خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با مواد مغذی که کمبود آنها احتمال افسردگی را تشدید می کند
نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از ...
لوزالمعده عملکرد درون ریز و برون ریز مهمی دارد/ در هر 100،000 نفر جمعیت جهان23 مورد پانکراتیت مزمن دارند
، زیرا اندام در شکم عمیق است. علائم احتمالی دیگر درد پانکراسشامل زردی، پوست خارش دار و کاهش وزن غیر قابل توضیح است. اگر لوزالمعده دارید، با پزشک خود مشورت کنید. پانکراتیت یا التهاب لوزالمعده مؤسسات ملی سلامت پانکراتیت را به عنوان التهاب لوزالمعده تعریف می کند، زمانی اتفاق می افتد که آنزیم های گوارشی شروع به هضم پانکراس خود می کنند. این می تواند حاد یا مزمن باشد، اما هر دو فرم باید ...
سریع ترین روش درمان جوش صورت و آکنه!
چرا جوش می زنیم؟ به گزارش روزپلاس، برخی جوش ها در دوران نوجوانی که معروف به جوش غرور جوانی هستند نمایان می شوند. اما به طور کلی عواملی هستند که پایه واساس جوش صورت به شمار میروند که از بین آنها اصلی ترین شان هورمون ها و اختلالات آنها , مصرف داروهای خواص که حاوی آندروژن و.. هستند, داشتن رژیم غذایی نامناسب حاوی چربی و فست فودها , استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامناسب و بدتر از تمام این ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
تک غیر اشباع می تواند به کاهش التهاب بدن کمک کند. التهاب یک واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن انسان است که به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. اما التهاب بیش از اندازه و بلند مدت در بدن می تواند به شکل گیری برخی بیماری های مزمن ماند چاقی یا بیماری قلبی منجر شود . مطالعه ای که در سال 2004 در نشریه Journal of the American College of Cardiology منتشر شد، نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش ...
چگونه گوش ما سکته می کند؟
.... اگر علت ایجاد کم شنوایی ناگهانی مشخص باشد پزشک سعی می کند با کنترل آن به درمان کم شنوایی بپردازد. درمان عفونت، قطع دارویی که ممکن است مسمومیت زایی گوش را به همراه داشته باشد و استفاده از داروهای کنترل کننده سیستم ایمنی بدن، از دیگر روش های درمانی این اختلال محسوب می شود. استرس، گوشتان را کر می کند نتایج مطالعات نشان داده استرس های ناشی از سبک زندگی در کشورهای ...
7 گام موثر برای کنترل پرخوری
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: فرق گرسنگی واقعی و احساسی را تشخیص دهید: گرسنگی احساسی می تواند ناگهان یا در اثر چند موضوع استرس زا ایجاد شود یعنی زمانی که نشانه های گرسنگی را ...
سبزی شگفت انگیزی با هزار و یک خاصیت
زنبورعسل استفاده کنید. رایحه تند آن به دور کردن حشرات از شما هم کمک می کند. برگ های نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که به پوستتان درخششی طبیعی می دهد. خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی موجود در برگ نعناع در برطرف کردن آکنه هم موثر است. این گیاه خوشبو در کاهش وزن موثر است و با افزودن نعناع به رژیم غذایی تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک ...
با نکته های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید
را با ماست یا یخ مخلوط کنید. میوه ی خشک هم راه مناسبی برای شیرین کردن اسموتی است. غلات و کراکرهای کم چرب گزینه ی مناسبی برای تأمین حبوبات هستند. حتما از گزینه های کم سدیم استفاده کنید. برای جلوگیری از بیماریهای گوارشی آرامش خودتان را حفظ کنید استرس را مدیریت کنید. استرس اثر مستقیمی روی دستگاه گوارشی دارد. در طول روز زمانی را برای ریلکسیشن اختصاص دهید. مراقبت از سلامت روحی ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل را می دانید؟
نمی شود. در ادامه قصد داریم شما را هر چه بیشتر با فواید درمانی شگفت انگیز روغن نارگیل آشنا سازیم. تسریع نرخ سوخت و ساز روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را با تحریک غده تیروئید سرعت می بخشد. روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب زنجیره متوسط است که غده تیروئید تنبل را فعال می سازند.مطالعات مختلف نشان داده اند که اسیدهای چرب زنجیره متوسط می توانند نرخ سوخت و ساز در بدن انسان را تا 48 درصد ...
