سایر منابع:
سایر خبرها
نگاهی به عوامل بروز آلرژی ها در بهار
گرفتن در محیط های آلوده، مصرف دخانیات و مواد مخدر و مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها نیز می تواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال بروز آلرژی منجر شود. وی افزود: آمارها نشان می دهد که از هر 10 فرد مبتلا به آسم هشت نفر از آلرژی های فصلی رنج می برند. آلرژی ھا معمولا در دوران کودکی شروع می شوند، اما ممکن است در ھر سن دیگری ھم آغاز شوند. باید توجه کرد که عموما میزان حساسیت ھا با افزایش سن ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی
مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...
لوزالمعده عملکرد درون ریز و برون ریز مهمی دارد/ سه بیماری مرتبط با آن، پانکراتیت، سرطان پانکراس و دیابت ...
شده و اجازه می دهد تا سلول های بدن از گلوکز برای انرژی استفاده کنند. بر اساس نظر بوون، انسولین همچنین اجازه می دهد تا گلوکز وارد عضله و سایر بافت ها شود، با کبد برای ذخیره گلوکز و اسیدهای چرب سنتز می کند و "جذب اسیدهای آمینه را تحریک می کند". انسولین پس از خوردن پروتئین و به خصوص پس از خوردن کربوهیدرات آزاد میشود که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شود. اگر پانکراس به اندازه کافی انسولین تولید ...
چرا انجام بعضی از کارها برای ما سخت است؟
صبح سالی ورزش با تردمیل را آغاز می کند. او در سال جدید با خود عهد کرده که هفته ای حداقل چهار روز با تردمیل کار کند. اما حقیقت این است که او مخفیانه از تردمیل متنفر است و ترجیح می دهد این دستگاه در خانه اش خاک بخورد! آیا می دانستید پیش از گسترش تمدن (به ویژه تمدن غربی) در جهان، انسان ها گاهی در یک روز معمولی نزدیک به بیست مایل راه می رفتند؟ در طول تکاملِ انسان جایی برای زندگی ساکن و ...
عوامل اصلی رویش مو در چانه زنان
موهایشان را از دست می دهند و جاهایی که دوست دارید بدون مو باشند دچار پرمویی می شوند. مشکل شما هم همین است؟ چنین شرایطی معمولاً پس از یائسگی رخ می دهد و این مورد هم به عدم توازن در تولید هورمون ها مربوط می شود. وقتی که تعادل دوباره تولید هورمون در بدن برقرار می شود متوجه رشد کندتر این موها در ناحیه چانه خواهید شد و در نهایت رشد آن ها متوقف خواهد شد. با افزایش سن احتمال برهم خوردن توازن تولید ...
چگونه کار هایی بیشتری در زمان کمتری انجام دهیم
مشکلاتتان مطالعه نمایید و این در حالیست که در نهایت فقط دو یا سه مورد از آن کتاب ها در ذهن شما باقی می مانند و بقیه را فراموش خواهید کرد. یکی از مقالات سودمند در این رابطه مقاله ای از دانشگاه Carnegie Mellon است که در آن نشان داده شده است که چرا افکار ناخودآگاه ما نسبت به افکار و رویکردهای خودآگاه و مستقیم ما برای حل مشکلاتمان بهتر هستند. به مغز خود استراحت داده و وقفه های مرتب برای خود ایجاد کنید و استراحت های منظم به خود بدهید. با این روش مغزتان پتانسیل بیشتری برای یافتن افکار جدید به دست آورده و می تواند تا یک راه حل عملی مناسب برایتان کشف کند. ...
مقابله با استرس از طریق ماساژدرمانی
به گزارش پیک نکا ، استرس از جمله حالاتی است که درطول روز برای اغلب افراد جامعه به دلایل مختلف از جمله کار، زندگی و تحصیل و سایر مسایل به وجود آید. برای مقابله با استرس راه های مختلفی وجود دارد. یکی از راه های مقابله با استرس از طریق ماساژدرمانی می باشد. گفته می شود ماساژدرمانی آرامش بخش ترین راه برای مقابله با استرس می باشد. پس به شما توصیه میکنیم این مقاله را بخوانید. اثرات استرس ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند، اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگو های طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از ...
سیر تا پیاز خواص و فواید چای سبز
. خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آن هایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. – مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست شود. – مصرف روزانه پنج فنجان و یا بیشتر از چای سبز، زیاده روی محسوب شده و عوارض جانبی دارد. مصرف ...
