سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی بافوایدچربی های تک غیراشباع
...: مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب برای سلامت انسان خوب نیست. اما زمانی که موضوع چربی تک غیر اشباع مطرح می شود، نگرانی چندانی درباره خطرات سلامت وجود ندارد. این نوع چربی در واقع می تواند برای انسان مفید باشد. به نقل از "ان سی بی آی"، اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFAs) در کنار چربی های چند غیر اشباع یکی از سالم ترین انواع چربی غذایی هستند. چربی های تک غیر اشباع در دمای اتاق ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
آلومینیوم در مغز، این فلز با مواد مغذی ضروری دیگر برای مغز و بدن مانند منیزیم، کلسیم و آهن وارد رقابت می شود. آلومینیوم و کبد و کلیه ها اگر بیش از اندازه آلومینیوم مصرف کنید، اندام های سمزدا در بدن با افزایش حجم کار خود برای دفع این ماده مواجه می شوند. اگر کلیه ها و کبد انسان به واسطه استرس بیش از اندازه ناشی از اضافه بار سمی مداوم امکان ارائه عملکرد درست خود را نداشته باشند ...
خواص سونای خشک برای قلب
است که فنلاندی ها به ما نشان داده اند که با استفاده از یک درمان تقریبا روزانه که شامل آرامش و پیوند اجتماعی است و هم چنین تحریک مطلوب قلب و رگ های خونی، می توان خطر ابتلا به بیماری های مربوط به تصلب شرائین سرخرگ ها را کاهش داد و به عمر طولانی تر دست یافت. بهداشت نیوز
آشنایی با فصد معجزه ای ناآشنا در طب سنتی
آن را ندارد، می گوید: تجربه، مهارت کافی و دانش شناخت دقیق محل و نوع رگ ها و اعضای بدن و آگاهی از ویژگی های عمومی فرد بیمار و توجه به سن و سال بسیار ضرورت دارد. هر گونه اشتباه در انجام فصد، پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال دارد که گاهی به مرگ بیمار منجر می شود و برای پزشک، پیامدهای حقوقی و کیفری دارد. به دلیل آن که فصد همواره خطراتی برای بیماران دارد، جز در مواقع اضطرار نباید به آن اقدام کرد. ...
6مزیت شگفت انگیز مصرف کلاژن
...: مصرف کلاژن مزایای بهداشتی خود از جمله از بین رفتن درد مفاصل، کاهش درد و افزایش توده عضلانی را نیز به همراه دارد. اینطور گفته می شود که سیر، چای سفید، مرکبات، پروتئین، سبزیجات نارنجی رنگ، انواع توت ها، سویا و ماهی سرشار از کلاژن هستند. شما می توانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از 6 مزیت سلامت آنها بهره ببرید: بهبود سلامت پوست: کلاژن علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر ...
خواص روغن گل محمدی و طرز تهیه آن
...، بدین منظور می توانید چند قطره از آن را در آبی که برای پاشویه استفاده می کنید، بریزید. ماساژ بدن با این روغن به نرم شدن عضلات کمک می کند و استرس و نگرانی را دور می کند. کمپرس با آب سرد یا ولرم حاوی روغن گل محمدی، دردهای مزمن از جمله گرفتگی عضلات ناشی از قاعدگی و خستگی زیاد را برطرف می کند. تقویت کبد و بهبود عمکلرد آن از دیگر خواص درمانی روغن گل محمدی است. مصرف این روغن ...
نرخ 4200 تومانی دلار، بازار ارز را نجات می دهد؟
برای ارائه به متقاضیان روبرو باشد، دوباره شاهد تشکیل بازار سیاه دلار خواهیم بود و خود این موضوع تاثیر منفی بیشتری بر اقتصاد می گذارد. خالقی ابراز کرد: این اصل مهم است که بخش تولید نباید تشنه بماند زیرا در صورتیکه تولیدکننده نتواند مواد اولیه و تجهیزات و ماشین آلات مورد نیاز خود را به دلیل کمبود ارز تهیه کند، بسیاری از واحدهای تولیدی ورشکست شده و یا قادر به تامین نیاز بازار نخواهند بود ...
