرید. این شیب کم، جلوی بازگشت ...
مکمل های خوراکی مهم برای کنترل اشتها و پرخوری
به گزارش بهداشت نیوز : برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. ازnaturalnewsدر اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب ...
3 خوراکی عامل جوش صورت
...> همان طور که بدن انسان هورمون استروژن تولید می کند، گیاهان نیز هورمون فیتواستروژن دارند. فیتو استروژن ها در میزان تولید استروژن نیز تأثیر می گذارند. در شرایطی که فرد مشکل غددی منجر به اختلال هورمون استروژن دارد، مصرف سویا می تواند عاملی برای بروز جوش باشد. فراموش نکنید فیتواستروژن ها به خودی خود موجب جوش زدن نمی شوند و فقط در افرادی که استروژن خون آنها از حد طبیعی بسیار بالاتریا بسیار پایین تر است مشکل ساز خواهد بود. با توجه به اینکه سویا منبع غنی از پروتئین است، در صورتی که خوردن آن برای شما مشکل ایجاد می کند، پروتئین گوشتی و تخم مرغ بهترین جایگزین ها هستند. منبع: دکتر سلام ...
چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟
شهرهای دورتر سفر کنند. برای تنظیم ساعت خواب بعد از بازه زمانی طولانی، باید مدتی را صبوری در پیش بگیرید و برای آن برنامه ریزی کنید. در اولین قدم بهتر است حدود یک ساعت پیش از خواب، از نظر جسمی و ذهنی شرایط آرامی را برای خود فراهم کنید. دوش گرفتن، کتاب خواندن و گوش دادن به یک موسیقی بی کلام آرامش بخش، برنامه های مناسبی برای قبل از خواب هستند. به خاطر داشته باشید که بدن و مغز ما با وجود عادت سریع، بسیار ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می توانید یک دل سیر پیاده روی کنید و از منظره های ساده کوچه و بازار لذت ببرید. اگر قرار باشد درباره بهترین ایام سال برای پیاده روی حرف بزنیم قطعا فصل بهار بهترین فصل هاست و بعد از آن فصل پاییز است. پس اگر پیاده روی جزو تصمیمات شما در سال جدید است و سابقه زیادی در زندگی شما نداشته است؛ باید برای خودتان یک برنامه جذاب بچینید تا ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
زیادی دارند. دو بار در هفته امگا 3 بخورید، شامل تن، سالمون، بذرکتان، دانه چیا، گردو، آوکادو، بنشن، سبزیجات برگدار، توفو و محصولات سویا. غلات کامل را جایگزین غلات فرآوری شده کنید مثلا برنج قهوه ای، پاستای سبوسدار و نان چند غله. مصرف فیبر را افزایش دهید و بیشتر سبزیجات و میوه و مغز و حبوبات بخورید. از مصرف نوشابه های قندی پرهیز کنید. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. البته ...
9 نسخه طبیعی فوق العاده برای 9 بیماری شایع
بیماری های التهابی است. بنابراین اگر قسمتی از بدن تان دچار ضرب دیدگی شده و ورم کرده است، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه ای را به سرکه سیب آغشته کنید و روی قسمت متورم بمالید، یا روزی دو بار خمیری متشکل از سرکه سیب و سفیده تخم مرغ را به مدت یک ساعت روی بخش ضرب دیده بگذارید. زنجبیل و دل درد این گیاه معجزه گر بهترین درمان برای دل دردهای ساده و حتی دل دردهای دوران بارداری و قاعدگی است ...
خواص روغن پسته، طریقه مصرف و طرز تهیه آن
سلامت قلب می شود. روغن پسته سرشار از آهن است و مصرف خوراکی آن برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است. این روغن گیاهی به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان در پیشگیری از بروز سرطان موثر است. همچنین به دلیل غنی بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به تولید ترکیبات شبه هورمونی که در تجمع پلاکت های خون، انقباضات عروقی، واکنش های آلرژیک، ایمنی و حالات التهابی نقش دارند، کمک می ...
آسیب مغزی در کودکان، ناشی از چیست؟
انرژی و مواد مغذی مختلف روی میزان مواد شیمیایی مغز تاثیر می گذارد. انرژی مورد نیاز مغز از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی ها به دست می آید. ویتامین ها و املاح معدنی برای سلامت جسم ضروری هستند. مغز ما حدود 20-30 درصد از انرژی دریافتی را به مصرف می رساند و افرادی که به اندازه کافی کالری دریافت نمی کنند، دچار تغییراتی در عملکرد مغز می شوند. مثلا نخوردن صبحانه باعث کاهش توانایی فعالیت های ذهنی در طول ...
محمد هاشمی: بعد از برادرم مسئولین کشور اعتنایی به توصیه های ما نمی کنند
مناسب تشخیصی درمانی در کشورما این روند طی نمی شود. در مرکزجامع سرطان ما علاقه مندیم که بهترین تجهیزات تشخیصی دنیا را استفاده کنیم و ظرفیت طراحی شده در این مرکز ویزیت هزار نفر در روز است و مرحله اول در این مرکز چکاپ هر فرد از منظر وجود بیماری سرطان به صورت کمون یا خواب در بدن است. به طور کلی سرطان به معنی غده است این غده ممکن است در بدن برخی وجود داشته باشد، اما بدخیم نباشد هدفی که ما برای ...