25 فروردین اندر احوالات خواص شگفت انگیز کاسنی
کبد را سبک می کند. یافته های مطالعات علمی نیز نشان داده اند مصرف روزانه و در مقدار معین کاسنی می تواند سبب کاهش سطح خونی آنزیم های کبدی نظیر آلانین ترانس آمیناز و آسپارتات ترانس آمیناز شود که معمولاً در شرایط التهاب و آسیب کبدی همانند بروز کبد چرب سطوح آنها افزایش می یابد. البته توجه به این نکته ضروری است که مصرف کاسنی در این زمینه تنها دارای نقش کمکی و نه درمانی است؛ چرا که ...
گرفتگی، اسپاسم و خشکی عضلات گردن علت و درمان آن
و توان بخشی دکتر پورقاسمیان، درد مزمن گردن را درمان می کنند و می توانند به شما در پایان بخشیدن به گرفتگی های طولانی مدت کمک کنند. متخصصین ما می توانند وضعیت بدنی مناسب را به شما آموزش دهند و از آنجایی که گرم کردن برای گرفتگی گردن معمولاً مفیدتر از کیسه ی یخ است، متخصصین ما از اولتراسوند (گرمادهی عمقی به عضلات بدن با استفاده از امواج صوتی)، لیزر درمانی و درمان های دستی و ماساژ درمانی استفاده می ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
این کار، به طور قطع زودتر گرسنه خواهید شد. بهتر است به وعده های اصلیِ خود، میان وعده اضافه کنید؛ برای مثال میان وعده های سرشار از پروتئین مثل تن ماهی و کراکر بخورید. مطالعات نشان داده است که خوردن وعده های غذاییِ کم کالری می تواند به اندازه وعده های پرکالری لذتبخش باشد، زیرا با چشیدنِ طعم خوشمزه غذا، تا مدتی احساس رضایت خواهید داشت. از مغزها غافل نمانید کاهش سطوح ...
این 12 ماده پیری را به تعویق می اندازد
کشورهای جهان مانند فرانسه از جمله غذاهای محبوب و پر طرفدار محسوب می شود. حلزون منبع خوبی برای آهن است. آهن موجود در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند. نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند ...
بیماری هایی که با گوش درد می آیند
به پزشک متخصص مراجعه کنید. نورونیت دهلیزی اختلالی است که می تواند موجب سرگیجه های شدید و ناگهانی بشود. علت آن نیز التهاب عصب دهلیزی است که تعادل را کنترل می کند. علائم نورونیت دهلیزی شامل حملات سرگیجه ناگهانی می شود که می تواند 7 تا 10 روز طول بکشد و سپس سرگیجه خفیف به مدت چند هفته باقی بماند. تهوع و استفراغ و حرکت غیرارادی کره چشم از سایر علائم هستند. دارو می تواند سرگیجه و استفراغ را ...
چرا بدنمان بی دلیل سرد می شود
خونی در دست های شما نسبت به سرما یا استرس واکنش شدید نشان دهند. در زمان حمله رینود که ممکن است چند دقیقه تا یک ساعت طول بکشد، رگ های خونی تنگ می شوند و خونرسانی محدود می شود. این مسئله باعث سردی و بی حسی انگشت های دست و پا می شود و در نتیجه انگشت ها سفید یا آبی می شوند. زمانی که خون به انگشت ها برمی گردد، انگشت ها سوزن سوزن و یا حتی دچار درد می شوند. دارو به رفع علائم کمک می کند و از آسیب دیدن بافت ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
التهاب محسوب می شوند. غذاهای سرشار از منیزیم مصرف کنید مواد غذایی مانند بادام، اسفناج، بادام هندی، دانه های کدو تنبل، و آوواکادو از گزینه های خوب برای دریافت منیزیم هستند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن انسان ضروری است که عملکردهای متابولیک، از جمله التهاب نیز در میان آنها قرار دارند. ویتامین های خانواده B را مصرف کنید شواهد قوی از پیوند ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth ، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است ...