اگر آلرژی بهاره دارید، مصرف 5 خوراکی گیاهی را فراموش نکنید
التهابی در بدن می شود. زردچوبه: یک ادویه رایج و محبوب در غذاهای تایلندی، هندی و دیگر قومیت ها است. با این حال زردچوبه فواید سلامتی بیشماری دارد و قدرتمندترین ترکیب آن یعنی کورکومین، منجر به کاهش و مهار واکنش های آلرژیک در بدن می شود. مطالعات منتشر شده توسط کالج آمریکایی آسم، آلرژی و ایمونولوژی نشان می دهد کسانی که به مدت دو ماه از مکمل کورکومین استفاده می کنند، علائم آلرژی شامل عطسه، در آنها کاهش می یابد ضمن این که بهبود جریان هوا در بینی را احساس می کنند. منبع: آوای سلامت ...
درمان ناباروری با این خوراکی
. کروم موجود در پیاز کمک می کند تا بدن به درستی به سطوح انسولین پاسخ دهد و تحمل گلوکز را بهبود بخشد. همچنین پیاز مانند فلفل دلمه ای است که در تقویت قوای جنسی بسیار اثر گذار است. ویتامین C و E آنتی اکسیدان های شناخته شده ای هستند که می توانند از سلول در برابر آسیب محافظت کرده و در بهبود پارامترهای سلامت اسپرم ، سودمند باشد. مصرف پیاز میزان باروری مردان را افزایش می دهد. در طی تحقیقاتی، نقش ...
تغییراتی در سبک زندگی برای کاهش التهاب بدن
مطالعات انجام شده بارها و بارها رژیم غذایی مدیترانه ای - که سرشار از ماهی چرب، سبزیجات، غلات کامل، مغزهای خوراکی و حبوبات است - را با سطوح کمتر التهاب پیوند داده اند . اگر اخبار و مطالب مرتبط با حوزه بهداشت و سلامت را به طور منظم دنبال می کنید، احتمالا چیزهای بسیاری درباره التهاب شنیده اید. التهاب یکی از واکنش های محافظتی بدن در برابر عفونت یا آسیب دیدگی است. به عنوان مثال، اگر انگشت ...
ویتامین هایی که بدن شما در سرما به آنها نیاز دارند
... امگا 3: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. برنا ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه ...
برای حفظ سلامت خود این موارد را داخل دستشویی نگذارید
زیست بوم- بهداشت و سلامت: بسیاری از عادت های روزانه ما با دستشویی و حمام در ارتباط هستند. بنابراین عجیب نیست که اکثر چیزهایی که در طول روز استفاده می کنیم و با بهداشت و تمیزی ما در ارتباط هستند در سرویس های بهداشتی قرار می دهیم. به هرحال رطوبت و گرمای محیط حمام و دستشویی برای بسیاری از چیزهایی که در این محیط قرار می گیرند، مناسب نیست. در ادامه به چیزهایی اشاره می کنیم که نباید در داخل ...
سریعترین راه پاکسازی کبد فقط با نوشیدن چای!
بعد از خنک شدن آن را بنوشید. برای نتیجه گرفتن از این چای گیاهی مصرف آن برای حداقل دو هفته توصیه می شود. هم کاهش وزن و هم پاکسازی کبد ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی کبد و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب ...
بهترین خوراکی ها برای افراد عصبی
فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مدنظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها بیشتر آشنا می ...
حبوبات منبع ارزان و مهم تأمین پروتئین و ریزمغذی ها است
...، ماش پلو، لوبیا پلو، عدسی و نان و خوراک لوبیا و نان از جمله ترکیباتی است که منبع غنی پروتئین است. وی افزود: در واقع پروتئین موردنیاز بدن را تامین می کند، بنابراین مثلا زمانیکه عدسی به همراه نان مصرف می شود، نیازی به مصرف گوشت نیست و ترکیب آن دو پروتئینی با کیفیت بالا را به بدن می رساند. عبداللهی با بیان اینکه روزانه مصرف یک واحد حبوبات توصیه می شود، تصریح کرد: منظور از یک ...
