سایر منابع:
سایر خبرها
شیوه های ساده محافظت از چشم ها
...، بدین ترتیب ریسک خشکی چشم ها کاهش می یابد. استفاده از قطره های چشمی درصورتیکه مکررا دچار خشکی چشم می شوید، از قطره های چشمی استفاده کنید. اما حتما قبل از آن با پزشک متخصص مشورت کنید. خوردن غذاهای سالم سبزیجات برگدار سبز، ماهی سالمون، تُن، تخم مرغ و مغزیجات آجیلی را در رژیم غذایی تان بگنجانید چراکه این مواد خوراکی سرشار از مواد مغذی نظیر اسیدهای چرب ...
چند ترفند مهم طب سنتی برای پاکسازی کبد
همراه است. غذاهای سنگین و غذاهایی که رطوبت بدن را زیاد می کند کبد را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین نبایستی در زمان سیری غذا مصرف شود چراکه این کار باعث تحمیل فشار زیادی به کبد می شود. علاوه بر توصیه های غذایی، استفاده از داروهای گیاهی نیز موثر است که در این بین از داروهای ملین و مسهل هم استفاده می شود. خارمریم مصرف کنید نارسایی کبدی، سنگ صفرا، سیروز (التهاب مزمن بافت کبدی) و غیره ...
علت اینکه شب ها نمی خوابیم چیست؟
احساس خستگی نکنید. پوشیدن جوراب قبل از خواب کمک می کند شب پاها به دلیل کند شدن جریان خون سرد نشوند. وقتی در طول شب بدن مشکلی نداشته باشد خوابی عمیق تر را تجربه می کنید. غذای چرب می خورید همه می دانند نوشیدن کافئین یا خوردن غذاهای قندی قبل از خواب باعث می شوند دیرتر به خواب بروید. اما شاید کمتر کسی بداند که غذاهای چرب نیز تقریبا همین تاثیر را دارند. اگر وعده شامتان مقدار زیادی ...
آفت دهان، علل و راه های درمان آن
مثل آسپیرین برخی مواد مخدر نظیر کوکائین در هر 10 مورد از زخم آفت یک مورد مبتلا به ویروس هرپس (تبخال) هستند این نوع آفت ها به سرهای نوک سوزنی معروف هستند اهداف درمان های آفت دهان معمولا روی تسکین درد، تسریع روند بهبودی آفت متمرکز است. و هیچ گونه درمانی وجود ندارد که باعث جلوگیری از ایجاد مجدد آفت دهان شود. بنابراین هیچ درمانی برای زخم آفت لازم نیست. دردی که بر اثر ...
علت خود ارضایی در کودکان چیست؟ +درمان
فرزندشان باشند و به بی ضرر بودن خود ارضایی شک داشته باشند، چون در عمل و در کلینیک با جوانانی مواجه می شویم که خود ارضایی را از دوران کودکی شروع کرده اند، ولی چون با این مسئله برخورد مناسب و درمان درستی صورت نگرفته است، خود ارضایی تا دوران نوجوانی و جوانی ادامه یافته و فرد را دچار مشکلات و عوارض جسمی و خصوصاً روحی مثل، کاهش اعتماد به نفس، افت تحصیلی، اضطراب و افسردگی شدید کرده است. به خاطر ...
رابطه زناشویی مطلوب، بفرمایید غذا!
کاهش یافته را مجددا احیا کند و مسیر یک زندگی لذت بخش را هموار سازد. رژیم غذایی نقش مهمی در تعیین میل جنسی دارد. قطعا زمانی که احساس سنگینی و نفخ کنید میل شما به رابطه جنسی کاهش می یابد. اما به جز تغذیه سالم، مواد غذایی ویژه دیگری نیز وجود دارند که مصرف آنها باعث افزایش میل جنسی و احساس جذابیت جنسی خواهد شد. 1.استیک گوشت قرمز، مخصوصا گوشت گوساله و بره ، منبع خوبی از روی می ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران مبتلا به نقرس
غذایی بیماران مبتلا به نقرس وجود داشته باشد. رژیم غذایی مخصوص بیماری نقرس : غذاهای مضر برای نقرس گوشت قرمز، غذاهای دریایی، غذاهای حاوی فروکتوز مثل شربت ذرت از مواد غذایی است که به دلیل بالابردن اوره خون به هیچ وجه نباید مصرف شود. به طور کلی بیماران مبتلا به نقرس نباید غذاهای زیر را مصرف کنند: گوشت قرمز ماهی احشا داخلی بدن حیوانات مثل جگر انواع غذاهای ...
