سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن
به گزارش اصفهان شرق ، به گفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و خواب کافی می توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند. طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند روند پیری را کُند نماید. ماست ماست سرشار از کلسیم بوده که می تواند ابتلا به پوکی ...
حقایقی خواندنی درباره زالو و پرورش آن
تغذیه زالوهای کارگاهمان از آنها استفاده کنیم. خانواده تان با این موضوع مشکلی ندارند؟ به هیچ عنوان. خانواده ام به من کمک هم می کنند. زالوها را خانه هم می برید؟ برای بستگانم که به خانه مان می آیند و می خواهیم درمانی برایشان انجام دهیم گاهی زالوها را به خانه هم می برم. (با خنده) زالوها مریض هم می شوند؟ بله، بیماری های عفونی و قارچ و ...
6 علائم هشداردهنده که به شما می گویند بیماری قلبی و عروقی دارید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اهمیت حفظ عملکرد مناسب قلب، به ویژه در غرب که یک چهارم افراد در اثر بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهند، بسیار زیاد است. اگرچه بدون تکنولوژی های تصویربرداری تخصصی، قلب از داخل قفسه سینه قابل مشاهده نیست، اما نشانه های ظاهری خارجی قابل مشاهده ای وجود دارد که می تواند عملکرد نامناسب قلب شما را قبل از یک اتفاق ناگوار ناشی از ...
دلایل ترک کف پا چیست؟
. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. علت ترک های عمیق کف پا : اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق ...
6 اصل طب سنتی برای سلامتی بانوان
زاید را اگر ناچیز باشد، به راحتی از طریق سیستم های دفعی بدن مانند ادرار، مدفوع، عرق، عادت ماهانه، اشک و سایر ترشحات بدن، از بدن خارج می کند. بنابر این مراقب باشید که این سیستم ها در بدن تان خوب و فعال باشند. در صورت وجود یبوست، قطع عادت ماهانه و اختلال در هر یک از مواد دفعی به پزشک مراجعه کنید.
بیماری هایی که با حنا خوب می شوند
یکی از گیاهان دارویی که از دیر باز در کشور ما مورد استفاده قرار می گیرد حنا است که اکنون نیز با وجود پیشرفت های صنعت داروسازی جایگاه خود را بین مردم حفظ کرده است و استفاده از خواص گیاه حنا در بین مردم جایگاه ویژه ای دارد. حنا چه بصورت مصرف موضعی و چه به صورت خوراکی در کتاب های طب سنتی ایران و چین بار ها و بار ها آمده است و برای آن مصارف متعددی از جمله درمان جذام، یرقان، سنگ کلیه، جرب و ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای رسیدن به وزن ایده آل
آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می کند. کم کالری ترین میان وعده ها، سیب پخته شده سیب یکی از سالم ترین میان وعده ها به شمار می رود و به روش های زیادی می توان از آن استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن ...
افسردگی در دوران بارداری، نحوه تشخیص و درمان
روی بدن در حال تغییرتان ممکن است همان درماندگی را که وقتی مورد سوء استفاده قرار گرفتید، درشما ایجاد کند. دیگر عوامل خطر زا اگر سن کمی دارید، مجرد هستید یا ناخواسته باردرار شده اید، احتمال خطر ابتلا به افسردگی در شما افزایش خواهد یافت. علائم افسردگی چه هستند؟ برخی از علائم زیر از قبیل خستگی یا اختلال خواب در میان زنان سالم در دوران حاملگی رایج است، اما ...
هرآنچه برای داشتن دندانهای سالم نیاز دارید
مکانی آماده ی حمله هستند. مطب دندانپزشکی هم حتما یکی از آن مکان های پر رفت و آمد ویروس هاست. اما همانطور که گفتیم امروزه بسیاری از تجهیزات دندانپزشکان یکبار مصرف هستند و پس از استفاده برای بیمار در سطل زباله ی عفونی دور ریخته می شوند. آن دسته از لوازمی هم که یکبار مصرف نیستند پس از هر بار استفاده در دستگاه اتوکلاو استریل می شوند. اما جالب است بدانید که اولین کسانی که در معرض این ویروس ها قرار دارند ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
هر چند دقیقه یکبار جرعه ای آب بنوشید. همچنین در هنگام پیاده روی با تلفن همراه صحبت نکنید و به جای آن به موزیک های مورد علاقه تان گوش دهید تا انرژی شما را برای فعالیت افزایش دهد و از خستگی زودهنگام جلوگیری کند. برای پیاده روی محیطی را انتخاب کنید که عاری از آلودگی هوا باشد و در روزهای آلوده از پیاده روی در محیط های آلوده خودداری کنید.کفش استاندارد داشته باشید و از لباسهای آزاد که چسب بدن نیست و برای ...
