خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
. از ساعت 12 نصفه شب تا 4 بامداد مغز در فاز عمیق خواب می رود و همین موقع است که ترمیم بافتی به حداکثر میزان خود می رسد. این در حالی است که اگر به هر دلیلی بین ساعات 12:00 تا 4:00 صبح بیدار بمانید این روند مختل خواهدشد. بنا به این یافته ها می توان دریافت که خواب راحت چقدر بر سلامت بافت های مختلف بدن تاثیرگذار است. بنابراین هر عاملی که به خواب بهتر شما کمک کند به سلامت پوست و زیبایی تان هم کمک خواهدکرد ...
آغاز چرخه تولید هورمون رشد انسانی بر پایه ژنتیک ایرانی
. ** موارد مصرف هورمون رشد انسانی حسینی شیرازی مصرف هورمون رشد انسانی را برای کودکان دانست و گفت: وجود به اندازه کافی هورمون رشد در سنین رشد کودکان بسیار بااهمیت است و کمبود آن سبب کوتاه قدی و رشد ناکافی عضلات می شود بنابراین یکی از موارد استفاده از داروی هورمون رشد، برای کودکان است.وی درخصوص زمان مناسب مصرف این دارو در کودکان اظهار کرد: زمان مصرف این دارو برای کودکان قبل از سن بلوغ ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
. علاوه بر آب می توانید چای سبز و آبمیوه ی طبیعی بنوشید یا میوه ها و سبزیهای آبدار بیشتر مصرف کنید. 7. سیگار را ترک کنید سیگار برای سلامتی خطرناک است و همه این را می دانیم. اما برای پوست بینهایت مضر است. سیگار یکی از عوامل قابل پیشگیری چین و چروک پوست است که شامل خط لبخند هم می شود. مواد شیمیایی مضر موجود در سیگار می توانند کلاژن پوست را نابود کرده و خاصیت ارتجاعی پوست را از ...
9 نسخه طبیعی فوق العاده برای 9 بیماری شایع
جای جوش های صورت تان، روزی 10 تا 15 دقیقه یک قطعه لیمو ترش تازه را روی پوست تان بگذارید و بعد از 12 هفته از داشتن پوستی صاف و شفاف لذت ببرید. اسید موجود در آب لیمو ترش سبب از بین رفتن جای جوش ها می شود. ولی اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از این روش استفاده نکنید. سرکه سیب و ضرب دیدگی محققان می گویند سرکه سیب یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با بیماری های التهابی است؛ بنابراین ...
نوشیدنی هایی که در اضطراب و استرس به دادتان می رسند
گربه) حاوی ماده موثر والرین بوده و در بهبود کیفیت خواب، رفع تپش قلب و هیجانات قلبی و عصبی و کنترل فشار خون و قند عصبی موثر است؛ سنبل الطیب خاصیت نشاط آوری هم دارد. این محقق وپژوهشگر طب سنتی درباره خواص اسطوخودوس (لاوندر) گفت: اسطوخودوس حاوی آندورفین طبیعی و ضد اضطراب است مصرف این گیاه علاوه بر آرامش اعصاب موجب شل شدن عضلات هم می شود. اسطوخودوس آرام بخش و خواب آور است و نقش موثری در کاهش ...
علائم افسردگی خفیف
، احساس غیرمعمول خستگی، احساس ناامیدی، احساس غمگین بودن، عدم تمرکز، احساس بی انگیزه بودن، تمایل به تنها بودن و داشتن بدن دردهای بی دلیل اشاره کرد. تغییرات رفتاری نیز می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. الگوی خواب تغییر می کند و اشتهای فرد افزایش یافته یا کم می شود. همچنین مبتلایان به افسردگی خفیف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند. مراجعه به پزشک اغلب روش خوبی برای شروع مقابله ...
راه های ساده برای حفظ سلامت و تندرستی
به موقع آن را متوجه شد و با پزشک مشورت کرد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل سالم مصرف میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل به حفظ سلامت و تندرستی کمک می کند. باید یک رژیم غذایی متعادل داشت و از پرخوری پرهیز کرد. رژیم غذایی باید شامل منابع کم چرب پروتئین نظیر مرغ، ماهی، پنیر سویا و حبوبات باشد. نوشیدن آب به مقدار کافی نوشیدن کافی آب به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
.... توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذاهای آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و ...