زیباترین تفریحگاه های الگاروه تفریح و آرامش در کنار زیبایی
میزبانان می توانند تفریحاتی خارج از این جا را برای شما برنامه ریزی کنند. اما برای تفریحی جانانه ، چرا یک قایق موتوری خصوصی را برای دور زدن در اطراف ساحل رزرو نکنید؟ در پایان روز و برای صرف شام هم می توانید به رستوران دو ستاره میشلن بروید. در اینجا سرآشپز اتریشی هانس نوینر (Hans Neuner) ، منتقدان و عاشقان غذا را با دست پخت های اصیل و با تزئین زیبای خود به تحسین واداشته است. این تالار زیبا یکی از 10 ...
خوردن توت فرنگی در حاملگی، فایده دارد؟
فصل آن چه زمانی است؟ فصل توت فرنگی بهار است، اما تا مدت ها بعد از آن هم می توان آن را در قفسه میوه فروشی ها یافت. چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟ توت فرنگی نه تنها یک راه سالم برای برطرف کردن نیاز به شیرینی است بلکه مصرف یک وعده از آن (هشت عدد) میزان بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال را داراست . علاوه بر پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن شما و استخوان ها و رشد ...
مزایای پیاده روی روزانه
... طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند و به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند. علاوه بر این ها، پیاده روی فشار ذهنی را کم می کند و سطح هورمون های اندورفین (مسکن های طبیعی بدن که درد را تسکین می دهند) را در بدن بالا نگه می دارد. 2- بهبود بینایی اگرچه چشم ها آخرین چیزی هستند که می ...
حبوبات در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
کم کالری. 10. غلات سبوس دار خوردن غلات سبوس دار کاملا پاسخگوی نیاز بدن به کالری اضافی در دوره ی بارداری، به خصوص در طول سه ماهه ی دوم و سوم است. بر خلاف غلات تصفیه شده، غلات کامل فیبر، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی دارند. جو دو سر و کوینولا نیز حاوی مقدار نسبتا خوبی پروتئین هستند که مصرف آنها در دوران بارداری ضروری است. علاوه بر این، غلات سبوس دار عموما سرشار از ویتامین های B، فیبر و منیزیم هستند. همه این ها اغلب در رژیم غذایی زنان باردار کم است. ...
اقدامات قبل از بارداری، لطفا جدی بگیرید
زیرا رنگ مو و اکسیدان برای بارداری ضرر دارند. باید تا حد امکان در طول بارداری، به خصوص در سه ماهه نخست از مواد شیمیایی پرهیز کنید. 15. لباس نخرید اگر چند ماه پیش از بارداری لباس بخرید، نمی توانید تا پس از بارداری از آنها استفاده کنید زیرا در بارداری سایز و اندازه شما تغییر می کند. بنابراین بهتر است اگر خیلی تمایل به خرید دارید، سراغ خرید کیف، کفش و زیورآلات باشید. 16. به ...
تغذیه سالم در دوران حاملگی، راهنمایی کنید
...> وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن بیشتری دارد. کمبود آهن باعث کم خونی می شود که برای مادر خوب نیست چون نوزاد بعد از بدنیا آمدن از شیر مادر تغذیه میکند. از انواع لوبیاهای پخته مانند لوبیا قرمز، سفید، چشم بلبلی و عدس در رژیم غذایی خود استفاده کنید البته در این موارد پرخوری نکنید چون بیشتر از حد اگر بخورید دچار سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب ...
روابط زناشویی در بارداری، چگونه ممکن است؟
شما توسط کیسه آمینیون جنین محافظت می شود، در نتیجه داشتن رابطه شما آسیبی به جنین نمی رساند. اگر مشکلاتی در این خصوص وجود داشته باشد، برای مثال همسر شما در طول دوران بارداری خونریزی داشته باشد، با پزشک خود صحبت کنید و پزشک شما خواهد گفت که آیا می توانید نزدیکی داشته باشید یا خیر. نزدیکی در ماههای اولیه بارداری در سه ماهه اول شما ممکن است پی ببرید که تهوع و خستگی همسرتان با ...