5 دقیقه ای استرس تان را از بین ببرید
به گزارش بهداشت نیوز: اگر شما نتوانید با استرس تان مقابله کنید، این مشکل با تضعیف سیستم ایمنی بدن شما، می تواند تبدیل به افسردگی، اضطراب در بلند مدت، بیماری های قلبی، حالت تهوع و حتی سکته شود. روش های متعددی برای مقابله با استرس مثل ورزش منظم، بهبود روابط اجتماعی، انجام یوگا و مدیتیشن، ماساژ و ... وجود دارد، اما این تکنیک ژاپنی که در ادامه به آن می پردازیم تنها در مدت 5 دقیقه می تواند ...
اگر شب کاری یا شب بیداری دارید حتما بخوانید
جهت تولید ویتامین D نمی شود پس هر وقت که امکان داشت 15 تا 20 دقیقه بدن خود را در معرض آفتاب صبحگاهی قرار دهید. همچنین می توانید غذاهای سرشار از ویتامین D مصرف کنید مانند ماهیهای چرب و غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند غلات، لبنیات و آبمیوه. 6. غذاهای سالم انتخاب کنید چیزی که می خورید تاثیر قابل توجهی بر سلامت شما دارد. شما به عنوان یک شب کار در حال حاضر در معرض مشکلاتی در سلامتی ...
معرفی پنج نوشیدنی حیات بحش برای مغز
روزهای عادی و چه در روزهای امتحانات از نتایج شگفت انگیز آنها لذن ببرید. انار؛ نوشیدنی تقویت کننده سلول های مغزی انار سرشار از آنتی اکسیدان یکی از بهترین مواد غذایی مفیدی است که می توانید برای تقویت مغز کودکتان در اختیارش بگذارید. مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می تواند با از بین بردن رادیکال های آزاد، درحفظ سلول ها مغزی از آسیب دیدگی و کاهش التهاب ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی
مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...
کارهای لازم قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
باروری لازم است وزن خود را مهار کنید و احساس سلامت زیادی داشته باشید. وقتی بدن شما از نظر جسمی و روحی در آمادگی کامل باشد، میلتان به برقراری رابطه بیشتر افزایش می یابد و احتمال باروری تان نیز بیشتر می شود. ورزش های مناسب و سبکی انجام دهید. نرمش های آرام تنی کمک زیادی به شما خواهد کرد. استرس تان را مهار کنید استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود که به هورمون استرس معروف است. این ...
مقابله با استرس از طریق ماساژدرمانی
درمانی به غیر از تسکین دادن اعصاب فرسوده، مقدار زیادی اندورفین، دوپامین و سورتونین در بدن ترشح می کند. اندورفین ها، هورمون هایی هستند که خلق و خو را بهبود می بخشند و آرامش را بیشتر می کنند. به همین دلیل است که شما هر باری که ماساژ می گیرید، احساس شادی و آرامش می کنید. قلب را سالم نگه می دارد مطالعات نشان می دهد که یک ماساژ 1.5 ساعته، به طور مؤثری ضربان قلب را کند می سازد، استرس را ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
.... منظور ما از تحرک ساعت ها کار بی وقفه نیست. تحقیقات نشان می دهد که فقط یک تمرین 20 دقیقه ای اثر تقویت کنندگی انرژی بالایی دارد. مطالعات حاکی از آن است که افرادی که بیشتر وقت خود را در روز صرف نشستن و بی تحرکی می کنند در شب خواب کمتری دارند. ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می بخشد و مدت زمان خواب عمیق را افزایش می دهد. هدف حداقل 150 دقیقه خواب در هفته است. در حالت ایده آل شما ...
فشار خون در دوران حاملگی، عوارضش چیست؟
است در برخی شرایط به دلیل وخامت اوضاع، نیاز به سزارین و زایمان زودهنگام وجود داشته باشد. مطالعاتی در این زمینه برخی از مطالعات نشان دهنده تاثیر مثبت کلسیم و برخی نیز نشاندهنده عدم تاثیر مصرف این مکمل در زنان باردار مبتلا به پره اکلامپسی میباشند. مکمل منیزیم نیز جهت پیشگیری و درمان پره اکلامپسی توصیه میشود. مطالعات نشان دادهاند که سولفات منیزیم در درمان تشنج خانمهای مبتلا به ...
حبوبات در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
در اوایل و اواسط بارداری ممکن است موجب کم خونی و کمبود آهن شود که خطر زایمان زودرس و کم وزنی نوزاد در هنگام تولد را دو برابر می کند. اغلب، برطرف نمودن نیاز بدن به آهن با رژیم غذایی به تنهایی دشوار است، به ویژه هنگامی که زنان باردار نسبت به گوشت بیزار می شوند. 8. روغن جگر ماهی روغن جگر ماهی از جگر ماهی های چرب و اغلب ماهی کاد گرفته می شود. روغنی بسیار غنی، سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
تاثیر التهاب بدن زنان باردار برمغزنوزاد
...: پژوهش جدیدی نشان داده است التهاب بدن زنان باردار که در اثر عفونت هایی مانند آنفولانزا یا استرس مزمن ایجاد می شود، می تواند رشد مغز نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد. پژوهشگران "دانشگاه بهداشت و علوم اورگن"(OHSU) در آمریکا، 84 زن را در دوران بارداری و تا دو سال پس از تولد نوزاد، مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند احتمال داشتن کودکانی که در سن دو سالگی در مقایسه با ...
تاثیر امگا3 بر سیستم اسکلتی عضلانی بدن
...> افرادی هم که به هیچ وجه علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ندارند، می توانند منابع گیاهی مثل روغن کلزا را در برنامه غذایی خود بگنجانند یا اینکه در نهایت از مکمل امگا 3 دو روز در هفته استفاده کنند. یک مکانیسم پیچیده استخوان سازی برخی از مطالعات در انسان نشان می دهد که اسیدهای چرب بلند زنجیره مانند امگا3 می تواند استخوان سازی را افزایش دهد، افزایش توده استخوانی را در نوجوانان ...
خواص شگفت انگیز میوه ها و سبزی ها برای سلامتی
.... غذا های سرشار از ترکیبات ضدالتهاب مانند اسید های چرب غیراشباع که در ماهی های سالمون و تن یافت می شوند، آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها و کاروتنوئید ها که در سبزی های برگدار سبز و فلفل های دلمه ای رنگ روشن یافت می شوند می توانند به کاهش سطوح التهاب در بدن کمک کرده و توانایی های روانی برای کنترل عوامل استرس زا را تقویت کنند. حافظه تان خوب کار نمی کند در شرایطی که همه ما گه ...
برطرف کردن استرس و نگرانی در عرض 5 دقیقه
اینکه تعداد کمی از ما به راستی قدمی برای کم کردن آن برمیداریم و این به دلیل آن است که کم کردن فشار استرس نیاز به زمان و تلاش بسیار دارد. تاثیر استرس بر بدن استرس هایی که ما امروزه درگیر آن ها هستیم در کوتاه مدت می تواند تاثیرات مستقیمی روی بدنمان گذاشته و در صورت تبدیل آن ها به استرس های مزمن، سلامت تان را تهدید می کند. اگر شما نتوانید با استرس تان مقابله کنید، این ...
