خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات جالب و کاربردی درباره خرید و نگهداری ظروف مسی
اولیه ساخت ظروف مسی از طبیعت دریافت می شود و بعد از پایان عمر آن قابلیت بازیافت دارد. همچنین آشپزی با ظروف مسی میزان مصرف انرژی را کاهش داده و باعث صرفه جویی می شود. در هنگام استفاده از ظروف مسی باید چه نکاتی را رعایت کرد؟ یک نکته مهم در این باره این است که فقط مقدار کمی از مس برای سلامتی مفید است. معمولا مس به غذاهای اسیدی واکنش نشان می دهد و به همین دلیل ظروف مسی را با لایه ای ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!
قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. تخم ...
رفع ترک های پوستی با چند درمان موثر خانگی
و پس از حمام روی پوست خود بمالید. اسید هیالورونیک با افزایش سن میزان کلاژن در بدن کاهش می یابد. اسیدهیالورونیک به ساخت کلاژن کمک می کند. عصاره و کپسول این اسید در بازار موجود است. روغن نارگیل این روغن خاصیت درمانی دارد و طول درمان زخم را کاهش می دهد. با استفاده از روغن نارگیل بکر (روغنی که در تهیه ی آن از مواد شیمایی و گرما استفاده نشده است)، می توان ترک های پوستی ...
فواید تغذیه ای زغال اخته
، برگ، پوست و ریشه درخت از قسمت هایی از این گیاه هستندکه در تغذیه درمانی استفاده می شود. عبارتند از: 1- مقدار فروکتوز و گلوگز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی به وجود نمی آورد. جوشانده برگ آن با گل توت فرنگی برای درمان دیابت (مرض قند) مؤثر است. 2- زغال اخته دارای تانن و اسیدهای آلی، آنتوسیانین ها (گروهی از فلاونوئیدها) به ویژه از خانواده فلاون ...
7 دلیل سالم برای دریافت کافی نور خورشید
؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند مردانی که دچار کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیش از سایرین در ...
گیاهانی که خاک را تصفیه می کنند/ گیاه پالایی اقدامی اساسی و ارزان قیمت برای سالم سازی خاک
گیاهان آلوده است. پس از برداشت، آلودگی خاک توسط گیاه کاهش یافته، اما مقدار زیادی بیومس خطرناک تولید شده است . بررسی ها نشان می دهد تولید کمپوست و متراکم کردن، 2 روشی است که برای مدیریت بیومس گیاهان آلوده توسط بسیاری از محققان پیشنهاد شد، اما بهترین روش برای مصرف بیومس های تولید شده توسط گیاه پالایی، تغییر و تبدیلات ترموشیمیایی است که در این روش بیومس به عنوان یک منبع انرژی مصرف تجاری دارد ...
میگرنی ها این دو خوراکی را نخورند!
شده اند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف بستنی و همه موادی که به صورت فریز شده به مصرف می رسند با تحریک دهان و گلو می توانند واکنشی را در عروق خونی نواحی سر ایجاد کنند و باعث احساس درد در ناحیه جلوی سر و یا حتی پشت چشم ها شوند. مرکبات تشدیدکننده میگرن پرتقال و گریپ فروت از جمله میوه هایی هستند که در اغلب بیماران موجب تشدید سردرد می شوند. زیرا این میوه ها ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
...، سندرم پای بی قرار، اضطراب و درد مزمن از نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار در شباهنگام اجتناب کنید قبل از خواب ، یوگا، مدیتیشن و حمام گرم داشته باشید و یا یک کتاب بخوانید رژیم غذایی کم کالری و کم آبی بدن از دست دادن آب بدن و سوء تغذیه و یا داشتن یک رژیم غذایی کم کالری، فشار زیادی را بر بدن تحمیل می کنند. عدم وجود مواد مغذی مناسب و هیدراتاسیون مزمن ...