علل مسمومیت بارداری، ناشی از چیست؟
...، اما بیمار می تواند علائم دیگری مثل وجود خون در ادرار هم داشته باشد. البته ورم اندام ها در دوران حاملگی طبیعی است، اما اگر ورم با استراحت برطرف نشود و با افزایش فشار خون و علائم گفته شده همراه باشد، باید موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید. از تشخیص تا درمان در هر بار مراجعه به پزشک فشار خون باید به دقت اندازه گیری شود تا در صورت افزایش غیرطبیعی، خانم باردار تحت آزمایش های ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
سؤال هایی که اگر جوابشان را بدانی، می توانی با آرامش بیشتری این دوران شیرین را سپری کنی. در این مطلب به تعدادی از رایج ترین سؤال ها پاسخ داده ایم تا خیال شما مادر عزیز را راحت کنیم. 1. خوردن تن ماهی برای من یا جنینم ضرر دارد؟ اگرچه استفاده از انواع ماهی ها در دوران بارداری برای حفظ بیشتر سلامت مادر و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم ها توصیه می شود، اما برخی از ماهی ...
خواب آلودگی صبحگاهی را با این خوراکی رفع کنید/ درمان سرطان پروستات با روشی آسان/ کاهو بخورید تا آرام ...
توصیه می شود خانم ها برای جلوگیری از تهوع در دوران بارداری بیشتر از غذا هایی که هضم راحت تری دارند مانند آش و سوپ استفاده کنند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. جایگزین های قهوه بسیاری از افراد برای شروع یک روز کاری و رفع خواب آلودگی صبحگاهی نوشیدن یک ...
روشهای کاهش وزن مخصوص خانم های 30 ساله
سالگی زندگی تان یک فرصت عالی برای کنار گذاشتن عادات ناسالم و جایگزین کردن عادات سالم است. تکنیک های زیر را مد نظر داشته باشید: رژیم های مد روز و محدود کننده را رها کنید ایجاد عادات سالم در اوایل جوانی می توانند در دهه های بعدی زندگی کمک چشمگیری به شما بکنند. اما پایبند ماندن به این عادت ها ممکن است هفته ها و ماه ها طول بکشد تا برای شما جا بیفتد. پس صبور باشید و زود میدان را ...
سند 2030 آری یا خیر؟/ ضرورت وحدت رویه بین دستگاه ها
اکرم جدیدی ممتاز- ایسکانیوز؛ زهرا آیت اللهی رئیسشورای فرهنگی اجتماعی زنان و خانواده در شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: شورای زنان مسئول پیگیری مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی در موضوعات زن و خانواده است که دو کار کلان را بر عهده دارد؛ اول تدوین سیاست های مربوط به زنان و خانواده و دوم ایجاد هماهنگی بین دستگاهها برای اجرایی شدن این سیاست ها . وی با اشاره به اقدامات سال گذشته این شورا گفت: در سیاست کلان کار های عمده ای انجام شده است و گزارش های این اقدامات را بطور م ...
تنظیم هورمون های زنانه با این خوراکی ها
مواد غذایی کنترل کننده هورمونی در زنان صحبت به میان می آید، هیچ ماده غذایی ای قابل مقایسه با چیا نیست. می توانید آن ها را به هر غذایی اضافه کرده و مصرف نمایید. 8 . سیب ارگانیک آیا می دانستید که مصرف مداوم سیب نه تنها شانس شما را برای بیماری هایی مثل پوکی استخوان، بیماری قلبی و سرطان کاهش می دهدف بلکه به کنترل دیابت نوع 2 هم کمک میکند؟ این خواص به دلیل وجود فلاونوئید کورستین ...
نکاتی مهم برای افراد شب کار
کلی کمتر می خوابند. اما به هر حال باید میزان خوابی را که بدن نیاز دارد تامین کنید و در غیر اینصورت در معرض چاقی، بیماری قلبی، استرس و سایر مشکلات قرار خواهید گرفت. برای اینکه ساعات خواب تان کافی باشد باید روتین خاصی داشته و به ان پایبند باشید. سعی کنید هر هفت روز هفته سر ساعت مشخصی غذا بخورید و بخوابید. طی روز، چیزهای زیادی وجود دارد که باعث می شود نتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید ...
