سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت شگفت انگیز آب هویج تازه
پوست مبارزه می کند. بهبود گوارش یکی دیگر از فواید یک لیوان آب هویج در روز این است که به عملکرد سیستم گوارش تان کمک می کند. هویج منبع عالی فیبر، ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنزیم هایی است که برای عملکرد سیستم گوارش مفید بوده و جلوی ابتلا به ناهنجاری های گوارشی مانند زخم معده را می گیرد. کاهش ریسک سرطان بتاکاروتن موجود در آب هویج دارای خاصیت ضد سرطانی ...
کباب هایی که بلای جان می شوند
به گزارش بهداشت نیوز : طبق پژوهش های انجام شده در مؤسسه مطالعاتی سرطان در آمریکا، خوردن گوشت بیش از حد کباب شده - به گونه ای که سوخته به نظر آید – ممکن است خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا حدود 60 درصد در افراد افزایش دهد. تحقیقات، نشان می دهد کباب کردن گوشت با درجه ی حرارت بالا، ترکیبات شیمیائی مضری در گوشت تولید می کند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. این ماده ی ...
18 درمان خانگی شگفت انگیز برای دندان
حذف پلاک دندان و رسوبات دندانی کمک می نمایند. 9. خوردن انجیر شما نیاز خواهید داشت به: 3 انجیر چه کار باید انجام دهید؟ انجیرها را به آرامی بجوید. چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟ این کار را هر روز انجام دهید. آن ها را بخصوص بعد از اینکه یک وعده غذایی خوردید، بجوید. چرا این کار نتیجه بخش است؟ مصرف انجیر شیوه ای دیگر ...
بحران خشکسالی در سیستان وبلوچستان/ امنیت ملی درخطر است کیخا: کل استان سیستان و بلوچستان به 400 تا 500 ...
، جنوب کرمان، استان سیستان و بلوچستان، بخش هایی از هرمزگان و بوشهر باشد. کمیته امداد هم به همین وضعیت است؛ وقتی یک سوم مردم تحت پوشش شما هستند چرا نباید اقداماتی مثل واحد قالیبافی و ریسندگی که دو هزار نفر را حداقل مشغول به کار می کند، انجام شود؟ چرا وزیر قبلی صنعت در زابل کلنگ کارخانه لاستیک سازی را می زنند و به مردم وعده ایجاد 4 هزار شغل می دهند؟ مگر شما ارزیابی نمی کنید؟ فقط اسم یک تکنولوژی را می ...
کنترل دیابت با آش آبغوره
کردند تنها می توانند از سیب، هویج و کمی عسل استفاده کنند. چه مواد غذایی در تهیه آش آبغوره استفاده می شوند؟ عظمایی تاکید کرد: در تهیه آش آبغوره می توان از ماش، برنج، ارزن، جو، آلو، سبزیجات، هویج، کدو سبز، گوجه فرنگی، لپه و زیره سیاه استفاده کرد؛ مصرف پیاز داغ، رشته و گوشت در این آش ممنوع است؛ افراد در تهیه آش آبغوره باید نخود، لوبیا و کشک را به مقدار خیلی کم به کار ببرند. ...
با نکته های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید
...> به جای چربی روی کربوهیدرات های پیچیده مثل حبوبات و غلات تمرکز کنید چون فیبرشان بیش تر است و شامل مقدار بیشتری از مواد مغذی ای که برایدستگاه گوارش مفیدند هستند. تحقیقات نشان می دهد که اگر رژیم غذایی تان پرچرب و کم فیبر باشد، احتمال ابتلا به سرطان، چاقی، دیابت و بیماری های قلبی افزایش می یابد. متخصصین تغذیه و سلامت پیشنهاد می کنند رژیم غذایی ای را انتخاب کنید که بیش تر از 30 درصد کالری اش ...
رازهای لاغری شکم در خانم ها
، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده های غذایی خود را ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل را می دانید؟
ماده ای شیمیایی است که کاندیدا آلبیکنس را نابود می کند. روغن نارگیل حاوی ویژگی های ضد قارچی،ضد باکتری، و ضد ویروسی است و از این رو، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت روغن نارگیل خطر ابتلا به بیماری دیابت را با کاهش هوس خوردن مواد غذایی و طولانی تر ساختن مدت زمان احساس سیری کاهش می دهد. اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن ...