تقویت هوش کودکان، چه کار کنم؟
احساس خستگی می کنید. تا حالا به این فکر کرده اید که چگونه می توان از همان زمانی که جنین در شکم مادر است هوش او را افزایش داد؟ این نوشته، پاسخی است به همین سوال. مکمل روغن ماهی بخورید اسیدهای چرب امگا 3 حاوی DHA و AA هستند. حتما می پرسید اینها چه موادی هستند؟ این مواد در مغز سالم انسان فراوان هستند و از جمله اسیدهای چربی هستند که برای تکامل مغز در حال شکل گیری جنین ضروری اند ...
ویتامین ها و املاحی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های ...
گزینه های غذایی برای سم زدایی ریه ها
ریه یکی از مهم ترین ارگان های بدن است که در حفظ سلامتی دیگر اندام ها تاثیر گذار است بنابراین با این مواد غذایی می توان ریه ها را پاکسازی کرد. ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند. یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها استفاده از پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از ...
نکاتی درباره برگشت اصولی به روال عادی زندگی بعد از تعطیلات نوروز
به گزارش آی سبک ، بازگشت به روال زندگی عادی بعد از پایان یک دوره نسبتا طولانی تعطیلات، یکی از سخت ترین اتفاق هایی است که در انتظار انسان هاست. دانش آموزان، دانشجویان و بعضی کارمندان، 13 روز ابتدایی فروردین را تعطیل هستند یا مرخصی می گیرند و زندگی شان از روال عادی خارج می شود و رغبتی به بازگشت به روزهای قبل از تحویل سال ندارند. ضمن عرض تبریک به مناسبت آغاز سال نو و آرزوی سالی پر نشاط و شادی برای ...
عوارض عجیب و غریب فست فود ها
...: علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذا های فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذا ها باعث افزایش سریع قند خون شده و به همان سرعت افت قند خون را به همراه دارند. این وضعیت منجر به حملات هراس، بی خوابی و سایر علائم اضطراب می شود. علاوه بر این، نبود اسید های چرب امگا 3 در این غذا ها باعث می شود شما بیشتر در معرض اضطراب قرار بگیرید. بیش فعال می شوید: رنگ های ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
ازگیل حاوی پکتین (نوعی فیبر)، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولات و اسید فولیک است که باعث می شود در تقویت سلامت عمومی انسان، بسیار مؤثر باشد. همچنین ازگیل یک منبع عالی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم است. ازگیل کلسترول و کالری پایینی دارد و حاوی چربی های تک غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است ...
اسیدهای چرب بهبوددهنده عملکرد این کودکان
.... به گزارش شفا آنلاین : کودکانی که در مدرسه با یادگیری و تمرکز مشکل دارند، می توانند از اسیدهای چرب امگا3، بهره بسیاری ببرند. زیرا این اسیدها در یادگیری و تمرکز به آنها کمک بسیاری می کنند. انواع اسیدهای چرب امگا، که در ماهی های چرب یافت می شوند، برای سلامت مغز بسیار مهم هستند. در بررسی های گذشته مشخص شده بود که نبود امگا3 به اندازه کافی در رژیم غذایی، روی یادگیری و رفتار ...
زنان با افزایش سن مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنند
کمبود ویتامین ب 12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. به افرادی که در معرض افزایش سن هستند، مصرف غلات و غذاهای غنی شده با این ویتامین توصیه می شود. ماهی قزل آلا: بیماری قلبی علت مرگ زنان بعد از یائسگی است. برای مبارزه با این خطر، زنان باید حداقل دو بار در هفته ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا را مصرف کنند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی خطر ابتلا به بیماری های ...
رهایی از وزوز گوش با نسخه های طبیعی
مصرف می کنند مستعد ابتلا به وزوز مزمن گوش هستند؛ مردان هم نسبت به زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به وزوز مزمن گوش قرار دارند. عوارض درمان نشدن وزوز گوش عظمایی درباره عوارض درمان نشدن وزوز گوش تاکید کرد: وزوز گوش می تواند بر کیفیت زندگی اثر منفی بگذارد و ناراحتی هایی مانند خستگی، استرس، مشکلات خواب، اختلال در تمرکز و حافظه، افسردگی و نگرانی را به همراه داشته باشد. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به وزوز گوش وی یادآور شد: مبتلایان به وزوز گوش باید از مصرف زیاد پیاز، تخم مرغ، غذاهای پرچرب و حجیم و نوشیدنی هایی حاوی کافئین مانند قهوه پرهیز کنند. ...
هر روز صبحانه بخورید تا کل روز سرحال باشید
. امگا 3 بیشتر مصرف کنید امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای بدن است که در آجیل، روغن ها و ماهی های چرب وجود دارد. این ترکیبات مهم کمک می کنند تا سلول های مغزتان فعال باقی بمانند و همچنین به بدن تان کمک می کند که بیشتر، کربوهیدارت را به عنوان انرژی ذخیره کند تا چربی. حتما امگا 3 را به اندازه ی کافی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا در طول روز، هشیار و با انرژی بمانید. به اندازه ی کافی ...
