خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جاهای دیدنی اصفهان در بهار
اصفهان جنگل ناژوان از مناطق خوش آب و هوای حاشیه زایند ه رود به شمار می رود که تا پیش از بسته شدن آب زاینده رود، آب و هوای خوب آن نوید یک روز فوق العاده را به اصفهانی ها می داد. هرچند که هنوز هم از مناطق خوش آب و هوای اصفهان به شمار می رود و بدون شک اگر به دنبال یک ظهر آرام همراه با جوجه کباب و غذای کبابی در طبیعتی زیبا هستید، سر زدن به ناژوان به شما توصیه می شود. باغ پرندگان در امتداد مسیر ...
روغن های گیاهی که باعث سالم ماندن بدن می شوند
بعضی از روغن های گیاهی وجود دارند که خواص زیادی برای سالم ماندن بدن دارند. از جمله این روغن ها می توان به روغن زیتون، روغن کنجد و روغن هسته انگور اشاره کرد، این روغن ها با اینکه قیمت نسبتا بالایی دارند ولی از خواص درمانی بسیاری برخوردار هستند. باید اطلاعات کافی در مورد این روغن ها داشته باشید تا بتوانید نوع مرغوب آن ها را خریداری کنید. ...
هر آنچه در رابطه با تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
برنج از برنامه غذایی می باشد ( این کار باعث کمتر شدن مقاومت به انسولین بدن و افزایش سوخت و ساز آن خواهد شد). از طرفی باید کالری و چربی دریافتی را به حد اقل رساند ( چون مقاومت به انسولین مانع سوختن کالری و چربی ها می شود و موجب انباشت کالری و چربی ها و نهایتا اضافه وزن و چاق شدن شکم می شود). شما باید میزان پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. خوردن ماهی و گوشت و... می تواند موجب رساندن مواد مغذی به ...
کاهش وزن یا حفظ وزن سالم
قوی هستند که شما را به خوردن غذاهای شیرین یا چرب که از ارزش تغذیه ای چندانی نیز برخوردار نیستند، متقاعد کرده و این شرایط می تواند به یک اثر دومینویی ویرانگر منجر شود . یک راه حل برای پیشگیری از هوس های غذایی احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر است. در ادامه با چند ترفند در این زمینه بیشتر آشنا می شویم . برای کاهش وزن مصرف غذاهای پر حجم را افزایش دهید به رغم عنوان فریبنده ...
صبحانه مخصوص کودکان، وعده ای که دوست ندارد!
عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی رود. یک پیتزا صبحانه خوشمزه برای کودک دلبند شما با این پیتزای سالم، می توانید بگذارید که بچه ها برای صبحانه پیتزا بخورند. گوجه فرنگی و پنیر خامه ای و چند شاخه ریحان تازه در وعده صبحانه بسیار خوشمزه به نظر می رسد. مواد لازم: - 1 مافین گندم کامل ...
تغذیه نوزاد نارس، شروع غذای کمکی
بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا 7 ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید. . از 8 ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. ...
درمانی ساده برای سوء هاضمه بر اساس طب سنتی
، باعث سوء هاضمه و نفخ می شود. اطبای سنتی این حالت را به سوختن هیزم تر تشبیه کرده و می گویند همانطور که اگر بر روی آتش آب بریزیم خوب نسوخته و تولید دود می کند، سرد شدن طبع معده هم باعث تولید گاز اضافه(نفخ) می شود. نفخ معده در چه کسانی بیشتر دیده می شود ؟ نفخ در افراد مسن بیش از جوانان دیده می شود. طب رایج در توجیه علت آن می گوید: وقتی شما غذایی را می خورید، بدنتان تقریباً ...
رازهای حفظ سلامت بدن
متعادل سالم رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می تواند خطر ...