خواص شگفت انگیز میوه ها و سبزی ها که برای سلامتی نمی دانستید؟
.... همواره خسته هستید کمبود فولات می تواند خستگی و کم خونی را موجب شود. فولات یکی از اعضای خانواده ویتامین B. است و در سبزی های برگدار تیره و سبزی های نشاسته ای، مانند لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، لوبیا لیما، لوبیا سفید، مارچوبه، و عدس یافت می شود. در کاهش وزن ناموفق هستید میوه ها و سبزی ها دارای فیبر هستند که به احساس سیری برای طولانی مدت کمک کرده و ...
سارقان ویتامین D بدن را بشناسید
تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D نیاز دارد. همچنین، ویتامین D. در پیشگیری از برخی بیماری های ویرانگر مانند سرطان، بیماری پارکینسون، ام اس، بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی نقش دارد. شاید فرض کنید اگر مواد غذایی سرشار از ویتامین D. مصرف کنید، به اندازه کافی زیر نور خورشید وقت بگذرانید و مکمل ویتامین D. مصرف کنید، این ماده مغذی مهم به میزان کافی در بدن شما وجود خواهد داشت. اما ...
تشخیص تازگی مواد غذایی پر کاربرد روزانه (10 مورد)
. شیر های پاکتی و بسته بندی به دلیل وجود مواد نگهدارنده علایم ظاهری جهت تشخیص فاسد شدن ندارند، اما اگر بو و طعم آن رو به ترش شدن رفته بود هرگز شیر را مصرف نکنید. برای شیر های روزانه هم یکی از راه های تشخیص تازگی، جوشاندن آن است و اگر بعد از جوشاندن دلمه نبست، شیر سالم است. برای نگهداری شیر، آن را درون یخچال با دمای حداقل 40 درجه فارنهایت قرار دهید. نباید شیر را درون قفسه های درب ...
گُلی که زندگی را پرپر می کند
به جنون مبتلا شوند 2 تا سه برابر افرادی است که حشیش مصرف نمی کنند. نوروزی اظهار کرد: 2 فرآیند مهاجرت سالم نورونی و هرس شدن سیناپسی در روند تکامل مغز نقش دارند؛ (به محل اتصال و ارتباط بین 2 سلول عصبی سیناپس گفته می شود که بیشترین حجم سیناپس ها در مغز در سن 2 سالگی است.) وی بیان کرد: مصرف حشیش در عملکرد سلول های عصبی و انتقال پیام ها تداخل ایجاد می کند بنابراین فرد مصرف کننده ...
درمان رفلاکس را جدی بگیرید
ابتدا کاهش وزن را مدنظر قرار داد. طاهری افزود: برخی از مواد غذایی و خوراکی ها شامل قهوه، چایی، فست فود، ادویه زیاد، مواد غذایی چرب و حتی برخی مواد گیاهی مانند عرق نعناع می تواند شانس ابتلا به رفلاکس را افزایش دهد که در همه این موارد فرد باید اقدامات پیشگیرانه لازم را انجام دهد. طاهری به مردم توصیه کرد کمتر مواد چرب و فست فود استفاده کرده و از استعمال دخانیات بپرهیزند و با کاهش ...
راهکار های مفید برای اینکه بدون مکمل حجم بگیریم
طبیعی مانند سویا، سفیده تخم مرغ، حبوبات یا حتی سیب زمینی استفاده کنید یا میوه و سبزی بیشتری به جای مکمل های ویتامینی مصرف کنید. متاسفانه، بیشتر جوان ها و نوجوان های ما برای رسیدن به هدف خود و تناسب اندام، صبوری لازم را ندارند و به جای استمرار در ورزش، داشتن پشتکار و یک برنامه غذایی سالم، رو می آورند به مصرف انواع مکمل ها و ظرف 5 یا 6 ماه، هیکلشان می شود شبیه به کسی که 10 است ورزش می کند. به طور حتم ...