10 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر
و چغندر مفید برای افزایش شیر مادر برگ های اسفناج و چغندر حاوی آهن، کلسیم و اسید فولیک هستن. این برگهای سبز برای مادرانی که دچار کمخونی اند بسیار مفیده، همچنین برای تقویت بدن کودکان میشه ازش استفاده کرد. اسفناج حاوی برخی مواد شیمیایی گیاهیه که میتونه به پیشگیری از سرطان پستان کمک کنه. برای مصرف این برگ ها میتونین به عنوان سبزی سوپ ازش استفاده کنید یا در تهیه نون اونها رو به کار ببرین و ...
زنگ خطر کبد چرب به صدا در آمد
: پیشرفت کبد چرب نسبت به هپاتیت B و C آرام تر بوده و کمتر به سمت فیبروز کبدی پیش می رود ولی در آینده بار بیماری فیبروز و سیروز کبدی به علت شیوع کبد چرب افزایش خواهد یافت. وی با بیان اینکه زنگ خطر کبد چرب در دنیا از جمله ایران به صدا درآمده، گفت: کم تحرکی و تغذیه نامناسب همچنین زیاد خوردن سه عامل اصلی ابتلا به این بیماری است. که متأسفانه در ایران قوت غالب نان، برنج، ماکارونی به طور کلی ...
بیماری مرموزی که در کمین نوجوانان است
روزانه 2 تا 3 حبه سیر در روز، یک تکه چغندر، یک عدد لیمو ترش، نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز، استفاده از زردچوبه در طبخ غذا و مصرف گردو و کلم بروکلی از راهکار های مفید برای سلامت کبد هستند. برای سلامت کبد و مخصوصاً پیشگیری از ابتلا به کبد چرب از مصرف غذا های پرچرب و غذا های فرآوری شده تا حد امکان دوری کرده و نوشیدن الکل و سیگار کشیدن را فراموش کنید. خطر ابتلا به سرطان در ...
25 فروردین اندر احوالات خواص شگفت انگیز کاسنی
اکسیدانی برخوردار است. علاوه بر این پلی فنول ها و phytochemicals کاسنی، تأثیرات مثبتی در پیشگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان از جمله سرطان سینه و سرطان های مرتبط با روده نشان داده اند. کاسنی و دستگاه گوارش یکی از شایع ترین دلایل گنجاندن کاسنی در رژیم غذایی تأثیر آن در بهبود عملکرد سیستم گوارشی می باشد. کاسنی حاوی اینولین است که پروبیوتیکی قوی است. ...
خوراکی های شگفت انگیز برای مبارزه با سرطان پوست!
به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی اش محافظت می کند و سلول های پوست که در نتیجه آفتاب آسیب دیده اند را قبل از این که سرطانی شوند، از بین می برد. طبق نتایج به دست آمده مصرف هر فنجان قهوه احتمال ابتلا به ملانوما را کمتر می کند. این تحقیق نشان داده است که مصرف روزی 3 تا 4 فنجان قهوه در روز احتمال بروز این سرطان را 20 درصد کاهش می دهد. فیبرها: برای در امان ماندن از سرطان پوست سهم کمی به مواد ...
هشت غذایی که کارشناسان هرگز نمی خورند
میکروگرم بیسفنول آ به دست آورید که اثر شدیدی بر مردم به ویژه جوانان دارد. وُم سال می گوید: من اصلاً سمت گوجه فرنگی نمی روم . راه حل: انتخاب گوجه فرنگی که در بطری های شیشه ای بسته بندی شده است که به پوشش رزین نیاز ندارد ، مانند برندهای بیونیچر8 و کلوک سیو9. قرار گرفتن در معرض بیسفنول آ زدنِ آسیب دائم به فرزندان می شود.10 2. گوشت گاو ذرت خوار مسئله: گله گاو با خوردن علف ...