راههای کاهش وزن در خانم ها، بعد از سی سالگی
تلاش جدید برای شروع دوباره ی یک رژیم غذایی، بدن خود را در حالتی شبیه به قحطی قرار داده اید و کاهش وزن برای شما سخت و سخت تر شده است. اولین گام شما برای تغذیه ی سالم محاسبه ی میزان کالری دریافتی در طول روز است. باید قبل از شروع رژیم یک گزارش از غذای خود تهیه کنید. برای سوخت وساز مناسب مطمئن شوید به اندازه ی کافی پروتئین دریافت می کنید، مصرف مواد قندی را کاهش دهید و برای حفظ انرژی در طول ...
انواع التهاب لوزه، آنچه زنان باید بدانند
لوزه ها در حالت طبیعی به یک اندازه و تمام سطح آنها صورتی است. روی سطح لوزه ها فرورفتگی های عمیقی وجود دارد که محلی برای به دام افتادن سنگ های لوزه می شود. در واقع، وظیفه لوزه ها تولید آنتی بادی در بدن است البته این عملکرد تنها در یک سال نخست زندگی است و در سال های بعد نقش موثری در ایمنی بدن ندارد. مطالعات پزشکی نشان می دهد کودکانی که لوزه های آنها به هر دلیلی خارج شده در ...
عوارض پوشیدن لباس تنگ، زنان بخوانند!
کند و موجب تجمع گاز در معده و نفخ شکم می شود که معمولا با درد شکم همراه است. همچنین پوشیدن لباس زیر تنگ ، باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت مثانه در خانم ها می شود . یکی دیگر از عوارض لباس های تنگ، نوعی کهیر به نام کهیر فشاری است. این نوع کهیر در اثر فشار موضعی بر بدن ایجاد می شود. معمولا چهار تا شش ساعت پس از پوشیدن لباس تنگ، یک تورم عمقی همراه با خارش، سوزش و درد ایجاد می ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی، زنان بخوانند!
...> 1 - مصرف استامینوفن و ایبوپروفن: ملتهب شدن مجرای بینی هنگام سرماخوردگی آزاردهنده است. مصرف قرص های ضدالتهابی راه سریع و آسان تسکین آن است. 2 - عسل: نتایج تحقیقی که صرفاً بر روی کودکان انجام شد نشان داد مصرف عسل حدود 3 تا 10 میلی گرم قبل از خواب بسیار مفید است. عسل نسبت به قرص های OTC، سرفه را کنترل و خواب آرام تری ایجاد می کند. 3 - داروی رفع احتقان: اگرچه تأثیر زیادی نمی ...
علت خشکی دهان، خانم ها جدی بگیرید!
به دلیل مصرف آنها کاهش می یابد. بنابراین افزایش سن و همین طور مصرف داروهایی مانند داروهای ضد فشار خون و داروهای آرامبخش ازجمله عواملی است که می تواند موجب کاهش ترشح بزاق و در نتیجه خشکی دهان شود. وی با اشاره به این موارد، می گوید: گاهی نیز شرایط خاص روحی و روانی مانند استرس ها و افسردگی می تواند ترشح بزاق را کم کند و در نتیجه در این مواقع با خشکی دهان رو به رو می شویم. علاوه ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی برای سلامتی
روی تقویت ماهیچه های پاست؛ زمانی که فرد پیاده روی تند داشته باشد اندام های او تقویت یافته و چون بیشتر تحرک در ناحیه پاست بیشترین تاثیر را در این قسمت از بدن می گذارد. احمدی با تاکید بر اینکهاس، یاد آور شد: پیاده روی علاوه بر کاهش وزن و تناسب اندام باعث افزایش طول عمر می شود؛ پیاده روی ریسک مرگ و میر را در افراد کاهش می دهد، حتی زمانی که فرد از حالت غیر فعال و روزانه زندگی خود به پیاده روی روی می آورد باعث طول عمر بیشتری در فرد می شود، همچنین زمانی که فرد شروع به پیاده روی می کند مغز او فعال تر شده و می تواند در خصوص کارهایش بهتر تصمیم بگیرد. ...