با این راهکار ها گونه هایی برجسته خواهید داشت!
از سیب استفاده کنید سیب منبعی بسیار غنی از مواد مغذی و ویتامین هاست که همگی این عناصر، برای سلامت پوستتان مفید هستند. بنابراین خوردن آن و یا حتی استفاده از آن به صورت موضعی، قطعا باعث شگفتی شما می شود. این میوه حاوی انواع آنتی اکسیدان هاست و همچنین شامل ویتامین هایی از جمله ویتامین های A، B، C می باشد که همه این ویتامین ها می توانند به جلوگیری از آسیب های بافتی پوست و چین و ...
زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضدالتهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح ...
مبتلایان سنگ کلیه مُسکن نخورند
ادامه داد: افرادی که مشکلات کبدی مانند کبدچرب دارند نیز دچار بیماری های کلیوی خواهند شد زیرا کبد و کلیه با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند. همچنین بیماران دیابتی نیز در معرض خطر ابتلا مشکلات کلیوی خواهند شد. این متخصص طب سنتی درخصوص چگونگی درمان مشکلات کلیوی اظهار کرد: استفاده از غذاهای ادرار آور، پرهیز از غذاهای چرب، قطع کردن مصرف ادویه جات و همچنین مصرف زیاد غذاهایی نظیر آش و سوپ به بهبود ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
عملکرد تیروئید را افزایش دهد. مصرف بیش از حد ید می تواند از منابع غذایی، ویتامین ها و داروهای حاوی ید و مصرف مکمل های ید ناشی شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف نمک یددار حتی در دوزهایی تقریبا هفت برابر مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای بیشتر افراد امن با خطر حداقلی عوارض جانبی است. ید در مواد غذایی دیگر نیز وجود دارد اگرچه مصرف نمک یددار ساده ترین و راحت ترین ...
با فرارسیدن بهار بازار با گیاهان خوراکی- دارویی بومی منطقه زاگرس عطرآگین می شود + تصاویر
مناسب برای درد های روماتیسمی، مفاصل و همچنین مؤثر در بهبود سرماخوردگی ها استفاده می شوند. شنگ : این گیاه خوراکی- دارویی جهت تنظیم فشارخون و پایین آوردن چربی خون استفاده می شود. تمام پیکره گیاه به صورت چای مصرف می شود. زرشک : پوست، ریشه و ساقه این گیاه خاصیت درمانی دارد. ریشه و ساقه این گیاه زرد رنگ است و اروپایی ها و آمریکای شمالی برای رنگ آمیزی لباس از آن استفاده ...
علت گریه زیاد نوزاد
شورت در ران، وجود جسم خارجی یا حشره در لباس، ماندن مواد شوینده در کهنه پارچه ای، تنگی لباس، بالش یا تشک ناراحت باشد یا مثلا نور در چشمش می تابد و... * گرفتگی بینی: نوزاد با دهان نمی تواند نفس بکشد بنابراین در صورت گرفتگی بینی نمی تواند خوب شیر بخورد و مدام احساس ناراحتی می کند. گریه های ظاهراً بدون علت: * کولیک یا قولنج: گریه ناگهانی در شیر خوار زیر 3 ماه برای سه روز ...
ورم پا در بارداری
، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و حبوبات در هر وعده غذایی یافت می شود. حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات در طول روز بخورید. سعی کنید مخلوطی از میوه ها و سبزیجات رنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. میزان مصرف نمک، شکر و چربی را کاهش دهید. از مصرف غذاهای بسته بندی شده و غذاهای فراوری شده که معمولاً مقادیر زیادی از این مواد را دارند پرهیز کنید. مصرف نمک باعث می شود که بدن مقادیر بیشتری مایعات را درون خود نگه دارد. برای حفظ آب بدن، مقادیر زیادی آب بنوشید زیرا با این کار مقادیر کمتری آب در بدن باقی می ماند. مواد غذایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی مقادیر بیشتری ویتامین C و E داشته باشند. ...
سردردهایی از جنس دیابت!