اگر نمی خواهید بیمار شوید، این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
از 7 حبه سیر مصرف می کنند، 30درصد کمتر در خطر سرطان روده بزرگ و 50درصد کمتر در خطر سرطان معده قرار دارند. توصیه می شود در روز، دو حبه سیر میل کنید همچنین از سیر به صورت خرد شده در آشپزی های خود استفاده کنید. 4- سوپ مرغ سیستئین اسید آمینه ای است که هنگام پخت از مرغ خارج می شود و از نظر شیمیایی به استیل سیستئین، داروی برونشیت شباهت دارد. آب نمکی سوپ، مخاط را مانند داروهای سرفه ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
کنار پروتئین و فیبر قرار داده شده است. غلات تحقیقات زیادی تا به حال تاثیر مثبت مصرف غلات بر کنترل اشتها را نشان داده اند. بر اساس یک تحقیق که توسط متخصصان آمریکایی انجام شد به شرکت کنندگان 250 کالری غلات به همراه 113 کالری شیر داده شد. این شرکت کنندگان با خوردن وعده ی شامل غلات برای مدت طولانی احساس سیری کردند و کمتر میل به خوردن کالری اضافی از خود نشان دادند. دلیل این اتفاق ...
3ترکیب غذایی برای تضمین سلامتی
...: مشکلی اینجاست که آهن غیرهیم براحتی توسط بدن جذب نمی شود.ویتامین C ماده ای است که به جذب این نوع آهن کمک می کند. غذاهایی با میزان بالای C (مانند مرکبات، فلفل و توت فرنگی) با افزایش اسیدیته روده ها امکان جذب بیشتر آهن غیرهیم را فراهم می کنند. در وعده هایی که آهن و ویتامین C را با هم ترکیب می کنید از مصرف چای، غلات کامل و محصولات لبنی که مانع جذب آهن می شوند خودداری کنید. لیکوپن ...
درمان خانگی یبوست
...: با اینکه برخی غذاها می توانند یبوست همراه با IBS (سندروم روده تحریک پذیر) را بهبود بخشند، تغییرات اندکی در عادات غذایی نیز مهم است. برای بهبود یبوست هرگز یک وعده غذایی را فراموش نکنید. به خوردن سه وعده در روز به همراه میان وعده ها عادت کنید تا سیستم بدنتان تنظیم باشد. همچنین غذاهای فرآوری شده مثل فست فودها، چیپس های سیب زمینی و نان های سفید را از رژیم غذایی حذف کنید. همچنین باید مقدار ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
... سبزیجات کم کالری را بشناسید و از آنها کمک بگیرید هر وعده غذایی شما باید حاوی پروتئین، چربی و سبزیجات کم کالری باشد. چنین برنامه ای، خود به خود، مصرف کربوهیدرات تان را به روزی 20 تا 50 گرم می رساند. از منابع پروتئینی می توان به گوشت گوسفند، گاو و مرغ و غذاهای دریایی و ماهی و تخم مرغ اشاره کرد. خوردن پروتئین در طی رژیم لاغری سریع و آسان بسیار مهم است. رژیم غذایی غنی از ...
این 12 ماده پیری را به تعویق می اندازد
... گردو خوردن آجیل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
.... این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید . مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از تاثیر ویتامین گروه B در بدن می کاهد و علائم افسردگی را شدت می بخشد . استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات با رنگ های متفاوت و آش های ملین از قبیل آش چغندر، سوپ آلو و اسفناج و در نهایت افزایش فعالیت ...
چرا بدنمان بی دلیل سرد می شود
بر اثر آنفولانزا عامل آنفولانزا ویروسی است که بر روی تمام بدن، از جمله بینی، گلو و ریه ها تاثیر می گذارد. در زمان ابتلا به آنفولانزا ممکن است همراه با سردرد، درد عضلانی، سرفه و ضعف، دچار تب شدید و لرز هم شوید. این شرایط می تواند خطرناک باشد، به ویژه برای بچه ها و بزرگسالان. برای حفظ سلامت خود بهتر است سالانه واکسن آنفولانزا دریافت کنید. 9. سردی بدن بر اثر نوروپاتی محیطی ...