راهکارهای موثر و سریع برای پاک کردن رنگ مو
دارید به تناسب با هم مخلوط کنید. لازم نیست که مقدار جوش شیرین و شامپو حتما با هم مساوی باشد. پس از این مرحله مواد مخلوط شده، را روی کف دست خود قرار دهید. 4. مالیدن مخلوط روی موی سر وقتی مقداری از مخلوط را روی کف دست خود ریختید، آن را روی موهای خود بمالید. به نحوی که تمام موی سر شما به مخلوط آغشته شود. سپس بعد از چند دقیقه مواد روی موی خود را خوب بشویید. 5. شستشوی کامل موی سر را جدی ...
عصرانه مقوی برای بچه ها، چطور درست کنیم؟
است شیر مصرفیتان از نوع کم چرب باشد. حداقل شکر را در تهیه این کیک استفاده کنید و آن را با سیب و زردآلوی تازه بپزید و از ریختن مربای زردآلو و خامه خودداری کنید به این ترتیب مقدار کالری دریافتی به میزان قابل ملاحظه ای کاهش خواهد یافت. کنار این کیک نیز نوشیدنی ای مانند یک لیوان آب سیب یا آب پرتقال بگذارید به این ترتیب میزان انرژی دریافتی کمتر خواهد شد. فراموش نکنید مصرف انواع میوه ها که منبع فیبر ...
بیماری جدی که ایرانی ها را تهدید می کند
وزارت بهداشت با اشاره به اینکه باید از بستنی هایی که با شیر جوشیده شده و یا پاستوریزه تهیه شده اند، استفاده شود، گفت: باید توجه داشت که مصرف زیاد بستنی به دلیل کالری بالای آن می تواند منجر به اضافه وزن وچاقی شود. عبداللهی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات برای کودکانی که در سنین رشد قرار دارند، بسیار مهم است، گفت: علاوه برآن در سن بلوغ و در دوران بارداری برای رشد جنین، مصرف شیر و لبنیات ...
میزان غذا خوردن در بارداری
...، نباید به جای دو نفر غذا بخورند. این مطالعه جدید تاکید دارد زنان بارداری که اضافه وزن هم دارند نباید به جای دو نفر غذا بخورند بلکه باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش متمرکز شوند. در اینجا چند توصیه برای آهسته کردن فرایند اضافه وزن آمده است: اگر فست فود مصرف میکنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و کاهو (بدون سس یا مایونز)، سالاد با سس کم چرب، نان ...
رسیدگی به موها با چند روش ساده
5 دقیقه مو های خود را بشویید تا تاثیر مثبتش را ببینید. اگر از آن دسته خانم هایی هستید که مکررا مو های خود را رنگ می کنید، در زندگی روزمره از کشمش ، بادام زمینی بدون نمک و سبزیجات سبز و روشن مقدار زیادی مصرف کنید زیرا این مواد غذایی باعث کاهش عوارض ناشی از مواد شیمیایی رنگ خواهند شد. چگونه رنگ مو را با لیمو روشن کنیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از رنگ مو های خود ...
گفت وگو با زن جوانی که دخترش به یک سندرم نادر در جهان مبتلا است
غیرطبیعی و آهسته جنین مشخص می شود که در نتیجه وزن نوزاد، هنگام تولد کمتر از حد نرمال است. بعد هم رشد استخوانی مبتلایان سندرم سکل به تأخیر می افتد که باعث می شود بسیار کوچک و ظریف باشند. علاوه بر این اندازه دور سر کوچکتر از حد نرمال است و صورت افراد مبتلا به این سندرم با افراد عادی فرق دارد. چه زمانی متوجه شدید دخترتان با بچه های عادی فرق می کند؟ یعنی در بیمارستان و بعد از تولد شنیدید یا موقع ...
رژیم پاکسازی جسم و روح
وزن کم خواهید کرد و پوستی روشن و چهره ای با نشاط پیدا خواهید نمود. و مهمتر از همه، آرامش جالب و خواب عمیق و راحتی پیدا خواهید کرد و از زندگی لذت خواهید برد. حسن این رژیم این است که از غذاهای متنوعی برخوردار است و هر روز غذای مخصوصی میل خواهید کرد؛ زیرا تنوع در غذا باعث می شود که کلیه مواد غذایی لازم به بدن برسد و انسان از فقر غذایی نجات پیدا کند و از مغزی فعال و روانی سالم و جسمی سبک برخوردار شود ...