معضل زباله به روستاها رسید
.... دفن پسماندها در محیط زیست ابتدایی ترین و بدترین شکل ممکن حل مشکل پسمانداست و مدیریت درست پسماند باید از مرحله تولید تا امحا صورت گیرد و در صورت مدیریت صحیح، بخش عمده ای از پسماندها قابلیت بازگشت به چرخه اقتصاد به عنوان کود یا مواد اولیه تولید را دارند. اگر بتوانیم از سطوح پایین تر سنی کار آموزش حفظ محیط زیست را انجام دهیم، به نتایج قابل قبولی در بهبود شرایط محیط زیست در آینده خواهیم رسید، زیرا ...
اسراری تازه برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند، اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگو های طبیعی خواب ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
عصر بانک ؛رژیم غذایی از عواملی اصلی موثر در شرایط سلامت جسمانی و روانی بدن انسان است. در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می ...
فاصله دستمزد و خط فقر زیاد است/دلار 4200 تومانی کجاست؟/تاثیر واقعی نوسان های بازار ارز بر زندگی مردم
اساسی برای تامین مسکن نمی داند. چرا تامین اجتماعی برای بیمه شدگان خانه نمی سازد؟ بیضایی در ادامه گفت وگوی خود با فرهیختگان به نقش سایر موسسات در ساخت مسکن اشاره می کند و می گوید: در کنار بنیاد مسکن، در نهاد تامین اجتماعی نیز هلدینگی به نام خانه سازی ایران به وجود آمد که موظف بود برای افراد تحت پوشش تامین اجتماعی مسکن بسازد. با این حال این نهاد گرچه وظیفه خود را در بحث سلامت و ...
هنگام شامپو زدن موها این 6 نکته را حتما رعایت کنید
، به تدریج چرب تر هم می شوند. بنابراین از شامپوهای آبرسان و مخصوص موهای معمولی استفاده کنید. در مورد موهای خشک و صدمه دیده، شستن با شامپو نقش مغذی و ترمیم کننده دارد و نیز چربی طبیعی آنها را بازمی گرداند. برای موهای بسیار حساس یا موهایی که دچار شکنندگی شده اند، از شامپوهای مخصوص موهای دکلره شده استفاده نمایید. 3- در مصرف شامپوهای حاوی سیلیکون زیاده روی نکنید. اکثر شامپوهای کلاسیک ...
با این ترفندها همیشه پوستی سالم و درخشان خواهید داشت
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تنها یک برنامه ی مناسب روزانه جهت مراقبت از پوست، کمکی به سلامت و زیبایی پوست شما نمی کند؛ بلکه برای داشتن پوستی درخشان و شاداب نیاز به برنامه ای مستمر، حتی در شب و قبل از خواب دارید. بنابراین، علی رغم این که چقدر دیر از محل کار، مهمانی یا هر مراسم دیگری به خانه باز می گردید، قبل از خواب مهم ترین کاری که باید انجام دهید این است که صورت خود را به خوبی ...
بحث سلامت در ایران روند خوبی را طی کرده است/ لزوم هدف گذاری برای کاهش بیماری های غیرواگیر
بخش ها از جمله روی بیماری های غیرواگیر اثر می گذارد و آمار را افزایش می دهد که باید برای کاهش این بیماری ها هدف گذاری شود. همتی گفت: مصرف غیراصولی کودهای شیمیایی منجر به بیماری می شود که طبق قانون توسط وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو پایش و میزان سموم آن ها سنجیده می شود. وی تاکید کرد: وزارت جهاد کشاورزی باید در زمینه میزان مصرف و نظارت بر استفاده از سموم و کودهای شیمیایی ...
خوردنی هایی که به جای دارو میتوانید بخورید
عدد کشمش تقریبا می شود یک مشت پر که حاوی یک گرم فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم است که هردو برای کنترل فشار خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می شوند. مطالعات متعددی نشان داده که پلی فنل های موجود در مواد غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند از جمله کاهش فشار خون. اگر از سروصدای معده رنج می برید ماست یک فنجان و نیم ماست ...