برون رفت از چالش غربت ایران در ایران/ بازخوانی اندیشه و تمدن ایران شهری است
ای از معرفت رسیدید، نیاز به معرفت جدیدی برای حرکت به پرده دیگر دارید. بنابراین امکان تفکیک از کیفیت زیست و حکمت ایرانی وجود ندارد. میان نحوه بودن و نحوه فهم ارتباط قوی وجود دارد. کیفیت زندگی در نظام شهرسازی بسیار مهم است. اما آیا کیفیت زندگی فقط شاخص های مادی دارد یا باید به شاخص های معنوی از زندگی هم برگردیم؟ مشکل اینجاست که وقتی وارد کیفیت زندگی می شویم تفسیر می شود به شهر خوب و برای ...
میوه ای که با چربی خون دشمن است
درصد بیش از دیگران در برابر انواع سرطان هایی مثل سرطان(Cancer)پروستات، سینه، زبان، تخمدان و دیگر سرطان ها مصون بمانید به طور روزانه بیش از یک عد د سیب بخورید. سیب یک غذای کامل و سبک است این میوه با 5 گرم فیبر که به طور روزانه 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند، چنان احساس سیری به شما می دهد که تا ساعت ها نیازی به خوردن مقدار زیادی کالری نخواهید داشت. قند طبیعی ...
کودکان مهم هستند یا نفت؟!
بار این کار سنگین را به دوش بکشد. بهتر است در این راستا مثالی بزنم. فرانسه اولین کشوری است که در مورد حقوق کودکان قانون مترقی دارد. آنچنان که دولت فرانسه هیچ گاه قدرت را منحصر به خودش در دست نگه نداشته و نگفته که من فقط مجری قوانین هستم. از این رو این کشور توانسته با کمک مردم و سمن ها در حوزه آموزش تلاش کند تا کودکان سالمی وارد جامعه شوند. گرچه هنوز در کشور ما نفت مهم ترین منبع محسوب می شود، اما ...
آیا یک قلب شکسته می تواند باعث حمله قلبی شود؟
خونی کوچک شود. وقتی که قلب شما بیش ازحد تحریک می شود، ضربان قلب شما می تواند تندتر و محکم تر بزند و ضربان قلب غیر نرمال می تواند منجر به یک حمله قلبی شود. در مورد چنین رویدادی مکانیسم های مختلفی دخیل هستند. وقتی که فشارخون شما بالا است، فشار بیش ازحد روی جداره رگ های خونی شما وارد می شود. دکتر استیونز می گوید که آدرنالین می تواند باعث ترکیدن پلاکتی شود که در شریان ها ایجاد می شود و یک ...
چسبندگی جفت در دوران بارداری، کنار آمدن با این مشکل
ماهانه و باردار نخواهید شد. این مسئله می تواند باعث احساس کمبود در شما شود. در مورد آنچه که در دوران بهبودی خود انتظار دارید، با پزشک تان صحبت کنید. برای کنار آمدن با احساس غمگینی یا افسردگی در این دوران، با یک روانشناس ماهر مشورت کنید. 4- راه های سالمی را برای ایجاد آرامش پیدا کنید زمانی را به انجام کارهای آرامش بخش اختصاص دهید، مانند تصور موضوعات و تجارب خوشایند در ذهن. ...
گلابی در دوران بارداری، اکسیر جوانی است؟
تغذیه دوران بارداری باید شامل میوه های سالم باشد، بسیاری از شما ممکن است خوردن گلابی را دوست داشته باشید، اما جای تردید وجود دارد که آیا خوردن گلابی در دوران بارداری برای مادر و جنین مضر است یا نه؟ اگر در مصرف گلابی در دوران بارداری شک دارید، اجازه دهید بیان کنیم که این میوه مغذی برای داشتن دوران بارداری سالم در بسیاری از موارد مفید است، گلابی متعلق به خانواده گل سرخی و شبیه به سیب است ...
زیبا شدن جنین، کار سختی نیست!
.... 13-یکی از راههای داشتن فرزند زیبا مصرف معجون شیر گردو و خرما است . طبق برسیهای بدست امده مغز بادام و مغز بو داده تخمه ی خربزه نیز قوای جنسی مرد را تقویت کرده و در زیبایی فرزند موثر است. 14-یکی از راههای داشتن فرزند زیبا خوردن هلو است . خوردن هلو سموم را از بدن دفع می کند. نکته دیگر اینکه برای کم کردن وزن بهتر است هلو را فراموش نکنید. 15-اگر میخواهید فرزندتان موهای پر و بلندی داشته باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود. ...