علت نازایی در زنان، رابطه چاقی و ناباروری
یابد و احتمال باروری تان نیز بیشتر می شود. ورزش های مناسب و سبکی انجام دهید. * با این که باید وزنتان را کاهش دهید اما حواستان باشد که از همه ی املاح و ویتامنی ها به اندازه ی کافی دریافت نمایید. شاید لازم باشد تحت نظر پزشک مکمل های ویتامینی و املاح دریافت نمایید. آهن، اسیدفولیک، ویتامین ث، روی، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ای و ویتامین دی از جمله املاح و ویتامین های لازم برای باروری هستند که هر کدام عمل خاصی را انجام می دهند که برای بارور شدن لازم و ضروری هستند. موفق و سلامت باشید. ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
مطالعه ای محققان عادات غذایی 3634 فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند ...
بعد از به دنیا آمدن نوزاد، چالش های پدران چیست؟
تنقلات : اغلب کودکان خوردن تنقلات و غذاهایی مانند پنیر، شیر، کاکائو و... را دوست دارید اما آیا این غذاها مناسب شما نیز هست؟ متخصصان تغذیه، اتخاذ رژیم غذایی حاوی ویتامین B12 و اسید چرب امگا 3 را توصیه می کنند. ماهی سالمون و تن، سبزی های سبز پر رنگ، دانه کتان، مغز میوه یا دانه سویا مصرف کنید. اگرچه کربوهیدرات مفید است اما از خوردن مواد غذایی مانند کیک که چاق کننده است بپرهیزید و از کربوهیدرات حاوی فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار استفاده کنید. کودک خود را نیز به خوردن خوراکی های سالم تشویق کنید. ...
غذاهای مفید در بارداری، آشنا شوید
بارداری حدود یک سوم از خون بدن مادر برای تامین خون جنین استفاده می شود و آهن بخش اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند و مواد مغذی را به بدن نوزاد می رساند. منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، مغز ها و دانه ها. ویتامین C: از آنجا که بدن نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین لازم است آن را هر روز دریافت کنید. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C نه تنها ...
با کوچک کردن نفخ بزرگی شکم خود را در 24 ساعت برطرف کنید
ضدالتهاب تبدیل می کنند. وقتی کاکائو به مایع و آنزیم های دستگاه گوارشی می رسد، باکتری های خوب معده آن را مصرف و درنهایت آن را به مواد ضدالتهاب تبدیل می کنند. شما به این راحتی از شر نفخ معده خلاص می شوید. مواد غذایی چرب مصرف نکنید مواد غذایی با میزان چربی زیاد مثل فست فودها می توانند سبب مشکلات روده ای شوند؛ هر چند بعضی چربی ها برای بدن مفید هستند، مثل امگا 3 که در ماهی و آجیل ها ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها ...
معتادان نان و برنج هنگام گرفتن رژیم، سرگیجه دارند
ویتامین سرگیجه و ضعف دارند قطعا از مشکل ذهن معتاد به نان و برنج نشات می گیرد. به گفته این متخصص تغذیه، قند یک بشقاب میوه کمتر از قند 150 گرم نان و یا قند یک بشقاب برنج است در حالی که قند میوه ها هر چقدر باشد بخاطر نیاز به ویتامین بالا و تامین انرژی قلب در حال تپش و ریه در حال تنفس و مغز فعال حتی در خواب و کلیه مشغول تصفیه خون حتی در خواب می شود. صالحی ادامه داد: قند نان و برنج به خاطر نبود ...
ورزش در دوران بارداری، نکاتی که باید رعایت کنید
. بنابراین سعی کنید 7 ساعت خواب شبانه را در برنامه ی خود قرار دهید. مناسب ترین وضعیت خواب بهترین وضعیت برای خواب، دراز کشیدن به پهلوی چپ است. با این وجود پهلوی راست نیز قابل قبول خواهد بود. این وضعیت، ایده آل ترین حالت برای گردش خون بوده و روند اکسیژن رسانی و تأمین مواد غذایی را برای جنین بهبود می بخشد. هم چنین بر عملکرد کلیه و کاهش تورم مؤثر خواهد بود. به دلایل کاملا مشخصی پس از سه ...
توسعه 2 میدان نفتی به دوست وزیر نفت سپرده شد/ کاهش تورم در برخی موارد با کم فروشی به دست آمده است/ وعده ...
مهم در رابطه با حمایت از کالای تولید داخل موضوع ثبات در سیاستگذاری کلان اقتصادی و در سطح سیاست های توسعه اقتصادی است. وی افزود: اگر تولیدکننده یک افق بلندمدت نداشته باشد نمی تواند تمام ظرفیت های خودش را به کار ببندد و کالایی را تولید کند که مورد رغبت مصرف کننده داخلی قرار گیرد. وقتی در سیاست های کلان دائما در حال آزمون و خطا و تغییرات قابل توجه هستیم از تولیدکننده چه انتظاری می توان داشت ...