فلفلی که کار مرد مسابقه را به بیمارستان کشاند
در اتفاقی نادر، مردی که تندترین فلفل قرمز شناخته شده جهان را خورده بود، به دلیل ابتلا به نوعی سردرد شدید راهی بیمارستان شد. این مرد 34 ساله یک عدد فلفل کارولینا ریپر را در مسابقه چشیدن فلفل های تند در نیویورک خورده بود. او چند روز بعد از خوردن این فلفل دچار سردرد بسیار شدیدی شد.تجربه او، به عنوان اولین کسی که در اثر خوردن فلفل قرمز تند دچار این مشکل شده، در نشریه پزشکی بریتانیا منتشر ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن سریع
میزان اضافه را به صورت چربی انباشته خواهد کرد. بهتر است روزی بیشتر از 25 گرم شکلات تلخ میل نکنید. 2 گوشت زمان ناهار: گوشت منبع بسیار غنی از آهن بوده و برای اکسیژن رسانی به سلول ها حرف اول را می زند. با مصرف گوشت، احتمال گرفتگی عضلات و ابتلا به بیماری ها به حداقل خواهد رسید. زمان شام: برای هضم گوشت، حداقل به 5 ساعت زمان نیاز دارید. خوردن مواد غذایی دیرهضم مانند گوشت ...
10 خوراکی برای پاکسازی کبد
عوامل سرطان زا و سم های مهلک را از بدن دفع می کند. مقدار بسیار زیاد فیبر موجود در این گیاه هضم غذا را نیز آسان می سازد. بروکلی همچنین دارای ویتامین E حلال می باشد. این ماده که یک آنتی اکسیدان ضروری است، در فرآیند پاکسازی کبد نیز موثر می باشد. .برای داشتن کبدی سالم هفته ای سه وعده بروکلی میل کنید. متخصصین سلامت در مورد پاکسازی کبد توصیه می کنند مصرف گوشت، الکل، قند تصفیه شده، قهوه بیش از حد وغذاهای فرآوری شده را به حداقل برسانید. به علاوه، حتما سیگار را ترک کنید. چون علاوه بر کبد به ارگان های دیگر بدن نیز آسیب می رساند . ...
خطرات استفاده از دستمال کاغذی برای خانم ها
. علاوه بر سرطان، خطراتی مانند برهم خوردن تعادل هورمون ها، نقص سیستم ایمنی بدن، کاهش قدرت باروری و نقایص مادرزادی نیز در کمین این افراد است. از دیگر مشکلات مهم ایجاد شده توسط این دستمال ها، این است که مواد و ترکیب های موجود در دستمال های کاغذی، جزو مواد آلرژن هستند. این حساسیت زا بودن در اثر استفاده از عطرهای مختلف در دستمال های کاغذی، تشدید هم خواهد شد. افراد مبتلا به آلرژی های پوستی ...
اگر شب کاری یا شب بیداری دارید حتما بخوانید
.... برای مثال، ثابت شده است به هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن و اختلال در چرخه خواب، می تواند یکی از عوامل ابتلا به سرطان باشد. از دیگر عوارض آن، چاقی، عدم کارایی مغز و برخی بیماری های مزمن است. شیفت شب کاری امروزه جز جداناپذیر زندگی است و نمی توان از آن ها فرار کرد اما، می توان با برخی راهکارها از عوارض سو آن کاست. در ادامه این مقاله به راهکارهایی برای مقابله با عوارض شب کاری پرداخته ...
غذای سالم برای زن باردار، چیست؟
فرشته فزونی کارشناس مسوول تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن بیان اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 5 گروه غذایی اصلی استفاده کنند و رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی اهمیت بسزایی دارد. گروههای غذایی اصلی گروه نان و غلات 11-7 واحد وی در مورد اهمیت استفاده از گروه نان و غلات گفت ...
کم خونی در دوران حاملگی، درمان می شود؟
روزی 14 عدد بادام درختی که مثل آدامس جویده شود. 5- هفته ای 5 وعده شیره انگور با ارده میل شود. 6- مصرف سوپ گندم با روغن زیتون و خوردن لبوی قرمز و زرد در فصل زمستان. پرهیز جدی از مصرف سردی ها بخصوص چای، عدس، گوشت گاو، بادمجان، ماهی، سوسیس و کالباس، قند و شکر و سرخ کردنی ها. ...
علائم کمبود آهن در مردان، همراه با راهکارهای درمانی
کرد و گفت: زنان باید آهن مورد نیاز بدن خود را تامین کنند تا سلامتی آنان به خطر نیفتد. این متخصص خون به کاهش میزان مصرف سبزیجات درکشور اشاره کرد و گفت:تمایل مردم به فست فودها سبب شده تا آنان از سیزیجات کمتر مصرف کنند که این روند باید تغییر کند.مصرف سبزی و میوه تازه در تمام سنین توصیه می شود و مردم باید بیشتر از آنها استفاده کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان ...