خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
مواد مغذی را کاهش دهند. این کمبود می تواند به کمبود ویتامین B1 منجر شود. ویتامین B1 چه کاربردی دارد؟ ویتامین B1 یا تیامین، به جلوگیری از بیماری های سیستم عصبی، مغز، ماهیچه ها، قلب، معده و روده کمک می کند. همچنین در جریان الکترولیت ها در سلول های عضلانی و عصبی درگیر است. این ویتامین از بیماری هایی مانند بری بری که شامل اختلالات قلب، اعصاب و دستگاه گوارش است جلوگیری می ...
قهرمان های نوروزی بازار کتاب
به گزارش جهان نیوز ، نوروز 94 بود که نخستین عیدانه کتاب، با مشارکت تعدادی از کتابفروشی ها و علاقه مندان به کتاب برگزار شد. هر چند پیش از این نیز طرح های روزانه ای مانند کتابگردی اجرا شده بود، اما عیدانه کتاب، که با هدف ترغیب مردم به خرید کتاب به عنوان کادوی عیدی، آغاز به کار کرد قرار بود با طرح هایی چون تابستانه و پاییزه کتاب ادامه یابد و جان دوباره به ارتباط مخدوش کتاب خوان ها و کتابفروشی ها ...
درمان کم خونی با این خوشمزه سرشار از مس و آهن
کاروتنوئید بالا احتمالاً می تواند به کاهش خطر سرطان معده کمک می کند. این خاصیت محافظتی احتمالا مربوط به توانایی بتاکاروتن در دفع مواد سرطان زا از بدن است. زردآلو و فشار خون بالا قیسی منبع غنی از پتاسیم است که در هر 100 گرم آن، 1/4 گرم پتاسیم وجود دارد. مشاهده شده است گنجاندن 2/5 تا 3/9 گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون در افراد سالم و مبتلایان به ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می شد روزانه هزار میلی گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می شد روزانه هزار و 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم می ...
باخواص این هله هوله های خوشمزه آشنا شوید
کلسیم فراوان برای سلامت استخوان ها نیز مفید است. سلنیم موجود در کشمش، آن را به میوه ای مناسب برای بهبود و سلامتی Health تبدیل می کند. نخودچی نخودچی، همان نخود اما نوع بوداده آن است که معمولا شور و البته گاهی شیرین می خورند. مصرف یک فنجان نخود پخته، 15 گرم پروتئین به بدن می رساند. نخود همچنین سرشار از فیبر است و علاوه بر اینکه به فرد احساس سیری می دهد، جلوی ...
از نوک سر تا پای تان را با این خوردنی ها درمان کنید/بهترین جایگزین دارو
سلامت قلبی عروقی تاثیر بسزایی دارند از جمله کاهش فشار خون. اگر از سروصدای معده رنج می برید ماست یک فنجان و نیم ماست طبیعی (کم چرب/پروبیوتیک) غذا را به شکل موثری از دستگاه گوارش عبور می دهد. از سوی دیگر ماست های پروبیونیک قابلیت هضم غذا به ویژه لبنیات و حبوبات را در روده ها بهبود می بخشند. همان طور که می دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در ...
جلوگیری از پیری زودرس با این آبمیوه های سرشار از آنتی اکسیدان
ال کمک می کند ضمن این که راه مفیدی برای مبارزه با چین و چروک های صورت است . نوشیدن آب انار یک راه سالم برای حفظ سلامت مثانه و کلیه ها نیز هست. جلوگیری از پیری زودرس با آب گوجه فرنگی آب گوجه فرنگی حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. رنگدانه کاروتنوئید و مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی منجر به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد می رود. رادیکال های آزاد از ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
.... در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. به گزارش “اکسپرینس لایف”، مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید. به میزان فراوان پروتئین ...
دلار 4200 تومانی کجاست؟/ فاصله دستمزد و خط فقر زیاد است/ پرسه رکود و گرانی در بازار خودرو/ تاثیر واقعی ...
جاری 19,55 درصد افزایش خواهد یافت و سایر سطوح مزدی نیز افزایش 10.4 درصدی به اضافه 28هزارو 208 ریال و روزانه 17هزار ریال پایه سنوات را تجربه می کنند. همچنین بن کارگری همان 110 هزار تومان و حق مسکن نیز 40 هزار تومان خواهد بود. توافق لفظی، جدال کتبی یکی، دو روز به عید نوروز مانده بود که علی ربیعی، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، سوت پایان ماراتن تعیین دستمزد را زد و گفت: نمایندگان ...
هواپیمایی سنگاپور چطور روزانه 50٫000 وعده غذا آماده می کند؟!
دورچین و سس سرو می شوند. مهمانداران ابتدا غذاها را گرم می کنند و بعد آن ها را داخل بشقاب می ریزند و با دقت، مطابق دستورالعمل ایرلاین تزئین می کنند. کیفیت غذای هواپیمایی سنگاپور ایرلاینز اتفاقی نیست و همان طور که دیدیم هزینه بالایی صرفه آماده سازی این غذاها می شود. رعایت اصول بهداشتی، حفظ تازگی و کیفیت مواد غذایی و طعم خوش غذاها از جمله استانداردهایی هستند که در تهیه غذاها به دقت رعایت می شوند. منبع: businessinsider.com خرید آنلاین پرواز سنگاپور ...
غذا هایی که تصور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
...، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند، اما چربی آن ها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد ...
سرنوشت تولید خودرو با ارز تک نرخی؟
ارزی هفته گذشته تصریح کرد: در آن بازه زمانی روزانه از شرکت های خارجی بازخوردهایی نسبت به افزایش نرخ ارز دریافت می کردیم که نشان می داد سرمایه گذار خارجی برای توسعه و بازگشت به ایران دچار تردید شده که امیدواریم با اجرایی شدن این دستورالعمل شاهد بهبود وضعیت تولید خودرو باشیم. رضایی با تاکید بر این که آن چه برای تولید، صنعت و مصرف کننده نهایی مهم به شمار می رود، ارز تک نرخی است، اظهار کرد ...
راهکارهای حفظ سلامت کلیه ها
فشارخون و کلسترول. محدودکردن میزان مصرف نمک. اجتناب از عادات ناسالم زندگی نظیر سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی. مواد خوراکی مفید که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کنند فلفل دلمه ای قرمز این سبزی قرمز رنگ بسیار برای سلامت بدن و کلیه ها مفید است چراکه حاوی منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B6، اسیدفولیک، فیبر و لیکوپن، آنتی اکسیدان محافظ در مقابل برخی سرطان ها ...
مراکز انتقال خون را تنها نگذارید
درمانی و نیاز به فرآورده های خونی تعطیلی ندارد، گفت: قشر نسبتا وسیعی که دائما خون مصرف می کنند بیماران تالاسمی هستند که حداقل 2 بار در ماه نیازمند دریافت خون هستند. هنوز هم علم نتوانسته جایگزین صنعتی برای اهدای خون پیدا کند و طبق آمار از هر 3 نفر 1 نفر در طول عمر حتما به خون و فرآورده های خونی نیاز پیدا میکند و هر فرد در زمان نیاز به خون یک بازه زمانی طلایی دارد که در این زمان اگر به فرد خون نرسد جان خود را از دست می دهد. ...
انجام پاپ اسمیر هر 3 سال یکبار ضروری است
پوستی به صابون یا مواد شویندۀ عادی حساسیت داشته باشند که در اینگونه موارد می توانند فقط چندبار در هفته از این محلول ها استفاده کنند. این متخصص زنان تصریح کرد: استفاده روزانه از ژل های شستشو بعد از هر مرتبه دستشویی رفتن چندان الزامی نیست. گروهی از باکتری های مفید در ناحیه تناسلی وجود دارد که حالت دفاعی برای بدن ایجاد می کند و محیط ناحیه تناسلی را با برخی باکتری های مفید حفظ می شود که ...