استفاده از ماسک شیر برای شفافیت پوست و نحوه درست کردن آن
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن پوست شفاف و صاف باعث جوان مادن چهره شما می شود. با استفاده از ماسک شیر می توانید پوستی شفاف و زیبا داشته باشید و چندین سال از سن واقعی که دارید جوان تر به نظر برسید. استفاده از ماسک شیر در شفافیت و زیبایی پوست یکی رازهای زیبایی و جوانی پوست بانوانی که به پوست خود اهمیت فراوان می دهند استفاده از ماسک های مختلف است .ماسک شیر ماسک فوق العاده ایی است که ...
چاقی و پیری مغز با یکدیگر مرتبط هستند؟
در طول یک سال شده و این در حالی است که از مجموع مرگ و میر اروپا، یک میلیون (7٫7 درصد) مربوط به اضافه وزن است. منصوری تأکید کرد: به طور متوسط، چاقی طول عمر را شش تا هفت سال کاهش می دهد BMI بین 30 تا 35 متوسط طول عمر را بین دو تا چهار سال کاهش می دهد، در حالی که چاقی شدید BMI بیشتر از 40 متوسط طول عمر را حدود 10 سال کاهش می دهد. این فوق تخصص آنکولوژی و خون گفت: چاقی خطر بسیاری ...
مشکل یبوست در بارداری، درمان با طب سنتی
.... البته به شرطی که در حد تناسب با توان فرد انجام شود و شما را دچار خستگی و بی حالی نکند. 7/ گیاهان ملین مانند اسفناج، کاهو، گشنیز، مویز بدون هسته و عناب را در برنامه غذایی خودتان بیشتر قرار دهید. 8/ دست کم هفته ای دو بار حمام با آب گرم می تواند هم مواد زاید بدن را کم کرده و هم به دفع کمک کند. 9/ مدفوع خود را نگه ندارید و هرگاه احساس نیاز به دستشویی رفتن داشتید، سریع برای ...
ایرانیان با کمبود ویتامین D. مواجه هستند
...> عبداللهی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات برای کودکانی که در سنین رشد قرار دارند، بسیار مهم است، گفت: علاوه برآن در سن بلوغ و در دوران بارداری برای رشد جنین، مصرف شیر و لبنیات بیش از مقدار توصیه شده، ضروری است. **شیر های با مدت ماندگاری بالا، مواد نگهدارنده ندارد وی درخصوص باور هایی که در خصوص شیر های فرا دما که ماندگاری طولانی دارند، وجود دارد، گفت: برخلاف باور مردم، شیر های استریلیزه ...
بوی رنگ در دوران بارداری، مراقب باشید
میتواند در بارداری مضر باشد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت بستگی به نوع رنگ دارد چون برخی از رنگها حاوی موادی هستند که نباید در دوران بارداری مورد مواجهه قرار بگیرند. به طور کلی رنگ حاوی رنگدانه یا مایعی است که میتواند مواد زیادی مانند سرب، روی و آلومینیوم میتواند به آن اضافه شود. لاتکس یا آکریلیک رنگ این رنگ، رایج ترین نوع رنگ است. این رنگ حلالی که بتوان آن را با آب و صابون تمیز کرد ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
سلامت نیوز : این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازfoodtolive ، ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر ...
9 ماده غذایی بهاره مخصوص بیماران دیابتی
. تربچه: نصف فنجان تربچه تنها 10 کالری و 2 گرم کربوهیدرات دارد به طوری که در برنامه غذایی دیابتی ها برای کنترل وزن و سلامت قلب بسیار موثر است. تربچه سرشار از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک و ویتامین ث است. تربچه و دیگر سبزیجات ریشه دار به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز 30 درصد نیاز روزانه به روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. همچنین 17 درصد میزان آهن مورد نیاز نیز با این مقدار گوشت بره تامین می شود. گوشت بره غنی از ویتامین ب است. ...