بار سنگین بیماری به نام اوتیسم
آموزش هایی ارایه می شود و چقدر خوب است افراد جامعه، خانواده های دارای فرزند اوتیسم را قضاوت نکرده و به درستی درک کنند، چرا که سئوالات و کنجکاوی های زیاد سبب رنجش والدین می شود. موسوی نژاد با بیان اینکه علت اصلی بروز این اختلال در کودکان هنوز مشخص نشده است یادآور شد: اختلال در رشد مغز، ژنتیک، عوامل محیطی، سموم و مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، سن پایین یا بالای والدین، مصرف داروهای خاص در ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
ماده می تواند موجب کم آبی بدن شده و عضلات را منقبض نماید. اگر به طور مرتب از تنقلات شور و فرآوری شده که سرشار از مونوسدیم گلوتامات (MSG) و دیگر مواد شیمیایی هستند استفاده می کنید، احتمال مواجهه با سردردها نیز افزایش می یابد. الکل الکل در دسته نوشیدنی ها و نه مواد غذایی قرار می گیرد، اما یکی از دلایل اصلی سردردها محسوب می شود. نوشیدن الکل موجب تغییراتی در جریان خون مغز می شود ...
چگونه مفصل های سالم داشته باشیم؟
احتمال ابتلای تان به بیماری های اجدادی تان کمتر شود، باید بدانید که چه نوع ورزشی انجام دهید. اگر در خانواده شما، سابقه ابتلا به آرتریت وجود داشته است، بهتر است به جای بدن سازی، سراغ یوگا، پیلاتس یا تای چی بروید. ورزش های تمرکزی-کششی، می توانند احتمال دچارشدن تان به این بیماری را کمتر کنند. تشخیص به موقع اگر به جای انکارکردن نشانه های ابتلا به این بیماری، آنها را به موقع ...
شادابی و شفافیت پوست با مصرف عرق رازیانه
درمانی اش مورد استفاده قرار می گرفت. در طب چینی سنتی، از آن برای کمک به انواع مختلفی از شرایط همچون افزایش شیر مادر استفاده می شد. این گیاه به درد شکم، بهبود جای نیش حشرات یا درمان گلودرد کمک می کند. خواص دارویی عرق رازیانه: رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضد بلغم و صفرا یاد می شود. این گیاه حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
جنین تا چه میزان تحت تأثیر سلامت پدر قرار می گیرد؟
جنین انسان به شدت تحت تأثیر سلامت والدین قرار می گیرد. بسیاری از مادران به خوبی می دانند که سلامت آن ها در دوران قبل از بارداری می تواند تأثیر بسیار زیادی روی جنین داشته باشد. هم اکنون محققان به جامعه علمی ثابت کرده اند که سلامت پدر قبل از حاملگی همسر تأثیر بسیار زیادی روی دروان حاملگی و سلامت جنین خواهد داشت. بسیاری از مجله های معتبر پزشکی مقالاتی در صفحات متعدد چاپ کرده اند که از ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها آب کنید
از بدن دفع کند که عامل مهمی در کاهش وزن است. سه قسمت سرکه سیب را با یک قسمت روغن زیتون مخلوط کرده و از آن برای ماساژ ناحیه ی گردن با حرکاتی به سمت بالا و به مدت 10 دقیقه استفاده کنید. این کار را روزی 2 تا 3 بار انجام دهید. همچنین می توانید 2 قاشق چایخوری سرکه سیب را با کمی عسل در یک لیوان آب حل کرده و روزانه با معده ی خالی بنوشید. چند نکته . ورزش هوازی انجام دهید ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم
غذایی قلیایی بخورید: به طور طبیعیPHخون 7,365 است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. حرکت ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
تر خواهد بود. بهتر است خوراکی هایی که گلوسید طبیعی دارند و سرشار از فیبر هستند میل شود و مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و قند مصنوعی کاهش یابد. غلات، میوه ها، تخم مرغ، پنیر، شیر، ماست، کره بادام زمینی و خوراک مرغ بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه هستند. نان، شیرینیجات، مربا، آبمیوه، سوسیس و... باید کمتر مصرف شوند. به عنوان مثال، یک عدد کیوی، 1 تکه پنیر همراه با نان سبوس دار و مقداری ...