چرا ایران بیابان نشد؟/ دولت در کنترل منابع آبی قدرت به خرج دهد
اینکه دو اتفاق مهم ایران را از بیابانی شدن نجات داد گفت: نخست درست شدن دریا ها در دوران دوم زمین شناسی و سپس چین خوردگی های جوان مانند البرز و زاگرس ایران موجب شدند ایران تماماً بیابان نشوند. یک دریا در شمال یک دریا در جنوب، دریای خزر خلیج فارس بعد هم از همه بهتر زمانی که کره زمین سرد شد شروع به چروک افتادن کرد، با جهت های عالی کوهستان ها ایجاد شدند، البرز شرقی- غربی است اگر شمال جنوبی بود به درد ...
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
به گزارش نامه نیوز ، ازبین رفتن و ساییدگی لایه محافظ دندان یعنی همان مینای دندان ناشی از مصرف غذاهای شیرین و اسیدی است. در این میان بدترین و بهترین گزینه های فصلی برای حفظ و یا از بین رفتن سلامت دندان ها از این قرارند: سبزیجات برگ دار: سبزیجاتی مانند اسفناج خام و کلم پیچ که بیشتر مخصوص فصول سرد سال و بخصوص پاییز هستند، بهترین سبزیجات برای حفظ سلامت دندان ها محسوب می شوند. جویدن این ...
معضل زباله به روستاها رسید/ پایتخت رکورددار تولید زباله
ابتدایی ترین و بدترین شکل ممکن حل مشکل پسمانداست و مدیریت درست پسماند باید از مرحله تولید تا امحا صورت گیرد و در صورت مدیریت صحیح، بخش عمده ای از پسماندها قابلیت بازگشت به چرخه اقتصاد به عنوان کود یا مواد اولیه تولید را دارند. اگر بتوانیم از سطوح پایین تر سنی کار آموزش حفظ محیط زیست را انجام دهیم، به نتایج قابل قبولی در بهبود شرایط محیط زیست در آینده خواهیم رسید، زیرا این افراد هم نسل آینده کشور را ...
پیشگیری از بیماری با این خوراکی ها
30 گرم مصرف کنید. مثلا، به عنوان میان وعده، یک میوه و تعدادی آجیل روزانه مصرف کنید. 2- ماهی های چرب، سرشار از امگا3 ماهی های چرب سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب هستند که ضدالتهاب هستند. التهابات در بدن، سیستم ایمنی را تضعیف کرده و باعث بروز غیرمنتظره بیماری های زمستانی می شود. ماهی های کوچکتر در اولویت هستند، مانند ساردین، ماهی خال مخالی و شاه ماهی. منابع دیگر برای امگا3 روغن های ...
با این غذاها استرس را شکست دهید
دریافته اند که مصرف غذاهای غنی از تریپتوفان بهترین توصیه رژیمی برای کاهش استرس و اضطراب خواهد بود. از غذاهای غنی از تریپتوفان می توان به میگو، ماهی تن، ماهی هالی بورت، سالمون و ساردین اشاره کرد. ماهی های چرب نظیر سالمون علاوه بر تریپتوفان، اسیدهای چرب امگا3 را به بدن می رسانند. امگا 3 چربی بسیار مفیدی است که بهبود و افزایش عملکرد مغزی از مزایای منحصربه فرد آن است. شیر بنوشید و آرامش ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
اسیدهای چرب امگا3 است که به تکامل مغز و بینایی کودک کمک می کند. باید از خوردن ماهی هایی که دارای جیوه ی زیاد هستند اجتناب کنید، مانند شمشیرماهی، کوسه، کاشی ماهی و ماهی حلوا. ماهی آزاد، میگو و کنسرو ماهی تن انتخاب های بهتری هستند. از خوردن ماهی خام نیز اجتناب کنید، از جمله سوشی یا ساشیمی. ماهی خام نسبت به ماهی پخته احتمال بیشتری دارد که انگل و باکتری داشته باشد. 6. واکسن آنفولانزا را حذف کنید ...