کارهایی که نباید برای نوزادان خود انجام دهید
معطر و حاوی الکل توصیه نمی شود. محصولات معطر حاوی ترکیبات شیمیایی و مواد افزودنی هستند که احتمال حساسیت و خارش پوست نوزاد را بالا می برند. بهتر است از محصولات بدون بو و طبیعی برای شستشو و بهداشت پوست بچه ها استفاده کنید. در حال خوردن شیشه شیر، بچه را نخوابانید خواباندن بچه با شیشه شیر باعث تخریب مینای دندان و تسریع روند پوسیدگی دندان های او می شود. در حالت عادی، ترشح بزاق دهان ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش وزن نباید انجام دهید!
هم در رژیمتان بمانید. خوردن غذا های فرآوری شده کم چرب یا فاقد چربی بسیاری از مردم باور دارند مواد غذایی کم چرب یا فاقد چربی، گزینه های غذایی سالمی هستند. آنچه نمی دانند این است که اغلب این موادغذایی سرشار از قند و سایر افزودنی ها هستند تا طعمشان را بهتر کند. بنابراین هم غذا های کاملی انتخاب کنید که به طور طبیعی کم چرب هستند و هم آن هایی که شامل چربی های سالم هستند ...
چگونه بدون عینک ببینیم؟
آزاد مانع از تاثیر مخرب آنها بر سلول های بدن می شود. به گفته پزشکان، سبزیجات و میوه های پاییزی نقش اساسی در سلامت چشم سالمندان ایفا می کنند. مصرف روزانه سبزیجات برگدار سبز تا 20 درصد یا بیشتر موجب کاهش بیماری های جدی چشم، بخصوص آب سیاه، می شود. یک روش ایجاد آرامش و رفع فشار وارد بر چشم تاب خوردن با چشم های باز:پا ها30سانت از هم فاصله دارند و دست ها آویزان و بدن شل ...
غذا بخورید و لاغر بمانید
اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد غذایی کنند با وجود دریافت کالری به وسیله بدن، لاغر می شوند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید تعادلی بین دریافت کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد شود تا فرد هنگام غذا خوردن لاغر بماند، افزود: زمان صرف غذا و میزان حجم آن به نحوی در ایجاد تعادل کالری دریافتی بدن موثر است که با وجود مصرف موادغذایی افراد دچار اضافه وزن نمی شوند. نیستانی تأکید ...
تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و همچنین ماهی های چرب، میزان نیاز به امگا 3 را در طول روز تامین می کند . ویتامین دی: کمبود ویتامین دی بخصوص در ماه های سرد سال شایع است و منجر به بروز حالتی به نام افسردگی فصلی می شود. برای مقابله با کمبود ویتامین دی، پیاده روی منظم در زیر نور آفتاب حتی در روزهای سرد توصیه شده است. کارشناسان توصیه می کنند ...
ترش کردن معده در زنان، راه درمان
تضمین کند و بیماری های تان را بهبود بخشد. 1. از خوردن مواد غذایی تحریک کننده ی زیر خودداری کنید اگرچه همیشه دوست داریم غذاهای مورد علاقه مان را در رژیم غذایی مان حفظ کنیم، و با این حال، ترش معده نیز هرگز سراغ مان نیاید، ولی لازم است یک یا چند مواد زیر را از زندگی تان حذف کنید: هرگونه قهوه، چای، نوشابه یا سودای کافئین دار گوجه فرنگی فراوری شده (دست ساز یا کنسرو ...
درمان چاقی در زنان، پنج خوردنی مفید!
دونده دوی ماراتنی که قبل از مسابقه خود را آماده می کند، خوردن یک نصف گریپ فروت قبل از غذا فرآیند چربی سوزی را در بدن افزایش می دهد. بررسی های صورت گرفته حاکی از آن است که مصرف گریپ فروت فقط در طول 6 هفته می تواند اندازه دور شکم را حدود دو و نیم سانتی متر کاهش دهد. به گفته محققان، این میوه حاوی مقادیر بالایی مواد شیمیایی گیاهی است که خاصیت چربی سوزی بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است مصرف نصف گریپ فروت را ...
خوردن موز سیاه فواید بسیار دارد
بدن می شوند. موزها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتورها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون ...