بیماری سرطان، سومین عامل مرگ و میر در ایران است
که به حفظ وزن متعادل کمک کند. وی تبیین کرد: مصرف نمک را در وعده های غذایی خود محدود کنید و مصرف ترشیجات و مواد غذایی که به طور مستقیم روی آتش کباب می شوند را کاهش دهید تا خطر ابتلا به سرطان کاهش یابد. مشاور تغذیه و رژیم درمانی استان گلستان توضیح داد: در راستای پیشگیری از سرطان سعی کنید مواد غذایی سالم و دارای ارزش غذایی بالا را در سفره غذایی خودتان مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها را بشناسید
به گزارش خبرنگار مهر، متخصصان توصیه می کنند باید به سلامت کلیه ها توجه ویژه ای شود. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کنند اشاره می شود. فلفل دلمه ای قرمز این سبزی قرمز رنگ بسیار برای سلامت بدن و کلیه ها مفید است چراکه حاوی منبع خوب ویتامین C ، ویتامین A و ویتامین B6 ، اسیدفولیک، فیبر و لیکوپن، آنتی اکسیدان محافظ در مقابل برخی سرطان ها، است ...
چرا کابوس شبانه می بینیم؟
خواب رفتن افراد بسیارسخت می شود. محققان دیدن کابوس و رویا را در زمان حرکت چشم به حالت REM می دانند و امکان دارد دراین زمان حالت های دیگری، چون راه رفتن یا حرف زدن درخواب، حرکت شدید پا ها و مواردی ازاین دست نیز رخ دهد. کارشناسان مصرف مواد غذایی سبک و به جای پرچرب و دیرهضم، اندکی پیاده روی قبل ازخواب، استحمام با آب ولرم، تاریک کردن کامل اتاق، نوشتن افکار و برنامه ریزی برای روز ...
کالری های اضافه، دامی در کمین سلامت
. به عنوان مثال کلسیم یکی از مواد آلی ضروری است که بدن افراد روزانه به حدود هزار میلی گرم از آن نیاز دارد اما مصرف آن در بین مردم استان به زحمت به نیمی از این میزان می رسد. در مقابل مصرف برخی اقلام که کمتر مورد نیاز حیاتی انسان است گاهی به دو برابر نیاز بدن می رسد؛ مثلا مصرف شکر، انواع روغن ها و نمک دو برابر بیشتر از استانداردهای جهانی است؛ در مورد روغن حتی گفته شده بیش از 40درصد مردم ...
دلار 4200 تومانی کجاست؟/ فاصله دستمزد و خط فقر زیاد است/ پرسه رکود و گرانی در بازار خودرو/ تاثیر واقعی ...
نرخ 4200 تومان را برای دلار اعلام کرد. حاصل این موضوع چیزی نخواهد بود مگر افزایش قیمت مواد اولیه و دشوارتر شدن عملکرد تولیدکننده و ادامه آن نتیجه ای نخواهد داشت مگر افزایش قیمت ها. شرایط اقتصاد کشور بحرانی است و دولت هرچند سعی در انکار این موضوع دارد اما باید آن را بپذیرد و راهکارهای جدی خود را با شفافیت تمام اعلام کند. این موضوع پرواضح است که تولیدکننده و مصرف کننده اصلی ارز، هر دو ...
شعبده پرنده ها در بهار
لیلا به طلب: یک لحظه، چشم ها را ببندید. صداهایی که گوش شما دریافت می کند را از هم تفکیک کنید. لابد زوزه اگزوز در بین آنهاست و بی رحمی تیشه ای که به جان دیوار کلنگی همسایه افتاده؛ گامب... گامب... گامب . آن وقفه های کوتاه مابین کوبیدن و ووره ماشین ها اما پُر از چرچر پرنده است. به خصوص اگر دار و درختی، حوالی خانه باشد میهمانی صبحگاهی پرنده ها در روزهای بهار آنقدر کش می آید که ...