بیماری که هرگز به سراغ نابغه ها نمی رود
...> کارشناسان برای بررسی سطح هوش و اثر گذاری آن بر استرس و افسردگی آزمایشی برروی بیش از 9600 مرد در رده سنی 18 تا 97 سال درکشور انگلستان انجام داده اند، پس از دریافت نمونه های خون، از این افراد تست هوش گرفته و میزان آن ثبت شده است. آن دسته از مردانی که سطح هوش بالاتری داشته به میزان کمتری دچار افسردگی و استرس شده اند، کارشناسان دلیل این امر را تشرح هورمون تستوسترون به میزان زیاد در بدن مردان می ...
دانشمندان موفق به کشف 80 ژن افسردگی شدند
عملکرد این سیناپس ها، موجب بیماری هایی چون افسردگی می شود. در گذشته نیز مشخص شده بود که کاهش هورمون سروتونین که به حال خوب معروف است، در فرآیندهای ارتباطی مغز، اختلال ایجاد می کند و فرد به افسردگی، وحشت زدگی و اختلال وسواسی-اجباری گرفتار می شود. افراد مبتلا به افسردگی، 4 برابر از دیگران به حملات قلبی مبتلا می شوند و احتمال سوء استفاده و یا مصرف بیش از حد دارو و حتی خودکشی در ...
لکه های قرمز چشم درباره سلامتی شما چه می گویند؟
خورشید هستند اتفاق می افتد. در این صورت نیز سفیدی چشم قرمز شده و چشم ها می سوزند. از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید. در صورت بروز مشکل استفاده از قطره اشک مصنوعی باعث تسکین علائم می شود. بهتر است از قطره های بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید. پارگی رگ چشم: برخی مواقع به دلیل ضربه و یا مصرف برخی داروها (داروهای ضدانعقاد خون) و غیره، مویرگ های چشم دچار پارگی می شوند. در این صورت خونریزی زیر ...
تاثیر مصرف مکمل های آهن در ابتلا به سرطان روده
برسیم که فریک سیتریت و فریک EDTA سرطان زا هستند چراکه هر دو موجب افزایش تشکیل آمفیرگولین، نشانه شاخص سرطان، شدند. وی در ادامه می افزاید: متاسفانه بر روی محصولات مکمل آهن فقط "آهن" یا "آهن مینرال" نوشته می شود که می تواند برای مصرف کننده مشکل ساز باشد. اکثر آهن موردنیاز بدن ما از طریق مواد خوراکی ای نظیر گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه و غلات کامل تامین می شود. اما گاهی اوقات این میزان کافی نیست. زنان باردار، افرادی که خون زیادی از دست داده اند یا افراد دارای میزان هموگلوبین پایین، نیاز به آهن بیشتری دارند. ...
عوارض دیابت در زنان، چیست؟
درصد زنان یائسه دیابتی و 41 درصد زنان غیر یائسه دیابتی مشکلات جنسی دارند. دیابت اختلالی است که در نتیجه بالا رفتن غیر طبیعی قند خون (گلوکز) ایجاد می شود. گلوکز به اندام ها و سیستم های بدن از جمله عروق و اعصاب آسیب می رساند. در دیابت نوع یک، هورمون انسولین به میزان کافی تولید نمی شود بنابراین گلوکز قادر نیست از جریان خون به درون سلول ها رفته و جهت تولید انرژی به مصرف برسد. در ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را ...
خواص جالب گوجه سبز برای خانم ها!
میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. مصرف به اندازه گوجه سبز باعث رفع تشنگی، افزایش سلامت ریه، مراقبت از قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از استفراغ، جلوگیری از خونریزی، خنک کننده خون، دارای خواص ضد التهابی و اثرات ضد درد است. مصرف استاندارد این میوه در صورت نداشتن حساسیت به آن در دوران بارداری ...
خواص حمام سرکه سیب برای بدن
به گزارش نامه نیوز ، مدتی است که از سرکه سیب برای سم زدایی استفاده می شود و افراد بسیاری به سمت سم زدایی با سرکه سیب آمده اند. این بار حمام سرکه سیب برای بدن مطرح می شود. حمام سرکه سیب هم مانند دیگر کاربردهای سرکه سیب دارای خواصی است. خواص حمام سرکه سیب برای بدن را دراینجا بخوانید. حاوی ویتامین و مواد معدنی سرکه سیب، یک منبع طبیعی از ویتامین های B، ویتامین C و مواد معدنی و ...