چرا به منابع غذایی حاوی B12 نیاز داریم؟
موثر است. هرچند با بالا رفتن سن جذب این ویتامین سخت تر می شود. به همین دلیل به افراد بالای 50 سال توصیه می شود برای تامین نیاز بدن خود تنها به مصرف گوشت و دیگر منابع غذایی بسنده نکنند، شاید نیاز به مکمل داشته باشند. گیاه خواری، مصرف مواد الکلی و مصرف برخی داروها می تواند موجب کمبود این ویتامین شود. داروهای کاهش دهنده اسید معده و داروهای مهار کننده پروتون پمپ که برای بیماری ...
سیگاری دست سوم خطر پنهان در کمین کودکان و بزرگسالان
حضور دارند، حتی بدون قرار گرفتن در معرض دود سیگار، سبب آسیب رساندن به افراد غیرسیگاری می شود. دود سیگار برای مدت طولانی به لباس، مبلمان، پرده، دیوار، فرش، سقف، کف، وسایل منزل، گرد و غبار موجود در هوا، وسیله نقلیه و سایر سطوح می چسبد و مواد سمی با تنفس، خوردن و نوشیدن یا لمس اشیا در آن مکان به بدن افراد وارد می شود. شستن و تمیز کردن لوازم موجود در محل با مواد پاک کننده تنها راه ...
سرخ کردن مواد غذایی، خانمهای با سلیقه بخوانند!
اکسید آن می شود. سدیم و پتاسیم ماده غذایی با اسیدهای چرب آزاد روغن وارد واکنش شده و سبب تشکیل ترکیبات صابونی و افزایش کف و ایجاد حباب و تسریع اکسیداسیون می شود البته این را هم بدانید که طی حرارت های بالا سلنیوم تخریب شده و احتمال خروج جیوه به داخل روغن به خصوص در هنگام طبخ آبزیان افزایش می یابد. آرد سوخاری از ورود روغن به داخل غذا می کاهد هنگام سرخ شدن درشت مغذی ها که شامل پروتئین ...
5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
عضلانی و هماهنگی، منجر می شود. علاوه بر این مصرف بیش از حد جیوه منجر به وارد آوردن آسیب به سیستم عصبی و مغز جنین در حال رشد و کودکان خردسال خواهد شد. در طول هفته، بیش از سه تا پنج کنسرو ماهی تن، مصرف نکنید. همچنین، بیشتر از ماهی هایی مثل سالمون استفاده کنید بهداشت نیوز
خطرات پیرسینگ برای خانم ها
بدانید که این کار با عفونت هایی همراه است که شما را به کام بیماری های مرگباری می کشاند. از آنجاکه عمل سوراخ کردن بدن توسط ابزار های ساخته شده به دست انسان انجام می شود، این عمل پایگاه مناسبی برای ویروس ها، باکتری ها و عفونت هاست. عفونت های مسری بر اثر واکنش های آلرژیک به فلزات استفاده شده در سوراخ کردن بدن به وجود می آیند. بیشتر این عفونت ها در سوراخ کردن زبان و ناف می تواند باکتری های ...
درمان عفونت در زنان، چه بخوریم؟
. چای سبز چای سبز یک جایگزین عالی برای چای و قهوه است. چای سبز حتی بر روی DNA های بدن ما اثر می گذارد و با کاهش فعالیت آنزیم COX-2 که موجب ترشح مواد التهابی می شود از بروز عفونت در بدن جلوگیری می نماید. نحوه دم کردن چای سبز و مصرف آن بسیار مهم است. انگور قرمز این میوه عالی و خوشمزه باعث کاهش فعالیت آنزیم های COX-1 و COX-2 می شود و از بروز عفونت جلوگیری می نماید ...
جوش صورت علامت چیست؟
... درمان آکنه صورت نیازمند حوصله، تشخیص علت و صرف هزینه های سنگین است، افزون بر آکنه جوشگاه های به جای مانده از آکنه ها نیز می توانند سبب آسیب رساندن به ظاهر صورت و بروز ضعف اعتماد به نفس در افراد شوند. جوش صورت به دلیل های مختلفی ایجاد می شود، اما بیماری و آسیب برخی از اعضای بدن، رعایت نکردن بهداشت شخصی، داشتن استرس( Stress ) و اضطراب، کم خوابی و دیرخوابی، کم آبی بدن، یبوست، خوردن ...