راه هایی برای دیدن بدون عینک
...> یکی از راه های کاهش فشار چشم پلک زدن است(بهبود فشار چشم).باید یاد گرفت که هر10ثانیه(بدون اضطراب و فشار)بخصوص هنگام خواندن,1یا2بارپلک بزنید تقویت دید با اسیدهای چرب امگا 3 این اسیدها چشم را دربرابر بیماری های عصب بینایی مانند گلوکوما محافظت می کنند. بدن نمی تواند به طور خودکار این نوع از اسید را تولید کند و به همین دلیل باید حتماً از طریق مواد خوراکی مثل انواع ماهی ها به بدن ...
سارقان پنهان ویتامین D
به گزارش بهداشت نیوز: قرار گرفتن در معرض BPA مواد شیمیایی مخل فعالیت غدد درون ریز تقریبا همه جا هستند و پرهیز از آنها می تواند دشوار باشد. اما شما می توانید با نوشیدن آب از محصولات شیشه ای به جای محصولات پلاستیکی، بررسی برچسب تمام محصولات مراقبت شخصی، پرهیز از مواد شیمیایی مخصوص چمن و علف های هرز، پرهیز از غذاهای کنسروی و خرید جارو برقی با کیفیت بالا که به خوبی گرد و خاک، یکی از بزرگ ترین منابع مواد شیمیایی مخل غدد درون ریز در خانه، را جمع می کند مواجهه با آنها را کاهش دهید. وزن بیش تر هرچه وزن شما بیشتر باشد، به ویتامین D بیشتری نیز نیاز دارید. این به دلیل آن است که اضافه وزن فراهمی زیستی ویتامین D را کاهش می دهد، از این رو بدن در سالم نگه داشتن شما و پیشگیری از بیماری ها با مسیری دشوارتر مواجه می شود.این در شرایطی است که مصرف ویتامین D بیشتر می تواند حتی به برنامه های کاهش وزن نیز ...
اگر آلرژی بهاره دارید، مصرف 5 خوراکی گیاهی را فراموش نکنید
آوای سلامت: پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می شد روزانه هزار میلی گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می شد روزانه هزار و 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم می ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
، بیشترین ویتامین و مواد معدنی را دارند. * از میوه و سبزی های ارگانیک استفاده کنید. همچنین هنگام شستن آنها نهایت دقت را به کار برید. می توانید آنها را با سرکه سیب بشویید. * به علت اینکه آب میوه و سبزی ها به محض آماده شدن، شروع به اکسیده شدن می کنند، بنابراین آب آنها را بلافاصله باید مصرف کرد. * از آنجایی که آب میوه و سبزی ها، قند فراوان دارند، آن را با آب معمولی رقیق کنید. یعنی در هر لیوان باید نصف آن آب معمولی باشد. * تنها آب میوه و سبزی برای سلامت بدن کافی نیست، باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید. منبع: ایکنا ...
مثبت گرا باشید
دیگران پادتن ترشح می کنند، افرادی که در فعالیت های شاد ی بخش شرکت می کنند، پرانرژی و سالم اند و درد و خستگی کمتری را تجربه می کنند، در افراد خوش بین، در مدت 9 سال پیگیری، 50 درصد مرگ و میر کمتر از افراد دیگر دیده شده است. خنده و شوخی موجب سلامت و تندرستی فرد می شود، زیرا:استرس را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و عملکرد فرد را بهبود می بخشد. شاد بودن در زندگی ...
6 ترفند که از سلامت سالمندان محافظت می کند
خانه خود ما قرار دارند. دکتر استیون راخ کارشناس شنوایی و تعادل از درمانگاه چشم و گوش ماساچوست وابسته به دانشگاه هاروارد می گوید هر چیزی که ممکن است موجب لغزش یک فرد شود، خطر سقوط را افزایش می دهد. افراد مبتلا به اختلالات تعادلی زمانی که دچار لغزش و سکندری خوردن می شوند، اغلب قادر به بازیابی و حفظ تعادل خود نبوده اند، چون آنها فاقد چابکی و هماهنگی لازم برای انجام اینکار هستند. اما اکثر سقوط ها ...
بدون ریزش مو لاغر شوید
اینکه نوع رژیم غذایی بستگی به مزاج فرد دارد و نباید رژیم غیرعادی گرفت، عنوان کرد: اگر نوع رژیم غذایی غیرعادی باشد به طور مثال فرد در آن فقط پروتئین مصرف کند یا در رژیم های تک خوری فقط سبزیجات استفاده کند، با عارضه ریزش مو رو به رو خواهد شد. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید در رژیم های غذایی تمام ویتامین های مورد نیاز بدن تامین شود، مطرح کرد: بدن انسان در هر حالتی باید ویتامین های ...
نکات طلایی هنگام گرفتن رژیم لاغری
...> دلایلی که سبب افزایش ( Increase )کالری در بدن می شود عبارتند از: مصرف غذاهای پرکالری، اشتهای زیاد به دنبال استرس و شادی افراط گونه، مصرف کمتر میوه و سبزی ها، آگاهی غلط از مقدار کالری غذاها، حذف وعده صبحانه و پر کردن شکم با خوراکی های پرکالری، بیکاری و شغل های کم تحرک، فعالیت بدنی کم، خواب زیاد، مصرف مستمر غذاهای رستورانی و ناآگاهی از کاهش نیاز بدن به غذا با افزایش سن. رفتارهایی که می ...
درمان کم خونی با این خوشمزه سرشار از مس و آهن
کاروتنوئید بالا احتمالاً می تواند به کاهش خطر سرطان معده کمک می کند. این خاصیت محافظتی احتمالا مربوط به توانایی بتاکاروتن در دفع مواد سرطان زا از بدن است. زردآلو و فشار خون بالا قیسی منبع غنی از پتاسیم است که در هر 100 گرم آن، 1/4 گرم پتاسیم وجود دارد. مشاهده شده است گنجاندن 2/5 تا 3/9 گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون در افراد سالم و مبتلایان به ...
اردبیل| استان اردبیل پایلوت کشوری ارزیابی سطح خطر پوسیدگی دندان شد
ارزیابی سطح خطر پوسیدگی دندان در کشور است و در این راستا دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با توزیع کارت به تعداد 39 هزار عدد در سال 96 برای پوشش کودکان تا دو سال و آموزش چهره به چهره در ارتباط با عوامل موثر در ایجاد پوسیدگی از جمله کنترل مصرف مواد قندی، معاینات منظم، استفاده از مسواک و نخ دندان، اقدامات ارزشمندی را انجام داده است. وی تصریح کرد: در این برنامه مسواک انگشتی برای کودکان تا دو سالگی به ...
سبزی شگفت انگیزی با هزار و یک خاصیت
و ضدمیکروبی موجود در برگ نعناع در برطرف کردن آکنه هم موثر است. این گیاه خوشبو در کاهش وزن موثر است و با افزودن نعناع به رژیم غذایی تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ...
باخواص این هله هوله های خوشمزه آشنا شوید
برخی تنقلات سالم دارای ارزش غذایی بالایی است که باید در سبد غذایی قرار گیرد. چه خوب است که همیشه مقداری از تنقلات سالم و مغذی در دسترس داشته باشید تا کودکان هم به جای هله هوله های بدون ارزش تغذیه ای، عادت به مصرف تنقلات سالم نمایند. آلوبخارا آلوبخارا یکی از انواع خشکبار است که از خشک کردن آلو و یا گوجه سبز به دست می آید. این خشکبار سرشار از پتاسیم است و ...
ترمیم فوری ناخن های شکننده
از مکمل های استفاده کنید. یکی دیگر از توصیه های متخصصان استفاده از روغن اسطوخودوس است آنها می گویند کمی از این روغن را روی نقاطی از بالش خود بمالید تا هنگام خواب آن را استشمام کنید. گزارش رکنا حاکی است که تغییر سبک زندگی نیز یکی از عوامل مهم در کاهش استرس وسلامت بدن است.اگر شب ها زودتر تلویزیون و لپ تاب و گوشی همراه را از خود دور کنید و زندگی سالم و ورزش Sport را پیشه ...