بالای قند در خون نعریف می شود. این یک وضعیت جدی است که می تواند در صورت عدم تشخیص یا درمان به موقع به مرگ نیز منجر شود. در صورت تداوم سطوح بالای گلوکز خون، این شرایط در بلند مدت به تمام اندام های بدن انسان آسیب وارد می کند و می تواند به شکل گیری عوارض جدی منجر شود. بسیاری از بیماران قادر به شناسایی نشانه ها و علائم از جمله سردردهای هایپرگلیسمی نیستند حتی اگر سطوح گلوکز خون به طور قابل ...
چرا باید انجیر خورد؟
گلیسرید در بدن شخص دارد و باعث کاهش مقدار تری گلیسرید که یکی از عوامل این بیماری است، می گردد. پیشگیری از انواع سرطان به ویژه سرطان سینه پس از دوران یائسگی تعادل هورمونی زنان دچار تغییرات زیادی میگردد. مصرف انجیر میتواند این تغیرات را در جهت افزایش سیستم ایمنی بدن زنان هدایت کرده و از احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنان پیشگیری نماید. همچنین وجود آنتی اکسیدانهای فراوان در این میوه، آن ...
شیرهای استریلیزه مواد نگهدارنده ندارند/ ضرورت مصرف شیر و لبنیات در کودکان در حال رشد
روزانه باید 2 تا 3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از 2.5 درصد چربی، یا 45 تا 60 گرم پنیر (معادل ...
علل و درمان خون مردگی زیر پوست
وارده به بدن باعث تخریب و بازشدن رگ های خونی در پوست، غشاهای مخاطی یا اندام های دیگر می شود و کبودی همراه با درد و ورم، پاسخ التهابی بدن به جراحت و آسیب است. زمانی که کوفتگی در پوست گسترش یابد، باعث قرمزی، سیاهی و بعد آبی یا بنفش شدن پوست می شود و هنگامی که خون از سوی بدن جذب شود، رنگ کوفتگی به زرد مایل به سبز تبدیل می شود. چنین خون مردگی هایی معمولا پس از مدت کوتاهی بهبود می یابد. کبودی ...
خواص خیار در مقابله با گرما
... خیار به دلیل میزان بالا آب و خواص ضدالتهابی خود به درمان آفتاب سوختگی کمک می کند. آب خیار را با ماست یا آبلیمو مخلوط کرده و روزانه به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست بمالید. این روش موجب درمان آفتاب سوختگی های خفیف می شود. خیار به آزاد شدن گرما اضافی درون دهان که علت اصلی بوی بدن نفس است کمک می کند. یک برش از خیار را به مدت 30 ثانیه با زبان در سقف دهان تان نگه دارید. مواد ...
عادات روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
باقی می مانند و خلاصی از آن ها حتی با مراقبت همیشگی کار دشواری است. نکته ی دیگری که باید به آن توجه داشت این است که پاپکورن های غیر خانگی چربی بسیار بالایی دارند. در ماشین تان بطری آب نگه ندارید اگر صاحب ماشین هستید احتمال زیادی وجود دارد که یک بطری آب در آن نگه می دارید. فرقی نمی کند این بطری آب را برای مواقع اضطراری نگه می دارید یا برای آنکه مصرف روزانه ی آب تان را بالا ...
کهکشانم را پس بده
جامعه دارد و به جهت تولید و انتقال دانش آن رشته های مختلف دانشگاهی ازجمله مهندسی روشنایی ایجاد می شود. در چنین دنیایی آمارها نقش مؤثری در تصمیم گیری و سیاست گذاری مصرف انواع منابع کشور دارد. به آمارهای اتلاف انرژی روشنایی در کشورمان ایران توجه کنید. روشنایی معابر: طبق آمار ارائه شده در سال 1384 در سایت آمار وزارت نیرو، 4.5 میلیارد کیلووات ساعت، مقدار برقی است که وزارت نیرو برای روشنایی معابر به ...
چگونه آبسه دندانی را درمان کنیم
مدت دو روز کاهش پیدا کرده و از بین می رود. همچنین آبسه دندان معمولاً پس از پنج روز درمان آنتی بیوتیک بهبود پیدا می کند. اگر عفونت، محدود به ناحیه دچار آبسه باشد، ممکن است نیازی به مصرف آنتی بیوتیک ها وجود نداشته باشد. به هر حال، اگر عفونت در دندان های مجاور، فک یا سایر نواحی بدن پخش شده باشد، احتمالاً دندان پزشک از آنتی بیوتیک ها برای توقف پخش عفونت در بدن استفاده می کند. علاوه بر این ...