مکمل در دوران بارداری، چی بخورم؟
از آن نیز عامل مؤثر دیگری در این خصوص است؛ از این رو توصیه می شود که مادران سعی کنند از مواد غذایی حاوی ویتامین های A و D، کلسیم و پرتئین ها، مانند: لبنیات به ویژه شیر، انواع میوه مخصوصا انار و زردآلو، هویج و...، بیشتر استفاده کنند. این متخصص یادآور شد: افراد باید دقت داشته باشند که در کنار استفاده از موارد ذکر شده، بهداشت دندان های کودک نیز مهم است بویژه شستشوی دندان های کودک پس از مصرف مواد قندی، بسیار ضروری است که این شستشو می تواند با یک دستمال مرطوب و یا نصف فنجان آب صورت گیرد. ...
شنبه شروع می کنم!
سمیه رضائی* از فردا شروع می کنم... از شنبه رژیم می گیرم... حالا وقت دارم و... جملاتی از این قبیل برای همه افراد آشنا است. این قبیل جملات به واژه مهمی به نام اهمال کاری یا از نظر عام به تنبلی اشاره می کند. دانشجویی که خواندن درس امتحانی خود را با وجود داشتن فرجه مناسب به شب امتحان موکول می کند، فردی که کارهای اداری خود را در آخرین روزهای سال پیگیری می کند، شخصی که خرید لوازم سفره هفت ...
روابط زناشویی موفق، غذاهای عشق آفرین!
باشید تاثیر مثبت آن را در روابط تان مشاهده می کنید. البته مصرف زیاد قهوه باعث پرخاشگری می شود. تاثیر قهوه روی خانم ها بیشتر از آقایان است. خشکبار؛ مقوی، کم حجم، جادویی پسته، گردو، بادام، فندق، بادام هندی و... از تاثیرگذارترین مواد غذایی بر سیستم بدن انسان هستند. مغزها دارای درصد بالایی از چربی های مفید هستند که کارکرد اندام های عصبی را به شدت بهبود بخشیده و بر خلقیات و روحیه ...
خستگی شدید در بارداری، ناشی از چیست؟
...، یک مادر سرحال از یک خانه تمیز مهم تر است. تغذیه در دوران بارداری هر چقدر بیشتر غذاهای حاضری بخورید، احتمال اینکه در طول روز احساس خستگی کنید بیشتر است.سعی کنید که در طول روز، مقدار زیادی پروتئین کم چربی مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. این باعث می شود که یک جریان دائمی از انرژی برای بدن شما فراهم شود و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما در طول روز را به آن می رساند ...
علائم هفته هجدهم بارداری، بد نیست بدانید
هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید. در این دوران شما علاوه بر مراقبت از خود وظیفه مراقبت از موجودی بسیار کوچک و آسیب پذیر را بر عهده دارید بنابراین به تغذیه خود باید بیش از پیش اهمیت دهید. استعمال دخانیات در این دوران به شدت خطرناک است و عواقب جبران ...
تغذیه در دوران بارداری، ویژه زیر بیست ساله ها
بارداری زمان بسیار خوبی برای این است که توجه بیشتری به رژیم غذایی تان داشته باشید و با دریافت کافی مواد مغذی ریز و درشت، بهترین شروع را برای زندگی فرزندتان تدارک ببینید. رژیم غذایی شما در این دوران باید ترکیبی از گروه های غذایی مختلف باشد: برنج، نان، ماکارونی، سیب زمینی (انواع سبوس دار در صورت امکان) سعی کنید پایه رژیم غذایی تان را در مصرف نان و غلات قرار دهید تا بتوانید ...
مصرف “نخود” کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
، ویتامین B، پتاسیم، زینک(روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد ...
وقتی بهروز خان از رفقای مجلس ششم خود برائت می جوید
پرداختۀ ذهن افرادِ ترسوی این روزگار است. بچه های ترسوی این روزگار از آن دوران یک افسانه ای درست کرده اند که خودشان فکر می کنند، کار می کنند. ولی واقعاً اینگونه نیست یعنی من فکر می کنم این فضایی که در فضای مجازی و در سایۀ اینترنت به وجود آمده، فضای بی خاصیت و ابتری است. همین الان هم اعتبارش را حتی در مورد چهره هم از دست داده است. یعنی کم کم مردم به حرف هیچ کدام از اینها به عنوان حرفهای جدی گوش نمی ...