9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
. نخود فرنگی: نخود سبز یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن و حفظ رژیم غذایی سالم است. این ماده مغذی منبع خوبی از مواد معدنی است و در هر فنجان تنها 67 کالری، 13 گرم کربوهیدرات و 5 گرم پروتئین دارد. نخود سبز حاوی آنتی اکسیدان ها است و مواد مغذی موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد. نخود فرنگی سرشار از ویتامینEو ویتامین ث بعلاوه ویتامین کا و روی است. این خوراکی همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
. راه هایی هست تا بتوانید بفهمید بدن چگونه کار می کند و چه چیزی نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را نشان دهد. راهی که برای کاهش وزن و تناسب اندام پیشنهاد می شود به نظر ساده می آید: باید کالری کمتری از آنچه مصرف می کنید بگیرید – اما نه کمتر از آنچه بدن برای ارائه بهترین عملکرد خود نیاز دارد. اندازه، زمان و محتوای مواد غذایی که به عنوان وعده ی اصلی و میان وعده قبل و بعد از ورزش استفاده می کنید نقش مهمی ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
به علت افزایش حجم خون مادر در دوران بارداری، میزان گلبول های قرمز در واحد حجم خون کم می شود و در نتیجه نیاز به آهن افزایش می یابد. در دوران بارداری نیاز بدن زن باردار به آهن به میزان زیادی افزایش می یابد. آهن به منظور تولید هموگلوبین خون ضروری می باشد و دوران بارداری زمانی است که مقدار خون بدن شخص باردار تا 50% حد طبیعی بیشتر می شود. برای تولید هموگلوبین به میزان لازم که حجم خون مناسب ...
بهترین برنامه غذایی برای تیروئید کم کار
دریافت آهن بسیار مهم است. اگر آهن کافی دریافت نکنید می تواند باعث خراب شدن کار آنزیم هایی شود که هورمون تیروئید تولید می کنند. خانم ها در سنین 19 تا 50 سالگی روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند در حالی که مردان و زنان از سن 50 به بالا به روزانه 8 میلی گرم آهن نیاز دارند. دو مورد را به خاطر بسپارید: اول اینکه جذب آهن برای بدن دشوار است اما می توانید جذب غذاهای سرشار از آهن را با اضافه ...
سرباز نواب بودم
. مردم را آن روز به رگبار می بندند و هزاران نفر به شهادت می رسند. گفته می شود آن روز گودال عمیقی حفر می شود و نیروهای رضاخان، زنده و مرده را دفن می کنند تا عمق فجایع دیده نشود. بعد از آن قضیه، حکومت با پدر شما چه می کند؟ 28نفر از علما را به تهران می فرستند و به انفرادی می برند. ایشان زمانی به من می گفتند در آن دوران ارتباطم با خدا از همه زمان ها بیشتر و به او نزدیک تر بود. بعد از ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
... اسهال تغییرات در سیستم گوارشی زنان باردار که ناشی از تغییرات هورمونی است، میتواند حساسیت به غذاهای خاص را بیشتر کند و با شل شدن مدفوع، واکنش نشان دهد. اگر این مسئله برای شما اتفاق افتاد، بدانید که مهمترین درمان، افزایش مصرف مایعات است و اگر انقباض عضلات شکم مانع از غذا خوردن به اندازه میشود، دست کم به مقدار کافی نوشیدنی بنوشید. کودک شما با چند روز کم غذا خوردن دچار آسیب نمیشود، ...
برنج قهوه ای در دوران بارداری، فایده دارد؟
تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری بعنوان یکی از علائم مهم این دوران شناخته شده است. از آنجا که خانمهای باردار مدام در جستجوی مواد غذایی هستند که ضمن مطلوب بودن طعمشان، مواد مغذی مفیدی به بدن آنها برساند، برنج قهوه ای یکی از پیشنهادهای ما میباشد. شما میتوانید از خوردن برنج قهوه ای بعنوان یک ماده غذایی بسیار سالم و مفید لذت ببرید. برنج قهوه ای در یک نگاه اجمالی: مقدار: 100 گرم ...