ایرانیان باکمبودویتامینDمواجه اند
روزانه باید 2 تا 3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، گفت:: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا ماست،45 تا 60 گرم پنیر (معادل یک و نیم قوطی کبریت پنیر)، یا یک چهارم لیوان کشک، یا 2 لیوان دوغ، یا یک و نیم لیوان بستنی است. ** از لبنیات کم چرب استفاده شود مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد:به منظور جلوگیری از ابتلا به چربی خون، فشارخون، گرفتگی عروق، چاقی ...
7 منبع غیر لبنی شگفت انگیز، از کلسیم و ویتامین دی
به گزارش بهداشت نیوز ، چه گیاهخوار باشید، چه صرفا لبنیات مصرف نمی کنید، یا حتی اگر به لاکتوز حساسیت دارید، می توانید از روش های دیگری نیز مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. هنگامیکه بحث سلامت استخوان به میان می آید، کلسیم و ویتامین D ، بهترین دوستان هم هستند. کلسیم به عملکرد عضلانی کمک می کند، خواه پمپاژ قلب شما باشد یا انقباض عضلات پاهایتان در طول دویدن. ویتامین دی هم به بدن شما کمک می ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، الگوی غذایی روزانه
غیرحاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین ث هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین ث ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین براحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز و کلم بروکلی سرشار از ...
کمبود ید در دوران بارداری، اختلالات جنین
ید به عنوان یک عنصر طبیعی مورد نیاز در سلامت جسمی نقش تعیین کننده ای دارد. نیاز روزانه افراد معمولی با مصرف 6 گرم نمک ید دار که حاوی 150 میکروگرم ید است، تامین می شود اما این مقدار نمک ید دار برای زنان باردار کافی نیست و حدود 2 برابر این میزان در بارداری لازم است. در 20 سال گذشته طی تحقیقاتی نشان داده شد کمبود ید، تا 15درصد موجب عقب ماندگی ذهنی در کودکان می شود، این در حالی است که با مصرف ...
تغذیه مناسب در بارداری، می خوام بچه خوشگل بشه!
اگر ناگهان از چیزی ترسیدید فورا یکی از این خوراکی ها را میل کنید: آب میوه های شیرین مانند آب هندوانه، آب خربزه و مربا. اگر می خواهید موی سر طفل شما مشکی شود از شنبلیله ، ترب، کلم، پیاز و سفیده تخم مرغ بیشتر استفاده کنید. سبزیجاتی که در مزرعه صبح تا عصر آفتاب خورده باشد را مصرف کنید.اگر نور آفتاب هم بطور مستقیم به پوست بدن بتابد نیز مفید خواهد بود. اگر می خواهید موی سر طفل شما پرپشت شود از ...
نقش داروسازان در تامین سلامت جامعه و تولید کالای ایرانی
سهم دارو در سبد صادراتی کشور را نیز بهبود بخشیم. وی با اشاره به این موضوع که داروسازان برای افزایش ضریب بازدهی خود در مسیر حمایت از تولید داخل، از وزارت بهداشت چشم یاری و کمک دارند، تاکید کرد: در حال حاضر ظرفیت های متعددی از داروسازان ایرانی هنوز مورد بهره بردای کامل قرار نگرفته است و ما از وزارت بهداشت توقع داریم که پناه و پشتیبان داروسازان باشد و ریل گذاری ها برای سال جاری را به گونه ای ...
استفاده از مواد شوینده در بارداری، چرا نه؟
استفاده از تمیزکننده های مختلف در طول دوران بارداری ممکن است خطراتی را برای مادر و جنین ایجاد کند. هرچند نمی توان به دلیل رعایت بهداشت و پاکیزگی، استفاده از این مواد را به کلی منع کرد اما مصرف درست و مناسب از مواد تمیزکننده، نکته ی بسیار مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد. بیشتر محصولاتی که برای تمیز کردن سرویس های بهداشتی، شیشه ی پنجره ها، سطح زمین و سطوح مختلف استفاده می کنیم در دسته ی ...