پاکسازی کامل پوست با یک روش جدید خانگی
مردم نیوز : اگر می خواهید پوست صورتتان را به طور کامل و در خانه پاکسازی کنید، یک پیشنهاد ویژه برای شما داریم. مراحل پاکسازی پوست که در آرایشگاه ها و گاها با هزینه های گزاف برای خانم ها و عروس ها انجام می شود را می توانید با کمی وقت و هزینه در منزل برای خود انجام دهید. علاوه بر پاکسازی پوست در منزل، برای داشتن پوستی شاداب و سالم بایست از مصرف مواد غذایی ناسالم، استعمال دخانیات و استرس ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
...، به پاکسازی خود بپردازند و کاهش بیش از اندازه کالری منجر به ذخیره آب در بدن خواهد شد. پزشکان به ایجاد تعادل در مصرف کلیه انواع مواد غذایی تاکید دارند. زمان طولانی از شبانه روز را نشسته اید اگر سبک زندگی تان نشسته است به تجمع مایعات در بدن تان خواهید انجامید که تنها راهکار برطرف کردن آن افزایش تحرک بدن است. دکتر وید نیز تحرک را بهترین راهکار برای افزایشجریان خون در بدن می ...
فصد معجزه ای ناآشنا در طب سنتی
...: تجربه، مهارت کافی و دانش شناخت دقیق محل و نوع رگ ها و اعضای بدن و آگاهی از ویژگی های عمومی فرد بیمار و توجه به سن و سال بسیار ضرورت دارد. هر گونه اشتباه در انجام فصد، پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال دارد که گاهی به مرگ بیمار منجر می شود و برای پزشک، پیامدهای حقوقی و کیفری دارد. به دلیل آن که فصد همواره خطراتی برای بیماران دارد، جز در مواقع اضطرار نباید به آن اقدام کرد. در طول تاریخ افرادی بوده اند که خودسرانه و بدون تجویز پزشک فصد کرده اند و با عواقب جبران ناپذیری مواجه شده اند. منبع: تبیان ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
فراموش نکنید در میان آبمیوه های سنتی، آب لیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب الرطوبه بودن این دانه ها) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
مردم نیوز : مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب برای سلامت انسان خوب نیست. اما زمانی که موضوع چربی تک غیر اشباع مطرح می شود، نگرانی چندانی درباره خطرات سلامت وجود ندارد. این نوع چربی در واقع می تواند برای انسان مفید باشد. اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFAs) در کنار چربی های چند غیر اشباع یکی از سالم ترین انواع چربی غذایی هستند. چربی های تک غیر اشباع در دمای اتاق مایع هستند، اما با ...
سریعترین راه پاکسازی کبد فقط با نوشیدن چای!
توصیه می شود. می توانید برای تهیه این نوشیدنی گرم، مقداری برگ نعنا را داخل آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه مصرف کنید. این دمنوش نیز برای سم زدایی از کبد بسیار مفید است. لیموترش درمانی برای تمیز کردن کبد، ترشح صفرا و دفع مواد زاید از بدن می توانید سه عدد لیموترش را داخل نیم لیتر آب سرد بیندازید و بگذارید بجوشد. سپس آب لیموترش ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید. نوشیدنی آماده ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟ 6 راهکار پیشگیرانه
...: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر این که به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم ...
اگر آلرژی بهاره دارید، مصرف 5 خوراکی گیاهی را فراموش نکنید
بدن می شود. زردچوبه: یک ادویه رایج و محبوب در غذاهای تایلندی، هندی و دیگر قومیت ها است. با این حال زردچوبه فواید سلامتی بیشماری دارد و قدرتمندترین ترکیب آن یعنی کورکومین، منجر به کاهش و مهار واکنش های آلرژیک در بدن می شود. مطالعات منتشر شده توسط کالج آمریکایی آسم، آلرژی و ایمونولوژی نشان می دهد کسانی که به مدت دو ماه از مکمل کورکومین استفاده می کنند، علائم آلرژی شامل عطسه، در آنها کاهش می یابد ضمن این که بهبود جریان هوا در بینی را احساس می کنند. منبع: آوای سلامت ...
